25 Legjobb Kardashian Fogyás titkai



Ha úgy gondolja, hogy a Donald Trump felbosszantja a pártriasztást, próbálja meg felhozni a Kardashian családot. Kim kimagasló eszközeitől és Kylie orvosilag megnövelt ajkaitól Caitlyn buzgó átmenetéhez, a nőkre való áttérés mindenki más véleményt mond az E család első családjáról! Az egyik dolog, hogy nincs vita, de az, hogy mind nevetséges formában. Nagy genetika? Biztos vagyok benne. De mindannyian megszabadulnak a hülyeiketől és egyenesen étkeznek, hogy megőrizzék híres fizikumukat.

Annak ellenére, hogy a család - aki először nyilvánosságra hozta a későbbi Robert Kardashian Sr.-t, sikeresen megvédte a OJ Simpsonot - nem teljesen privát az unalmas szépségükkel és súlycsökkentő rendszereikkel kapcsolatban. Annak érdekében, hogy könnyebben fogyasszon, számtalan interjún keresztül ásottuk át, hogy Kim, Khloé, Kourtney, Kris, Rob, Kendall, Kylie és Caitlyn továbbra is soványak legyenek - őrült, elfoglalt menetük ellenére. Olvassa el, hogy megismerje. Ó, és miközben a lecsúszás az élvonalban van, mindenképpen nézd meg ezeket a 30 Skinny Secrets-t a világ legszexisebb női részéről!

Teljesen zsírosak

"A házunkban mindent megteszünk: teljes tejet és teljes zsírtartalmú sajtokat, és ghee-t és kókuszolajat használok főzésre" - mondta Kourtney, a hároméves anya, egy közelmúltbeli interjúban.

Miért intelligens: míg a teljes zsírtartalmú tejekészítmények több kalóriát tartalmaznak, az még többrétegű is. Ez segíthet megmagyarázni, hogy egy 2013-as tanulmány szerint a zsíros anyagokat fogyasztók kevésbé valószínűek az elhízás miatt, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú tejtermékeket próbálnak kihagyni. A tanulmány szerzői nem találtak kapcsolatot a teljes zsírtartalmú tejelő és a szívbetegség vagy a cukorbetegség között. Ironikus módon, a zsírszegény zsírok fajtáiból származó savak olyan savakkal, amelyek a szervezet kalóriaégető központjait képesek felhúzni, mondja Mario Kratz, a doktori coautó. További információ a zsíros ételekről, amelyek segítenek kijavítani, nézze meg ezeket a 20 legjobb teljes zsírtartalmú ételt a testsúlycsökkenésért!

A Sip Tea

Kendall, Kylie és Kourtney beismerték, hogy a detox teát lecsöpögtetik a testsúlycsökkenéshez.

Miért intelligens: Egy több mint 1100 ember 10 éves tajvani tanulmánya szerint azok, akik teát ittak, közel 20 százalékkal kevesebb testzsírt kaptak, mint azok, akik nem ivott. Mivel a különféle teák különböző egészségügyi előnyökkel jár - a zsírégetéstől kezdve a stresszcsökkentéstől kezdve - javasoljuk, hogy a teák széles skáláját kortyolgassuk és a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse egy példányába fektessünk be! A tervet követõ teszt panelek elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is!

Rise & Grind

Kim K. Instagram képeket a korai órákról a reg.

Miért intelligens: Bár sok ember számára nehéz lehet az edzés, mielőtt az irodába megy, érdemes megpróbálni lendíteni. Felszerelés az edzés során Az első dolog reggel biztosítja, hogy befér a verejtékedéshez, függetlenül attól, hogy mennyire őrült a napod. Bónusz: több időt kapsz a munka után, ha az edzésed már nincs rendben. Még több módja annak, hogy az edzéstervvel összhangban maradhasson, nézze meg ezeket a 40 motivációs tippet, ami ténylegesen működik!

