25 népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint rangsorolva!



Tudod, hogy ez a szóda, a fehérje rudak és a gabonafélék. Heck, még csak a marinara mártásokban és a salátaöntetekben is lappangó! Természetesen a hozzáadott cukorról beszélünk. És ez a kis összetevő nagy hatással van a derékvonalra. A hozzáadott édesítőszerek átláthatósága étrendünkben az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatával függ össze. De a cukor elkerülésére irányuló epikus rohanás során sok egészségtudatos fogyasztó és az alacsony szénhidráttartalmú diéták kezdik csökkenteni a gyümölcsöt.

Felszínesebben értelmes lehet; Ha bizonyos gyümölcsök táplálkozási címkéit nézed, akkor több mint 20 gramm dicsekedhet az édes dolgokkal. De ez a cukor nem ugyanaz, mint a fagylaltában. Az Isabel Smith táplálék alapítója, Isabel Smith táplálék-alapítója, New York-i székhelyű híres diétás és fitnesz szakértő Isabel Smith, MS, RD, CDN: "Kulcsfontosságú, hogy a hozzáadott cukrot másképp nézzük, mint a cukrot a gyümölcsben. egyre több táplálékot [a finomított cukorhoz képest]. " Vegyünk szabad gyökök elleni antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokemikáliákat, vizet és rostokat.

Ez a teljes csomag az, ami a gyümölcsöt ennyire jó neked. Valójában számtalan tanulmány kimutatta, hogy a megnövekedett gyümölcsfogyasztás - a gyümölcs cukortartalmától függetlenül - az alacsonyabb testtömeghez és az elhízással járó betegségek kockázatához köthető. A szakértők úgy hiszik, hogy ha egészséges gyümölcsöt eszel, rengeteg rostot is kap. És ez a szál segít abban, hogy teljes mértékben érezze magát, miközben lassítja a gyümölcs cukorjának emésztését (ami megóvja a vércukorszintjét). Másrészről a finomított cukrok csak üres szénhidrátok, amelyeknek nincsenek ezek az egészséges tápanyagok, ezért gyorsan metabolizálódnak, nem képesek teljes érzésre, és hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Azonban a régi idézet még mindig igaz: túl sok mindent nem jó dolog. Bár sok haszonnal jár a gyümölcs gyümölcse, "még mindig szeretnénk szem előtt tartani, hogy mennyi gyümölcsöt eszünk, mert cukrot tartalmaz" - magyarázza Smith. Ez nem "hozzáadott cukor", de a gyümölcsökben lévő cukor ugyanazt a vércukor-megnövekedő hatást fejtheti ki, ha feleslegessé válik. Smith általában azt ajánlja, hogy 2-3 adagot kapjon naponta, és tartsa egy adagban egy időben - és igen, ez megy a smoothies is. "A sima termékek nagy mennyiségű szénhidrátot és cukrot tartalmazhatnak, különösen akkor, ha nincs olyan fehérje vagy egészséges zsír, amely a rosthoz hasonlóan hat a lassú emésztéshez és megakadályozza a vércukorszint növekedését" - mondja. Ami a cukros gyümölcsöket illeti? Még mindig enni a kivételesen édeseket, de Smith azt ajánlja, hogy ezeket kisebb adagokban vegye be, és párosítsa őket extra rostokkal, egészséges zsírral, például mogyoróvajjal vagy fehérjével, például növényi alapú fehérjeporral vagy görög joghurtjal a lassú emésztéshez és a cukorcsípő tompa.

A legmagasabbtól a legkevesebb cukorig nyers, friss gyümölcsönként


1

füge

Teljes cukor: 1 csésze aprítva, 29, 3 g
Fiber: 5, 2 g

Míg csak ismered ezt az édes gyümölcsöt a híres Fig Newton süteményekbe való felvételhez, a gyümölcsöt nyers - és cukor és liszt bevonat nélkül - meg kell enni, hogy az egészségvédő előnyöket, mint például a magas szálat, kálium, kalcium, magnézium és az A, E és K vitamint tartalmaz. A fülek tartalmaznak prebiotikumokat is, amelyek segítik a már meglévő baktériumok jó baktériumokat, javítva az emésztőrendszert. De a magas cukortartalmuk miatt mindenképpen élvezni kell, ha egyszerre vagy egészben egy egészet eszel. Próbálja meg a fügét a sonkában, és adj hozzá egy krumpli sajtot. Mind a hús, mind a sajt extra fehérjét tartalmaz, hogy segítsen neked feltölteni, így nem érzed, hogy szükséged van a mugálásra.

