22 legjobb teás a fogyásért



A legtöbb amerikai esetében a tea tea. Felejtsd el a fekete teákat, a fehér teákat, a zöldeket és a pirosokat; a tea az a finomra őrölt puskapor, amely Lipton zsákjaiból származik, vagy hogy a túlságosan édesített iszap műanyag palackokba süllyedt és a koksz és a hegyi harmat között értékesített.

Azonban olyan helyeken, mint Japán, az Egyesült Királyság és a nagy kiterjedésű délkelet-ázsiai, a tea levelek olyan sokszínűek és színesebbek, mint a borszőlő. Nem csak az ízprofil drámai módon változik az egyik teafajta és a másik között, hanem az egészségügyi előnyök is. Nemcsak hogy egyes sörök képesek leküzdeni a különböző betegségeket, a tea kiválasztása azt is kimutatta, hogy felgyorsítja az anyagcserét, elfojtja az éhséget, megsebezi a derékbővítő stresszt és csökkenti a zsírsejteket. Amikor a tajvani kutatók 10 év alatt több mint 1100 embert tanulmányoztak, úgy döntöttek, hogy azok, akik teát isznak, 20 százalékkal kevesebb testzsírt kaptak, mint azok, akik nem ivották.

Annak érdekében, hogy a tehetségcsökkenési célok legjobb csészéit készítsd el, a világ legtehetségesebb derékfoltos teáit keressük fel. Olvassa el, hogy megtudja, mi az - és hogy minden csészéből kihozza a legtöbbet, vegye fel a legkeresettebb 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t !

Zöld tea

Get this: A zöld tea szó szerint felrobbantja a flabot! A kutatók a zöld tea zsírégető tulajdonságait a catechineknek tulajdonítják, nevezetesen az EGCG-t - az antioxidáns vegyületek csoportjának nevét, amely a zsírszövetet felrobbantja az anyagcserét, növelve a zsír zsírsejtekből való felszabadulását (különösen a hasban), majd felgyorsítva a máj zsírégető képességét. Jobb lesz: A kutatások azt sugallják, hogy a rendszeres zöldtea-ités és a testmozgás kombinációja maximalizálja a fogyás előnyeit. Egy tanulmányban a résztvevők, akik egy 4-5 csésze zöld tea 25 perces edzésével egyesítik a napi szokásaikat, több mint 2 fontot veszítenek, mint a nem teázó edzők. Ahhoz, hogy még több flat-belly hasznot nyerjen a fitness routációjából, győződjön meg róla, hogy ezeket a legfontosabb testsúlycsökkentő gyakorlatokat a világban tartja.

Citromos tea

Akár a sós ételek, akár az alkoholfogyasztás a blimp-szerű hasa miatt, a citromfehérje segíthet a d-limonén tartalmának köszönhetően felháborodni. A citrusfélék olajban található vegyületet az ősi idők óta használják diuretikus hatásaihoz. De a közelmúltig nem létezett tudományos eredmények az állítások alátámasztására. A Japán Gyógyszerészeti Társaság folyóiratban megjelent állatkísérlet megerősítette, hogy a D-Limonene valóban a vízvisszatartás miatt a csónakot elzárja.

Ha több módja van arra, hogy leeresztse a hasát, adja hozzá ezeket a 8 ételeket, amelyek megverik az étkezést!

Fehér tea

Nem csak a fehér tea megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását, hanem növeli a szervezet azon képességét, hogy lebontja és felhasználja a meglévő zsír energiát, a Nutrition and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Mintha ez nem lenne elég, "A teákban lévő vegyi anyagok úgy tűnik, hogy megvédik a bőrt a napfeszültségtől, ami a sejtek leépülését és koraszolást okozhatja" - mondja Dr. Elma Baron, a tanulmány szerzője. A fehér tea használatához próbálja meg dörzsölni a fehér tea kivonatot tartalmazó krémet, mielőtt felnyitja a napfényét!

