Előfordulhat, hogy nehéz először látni a hasonlóságot, de Kendall Jenner és a hálaadású pulyka nagyon sok közösségben él. Mindketten rengeteg figyelmet kapnak, de a nap végén mindketten beárnyékolják curvier, édes testvéreiket.
Igen, ez így van, Kim Kardashianről és pite-ről beszélünk, a csillogó, kör alakú tészta, amely Jim bácsi kínos vacsorázó kérdéseit teljesen megéri. Magától értetődik, hogy egy-két szelet is megeszik - még akkor is, ha megpróbálod figyelni a súlyodat. De ez nem jelenti azt, hogy az asztalnál a legrosszabb szeletre kell ásni, hogy kielégítse ízlelőbimbóit.
Hogy segítsen kiválasztani a haszontalanodást, a személyzet az Eat This, not That! megnézte Amerika legnépszerűbb pite-ét. Miután megvizsgáltam az egyes táplálkozási profilokat, a kalória-, zsír- és cukortartalmukkal rangsoroltuk. Bár az anyád receptjének tényleges táplálkozási száma változhat, elég közel juttunk ahhoz, amit ebben az évben az asztalodra számíthatunk. És ha már túlzottan elkényeztél, akkor ne hagyd ki ezeket a 15 tippet a kárellenőrzéshez, miután túl sokat eszel!
Legjobbtól a legrosszabbig ...
25
Kókusz krém pite
1 db (1/8 9 "körte): 240 kalória, 9 g zsír, 5 g telített zsír, 260 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 1 g rost, 25 g cukor, 2 g fehérje
Az ünnepi asztalán lévő összes pite-ről ez a tágas, trópusi ízű ízvilágú étel a legjobb ízületi tétje. A "topless" design és a tojás alapú töltelék megköszönni.
Eper Pite
1 darab (1/8 9 "körte): 262 kalória, 10 g zsír, 5 g telített zsír, 145 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g cukor, 2 g fehérje
Az eper-torta egy másik változat, amelyet rendszerint felső kéreg nélkül készítenek, ami segít megőrizni a kalóriát és a zsírt a konzervatív oldalon. Az év minden napján a kalóriák megtakarításának több módja, ne hagyja ki ezeket a 36 egyszerű módszert, hogy 50 + kalóriát vágjon.
Áfonyás pite
1 darab (1/8 9 "körte): 290 kalória, 12, 5 g zsír, telített zsír, 359 mg nátrium, 43, 6 g szénhidrát, 1, 2 g rost, 12, 4 g cukor, 2, 2 g fehérje
Ez a figyelmen kívül hagyott pite meglepően alacsony a cukor, mint a többi lehetőség a nyaralás asztalra. A bogyók pedig nagy antioxidáns puncsot tartalmaznak, és segíthetnek a szervezetnek a szívbetegség és a rák megelőzésében. Ez egy win-win az ízlelőbimbók és a derékvonal biztosan szeretni.
Tökös pite
1 darab (1/8 9 "körte): 302 kalória, 12 g zsír, 2, 4 g telített zsír, 297 mg nátrium, 43 g szénhidrát, 2 g rost, 23 g cukor, 4, 8 g fehérje
Nem csak ez a szelet az egyik legjobb fogadás a hasa, hanem magas a béta-karotin, a tápanyag, amely harcol a prosztatarák, védi a látást, és tartja a nyálkahártyák ellenálló fertőzés. Párosítsa a szelet egy csésze egyik ilyen súlycsökkentő teák egy egészséges, de teljesen megnyugtató-desszert.
Almás pite
1 darab (1/8 9 "körte): 340 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 390 mg nátrium, 45 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 2 g fehérje
Az alma fitonutriensje segíthet a vastagbél- és májrák elleni küzdelemben, de ha el akarja engedni, hagyja kihagyni a fagylaltot. Bár ez a szelet magas rangú a listán, máris elegendő kalóriát biztosít az ételnek.