Gránátalma magok

Teljes cukor: 1 csésze, arils / magok, 23, 8 g
Szál: 7, 0 g

Nem csoda, hogy a gránátalma lé nem igényel hozzáadott édesítőszereket. Ez elég édes önmagában! De nem csak a cukor gránátalma magas; a magvak (a magok) szintén nagyon hatalmasak, amikor tápanyagtartalmukról van szó. A gránátalma háromféle antioxidáns polifenolból áll - beleértve a tanninokat, az antocianinokat és az ellaginsavat - amelyek mindegyike segít a szabad gyökök által okozott károsodás elleni küzdelemben és megelőzni a szervezetben. Az egyik gránátalma körülbelül 30 mg C vitamint is tartalmaz, amely fontos a bőr és az immunrendszer egészségét illetően. Rendkívül magas rosttartalmuk van, így amíg a kiszolgáló méretéhez ragaszkodik, ne féljenek az étkéket elfogyasztani, saláták, joghurtok, vagy akár csirkeételek tetejére szórni.

Mangó

Teljes cukor: 1 csésze, darab, 22, 5 g
Szál: 2, 6 g

Ezek az izzó gyümölcsök A-vitamin-védő A6, szíverősítő B6 és immunitást erősítő C. Nem említve a különböző antioxidánsok - kvercetin, izokvitarit, astragalin, fisetin, galluszsav és metil-gallát - védik a testet vastagbél, emlő, leukémia és prosztatarák. Ha hozzáadja a sminkhez, győződjön meg róla, hogy egészséges csésze fehérjepor és egy maroknyi nyers zab, hogy adjunk hozzá a fehérje-és rost tartalma, és lelassítja a emésztés a cukrok.

mandarin

Teljes cukor: 1 csésze, két tangerine szelet, 20, 6 g
Rost: 3, 5 g

Ön is ismerheti ezeket a mini narancsokat olyan apró részeként, amelyek a kínai salátákat - a mandarin narancsot - kegyelembe hozzák. Ezek a cukortartalom magasak, de tudnia kell, hogy egyetlen mandarin, még a legnagyobb mandarin esetében is csak 12, 7 gramm cukor van benne. Tehát egy csésze körülbelül 2 közepes méretű mandarin. Tudta, hogy a mandarinok jobb hajat adnak? A mandarinban lévő B12 elősegíti a haj növekedését, csökkenti a hajhullást és lelassítja a szüreti folyamatot.

banán

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 18, 3 g
Szál: 3, 9 g

A banán segít lefeküdni, építeni a kövér izomot és zsírt égetni, de más gyümölcsökkel összehasonlítva elég magas a cukor és a szénhidrát, ezért nincs majomvállalkozás: napi öt hüvelyknyi adagot kell tartani. Ez biztosítja, hogy minden gyümölcs előnyét élvezheti - anélkül, hogy kiterjesztené a derékvonalat. Cassie Bjork, RD, LD szerint: "A fehérje és az egészséges zsírt fogyasztom a banánnal, hogy lassítsuk a banánból származó cukor felszívódását a véráramba, ez a leghatékonyabb stratégia a vércukorszintek stabil fenntartásához, ami következetes az energia szintje és a fogyás (mivel a stabil vércukorszint lehetővé teszi a hasnyálmirigy számára a glukagon, a zsírégető hormon kiválasztását!) "

Édes cseresznye

Teljes cukor: 1 csésze, 17, 7 g-mal
Fiber: 2, 9 g

A csemegekukorica mellett semmi sem képviseli a nyári szüretet, mint az édes cseresznyét. Egy csésze a kis vörös fickóknak körülbelül 306 milligramm káliumot (majdnem egy kis banánt) tartalmaz, ami segít a vérnyomás megtartásában. A cseresznye szintén jó mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat a kvercetin és antocianin, amelyek segítenek megvédeni a rák és a szív-és érrendszeri betegségek. A szilárd rostszálak segítenek lassítani a magas cukortartalmú anyagok emésztését, de ha biztonságosak lennének, azt javasolnánk, hogy a Gimme Some Oven's Cherry Pie Smoothie-t elfogyasszuk. A recept a frissen fagyasztott cseresznyét, a nem zsíros görög joghurtot, a régimódi zabot, a vanília kivonatot és a mandula kivonatot ötvözi, hogy egy ízletes italos desszert jöhessen létre.

