Mindenki más - és ennek következtében különböző súlycsökkentő módszerek működnek a különböző emberek számára. Míg az egészséges, mérsékelt táplálkozás és a rendszeres testmozgás felülmúlja a szakértelemre ajánlott módot egy könnyebb kereten túlmenően, egyesek kreatívak és színesek lesznek a vonalakon kívül, saját, saját készítésű stratégiájukkal. És van valami kapcsolatban ezzel kapcsolatban; mindannyian álmodunk arról a napról, amikor minden nap súlyos következmények nélkül étkezni tudunk reggelire és gyorsételre.

Bár nem javasoljuk, hogy bízz mindezen szeszélyes étkezési tervekben, azt hisszük, érdemes megemlíteni, hogy mások mit csináltak, mint egy kevés farmerméret. Mint minden nagy életmódbeli változás, a történet erkölcsi, hogy megtalálja a legnagyobb sikert azáltal, hogy valami olyasmit tesz, ami valóban beszél. Mindössze annyit mondtak, hogy mindig van ez a 40 szórakoztató módja annak, hogy lehúzzon egy farmerméretet, Stat-ot, ami nem fogja orvoshoz hasonlítani, mint ezek közül néhány diétát.

A Chipotle Diet

Szinte túl hangosnak tűnik ahhoz, hogy igaz legyen, de egy ember képes volt az álmot élni, ha minden nap kifogyott és komolyan széttépett. Miután a Chipotle menüből minden nap 315 napig evett, David Cunningham le tudta vágni 172 fontot egy vésett £ 146-ra. A legfontosabb az volt, hogy a Chipotle csomagolja az élelmiszereket külön-külön, így otthonosan megmérheti a megfelelő méretű adagokat. Hangsúlyt fektetett a rendszeres edzésre is.

A gyerekmenü módja

A gyerekek kisebb méretűek, ezért az ételük inkább azt tükrözik. Ashli ​​Johnson kihasználta ezt a kapcsolatot, és elkezdte megrendelni a gyerekek menüjét a gyorsétkezős ízületekben, annak érdekében, hogy karcsú legyen. Ugyancsak csökkentette a kalóriát, maradéktalanul figyelte a snack részeket, és naponta elkezdett gyakorolni. Ezek a változtatások az Ashli-t 206 fontról leeresztették egy sovány 140-re!

Freelee a Banana lányt

Freelee elindult egy médiában, mikor felfedte hihetetlenül felháborító, banánközpontú étrendjét. A magas kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, nyers, vegán alapú diéta napi 51 banánnal való elfogyasztása után képes volt lenyűgözni 40 fontot. Összességében napi 5000 kalóriát fogyaszt, melynek 91 százaléka gyümölcsből származik. Van 21 csodálatos dolog, ami a testeddel történik, amikor egy banánt eszel, de ez a diéta még mindig túl sok banán.

Twinkie Diet

Hagyományosan a dieter rémálma, a kisboltok voltak az ember legfontosabb fogyókúrázási forrásai. A Kansas Állami Egyetem Humán Táplálkozás professzora, Mark Haub két hónap alatt vesztette el a 27 fontot, amikor napi 1, 800 kalóriát fogyasztott, a twinkies, a fánk és az egyéb apróbb élelmiszerek kapcsán. Feltételezzük, hogy ez része egy iskolai projektnek, de ki tudja ?!

Zöld tea siker

Végül egy diéta, ami bizonyos értelemben ránk ért. Miután egy év alatt közel kilenc pohár zöld teát ivott, Samantha Reese egy elképesztő 106 fontot zuhant le. Súlyveszteségének nagy részét a kalória-mentes, antioxidáns gazdag teára cserélte, olyan cukros italok, mint a szóda és a tejes teák teák. Használja ki legjobban a tea előnyeit a legkedveltebb könyvünkkel, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-vel! A tesztelő panelek egy hét alatt akár 10 fontot is elveszítettek!

Pizza Diet

Amikor elfáradt a korlátozó diétától, Floridai kerékpáros Matt McClellan más megközelítést alkalmazott a fogyásnál - amely kedvenc ételeket, például pizzát tartalmazna. Matt naponta 2400 kalóriát fogyasztott, ami körülbelül hat szelet pizzát tartalmazott. Annak érdekében, hogy fenntartsák az egyensúlyt, elrendelte a pitét a legegészségesebb összetevők, mint a zöldségek és a sovány fehérje. A pizzával táplált ételeken kívül napi, heti öt napot is megtett egy órát. Az eredmény? Matt 24 hónapot vesztett egy hónap alatt, és 20 százalékról kilenc százalékra csökkentette testzsírját.

