25 Zucchini receptek a testsúlycsökkenésért



Vallomás: Egy kicsit elkényeztetek, hála a ténynek, hogy a családomnak van egy helyi gazdaságom a szülővárosomban. Minden nyáron teljesen kihasználom a friss, helyben termesztett zöldségek sokaságát, amelyek az én rendelkezésemre állnak. És a múlt heti látogatás során megálltam, hogy készítsek zoodle salátát (tésztasaláta zoodle-kel), és biztos lehet abban, hogy a nyári romantikám cukkinivel újult fel. Az, ahogyan a szájába olvad, és tökéletesen illeszkedik az összetevőkhez? Nem tudtam elégetni! És még jobban megsebesültem, amikor láttam, hogy szó szerint bármit is tehetsz a szuper squash-kal, ugyanakkor kalóriát, szénhidrátot, zsírt és nátriumot is vághatsz.

Ez a lista elkényezteti az élelmiszereket, és átformálja őket derékfoltos harapásokra. Ott van egy cukkini többlet, ezért inspiráljon - vagy ha olyan, mint én, átölelje az egészséges, jó szerencséjét és kihozza a legtöbbet! És amikor nem tudsz otthon csinálni valamit, maradjon ezen a # 1 legegészségesebb menüponton a 40 népszerű étteremmel.

BAKED ZUCCHINI FRIES

Táplálék: 135 kalória, 4, 5 g zsír (2 g telített), 181 mg nátrium, 15, 6 g szénhidrát, <1 g rost, <1 g cukor, 7, 8 g fehérje

Csak azért, mert ezek a sült krumpli nem "sült", nem jelenti azt, hogy kevésbé élelmiszeri orgazmusról van szó. Ne higgyen nekem? Whip up banging receptet, hogy lássa magának. És amíg itt vagy, nézd meg ezeket a 25 legjobb ételeket egy tónusos testnek, mert a tudomány szerint egy jó döntés gyakran többet eredményez.

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious-tól.

QUINOA ZUCCHINI PIZZA FRITTERS

Táplálék: 266 kalória, 11, 1 g zsír (5, 6 g telített), 323 mg nátrium, 25, 6 g szénhidrát, 2, 7 g rost, 1, 2 g cukor, 15, 4 g fehérje

Amikor a cukkini, a quinoa és a pizza egyesül, táplálkozási csodák történnek. Már mindent tudsz a csodálatos nyári squashról, de mutasd be a Q-t (ha még nem használja a reg). A szupergyanta egy teljes fehérje, azaz mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmazza, így ideális fehérje a vegánok és a vegetáriánusok számára. Ezenkívül ez egy rendkívül sokoldalú összetevő, amely a receptekhez hasonlóan (mint ez) zsíros fehérje, lapos hasa és egy kis crunch.

Szerezd meg a receptet a Kelly Ambiciózus Konyából.

SKINNY CSOKOLÁT ZUCCHINI CUPCAKES

Táplálék: 134 kalória, 3, 5 g zsír (2, 5 g telített), 176 mg nátrium, 21, 9 g szénhidrát, 2, 2 g rost, 12 g cukor, 4, 6 g fehérje

Nem tagadják a joghurt előnyeit, különösen akkor, amikor a görög fajta csészékbe kerül. Csomagolás akár adagonként 15 gramm, D-vitamin, esszenciális aminosavak, tejsavóprotein és kazein - ez egy sportoló álma, amely segít gyorsabban és erősebben felépülni.

Szerezd meg a Recept Runner receptjét.

EGÉSZSÉGES ZUCCHINI TORTILLAS

Táplálék: 86 kalória, 2, 5 g zsír (<1 g telített), 120 mg nátrium, 11, 5 g szénhidrát, 1, 4 g rost, 1, 2 g cukor, 5, 3 g fehérje

Egy kis ambícióval a Taco kedden komolyan fogyókúra lehet. Ez nem olyan nehéz, hiszen a tipikus tortilla kettős kalóriát, szénhidrátot és zsírt (és háromszor a nátriumot) tartalmaz, mivel ez az egészségesebb-a-te lehetőség.
Szerezd meg a Sweet As Honey receptjét.

