25 népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint rangsorolva!



Tudod, hogy ez a szóda, a fehérje rudak és a gabonafélék. Heck, még csak a marinara mártásokban és a salátaöntetekben is lappangó! Természetesen a hozzáadott cukorról beszélünk. És ez a kis összetevő nagy hatással van a derékvonalra. A hozzáadott édesítőszerek átláthatósága étrendünkben az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatával függ össze. De a cukor elkerülésére irányuló epikus rohanás során sok egészségtudatos fogyasztó és az alacsony szénhidráttartalmú diéták kezdik csökkenteni a gyümölcsöt.

Felszínesebben értelmes lehet; Ha bizonyos gyümölcsök táplálkozási címkéit nézed, akkor több mint 20 gramm dicsekedhet az édes dolgokkal. De ez a cukor nem ugyanaz, mint a fagylaltában. Az Isabel Smith táplálék alapítója, Isabel Smith táplálék-alapítója, New York-i székhelyű híres diétás és fitnesz szakértő Isabel Smith, MS, RD, CDN: "Kulcsfontosságú, hogy a hozzáadott cukrot másképp nézzük, mint a cukrot a gyümölcsben. egyre több táplálékot [a finomított cukorhoz képest]. " Vegyünk szabad gyökök elleni antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokemikáliákat, vizet és rostokat.

Ez a teljes csomag az, ami a gyümölcsöt ennyire jó neked. Valójában számtalan tanulmány kimutatta, hogy a megnövekedett gyümölcsfogyasztás - a gyümölcs cukortartalmától függetlenül - az alacsonyabb testtömeghez és az elhízással járó betegségek kockázatához köthető. A szakértők úgy hiszik, hogy ha egészséges gyümölcsöt eszel, rengeteg rostot is kap. És ez a szál segít abban, hogy teljes mértékben érezze magát, miközben lassítja a gyümölcs cukorjának emésztését (ami megóvja a vércukorszintjét). Másrészről a finomított cukrok csak üres szénhidrátok, amelyeknek nincsenek ezek az egészséges tápanyagok, ezért gyorsan metabolizálódnak, nem képesek teljes érzésre, és hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Azonban a régi idézet még mindig igaz: túl sok mindent nem jó dolog. Bár sok haszonnal jár a gyümölcs gyümölcse, "még mindig szeretnénk szem előtt tartani, hogy mennyi gyümölcsöt eszünk, mert cukrot tartalmaz" - magyarázza Smith. Ez nem "hozzáadott cukor", de a gyümölcsökben lévő cukor ugyanazt a vércukor-megnövekedő hatást fejtheti ki, ha feleslegessé válik. Smith általában azt ajánlja, hogy 2-3 adagot kapjon naponta, és tartsa egy adagban egy időben - és igen, ez megy a smoothies is. "A sima termékek nagy mennyiségű szénhidrátot és cukrot tartalmazhatnak, különösen akkor, ha nincs olyan fehérje vagy egészséges zsír, amely a rosthoz hasonlóan hat a lassú emésztéshez és megakadályozza a vércukorszint növekedését" - mondja. Ami a cukros gyümölcsöket illeti? Még mindig enni a kivételesen édeseket, de Smith azt ajánlja, hogy ezeket kisebb adagokban vegye be, és párosítsa őket extra rostokkal, egészséges zsírral, például mogyoróvajjal vagy fehérjével, például növényi alapú fehérjeporral vagy görög joghurtjal a lassú emésztéshez és a cukorcsípő tompa.

