Függetlenül attól, hogy fiatal vagy idős vagy, a mac és a sajt egy időtlen klasszikus, amely még a legígéretesebb alacsony szénhidráttartalmú étrendet is megkönnyíti a térdben. A dobozos makaróniak és a sajtos vacsorák ötletes találmányának köszönhetően még azok is, akik kissé főzni tudnak, könnyedén elszállhatnak a kedvenc csaló ételeinkbe a nap bármely szakában. De könnyű hozzáférést és egyszerű utasításokat nem szabad eléggé kielégíteni.

Valójában a kalória-, nátrium- és zsírszámlálással sok arany doboz kétszer is meggondolja, mielőtt leveszed őket a polcról. Köszönjük a telített zsírral töltött vajat, tejet, sajtot, vagy a természetes összetevők tudományosan kifejlesztett kémiai alternatíváit, valamint a finomított liszt tésztát az étel leomlásához. De nem minden doboznak kell szomorú hiba az étrend.

Természetes összetevők és kiegyensúlyozott táplálkozási cikkek készítésével összeállítottuk a dobozos mac és a sajtok legjobb és legrosszabb listáját, így a nosztalgiába kényszerülhetsz, anélkül, hogy teljesen kiszorítanád az étrendedet. A következő vásárlási útján, adja ki a legrosszabb árut a mi Eat This! jóváhagyott ételeket, és továbbra is látni fogja, hogy a fontok olvadnak a keretből.

A hagyományos, enyhe Cheddar

Ez messze a legversenyképesebb kategóriája volt a csapatnak, de a Pirate's Booty kiemelkedő zsírtartalmukkal, mérsékelt nátriumtartalmával és alacsony kalóriatartalmukkal jött ki. Nem is beszélve, az összetevők listája csak nyolc elem után ér véget - ez egy lenyűgöző tulajdonság a dobozos ételek számára. Másrészről ne tévesszen meg azzal, hogy látja a "természetes" a dobozt; Visszatérve a Természethez, lehet, hogy alacsony zsírtartalmú, de nátriumtartalma a tetőn keresztül jön, ami a napi ajánlott vérnyomásindító, vérnyomáscsökkentő nátrium bevételének közel 30% -át teszi ki. Mi rosszabb? Az FDA által "általánosan elismert kórokozónak" nevezett nátrium-tripolifoszfátot (STPP) használják, amely szintén feltételezett neurotoxin, bejegyzett peszticid és levegő szennyező anyag.

Edd meg ezt
Pirate's Booty Mac és Sajt, 1 pohár (68 g)
250 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 530 mg nátrium, 47 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 9 g fehérje

Azt nem!
Vissza a Nature Macaroni & Sajthoz, 1 pohár (70 g)
260 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír), 630 mg nátrium, 46 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 10 g fehérje

Fehér Cheddar

Annie-je 1989-ben hozta létre az első héjakat és a fehér cheddar terméket, de a Horizon finomhangolta. Mindkét termék szerves búza tésztahéjat és valódi cheddar sajtot használ, de anélkül is, hogy "Certified Organic" lenne, a Horizon több ökológiai terméket használ, ahol számít, ami a tej és a vaj. Annie - másrészt - hagyományos tejet és vajat használ, ezért magasabb zsírtartalmuk nagyobb gyulladásos zsírokat tartalmazhat, mint az omega-6-at, nem pedig a gyulladáscsökkentő omega-3-at és a zsírégető CLA-t, amelyek magasabb szerves tejtermékekben találhatók .

Edd meg ezt
Horizon tésztafélék és fehér cheddar sajt, 1 csésze (71 g)
260 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 580 mg nátrium, 51 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 9 g fehérje

Azt nem!
Annie Shells & White Cheddar, 1 csésze (71 g)
270 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 500 mg nátrium, 47 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje

Extra Sajtos

Az extra sajt dekádló tészta-tálat készít, de győződjön meg arról, hogy a megfelelőt választja. A kraft alacsony zsírtartalmú, de a doboz magas nátriumtartalmú, alacsony rosttartalma és magas a cukor. Annie egy kicsit extra zsírt szolgáltat, de az ésszerű nátrium- és cukorszámláló, azzal együtt, hogy nyolc gramm teljes gabonát szolgálnak fel, és a napi B1-vitaminnal bevitt energia- és anyagcserét elősegítő napi bevitele tíz százalékát teszi ki verseny.

Edd meg ezt
Annie extra sajtos négy sajt Mac és sajt, 1 pohár (62 g)
240 kalóriát, 4, 5 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 480 mg nátriumot, 40 g szénhidrogént (3 g rost, 3 g cukor), 9 g fehérjét, 10% DV B1 vitamint, 8 g teljes kiőrlésű gabonát

Azt nem!
Kraft három sajt Mini-Shell tésztával, 1 pohár (70 g)
260 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 600 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 9 g fehérje

Gyerekeknek

Amikor a legjobb étrendet választja a gyerekeknek, az ésszerű zsír- és nátriumtartalom - az egyszerű összetevők mellett - ott van, ahol számít. Annie's Organic barnyard alakjai elfojtják a szerves tejből, vajból és sajtból készült sajtmártással, amely tele van egészséges zsírokkal. Meglepő módon a Kraft mac és a sajt is lenyűgöző táplálékkiegészítőkkel rendelkezik, melyeket a mostanra újratervezett receptúrájuk mentes a tartósítószerektől, a mesterséges összetevőkből és a gyermekek hiperaktivitásához kapcsolódó széntartalmú festékekből. Annie Mac & Trees viszont egy kicsit túl magas a kalória, a szénhidrát és a zsíros fronton.