Azt találják, hogy mi működik velük

A népszerű fad diétát követve a kardasok azt találják, hogy mi működik számukra - és a tömegek úgy tűnik követik. Az idei év elején Khloé Kardashian feladta a tejterméket és 11 fontot vesztett - anélkül, hogy megváltoztatta volna a rendszere más aspektusát. (Nem meglepő, hogy egy-két rendszeres ember eldobta a sajtot és a tejet, hogy lássa, működne-e nekik is.) Kim viszont az Atkins 40 tervet követi, míg Kourtney organikusabb, holisztikusabb megközelítéssel rendelkezik a táplálkozásra.

Miért éppen okos: Míg Paleo megy, lehet, hogy a barátodnak dolgozott, nem fog működni az Ön számára, ha teljesen kóstolja meg a kenyeret. A legfontosabb a fogyás sikere, ha talál egy étkezési rend, hogy valóban élvezni. Ez biztosítja, hogy elég hosszú ideig maradhat ahhoz, hogy tartós eredményeket találjon.

Italok, mint a hal

Kim Kardashian a # 1-es súlycsökkentő tippje? "Több vizet iszol, meglepődve a különbség, ha több vizet iszol, hogy fogyasszon a súlycsökkentő küldetésed és edzésed" - mondja a két anya.

Miért intelligens: a szakértők egyetértenek abban, hogy ez okos lépés. "A víz csak a legjobb edzés előtti kiegészítő lehet, ha azt szeretné, hogy a testtömeg eldobja magát." A tanulmányok kimutatták, hogy az erõs kiképzés dehidratált állapotban fokozhatja a stressz hormonok szintjét, ami akár 16 százalékkal is megnehezíti az izmok nyereségét. és a táplálkozás szakértője, Jay Cardiello. "Ha egy ügyfelet kijavít, azt mondom nekik, hogy legalább nyolc 8 uncia pohár vizet igyanak naponta és legalább 8 unciát edzésük alatt." Találd meg a H20 unalmasat? ezekkel az ízletes 50 legjobb Detox Waters a zsírégetés és a fogyás!

Csapatodnak

A Kardashian-Jenner nővérek rendszeresen írnak edzést az Instagramon. "A nővérem, Kourtney mostanában volt a harmadik baba, és edzésrúgással küzd, hogy visszaszerezze a testét" - mondta Kylie közelmúltban. "Az utcán él, ezért néha csatlakozom hozzá egy tréner üléshez."

Miért érdemes Smart: Az emberek átlagosan 34 perccel tovább folytatják ismerősüknél, mint amilyenek akkor, amikor az edzőteremben szólalnak meg, az American College of Sports Medicine szerint. És minél hosszabb ideig izzad, annál gyorsabban eléri a célokat! Legközelebb, ha egy barátja megkér arra, hogy italokat kapjon munka után, javasoljon egy sétát vagy egy új fitneszosztályt.

KAPCSOLÓDÓ: 50 módja, hogy elveszítsen 10 font-gyors

Mindegyik megtalálja saját motivációját

Bár az összes Kardashians és Jenners elvesztette és súlyozta az évek során, mindegyiknek megvan a saját indítéka az egészséges életmódra. Míg Kendal azt mondja, hogy az edzőterembe ér, hogy magabiztosnak érezze magát a midriff-baring fotózások során, Rob nemrég 50 kilót veszített, hogy leküzdje a cukorbetegséget, és egészséges legyen az esküvője számára a "video vixen" Blac Chyna számára. Kim motivációja? Szekrénye! Az év elején a 35 éves csillag megjelent a helyén, mondván, hogy "Több dolgot szeretne elintézni - 42 fontot lefelé és 28 menni!"

Edd meg ezt! Tipp: Vegye ki az iPhone-jét és írja le motivációit és céljaitokat, fiúk! Gail Matthews által a Dominikai Egyetemen végzett tanulmány szerint azok, akik írták le céljukat, lényegesen többet értek el, mint azok, akik nem. És annál inkább konkrétabbak voltak, annál valószínűbb, hogy az egyén megvalósítja őket. Még több kell-próbáld meg a súlycsökkentő hackeket, nézd meg ezeket a 20 súlycsökkentő trükköket, amelyeket nem próbáltál!

