Legalábbis Dan Roberts, a divatmodell edzés szerzője, a Methodology X állítja - és nem tudtunk többet elfogadni. Alkalmanként egy cannoli harapás vagy egy pohár fülledobás után az élet egyszerű élvezetei közé tartozik, és élvezetesebb lehet a karcsúbb testek keresése mellett. Ezért kevertük össze ezt a két csodálatos pillanatot, és összeállítottuk ezeket az alkoholtartalmú szereket. Ha ízlelőbimbóid nem tudják meggyőzni, hogy próbálkozzon, akkor nézze meg a 23 meglepő, egészséges alkohol előnyöket!

RED WINE GRANITA VANILLA ICE CREAM-nal

Táplálkozás: 132 kalória, 4 g zsír (2, 4 g telített), 15 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 0 g rost, 10 g cukor, 1 g fehérje

Ez egy olyan bozótos fagylalt, ami csak segíthet neked, hogy átsétálj ezekbe a sovány farmerekre. Valójában az Oregon Állami Egyetem tanulmánya szerint a vörösbor egyes típusaiban megtalálható sötét vörös szőlő ellaginsavat tartalmaz, amely a zsírsejtek növekedését lelassítja, és megakadályozza újak létrehozását.

Szerezd meg a receptet Őszintén Yum-tól.

BROWNED BUTTER BOURBON BLONDIES

Táplálás: 134 kalória, 7, 1 g zsír (3 g telített), 56 mg nátrium, 15 g zsír, <1 g rost, 6 g cukor, 2 g fehérje

Bár a blondies tipikusan lapos hasi bűn, ez a diócsomagolt változat néhány karcsúsító trükköt tartalmazhat a hüvelyében. A 31 kísérlet áttekintése során olyan diéta résztvevőket, akiknek étrendjükben az extra diófélék vesztettek kb. 1, 4 extra fontot és fél hüvelykét a deréktól. Bónusz: A kutatás azt sugallja, hogy az emberek, akik mérsékelten fogyasztanak alkoholt, 40 százalékkal kisebb valószínűséggel alakulnak ki cukorbetegségben, mint azok, akik túl sok vagy egyáltalán nem fogyasztanak.

Szerezd meg a receptet a mentési desszertől.

BOOZY SPARKLING CRANBERRIES

Táplálkozás: 88 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 5 mg nátrium, 17, 3 szénhidrát, 1, 2 g rost, 15, 3 g cukor, 0 g fehérje

Ezek a whisky áztatott áfonya többet fog tenni, mint kérem a palettáját. Valójában az áfonya megakadályozza a baktériumoknak a húgycső és a húgyhólyag falaihoz való tapadását, ami megnehezíti a fertőzés kialakulását. És amikor az alkoholról van szó, a whisky az egyik legbiztonságosabb fogadás, mindössze 69 kalóriát egy uncia.

Szerezd meg a Bake Love Give receptjét .

BOURBON MARSHMALLOW BAKON-SÓRÓL

Táplálkozás: 158 kalória, 0 g zsír, 12 mg, 32 g szénhidrát, 0 g rost, 24 g cukor, fehérje 2, 5 g fehérje

Hogy az ital választása a bor vagy a bourbon, segíthet megnyugtatni az izmokat, az International Journal of Kinesiology & Sports Science című tanulmány szerint. A vizsgálat során a hím résztvevők két cikluson keresztül mentek keresztül, majd kis mennyiségű alkoholtartalmú italt vagy placebót fogyasztanak. Az eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy azok, akik ivották a csecsemőt, kevesebb fájdalmat tapasztaltak a gyógyulás után, mint azok, akik bevitték a placebót. Úgy hangzik, mintha ezek a tábortűz-fogások tökéletesek lennének a hosszú túrázás után!

Szerezd meg a How Sweet It Is receptjét .