Edd meg ezt
Annie Organic Bernie Mac & Cheese Shapes Farm, 1 csésze (71 g)
270 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 400 mg nátrium, 46 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje

Kraft Spongyabob alakok, 1 pohár (70 g)
250 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 8 g fehérje

Azt nem!
Annie Mac & Fák, 1 csésze (78 g)
300 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 470 mg nátrium, 51 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 11 g fehérje)

Deluxe vacsorák

Ezek a deluxe vacsorák sajtos mártással készülnek (ellentétben a dehidratált sajtporral), amit egész meleg makaróniájával elfojthat. Annie's az egyetlen teljes búza deluxe változat, amit meg lehet vásárolni, és megéri a választást. A hagyományos tészták, mint a Velveeta opciójában megtalálhatóak, finomított lisztből készülnek - ami minden tápanyagtól megfosztott, és gyulladást okozó tüskékkel és duzzadásokkal járhat a vércukorszintjében. Kombinálják azt a gyulladásos omega-6-at, amelyek a repceolajban megtalálhatók a Velveeta vacsorájánál, és még ennél is rosszabbak azok a meglepő 12 gramm zsírok.

Edd meg ezt
Annie krémes deluxe teljes búzakoréka és extra sajtos cheddar, 1 csésze (98 g)
300 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 650 mg nátrium, 46 g szénhidrát (7 g rost, 2 g cukor), 12 g fehérje

Azt nem!
Velveeta Shells & Cheese Dinner, 1 csésze (112 g)
360 kalória, 12 g zsír (3, 5 g telített zsír), 870 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 13 g fehérje

Gluténmentes

Míg a Horizon számára a lencse, a rizs és a kukorica keverékét használjuk gluténmentes tésztáinkra, nagy csalódást keltünk magas zsírtartalmuk és nátriumtartalmuk miatt. Az ősi betakarítás a GF tésztát quinoával és kukoricával teszi, és a nátrium- és a zsírszintet alacsony szinten tartja.

Edd meg ezt
Ősi szüret Szerves Gluténmentes Quinoa-Corn Fehér Cheddar Mac & Sajt, 1 csésze (74 g)
270 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 400 mg nátrium, 59 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje

Azt nem!
Horizon Gluténmentes makaróni és fehér cheddar sajt, 1 csésze (71 g)
280 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 540 mg nátrium, 46 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 10 g fehérje

Mikrohullámú sütőben elkészíthető

Velveeta úgy döntött, hogy mesterséges, izolált zsírokat ad a mikrohullámú sütőhöz (8 gramm!), Míg Annie ugyanazt a funkciót használja kókuszolaj felhasználásával. Amikor a zsírok lecsupaszulnak és hozzáadódnak az ételeihez, csak az emulgeáló tulajdonságaikhoz használják őket, nem pedig a természetes káros hatásukról, mint a kókuszolaj. Menj el Annie-vel, hogy 8 gramm teljes kiőrlésű gabonát és rostot felhúzzon, és hagyja el a nátrium-terhelt Velveetát a polcon.

Edd meg ezt
Annie Klasszikus Könnyű Cheddar Microwavable Mac & Cheese Cup, 1 csomag (57 g)
220 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 380 mg nátrium, 37 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Azt nem!
Velveeta Original Shells & Cheese Mikrohullámú csészék, 1 csomag (68 g)
220 kalória, 8 g zsír (3 g telített zsír), 640 mg nátrium, 29 g szénhidrát (<1 g rost, 3 g cukor), 8 g fehérje

Vegán

A sütőtökből és édes burgonyából készült vegan szósz, mesterséges aromák, szintetikus színek és tartósítószerek nélkül Annie szerves tészta vacsora nagyszerű lehetőség azok számára, akik állateledeleket szállítanak. Plusz, Annie is büszkélkedhet 35% -a DV az A-vitamin és a bónusz 20% -a DV immunerősítő B1-vitamin, más néven thiamine. A Föld Balance lehetősége magasabb a zsírokban, és kimeríthetetlenül magas a nátriumban, miközben alacsony az Ön számára jó, lassan emésztő rost. A rostanyag fontos makronutriens az energia szintjének fenntartásához egész nap, valamint a megfelelő bél egészségének fenntartásához.