KIWI APPLE ZUCCHINI PUREE

Táplálkozás: 35 kalória, 0 g zsír (0 g telített), 6 mg nátrium, 8, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 5, 7 g cukor, 1 g fehérje

Ez a trópusi püré tökéletes módja annak, hogy ártatlanul kielégítse az édes fogat és felgyorsítsa az anyagcserét. Az alma tele van karcsú rostokkal, és a kivi kivágja a C-vitamin kvótáját egy ütéssel. Mi több? Az American College of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a C-vitaminban gazdag gyümölcsök segítenek a szervezetnek a mérsékelt testmozgás során oxidálni a zsírt.

Szerezd meg a receptet Simply Whisked-től.

PHILLY CHEESESTEAK ZUCCHINI BOATS

Táplálkozás: 238 kalória, 13, 8 g zsír (5, 3 g telített), 226 mg nátrium, 8, 9 g szénhidrát, 2, 6 g rost, 4, 6 g cukor, 21 g fehérje

Ki tudta, hogy Phillynek a sajtkönyvei jobban étvágygerjesztőek lehetnek, mint a táplálék-üres fehér tekercseken? Megpróbál; Köszönjük nekünk később.

Szerezd meg a Cooky Classy receptjét.

THAI DRUNKEN ZUCCHINI TÖRTÉNETEK SPICY MÉRLEKKÉNT

Táplálkozás: 313 kalória, 18 g zsír (6, 6 g telített), 346 mg nátrium, 13, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 10 g cukor, 25 g fehérje

A kókuszolajnak egy hatalmas táplálkozási profilja van. Nem csak a kókuszolaj előnyei közé tartozik a súlycsökkenés és a bőr egészségének javítása, hanem a létfontosságú szervek és az emlékezet védelmét is. Könnyen ellopja az olajbogyó helyét minden edényben (mint ebben a receptben). És 25 gramm érlelő fehérjével és több mint 300 kalóriával, ez egy teljesen bűntudat nélküli tésztaétel!

Szerezd meg a How Sweet Eats receptjét.

ZUCCHINI CREAM CHEESE MUFFINS

Táplálkozás: 216 kalória, 8, 9 g zsír (3, 3 g telített), 154 mg nátrium, 30, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 13, 9 g cukor, 4, 3 g fehérje (görög joghurt krémsajtra számítva)

Ezek a muffinok "olyanok, mint a süteményt a reggelihez, csak egészségesebbé!" Nem cukrozott almásszal készült (a vaj és az olaj helyett a zsír és a kalória mennyiségének csökkentése érdekében), ez egy alkalmi reggeli kezelés, amit mögöttünk lehet.

Szerezd meg a Crazy For Crust receptjét.

BLUEBERRY BANANA ZUCCHINI BREAD

Táplálás: 197 kalória, 7, 2 g zsír (5, 5 g telített), 64 mg nátrium, 31, 4 g szénhidrát, 1, 6 g rost, 15, 2 g cukor, 2, 8 g fehérje

Épp most kezdtük el a friss áfonya csúcsidőszakát Észak-Amerikában, így ez a recept a tökéletes idő az egészségre. Hallgassa meg ezt: A Michigan Egyetem kutatói 90 napos vizsgálatot folytattak, amely patkányokat ápoltak az áfonyával dúsított táplálékkal, és az eredmények szignifikánsan csökkentett gyomorzsírt mutattak a kisállatokban. Ügyeljen arra, hogy vágja le magát egy szelet után, mert minden adag táplálékosan sűrű.

Szerezd meg a receptet Made-ből, hogy mama legyen.

ZUCCHINI PARMESAN CRISPS

Táplálás: 158 kalória, 7, 4 g zsír (2, 2 g telített), 151 mg nátrium, 15, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 7 g fehérje

Tipp, emeld fel a szájadba, dobálj fel egy salátán, vagy párosíts egy szendvicset. Kinek van szüksége a burgonya zsetonra, ha helyettük vannak ezek a kreatív, addiktív csíkok?

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious-tól.