GRAPEFRUIT, POMEGRANATE, ÉS CHAMPAGNE SORBET

Táplálkozás: 91 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 1 mg nátrium, 20, 8 g szénhidrát, 1 g rost, 19, 6 g cukor, <1 g fehérje

Ez a pezsgő szeszes zsírmentes és 100 adag kalóriát fogyaszt. De ha ez nem elegendő ahhoz, hogy megcsonkoljon, fontolja meg ezt: A C-vitamin mind a grapefruit, mind a gránátalma esetén segít megépíteni és javítani a bőrkollagént, ami segíthet megfojtani a feszülést, és hidratál, miközben növeli az anyagcserét!

Szerezd meg a receptet a Lemon Fire Brigade-tól.

MARGARITA MACARON

Táplálkozás: 238 kalória, 10, 7 g zsír (5, 9 g telített), 77 mg nátrium, 18, 6 g szénhidrát, 17, 8 g cukor, 1, 8 g fehérje (Stevia süthető keverékkel számolva)

Csökkentse a derekát ezekkel a tequila infúziós macaronokkal. A kutatások azt sugallják, hogy a margarita aláírási ízeiben található agavins (természetes cukor) segít a fogyásban. Miután a kutatók egércsoportot adtak agavinokká a vízükbe, azt jelentették, hogy az egerek alacsonyabb glükózszintet mutattak, és hosszabbak voltak.

Szerezd meg a receptet a Sprinkles for Breakfast-tól.

GLUTEN FREE BOURBON PUMPKIN CHEESECAKE

Táplálkozás: 256 kalóriát, 16 g zsírt (10 g telített), 110 mg nátriumot, 23, 8 g szénhidrátot, 1, 3 g rostot, 17, 6 g cukrot, 4, 3 g fehérjét (könnyű krémsajt és sem só)

Ha most már nem elég nyilvánvaló, mindannyian a desszertről és a pocsékról van szó, mindaddig, amíg mindkettőt mérsékelten fogyasztják. És amikor a desszertről van szó, az adag ellenőrzése minden. Szerencsére neked ez a sajttorta elosztott négyzetekre oszlik. Bónusz: A sütőtök természetes étvágycsökkentő és zsírégető.

Szerezd meg a The Bojon Gourmet receptjét .

A BANANA TÖLTSE A BURÁLIS BUTTERSCOTCH TÖLTÉSÁT

Táplálék: 195 kalória, 6, 2 g zsír (2, 5 g telített), 83 mg nátrium, 31, 4 g szénhidrát, 1 g rost, 20 g cukor, 3 fehérje

A banán a tökéletes tápanyag, az étvágygerjesztő, az anyagcsere-elősegítő és a nyelőcső. Valójában egy tanulmány azt találták, hogy azok a nők, akik egy kis banánt kétszer evettek naponta kétszer, mint két étkezés előtti étel két hónapig csökkentették a hasát 50 százalékkal! Fehér nem arra ösztönözzük, hogy egynél több ilyen kalácsot fogyasszon el. És hogy rájöjjön, hogyan kap egy mosdótál gyomrot csak néhány hétig, ne hagyja ki ezt az alapvető listát az 5 Best-Ever Foods Abs-Garantált!

Szerezd meg a Bakers Royale receptjét .

FEHÉR SANGRIA POPTAILS

Táplálkozás: 85 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 443 mg nátrium, 7, 2 g szénhidrát, <1 g rost, 15 g cukor, <1 g fehérje

Menj előre, ismerd el; a belső gyermeke még mindig vágyik egy popsicle-re, mert a hőmérséklet emelkedik. És semmi sem sikoltozik: "Nyár van!" egy felnőttnél több, mint egy frissítő üveg hűtött fehér szangria. Egyesítsd a kettőt, és van egy poptail.

Szerezd meg a receptet az Endless Summer-től.