A legmagasabbtól a legkevesebb cukorig nyers, friss gyümölcsönként


1

füge

Teljes cukor: 1 csésze aprítva, 29, 3 g
Fiber: 5, 2 g

Míg csak ismered ezt az édes gyümölcsöt a híres Fig Newton süteményekbe való felvételhez, a gyümölcsöt nyers - és cukor és liszt bevonat nélkül - meg kell enni, hogy az egészségvédő előnyöket, mint például a magas szálat, kálium, kalcium, magnézium és az A, E és K vitamint tartalmaz. A fülek tartalmaznak prebiotikumokat is, amelyek segítik a már meglévő baktériumok jó baktériumokat, javítva az emésztőrendszert. De a magas cukortartalmuk miatt mindenképpen élvezni kell, ha egyszerre vagy egészben egy egészet eszel. Próbálja meg a fügét a sonkában, és adj hozzá egy krumpli sajtot. Mind a hús, mind a sajt extra fehérjét tartalmaz, hogy segítsen neked feltölteni, így nem érzed, hogy szükséged van a mugálásra.

Gránátalma magok

Teljes cukor: 1 csésze, arils / magok, 23, 8 g
Szál: 7, 0 g

Nem csoda, hogy a gránátalma lé nem igényel hozzáadott édesítőszereket. Ez elég édes önmagában! De nem csak a cukor gránátalma magas; a magvak (a magok) szintén nagyon hatalmasak, amikor tápanyagtartalmukról van szó. A gránátalma háromféle antioxidáns polifenolból áll - beleértve a tanninokat, az antocianinokat és az ellaginsavat - amelyek mindegyike segít a szabad gyökök által okozott károsodás elleni küzdelemben és megelőzni a szervezetben. Az egyik gránátalma körülbelül 30 mg C vitamint is tartalmaz, amely fontos a bőr és az immunrendszer egészségét illetően. Rendkívül magas rosttartalmuk van, így amíg a kiszolgáló méretéhez ragaszkodik, ne féljenek az étkéket elfogyasztani, saláták, joghurtok, vagy akár csirkeételek tetejére szórni.

Mangó

Teljes cukor: 1 csésze, darab, 22, 5 g
Szál: 2, 6 g

Ezek az izzó gyümölcsök A-vitamin-védő A6, szíverősítő B6 és immunitást erősítő C. Nem említve a különböző antioxidánsok - kvercetin, izokvitarit, astragalin, fisetin, galluszsav és metil-gallát - védik a testet vastagbél, emlő, leukémia és prosztatarák. Ha hozzáadja a sminkhez, győződjön meg róla, hogy egészséges csésze fehérjepor és egy maroknyi nyers zab, hogy adjunk hozzá a fehérje-és rost tartalma, és lelassítja a emésztés a cukrok.

mandarin

Teljes cukor: 1 csésze, két tangerine szelet, 20, 6 g
Rost: 3, 5 g

Ön is ismerheti ezeket a mini narancsokat olyan apró részeként, amelyek a kínai salátákat - a mandarin narancsot - kegyelembe hozzák. Ezek a cukortartalom magasak, de tudnia kell, hogy egyetlen mandarin, még a legnagyobb mandarin esetében is csak 12, 7 gramm cukor van benne. Tehát egy csésze körülbelül 2 közepes méretű mandarin. Tudta, hogy a mandarinok jobb hajat adnak? A mandarinban lévő B12 elősegíti a haj növekedését, csökkenti a hajhullást és lelassítja a szüreti folyamatot.

banán

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 18, 3 g
Szál: 3, 9 g

A banán segít lefeküdni, építeni a kövér izomot és zsírt égetni, de más gyümölcsökkel összehasonlítva elég magas a cukor és a szénhidrát, ezért nincs majomvállalkozás: napi öt hüvelyknyi adagot kell tartani. Ez biztosítja, hogy minden gyümölcs előnyét élvezheti - anélkül, hogy kiterjesztené a derékvonalat. Cassie Bjork, RD, LD szerint: "A fehérje és az egészséges zsírt fogyasztom a banánnal, hogy lassítsuk a banánból származó cukor felszívódását a véráramba, ez a leghatékonyabb stratégia a vércukorszintek stabil fenntartásához, ami következetes az energia szintje és a fogyás (mivel a stabil vércukorszint lehetővé teszi a hasnyálmirigy számára a glukagon, a zsírégető hormon kiválasztását!) "

