A milkshakes egy nagyon ártalmatlan kezelés. De amikor elgondolkodtok arról, hogy mi a milkshake, akkor észre fogjátok venni, milyen abszurd módon engedékenyek. Vegyél egy pint vagy egy fagylaltot, adj hozzá egy kis tejet - talán egy kis cukorkát -, és keverje össze mindet úgy, hogy egy szalmán keresztül kortyasson.

Mindkettő ízletes, gazdag és krémes fagylaltot tartalmaz, de ugyanakkor ezek a fagyos készítmények könnyedén több napi kalóriát, zsírt és cukrot fogyaszthatnak. Néhány szörnyeteg rázkódás is tartalmaz ijesztő mennyiségű édes cucc darab Oreo cookie-kat darabok mogyoróvaj cukorka. Annak érdekében, hogy a cukorbombák valamelyikének kezelésénél jobb döntést hozzon, amikor a legrosszabbat a legrosszabbra, a legelterjedtebb éttermekbe rendezi. Szeretne egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket a keze ügyében? Feliratkozás az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

A legkevésbé a legrosszabbtól az abszolút legrosszabbig

20

Barátságos nagyméretű

A barátság kedvéért 22 oz-os adag: 720-1 280 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 110 mg nátrium, 10 g cukor, 2 g fehérje

A Friendly-nél a nagy Fribble, ahogy rázza őket, a tartományok kalóriatartalmát 720-1, 280, de van nulla telített zsír és 10 gramm cukor. A fonák a jégtej és a jégkrém kombinációjából állnak.

Chick-Fil-A Csokoládé Shake

Chick-fil-A jóvoltából Tányében: 560 kalória, 22 g zsír (13 g telített zsír), 380 mg nátrium, 82 g szénhidrát (1 g rost, 79 g cukor), 12 g fehérje

A tehén folyamatosan azt mondja nekünk, hogy még több "csicsót" eszünk, és ez jobb ötlet, mint visszaszorítani egy Chick-Fil-A rázkódását. Annak ellenére, hogy a Chick-Fil-A egyike a könnyebb rázkódásoknak, mint a többi nagy fiúhoz képest, ma minősülünk, még mindig 560 kalória van, 22 gramm telített zsírral. Csak egy rázás szinte ugyanannyi kalóriát tartalmaz egy roston sült csirke szendvicsben, kevesebb izomépítő fehérje számára.

Wendy nagy csokoládé fagyos

Wendy's / Facebook Tálalás: 590 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 260 mg nátrium, 99 g szénhidrát (0 g rost, 81 g cukor), 17 g fehérje

"Ami a desszertet illeti, az adag mérete minden különbséget eredményezhet" - magyarázza Megan Usher, RD, CDN. "A kalóriák, a zsírok és a cukor egyharmada esetében a junior méretű fagyos megfelelőbb kezelést tesz lehetővé. "Wendy a rázás spektrumának alsó végénél, különösen akkor, ha telített zsírok vannak. Azonban 81 gramm cukor a Frosty, ahogy hívják, még mindig elég egészségtelen segítséget az édesítőszer.

Burger King's Oreo Csokoládé Shake

A burger király jóvoltából: 610 kalória, 19 g zsír (12 g telített zsír, 0 g transzzsír), 560 mg nátrium, 99 g szénhidrát (1 g rost, 81 g cukor), 13 g fehérje

A királyt el kell indítani a trónról, hogy 610 kalóriával, 12 gramm telített zsírral és 81 gramm cukorral csokoládé Oreo rázogatását szolgálja. Ez annyira telített zsír, mint ami Whopperben van!

Buffalo vad szárnyak "Crunch Berry Blender"

A Buffalo Wild Wings jóvoltából: 700 kalória, 39 g zsír (23 g telített zsír, 1 g transzzsír), 400 mg nátrium, 82 g szénhidrát (2 g rost, 59 g cukor), 9 g fehérje

Eljött az ideje egy jó játéknak, néhány jó barátnak és néhány szárnynak, de ha azt szeretné, ha a B-dubs rázkódások egyikével vagy a keverőkkel, ahogy hívják őket, gondolkozzon újra. Mindössze 16 uncia, a Crunch Berry Blender 700 kalória, 21 gramm telített zsír. Legjobb, ha csak a mottójával sörtük be. Szárnyak. Sportoljon és hagyjon rázkódni rajta.