Egészséges snackeket tartanak

"Egészséges tételek állnak rendelkezésemre, amikor éhes vagyok, így gyorsan elérhető, inkább sütit enni, mint a zöldségeket vágni, de most már nincs mentségem" - mondja Khloé a tiszta étkezési arzenáljából . Nővér, Kylie megtartja a Justin mandulahéj-csomagjait (az egyik a 25 Best High Protein Snack közül Amerikában, így érezheti az egészséges táplálkozást, amikor az éhség sztrájk.

Edd meg ezt! Tipp: Ne csak tartsa meg az egészséges otthoni étkezést, állítsa el az asztal fiókjában, a pénztárcáján, a tornaterem táskájában és a kesztyűtartóban a nem romlandó neveket, így készen állsz, függetlenül attól, hogy hol tart a nap. A Kale-csipek, a cukormentes aszalt gyümölcsök, a nyers diófélék, az alma, az alma, a körte és a pattogatott kukorica nagyon jól viselkednek a különböző környezetekben.

Az ellenálló keményítőre támaszkodnak

Nem számít, milyen napszakban lehet, Kourt egy egészségtudatos mama! Néhány hónappal ezelőtt regisztrált egy fényképet a reggelitáljáról. A felirat olvasható: "Hétfő reggeli reggeli, teljes tejjel, banánnal és fahéjjal készült szerves zabliszt".

Miért intelligens: Amellett, hogy sokkal többet érzünk, mint más népszerű reggeli lehetőségek, mint a hideg gabona, a zab gazdag valami úgynevezett rezisztens keményítő. Ahogy a neve is jelzi, ellenáll az emésztésnek, így a szervezet nem képes elkapni annyi kalóriát az egyes molekulákból. És a fahéj, amelyet Kourt hozzátett a tálhoz, nem csak az ízére; a fűszer olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket polifenoloknak neveznek, és amelyek csökkenthetik a hasi zsír felhalmozódását. Más eredmények arra utalnak, hogy a fahéj hozzáadásával a keményítőtartalmú ételekhez segíthet az inzulin tüskék elhárítása és az étvágy szabályozásában. Annyi tudománygal dolgozik, hogy kedvére jár, egyértelmű, hogy rendszeresen eszik a zab, az egyik oka annak, hogy Kourtney látja, hogy a fontok ilyen gyorsan repülnek. Fésülje el a hasonló reggeli otthon, hogy élvezze az előnyöket. Szeretjük ezeket az 50 legjobb éjszakai receptet!

Nem pocsékolnak

Rendszeresen elkaphatják a várost, de ez nem jelenti azt, hogy feldobják. "Kimberly nem iszik alkoholt" - magyarázza Khloé. "Kendall és Kylie nincsenek benne, még akkor is, ha Kendall Európába kerül, ahol az ivási életkor 18 éves, soha nem is ... Kendall tényleg összpontosított és eltökélt."

Miért érdemes Smart: A tényleges koktélok kalóriáitól eltekintve a boozing okozhat több kalóriát is az ételekből. Miután megvizsgálta az étkezési és ivási szokásokat több mint 22.000 amerikai, a kutatók felfedezték, hogy az alkoholfogyasztás kapcsolódik a túlfogyasztáshoz. Valójában az alkoholfogyasztók átlagosan napi 384 kalóriát fogyasztanak. Ennek oka: a cseppek érzékenyebbé teszik az élelmiszer-aromákat, és kevésbé hajlandóak ellenállni a kényeztető viteldíjaknak, feltételezik a kutatókat. Nem lehet elképzelni az életet alkohol nélkül? Ezután legalább nézze meg exkluzív útmutatónkat, Eat This, not That! az ivók számára, hogy kortyolgassanak okosabb!

