25 népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint rangsorolva!



Tudod, hogy ez a szóda, a fehérje rudak és a gabonafélék. Heck, még csak a marinara mártásokban és a salátaöntetekben is lappangó! Természetesen a hozzáadott cukorról beszélünk. És ez a kis összetevő nagy hatással van a derékvonalra. A hozzáadott édesítőszerek átláthatósága étrendünkben az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatával függ össze. De a cukor elkerülésére irányuló epikus rohanás során sok egészségtudatos fogyasztó és az alacsony szénhidráttartalmú diéták kezdik csökkenteni a gyümölcsöt.

Felszínesebben értelmes lehet; Ha bizonyos gyümölcsök táplálkozási címkéit nézed, akkor több mint 20 gramm dicsekedhet az édes dolgokkal. De ez a cukor nem ugyanaz, mint a fagylaltában. Az Isabel Smith táplálék alapítója, Isabel Smith táplálék-alapítója, New York-i székhelyű híres diétás és fitnesz szakértő Isabel Smith, MS, RD, CDN: "Kulcsfontosságú, hogy a hozzáadott cukrot másképp nézzük, mint a cukrot a gyümölcsben. egyre több táplálékot [a finomított cukorhoz képest]. " Vegyünk szabad gyökök elleni antioxidánsokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokemikáliákat, vizet és rostokat.

Ez a teljes csomag az, ami a gyümölcsöt ennyire jó neked. Valójában számtalan tanulmány kimutatta, hogy a megnövekedett gyümölcsfogyasztás - a gyümölcs cukortartalmától függetlenül - az alacsonyabb testtömeghez és az elhízással járó betegségek kockázatához köthető. A szakértők úgy hiszik, hogy ha egészséges gyümölcsöt eszel, rengeteg rostot is kap. És ez a szál segít abban, hogy teljes mértékben érezze magát, miközben lassítja a gyümölcs cukorjának emésztését (ami megóvja a vércukorszintjét). Másrészről a finomított cukrok csak üres szénhidrátok, amelyeknek nincsenek ezek az egészséges tápanyagok, ezért gyorsan metabolizálódnak, nem képesek teljes érzésre, és hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Azonban a régi idézet még mindig igaz: túl sok mindent nem jó dolog. Bár sok haszonnal jár a gyümölcs gyümölcse, "még mindig szeretnénk szem előtt tartani, hogy mennyi gyümölcsöt eszünk, mert cukrot tartalmaz" - magyarázza Smith. Ez nem "hozzáadott cukor", de a gyümölcsökben lévő cukor ugyanazt a vércukor-megnövekedő hatást fejtheti ki, ha feleslegessé válik. Smith általában azt ajánlja, hogy 2-3 adagot kapjon naponta, és tartsa egy adagban egy időben - és igen, ez megy a smoothies is. "A sima termékek nagy mennyiségű szénhidrátot és cukrot tartalmazhatnak, különösen akkor, ha nincs olyan fehérje vagy egészséges zsír, amely a rosthoz hasonlóan hat a lassú emésztéshez és megakadályozza a vércukorszint növekedését" - mondja. Ami a cukros gyümölcsöket illeti? Még mindig enni a kivételesen édeseket, de Smith azt ajánlja, hogy ezeket kisebb adagokban vegye be, és párosítsa őket extra rostokkal, egészséges zsírral, például mogyoróvajjal vagy fehérjével, például növényi alapú fehérjeporral vagy görög joghurtjal a lassú emésztéshez és a cukorcsípő tompa.

A legmagasabbtól a legkevesebb cukorig nyers, friss gyümölcsönként


1

füge

Teljes cukor: 1 csésze aprítva, 29, 3 g
Fiber: 5, 2 g

Míg csak ismered ezt az édes gyümölcsöt a híres Fig Newton süteményekbe való felvételhez, a gyümölcsöt nyers - és cukor és liszt bevonat nélkül - meg kell enni, hogy az egészségvédő előnyöket, mint például a magas szálat, kálium, kalcium, magnézium és az A, E és K vitamint tartalmaz. A fülek tartalmaznak prebiotikumokat is, amelyek segítik a már meglévő baktériumok jó baktériumokat, javítva az emésztőrendszert. De a magas cukortartalmuk miatt mindenképpen élvezni kell, ha egyszerre vagy egészben egy egészet eszel. Próbálja meg a fügét a sonkában, és adj hozzá egy krumpli sajtot. Mind a hús, mind a sajt extra fehérjét tartalmaz, hogy segítsen neked feltölteni, így nem érzed, hogy szükséged van a mugálásra.