McDonald's Large Chocolate Shake

A McDonald's Per nagy részében: 840 kalória, 22 g zsír (14 g telített zsír, 1 g transzzsír), 420 mg nátrium, 142 g szénhidrát (1 g rost, 122 g cukor), 19 g fehérje

Amikor McDonald's azt mondja, hogy "ma megérdemel egy szünetet", igazuk van. Hagyja el a testét egy szünetet ebből a zsíroldott csokoládéitalból, amely 840 kalóriát és 14 gramm telített zsírt tartalmaz. Kérheti a rázogatás nélkül tejszínhabbal, amely csökkenti a teljes kalória mennyiségét 60-780-ra, és a telített zsírokat 18 grammra, a cukrot pedig 118 grammra csökkenti. Hé, ez a kezdet. A rosszabb hír azonban az, hogy a McDonald's rázza egy gramm transz-zsírt, ami növeli a rossz (LDL) koleszterin szintjét és csökkenti a jó (HDL) koleszterinszintet, fokozza a szívbetegség, a stroke és a 2. típusú cukorbetegség.

Arby's Ultimate Chocolate Shake

Az Arby jóvoltából: 820 kalória, 22 g zsír (15 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 660 mg nátrium, 142 g szénhidrát (2 g rost, 129 g cukor), 21 g fehérje

Éneklik a "Van a húsunk!" A kereskedelmi, de az igazság az, hogy megvan a kalória is! A végső nagy csokoládé "snack" több mint egy 820 kalória, 15 gramm telített zsír és fél gramm transzzsír, valamint 129 gramm cukor. Összehasonlításképpen az Arby Bourbon BBQ Triple Stack Sandwich 910 kalóriát tartalmaz, mindössze 13 gramm telített zsírral.

Steak 'n Shake' s Chocolate Fudge Brownie Milkshake

A Steak'n Shake jóvoltából Rendszeres méret: 980 kalória, 30 g zsír (20 g telített zsír), 410 mg nátrium, 165 g szénhidrát (4 g rost, 127 g cukor), 42 g fehérje

A Steak and Shake két kedvenc búcsú, de nem kedvelik az egészséges táplálkozást. 980 kalóriánál a csokoládé-hülye brownie dekadens, de 20 gramm telített zsírt tartalmaz a diétájába.

Hardee Hand-Scooped Ice Cream Shake

A Hardee-nek 14 oz-os adagja: 710 kalória, 33 g zsír (24 g telített zsír), 240 mg nátrium, 87 g szénhidrát (0 g rost, 73 g cukor), 14 g fehérje

Hardee büszke arra a tényre, hogy mindegyik rázkódás kézzel ragadt és valódi fagylaltból készült. A tej és a csokoládé, az eper, a vanília vagy az őszibarack szirup választéka.

Applebee's Oreo Cookie Shake

Az Applebee jóvoltából: 1030 kalória, 48 g zsír (25 g telített zsír, 0 g transzzsír), 590 mg nátrium, 126 g szénhidrát (1 g rost, 93 g cukor) és 25 g fehérje

Jelmezük "Eatin" jómódú. "De amikor desszertjeikről van szó, mindenképpen könnyű rendelni, de nem annyira egyszerű, hogy egészséges maradjon, amikor élvezi. Ez azért van, mert az Oreo Cookie Shake-nek hihetetlen 790 kalóriája van, amiben 38 gramm zsír és 70 gramm cukor van. Nem szabad felülmúlni, az Applebee eperrázása 98 gramm cukorral verte ki az Oreo Cookie-t.

Dairy Queen a földimogyoró vajat rázza

Dairy Queen jóvoltából Nagyon: 1, 250 kalória, 72 g zsír (26 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 830 mg nátrium, 119 g szénhidrát (4 g rost, 89 g cukor), 30 g fehérje

A Blizzard háza úgy tűnik, hogy büszkélkedhet az egyik kalóriás rázkódás a bolygón, de ne feledje, hogy a rázzuk is csaknem nyolc unci nagyobbak, mint a mi általunk rangsorolt. A nagy mogyoróvaj rázza meg a kalóriatáblákat egy hatalmas, 1250 kalóriával és egy hatalmas 89 gramm cukorral. Nem is beszélve, "ez a rázás az ajánlott napi összes nátrium bevétel közel 40% -át tartalmazza" - meséli Usher. "Ha más napi feldolgozott élelmiszerekkel párosul, a nátrium gyorsan felcserélhető. A napi 2300 mg-ot meghaladó fogyasztás növeli a magas vérnyomás, majd a szívbetegség kockázatát. "

Edd meg ezt! Tipp

Ha találsz magadat a Dairy Queen-on egy forró napon, akkor inkább egy mini-Blizzardot választasz, amely a kalóriáknak és a zsírtartalmaknak csak egy részével kielégíti a vágyat a frissítő rázáshoz.