Ezek alkalmanként kedvelik - de ők nem őrültek

Persze, jobban eszik és többet gyakorol, de ez nem jelenti azt, hogy Khloé nem engedelmeskedik. Igen, ez így van, lehet egy kis torta, és fogyni is! "Nem fosztom meg magam, még mindig az a személy vagyok, aki egy darab tortát fog kapni, nekem nincs kettőjük" - mondja az 5'10 "barna, és leküzdi édes fogát, Khloé azt mondja, hogy "egy maroknyi M & M-et vagy egy pizzát".

Miért intelligens: "Esetenként beleértve a testtömeg-csökkentő erőfeszítéseket is segítheti a leépítés és a túlfogyasztás érzéseinek elhárítása révén" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet Dietetikus. "Lehet, hogy könnyebben ragaszkodhat az egészséges táplálkozási rendhez a hosszú távra." Nem hiszem, hogy el tudsz engedni anélkül, hogy túlszárnyalta volna? Ezek az egyszeri bögre receptek segíthetnek!

Bejelentkeznek

Az elmúlt évben, amikor Kourt volt a misszió, hogy elszabadítsa a csecsemő súlya, a 35 éves írt egy képet a skála, amely azt mutatta, hogy ő volt a lefelé £ 120 pár hónappal a születése után a második harmadik gyermek, Reign. "Az első nap, amikor egy darabig láttam ezt a számot", képaláírta a képet.

Miért van okos? Bár a szám a skálán nem csak a súlycsökkenés sikerének megítélésére, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik elkerülik a rituálét, kevésbé alkalmasak céljuk elérésére és fenntartására, mint azok, akik nem. Lépj be a skálán minden szerdán (a kutatók azt mondják, hogy a mérlegek a legpontosabbak a hét közepén), hogy megbizonyosodjon arról, hogy még mindig a testtömeg-csökkenés irányába mutat.

Ismerik a munka utáni táplálkozás fontosságát

Új irigylésre méltó figurájának megőrzése érdekében Khloé öt napot vesz át a tornateremben, és néhány szénhidráttal és fehérjével utánozza. "Mindig van gyümölcsem, és van egy fehérje, ami rázza az autós lovagolást az edzőteremben, különben megesett, " mondja.

Miért intelligens: "A protein és a szénhidrátok (például a gyümölcs és a fehérje shake) kombinációjának fogyasztása segít az izomszövet javításában és az elveszett energiatárolók helyreállításában.

Ők üres szénhidrátok

A múlt decemberi fiú, Saint West megnyerése után Kim az Atkins 40 Diet-hez fordult, hogy kiszabadítsa a baba súlyát. A diéta lehetővé teszi a szálban gazdag szénhidrátokat, amelyek fenntartható energiát biztosítanak, mint a barna rizs és a pép, és alacsony minőségű szénhidrátot, mint a cukrot, édességet, fehér lisztet és fehér rizst.

Miért intelligens: a finomított búzaliszteket megfosztják a lassan emésztő rostoktól és tápanyagoktól, ami azt jelenti, hogy a teste nagyon gyorsan lebontja az ezen összetevőből készült élelmiszereket. Az eredmény: A gyomrod hamarosan több ételt fog rágcsálni, miután befejezte az étkezést - nem azt, amit akarsz, amikor megpróbálod elönteni a súlyodat. Nem tudja, melyik szénhidrát legyen a barátai? Nézze meg ezeket a 25 legjobb szénhidrátot a súlycsökkenésért!

Úgy gondolják, hogy az élelmiszer hogyan érezheti magát

A legjobb súlycsökkentő tanács, amit valaha is kaptam, azonosította, hogy bizonyos ételek - különösen azok, amelyek enyhébbek - érzik magukat, miután megette őket. Ha tudod, hogy túlságosan dagadt és döbbenten érzi magát, miután egy hamburgert eszel, akkor kevésbé valószínű, hogy a jövőben megeszik. És úgy tűnik, ez valami, amit Khloé is szívvel jár. "Elkezdtem hosszú távú jó érzést érezni az edzőteremből, és nem élvezed a pizza hosszú távú jó érzését" - mondta a 31 éves.