Fekete tea

Az olasz kutatók azt találták, hogy egy csésze fekete tea naponta fogyasztja a szív-érrendszeri funkciót - és annál több csészét fogyaszt, annál többet élvez! Jobb kardiovaszkuláris funkció azt jelenti, hogy szellőztetheti azt az 5K-t, amire feliratkozott. És az Országos Tudományos Akadémia folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi 20 tejes fekete tea fogyasztása miatt a szervezet ötször több interferont termel, amely a szervezet fertőzésvédő fegyverének kulcsfontosságú eleme. Csak győződjön meg róla, hogy ássa a tejterméket. Az Európai Heart Journalban végzett tanulmány megállapította, hogy míg a fekete tea javíthatja a véráramlást és az erek kitágulását, tej hozzáadásával a tea ellensúlyozza ezeket a hatásokat.

Valerian Tea

Alvás nagy ügy. A puszta órák elzáródása három nap alatt elegendő ahhoz, hogy negatívan befolyásolja a szervezet éhségét és az étvágyat szabályozó hormont, a ghrelinet. A minőségi alvás viszont elősegíti a zsírégető hormonok termelését, és ezáltal kiemelt fontosságú, ha néhány kilót próbálnak lecsapolni. Valerian egy olyan gyógynövény, amelyet régóta enyhe szedatívumként értékeltek, és most a kutatások azt mutatják, hogy a tea szerelmesei évszázadok óta ismertek. A nők körében végzett vizsgálatban a kutatók felét a vizsgált alanyok valerian kivonatot és fél placebót adták. A valerian érkezők harminc százaléka javította az alvás minőségét, szemben a kontroll csoport 4 százalékával. Kialvatlan? Itt van az egy napos terve a jobb alvásért.

Ashwagandha tea

Az Ashwagandha tea jobb kilátást nyújt az életre, és csökkenti a stressz hormonokat, amelyek pusztítást okozhatnak a derékvonalon. Az Indian Journal of Psychological Medicine című tanulmány szerint "az Ashwagandha gyökér kivonat biztonságosan és hatékonyan javítja az egyén stressz elleni rezisztenciáját, és ezáltal javítja az önértékelt életminőséget." Amikor a fogyásról van szó, a stressz nem a barátod. Egy Penn State-i közelmúltban végzett tanulmány szerint a stresszes helyzetekben rosszul reagáló emberek fokozódott a gyulladásuk a testükben - és a gyulladás közvetlenül kötődik az elhízáshoz, valamint olyan betegségekhez, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák. Ha a szorongás magasra mutat, akkor a stressz hormonok, például a "hasi zsír hormon" néven ismert kortizol kegyét is érzi, annak érdekében, hogy a lipideket a véráramból kivonja és tárolja a zsírsejtjeinkbe.

Oolong tea

Az Oolong tea fő súlycsökkentő fegyvere az a képesség, hogy megakadályozza a zsírfelszívódást. A japán tudósok azt találták, hogy az oolong teára jellemző polimerizált polifenolok magas antioxidáns szintjei gátolják a test zsírfelszívódását 20 százalékkal. Amikor a tajvani kutatók 10 év alatt több mint 1100 embert tanulmányoztak, úgy döntöttek, hogy azok, akik hetente egy-két alkalommal hetente fekete, zöld vagy oolong teát fogyasztottak, közel 20 százalékkal kevesebb testzsírt kaptak, mint azok, akik nem ivott. És az oolong tea küzd össze a vérnyomást, a kockázatot pedig annyira, mint egy hatalmas 65 százalékot! Szeretné még többet felvenni a zsírégető kemencét? Nézze meg ezeket az ételeket, amelyek a húgyhólyagot és a gyors súlycsökkentést segítik.

Áfonyás tea

A fekete áfonya, az észak-európai unokatestvér fogyasztása segíthet csökkenteni a felpuffadást okozó gyulladást, a Molecular Nutrition & Food Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Az eredmények alapján a kutatók két csoportra osztották a résztvevőket; egy csoportban diétát kaptak, amely egyenértékű volt 1, 5 csésze áfonyával, míg a másik csoport olyan kontroll diéta volt, amely nem tartalmazta a gyümölcsöt. A kísérlet végén a fekete áfonya-táplálkozó csoportban a gyulladás szignifikánsan kisebb volt, mint azok a társaik, akik nem gyúrtak a bogyókra. Mivel a gyümölcs Észak-Európában őshonos, nem széles körben elérhető az Egyesült Államokban. Ahhoz, hogy kihasználja az előnyöket, élvezze néhány csésze áfonyás teát.

