25 dolog, ami a testeddel megtörténik, amikor kávét fogyaszt



Nem meglepő, hogy az amerikai felnőttek 64 százaléka arról számol be, hogy legalább egy csésze napi ivást fogyasztanak, 11 százalékkal pedig egy hatalmas négyes vagy többet! Ráadásul az átlagos Joe egy nap alatt akár három pohár Joe-ot iszik. Olyan sok emberrel, akik gubancos kávét döntöttek, úgy döntöttünk, hogy merülnek bele a döbbenetes és megdöbbentőbb dolgok listájába, amelyeket a kávé képes az emberi testre és az emberi testre.

Elgondolkozva, hogy a reggeli zümmögés hogyan befolyásolja a testedet? Ne hagyja ki az exkluzív podcastunkat az új kutatások feltörése, a Coffee Talk: The Facts about America kedvenc Pick-Me-Up-járól. Töltse le az Apple Podcast-on most!

A kávé felhúzza a péniszed

Azok a férfiak, akik 85-170 mg koffeint fogyasztottak naponta - ami egyenértékű kettő-három csésze kávé - 42 százalékkal kisebb valószínűséggel merevedési zavarban szenvednek - írja a PLOS ONE folyóiratban megjelent tanulmány. A kutatók tulajdonítják az előnyöket a koffein páciens hatásának az artériákra, ami javítja a pénisz véráramlását. Hozd magadnak két csésze Joe holnap reggel. Mennyire nehéz? És a szexről beszélve, a 25 Ételünk, ami azonnali szexizmust tesz, csak megváltoztathatja az életedet.

A kávé vezethet az élethez HD-ben

A kávé koffein lesz a mellékvese szivattyúzás adrenalin. 20 percen belül a diákok meghosszabbodnak a természetes izgatottság következtében. A végeredmény? Átmenetileg élvezheti az élesebb látást.

Lehet, hogy élhet tovább

A Circulation folyóiratban megjelent kutatás azt sugallja, hogy a kávé fogyasztása elháríthatja az elvetőt. Ebből a megállapításból a Harvard School of Public Health kutatói 28 év alatt több mint 250 000 amerikai felmérést végeztek, és megkérdezték őket, hogy kérdezzék őket étrendjükről és kávéfogyasztásukról. Miután elemezték betegségük és haláluk gyakoriságát a következő húsz évben, azt találták, hogy a nemdohányzók között azok, akik napi három és öt csésze java között ivott, akár 15 százalékkal kevesebb eséllyel haltak meg bármely okból, mint azok, akik nem voltak barátságos a szomszédos barista.

A kávé súlyosbíthatja a gyomorégést

Amikor kávét iszol, növeli a savasságát a gyomrodban. Ez gyakran jó dolog, mivel a megnövelt savszint segít az élelmiszer emésztésében. Problémák merülhetnek fel, amikor túl sok kávét inni az üres gyomorra. A túlságosan savas gyomornedvek irritálhatják a bélcsatornát és gyomorégést okozhatnak.

Túl sok lehet, hogy több zsírt tárol

Egy pszichoszomatikus gyógyászatban publikált 2005-ös tanulmány szerint a koffein fokozhatja a stressz hormon kortizol szintjét a stresszes egyénekben. A krónikusan magas szintek túlzott zsírtárolást indíthatnak el, ami elhízáshoz vezethet. (Psst! A zsír robbanásához - és élj a legegészségesebb, legboldogabb életedben - ne hagyd ki ezt a 50 Ways-ot, hogy 10 Pounds-Fast!

A francia prések növelhetik rossz koleszterinjüket. A Baylor Orvostudományi Egyetem 2007-es tanulmánya kimutatta, hogy a cafestol és kahweol szerkezeti hasonlóságú (mindkettő csak kávébabban található) molekulák bevitele az emberi LDL-szintek jelentős emelkedéséhez vezethet. Ennek nem kell aggodalomra okot adnia, ha a java-t olyan módszerrel igyekezi, amely papírszűrőt alkalmaz, mivel a sörfőzés során megköti a cafestolt és kahweolt. Ez azt jelenti, hogy ezeknek a koleszterin-felcsapódó molekuláknak csak egy kis hányada soha nem teszi azt a reggeli csészéért és a tebe. Ha magas koleszterinszintje van, és használ egy francia sajtót, érdemes elgondolkodnod a sörfőzés módjáról.

