25 Legjobb joghurt a súlycsökkenésért

Az anyagcserét gátló fehérjével teli és a bélben egészséges probiotikumokkal teli zsíroldal a joghurt az egyik legjobb súlycsökkentő ételt tartalmazza.

De óvatosan járjon el a fermentált tejtermékek sorában. A gyártóknak van egy trükk arra, hogy a cukor és a mesterséges összetevők mennyisége a joghurtos edényekbe és palackokba kerüljön, ahogyan a cukorkák is, miközben a termékeiket egészségi állapotként értékesítik. A jó hír az, hogy segítünk! Akár alacsony zsírtartalmú, teljes zsírtartalmú, átszúrható vagy görög joghurtot keres, ha legközelebb megtalálja magát a tejtermékben szétszórva, olvassa el ezt a praktikus útmutatót. Mindegyik "Eat It!" Picks magas egészséges zsírok és fehérjék, mesterséges édesítőszerek, színezékek és adalékok nélkül, és a legalacsonyabb cukortartalom minden kategóriájukban.

Ha ragaszkodik a "Eat This!" Csákányhoz, a makacs font és a hasi zsír biztosan elolvad. Kell a súlycsökkentés a felszerelésbe? Próbálja ki az egyik ilyen könnyű 55 legjobb módszert, hogy növelje anyagcseréjét.

Siggi izlandi stílusú, zsíros, zsírmentes vanília joghurtja

5, 3 oz: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 60 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 14 g fehérje

Nem csak a nagy kóstolás, Siggi's az egyik legalacsonyabb cukor vanília joghurt a piacon. Az izlandi joghurt feszült, mint a görög fajták, ami szintén növeli a fehérjetartalmat. És ha többet szeretne hozzáadni az izomépítő tápanyaghoz a táplálékhoz, nézze meg a go-high protein ételeket fogyásért!

$ 1.49- $ 1.89 az Amazon.com-on 2

Fage Összesen 2% görög joghurt

7 oz: 150 kalória, 4 g zsír (3 g telített zsír), 65 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 20 g fehérje

Nem csak vékonyabb és finomabb, mint a nem zsíros fajta, a kis mennyiségű tejzsír 2% -ban Fage lehetővé teszi a szervezet számára, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat a joghurtban. Ráadásul nem lehet sokkal tisztább összetevők listája, mint ez: tej, krém és kultúrák (oh én!).

$ 1.69 az Amazon.com-on

Wallaby Organic Greek Plain alacsony zsírtartalmú joghurt

130 g kalciumot, 3 g zsírt (2 g telített zsírt), 100 mg nátriumot, 7 g szénhidrogént (0 g rostot, 4 g cukrot), 17 g fehérjét

Ez a Wallaby kínálata a tökéletes görög joghurt. Nem csak a hagyományos élelmiszerboltokban áll rendelkezésre, hanem egy ízletes, közönséges kínálat azok számára, akik nem akarnak egy teljes tejalapú joghurt kalóriáit elkötelezni, hanem mint a extra tápanyagokat kapnak egy kis tejzsírból.

$ 1.60 az Amazon.com-on

Maple Hill Creamery görög joghurt

5, 3 oz: 130 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 55 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 12 g fehérje

A Maple Hill Creamery joghurtjai mindössze két összetevőből állnak: táplálékkal táplált tej és élő kultúrák. Ez a különbség a tejben tükröződhet az árban, de megéri az extra centeket, ha megengedheti magának. "A fűszeres joghurt több omega-3-at és konjugált linolsavat tartalmaz, amelyek mindegyike elősegíti a szívbetegség, a gyulladás, a cukorbetegség és a különböző rákos megbetegedések megelőzését" - magyarázza Stephanie Middleberg bejegyzett dietetikus. Bónusz: Maple Hill görög joghurtok gazdagok, krémesek és ízlésük sokkal dekadensebb, mint amilyenek.

$ 2.11 az Amazon.com-on

Chobani teljes tejes görög joghurt

5, 3 oz: 130 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 55 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 13 g fehérje

A Chobani görög joghurtok alacsony cukortartalmúak, és rengeteg érlelő fehérjével vannak ellátva, így nagyszerű választékot nyújtanak a ház körül. Ne felejtsd el a címke 4% -át. A zsír megtartja téged és koncentrál, így nem érhet el egy kevésbé tápláló táplálékot, mint reggel.

És szórványról beszélve, győződjön meg róla, hogy betölti ezeket az 50 Snack-et 50 kalóriával vagy kevesebbel.