Édes cseresznye

Teljes cukor: 1 csésze, 17, 7 g-mal
Fiber: 2, 9 g

A csemegekukorica mellett semmi sem képviseli a nyári szüretet, mint az édes cseresznyét. Egy csésze a kis vörös fickóknak körülbelül 306 milligramm káliumot (majdnem egy kis banánt) tartalmaz, ami segít a vérnyomás megtartásában. A cseresznye szintén jó mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat a kvercetin és antocianin, amelyek segítenek megvédeni a rák és a szív-és érrendszeri betegségek. A szilárd rostszálak segítenek lassítani a magas cukortartalmú anyagok emésztését, de ha biztonságosak lennének, azt javasolnánk, hogy a Gimme Some Oven's Cherry Pie Smoothie-t elfogyasszuk. A recept a frissen fagyasztott cseresznyét, a nem zsíros görög joghurtot, a régimódi zabot, a vanília kivonatot és a mandula kivonatot ötvözi, hogy egy ízletes italos desszert jöhessen létre.

Szilva

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 16, 4 g
Rost: 2, 3 g

Alacsony kalória, ez a kő gyümölcs édes módja annak, hogy kielégítse az éhségedet. Nem csak ez, de a Texas AgriLife Research új tanulmányai szerint a szilva segíthet elkerülni az anyagcsere-szindrómát - a rizikófaktorok egy csoportjának nevét, amely a hasi zsír domináns meghatározója, amely növeli az elhízással kapcsolatos betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. A kő gyümölcsök hasa jó tulajdonságai erőteljes fenolos vegyületekből származnak, amelyek modulálhatják a zsír-gén expresszióját.

Ananász

Teljes cukor: 1 csésze, darabok, 16, 3 g
Rost: 2, 3 g

Kevés az energia? Egy csésze ananász lehet az antidotum. Ez azért van, mert az ananász a természet egyik legjobb forrása a mangánnak, az ásványi nyersanyagnak, amely elengedhetetlen az energiatermeléshez. A csésze a napi ajánlott bevitel 76 százaléka, így az ananász természete válaszol a Red Bullra. Ha többet szeretnél az energiád energizálására a bika nélkül, akkor nézd meg ezeket a 23 legjobb élelmiszert.

Kiwi

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 16, 2 g
Szál: 5, 4 g

Tudta, hogy kiwissz ki egész idő alatt? Lehet, hogy barna és fuzzy, de ne hagyja, hogy ez kikapcsol. "A kiwi bőre koleszterinszint-csökkentő rostot, antioxidánsokat és immunerősítő C-vitamint tartalmaz" - mondja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója. Csakúgy, ahogyan az öszibarackot vagy a körteet öblítené, hogy csökkentse a növényvédőszerekkel és vegyi anyagokkal szembeni kitettséget, a kiwi kiengedése elengedhetetlen, ha jobbra akarsz harapni.

Grapefruit

Teljes cukor: 1 csésze, szekciók, 15, 9 g
Rost: 3, 7 g

Annak ellenére, hogy nagyobb a cukortartalom, a grapefruit tele van jó vitaminokkal és antioxidánsokkal. Tehát csak tartsd félig gyümölcsedet. A Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étkezés előtt egy félszürke evés segített csökkenteni a hasi zsírt és csökkenti a koleszterinszintet. A hat hetes tanulmány résztvevői, akik minden étkezéskor megették a grapefruit, látták, hogy a derékuk egy hüvelykre csökken. A kutatók a hatásokat a fitokemikáliák és a C-vitamin kombinációjára a grapefruit-ban határozták meg. Fontolja meg, hogy a grapefruit felét a reggeli zabpehely előtt tölti, és néhány szegmenst szeleteljen az induló salátának.