A kávé csökkentheti a szorongást

Gyakran társul az idegekkel, így az a gondolat, hogy a kávé szokása lehet a napi aggodalmak és aggodalmak tisztelete, ellentmondásosnak tűnhet. A kávé azonban serkenti a dopamin felszabadulását. Ez a jól érző kémia elégedettség érzése. Csoda, hogy ez a cucc a legtöbb irodában ingyenes?

Egy kis kávé lassíthatja a szívritmusát

Igyál egy kis kávét, és a vérnyomása enyhén emelkedhet. A szíved reagál a nyomáscsökkenésre, kissé lassulva. Azonban, ha még egy csésze fölött iszik, akkor a szív valószínűleg felgyorsul.

A kávéfogyasztás súlyosbíthatja a gyomorfekélyeket

A gyomorfekély fájdalmasan fájdalmas lehet. A kávé többet tehet a gyomor-bélcsatornájuk bélésében, ami fekélyeket és egyéb gyomorizgató hatásokat és károkat okozhat. Ha fekélyed van, lehet, hogy a kávé elhagyja a kávét, amíg a helyzet nem javul. Gondolod, túl fiatal vagy, hogy aggódsz a fekélyektől és az összes többi dologtól? Akkor jobban olvassa el a 30 Foods to Never Eat 30 év után.

A kávé meg tudja hallgatni, hogy a dolgok zörögnek az éjszakában

Ha befejezte az éjszakát egy kísértetjárta házban, töltsön el egy kávét, kivéve a kávét. A 2009-es Durham Egyetemen végzett tanulmány szerint az emberek, akik naponta legalább 315 milligramm koffeint fogyasztottak (három csésze főzött kávé) háromszor nagyobb valószínűséggel hallucináltak, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak. A dolgok látása, a hangok meghallgatása és a szellemek jelenlétének érzékelése a teszt résztvevői által feltárt tapasztalatok közé tartozott. Ijesztő.

A kávé meggyorsítja Önt

Mindössze 20 perccel azután, hogy egy csésze kávét fogyasztott, elkezdi érezni, hogy ez stimuláló hatást fejt ki. Érdemes nagyobb fokú éberséget tapasztalni, és jobban tud koncentrálni a feladatokra.

A kávé jó a szívedben

A Harvard kutatói azt találták, hogy a kávéivakodók 10% -kal csökkentik a szívbetegség halálozási kockázatát. De egy közös java-kiegészítés ellensúlyozhatja az ital egészségnövelő hatását: krémmel. A hagyományos fajták transz-zsírokkal vannak ellátva, gyakran a kevésbé ismert neve alatt: hidrogénezett olaj, amely növeli a koleszterinszintet és növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Ajjaj! Tartsa a krémet a csészéjétől, hogy élvezhesse egészséges előnyeit. Tudjon meg többet azokról a 40 szokásokról, amelyek megbetegítenek és kövérséget okoznak!

A kávé megsebesíti

A Gut folyóiratban megjelent tanulmány szerint: "A sebesség, amikor a válasz [perisztaltika, hullámszerű izomösszehúzódások a gyomor-bélrendszerben], közvetett hatással van a vastagbélre, mivel valószínűtlennek tűnik, hogy a kávé elérje a kettőspontot ebben a vagy a bél luménen vagy a véráramon keresztül. Feltételezzük, hogy a kávé gasztro-kolóniás választ indukálhat a gyomorban vagy a kis bél epithel receptorán. Egy ilyen mechanizmust idegi mechanizmusok vagy gasztrointesztinális hormonok közvetíthetnek. A kávé kimutatta, hogy elősegíti a gasztrin felszabadulását, ami növelheti a vastagbél-tüske és a motor működését. "

A kávé egyenetlenítheti a dimenziót

Általánosságban elmondható, hogy a felhasznált kávéházak elcsendesülnek; de néhányan azt mondják, hogy velük együtt zuhanyozni fognak, mivel minimalizálják a cellulitisz megjelenését. A hámlasztás és a masszázs együtt dolgozik mind a vér áramlását, mind a bőr szigorítását.

A kávé az eredeti három órás energiaital

A kávé legismertebb abban az értelemben, hogy alkoholt adhat az ivóknak, de három óra elteltével a kölcsönbe vett energia elindult és elment. Ahhoz, hogy a buzz megy, több kávét kell inni. Ez a taktika végül is problémát okozhat, mert a túlságosan késő délutáni kávé fogyasztása megzavarhatja a melatonin termelését, a szervezet elsődleges alvási hormont. Ha több olyan ételre lenne szüksége, amely segíteni tudná teljesítményét a nagy sebességfokozatban, kattintson ide az Essential 40 Legjobb Ételek Muscle és Strength listájához!