$ 1.49 az Amazon.com-on

Stonyfield Szerves Teljes Tej görög joghurt, Plain

5, 3 gramm: 120 kalória, 5 g zsír (3, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 5 g szénhidrát (0 g rost, 5 g cukor), 14 g fehérje

Mivel ezt organikus zsírmentes tejjel és élő aktív kultúrákból készítik, nem lehet baj ezzel a sima, vastag és finom görög stílusú joghurttal. A szervesen megemelt tehenek nem ugyanazon hormonok és antibiotikumok hatálya alá tartoznak, mint a hagyományos tehenek; nincs antibiotikum számukra antibiotikumot jelent. Párosíts egy edényt friss gyümölcsökkel, nyers diófélékkel és az egyik ízletes fogyás teával a teljes, egészséges reggeli érdekében.

Shop Stonyfield Szerves termékek az Amazon.com-on

Wallaby Szerves Teljes Tej Kefir, Plain

1 csésze: 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 11 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 9 g fehérje

Ha egy alapvető, teljes zsírtartalmú kefiret keres, ez az. Bár nagyszerű íze van a palackból, szeretjük az ötletet arra, hogy ezt a Wallaby-kortyot használjuk, hogy simább legyen. Egy egyszerű italt felcsaphatunk egy fél csésze ízű csésze ¼ csésze gyümölcsöt, néhány mézet ízlés szerint, és négy vagy öt jégkockát.

$ 4.99 az Amazon.com-on

Dannon Teljes Tej Vanilla Joghurt

5, 3 oz: 140 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 70 mg nátrium, 20 g szénhidrát (0 g rost, 15 g cukor), 5 g fehérje

A D-vitamin-dúsított tejtermékek, mint ez az édes-édes joghurt, segítenek a szervezetnek csontvédő kalciumot felszívni. Bár ez az egyik legjobb termék, amit a Dannon kínál, ez a joghurt nem lehet a napi menni, mivel fehérje és magas a cukor.

Shop Dannon termékek az Amazon.com-on

Szerves-völgy Grassmilk 100% Grass-Fed teljes Tej Joghurt, Plain

130 g kalciumot, 6 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 120 mg nátriumot, 11 g szénhidrogént (0 g rostot, 11 g cukrot), 7 g fehérjét

Amikor csak lehet, fűszeres joghurtot készíthet, mint ez az új kád a Szerves-völgyből. A fűvel táplált tehenek több omega-3 zsírsavat és 2-5-ször több konjugált linolsavat biztosítanak, mint a kukorica- és gabona-táplált társaik. A CLA egy olyan vegyi anyagcsoportot tartalmaz, amely széles körű egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a jobb vérugárszabályozást, a sovány testtömeg fenntartását és a testzsír csökkentését. (És arról, hogy kiugrotsz, mindenképpen nézd meg ezeket a 40 módszert, hogy elveszítsd a testzsír 4 centiméterét!)

$ 5.39 / 24-oz kád ($ 1.34 / 6-oz kiszolgálás) az Amazon.com-on

Dannon Triple Zero görög nemfat joghurt, Vanilla

5, 3 oz: 120 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 14 g szénhidrát (6 g rost, 6 g cukor), 15 g fehérje

Bár természetes módon előforduló rost nincs joghurtban, a Dannon cikóriás gyökérszálas hozzáadásával a joghurt hat gramm természetes módon előforduló cukorát egyenlő mennyiségű emésztés-lelassító szálzal lehet összehozni. A rostforrás, a cikória gyökere forrása az inulin, egy prebiotikum, amely segíthet az aktív, probiotikus kultúrák táplálkozásában, és segíthet minimalizálni az inzulin csúcspontját a szénhidrát-nehéz étkezés után.

1, 24 dollár az Amazon.com-on

Smari fekete cseresznye és Chia teljes tej izlandi organikus joghurt

5 oz: 140 kalória, 5 g zsír (3, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, 13 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 13 g fehérje

Amikor egy gyümölcsös ízű joghurtot kapaszkodnak a polcról, két dolgot kell keresni: magas a zsírban és a fehérjében, és alacsony a cukor. A magas zsír- és fehérjeszintegráció lassítja a szervezet cukrok emésztését, ami segít a hosszabb ideig tartani. Az alacsony hozzáadott cukrok hozzáadott bónusz. Kezdje a Smarinnal egy biztonságos tétért. Ez az izlandi stílusú joghurt, más néven skyr, az egyik legmagasabb fehérje karton a piacon. Ráadásul a cukrot minimálisra növelik.