Szilva

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 16, 4 g
Rost: 2, 3 g

Alacsony kalória, ez a kő gyümölcs édes módja annak, hogy kielégítse az éhségedet. Nem csak ez, de a Texas AgriLife Research új tanulmányai szerint a szilva segíthet elkerülni az anyagcsere-szindrómát - a rizikófaktorok egy csoportjának nevét, amely a hasi zsír domináns meghatározója, amely növeli az elhízással kapcsolatos betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. A kő gyümölcsök hasa jó tulajdonságai erőteljes fenolos vegyületekből származnak, amelyek modulálhatják a zsír-gén expresszióját.

Ananász

Teljes cukor: 1 csésze, darabok, 16, 3 g
Rost: 2, 3 g

Kevés az energia? Egy csésze ananász lehet az antidotum. Ez azért van, mert az ananász a természet egyik legjobb forrása a mangánnak, az ásványi nyersanyagnak, amely elengedhetetlen az energiatermeléshez. A csésze a napi ajánlott bevitel 76 százaléka, így az ananász természete válaszol a Red Bullra. Ha többet szeretnél az energiád energizálására a bika nélkül, akkor nézd meg ezeket a 23 legjobb élelmiszert.

Kiwi

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 16, 2 g
Szál: 5, 4 g

Tudta, hogy kiwissz ki egész idő alatt? Lehet, hogy barna és fuzzy, de ne hagyja, hogy ez kikapcsol. "A kiwi bőre koleszterinszint-csökkentő rostot, antioxidánsokat és immunerősítő C-vitamint tartalmaz" - mondja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója. Csakúgy, ahogyan az öszibarackot vagy a körteet öblítené, hogy csökkentse a növényvédőszerekkel és vegyi anyagokkal szembeni kitettséget, a kiwi kiengedése elengedhetetlen, ha jobbra akarsz harapni.

Grapefruit

Teljes cukor: 1 csésze, szekciók, 15, 9 g
Rost: 3, 7 g

Annak ellenére, hogy nagyobb a cukortartalom, a grapefruit tele van jó vitaminokkal és antioxidánsokkal. Tehát csak tartsd félig gyümölcsedet. A Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étkezés előtt egy félszürke evés segített csökkenteni a hasi zsírt és csökkenti a koleszterinszintet. A hat hetes tanulmány résztvevői, akik minden étkezéskor megették a grapefruit, látták, hogy a derékuk egy hüvelykre csökken. A kutatók a hatásokat a fitokemikáliák és a C-vitamin kombinációjára a grapefruit-ban határozták meg. Fontolja meg, hogy a grapefruit felét a reggeli zabpehely előtt tölti, és néhány szegmenst szeleteljen az induló salátának.

Sárgabarack

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 15, 3 g
Rost: 3, 3 g

Ezek a napszerű gyümölcsök biztosak lehetnek abban, hogy ragyogóbbá válnak a napjaid, és segítenek a téli súlyodnak. Lehet, hogy már tudják, hogy a szárított sárgadinnyét mérsékelten fogyasztják magas cukortartalmuk miatt, de friss változata nem olyan rossz. Vegyen fel friss sárgabarackot tavaszi szezonukban, hogy betöltsék az A-vitamint, egy vitamint, amely segít a bőrének fényében és a káliumban. A kálium az extra vízmennyiség kimosása mellett az anyagcserét is magas szinten tartja, és kulcsfontosságú a tápanyagok, például a szénhidrátok és zsírok emésztéséhez, valamint az ezekből a tápanyagokból származó energia felszívódásához.

szőlő

Teljes cukor: 1 csésze, 15, 0 g
Rost: 0, 8 g

Meg tudod köszönni a szőlő cukortartalmát annak a fojtogató fejfájásnak, amit egy pár pohár bort lefekszik. És míg mind a vörös, mind a zöld szőlő magas a cukor, ők is gazdag antioxidánsok. Talán hallottad, hogy a vörösbort "egészséges" alkoholtartalmú italként reklámozzák resveratrol tartalmának köszönhetően - olyan növényi vegyület, amely összefügg a szív egészségének javításával, a zsírégetéssel és a fogyás növelésével. A bor azonban a resveratrol és más, a szőlőben található védő fenolos vegyületek töredékét tartalmazza, így a szakemberek azt javasolják, hogy a polifenolvegyületek fogyasztásának növeléséhez a legjobb módja a gyümölcsfelhasználás közvetlen növelése.

Áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, 14, 7 g
Rost: 3, 6 g

A magas antioxidáns tartalma miatt az áfonya legismertebb az egészségügyi körökben az antocianinok, a fitonutriensek számára, amelyek kékvörös színű és sűrű antioxidáns puncsjaikat adják. Ez a bélyeg súlyos agyi táplálékká válik, mivel áfonyákat találtak olyan vizsgálatokban, amelyek megvédték lábainkat az oxidatív stressz és az Alzheimer-kórban és a demenciában megnyilvánuló korral összefüggő lelki bomlás hatásai ellen. Magas szálas, ezek a bogyók jó, hogy csak a pop a szájában! Nemcsak az öregedés elleni küzdelem, hanem az áfonya is segíthet a hálószobában.

narancs

Teljes cukor: 1 csésze, részek, 14, 0 g
Rost: 3, 6 g

Ha egy futó vagy, próbáld meg váltani az alma-napot narancssárga-napra, hogy csökkentse az izomfájdalmat a futás után! Miért? A Sport Nutrition és Exercise Metabolism Nemzetközi Journaljában végzett tanulmány szerint az edzés előtt C-vitamin fogyasztása csökkentheti az izomfájdalmat és megakadályozza a szabad gyökök képződését. Egyetlen narancssárga anyag a 116 C-os C-vitamint. A bónusz: A narancs a szelén nagy forrása, amely nyomelem, amelynek antioxidáns hatása a pajzsmirigy funkcióját fenntartja, küzd a fáradtságtól és fokozza az anyagcserét.

Sárgadinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockára vágott, 13, 8 g
Rost: 1, 4 g

Egy csésze mézharmat hordoz alacsony kalóriát, és elsősorban a H20-ból áll, így nagyszerű élelem, hogy tartsa a lapos hasi arzenálját egész évben. A rostok helyett a magas víztartalom az a dolog, ami teljes mértékben megtartja Önt, ami segíthet a fogyásban az idő múlásával, de az azonnali fogyást eredményező eredményeket az asztalhoz is hozza, természetes, nyáladzó, vizelethajtó hatásának köszönhetően. De rost nélkül, akkor valószínűleg megtapasztalta a vércukorszintet, ezért győződjön meg róla, hogy a mézharmat, például az édesköményt és az olajbogyót egy salátán párosítja, hogy hozzáadjon néhány rostot.

Körte

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 13, 7
Szál: 4.3

A körte annyira édes, hogy lehetetlennek tűnik, csak kb. 100 kalóriát tartalmaznak, de ez igaz. Ez az őszi gyümölcs a C-vitamin jó forrása, és 6 gramm rostot tartalmaz közepes gyümölcsökönként (napi 24% -a). A körte a pektinnek köszönhetően "éhezik a vizet, és vonzza a gélt, lassítja az emésztést" - mondja Jennifer Glockner, RDN, amely segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét és csökkenteni a szívbetegség és a vastagbél kockázatát rák."

alma

Teljes cukor: 1 csésze apróra vágva, 13 g
Rost: 3 g

Ez az alázatos gyümölcs sokkal több, mint egy szezonális fillér a pite számára - bár be kell ismernünk, ez egy nagyon jó módja annak, hogy használni is őket. Az alma nem csak hordozható, nem zavaros snack, hanem erős zsírégetők is. Isabel Smith, az MS, a RD, a CDN azt mondja, hogy nagyszerű táplálékot kínál a cukorbetegek és az inzulinrezisztensek számára, mert magas rosttartalmúak a lassú cukorcsípésnél. Tudja, micsoda más a rostban? Ezek a 30 nagyszálas élelmiszerek!

Őszibarack

Teljes cukor: 1 csésze, 12, 9 g szelet
Rost: 2, 3 g

Ha fogyni szeretne, csak vegye fel az őszibarackot! A Texas A & M University kutatói szerint a kő gyümölcs fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek modulálják a gének különböző megnyilvánulásait az elhízás, a magas koleszterinszint, a gyulladás és a cukorbetegség elhárítására.