McDonald's Diet

Az aranyívek és a súlycsökkenés ritkán (ha valaha is) ugyanazon a lélegzeten szólnak. De a középiskolai tanár, John Cisna 180 nap alatt 60 fontot fizetett a reggeli, az ebéd és a vacsora miatt a McDonald's-ban. A kulcs John számára a McDonald's menüelemeket gondosan választotta, és napi 2000-re korlátozta a kalóriabevitelt. Négy-öt napot is gyakorolt.

Sör és kolbász diéta

A sör és a kolbásztor étrend kegyetlen viccnek tűnhet, de egy Arizona-i ember talált sikert, hogy gobbling down a grill-kapocs. Egy hónap alatt 20 fontot vesztett el azzal, hogy magas minőségű, fehérje-gazdag kolbászt fogyasztott - és igen, sört. A fogás az, hogy napi 1500-ra korlátozta kalóriáit, és ezért látta a súlycsökkenést.

Starbucks Diet

A gyorslétes kávézó lánc a könyvtáros Christine Hall-ot ellátta minden olyan étellel, amire el kellett veszíteni 80 fontot. Zavaros ütemezése miatt nehéz volt eljutni a boltba és főzni a megfelelő ételeket, ezért indult a sarokba a Starbucks, amikor eljött az ideje. Az egészségesebb menüpontokhoz hasonlóan, mint a zabpehely, a rendszeres kávé és a bisztró dobozok, amelyek gyümölcsökkel és sajtokkal voltak tele vannak, és tudatában volt az adagméreteknek. Rengeteg kalóriatartalmú bomba van azonban a Bux-ban; megtudhatja, mi a mi a kizárólagos jelentésünk a "Minden reggeli tétel a Starbucks-Ranked!

Élelmiszer naplókövetés

Egy kis fakitermelés hosszú utat megy - különösen Lucas Irwin számára, aki 130 fontot vesztett azáltal, hogy egy étkezési naplót egy évig követett. A napi 1, 350 kalóriát is megtartotta, és a Reddit számára támogatta a közösségi média közösségét a testsúlycsökkentő erőfeszítéseinek támogatása érdekében.

Videojáték Diéta

Miközben a videojátékok mellett ül, részben hibás a Taylor LeBaron kezdeti súlygyarapodásáért, később sokkal jobban megközelítheti az ülő szokását. A saját "Ultimate Fitness Játékát" úgy tervezte meg, hogy kalóriákat lát el pénzként és kiszámítja a napi költségvetését. Célja az volt, hogy átsétáljon a szobák labirintusában, anélkül, hogy kiegyenlítette volna a juttatását. Az olyan ételeket, mint a sütemények, pénzbe kerülne, míg a gyakorlása növelné megtakarításait. Játékstratégiáinak helyreállításával 300 fontról egy kemény 145-re tudott menni.

Legnagyobb veszteség módszer

Látod, hogy több ezer fontot fújtak a nemzeti televízión, miért nem próbálják utánozni a küldetésüket? Melissa Kubiak és barátai tartották saját " legnagyobb veszteséges" súlycsökkentő versenyt, és 125 fontot vesztett! Melissa főzött ételeket inspirált a fitnesz guru Jillian Michaels és nyomon követi a kalóriákat, naplózott elliptikus ülések négy nap egy héten, és erősen edzett kétszer hetente. Végül, egy olyan étrend, amely bármi más, csak szokatlan és inkább Eat This! jóváhagyott! Most fedezze fel, miként lehet megőrizni a súlyát 20 hihetetlen fogyás Tippek a legnagyobb Loser.

Nyers élelmiszer diétát

A dezodor táplálékhoz képest ez kevésbé izgalmasnak tűnik; de Angela Stokes számára ez volt a kulcsa a 160 font súlycsökkenésnek. Teljesen hideg pulyka volt, kivágta az állati termékeket és a feldolgozott élelmiszereket, és felcserélte őket nyers zöldségekkel, gyümölcsökkel, diófélékkel és magvakkal. Azta!

A nem-fogyókúra

Sokak számára a táplálkozás egy rövid távú megoldás egy hosszú távú problémára - ezért a Dell Farrell teljesen felhagyott a yo-yo diétával. Ehelyett megengedte magát, mint a taco és a fagylalt, de kalóriát követett az egyik vezető fogyás alkalmazásával, a MyFitnessPal-nal. Nem diétás tervével képes volt meghalni több mint 30 fontot - és tartsa a súlyát. Abban az esetben, ha még nem vetted fel rajta, a kalória számolás nagyon hasznos lehet! Nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy 250 kalóriát vágjon segítségért.