PARMESAN ZUCCHINI-TOTS

Táplálkozás: 100 kalória, 3, 7 g zsír (1, 9 g telített), 208 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 1 g rost, 1, 3 g cukor, 6, 3 g fehérje

Noha nem javasoljuk, hogy egy kemény edzés után elkezdjen csavarni a tater tots-okon, javasoljuk, hogy ezt a cukkini verziót verjük fel. A szénhidrátok egyharmadával és a zsírok felénél fogva zseniális módja annak, hogy több veggies-ét a te étvaddá befedj, anélkül, hogy megszabadítanád a verejtéked kemény munkáját. És mivel gyakoroltál, majd ettél jobbra, erős nap végén érdemes ezzel a 30 dologgal csinálni 30 percet az ágy előtt, hogy fogyjon!

Szerezd meg a Kirbie Cravings receptjét.

ZUCCHINI LASAGNA ROLLS

Táplálék: 212 kalória, 10, 6 g zsír (6 g telített), 340 mg nátrium, 13, 1 g szénhidrát, 2, 3 g rost, 5, 9 g cukor, 17, 4 g fehérje

A lazac egyike azoknak az ételeknek, akiket kevesen tagadhatják szeretettől. De egy szerelőnek, szűkebb és karcsúbb testnek a küldetésénél a szénhidráttartalmú edényt rendszerint a járdára rúgják. Szerencsére találtak egy olyan receptet, amely nem fogja eldobni testcéljait.

Szerezd meg a Recept Runner receptjét.

5 ÖSSZETEVŐ ZUCCHINI FRITTERS

Táplálék: 80 kalória, 3, 2 g zsír (<1 g telített), 23 mg nátrium, 9, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 1, 1 g cukor, 3, 3 g fehérje

Akár alacsony szénhidráttartalmú snackeket, mellékételeket vagy alkalmazásokat keres, ez a recept az első a listán. Csak öt egészséges összetevővel és 25 percrel át tudja alakítani a nyári vegetáriánst a ropogós fritters függővé.

Szerezd meg a receptet a Just a Taste-tól.

ZUCCHINI PASTA A KREAMY AVOCADO PESTO-val

Táplálkozás: 189 kalória, 17, 1 g zsír (3 g telített), 19 mg nátrium, 9, 7 g szénhidrát, 5, 1 g rost, 2, 9 g cukor, 3 g fehérje

Az avokádó pesto nem más, mint az isteni - mind a test, mind az ízeid számára. Végtére is, az avokádók közé tartozik a súlycsökkenés istenek, gazdag szív egészséges, derék zsugorodó zsírok, folsav és karotinoidok. A Diabetes Care folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egyszeri telítetlen zsírban gazdag étrend megakadályozhatja a testzsír eloszlását a has körül, bizonyos zsírgének expressziójának lefelé szabályozása révén.

Szerezd meg a receptet a Live Eat Lean-tól.

CSOKOLÁT CHIP ZUCCHINI BREAD OATMEAL BARS

Táplálék: 173 kalória, 6, 8 g zsír (4, 4 g telített), 17 mg nátrium, 25, 9 g szénhidrát, 3 g rost, 9, 8 g cukor, 4 g fehérje

A hőhullámokkal szemben, nincs több frusztráló, mint egy dagadt gyomor. És amikor arról van szó, hogyan lehet megszabadulni a duzzadástól, a feldolgozott rudak az egyik legnagyobb bűnösök. Ha mindig útközben jársz, próbálj ki egy adagot ezekből a zablisztrudakból, hogy magával vigye magával. Minden hozzáadott cukrot és tartósítószert semmisítenek meg, és tartalmaznak hasán zsíros zabat és antioxidáns-büdös csokoládét. Még jobb, 200 kalória alatt vannak.

Szerezd meg a The Healthy Maven receptjét.

ZUCCHINI PIZZA BITES

Táplálkozás: 76, 4 kalória, 5, 3 g zsír (1, 8 g telített), 149 mg nátrium, 4, 2 g szénhidrát, 1, 2 g rost, 2, 8 g cukor, 3, 5 g fehérje

Egy pillantás a táplálkozási profilra, és nagyon világos, hogy ezek nem a tipikus pizza harapásai. Mindössze öt egyszerű összetevőből készülnek, és nem fognak olyan vágyakozásra jutni, ami a nehéz, hasán megdagadt dobozokban van.

Szerezd meg a receptet a Damn Delicious-tól.