Burger Fi kávé Mocha Shake

A Burger Fi szolgáltatása szerint: 910 kalória, 37 g zsír (24 g telített zsír, 0 g transzzsír), 270 mg nátrium, 128 g szénhidrát (0 g rost, 99 g cukor), 13 g fehérje

Nyilvánvaló, hogy a Burger Fi olyan hely, ahol jó pizzát kaphat, de valószínűleg hagyja abba, és távolodik el az asztaltól desszert nélkül. Miért? A kávé mokka rázza 24 gramm telített zsírral és 99 gramm cukorral. Ne tévesszen meg más választási lehetőség kiválasztásával. Lehet, hogy megtakarít néhány kalóriát a vanília rázás, de vezet a snack csomag egy óriási 109 gramm cukor.

Burger Fi Peanut Butter Shake

1, 060 kalóriát, 73 g zsírt (30 g telített zsír), 500 mg nátriumot, 87 g szénhidrátot (4 g rostot, 65 g cukrot), 24 g fehérjét

Denny's Cake Tészta Shake

Denny's jóvoltából: 1090 kalória, 52 g zsír (37 g telített zsír, 0 g transzzsír), 890 mg nátrium, 147 g szénhidrát (0 g rost, 122 g cukor), 13 g fehérje

Több mint ezer kalóriát és 37 gramm zsírt tartalmaz, biztos lehet benne, hogy ez a szörnyetegség nem éri meg egészségét. Hadd küzdjék ki a helyes nevet, miközben a megfelelő menüpontokat választja neked.

Baskin Robbins Csokoládé Chip Cookie Dough Milkshake

Baskin Robbins jóvoltából Szolgálat: 1, 520 kalória, 71 g zsír (47 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 580 mg nátrium, 190 g szénhidrát (2 g rost, 154 g cukor), 28 g fehérje

Azonban 1, 520 kalóriával, 154 gramm cukorral és 2, 5 gramm transzzsírral önmagát szolgálja, hogy elfelejtse a fagylaltlánc 1, 700 ízét. Különösen "a transz-zsírok a szívbetegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak, mivel negatív hatásuk van a koleszterinszintre" - mondja Usher. "A 2, 5 gramm transz-zsírral rázogatva jobb, ha valami transz-zsírmenteset választunk" - javasolja.

Shake Shack Chocolate Cookies & Cream Shake

A Shake Shack jóvoltából: 990 kalória, 57 g zsír (31 g telített zsír), 640 mg nátrium, 108 g szénhidrát (4 g rost, 81 g cukor), 16 g fehérje

A Shake Shack burger kötés gazdagabb és krémesebb rázkódásaival jobban ismert, mint a pecsétjeik, de itt egy desszert helyett töltött, kevésbé hízlaló ételt szeretne. Vigyázz, ha nem engedelmeskedik az egyméretű, csak rázza! Különböző ízvilággal rendelkeznek, többek között mogyoróvaj, karamellizált őszibarack, sózott karamell és vitamin krémmel.

Azonban ez a dekadens csokoládé-sütemények és a krémrázás, amelyek kalória- és zsírégetésüket 990 kalóriára és 31 g telített zsírra vezetik. Ha összehasonlítja a rázkódás cukortartalmát, a lista kicsit megváltozik, a süteményeket és a krémet rázza a második helyre. Talán megváltoztatnák nevüket a Sugar Shack-ra, mert karamellizált őszibarack rázásuk 88 gramm cukorral vezet.

Johnny Rockets csokoládé mogyoróvajas rázza

A Johnny Rockets jóvoltából 1 300 kalóriát, 75 g zsírt (33 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 640 mg nátriumot, 112 g szénhidrogént (6 g rostot, 95 g cukrot), 33 g fehérjét

Johnny Rockets csokoládé banán 960 kalóriát, 44 g zsírt (27 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 290 mg nátriumot, 127 g szénhidrátot (4 g rostot, 111 g cukrot), 18 g fehérjét

Ah, a jó öreg napok, amikor megosztotta a rázkódást a mézzel a szódás szökőkútján. Senki nem törődött a kalóriákkal, csak élvezték a rázkódást. A Johnny Rockets a kalóriát és a telített zsíros hegyet tetejére sodorja csokoládé mogyorós vajjal. Az elgondolkodtató 1230 kalóriát és 75 gramm zsírt, a Johnny Rockets nem hagy sok helyet táncolni a komlóban, amikor tele van az aláírási desszertek nehézségével. Keressen valami mást a menüből, amit te és a mézed megoszthatsz, és nem szólsz a rázkódásokhoz.