Piros tea

A Rooibos teát a "vörös bokor" növény leveleiből állítják elő, kizárólag Dél-Afrika kis Cederberg régiójában, Cape Town közelében. Mi teszi a rooibos teát különösen jó a hasa egy egyedülálló és erőteljes flavonoid nevű Aspalathin. A dél-afrikai kutatók szerint a polifenolok és a flavonoidok a növényben 22% -kal gátolják az adipogenezist - új zsírsejtek kialakulását. A vegyi anyagok segítik a zsírok metabolizmusát is. Ráadásul a Rooibos természetesen édes, ezért nem kell cukrot adni. Ez nem technikailag teás is - ez egy gyógynövény infúzió. Szeretne az anyagcserét rúgni? Nézze meg ezeket a 6 módszert, hogy növelje anyagcseréjét.

Társ

A Mate tea az erőteljes termogén hatásokról ismert - azaz a szervezet kalóriaégető mechanizmusa - és az inzulinérzékenység javításával is elősegítheti a testsúlycsökkenést. Egy nemrég készült tanulmányban a résztvevők két csoportra oszthatók. Az egyik csoport placebót kapott 60 perccel a gyakorlás előtt, míg a másik csoport 1000 mg yerba maté kapszulát vett be. A kutatók azt találták, hogy azok, akik fogyasztották a gyógynövényt, megnövelték az edzés nélküli anyagcseréjükre gyakorolt ​​jótékony hatásukat. Ráadásul ez a sör olyan, mint a zöld tea a szteroidokon, akár 90 százalékkal erősebb rák elleni antioxidánsokkal, a B-vitaminok gyorsítótárával és sok krómmal, ami segít stabilizálni a vércukorszinteket.

Menta tea

A menta teák eltakarják a mugákat. Töltsön be egy nagy teáscsészét nyugtató borsmenta teával és szippantsd magad vékonyra! Míg bizonyos illatok kiváltják az éhséget (a Cinnabon már régen rájöhetett), mások ténylegesen elfojtják az étvágyatokat. A Journal of Neurological and Orthopedic Medicine egyik tanulmánya megállapította, hogy az embereket, akik minden két órában szippantják a borsmentát, havonta átlagosan 5 fontot veszítettek el. Bár a tea viszonylag alacsony a koffein-körülbelül 25% -a, amit egy csésze kávé szállít-koffeinmentes fajták remek, hogy a kezét egy nyugtató esti kezelés, amely megóvja a szekrények! És ha beszélsz az alvásról, szeretnél lefogyni, miközben szundítasz? Ez a 20 meglepő módja annak, hogy a méregtelenül alvásodban segítsen.

Kamilla és levendula tea

A kamilla és a levendula tea csökkenti a fáradtságot és a depressziót azáltal, hogy csökkenti az álmatlanság által okozott stresszt. A csökkent stressz pedig megakadályozza a gyulladás fokozódását, amely közvetlenül kapcsolódik a súlyhoz és a vércukor-rendellenességekhez, mint az elhízás és a cukorbetegség. Egy német tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea jelentősen javította az alváshiányhoz kapcsolódó fizikai tüneteket, és még csökkentette a depresszió szintjét a krónikusan alváshiányban. Egy másik tanulmány megállapította, hogy javította a nappali éberséget az alváshiányban szenvedőknél. Itt van a vicces dolog a kamilla: Bár ez a legnépszerűbb lefekvés tea, nincs bizonyíték arra, hogy javítja az alvás hosszát vagy minőségét. De ezek a 8 trükkök!

Goji Tea

A Goji tea 10% -kal felemeli a kalóriatartalmat. A Lycium barbarum, az a növény, amelyből a gojist szüretelik, hagyományos ázsiai gyógykezelés a cukorbetegség számára, de karcsúsító hatással is bír. Az American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevők vagy egy adag L. barbarum-t vagy placebót adtak étkezés után. A kutatók azt találták, hogy egy órával a dózis után a goji csoport kalciumot égetett 10 százalékkal magasabb a placebo csoportnál. A hatások akár négy órát is tartanak! A legtöbb goji teát zöld teával keverik, ami tovább növeli a kalóriaégetést.