KAPCSOLÓDÓ: 20 könnyű módja a múlthoz, mint egy híresség

A protein a barátjuk

Colette Heimowitz, az Atkins Nutritionals táplálkozási és oktatási igazgatója elmondta, hogy Kim minden étele és snackje fehérjét tartalmaz, hogy segítsen megőrizni a maradékot.

Miért érdemes Smart: Azok, akik megdöbbentik a fehérjetartalmukat, nagyobb súlyt veszítenek, és jobban képesek fenntartani új, illeszkedő figuráikat, mint azok, akik a legutóbbi kutatások szerint bizonyos étkezéseken fehérjéket takarítottak meg. Ez azt jelenti, hogy valaki, aki napi 60 gramm proteinre törekszik, minden étkezéskor 20 grammot fogyjon el - arról, hogy mit találna egy 4 uncia csirkemellben.

Lassan és állandóan haladnak

Persze, ő egy celeb, de ez nem jelenti azt, hogy a fontokat a többi világi anyukámhoz hasonlóan a fénysebességgel dobja. Heimowitz azt mondja, hogy születése után a fia, North, Kim elvesztette körülbelül két fontot hetente.

Miért Smart: A súlycsökkenés túl gyorsan megnöveli az esélyeket, amit később vissza fog szerezni. Ennek az az oka, hogy a fontokat nagyon gyorsan kell csökkenteni, általában drasztikusan csökkenteni kell a kalóriákat, ezáltal a szervezet éhínségre kerül. Amikor rendszeresen újra étkezni kezdesz, akkor valószínűleg visszaszerzi a súlyt, nem azt, amit akarsz, ha az élethosszig tartó fogyás a célod. A legjobb módja annak, hogy életben maradhasson, nézze meg exkluzív jelentését, 20 módja annak, hogy súlyosan fogyj örökre!

Ők maguk felelősek

Bárki, aki követte Kourtney-t az Instagram-on (@kourtneykardash), tudja, hogy az 5'0 "fitness fanatikus rendszeresen szexi edzői öngyilkosságokat helyez el fiókjában.

Miért intelligens: bár hiábavalónak tűnhet, egy kolumbiai Barranquilla-i táplálkozási klinikáról készített legújabb tanulmány szerint a terápiás öngyilkosság gyakorlása segíthet a diétáknak a fogyókúrájukhoz való ragaszkodáshoz. Szóval légy kemény és próbálja meg ezt a fogyást titokban magadnak. Amikor a sült krumplit elkezd hívni a neved, nézd meg régebbi képedet, hogy lássátok, milyen messzire jössz! Még több súlycsökkentő hack, nézze meg ezeket a 44 Ways-t, hogy elveszítsék a testzsír 4 hüvelykét!

Szeretnek Shakes

A ráztabban fehérje és alapvető tápanyagok tartoznak, amelyek megőrzik bőrét, haját, csontjait és szívét. Még jobb, nincs előkészítő munka vagy takarítás, és egyszerűen kortyolgatják a go-ot - könnyű megérteni, hogy a Kourt és a Khloé ilyen nagy rajongók. "Én átmegyek a fázisok között, ahol minden reggel ugyanazt eszem, most rázogatom teljes tejjel, mandulával, joghurttal, almaval, banánnal, fahéjjal, kardamomporral, rózsavízzel, jéggel és vaníliával [ fehérje por], "mondja Kourtney.

Edd meg ezt! Tipp: Kövesd Kourtney vezetését és tegyél fel néhány go-to protein shake receptjét!