Gránátalma magok

Teljes cukor: 1 csésze, arils / magok, 23, 8 g
Szál: 7, 0 g

Nem csoda, hogy a gránátalma lé nem igényel hozzáadott édesítőszereket. Ez elég édes önmagában! De nem csak a cukor gránátalma magas; a magvak (a magok) szintén nagyon hatalmasak, amikor tápanyagtartalmukról van szó. A gránátalma háromféle antioxidáns polifenolból áll - beleértve a tanninokat, az antocianinokat és az ellaginsavat - amelyek mindegyike segít a szabad gyökök által okozott károsodás elleni küzdelemben és megelőzni a szervezetben. Az egyik gránátalma körülbelül 30 mg C vitamint is tartalmaz, amely fontos a bőr és az immunrendszer egészségét illetően. Rendkívül magas rosttartalmuk van, így amíg a kiszolgáló méretéhez ragaszkodik, ne féljenek az étkéket elfogyasztani, saláták, joghurtok, vagy akár csirkeételek tetejére szórni.

Mangó

Teljes cukor: 1 csésze, darab, 22, 5 g
Szál: 2, 6 g

Ezek az izzó gyümölcsök A-vitamin-védő A6, szíverősítő B6 és immunitást erősítő C. Nem említve a különböző antioxidánsok - kvercetin, izokvitarit, astragalin, fisetin, galluszsav és metil-gallát - védik a testet vastagbél, emlő, leukémia és prosztatarák. Ha hozzáadja a sminkhez, győződjön meg róla, hogy egészséges csésze fehérjepor és egy maroknyi nyers zab, hogy adjunk hozzá a fehérje-és rost tartalma, és lelassítja a emésztés a cukrok.

mandarin

Teljes cukor: 1 csésze, két tangerine szelet, 20, 6 g
Rost: 3, 5 g

Ön is ismerheti ezeket a mini narancsokat olyan apró részeként, amelyek a kínai salátákat - a mandarin narancsot - kegyelembe hozzák. Ezek a cukortartalom magasak, de tudnia kell, hogy egyetlen mandarin, még a legnagyobb mandarin esetében is csak 12, 7 gramm cukor van benne. Tehát egy csésze körülbelül 2 közepes méretű mandarin. Tudta, hogy a mandarinok jobb hajat adnak? A mandarinban lévő B12 elősegíti a haj növekedését, csökkenti a hajhullást és lelassítja a szüreti folyamatot.

banán

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 18, 3 g
Szál: 3, 9 g

A banán segít lefeküdni, építeni a kövér izomot és zsírt égetni, de más gyümölcsökkel összehasonlítva elég magas a cukor és a szénhidrát, ezért nincs majomvállalkozás: napi öt hüvelyknyi adagot kell tartani. Ez biztosítja, hogy minden gyümölcs előnyét élvezheti - anélkül, hogy kiterjesztené a derékvonalat. Cassie Bjork, RD, LD szerint: "A fehérje és az egészséges zsírt fogyasztom a banánnal, hogy lassítsuk a banánból származó cukor felszívódását a véráramba, ez a leghatékonyabb stratégia a vércukorszintek stabil fenntartásához, ami következetes az energia szintje és a fogyás (mivel a stabil vércukorszint lehetővé teszi a hasnyálmirigy számára a glukagon, a zsírégető hormon kiválasztását!) "

Édes cseresznye

Teljes cukor: 1 csésze, 17, 7 g-mal
Fiber: 2, 9 g

A csemegekukorica mellett semmi sem képviseli a nyári szüretet, mint az édes cseresznyét. Egy csésze a kis vörös fickóknak körülbelül 306 milligramm káliumot (majdnem egy kis banánt) tartalmaz, ami segít a vérnyomás megtartásában. A cseresznye szintén jó mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat a kvercetin és antocianin, amelyek segítenek megvédeni a rák és a szív-és érrendszeri betegségek. A szilárd rostszálak segítenek lassítani a magas cukortartalmú anyagok emésztését, de ha biztonságosak lennének, azt javasolnánk, hogy a Gimme Some Oven's Cherry Pie Smoothie-t elfogyasszuk. A recept a frissen fagyasztott cseresznyét, a nem zsíros görög joghurtot, a régimódi zabot, a vanília kivonatot és a mandula kivonatot ötvözi, hogy egy ízletes italos desszert jöhessen létre.