Gyömbér tea

Nem csak a gyömbér az egyik legegészségesebb fűszer a bolygón, hanem a gyulladás ellen is küzd. Számos tanulmány szerint a gyomorfehérje, amelyet hagyományosan a hasi fájdalom enyhítésére használnak, blokkolja a testben számos olyan gént és enzimet, amelyek elősegítik a kiáramlást okozó gyulladást. Ez azt jelenti, hogy élvezheti a táplálék-sűrű veggies második adagját aggodalom nélkül. Ha jobban szereted a chai tea ízét, amely általában fahéjból, kardamomából, szegfűszegből és gyömbérből áll, akkor is megteheti a trükköt - de kevésbé hatékony lehet.

Borbolya

Ez a tea súlycsökkentő ninja. Az áfonya cserje szárának, gyümölcseinek és gyökér kéregének magában foglalja a berberint - erős, természetesen előforduló, zsíros sütésű vegyszert. A kínai kutatók által végzett kutatás kimutatta, hogy a berberin képes megakadályozni a súlygyarapodást és az inzulinrezisztencia kialakulását a nagy zsírtartalmú étrendet fogyasztó patkányokban. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a növény fogyasztása növelheti az energiaköltségeket, és csökkenti a zsírsejtek felszínén lévő receptorok számát, így kevésbé alkalmasak a bejövő flubber források elnyelésére. A nagyobb testsúlycsökkentő ételekért nézze meg ezeket a 7 legjobb ételt a gyors fogyásért.

Kava Kava

A Kava Kava aggasztó gondolatokat zavar. Egy vizsgálatban 120 mg kava-kava-t adtak naponta 6 héten keresztül stressz által kiváltott álmatlanságban szenvedő betegeknél. Az eredmények statisztikailag szignifikáns javulást jeleznek az alvási késleltetés, az időtartam és az ébrenlét állapotában. Amikor aggódsz, a tested úgy érzi, hogy mindenképpen hatalmas stressz alatt van. Ezért van a szorongás a súlygyarapodás erős hatása. Az Eating és a Súlyrendellenességek című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szorongás "az egyik legfontosabb tényező, amely jelentősen összefügg a súlygyarapodással". Valójában a táplálkozási rendellenességben szenvedő emberek kétharmada is szorongást szenved, és a szorongás általában először is fennállt. De szedje körültekintően - nagyon magas szinten, a kava kava májhatást okozhat. A Kava Kava csak egy részleges, kiegyensúlyozott tea tisztítás lehet. Kattintson ide, hogy megtalálja a módját, hogy megbirkózzon az érzelmeinkkel, amelyek az túlfűzéshez és a súlygyarapodáshoz vezetnek.

PU-ERH TEA

Ez az erjesztett kínai tea képes szó szerint zsugorítani a zsírsejtek méretét! A sör zsírégető erejeinek felfedezéséhez a kínai kutatók öt csoportba osztották a patkányokat, és két hónapon át táplálták őket változó étrendben. A kontroll csoporton kívül egy csoport adta a zsíros diétát, amely nem tartalmaz tea kiegészítést és három további csoportot, amelyek nagy zsírtartalmú diétát etettek különböző dózisú pu-erh tea kivonattal. A kutatók azt találták, hogy a tea jelentősen csökkentette a triglicerid koncentrációkat (potenciálisan veszélyes zsír megtalálható a vérben) és a hasi zsír a magas zsírtartalmú diétás csoportokban. Bár a teát kortyolgathatjuk az emberben, akkor azt gondoljuk, hogy ezek a megállapítások eléggé ígéretesek, hogy még mindig megéri a maga idejét, hogy magadnak egy gőzölgő meleg poharat vegyen fel.

Fennel Tea

A 2015-ös Journal of Food Biochemistry tanulmány szerint a foeniculum vulgare - amely legismertebb édeskömény - nagyobb gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az enyhe édes édesgyökér-ízű tea rajongói már régóta használják gáz és más gasztrointesztinális problémák kezelésére. Míg az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete nem tartja be az édeskömény gyógyhatása hatékonyságát, a Németországi Bizottság E, az FDA-hoz hasonló, a gyógynövényekre összpontosító hivatalos kormányzati ügynökség azt állítja, hogy az üzem tényleg hatékony légzési torna. A további gúnyolódás megakadályozza, hogy elkerülje ezeket a 6 veggit, amelyek megütötik.