Sárgabarack

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 15, 3 g
Rost: 3, 3 g

Ezek a napszerű gyümölcsök biztosak lehetnek abban, hogy ragyogóbbá válnak a napjaid, és segítenek a téli súlyodnak. Lehet, hogy már tudják, hogy a szárított sárgadinnyét mérsékelten fogyasztják magas cukortartalmuk miatt, de friss változata nem olyan rossz. Vegyen fel friss sárgabarackot tavaszi szezonukban, hogy betöltsék az A-vitamint, egy vitamint, amely segít a bőrének fényében és a káliumban. A kálium az extra vízmennyiség kimosása mellett az anyagcserét is magas szinten tartja, és kulcsfontosságú a tápanyagok, például a szénhidrátok és zsírok emésztéséhez, valamint az ezekből a tápanyagokból származó energia felszívódásához.

szőlő

Teljes cukor: 1 csésze, 15, 0 g
Rost: 0, 8 g

Meg tudod köszönni a szőlő cukortartalmát annak a fojtogató fejfájásnak, amit egy pár pohár bort lefekszik. És míg mind a vörös, mind a zöld szőlő magas a cukor, ők is gazdag antioxidánsok. Talán hallottad, hogy a vörösbort "egészséges" alkoholtartalmú italként reklámozzák resveratrol tartalmának köszönhetően - olyan növényi vegyület, amely összefügg a szív egészségének javításával, a zsírégetéssel és a fogyás növelésével. A bor azonban a resveratrol és más, a szőlőben található védő fenolos vegyületek töredékét tartalmazza, így a szakemberek azt javasolják, hogy a polifenolvegyületek fogyasztásának növeléséhez a legjobb módja a gyümölcsfelhasználás közvetlen növelése.

Áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, 14, 7 g
Rost: 3, 6 g

A magas antioxidáns tartalma miatt az áfonya legismertebb az egészségügyi körökben az antocianinok, a fitonutriensek számára, amelyek kékvörös színű és sűrű antioxidáns puncsjaikat adják. Ez a bélyeg súlyos agyi táplálékká válik, mivel áfonyákat találtak olyan vizsgálatokban, amelyek megvédték lábainkat az oxidatív stressz és az Alzheimer-kórban és a demenciában megnyilvánuló korral összefüggő lelki bomlás hatásai ellen. Magas szálas, ezek a bogyók jó, hogy csak a pop a szájában! Nemcsak az öregedés elleni küzdelem, hanem az áfonya is segíthet a hálószobában.

narancs

Teljes cukor: 1 csésze, részek, 14, 0 g
Rost: 3, 6 g

Ha egy futó vagy, próbáld meg váltani az alma-napot narancssárga-napra, hogy csökkentse az izomfájdalmat a futás után! Miért? A Sport Nutrition és Exercise Metabolism Nemzetközi Journaljában végzett tanulmány szerint az edzés előtt C-vitamin fogyasztása csökkentheti az izomfájdalmat és megakadályozza a szabad gyökök képződését. Egyetlen narancssárga anyag a 116 C-os C-vitamint. A bónusz: A narancs a szelén nagy forrása, amely nyomelem, amelynek antioxidáns hatása a pajzsmirigy funkcióját fenntartja, küzd a fáradtságtól és fokozza az anyagcserét.

Sárgadinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockára vágott, 13, 8 g
Rost: 1, 4 g

Egy csésze mézharmat hordoz alacsony kalóriát, és elsősorban a H20-ból áll, így nagyszerű élelem, hogy tartsa a lapos hasi arzenálját egész évben. A rostok helyett a magas víztartalom az a dolog, ami teljes mértékben megtartja Önt, ami segíthet a fogyásban az idő múlásával, de az azonnali fogyást eredményező eredményeket az asztalhoz is hozza, természetes, nyáladzó, vizelethajtó hatásának köszönhetően. De rost nélkül, akkor valószínűleg megtapasztalta a vércukorszintet, ezért győződjön meg róla, hogy a mézharmat, például az édesköményt és az olajbogyót egy salátán párosítja, hogy hozzáadjon néhány rostot.