Szilva

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 16, 4 g
Rost: 2, 3 g

Alacsony kalória, ez a kő gyümölcs édes módja annak, hogy kielégítse az éhségedet. Nem csak ez, de a Texas AgriLife Research új tanulmányai szerint a szilva segíthet elkerülni az anyagcsere-szindrómát - a rizikófaktorok egy csoportjának nevét, amely a hasi zsír domináns meghatározója, amely növeli az elhízással kapcsolatos betegségek, köztük a cukorbetegség kockázatát. A kő gyümölcsök hasa jó tulajdonságai erőteljes fenolos vegyületekből származnak, amelyek modulálhatják a zsír-gén expresszióját.

Ananász

Teljes cukor: 1 csésze, darabok, 16, 3 g
Rost: 2, 3 g

Kevés az energia? Egy csésze ananász lehet az antidotum. Ez azért van, mert az ananász a természet egyik legjobb forrása a mangánnak, az ásványi nyersanyagnak, amely elengedhetetlen az energiatermeléshez. A csésze a napi ajánlott bevitel 76 százaléka, így az ananász természete válaszol a Red Bullra. Ha többet szeretnél az energiád energizálására a bika nélkül, akkor nézd meg ezeket a 23 legjobb élelmiszert.

Kiwi

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 16, 2 g
Szál: 5, 4 g

Tudta, hogy kiwissz ki egész idő alatt? Lehet, hogy barna és fuzzy, de ne hagyja, hogy ez kikapcsol. "A kiwi bőre koleszterinszint-csökkentő rostot, antioxidánsokat és immunerősítő C-vitamint tartalmaz" - mondja Lisa Moskovitz, a NY Nutrition Group alapítója. Csakúgy, ahogyan az öszibarackot vagy a körteet öblítené, hogy csökkentse a növényvédőszerekkel és vegyi anyagokkal szembeni kitettséget, a kiwi kiengedése elengedhetetlen, ha jobbra akarsz harapni.

Grapefruit

Teljes cukor: 1 csésze, szekciók, 15, 9 g
Rost: 3, 7 g

Annak ellenére, hogy nagyobb a cukortartalom, a grapefruit tele van jó vitaminokkal és antioxidánsokkal. Tehát csak tartsd félig gyümölcsedet. A Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étkezés előtt egy félszürke evés segített csökkenteni a hasi zsírt és csökkenti a koleszterinszintet. A hat hetes tanulmány résztvevői, akik minden étkezéskor megették a grapefruit, látták, hogy a derékuk egy hüvelykre csökken. A kutatók a hatásokat a fitokemikáliák és a C-vitamin kombinációjára a grapefruit-ban határozták meg. Fontolja meg, hogy a grapefruit felét a reggeli zabpehely előtt tölti, és néhány szegmenst szeleteljen az induló salátának.

Sárgabarack

Teljes cukor: 1 csésze, szeletelve, 15, 3 g
Rost: 3, 3 g

Ezek a napszerű gyümölcsök biztosak lehetnek abban, hogy ragyogóbbá válnak a napjaid, és segítenek a téli súlyodnak. Lehet, hogy már tudják, hogy a szárított sárgadinnyét mérsékelten fogyasztják magas cukortartalmuk miatt, de friss változata nem olyan rossz. Vegyen fel friss sárgabarackot tavaszi szezonukban, hogy betöltsék az A-vitamint, egy vitamint, amely segít a bőrének fényében és a káliumban. A kálium az extra vízmennyiség kimosása mellett az anyagcserét is magas szinten tartja, és kulcsfontosságú a tápanyagok, például a szénhidrátok és zsírok emésztéséhez, valamint az ezekből a tápanyagokból származó energia felszívódásához.

szőlő

Teljes cukor: 1 csésze, 15, 0 g
Rost: 0, 8 g

Meg tudod köszönni a szőlő cukortartalmát annak a fojtogató fejfájásnak, amit egy pár pohár bort lefekszik. És míg mind a vörös, mind a zöld szőlő magas a cukor, ők is gazdag antioxidánsok. Talán hallottad, hogy a vörösbort "egészséges" alkoholtartalmú italként reklámozzák resveratrol tartalmának köszönhetően - olyan növényi vegyület, amely összefügg a szív egészségének javításával, a zsírégetéssel és a fogyás növelésével. A bor azonban a resveratrol és más, a szőlőben található védő fenolos vegyületek töredékét tartalmazza, így a szakemberek azt javasolják, hogy a polifenolvegyületek fogyasztásának növeléséhez a legjobb módja a gyümölcsfelhasználás közvetlen növelése.

Áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, 14, 7 g
Rost: 3, 6 g

A magas antioxidáns tartalma miatt az áfonya legismertebb az egészségügyi körökben az antocianinok, a fitonutriensek számára, amelyek kékvörös színű és sűrű antioxidáns puncsjaikat adják. Ez a bélyeg súlyos agyi táplálékká válik, mivel áfonyákat találtak olyan vizsgálatokban, amelyek megvédték lábainkat az oxidatív stressz és az Alzheimer-kórban és a demenciában megnyilvánuló korral összefüggő lelki bomlás hatásai ellen. Magas szálas, ezek a bogyók jó, hogy csak a pop a szájában! Nemcsak az öregedés elleni küzdelem, hanem az áfonya is segíthet a hálószobában.

narancs

Teljes cukor: 1 csésze, részek, 14, 0 g
Rost: 3, 6 g

Ha egy futó vagy, próbáld meg váltani az alma-napot narancssárga-napra, hogy csökkentse az izomfájdalmat a futás után! Miért? A Sport Nutrition és Exercise Metabolism Nemzetközi Journaljában végzett tanulmány szerint az edzés előtt C-vitamin fogyasztása csökkentheti az izomfájdalmat és megakadályozza a szabad gyökök képződését. Egyetlen narancssárga anyag a 116 C-os C-vitamint. A bónusz: A narancs a szelén nagy forrása, amely nyomelem, amelynek antioxidáns hatása a pajzsmirigy funkcióját fenntartja, küzd a fáradtságtól és fokozza az anyagcserét.

Sárgadinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockára vágott, 13, 8 g
Rost: 1, 4 g

Egy csésze mézharmat hordoz alacsony kalóriát, és elsősorban a H20-ból áll, így nagyszerű élelem, hogy tartsa a lapos hasi arzenálját egész évben. A rostok helyett a magas víztartalom az a dolog, ami teljes mértékben megtartja Önt, ami segíthet a fogyásban az idő múlásával, de az azonnali fogyást eredményező eredményeket az asztalhoz is hozza, természetes, nyáladzó, vizelethajtó hatásának köszönhetően. De rost nélkül, akkor valószínűleg megtapasztalta a vércukorszintet, ezért győződjön meg róla, hogy a mézharmat, például az édesköményt és az olajbogyót egy salátán párosítja, hogy hozzáadjon néhány rostot.

Körte

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 13, 7
Szál: 4.3

A körte annyira édes, hogy lehetetlennek tűnik, csak kb. 100 kalóriát tartalmaznak, de ez igaz. Ez az őszi gyümölcs a C-vitamin jó forrása, és 6 gramm rostot tartalmaz közepes gyümölcsökönként (napi 24% -a). A körte a pektinnek köszönhetően "éhezik a vizet, és vonzza a gélt, lassítja az emésztést" - mondja Jennifer Glockner, RDN, amely segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét és csökkenteni a szívbetegség és a vastagbél kockázatát rák."

alma

Teljes cukor: 1 csésze apróra vágva, 13 g
Rost: 3 g

Ez az alázatos gyümölcs sokkal több, mint egy szezonális fillér a pite számára - bár be kell ismernünk, ez egy nagyon jó módja annak, hogy használni is őket. Az alma nem csak hordozható, nem zavaros snack, hanem erős zsírégetők is. Isabel Smith, az MS, a RD, a CDN azt mondja, hogy nagyszerű táplálékot kínál a cukorbetegek és az inzulinrezisztensek számára, mert magas rosttartalmúak a lassú cukorcsípésnél. Tudja, micsoda más a rostban? Ezek a 30 nagyszálas élelmiszerek!

Őszibarack

Teljes cukor: 1 csésze, 12, 9 g szelet
Rost: 2, 3 g

Ha fogyni szeretne, csak vegye fel az őszibarackot! A Texas A & M University kutatói szerint a kő gyümölcs fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek modulálják a gének különböző megnyilvánulásait az elhízás, a magas koleszterinszint, a gyulladás és a cukorbetegség elhárítására.

