A Walt Disney World számos dologról ismert, mint a Mickey Mouse, a Cinderella Castle és a Magic Kingdom. A nyaralás a legboldogabb helyre a Földön kell az idő, hogy pihenjen egy kicsit, és elkényezteti az összes kezelni tudja. Ez azonban nem feltétlenül engedélyt ad arra, hogy vadon éljen az élelmiszerrel. A kulináris szörnyűségek, mint például az Oreo-fedett tölcséres torta és az óriási, 1000 kalóriás pulyka lábak, amelyek minden sarokban szédelnek, nem mindig könnyű egyenesen enni a Disney alatt. De ellentétben azzal, hogy a Splash Mountain-on átterjedsz anélkül, hogy zavarba jönne, nem lehetetlen.

Rengeteg mód van arra, hogy jól érezzék magukat és egészségesek maradjanak a parkokban és üdülőhelyeken - anélkül, hogy hazaküldték volna egy dagadt hasat és több fontot. Tartsa ezeket a tippeket praktikusan, miközben folyamatosan hízelgeti azokat a Mickey füleket, és nézze meg a 30 legrosszabb Vacay szokását az övvonalhoz minden nagy menedékhez!

A varázslatos királyság

Az összes park legszimbóluma, a Magic Kingdom otthona a mesék világának legnagyobb A-listás csillagai. Fordítás: Nincs mód arra, hogy ne ütögesse fel ezt a Disney-t!

Lépjen fel a Liberty Square piacon

A Magic Kingdom érett sok édes mulatsággal, de a Liberty Square Market sokféle egészséges alternatívát kínál, például antioxidáns csomagolt gyümölcsöket és zöldségeket, valamint gluténmentes snackeket. A legnagyobb húzás azonban a piac pörkölt kukorica, amelyet különféle fűszerekkel, például grillezéssel, citrommal és jamaikai énekkel fűszereznek.

Nézze meg a könnyebb beállításokat a Quick-Service éttermekben

Rengeteg hamburger és chili krumpli található a Magic Kingdom-ben, de olyan éttermek, mint a Pecos Bill's Tall Tale Inn és Café (a Frontierlandben), a Cosmic Ray Starlight Cafe (Tomorrowland) és a Pinnochio Village Haus (In Fantasyland) mindegyike könnyebb választékokat kínál, mint például a vegetáriánus hamburgerek, a mediterrán saláták, a humusz és a vegetáriánus chili.

Töltse ki a tenger gyümölcseit

A Hamupipőke Királyi asztala egy fantáziával töltött élmény a gyerekeknek, de nap mint nap más egészséges tengeri étellel is rendelkezik. (Találd ki, hogy melyik halat válasszd meg, és melyeket a 40+ Népszerű Táplálkozási Táplálkozási Tenyészetünkre vonatkozó exkluzív jelentésünkkel elkerülhet!) A teljes körű éttermek bőséges választékot kínálnak a vegetáriánus lehetőségekhez hasonlóan, mint például a padlizsánnal és hagymával készült rizs pesto és balzsamecettel.

A Columbia Harbor House standard, egészséges étkezési szokásokat kínál, mint a lazac és a párolt brokkoli.

Egzotikus étkezés az Epcot-ban

Kétszer akkora, mint a Magic Kingdom, szeretnénk azt hinni, hogy kétszer annyi lépést kapsz. De függetlenül attól, hogy mennyit könyörög a járdáról, még mindig elkerülheti a kövér csapdákat ezekkel az egészséges étkezési tippekkel.

Egyél a világ körül

Az Epcot számos, sok rajzának egyike a Világkiállítás, a világ különböző kultúráinak ünneplése, amely 11 különböző "országra" oszlik. Minden országban megtalálható az ország aláírási díja, valamint az egyes országokból érkező tudósok. Ez azt jelenti, hogy mindegyik országból megkapod a legjobb és legegészségesebb ételeket, valamint valakit, aki elmagyarázza az egyes ételeket és hozzávalókat. Például, rendelhetsz ételeket a bab, guacamole és salsa Mexikóban, sushi és edamame Japánban, valamint vegetáriánus tálakat és cous cous Marokkóban. (A különböző kultúrák ihlette, majd nézze meg a 10 nemzetközi reggelit egészségesebb, mint a tiéd!)

Menj helyihez

Nem lehet többet "helyi", mint ez: A The Garden Pavilionban található Garden Grill étterem tartós menüt tart fenn húsokkal, mint a pulyka és a tenger gyümölcsei, valamint az étterem saját üvegházában termesztett zöldségek. Még kérdéseket tehet fel az ételről, és átugorhat a növényekről, mielőtt leülne az étkezésre.