Cseresznyés lepény
1 db (1/8 9 "torta): 340 kalória, 17 g zsír, 7 g telített zsír, 370 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 3 g fehérje
A cseresznye tele van antociánokkal, amelyek növelik az erek erejét és védik a tüdejét a füsttől. Bónusz: Ez a pite meglepően alacsony a cukor egy desszert. A hozzáadott vitaminokért töltsd fel a szelet egy friss cseresznyével. A gyümölcsön tartva a kezed fogva tartja a kezedet, így nem kísérteni, hogy több cselekedethez térjen vissza. És még nagyobb súlycsökkentő tippeket, nézze meg ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentő titkot a bőröktől.
Peach Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 340 kalória, 19 g zsír, 8 g telített zsír, 350 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 1 g rost, 15 g cukor, 3 g fehérje
Bár ez a torta népszerűbb a nyári hónapokban, sokan még mindig tartalmazzák a hálaadás terjedésének részeként. Ez egy újabb pite, amely alacsonyabb a cukorral, mint amire számítottunk, de a magas zsírtartalma még mindig felkavarja a szemöldökét. Engedje el, ha kell, de azt javasoljuk, hogy a kormánnyal ne tegyünk tisztességes oldalsó ételeket, mint a mac és a sajt, ha nem akarsz egy gombot elnyelni.
Édesburgonya
1 darab (1/8 9 "körte): 330 kalória, 13 g zsír, 6 g telített zsír, 270 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 1 g rost, 28 g cukor, 4 g fehérje
Egyetlen szelet e déli finomságból több mint napi cukrot visel! Ha úgy dönt, hogy elkényezteti magát, vágja le magát az egyik kör után. És ha a nagymama meglátogat téged a maradék kezelésekkel, küzdjön azzal a késztetéssel, hogy mindezeket a 50 Snack-et 50 kalóriával vagy annál kevesebbet megkönnyítheti.
Vegyes Berry Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 340 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 330 mg nátrium, 44 g szénhidrát, 2 g rost, 17 g cukor, 3 g fehérje
Málnák, áfonya és eper, oh én! A vegyes bogyós tészta egy hefty vitamint és antioxidáns puncsot tartalmaz, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásait egy kicsit háttérbe szorítja az érfoltot eltömődött telített zsír a kéregben. De őszintén szólva, kevesebbet vártál? Végül is a pitékről beszélünk!
Banán krém pite
1 db (1/8 9 "torta): 348 kalória, 19 g zsír, 10 g telített zsír, 213 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 1, 1 g rost, 24, 8 g cukor, 3, 4 g fehérje
Tele van banánnal és édes-édes puding keverékkel, ez a klasszikus recept kissé egészségesebbnek tűnhet, mint a többi, de valójában a tétel közepére esik. Ha valami krémeset szeretne kevesebb kalóriára, akkor inkább kenyérpudingot használjon. A házi készítés hagyományos adagja hűvös 190 kalóriát fog költeni.
Razzleberry Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 363 kalória, 13 g zsír, 5 g telített zsír, 284 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 4 g rost, 32 g cukor, 3 g fehérje
A jó hír az, hogy a cukor nagy része ebben a pite-ben a málna, a szeder és az áfonya. A maradék 15 gramm szeletenként a fehér szemcsés anyagból származik, amely desszertként nem túl szörnyű. Vannak gabonafélék és vacsorák, amelyekben több hozzáadott cukor van!
Csokoládé krém pite
1 db (1/8 9 "körte): 361 kalória, 14 g zsír, 5 g telített zsír, 281 mg nátrium, 60 g szénhidrát, 1 g rost, 45 g cukor, 5 g fehérje
A hálaadás durva lehet a csokoládé szerelmeseinek. Ez egy ünnepi vacsora, amely pite-felvonulásokkal végződik, amelyek többségében gyümölcsöt töltöttek be - nem édes kakaó. De van néhány csokoládé lehetőség, és a csokoládés tejszínes pite a legcsodálatosabb tét. Kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, mint a teknősök és a szöcskék, de a cukorban magasabb. Ezt szem előtt tartva vegyen egy kis szeletet, majd vágja le magát. Egyetlen ülőhelynél nincs szükség több mint kilenc Twizzler cukorra. És a fehér szemcsés anyagról beszélve, ne hagyja figyelmen kívül jelentését, 30 könnyű módja annak, hogy abbahagyjuk a sok cukrot.