Nectarines

Teljes cukor: 1 csésze, szelet, 11, 3 g
Szál: 2, 4 g

Az őszibarack simább unokatestvére, a nektarinok alig vetették ki a kinézetét az alacsonyabb cukortartalom és a magasabb rostok miatt. Az őszibarackhoz hasonlóan a nektarinok is magasak a béta-karotinban és az A és C vitaminokban. Kókuszokkal is tele vannak, fontos ásványi anyag a megfelelő sejtműködéshez a szervezetben, beleértve az anyagcserét, a pH-egyensúly fenntartását, a fehérjeszintézis elősegítését és a a szénhidrátok emésztésével.

Kantalup dinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kocka, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Ez egyike az alacsony karcsú gyümölcsöknek, amelyek segítenek a súlycsökkentésnek. A Cantaloupe lédús, könnyű és rendkívül magas a víztartalomban. De ez nem az egyetlen ok, ami hidratál. A dinnye káliummal is magas, 1 csésze biztosítja a DV 14 százalékát. Nem is beszélve arról, hogy ugyanaz a csésze biztosítja az Ön DV-vitaminának 100% -át, a zsírban oldódó vitamint, amely segít fenntartani a szem és a bőr egészségét az immunrendszer fellendítése mellett.

Görögdinnye

Teljes cukor: 1 csésze, kockás, 9, 4 g
Rost: 0, 6 g

Annyira alacsony a listánkban, hogy talán kíváncsiak vagytok, hogy a görögdinnye miért rossz csúszik a magas cukorért. Ez részben azért lehet, mert olyan édes, és lassan emésztő rostjai vannak, ami magasra emeli a glikémiás indexet; a valóságban azonban nagyon kicsi hatással van a vércukorszintjére, mert alacsony az összes szénhidrát. Jó hír, mert a görögdinnye lenyűgöző egészségügyi előnyökkel jár. A Kentucky Egyetemen végzett kutatás azt mutatta, hogy a görögdinnye evés javíthatja a lipidprofilokat és csökkenti a zsírok felhalmozódását. Várjuk azokat a nyári görögdinnye-evő versenyeket!

eper

Teljes cukor: 1 csésze, fél, 7, 4 g
Fiber: 3, 0 g

Az eper alapvetően a természet cukorkája. Pop egy csésze ezeket a szájba, hogy növelje a C-vitamin bevitelét, és viszont segít növelni az immunrendszert és csökkenti a stresszt. Amikor elkészül, győződjön meg róla, hogy eszik egészben a szamóca szétszórja a fényt és az oxigént, ami megrongálhatja értékes C-vitamint!

szeder

Teljes cukor: 1 csésze, 7 g
Rost: 7, 6 g

A bogyók hihetetlenül gazdag antioxidánsok, de a szeder ebben a tekintetben különösen erős. És több gramm szálas, mint gramm cukor, tudsz snack rájuk, tudván, hogy tovább fogja segíteni a fogyás céljait. A bogyó sötét színe a magas antioxidáns tartalmakhoz igazodik. Ezek a buja bogyók segítenek megvédeni a szívbetegségeket és küzdeni a korral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.

málna

Teljes cukor: 1 csésze, 5, 4 g
Szál: 8, 0 g

A málna lehet kicsi, de ők hatalmasak - gondolják rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Mindezen gyümölcsök legmagasabb szálösszetételének csomagolása, a málna a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károkat okozna a derékvonalon. Egyedül eszik, vagy dobja őket görög joghurtba egy gyors snackért.

vörös áfonya

Teljes cukor: 1 csésze, egész, 4, 3 g
Rost: 3, 6 g

Az áfonya annyira alacsony a cukorral, hogy amikor az FDA azt javasolta, hogy az élelmiszercímkéket a cukor külön kategóriájaként külön cukorként tegyék közzé, az Ocean Spray (az áfonyalécet gyártó cég) levélben írt egy mentességet, mivel "... az áfonya ... természetesen alacsony a cukor, különösképpen ízletes, fanyar, sőt kellemetlen ízeket adva nekik. " (És igen, ez egy közvetlen idézet a hivatalos levélben az FDA-hoz.) Igen. Az Ocean Spray alapvetően azt mondta, hogy az áfonya cukorra van szüksége. De nem! A cukor nélkül enni az antioxidáns csomagolású zabpehelytálat. Hozzon létre egy csésze vegyes gyümölcsöket, áfonyát, almát és áfonyát. Kombináljuk a dióval és adjunk hozzá egy tál zabpehelyet. A 20 gyümölcshoz tartozó rák elleni küzdelem fenol-antioxidáns tartalmának elemzésével megállapítható, hogy az áfonya a legmagasabb.

Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb új, egészséges csokoládé

    7 legjobb új, egészséges csokoládé

    Minden csokoládé szeretője az ő kedvenc cukorkájukkal rendelkezik, hogy abszolút nem tudnak élni. De néha még a legkeményebb Green & Black rajongóknak is meg kell rázniuk a dolgokat. És vannak olyan finom új termékek a piacon, amelyek biztosan kielégítik még a legerősebb édes cravings-kalória bank törés nélkül. A legjobb rész? Mindegy
  • élelmiszert: Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Hála az Aldi-nak, egy élelmiszerüzletnek, mely 32 országban fekszik a Midwest és a East Coast között, most már a következő legjobb dolog lesz. A láncolat "Dietitian's Picks" programjának részeként a csillagászati ​​táplálkozási profilokkal ellátott élelmiszerüzletek megjelennek, így a vásárlók könnyedén megtalálhatják őket a boltban, és hozzáadhatják a kosárhoz. Öt regisztrált dietetikus, aki az Al
  • élelmiszert: A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource. A fehérjé
  • élelmiszert: 10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    Az 1980-as években az egyszerű, természetes összetevőkből álló, csomagolt élelmiszerek megvásárlása, amelyeket látni és kimondani, messze volt a mainstream-től. Ez az évtized, amikor láttunk olyan dolgok hullámát, mint a Slim Fast és az alacsony zsírtartalmú, magas cukortartalmú "diétás élelmiszerek", amelyek adalékanyagokkal tele vannak. De a holisztikus hisztéri
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: 45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    A költői szerelmes levelek a múlté. Nincs semmi, ami azt mondja a kedvesének, hogy szereted őket, mint egy túlméretezett, szív alakú doboz édes, megkérdőjelezhető csokoládé. Bár a Valentin-nap a római időkből származik, az üdülési cukorkák felajánlása újabb kiegészítés. Függetlenül attól, hogy a cso
  • élelmiszert: 20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    A Halloween vitathatatlanul az év egyik legszebb ideje. Arról szól, hogy lazítson, öltözzön fel, és legyen ürügye annak, hogy sok-sok finomságot eszel. Nincs különösebb hiány a különleges, korlátozottan kiadható Halloween-élelmiszertermékeknek, amelyek az ünnepi és a végleges abszurdól függnek (természetesen természetesen mindannyian haldoklik). Töltsd fel ezeket a szórak
  • élelmiszert: A kedvenc meccsed egy knock-off?

    A kedvenc meccsed egy knock-off?

    Mint sokan úgy néznek ki, hogy lecsiszolják, tudják, a tea az egyik legelegítőbb ital. Úgy tűnik, hogy megvédi a sóvárgásokat, fokozza az anyagcserét és végül elszállítja a makacs hasat. És bár a szupermarketek polcain már egy millió féle teát használnak, amikor a fogyásról van szó, nem kérdéses, hogy a matcha megvédi a versenyt. És ez azért van, mert több mi
  • élelmiszert: 9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    Azonban olyan dolgok, mint a zab, a burgonya, a pattogatott kukorica és a mogyoróvaj, egészséges választás, amely nem fogja a költségvetését csökkenteni. A helyi és szezonbeli vásárlás segíthet csökkenteni a költségeket, és ömlesztett vásárlás is pénzt és pénzt takarít meg az üzletben. Ez csak a megfelelő ételek

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudnia kell a KIND Új Fiújának Granola Bárjáról

Emlékszel azokra a rágós csokoládéfűzős rudakra, amiket gyerekkorában legyél? Most, mint felnőtt, tudod, hogy ezek a sávok nem a legegészségesebb középső délelőtti harapások. Tény, hogy a Közegészségügyi Anglia Országos Diétája és Táplálkozási Felmérése, amely arra ösztönzi a szülőket, hogy keressenek olyan egészségesebb ételeket, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak, azt találták, hogy a 4 és 10 év közötti gyermekek fogyasztják napi cukorgyűjtésük 50 százalékát az egészségtelen ételekből! Szerencsére a KIND csak új, egészséges, granola bárokat n