Körte

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 13, 7
Szál: 4.3

A körte annyira édes, hogy lehetetlennek tűnik, csak kb. 100 kalóriát tartalmaznak, de ez igaz. Ez az őszi gyümölcs a C-vitamin jó forrása, és 6 gramm rostot tartalmaz közepes gyümölcsökönként (napi 24% -a). A körte a pektinnek köszönhetően "éhezik a vizet, és vonzza a gélt, lassítja az emésztést" - mondja Jennifer Glockner, RDN, amely segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét és csökkenteni a szívbetegség és a vastagbél kockázatát rák."

alma

Teljes cukor: 1 csésze apróra vágva, 13 g
Rost: 3 g

Ez az alázatos gyümölcs sokkal több, mint egy szezonális fillér a pite számára - bár be kell ismernünk, ez egy nagyon jó módja annak, hogy használni is őket. Az alma nem csak hordozható, nem zavaros snack, hanem erős zsírégetők is. Isabel Smith, az MS, a RD, a CDN azt mondja, hogy nagyszerű táplálékot kínál a cukorbetegek és az inzulinrezisztensek számára, mert magas rosttartalmúak a lassú cukorcsípésnél. Tudja, micsoda más a rostban? Ezek a 30 nagyszálas élelmiszerek!

Őszibarack

Teljes cukor: 1 csésze, 12, 9 g szelet
Rost: 2, 3 g

Ha fogyni szeretne, csak vegye fel az őszibarackot! A Texas A & M University kutatói szerint a kő gyümölcs fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek modulálják a gének különböző megnyilvánulásait az elhízás, a magas koleszterinszint, a gyulladás és a cukorbetegség elhárítására.

Nectarines

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 11, 3 g
Szál: 2, 4 g

Az őszibarack simább unokatestvére, a nektarinok alig vetették ki a kinézetét az alacsonyabb cukortartalom és a magasabb rostok miatt. Az őszibarackhoz hasonlóan a nektarinok is magasak a béta-karotinban és az A és C vitaminokban. Kókuszokkal is tele vannak, fontos ásványi anyag a megfelelő sejtműködéshez a szervezetben, beleértve az anyagcserét, a pH-egyensúly fenntartását, a fehérjeszintézis elősegítését és a a szénhidrátok emésztésével.

Kantalup dinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kocka, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Ez egyike az alacsony karcsú gyümölcsöknek, amelyek segítenek a súlycsökkentésnek. A Cantaloupe lédús, könnyű és rendkívül magas a víztartalomban. De ez nem az egyetlen ok, ami hidratál. A dinnye káliummal is magas, 1 csésze biztosítja a DV 14 százalékát. Nem is beszélve arról, hogy ugyanaz a csésze biztosítja az Ön DV-vitaminának 100% -át, a zsírban oldódó vitamint, amely segít fenntartani a szem és a bőr egészségét az immunrendszer fellendítése mellett.

Görögdinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockás, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Annyira alacsony a listánkban, hogy talán kíváncsiak vagytok, hogy a görögdinnye miért rossz csúszik a magas cukorért. Ez részben azért lehet, mert olyan édes, és lassan emésztő rostjai vannak, ami magasra emeli a glikémiás indexet; a valóságban azonban nagyon kicsi hatással van a vércukorszintjére, mert alacsony az összes szénhidrát. Jó hír, mert a görögdinnye lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. A Kentucky Egyetemen végzett kutatás azt mutatta, hogy a görögdinnye evés javíthatja a lipidprofilokat és csökkenti a zsírok felhalmozódását. Várjuk azokat a nyári görögdinnye-evő versenyeket!

eper

Teljes cukor: 1 csésze, fél, 7, 4 g
Fiber: 3, 0 g

Az eper alapvetően a természet cukorkája. Pop egy csésze ezeket a szájba, hogy növelje a C-vitamin bevitelét, és viszont segít növelni az immunrendszert és csökkenti a stresszt. Amikor elkészül, győződjön meg róla, hogy eszik egészben a szamóca szétszórja a fényt és az oxigént, ami megrongálhatja értékes C-vitamint!