STRAWBERRY MOSCATO CUPCAKES

Táplálék: 272 kalória, 9, 5 g zsír (4, 1 g telített), 307 mg nátrium, 47, 3 g szénhidrát, 0 g rost, 15, 9 g cukor, 3, 2 g fehérje

Ha Moscato rajongója vagy, elég kedveseket szeretsz. Sajnos, ha néhány LB-t próbál megszabadítani, a cukor nem a barátod. Míg ezek a cupcakes valószínűleg nem fog harcozni a hasi dudorok, akkor nem fognak túl sok kárt, ha ragaszkodnak csak egy. A súlycsökkenés elkezdéséhez most nézze meg ezeket a 10 geniusz tippet, hogy 10 fontot veszítsen!

Szerezd meg a receptet az Eat Yourself Skinny-ből.

BEERSCOTTI

Táplálék: 181 kalória, 6, 2 g zsír (2, 7 g telített), 78 mg nátrium, 28, 9 g szénhidrát, 2 g rost, 11 g cukor, 2 g fehérje

Tartsa ízlelőbimbóit és agysejtjeit, amikor a cookie-ba harapsz. A 2015-ös Journal of Agricultural and Food Chemistry jelentése szerint a xanthohumol, a sörben található vegyület, megvédi az agysejteket a káros hatásoktól. Kétséges, hogy még sokkal meggyőzőbbnek kell lennünk, hogy az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór elleni küzdelemben egy dübörgő desszertel.

Szerezd meg a The Beeroness receptjét .

BIRTHDAY CAKE OREOS BOOZY MILKSHAKE

Táplálkozás: 207 kalória, 6, 8 g zsír (2, 7 g telített), 145 mg nátrium, 1 g rost, 17 g cukor, 3, 1 g fehérje

A név egyedül a táplálkozási katasztrófát tárja fel. Azonban egy kicsit hosszú utat megy, amikor ez az édes. Nem tűnik úgy, hogy megszabadulni azoktól az extra rétegektől, amelyeket az elmúlt hónapokban tettél? Nézd meg ezeket a 14 módszert, hogy elveszítsd a hasat 14 napon belül.

Szerezd meg a receptet, így Michelle.

CHOKOLÁT KÉNYELMES DIPPÁLT IRÁNOS TISZTAJEGYEK

Táplálék: 274 kalória, 17, 1 g zsír (10, 6 g telített), 216 mg nátrium, 24, 9 szénhidrát, 2 g rost, 13, 5 g cukor, 4 g fehérje (számítva stevia keverékkel és görög joghurt a nehéz krém helyett)

Ha egy csendes Szent Patrik napot keresel, ezek a cupcakes. Csak győződjön meg róla, hogy választhatja a Stevia által süthető keveréket, amely a stevia növényből és a szub-görög joghurtból származik a nehéz krémhez. A joghurt alacsony a cukor, magas a fehérje és elég gazdag, hogy hibátlanul töltse ki a zsíros, tápanyag-nedves krémes dolgokat. És győződjön meg róla, hogy nézd meg Eat This, not That! a St. Patrick's Day útmutatóban.

Szerezd meg a receptet Lea-tól és Jay-től.

BROWN BUTTER RUM CANNOLI

Táplálék: 249 kalória, 10, 4 g zsír (5, 4 g telített), 178 mg nátrium, 33, 2 g szénhidrát, 1, 1 g rost, 3, 3 g cukor, 5, 4 g fehérje

Ha egy cannoli pite túl veszélyesnek tűnik, vagy nem ugyanolyan, mint egy ropogós héja, akkor ez a rum-verzió lendületes spinot ad a klasszikusra. És már adagolt neked. A súlycsökkenés elkezdéséhez most nézze meg ezeket a 10 geniusz tippet, hogy 10 fontot veszítsen!

Szerezd meg a receptet a Baker's Royale-tól.

BOURBON PECAN PIE CUPCAKES

Táplálkozás: 247 kalóriát, 12 g zsírt (6, 2 g telített), 70 mg nátriumot, 33 g szénhidrátot, 0 g rostot, 25. g cukrot, 1, 4 g fehérjét (fénykrémmel számolva)

Bourbon és szív-egészséges pekándió? Nem, ezek nem a tipikus cupcakes (vagy pite). Nem csak akkor tudják hagyni, ha buzgó érzést érez, de ezek a hickory dió is tele van esszenciális zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek küzdenek a sejtkárosító szabad gyökökkel.