Nem csak az edzés, hogy jobban nézzen ki

"Hogy őszinte legyek, valószínűleg lusta vagyok, és nem dolgozom ki, és még mindig ugyanúgy néz ki, de nem vagyok ilyen", írta Kendall novemberi alkalmazására. "Szeretek dolgozni, hogy jobban érezzem magam, sok fotózást csinálok a gyomrommal, és jobban érzi tudni, hogy tudok viselni a termést, vagy semmit, lol-a utolsó pillanatban lőni és nem kell aggódnia, mert jó érzés a testemen, és magabiztos a munkában.

Miért intelligens: A szakértők azt mondják, hogy azok, akiket a megjelenésükön kívüli dolgok motiválnak, jobban képesek arra, hogy a képzési programjukhoz illeszkedjenek, mint a misszióban, hogy csak javítsák képüket.

Vannak #NoDaysOff

"Amikor [New York City] vagyok, szeretem a boxot a Gotham Gymben" - mondja Kendall. "Amikor Párizsban vagy Londonban vagy, akkor csak edzeni fogok a tornateremben, nagyon könnyű lehet lusta, amikor utazom, de aztán nem lenne olyan hang vagy meghatározás, amilyet akarok. "

Edd meg ezt! Tipp: Ha az a gondolat, hogy az edzőteremben ünnepelni fog, megkönnyebbül, egyszerűen csomagolja be a cipőket és keressen egy szórakoztató módot arra, hogy több tevékenységet foglaljon bele az utazásokba. Fedezze fel a helyi nevezetességeket gyalogosan, nem autóként, vagy tervezzen biciklizni vagy kirándulni. Lehetséges, hogy aktív, szórakoztató és pihentető.

KAPCSOLÓDÓ: 30 oka, hogy súlyt szerez a szabadságon

Húzza vissza a húst

A Caitlyn Jenner (hivatalosan Bruce Jenner), aki egy női nőre lépett, keményen dolgozik, hogy a 6'2 "-es keretét kanyargós női tökéletessé tegye." Az Us Weekly egyik jelentése szerint Cait tárcsázta a részeit, más fehérjeforrások, mint a szójabab.

Miért intelligens: egy nemrég elhízott társadalomról szóló tanulmány megállapította, hogy azok, akik követik a növényi alapú étrendeket, nagyobb súlyt vesztettek, mint a hagyományos diéta után, a kalóriák csökkentése nélkül. ou-nak még nem kell teljes vegetáriánusnak lenni ahhoz, hogy kihasználhassa ezeket az előnyöket; egyszerűen kevesebbet eszik naponta a Caitlyn-ban, vagy megfigyeled a húsos hétfőnket!

Ölelik az egészséges zsírokat

"Imádom a tésztát, de feltétlenül fáradtnak érzi magát, amit nem szeretem" - mondja Kendal. "Általában a tojással, az avokádonnal és a zabpehelyekkel kezdem a napot, csak jobban érzem magam, ha jobban eszem!"

Miért intelligens: nem csak a képzelet, a tojás és az avokádó egészséges zsírokkal teli, amelyek segítik a fogyást és tartós energiát biztosítanak. A fehér tészta viszont tele van üres szénhidrátokkal, amelyek csak hagyják letargiásnak.

Ezek a lejátszási listák a tűzön vannak

Kendall nemrégiben kiderült, hogy kedvenc edzésének elakadása közé tartozik a Kanye West All Day, a Big Sean "I Do not F ** With You", Drake 0-tól 100-ig, Kanye West mercyje és A $ AP Ferg munkája.

Miért intelligens: A kutatások azt mutatják, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak egy edzőprogramhoz, ha zenét hallgatnak a munka során - különösen a gyors tempójú, motivációs elakadások, amelyek olyan kifejezéseket tartalmaznak, mint a "work it". Miért? Az egyik elmélet az, hogy gyorsabban mozognak, ami rövidebb idő alatt képes több kalóriát égetni.

Nem maradnak későn

"A divathétjám szépség titka éppen csak jó alvást kap, úgy érzem, legalább hét óra, nyolc óra alvás szükséges" - mondja Kendall.