$ 1.72 az Amazon.com-on

Siggis 4% teljes tejsavó, vegyes bogyók

4, 4 oz: 140 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 55 mg nátrium, 12 g szénhidrát (0 g rost, 8 g cukor), 12 g fehérje

Ez a teljes zsírtartalmú izlandi stílusú joghurt a leginkább krémes, és a tejtermék folyosóra összpontosul. Négyszer akkora mennyiségben tartalmaz tejet, mint egy normál joghurtot, így egy uber-töltelék, fogyókúra-barát. Szeretjük, hogy a Siggi igazi bogyókat használ, hogy ízesítsék az edényeiket. További súlycsökkentő ételekre nézve nézze meg ezeket a 30 ételeket, amelyek megolvasztják a szerelem fogantyúit!

$ 1.99 az Amazon.com-on

Erőteljes joghurt, egyszerű

8 oz: 140 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 100 mg nátrium, 10 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 25 g fehérje

Az erőteljes joghurt szabadalmaztatásának köszönhetően ez a felcserélhető enni megőrzi a pasztőrözött tejbázisban található természetes fehérjék többségét. Egyszerűen enni, vagy egy fehérje rázni, hogy egy további lendületet.

$ 1.77 az Amazon.com-on

Drink Chobani alacsony zsírtartalmú mangó görög joghurt ital

10 oz: 210 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 120 mg nátrium, 30 g szénhidrát (6 g rost, 22 g cukor), 14 g fehérje

A piacon lévő egyéb ízes joghurtokhoz képest a Chobani olyan italokat kavargott, amelyek körülbelül 33 százalékkal kevesebb cukrot fogyasztanak. Nem csak a cukor alacsonyabb, mint a versenytársaik, de tartalmaz egy hasadagoló 6 gramm rostot és 14 gramm izomépítő fehérjét. Közepesen magas cukortartalma miatt továbbra is jó lehet ezt az italt egy postán vagy edzés előtti snacken tartani.

$ 2.39 az Amazon.com-on

Izlandi rendelkezések, Peach & Cloudberry Skyr

5, 3 oz: 120 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 60 mg nátrium, 13 g szénhidrát (1 g rost, 12 g cukor), 14 g fehérje

Nemcsak egy izlandi gyümölcsöt - az úszót - kapsz, hanem az izlandi előírásokból származó skyr tartály is elegendő mennyiségű fehérjét tölt fel a legkevesebb gramm hozzáadott cukorra.

$ 1.57 az Amazon.com-on

Siggi svéd stílusú ízletes joghurt, Plain

8 fl oz: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 120 mg nátrium, 15 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 8 g fehérje

Ez a csillogó joghurt, a "filmjölk" - meglepően töltődik. Azt ajánlottuk, hogy ezt a pörkölést akár egy in-the-go snack vagy reggeli mellett is ajánlhassuk. További egészséges táplálkozási tippekért nézze meg ezeket a 20 súlycsökkentő trükköt, amelyeket nem próbáltak ki!

$ 3.99 az Amazon.com-on

Noosa Eper Rhubarb Joghurt

140 g kalciumot, 6 g zsírt (3 g telített zsír), 55 mg nátriumot, 17 g szénhidrátot (1 g rostot, 15 g cukrot), 6 g fehérjét

Ha élvezni szeretné a Noosa-t, mindenképpen válasszon egy ízét, ami egy 4 uncia tárolóedényben van. Ha nem találja meg ezeket a kisebb csomagolt joghurtokat, a reggeli előtt 30 gramm cukort fogyaszthat.

$ 2.49 az Amazon.com-on

Chobani Flip tiszta Málna Teljes Tej görög joghurt

5, 3 gramm: 140 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 90 mg nátrium, 14 g szénhidrát (<1 g rost, 11 g cukor), 11 g fehérje

Ha egy joghurtot keres gyümölcsökkel, akkor a Chobani Flip Pure Raspberry az egyik, ha nem a legegyszerűbb joghurt a piacon. Miért? Egészséges zsírok és fehérjék egészségesek, miközben alacsony a hasi cukor.

$ 1.89 az Amazon.com-on

Fage Crossovers sárgarépa gyömbér pisztáciával

5, 3 oz: 210 kalória, 9 g zsír (2, 5 g telített zsír), 260 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2 g rost, 13 g cukor), 15 g fehérje

A legtöbb ízesített joghurt a gyümölcsökhöz és a desszertekhez inspirál, de a sós joghurtok elkezdenék rázni az élelmiszert. Ha egy joghurtot keresel, amely kellemes keverékeket tartalmaz, akkor ez a finom (és ennél fogva alacsony cukortartalmú) kalapozás a Fage-tól az egyik legjobb fogadás.