Szerezd meg a receptet a Half Baked Harvestből.

RASPBERRY LIME SANGRIA POPSICLES

Táplálkozás: 131 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 1 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 2 g rost, 26 g cukor, <1 g fehérje

Választani a fekete málna, amelyek háromszorosára csökkentik a vörös ellenségeik antioxidánsait, egy friss jelentés szerint a nyílt kémiai folyóiratban. Ők is hatékonyabb forrás másodlagos metabolitok, egyfajta szerves vegyületek, amelyek előnyösek az emberi egészségre, így őket az egyik elit szuperfoods.

Szerezd meg a Cooking Stoned receptjét .

BAILEYS IRISH KRÉM TRUFFLES

Táplálkozás: 235 kalória, 15, 6 g zsír (10 g telített), 50 mg nátrium, 25, 4 g szénhidrát, 5, 7 g rost, 15, 6 g cukor, 5, 2 g fehérje

Ha kevésbé kényelmes nyaralást keresel, ezek a szarvasgomba kicsi, könnyű és ízletes. Ráadásul a feltöltési lehetőségek végtelenek.

Szerezd meg a Saving Dessertt receptjét .

NUTELLA FRANGELICO ICE CREAM SANDWICHES

Táplálkozás: 284 kalória, 16, 9 g zsír (11 g telített), 204 mg nátrium, 28, 6 g szénhidrát, 1 g rost, 15, 5 g cukor, 3, 5 g fehérje

A Nutellában és a fagylalt szendvicsekben voltál. Dobd el Frangelicyt a mixbe, és teljesen eladtuk. Csak győződjön meg róla, hogy ezt különleges alkalmakkor fogyasztja. A telített zsír fogyasztása tönkreteheti a test célját.

Szerezd meg a Buttercream Blondie receptjét .

BLACKBERRY RED WINE CHOCOLATE CAKE

Táplálék: 257 kalória, 12, 1 g zsír (5, 6 g telített), 215 mg nátrium, 26, 9 g szénhidrát, 2, 6 g rost, 16, 7 g cukor, 3 g fehérje (porcukor nélkül számítva)

Küzdelem a rák ellen, a derekát elfojtja, és az agysejteket egy szelet csokoládé torta segítségével növeli? Igen, kérem. Már elmondtuk az antioxidáns előnyeit és a karcsúsító hatását egy pohár vörös. És a Texas A & M University által végzett 2015-ös tanulmány szerint a resveratrol, a vörös szőlő bőrében található vegyület, javíthatja a memóriát és a kognitív funkciókat patkányokban.

Szerezd meg a szeretet és olívaolaj receptjét .

CANNOLI TART

Táplálkozás: 248 kalória, 13, 3 g zsír (8, 3 g telített), 287 mg nátrium, 23, 4 g szénhidrát, 0 g rost, 16 g cukor, 9 g fehérje

A fahéj megszórása az ételhez kevesebb cravitációt, több étvágyat és kevesebb étvágyat eredményezhet
fogyás. Tény, hogy az American Journal of Clinical Nutritionban publikált számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéj hozzáadásával a keményítőtartalmú étkezéshez, mint például a cannoli tart, segíthet stabilizálni a vércukorszintet és elkerülni a szaggató hatású inzulin tüskéket.

Szerezd meg a How Sweet It Is receptjét .

CHAMPAGNE CUPCAKES

Táplálék: 277 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 100 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 0 g rost, 26 g cukor, 2, 5 g fehérje

Pop egy üveg pezsgőt ez a húsvét - és öntsük rá a cupcake tésztát. "Mindig is nagy híve voltam az egyensúlyban: Keményen edzünk, keményen dolgozunk és keményen élünk - és néha egy kicsit pezsgő is van" - mondja Roberts. A szakértők további tippjeiért nézze meg ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentő titkot a bőres emberekből!

Szerezd meg a The Curvy Carrot receptjét .