Vagdalt húst tartalmazó pite
1 db (1/8 9 "torta): 380 kalória, 17 g zsír, 8 g telített zsír, 500 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 2 g rost, 17 g cukor, 3 g fehérje
Ez a brit üdülési kedvenc eredetileg darált húst, gyümölcsöt és fűszereket tartalmazott. A recept frissített verziójához azonban cserélje ki a húst almával, mazsolával, rummal és szezonális fűszerekkel, például fahéjjal és földi szegfűszeggel. Az eredmény egy 380 kalóriás szelet, némileg ésszerű cukorszámmal.
Grasshopper Pie
1 db (1/8 9 "pite): 365 kalória, 20 g zsír, 12 g telített zsír, 163 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 1 g rost, 26 g cukor, 2 g fehérje "
Nem ismerik a zöld szöcskös pite-t? Ez egy nem túl finom csemege készült crème de menthe likőrből, megrepedt Oreo sütikből, tejszínhabbal és mályvacukrémmel. Ez azt jelenti, hogy nem igazán sokkoló, hogy egyetlen szelet sok kalóriát tartalmaz, mint a 13 Andes Thins Crème de Menthe cukorka. Ha nem ültetek le sok csokoládét egy ülőben, akkor komolyan fontolnod kell, ha a szeleted édes Sue nénihez hasonlítasz.
Lemon Meringue Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 360 kalória, 9 g zsír, 4, 5 g telített zsír, 270 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 1 g rost, 52 g cukor, 7 g fehérje
Friss citrom ízű és édes, krémes meringue feltöltése lehet, de egy szelet több mint két napos cukorért fog kerülni. Tény, hogy 8 Chips Ahoy Cookies-et lehet enni, és még mindig nem veszi annyi édes dolgot. És ha elmondanád a diétákról, ha valaha is azon töprengett, vajon mi a Törökország napi étele valóban a testeddel, ne hagyja ki az exkluzív jelentést: mennyi súlyt nyerhetsz a hálaadáskor?
Gyümölcslé tejszínes sajtos torta
1 darab (1/8 9 "körte): 370 kalória, 29 g zsír, 16 g telített zsír, 170 mg nátrium, 26 g szénhidrát, <1 g rost, 19 g cukor, 3 g fehérje
Tekintettel arra, hogy a krémsajtpita elsősorban cukrot, krémsajtot és tejfölt tartalmaz, nem vagyunk túlságosan meglepve, hogy ez a desszert egy zsír és cukor bomba. Te?
Custard Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 383 kalória, 16 g zsír, 4 g telített zsír, 434 mg nátrium, 57 g szénhidrát, 1 g rost, 43 g cukor, 7 g fehérje
Egyetlen szelet burgonyapüré 400 kalóriára fog kerülni - és ez még akkor van, ha azt a karamel mártással tölti meg, amelyet hagyományosan párosított. Ha azt gondoltad, hogy 43 gramm cukor nagyon sok, akkor ez a szám még magasabb lesz, ha folyékony szacharózba kerül. Aggódott, hogy nem lesz egészséges-ex desszert a hálaadásnapi ünnep részeként? Ajánljuk, hogy készítsünk el egy 20 egyszerű desszert receptet, hogy helyettesítsük a saját alkotását.
Turtle Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 390 kalória, 22 g zsír, 13 g telített zsír, 270 mg nátrium, 46 g szénhidrát, 1 g rost, 32 g cukor, 4 g fehérje
Ez a gyerek asztal kedvence kalóriát, zsírt és cukrot tartalmaz. Valójában az egyik szelet annyi zsírt hordoz, mint a szalonna hat és fél szeletét! Ha hasonló kalóriát keres, kevesebb kalóriát használjon, vegye be az egyik csokoládéval borított karamell és pekándió cukorkát a tészta tetejére, és párosítsa egy fagylalttal.