A Cookie Diet

Christina Kane sikeresnek találta Dr. Siegal Cookie Diet-ét. Igen, a cookie-kat elvesztette! Az étkezés során hat előre csomagolt süteményt fogyasztanak naponta egy rendszeres (egészséges) étkezés mellett, mint a csirke és a zöldség. Három hónap alatt elfogyott a 40 fontot a módszerrel. Bár hat süti nagyon soknak hangzik (főleg akkor, ha általában étrendi tervekről van szó), tényleg csak napi 800-1000 kalóriát fogyasztanak, ami elég nagy hiányt okozott a fogyáshoz. De ez egy alacsony kalóriatartalmú szám, és szerencséje van, hogy az anyagcseréje nem zuhant. A túl kevés kalória étkezés az egyik 31 módszere, amellyel a metabolizmust ma feldobta!

Baby Food Diet

Úgy hírlik, hogy Tracy Anderson híresség tréner készítette, a bébiétel-diéta egészen új szintre emeli az adagszabályozást. Jennifer Aniston színésznő mindössze egy hét alatt elveszítette hét kilót, ha naponta 14 adag bébiétel pástét eszik, egy valódi étkezést, grillezett halat és zöldszeleteket tartalmaz éjjel.

Súlyvesztés verseny

Maribel Contreras mérlegelve 217 kilogrammra úgy döntött, hogy 12 hetes testátalakítási versenyen jelentkezik az edzőteremben, hogy megkísérelje a karcsúságot. Azáltal, hogy növelte edzésprogramját, és rendszeresen gyorsételes ételt cserélett a tisztább lehetőségekért, képes volt lenyűgözni a 77 fontot! Rendelje meg ezeket a 25 legjobb új tiszta ételt online vásárlásával, hogy könnyebbé tegye a tiszta ételt magadon!

Fitness Tech

A fitneszteremben zajló technológia gyorsan nőtt, és Barbara Delamarter úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy a lehető legtöbbet hozza ki. Ha letöltötte a MyFitnessPal-t (yep, az alkalmazás újra!) Telefonjára, hogy bejelentse az ételeit és tevékenységét, képes volt elolvadni 53 fontot a keretéből.

Race Ambitions

Ha nem vagy olyan, aki végtelen mérföldet jelent a regon, akkor egy maratoni futás valószínűleg úgy hangzik, mint az utolsó dolog, amit akarsz. De a Jennifer Roe korábbi akciója ellenére félig maratonnál jelentkezett. Az elkötelezettség megtétele után rendszeresen elkezdett edzeni, és képes volt felkészülni több versenyre és félmaratonra. A futás elfogadása segített neki, hogy elhúzzon egy összesen 56 fontot.

Maradt elszámoltatható a Facebookon

Sokan esnek le a kocsiról, mert nincs motivációjuk vagy elszámoltathatóságuk. Christina Taylor azonban megszüntette ezt a közös csapdát a Facebook használatával, hogy felelősségre vonhasson. Elindította a Facebook oldalát, hogy elindítsa az utazás előrehaladásáról készült képeket, és gyorsan megtalálta az erős közösségi támogatást. Ezen túlmenően erőteljes edzést indított, eldobta a gyorsételeket, és előkészített egészséges ételeket, hogy ne kísértsék meg, amikor kiment. Ezek mind nagyszerű módszerek voltak a testsúlycsökkenésre; Ne hagyja ki ezeket a 30 legegyszerűbb módját a súlycsökkentéshez 30 után több ötlethez!

A Junk Food Diet

Ez meggondolhatja, ha tudsz valamit a táplálkozásról és / vagy a cukor és a magasan feldolgozott élelmiszerek szörnyű hatásairól. Egy Jeff Wilser nevű író 11 fontot vesztett, ha egy hónap alatt pusztán rozsdás ételeket fogyasztott. Bár a képeket a pint és a cukorkák fagylaltok fojtogatják az elméjében, Jeff óvatosnak tartotta a részeit az irányítás alatt, és napi kalóriatartalmát 2000-re korlátozta. Különösen az M & M, a fánkok, a Chex Mix és a Little Debbie csokoládé cupcakes iránti érdeklődésére számított. Bár ez nem egészen egészséges táplálék, Jeff részvezérlő akaraterője lenyűgöző; megtudhatja, hogyan javíthatja a tiédet ezekkel a 18 egyszerű módszerrel a részösszegek szabályozásához!