szeder

Teljes cukor: 1 csésze, 7 g
Rost: 7, 6 g

A bogyók hihetetlenül gazdag antioxidánsok, de a szeder ebben a tekintetben különösen erős. És több gramm szálas, mint gramm cukor, tudsz snack rájuk, tudván, hogy tovább fogja segíteni a fogyás céljait. A bogyó sötét színe a magas antioxidáns tartalmakhoz igazodik. Ezek a buja bogyók segítenek megvédeni a szívbetegségeket és küzdeni a korral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.

málna

Teljes cukor: 1 csésze, 5, 4 g
Szál: 8, 0 g

A málna lehet kicsi, de ők hatalmasak - gondolják rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Mindezen gyümölcsök legmagasabb szálösszetételének csomagolása, a málna a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károkat okozna a derékvonalon. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

vörös áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, egész, 4, 3 g
Rost: 3, 6 g

Az áfonya annyira alacsony a cukorral, hogy amikor az FDA azt javasolta, hogy az élelmiszercímkéket a cukor külön kategóriájaként külön cukorként tegyék közzé, az Ocean Spray (az áfonyalécet gyártó cég) levélben írt egy mentességet, mivel "... az áfonya ... természetesen alacsony a cukor, különösképpen ízletes, fanyar, sőt kellemetlen ízeket adva nekik. " (És igen, ez egy közvetlen idézet a hivatalos levélben az FDA-hoz.) Igen. Az Ocean Spray alapvetően azt mondta, hogy az áfonya cukorra van szüksége. De nem! A cukor nélkül enni az antioxidáns csomagolású zabpehelytálat. Hozzon létre egy csésze vegyes gyümölcsöket, áfonyát, almát és áfonyát. Kombináljuk a dióval és adjunk hozzá egy tál zabpehelyet. A 20 gyümölcshoz tartozó rák elleni küzdelem fenol-antioxidáns tartalmának elemzésével megállapítható, hogy az áfonya a legmagasabb.

Ajánlott
  • élelmiszert: 50 dolog, amit nem tudsz a csokoládéról

    50 dolog, amit nem tudsz a csokoládéról

    Semmi sem nyeri el a csokoládé sima és gazdag ízét. A világ minden tájáról a csokoládé rajongója, éppen ezért olyan hatalmas több milliárd dolláros iparág. De van csomó rejtett tény a csokoládéról, ami csak enyhébbé teszi. Tudtad, hogy a sötét csokoládé valójában a legjobb 30 gyulladáscsökkentő ételeink tetején áll? Valójában igazolták a Louisiana Sta
  • élelmiszert: A kedvenc popcorn márkája mikrohullámú tálakban jön

    A kedvenc popcorn márkája mikrohullámú tálakban jön

    Tehát szereted a mikrohullámú pattogatott kukoricát. A mozik élvezetének egyszerűvé tétele a nappaliban nehéz megverni, és a rágcsálnivalók nagy része. És ízletes, de nem titok, hogy a sós és vajas kezelés soha nem volt barátja a dereka. De ne csüggedj, a kedvenc előcsapott popcorn márkája, Angie BOOMCHICKAPOP , csak szó szerint mentett film estéje. A BOOMCHICKAPOP először a
  • élelmiszert: 6 Legjobb fagyasztott pizzák a súlycsökkenésért

    6 Legjobb fagyasztott pizzák a súlycsökkenésért

    Amikor megállsz, és úgy véled, hogy a hagyományos pite alapvetően tápanyag-hiányos szénhidráttartalmú, kalóriatartalmú olajjal és telített zsírral töltött tábla, könnyű látni, hogy miért sok amerikai szenved az elhízás és a szívelégtelenség terén. Szerencsére nem kell teljesen lemondania a pizzáról, hogy egészséges maradjon és fogyjon, csak fel kell melegíteni a megfelelő pite-t. Mindegyik derékigényes, fagyasztott
  • élelmiszert: Ha elkezdesz egy vegyes anyatejet?

    Ha elkezdesz egy vegyes anyatejet?