Vanilla Caramel Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 390 kalória, 20 g zsír, 12 g telített zsír, 330 mg nátrium, 49 g szénhidrát, 0 g rost, 35 g cukor, 4 g fehérje
Ez a dekadens megjelenésű édes az egyik legnagyobb cukor- és kalóriatartalmú pite az asztalon. Engedje el, ha mersz!
Rozsaláta pite
1 db (1/8 9 "körte): 429 kalória, 15 g zsír, 4 g telített zsír, 310 mg nátrium, 75 g szénhidrát, 2 g rost, 54 g cukor, 3, 4 g fehérje
Az emberek nem olyanok, mint a rhubarb pite, a gyakran elfelejtett tészta rajongói teljesen megszállottak . Hangzik, mint te? Mivel valószínűleg nem tudjuk meggyőzni Önt, hogy távol tartsa magát ezen a szünetben, szeretnénk, ha legalább másodperceket mondanál! 40 percig kell kijutni, hogy egyetlen szelet égess! Szövet.
Blackberry Pie
1 db (1/8 9 "kör): 427 kalória, 15 g zsír, 3, 2 g telített zsír, 344 mg nátrium, 71 g szénhidrát, 5 g rost, 45 g cukor, 4, 4 g fehérje
Ha a desszertnek több kalóriája van, mint két pohár zöldbab tál, ami nem egy jó jel.
Legfontosabb lime pie
1 db (1/8 9 "körte): 430 kalória, 18 g zsír, 9 g telített zsír, 160 mg nátrium, 62 g szénhidrát, 2 g rost, 45 g cukor, 5 g fehérje
Könnyű és frissítő ízt kóstolhat, mint a trópusok bikinit viselõ legelõzõbb desszertje, de csak két napnyi cukorral, egyetlen szeletben, ez egy pite, amely jobban marad a serpenyõben, mint a tányérján. És az étkezési kisiklásokról beszélve nézze meg ezeket a 50 legegészségesebb ételeket a bolygón -, és ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát.
Körte Pite
1 darab (1/8 9 "körte): 449 kalória, 25 g zsír, 13 g telített zsír, 401 mg nátrium, 53 g szénhidrát, 3 g rost, 35 g cukor, 4 g fehérje
450 kalóriára lehetett lefölözni a fehér, hármas pulyka három adagját, és egy gombás mártással. Nagyon egészségesebb pite-ek közül választhatunk, kivéve, ha minden évben vágyunk erre a pontos desszertre, javasoljuk, hogy válasszon egyet a listán szereplő magasabb rangúak közül.
Pekandiós lepény
1 darab (1/8 9 "körte): 541 kalória, 22 g zsír, 3, 5 g telített zsír, 366 mg nátrium, 79 g szénhidrát, 2, 8 g rost, 33 g cukor, 6 g fehérje
A pekándió egy nagy, goopy dilemma. A zsírok tele vannak, de ezeknek a dióféléknek csaknem 90 százaléka telítetlen, és a pekándió képes csökkenteni a rossz koleszterin szintjét (LDL) és emelni a jó koleszterinszintjét (HDL). Ez azt jelenti, hogy a pekándió szinte a legmelegebb az összes pite, így jobb, ha hagyta a tányérját.
Vajon miként rakódnak össze minden kedvenc török napi ételed? Nézze meg minden klasszikus hálaadás tálat - Ranked!
És a # 1 legrosszabb ...
Peanut Butter Pie
1 darab (1/8 9 "körte): 531 kalória, 41 g zsír, 19 g telített zsír, 390 mg nátrium, 35 g szénhidrát, 2, 1 g rost, 22 g cukor, 11 g fehérje
A krémsajt, a mogyoróvaj, a mogyoróvaj csésze, a cukorka cukorka és a pirítós összeillik, hogy létrehozzák ezt a kalóriás, zsíros, púderes desszertet. Lehet, hogy szó szerint le 14 mini mogyoróvaj csészéket, és még mindig nem vesznek be annyi kalóriát vagy zsírt. Ez egy határozott nem ez! Csak ne mondd, amikor Joe bácsi kínálsz egy szeletet - függetlenül attól, hogy mennyire laza neki.