Nectarines

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 11, 3 g
Szál: 2, 4 g

Az őszibarack simább unokatestvére, a nektarinok alig vetették ki a kinézetét az alacsonyabb cukortartalom és a magasabb rostok miatt. Az őszibarackhoz hasonlóan a nektarinok is magasak a béta-karotinban és az A és C vitaminokban. Kókuszokkal is tele vannak, fontos ásványi anyag a megfelelő sejtműködéshez a szervezetben, beleértve az anyagcserét, a pH-egyensúly fenntartását, a fehérjeszintézis elősegítését és a a szénhidrátok emésztésével.

Kantalup dinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kocka, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Ez egyike az alacsony karcsú gyümölcsöknek, amelyek segítenek a súlycsökkentésnek. A Cantaloupe lédús, könnyű és rendkívül magas a víztartalomban. De ez nem az egyetlen ok, ami hidratál. A dinnye káliummal is magas, 1 csésze biztosítja a DV 14 százalékát. Nem is beszélve arról, hogy ugyanaz a csésze biztosítja az Ön DV-vitaminának 100% -át, a zsírban oldódó vitamint, amely segít fenntartani a szem és a bőr egészségét az immunrendszer fellendítése mellett.

Görögdinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockás, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Annyira alacsony a listánkban, hogy talán kíváncsiak vagytok, hogy a görögdinnye miért rossz csúszik a magas cukorért. Ez részben azért lehet, mert olyan édes, és lassan emésztő rostjai vannak, ami magasra emeli a glikémiás indexet; a valóságban azonban nagyon kicsi hatással van a vércukorszintjére, mert alacsony az összes szénhidrát. Jó hír, mert a görögdinnye lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. A Kentucky Egyetemen végzett kutatás azt mutatta, hogy a görögdinnye evés javíthatja a lipidprofilokat és csökkenti a zsírok felhalmozódását. Várjuk azokat a nyári görögdinnye-evő versenyeket!

eper

Teljes cukor: 1 csésze, fél, 7, 4 g
Fiber: 3, 0 g

Az eper alapvetően a természet cukorkája. Pop egy csésze ezeket a szájba, hogy növelje a C-vitamin bevitelét, és viszont segít növelni az immunrendszert és csökkenti a stresszt. Amikor elkészül, győződjön meg róla, hogy eszik egészben a szamóca szétszórja a fényt és az oxigént, ami megrongálhatja értékes C-vitamint!

szeder

Teljes cukor: 1 csésze, 7 g
Rost: 7, 6 g

A bogyók hihetetlenül gazdag antioxidánsok, de a szeder ebben a tekintetben különösen erős. És több gramm szálas, mint gramm cukor, tudsz snack rájuk, tudván, hogy tovább fogja segíteni a fogyás céljait. A bogyó sötét színe a magas antioxidáns tartalmakhoz igazodik. Ezek a buja bogyók segítenek megvédeni a szívbetegségeket és küzdeni a korral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.

málna

Teljes cukor: 1 csésze, 5, 4 g
Szál: 8, 0 g

A málna lehet kicsi, de ők hatalmasak - gondolják rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Mindezen gyümölcsök legmagasabb szálösszetételének csomagolása, a málna a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károkat okozna a derékvonalon. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

vörös áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, egész, 4, 3 g
Rost: 3, 6 g

Az áfonya annyira alacsony a cukorral, hogy amikor az FDA azt javasolta, hogy az élelmiszercímkéket a cukor külön kategóriájaként külön cukorként tegyék közzé, az Ocean Spray (az áfonyalécet gyártó cég) levélben írt egy mentességet, mivel "... az áfonya ... természetesen alacsony a cukor, különösképpen ízletes, fanyar, sőt kellemetlen ízeket adva nekik. " (És igen, ez egy közvetlen idézet a hivatalos levélben az FDA-hoz.) Igen. Az Ocean Spray alapvetően azt mondta, hogy az áfonya cukorra van szüksége. De nem! A cukor nélkül enni az antioxidáns csomagolású zabpehelytálat. Hozzon létre egy csésze vegyes gyümölcsöket, áfonyát, almát és áfonyát. Kombináljuk a dióval és adjunk hozzá egy tál zabpehelyet. A 20 gyümölcshoz tartozó rák elleni küzdelem fenol-antioxidáns tartalmának elemzésével megállapítható, hogy az áfonya a legmagasabb.