A kávé segíthet csökkenteni a fájdalmat és gyorsítani

Még akkor is, ha nem rendszeres kávéital, a koffein segíthet a fájdalomcsillapítás gyorsításában. A WebMD szerint a koffein nemcsak a fájdalomcsillapítókat 40% -kal hatékonyabbá teheti a fejfájás kezelésében, hanem felgyorsítja a szervezet reakcióját a gyógyszerekre is. Ez a helyzet, nem meglepő, hogy sok OTC fejfájás gyógyszer tartalmaz koffeint is.

A kávé nem jó a meg nem született csecsemőknek

A 2008-ban az American Journal of Obstetrics és Nõgyógyászatban publikált tanulmány megállapította, hogy a terhes nõk között a vetélés kockázata több mint kétszerese azoknak a nõknek, akik naponta több mint 200 mg koffeint fogyasztanak. Az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati ​​Kollégium napi 200 milligramm felső határát javasolja.

Ez pozitívan fog tartani Önt

A kutatók azt találták, hogy a napi legalább egy csésze kávét egyaránt fogyasztó tanulók (mind a dohányzók, mind a dohányzók) 36% -kal alacsonyabb öngyilkossági arányt produkáltak - és ez nem volt a kutatók első csoportja ennek a felfedezésnek. Számos más tanulmány is felidézte az inverz társulást. Még így sem, még nem tisztázott, hogy van-e valami az italban, hogy köszönetet mondjon nekik, vagy ha a kávéitalosok csak a közös életstílus-tényezők (például a magasabb foglalkoztatási arányok) megosztásával találkoznak, amelyek gyakran az öngyilkosság kockázatával járnak. Az egyik elmélet szerint a koffein hozzájárulhat, ami sok értelme. A koffeinről kimutatták, hogy csökkentette a dopamin elvesztését (AKA a boldogsági hormon), a jelentés szerint.

Ez jó az agyad számára

A jó hír folyamatosan jön! A kávéfogyasztók között 9 és 37 százalék között kevesebb a valószínűsége annak, hogy meghalnak a neurológiai betegségek, mint például a Parkinson-kór és a demencia. Bár ennek oka még nem teljesen tisztázott, az egyik elmélet az, hogy a kávé koffein hozzájárulhat.

A kávé segít Önnek gyorsabban kalóriát égetni

A kávé az egyik legjobb ital a fogyás miatt, mert növeli az anyagcserét. A koffeinmentes kávét fogyasztó emberek átlagos metabolizmusa 16 százalékkal magasabb volt, mint azoké, akik a dohányfüvet ivották, a Physiology & Behavior című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Egy csésze fekete kávé is jó választás az edzés előtti italtól: A kutatók azt találták, hogy a koffein kiegészítőként részt vevő kerékpárosok körülbelül egy mérfölddel távolabb tudnak lovagolni, mint azok, akik placebót vettek fel. Tedd a Venti-t és hagyd el az édesítőszereket.

De ne tégy túlzásba. Van néhány csésze kávé az anyagcserére, de ha még soha nem látsz bennem egy bögrét az ajkánál, akkor az ellened lehet, mondja Amy Shapiro táplálkozási szakértő. A koffein természetes étvágycsökkentő. Ha folyamatosan elfogyasztja, akkor nem eszel sokat, vagy nem tudja észrevenni, mennyire éhes vagy, amíg haza nem jössz vacsorára. "Nem elegendő az egész nap folyamán az anyagcseréje lassú, " mondja. - Mire vacsorázol, és nem az energiát azonnal felhasználva, a tested agresszíven zsírként tárolja, csak abban az esetben, ha újra meg van fosztva.

Lehet, hogy a csíkokat az ajkakra helyezi

A spanyolországi Valenciai Egyetem mikrobiológusai kilenc Nespresso gép csepegtetős tálcájából vettek mintát. Megállapították, hogy 35 és 67 különböző baktériumfajta között lóg ki a tálca maradék kávéjában. Egy CBS vizsgálatban egy pohárkészítőnek volt staphylococcus, streptococcus, bacillus cereus és E. coli. A rossz hír az, hogy nehéz ezeket elkerülni, még akkor is, ha nem használsz egy pohárkészítőt. A kávéscsészék gyakran szennyezettek is. "Vizsgálatainkban fele baktériumok voltak a baktériumokban" - mondta dr. Charles Gerba mikrobiológus a Fox News-nak 2013-ban.