Kola Nut Tea

Ha a kávé magasabb, mint a kávé, ezek a teák rázzák az anyagcserét. A Physiology & Behavior című folyóiratban megjelent tanulmányban egy 3-4 százalékos anyagcsere-arányos növekedést mértünk egyszeri 100 mg-os koffein után egyaránt. Keresse meg a koffein tartalmú gyümölcsből készített teát; ha el szeretné hagyni az összehasonlító vásárlást, csak fogd be az Égi Fűszerezés Fast Lane dobozát, amely napi 20 mg-os napi órákban van 110 mg koffeinnel.

Komló tea

Szeletelje és nyugtassa a központi idegrendszert ezzel a teával. A komló, a sör komponense, nyugtató növény, amelynek farmakológiai aktivitása elsősorban a keserű gyantáknak köszönhető. A komló növeli a GABA neurotranszmitter aktivitását, ami segít a szorongás elleni küzdelemben. Az új kutatás azt sugallja, hogy az egyszerű élelmiszer-választás különbséget tesz a szorongás és a nyugalom és az irányítás között - és ez nagy ügy. A lakosság 18 százaléka szorongásos rendellenességet szenved, és a szakértők szerint a mindennapi aggodalom hamarosan halmozhat egy megbélyegző állapotba, ha nem foglalkoznak gyorsan. És mindez a konyhában kezdődik. Aggódó? Kerülje el ezeket az ételeket, amelyek a szorongást rosszabbá teszik.

Hibiszkusz tea

A nyomás, a puffadt gyomor, az öntudatosság - ez a teás segíthet eldobni az egészet. Számos tanulmány szerint a hibiszkusz növényben megtalálható flavonoidok és egyéb vegyületek segítenek megakadályozni a puffadást azáltal, hogy befolyásolják, hogy az aldoszteron, a víz és az elektrolit egyensúlyát szabályozó hormon hogyan befolyásolja a testet. Élvezze a csésze hibiszkusz teát, és lassan nézze a poocot, de biztosan leereszkedik. És itt van 8 étel, amely megverte a botot!

Matcha

A japán tencha levélből származik, majd kőből finom, zöldes finom porba, a matcha szó szerint "porított teát" jelent, és hihetetlenül jó neked. A kutatások azt mutatják, hogy az epigallocatechin-gallát (EGCG) koncentrációja 137-szer nagyobb, mint a legtöbb vásárolt zöldtea mennyiségében. Az EGCG a dieter legjobb barátja: a vizsgálatok kimutatták, hogy a vegyület egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebontását) és blokkolja az adipogenezist (különösen a hasban). Egy tanulmányban olyan férfiak találtak embereket, akik 136 mg EGCG-t tartalmazó zöld teát fogyasztottak - mit találsz egyetlen 4 gramm matcha-ként elvesztett kétszer nagyobb mennyiségben, mint egy placebo csoportban (-5, 3 vs -2, 8 lbs), és négyszer annyi zsigeri zsír 3 hónap alatt. A por hagyományos teaitalként készül, amint a zen-szerzetesek 1191-től kezdték el, vagy élvezhetik a 2015-ös szuperfood élelmiszert a tejtermékekben, jeges italokban, tejfürdőkben és smoothie-kben. Kell még egy oka a teázásnak? Egyetlen adag 4 gramm fehérje belecsúszik - ez több, mint egy tojásfehérje!