Hívja a Shots On Your Sandwich-ot

Rengeteg módja van arra, hogy testreszabhassuk az ételünket a WDW-ben, de a Land Pavilionban a Sunshine Season Food Fair-ben egy csomó szendvicset és salátát kínálunk, amelyet kezdettől fogva testre szabhat. Az ön kívánsága a parancsuk! Javasoljuk, hogy szerezzen be ezeket a 30 magas rosttartalmú étel közül néhányat úgy, hogy a mágikus nap többi részéig érezze magát.

Egészséges étkezés az Állat Királyságban

Rawr! Az állatok közül az egyik az afrikai állatokban az Állati Királyságban - vagy a rángatózó gyomrában? Üdítsd meg a szemed ezeket a friss tippeket!

Keressen ételt allergiamentes fókuszban

Ez valóban különleges. Az Allergia Kioszk különféle gluténmentes ételeket tartalmaz, valamint információkat tartalmaz a közös ételallergiákról, mint például a glutén vagy a búza, a laktóz vagy a tej, a földimogyoró és a diófélék, a kagylók, a szója, a hal, a tojás és a kukorica. Az öntött tagok képesek információt szolgáltatni az ételallergiákról, valamint a Walt Disney World Resort egész napos étkezési lehetőségéről szóló oktatáson.

Fókuszban a frissesség

Az Animal Kingdom tisztelettel adózik Afrika és Ázsia földjeire és állataira, így természetes, hogy az élelmiszerek tükrözik a kontinensekét is, nagy hangsúlyt fektetve a friss termékekre és a húsokra. Például a gyorsjavító kioszkok számos lehetőséget kínálnak, mint az ananász, az edamame és az ázsiai tészta saláta. Termékekről szólva: Amikor eljön az ideje, hogy a hűtőszekrényt helyezze vissza hazafelé, alkalmazza ezeket a 35 egyszerű módszert Pick Perfect Produce minden alkalommal.

Egyél Tandoori stílusban

Sanna, az Animal Kingdom Lodge Kidani Village étterme egy afrikai-indiai fúziós étterem, amely a tandoori főzési módokra összpontosít. A Tandoori a tandoor néven ismert agyagkemencében főzésre utal. A húsok főzéséhez általában a marinadák fűszereiben és ízében tartanak, ami azt jelenti, hogy sok extra mártás és hozzáadott összetevő - és hozzáadott kalóriát - nem szükséges.

Egészséges étkezés a Hollywood Studios-ban

Végül, de nem utolsósorban: Csatázhatja a bennszülött hírességét, ha eszik a fényt ezen a Hollywood-i témájú Disney-területen!

Menj a termelésre

Az Anaheim Produce - kényelmesen elhelyezkedő Sunset Boulevard - egy könnyű gyors és gyors éttermi étterem, amely különféle gyümölcsöket és zöldségeket (beleértve a sárgarépát és a zeller botokat) kínál felszállásra. Szüksége van valamire, egy kicsit több crunch? Ők is értékesítenek egészséges részek rizs zseton és ösvény mix. A kielégítőbb táplálék-étkezésre nézze meg ezeket a 23 Grab-and-Go High-Protein Snackot!

Keresse könnyebb ebédlehetőségeket

A Stúdió park tele van gyomor-busting viteldíjakkal, de a Starring Rolls gyors kiszolgálású kávézó rengeteg könnyebb alternatívát kínál a reggelihez és az ebédhez, mint például a pulyka szendvicset, amelyet gyümölcsös és vegyes zöld saláta tálalva körte, szárított áfonya, paradicsom és fehér cheddar sajt.

Több módja annak, hogy Egészséges Egészséget a Disney-nál

Most, hogy konkrét tippeket adnak a Walt Disney World négy fő parkjának mindegyikéhez, ne hagyja ki az esélyt arra, hogy egy résszel több átfogó ötletekkel tárcsázza.

Beszélj a szakácsnővel

A Walt Disney World parkjai mind nagyon elfoglaltak lehetnek - különösen a nyári szezon csúcsán - de minden egyes leadott tag (a Disney-nek hívott alkalmazottak) képzett, hogy kivételes ügyfélszolgálatot nyújtson. Éttermek sem kivétel. A legtöbb éttermi asztalnál a séfek jönnek az asztalra, és megvitatják az összetevőket és a különleges kéréseket. Egy megjegyzés: A legjobb, ha egy heads-up-ot adsz nekik, mielőtt sétálsz, így nincs késés.

Végezzen elrendezéseket az idő előtt

A Disney nagy lépéseket tett az emberek különböző ételigényeinek kielégítésére, kezdve az allergiától a vegánig - és mindent a kettő között. Annyira fontos, hogy az üdülőhelynek van egy különleges diétás részlege, amely csak a vendégekkel dolgozik, hogy különleges étrendet készítsenek utazásukra.