Ajánlott
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    Az antibiotikumok (pl. Vényköteles gyógyszerek vagy szokásosan felemelt húsok fogyasztása), a cukorral táplált ételek fogyasztása és a mikrobevonatú rostok elfogyasztása miatt mind zsarnokossá válnak, hanem azért, mert nem gondoljátok. A kábítószer-használat és a rossz táplálkozás ilyen formája szintén felkarolta a rossz baktériumokat, akik a bélben élnek, olyan fegyverekkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy eljussanak a jó fiúkhoz. És amikor a jó bélburok kimerülte
  • jobb egészség: 6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    Mikroszkópba kerülés esetén az ön kedvenc salátaalkatrészeire - például a gomba - hibát okozhat. Annak ellenére, hogy megnyugtatóan ismerős nagyítású megjelenése van, mindannyian tudjuk, hogy a penész nem eszik. Azonban még akkor is, ha szorgalmasan kizárja a lejárt termékeket, és bármit is fehér, zöld vagy fuzzy növényekre bocsát, még mindig elfogyasztja a penészt anélkül, hogy észrevenné - és ez rettenetesen beteged lesz. A penészt toxinok fogyasztása mind
  • jobb egészség: 25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    Ha olyan vagy, mint én, a Halloween nem a szexi macskákról vagy a szomszédok-gyerek szörny maszkokról szól. Ez a leg kreatívabb, vigyorgó jelmezről szól, amelyről gondolhatsz. Éppen ezért küldöm el minden évben a küldetésemet, hogy felfedezhessem a legkényesebb felszereléseket. Ebben az évben keresek egy élelmiszerrel kapcsolatos keletet. És nem, nem csak azér
  • jobb egészség: Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Bár nem lehet tudni, hogy ki fogja új fényes hardvert venni az idei Arany Globes vasárnapon, van egy dolog, amiben biztosak vagyunk: A jelöltek tisztességes része a legutóbbi néhány értékes napot tölti az ünnepi összeomlást megelőző diétával és órákon át dolgozni, hogy a legjobb vörös szőnyegen nézzék. Még azok a csillagok is, ak
  • jobb egészség: 10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    Nem azt javasoljuk, hogy folytasson egy édeskés étrendet, de itt van egy jó felfedezés: amikor egy tanulmány résztvevői két óránként sziposították a borsmentát, átlagosan öt kilót veszítettek. Arra gondoltunk, hogy a mentát (és a gyermekeit, a borsmentát, a fodormentát stb.) Mint recept összetevőt vagy a lélegzetüket frissítő módszernek tekintjük - de sokkal több van ehhez a csodaszövény tulajdonságaihoz. A népi gyógyászatban évszázadok ó
  • jobb egészség: 5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    Általában jó tanácsok, de mi van akkor, ha az egész testet tápláló dolgok epicentruma az Ön számára? Ha gyomorfájdalmai vannak, lehet, hogy nem mindegyik, hogy hallgasson le, de hallgasson Hippokratészre: a srác tudta, miről beszél. Itt öt étel garantáltan könnyű az achy hasa számára. Az Apple egy nap tart
  • jobb egészség: A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    Az összes zavaró körülmény, amely körülveszi a fehérje létfontosságú szerepet a testsúlycsökkenés, az izomépítés és a bőr egészségi állapotában, hajlamos lehet arra, hogy bármilyen alakban vagy alakban kendőzhessen. De annak ellenére, hogy a makró elengedhetetlen ahhoz, hogy összetörje és fenntartsa ezeket a testcélokat, rossz módokon fogyaszthatják el. Megpróbálja megfordítani az any
  • jobb egészség: 36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    Függetlenül attól, hogy Ön egykori szódásfüggő vagy, akkor valószínűleg már tudatában van az egészségre gyakorolt ​​rossz hatásainak. Hozzáadott cukrok, karamell színezés és egyéb adalékok, sokkal több a szirupos édes üdítőitalhoz, mint a táplálkozási és összetevők címkéin. Tehát mit igyál? A legfontosabb 40 le

Szerkesztő Választása

Egyél ez, nem ez! a plázában

Egy tökéletes világban egy egész napos reggelit és egy bevásárlónagyságot eszel, anélkül, hogy valaha lépne az élelmiszer-udvarba. (Valójában, mikor kiderült, hogy ez a kerekasztal, hogy mit rendeljenek ezeken az élelmiszer-udvaron, szinte hallottam a kollektív nyögést, mintha válaszolni akarnának. "D. Az egyik fe