    Hogy az emberek teljesen elhagyták mindennemű módszereiket, vagy csak több tejmentes alternatívát tartalmaznak a diétaikba, a növényi alapú tejeladások már sztrájkoltak. A Comax Flavours kutatásai azt mutatják, hogy a megkérdezett vásárlók 36 százaléka választja a növényi alapú tejet, és a táplálkozási előnyöket a fő motivációként említi. De annyi új hibrid tejmentes tejek
  • élelmiszert: 11 A legjobb márka neve gabona a testsúlycsökkenésért

    11 A legjobb márka neve gabona a testsúlycsökkenésért

    Valójában, bár a reggeli jellegzetességek csökkenő népszerűségéről számoltak be, a hideg gabona továbbra is a legnépszerűbb amerikai reggeli, a globális információs és mérési cég Nielsen szerint. És könnyű megérteni, miért. A gabona könnyű előkészíteni, és viszonylag olcsó, mint más kedvencek, mint például a joghurt parfaits és a kávéház tojásos szendvicsek. Nem is beszélve ezekről az ízletes, szín
  • élelmiszert: A legjobb pálinkafűszerezett snack az Ultimate Indulgencia számára

    A legjobb pálinkafűszerezett snack az Ultimate Indulgencia számára

    Keresi a tököt, ami nem a szokásos sütőtök fűszer? A ropogós kekszekből a pite-ízesített fehérje rudakhoz és a dekadens joghurtokhoz rengeteg ízzel ízesített snack van a szupermarketben, amelyet fel akartok készíteni ebben a szezonban. Ahelyett, hogy megragadná a Starbucks PSL-t - ami 380 kalóriát és 50 gramm cukrot tartalmaz Grande per 2% tejet - takarítson meg egy étkezési bűncselekményt, és helyette ezeket a jobban megteheti. Noosa sütőtök joghurt 4 oz
  • élelmiszert: A Legjobb Ételek a Szexhez

    A Legjobb Ételek a Szexhez

    A szülők minden olyan okból, hogy nem szexelnek, valószínűleg elszalasztották ezt: a szex hagyja, hogy szomorúnak érzi magát. Tény, hogy az új kutatások azt mutatják, hogy a nők közel fele eljött a szextől, és sokkal jobban érzi magát, mint korábban. A fiatal nők negyvenhat százaléka azt mondja, hogy a szexuális orvoslás folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a "poszt-szexuális blues" -et tapasztalták, vagy amit a tudósok posztcoitalis dysphoria (PCD) -nek neveznek. Az egyik 20 jelentés többször i
  • élelmiszert: Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    (2 db): 90 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 330 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 13 g fehérje Ha eszedbe jut a reggeli hús, akkor biztosan a kolbászt. Ez kiegészíti a tojásos szendvicseket és a francia pirítóst, mint az összes csillag, de a reggeli húst gyakran terhelik a kalóriákban, a sóban és a zsírokban. Szerencsére a TRIBALÍ
  • élelmiszert: Ha megpróbálod Clif Bar új energia Granola?

    Ha megpróbálod Clif Bar új energia Granola?

    A Clif Bar & Co. - a kedvenc előtti edzésed készítői - végül a klasszikus egészségügyi élelmiszertől származik. Rendben van, a Clif Bar egy új granola vonalat indított. A Clif Energy Granola a házi készítésű granola inspirálta, amelyet a cég alapítója, Gary Erickson készít, mielőtt a High Sierra hegyláncon túrázó utakat vezetne, Clif Bar elmondta az Élelmiszeripari Híreknek. Nézzétek meg a négy új ízvilágo

Szerkesztő Választása

25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

Ha olyan vagy, mint én, a Halloween nem a szexi macskákról vagy a szomszédok-gyerek szörny maszkokról szól. Ez a leg kreatívabb, vigyorgó jelmezről szól, amelyről gondolhatsz. Éppen ezért küldöm el minden évben a küldetésemet, hogy felfedezhessem a legkényesebb felszereléseket. Ebben az évben keresek egy élelmiszerrel kapcsolatos keletet. És nem, nem csak azér