Csak a kávé szaglása megváltoztathatja agyadat

Persze, mindannyian tudjuk, hogy a kávé elfojthatja magát, amikor iszol, de a kutatás szerint csak néhány pörkölt bab lehet mély és mérhető hatással az agy működésére. A stresszes és nem stresszelt patkányok agyán végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a stresszelt patkányok az agyban 17 génben eltérő aktivitást mutattak. Ráadásul egyes agyi fehérjék szintje olyan módon változott, amely nyugtató hatással lehet a stresszre, vagy antioxidáns funkcióval rendelkezik.

A visszavonás valóságos

"A rendszeres koffeinfogyasztás fizikai függést okoz a koffeinnel, ami elvonási tünetekként jelenik meg, amikor a koffeinfelhasználó hirtelen abbahagyja a koffein használatát" - mondja Laura M. Juliano, az Amerikai Egyetem, Washington DC viselkedési farmakológiai és egészségfejlesztési igazgatója. "A diffúz lüktető fejfájás a koffein kivonásának egyik jellemzője. Ennek az az oka, hogy a koffein egyik farmakológiai hatása az agyban lévő vérerek megszorítása. "

De egy kupak is megakadályozhatja a fejfájást

"Bizonyos fejfájás, a hipnózis fejfájás, amit koffeinnel meg lehet előzni" - mondja Dr. Kathleen Digre, az Amerikai Neurológiai Akadémián és az Utah-i Salt Lake-i Fejfájás- és Neuro-szemészeti osztályának igazgatója. "A Hypnic fejfájás ritka fejfájás az idős egyéneknél, akik elalvásuk után kezdődnek. Az alvás előtt egy kis kávét inni megakadályozhatja a hipnotikus fejfájást. A koffeint az ágyéki pattanások fejfájásában is alkalmazzák (ami akkor fordulhat elő, amikor egy személy gerincvelővel van érintve). "Még ennél is kedves álmokat és lassú sikert aratnak azokkal a 20 módszernél, amelyek az Ön alvóhelyén fogynak!

A kávé simítsa a lábad

Az antioxidánsban gazdag kávé és a nedvességtartalmú kókuszolaj keveréke teszi lehetővé a természetes összetevők tökéletes kombinációját a durva bőr eltávolításához és javításához - mondja Carolyn Doe, a The Umstead Hotel and Spa spa igazgatója. A recept tartalmaz egy csésze szűz kókuszolajat, fél csésze őrölt kávé választékot, és egy-két teáskanál vanília kivonat keveredik össze.

Lehet, hogy a májrákot elhárítja, ha pimasz ital

A londoni székhelyű World Cancer Research Fund (WCRF) egy új tanulmánya szerint a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a májrák kockázatát azok körében, akik a regreg feleslegessé válnak.

Ajánlott
  • élelmiszert: Ezek a tejmentes iniciációk 12 gramm izomépítő fehérjét biztosítanak

    Ezek a tejmentes iniciációk 12 gramm izomépítő fehérjét biztosítanak

    ALKALMAZÁS: 280 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 160 mg nátrium, 24 g szénhidrát (5 g rost, 17 g cukor), 12 g fehérje Ha az ütemterv be van csapva, de valami táplálást igényel a kemény edzés után, a fehérjeszródás megszólalása úgy hangzik, mint egy nem-agy. De a valóságban, kijutni a keverő, felvenni az összetevők, arányok mérése, és takarítás mindig hosszabb időt vesz igénybe a vártnál. Ha kihagyja ezeket a lépéseket, izga
  • élelmiszert: 19 A súlycsökkentő kapcsok mindig kéznél vannak

    19 A súlycsökkentő kapcsok mindig kéznél vannak

    Bár néha úgy tűnhet, hogy a jobb test célok elérése nem lehetetlen, de előkészítő munkát végez. A junk, mint a cukros sütemények és a gabonafélék kiöntése, és a kamrák és a hűtőszekrények raktározása egészséges, karcsúsító étel-előételekkel és rágcsálnivalókkal a legjobb kiindulópont. Miért? Ha a háza tele van egészséges ét
  • élelmiszert: 15 legjobb könnyű sör Amerikában