Miért intelligens: Ha nem jelent meg elég szemmel, a szervezet több kortizolt termel, amely hormon, amely fokozza az éhség és a zsíros étvágyat. Plusz, ha nem vagy teljesen pihentető, nem adhatod mindent az edzőteremben.

A kép címe: FashionStock.com / Shutterstock.com

Ajánlott
  • jobb egészség: A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    Nyilvánvaló, hogy miért: Elméletileg az "anyagcsere-emelkedés" a legegyszerűbb módszer a zsírégetésre. A metabolizmus arra a folyamatra utal, amellyel a szervezet átalakítja az energiát fogyasztó kalóriákat - a dolgokat, amelyek mindent megteszek, a hajatoktól a légzésig. Minél hatékonyabb
  • jobb egészség: 25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    A családom és a barátaim egyik legegészségesebb étkezõjeként gyakran azt találom, hogy a hozzám közel álló emberek küzdenek azzal, hogy hogyan adjanak ajándékot. Jobban tudják, hogy kapok egy csokit a születésnapomon, vagy egy pohár italra, amikor egy promóciót vagy egy új lakást kapok. És mivel mindenki, aki
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké
  • jobb egészség: 23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    - Egy pohár vöröset kérlek - kérdeztem a csapos. - Itt is van - mondta Jodie barátom. - Szeretnék kihasználni a boldog órás különlegeset. - Látom, hogy a vörösbor minden egészségügyi előnyét megpróbálta - mondtam neki. - De én vagyok? - kérdezte Jodie. "Olyan sok olyan tanulmány létezik, amely felsorolja a vörösbor és a sör előnyeit, hogy nem tudok lépést tartani. Hogyan tudja valaki igazán tudn
  • jobb egészség: Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Smink. Zene. Tealights. Az ágy létrehozása (változás esetén). Rengeteg olyan dolog, hogy egy nagy dátumra készülődjenek, különösen, ha reménykedsz, hogy az éjszakai véget érhetsz. De gondoltál a diétádra? Bizonyos étel a szexuális hajtómű számára biztosítja, hogy a zsákban megnézze, érezze és végezze el a legjobban az élményt, és megadja a kívánt bizalmat és a szükséges állóképességet. Valószínűleg tudsz valamit elkerülni (péld
  • jobb egészség: A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne
  • jobb egészség: 23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    Csinálja a szálak a széna törékeny szerkezetét? Vannak-e a kezdetektől fogva, hogy a többszörös csapások miatt évek óta sokszorosodnak? Akárhogy is, a hajvesztés olyan jelzőtábla, hogy a tüskék egy kis vékonyrétegkromatográfiára vonatkoznak. Mivel mindannyian szenvedünk hiányos záraktól egy bizonyos ponton, felszólítottuk a legfontosabb egészségügyi szakembereket, hogy segítsenek felszabadítani a bőséges, egészséges haj titkait. És ki bátrabban bízik, mint maguk az
  • jobb egészség: 7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    Gyermekeinként a szüleink gyakran hangsúlyozták az egészséges csontok építésének fontosságát oly módon, hogy egy pohár tejet öntöttek nekünk reggelire, vagy néhány leveles zöldet dobtak be a lunchboxunkba. És ahogy nőttünk fel, sokan megtanultak elfogadni ezeket a szokásokat, hogy erős csontváz maradjon. De bár könnyű betölteni
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá

Szerkesztő Választása

Hogyan fokozzák a metabolizmust egy Rooibos Tea Smoothie-val?

A Rooibos tea természetesen édes, és ez egy növény, amely megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Senki nem akar új zsírsejteket! A 7 napos belgyógyásztisztító tesztpárnái a legdrágább könyvecskéknek köszönhetően valóban elvesztették a deréktól akár négy hüvelyknyit is a tea csodálatos előnyei alkalmazásával, ami félelmetes a finomításhoz. Rántsa fel ezt a tételt, a legjobb te