Shop Fage termékek az Amazon.com-on

Helios Kefir Nemfat eredeti

1 csésze: 120 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 120 mg nátrium, 14 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 16 g fehérje

A Kefir 99 százalékos laktózmentes, így nagy joghurt-alternatíva a laktóz intolerancia számára. Ez a tiszta ivóvíz könnyű enni útközben, fel van töltve 16 gramm fehérje és több probiotikus baktériumok, mint a hagyományos joghurtok. Függetlenül attól, hogy képes-e kezelni a tejterméket, dobja be a bevásárlókosárba, hogy összekeverje a reggeli rutint!

$ 3.99 az Amazon.com-on

Chobani egyszerűen 100 görög joghurt, áfonya

5, 3 gramm: 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 55 mg nátrium, 13 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 12 g fehérje

Ami a gyümölcsös ízű joghurtokat illeti, a Chobani's Simply 100 biztonságos tét. Különösen azért, mert annyira ritka, hogy megtalálja a gyümölcsöt ízesített joghurtot, több fehérjét, mint a cukrot. Ez egyben gluténmentes, kóser és mesterséges összetevőkből is. (Ne felejtsük el, hogy olyan nem tápláló édesítőszereket használ, mint a szerzetes gyümölcskivonat és a stevia.) Válassz egy kicsit, ha nem tudsz felhagyni a gyümölcsízes joghurtjaiddal, de mindig javasolnánk egy egyszerű görög joghurtot valódi áfonyával minden előre csomagolt tartály előtt.

Shop Chobani termékek az Amazon.com-on 22

Dannon Oikos görög, nem zsíros joghurt

5, 3 oz: 80 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 60 mg nátrium, 6 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 15 g fehérje

Ha egyszerűen választja, Oikos megkapja tőlünk a zöld fényt. Alacsony cukor, magas fehérje: ez a nyerő kombináció bármely joghurtban. Csak gyengítsen a gyümölcsösökből: a Blackberry több cukrot tartalmaz, mint a tényleges szeder, és a gránátalma megkérdőjelezhető adalékokat, például kálium-szorbátot használ, melyről ismert, hogy bőrbetegségeket, például ekcémát és kalciumlaktátot okoz, ami vese kövekhez, emésztési és bőr problémák.

$ 1.00 az Amazon.com-on

Barna tehén vanília görög teljes tejzsírok

5, 3 oz: 150 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 85 mg nátrium, 13 g szénhidrát (0 g rost, 12 g cukor), 13 g fehérje

A Brown Cow Farms egy nagyszerű görög joghurtot készít, mivel egyszerűen és egyszerűen tartják a dolgokat. Általános szabályként azt ajánljuk, hogy olyan márkákat válasszon, amelyeknek rövid összetevője van. A Brown Cow nem GMO görög joghurt csak két összetevőt tartalmaz.

$ 1.09 az Amazon.com-on

Yoplait Original, francia vanília

6 oz: 150 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 95 mg nátrium, 25 g szénhidrát (0 g rost, 18 g cukor), 6 g fehérje

Ez nem az első választásunk, és ez sem a második (láthatjuk, hogy valójában a 47 Vanilla Yogurts végső rangsorában szerepel), de ez a legjobb választás, ha Ön egy kemény Yoplait joghurt rajongója. (Különösen azért, mert más vonalai mesterséges édesítőszerekkel vannak feltöltve.) Az eredeti francia vanília mérsékelt kalóriatartalmú, zsíros és fehérje számít, de még mindig meglehetősen magas a cukorral, ezért ne támaszkodjon erre a tartályra, hogy egész reggel tartsa meg. A magas cukortámogatás ellenére javasoljuk, hogy egy magas rosttartalmú kenyérrel, például Ezékiel 4: 9-gyel párosítsuk, néhány evőkanál mogyoróvajjal elkenve, és emésztés-lelassító csengőmaggal lefedve.

$ 0, 80 az Amazon.com-on

Chobani görög joghurt, Vanilla + Chocolate Dust

3, 5 oz: 100 kalória, 2 g zsír (1, 5 g telített zsír), 40 mg nátrium, 12 g szénhidrát (0 g rost, 10 g cukor), 8 g fehérje

Amikor a csokoládé sokkal kényelmesebb, mint a csokoládé, az az adagszabályozásról szól. Chobani eltalálja a fejét a szájjal ez a kicsi desszert-inspirált keverékkel. Többet is enni lehetne ezekből a zsírokból álló zsákból, mielőtt a Yoplait hasonló változatának megfelelő cukormennyiséget bevenné, amely 21 gramm cukrot tartalmaz egy 4 uncia tárolóedényben.

3, 99 dollár 4 csomagonként (0, 94 dollár) az Amazon.com-on

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a