    15 legjobb könnyű sör Amerikában

    De amikor megpróbálsz lefogyni, úgy érezheted, mintha egy vagy egy játék lenne. Vagy a burgonya saláta vagy az IPA. Vagy egy s'more vagy a kedvenc lager. Ne feláldozz! Ezek a sörök elég könnyűek a kalóriákban és a szénhidrátokban, hogy visszadobjanak néhányat, anélkül, hogy eldobnák az étrendet. És igen, még mindig le
  • élelmiszert: 27 Must-Buy Élelmiszerek az Ön egészére30

    27 Must-Buy Élelmiszerek az Ön egészére30

    Ha azt tervezi, hogy elkezdi a Whole30 hónapot, kudos neked! Útban áll a gyulladás csökkentése, a simább emésztés és a hízelgőbb gyomor. De ha túl sok blogbejegyzést olvastál arról, hogyan kell áldozni mindazt, amit szeretsz a terv nevében, akkor mély lélegzetet kell venned, és tudnod kell, hogy van egy jobb megközelítés. Annak érdekében, hogy
  • élelmiszert: 33 legrosszabb termék a teljes élelmiszereken

    33 legrosszabb termék a teljes élelmiszereken

    A vega csipszektől a granolaig, nem minden, ami természetesnek tűnik. Ha a hagyományosabb élelmiszerek, mint például a Stop & Shop vagy a Gristedes ellenére van felszerelve, akkor a Whole Foods egyfajta egészségmegőrzővel kecsegtet. De a nap végén bizonyos élelmiszerek nem kerülhetik el a rozsdás étel állapotát, függetlenül attól, hol vannak értékesítették. Szerves, nem GMO, gluténm
  • élelmiszert: A 15 legjobb és legrosszabb hideg sütésű kávé

    A 15 legjobb és legrosszabb hideg sütésű kávé

    Lehet, hogy minden nap reggel vallásos csokoládéval rendelkezik, de megpróbálta megkapni a napi koffein adagját a tipikus meleg vagy jeges kávéból? Ha nem, itt az ideje, hogy kipróbáld a hideg kávét. A hűvös unokatestvérhez közel eső hőmérséklet mellett a hideg kávé kávé jelentősen különbözik a klasszikus jeges kávéjától. Végül is, az a gazdag, majdnem
  • élelmiszert: 8 legrosszabb yogurt a súlycsökkenésért

    8 legrosszabb yogurt a súlycsökkenésért

    Ez olyan, mintha egy vak időpontban megy volna, anélkül, hogy a Googlinget elkezdené - nem okos lépés. Különösen, ha fogyni szeretne. A legegyszerűbb formában a joghurt egészségre ható tápanyagokkal, például fehérjével, probiotikumokkal és kalciummal van tele, és kizárólag tejből és élő aktív kultúrákból áll. Azonban a mai konténerek nagy
  • élelmiszert: A legjobb gyümölcsök a teljes egészség és a fogyás számára

    A legjobb gyümölcsök a teljes egészség és a fogyás számára

    Ez egy a közelmúltban megjelent, a krónikus betegségek megelőzéséről szóló kiadványban (Public Health Research, Practice and Policy) előterjesztett javaslat. A kutatók különböző gyümölcsöket és zöldségeket tanulmányozták, és a tápanyag-sűrűség (17 vitamin és tápanyag mérete) alapján rangsoroltak 100 grammos adagokra; 100 pontot jeleztek, hogy a táplálék ajánlott napi adagjának 100% -a megtalálható a kiszolgálóban. Miután az adatok összegyűltek, ezek a gyü
  • élelmiszert: Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Hála az Aldi-nak, egy élelmiszerüzletnek, mely 32 országban fekszik a Midwest és a East Coast között, most már a következő legjobb dolog lesz. A láncolat "Dietitian's Picks" programjának részeként a csillagászati ​​táplálkozási profilokkal ellátott élelmiszerüzletek megjelennek, így a vásárlók könnyedén megtalálhatják őket a boltban, és hozzáadhatják a kosárhoz. Öt regisztrált dietetikus, aki az Al

Szerkesztő Választása

Minden étkeztetési tervhez tartozik az étkeztetési szolgáltatás

De a konyha valóban ott van, ahol feltárja az ablaktól, ezért itt az ideje, hogy a házias ételeket prioritássá tegyük. Innen jönnek ezek a kézbesítési szolgáltatások. Ahelyett, hogy feláldoznának valamit az ütemtervben, kivágják a munka hetes kirándulásokat a szupermarketbe, az étkezés tervezését és a hosszú szakácsidőket. Ezek a szolgáltatások mindeg