Edd meg ezt
Annie Organic Vegan Shells és tejszínes mártás, 1 pohár (62 g)
230 kalóriát, 1, 5 g zsírt (0 g telített zsírt), 270 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot (7 g rostot, 1 g cukrot), 8 g fehérjét, 35% DV-vitamint, 20% DV B1 vitamint

Azt nem!
Earth Balance Vegan Mac & Sajt, 1 csésze (70 g)
260 kalória, 2, 5 g zsír (0 g telített zsír), 550 mg nátrium, 51 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Vegán és gluténmentes

Mind az Annie, mind a Föld-egyensúly meglehetősen közel áll a táplálkozáshoz (főleg mivel Annie adagmérete kevesebb gramm per csésze van), így a megkülönböztető tényező az összetevőkre került. A Föld-mérleg az élesztő kivonatot és a módosított élelmiszer-keményítőt használja a termékükben, az MSG két közös rejtett forrásában: az étvágygörgő adalékanyag. Másrészről Annie termékét narancssárga árnyalata adja organikus sütőtökből és édesburgonya-porból, ami szintén hozzájárul az A-vitamin tartalom növeléséhez a napi érték 35% -áig. (A Föld-egyenleg 0%.)

Edd meg ezt
Annie szerves gluténmentes Vegán könyöke és tejszínes mártás, 1 pohár (62 g)
250 kalóriát, 1 g zsírt (0 g telített zsírt), 270 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot (2 g rostot, 1 g cukrot), 4 g fehérjét, 35% DV-vitamint

Azt nem!
Föld Balance Gluténmentes Vegan Cheddar Mac & Sajt, 1 pohár (70 g)
260 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 360 mg nátrium, 52 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Fűvel táplált

Annie az egyetlen márkája, aki fűszeres választékot kínál. Amikor a tehenek táplálkoznak (ellentétben a gabonafélék és a kukorica betakarításával, amelyek bélrendszert okozhatnak és az állatokat megbetegítik) tejtermékeik magasabb fajtájú omega-3 zsírsavakat (a fűből) és két-ötször több CLA-t (konjugált linolsav), mint a hagyományos ellenanyagaik. A CLA egy olyan zsírsavcsoport, amely sokféle egészségügyi előnnyel jár, beleértve az immunrendszer és a gyulladásos rendszertámogatást, a vércukorszabályozás javulását, a testzsír csökkentését, a szívroham kockázatának csökkentését és a sovány testtömeg fenntartását. De csak azért, mert jó zsírok vannak, nem jelenti azt, hogy egy étkezés során túllépne, ezért Annie magasabb zsírtartalmú enyhe cheddar opciója "Nem ez!"

Edd meg ezt
Annie Organic Grass Fed Shells & Real Aged Cheddar, 1 csésze (71 g)
260 kalória, 3, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 590 mg nátrium, 47 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje, 10%

Azt nem!
Annie Organic Grass Fed Klasszikus Könnyű Cheddar Macaroni & Sajt, 1 csésze (71 g)
270 kalória, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 520 mg nátrium, 46 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 10 g fehérje

Meaty Deluxe

Mint Brad és Angelina, a szalonnának és a sajtnak csak együtt kellett volna lennie. És a Kraft deluxe étel bizonyára bizonyítja, hogy az étrendbarát csákányuk. A veszélyesen finom kombináció tipikusan gyomorpusztító, gyulladást előidéző ​​telített zsírokat (ahogy azt a Cracker Barrel verziója mutatja) és az ég magas nátriumszintjei (ismét, a Cracker Barrel napi ajánlott bevételének csaknem 40% -át kínálja egyetlen adagban csésze), úgyhogy ez a deluxe étel nem lehet az étkezés, ha karcsú lesz. De a forgalmas éjszakákért a legjobb választás a Kraft dobozos étele.

Edd meg ezt
Kraft Deluxe fehér cheddar és Bacon, 1 csésze (98 g)
320 kalória, 11 g zsír (3 g telített zsír), 740 mg nátrium, 41 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 12 g fehérje

Azt nem!
Cracker hordó Sharp Cheddar & Bacon Macaroni & Sajt Vacsora, 1 pohár (98 g)
310 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 860 mg nátrium, 40 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

Alacsony nátrium tartalom

A Horizon alacsony zsírtartalmú lehet, de a napi nátrium több mint 25% -át egy kis 1-csészében szolgálja fel. (És mindannyian tudjuk, hogy ez vadul irreális valami olyan finom, mint a mac és a sajt.) Másrészről, Annie's készített egy finom mac & sajt 25 százalékkal kevesebb nátriumot, mint a vezető márkák, amelyek segítenek maradni karcsú. Több vizsgálat kimutatta, hogy a nátrium bevitel az elhízáshoz kapcsolódik. Feltéve, hogy ez azért van, mert a nátriumot jellemzően a feldolgozott élelmiszerekben találják, vagy a só még mindig hibás, mégis a levegőben van, de a kutatók azt gondolják, hogy a nátrium megváltoztatja az anyagcserét, megváltoztatja azt a módot, ahogyan zsírt szívunk fel, zsíros ételek.

Edd meg ezt
Annie alsó natúr Mac és sajt
270 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 430 mg nátrium, 47 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 11 g fehérje

Azt nem!
Horizon Classic makaróni és enyhe cheddar sajt, 1 csésze (71 g)
260 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 600 mg nátrium, 51 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 9 g fehérje