Rendelje meg a gyermek méretét

Az egészséges táplálkozás kulcsa az adagméretek megtekintése, de a Disney egészséges változata valószínűleg más, mint a tiéd. Az egyik lehetőség, hogy keresse meg a gyerek méretű ételeket a menü bármely leülő vagy gyors szerviz étterem. Azonban, ha ételt szeretne eldönteni a menüből, attól függ, hogy milyen helyről van szó - némelyek megeszik, amit a kiddók tesznek, mások nem. És figyeljen ezekre a 20 egészséges ételekre, akiket jobban eszik a mérsékelten.

Keressen egészségesebb lehetőségeket az üdülőhelyén

A Disney-ingatlanon való tartózkodás extra előnyökkel jár, például helyszíni egészséges lehetőségekkel. Számos üdülőhelynek van egy megragadt terület egészséges ételekkel, amelyeket már beépítettek a tartózkodás árába. A lehetőségek változatosak, de sok a joghurtot, a gabonát, a gyümölcsöt, a szendvicseket és a tejet, ezért töltse ki azokat a napokat, mielőtt elhagyja a napot, vagy csomagoljon egy pár harapnivalót a táskájába, hogy legyen valami a parkban.

Keresse meg a "Mickey Check"

A "Mickey Check" a Disney Magic of Healthy Living keresztes hadjáratának része, amely megkönnyíti a táplálkozási lehetőségek választását a családok számára. A menükben található Mickey-csekk azonosítja azokat az ételeket, amelyek megfelelnek a táplálkozási útmutatóknak. Ezt megtalálja, és tudja, hogy az ételeket megfelelő méretű adagokban, korlátozott cukor-, nátrium- és telített zsírral kell kiszolgálni.

Szállítsd a raktárkészletedet

Az online élelmiszerbolt szállítás tökéletes választás, ha egészséget kedvelő ételeket szeretne készíteni a szobájában, de nincs egy autója a közeli áruházhoz. A Garden Grocer kifejezetten a Walt Disney World üdülőhelyeknek nyújt szolgáltatást, és a bevásárlóközpontok árai hasonlóak a helyi boltban. Az egyetlen különbség az, hogy fizetni fogsz egy kézbesítési díjat - $ 14.00 megrendelések esetén $ 200 alatt, de csak $ 2.00 vásárlások fölött.

Kérjen swapokat

A legtöbb Disney étterem lehetővé teszi, hogy cserélje ki az elemes krumplit az édesburgonyára - ha megkérdezed. De az étkezési tervekhez hasonló desszerteket is cserélhet az egészségesebb lehetőségekhez. Természetesen ez nem valami, amit reklámoztattak, de egyes szerverek egy gyümölcsöt vagy palackozott vizet kínálnak, ha megkérdezik. Ez nem garantált, de megint mindig kérdezhet. Ha ötleteket szeretne készíteni, és más kalóriatisztító tippeket, nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy 250 kalóriát vágjon!

Crowdsource a Disney Health kérdések

A Walt Disney World az egyik leglátogatottabb turisztikai célpont a világon. Ez a forgalmas parkokat jelenti, de ez azt is jelenti, hogy a Disney-szel kapcsolatos blogok és fórumok házipara most már elérhető az interneten. Ezek a blogok és fórumok rendkívül hasznosak, mert szinte bármilyen kérdésre válaszolhat, és akár megtanulhat olyan okos utazási hackeket is, amelyekről egyébként nem hallott volna. Az egyik ilyen hatalmas eszköz a WDWInfo.com egy menü keresőmotor. amely lehetővé teszi, hogy a WDW-ben különböző fogalmak alapján húzzon fel ételt és menüt. Azt is tájékoztatja arról, hogy mi van az étkezésben, így meg tudod tervezni, mit fogsz enni, mielőtt odaérnél.

Tervezz egy "Cheat" Meal-Or Two-t

Az üdülés nem feltétlenül olyan, mint a mindennapi élet, ezért nem kell olyan szorosan megtartania a diétát, ha nem akarja. Tervezzen egy desszert vagy alkoholtartalmú italkínálat (vagy akár egy buzgó desszert!), Miközben ott vagy. Nem fog roncsolódni az egészséges életmódoddal, és ha újra hazaérsz, újra pályára lépsz. Ráadásul egyes desszertek - mint az örökké népszerű Dole Whip - valójában egészségesek.

Hozd el a saját ételeidet

A Disneynek több millió és egy lehetősége van az élelmiszerekről, de nem kell megvásárolnia, amikor a parkokban vagy. Elkészített szendvicseket, rágcsálnivalókat, például dióféléket és fehérjetartókat és vizet hozhat be, bármit, ami nem szükséges újból felmelegíteni egy tűzhelyen vagy a mikrohullámú sütőben. Csak felkészültek a biztonságra, hogy ellenőrizzék a parkokba bevitt táskákat. Szeretjük ezeket a 40 egészséges táplálkozási ötletet, hogy megtartsuk karcsúját mind a Disney-napjainkban, mind pedig a való életben.