Jack a dobozban Oreo Cookie Shake

Jóváhagyva Jack a dobozban Nagyon: 1, 145 kalória, 61 g zsír (40 g telített zsír, 2 g transzzsír), 529 mg nátrium, 137 g szénhidrát (2 g rost, 107 g cukor), 17 g fehérje

Mottónk "mi nem csináljuk, amíg nem rendeljük meg", ezért hagyja abba a rázkódást, amikor megrendelését helyezi el az étteremben. A 16 uncia Oreo Cookie Shake felaprított feltöltéssel és cseresznyével 1150 kalória, hatalmas 40 gramm telített zsír, 2 gramm transzzsír és 107 gramm cukor.

Öt srác tehetséges

Öt fiúk jóvoltából: 870 kalória, 32 g zsír (21 g telített zsír, 1 g transzzsír), 380 mg nátrium, 84 g szénhidrát (0 g rost, 82 g cukor), 13 g fehérje

Öt fiú ismert a remek hamburgereikről és rendkívül ízletes rázkódásukról. Ha kreatívnak érzed magad, akkor is keveredhetsz különböző ízkombinációkkal, de meg kell kezdened a rázás alapját. Ennek az alapnak a tápanyagtartalma már elkezd 398 kalóriát, 32 gramm zsírral és 82 gramm cukorral.

Itt van a kicker. Öt fiú lehetővé teszi, hogy ízeket adjon hozzá, ám ezek az ízek még magasabbra süllyesztik az összes számot. Válasszon például egy Oreo Crème kiegészítőt, és a teljes összeg 360 kalóriával emelkedik, míg a cukortartalom bárhova akár 8 és 28 gramm között is felemelkedhet. A további zsírtartalom 7-ről 28 grammra vagy annál nagyobbra ugrik, attól függően, hogy milyen aromákat választ.

TGIF Extreme Oreo S'mores Shake

TGI pénteki adagja: 1 505 kalória, 54 g zsír (33 g telített zsír, 1 g transzzsír), 440 mg nátrium, 222 g szénhidrát (3 g rost, 190 g cukor), 15 g fehérje

Nyilvánvaló oka van annak, hogy a TGIF ezeket a rázkódásokat "extrém" -nak nevezi, és ez azért van, mert rengeteg artériás eltömődésű fagylalt csomagolnak a kis 12-14 uncia-rázkódásukba (az itt felsorolt ​​többi étteremhez képest). kisebb méret). Kezdjük a pirított S'mores Shake-el, amely hihetetlen 1550 kalóriát és 33 gramm telített zsírt, egy gramm zsírtalanítot és 190 gramm cukrot, vagy 15 evőkanál! Összehasonlításképpen, egy teljes taco-adag tetejű cipó és cipő kevesebb kalóriát tartalmaz 1150-ben.

A Sonic Drive-in nagyméretű Oreo földimogyoró-vajos rázása

A Sonic jóvoltából: 1, 870 kalória, 117 g zsír (50 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 110 mg nátrium, 178 g szénhidrát (4 g rost, 115 g cukor), 34 g fehérje

Ha a mottója "menni nagy vagy haza, " ez a rázás határozottan olyan, ami illeszkedik a penészhez. "Az átlagember számára ez a rázás a napi nátrium-pótlék fele, az egész napra elegendő kalória, a zsír két napig, és a telített zsír három napig" - magyarázza Usher. Ez a Sonic legérzékenyebb rázkódása a menüben. Nyilvánvaló, hogy kétszer akkora, mint a többi rázza leginkább, de nézzünk szembe, nehéz félig rázni. Ellenálljon a kísértésnek, és inkább ne rendelje meg. Ha többet szeretne felfedezni, amelyek néhány napra hozzáadott cukrokat szaggatnak, vegye be a 14 napos, nem cukor étrend másolatát. Az étrend, a receptek és a vásárlási útmutató segítségével megtudhatja, hogyan fogyasszon a cukor a diétájából és fogyjon!