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    Akár egy elit sportoló vagy egy hétvégi harcos, egy vegán vagy egy növényi alapú élelmiszer, mindenkinek bejön a fehérje trend. És jó okból. A poradalmak magas fehérjetartalmának köszönhetően a süteményekhez vagy a rázásokhoz hozzáadhat egy vagy kettőt a süteményekhez, a gyors fogyás erőfeszítéseit a kalóriaégetés növelésével, a jóllakottság növelésével és a sovány izomtömeg megőrzésével. Az izmok etetése közben még soha nem volt könn
  • élelmiszert: Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Halloween éjszaka. A goblinokat táplálták, a kísérteteket becsapták és / vagy kezelték, és inkább egy jó boszorkánynak érzi magát, mint egy rosszat. Most a ház végre csendes, és ... várj. Mi ez a hang? Ez egy apró hang, kiugrik a gyerekek Halloween kosarából, mondván: "Egyél! Egyél meg! A gyerekek
  • élelmiszert: Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Mindannyiunknak el kell mennünk a bevásárláshoz, de ez nem jelenti azt, hogy hajlandó lenne minden szupermarket ajtón keresztül járni. Nem meglepő, hogy az amerikaiak úgy ítélik meg a helyi élelmiszerboltok élményét, mint egy ötcsillagos éttermet: "Milyen udvarias volt a pénztárosom?" "Az üzl
  • élelmiszert: 20 Szupermarket trendjei 2016

    20 Szupermarket trendjei 2016

    Az amerikai szupermarket egy sor drámai változáson megy keresztül, amit részben a Whole Foods és más új kiskereskedők élelmiszer-bírósági megközelítése ösztönöz. Természetesen az Amazon, a Fresh Direct, a Kék Apró és az egyéb élelmiszer- és étkezés-szállítások fenyegetéseinek köszönhetően a szupermarketek végre felismerik, hogy ha az emberek be akarnak lépni tolóajtókba, akkor valami többet kell kínálniuk, mint a lélek - fényes fluoreszkáló világítás és csak három jó kerékkel felszerelt kocsi. Ez azt jelenti, hogy az étel-vásárlás valójában leh
  • élelmiszert: Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Cserélhető joghurton keresztül mozoghat - Chobani csak az új fűszeres krém alternatívákkal lépett be a fűszeres térbe. A brand legújabb, magas fehérjetartalmú terméke, a Chobani Savor , csak két, nem GMO-összetevővel, tenyésztett tejjel és krémmel készült, és intelligens swapként szolgál a zsíros és kalóriatartalmú tejfölért. A rázható tasak 50 százalékkal
  • élelmiszert: A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    Egyél ez, nem ez! Olvasó, tudod, hogy a szupermarket polcain jelentkező ugató táplálkozási igények - és a kedvenc éttermi menük káprázatos leírása - csak egy halom halom, két szelet pirított flimflammery között. (Yum!) Milliók könyvei később, az éhes amerikaiak elme készlete egyértelműen változik. Például a legfrissebb közv
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Szeretné, ha egyszerűen megváltoztatná a táplálkozását, ami az Ön egészségének érdekeit szolgálja? Tegye ki a tál nagy cukor reggeli gabona egy csomag zabpehely. Ez egy nem-agy; a magas rosttartalmú marhák fogyasztása mindennel összefüggésbe hozható a koleszterinszint csökkentéséből, a szív egészségének javításából, a gyulladás megelőzéséből és a fogyás elősegítéséből. Talán a legjobb rész azonban az, hogy a Quak
  • élelmiszert: A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    Akár egy kipróbált-és-valódi cacio e pepe-t futtatsz, vagy egy új penne alla vodka receptet használsz, a kulcsa az edény tökéletesítéséhez a legjobb tésztával kezdődik. Mivel legtöbben nem rendelkezünk idővel a tészta megkarcolódása érdekében, nyolc tekintélyes olasz séfet kértünk fel, hogy segítsen nekünk megtalálni a legfelső boltban vásárolt szárított tésztákat a könnyű és finom otthoni főzéshez. Mert azok, akik jobban ismerik a tésztát,

Szerkesztő Választása

30 rejtett okok, amikre a súlyt elérte

A legtöbb ember megérti, hogy a testsúlycsökkentéshez elegendő finom keverékre van szükség a megfelelő ételek fogyasztásához, rendszeres gyakorláshoz és megfelelő mennyiségű iváshoz. De mi van akkor, ha minden megfelelő dolgot csinálsz, és észre veszed a méretarányt? Lehet, hogy vannak rejtett bűnösök a hirtelen súlygyarapodásodért, amit nem gondolsz. Még az "egészséges"