GRILLED ZUCCHINI CAPRESE

Táplálék: 149 kalória, 8 g zsír (4, 2 g telített), 244 mg nátrium, 8, 7 g szénhidrát, 2, 3 g rost, 4, 4 g cukor, 13 g fehérje

Friss bazsalikom, mozzarella, kerti paradicsom feleződik a felére csökkentett cukkinira és enyhén drizzolták az EVOO-val. Nem csak az egészséges zsír van polifenolokkal - antioxidánsokkal, amelyek segítenek a rák, csontritkulás és az agy romlása ellen -, de a kutatás azt sugallja, hogy növelheti a szerotonin vérszintjét, a jóllakottsághoz társuló hormont is.

Szerezd meg a receptet a Little Broken-től.

GLUTEN INGYENES ZUCCHINI SPAGHETTI FRIED EGGS

Táplálék: 213 kalória, 16 g zsír (3 g telített), 90 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 11 g fehérje

A Zoodles-et nem szabad ebédre és vacsorára korlátozni; ők is szereztek egy helyet a reggeli menüben is! És ne is gondolkodj a tojássárgákról. A Wake Forest Egyetem kutatása több mint 30 tojásvizsgálatot végzett, és nem talált összefüggést a tojásfogyasztás és a szívbetegség között. Valójában a Metabolism folyóirat egyik tanulmánya kimutatta, hogy az egész tojás táplálása javíthatja a lipoprotein profilokat és az inzulinérzékenységet.

Szerezd meg a receptet Inspiralized.

PUMPKIN ZUCCHINI CAKE

Táplálkozás: 360 kalória, 20, 3 g zsír * 5, 6 g telített), 213 mg nátrium, 40, 6 g szénhidrát, 1, 1 g rost, 23 g cukor, 5 g fehérje

Készítse el a süteményedet és enni is? Igen! Cassie Bjork, RD, az Egészséges Egyszerű Életmód, az LD, az alkoholtartalmú desszert segítheti a testsúlycsökkentő erőfeszítéseket azáltal, hogy megszünteti a nélkülözés érzését és a túlfogyasztást. Tehát, ha egy szelet valójában előnyös a hosszú távú test célokat. Plusz, ez a recept sütőtökből készül, ami természetes étvágycsökkentő és zsírégető. És mivel a sütőtök mindössze 1, 99 dollár / hordó, akkor élvezheti a fogyókúra előnyeit minden évszakban, mint például, júliusban! További inspirációért nézze meg ezeket a 20 egészséges tök receptet a testsúlycsökkenésért.

Szerezd meg a Recept of A Sanity receptjét.

ZEUSZ ZUCCHINI BREAD STICKS

Táplálék: 139 kalória, 7, 4 g zsír (4, 1 g telített), 247 mg nátrium, 6, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 1, 3 g cukor, 11, 7 g fehérje

Átköltözni, Olive Garden - ezek a cukkini kenyér botok szégyentelítik az OG tápanyag-hiányát. Ezek a verziók csak egyharmadát tartalmazzák a zsír és a nátrium felének - és nem is kell megemlítenünk az üres szénhidrátokat, amelyeket menteni fog.

Szerezd meg a Smile Sandwich receptjét.

Bazsalikomos túró cukkini

Szolgál: 4
Táplálkozás: 371 kalória, 22 g zsír (8 g telített zsír), 806 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 5 g rost, 7 g cukor, 35 g fehérje

Ha tonhalakat tartasz a házadban, ez egy egyszerű étel, amelyet könnyű összecsukni egy óra alatt. 35 gramm fehérjével biztos lehet benne, hogy az egész család kitölti.

Szerezd meg a receptet a Mamma Otthonából.

Grillezett cukkini, Za'atar, Garlic & Labneh

Tálaljuk: 5
Táplálkozás: 72 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 473 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 3 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje (labneh nélkül számítva)

Ha még nem próbáltad ki a labneh-ot és a za'atar-t, akkor egy hihetetlen (és egészséges) közép-keleti íz kombinációban hiányolsz. Egy másik ok, hogy kipróbáljam ezt? Majdnem egy napig érinti az A és C vitaminokat! Nagyon jól működik, akár egy előétel vagy egy mellékétel.

Szerezd meg a receptet az otthonból.

Teljes búza cukkini palacsinta

Tálalok: 4 (2 palacsinta adagonként)
Táplálék: 307 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 328 mg nátrium, 39 g szénhidrát, 7 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje

Adjon hozzá zöldségeket a reggeli rutinhoz (vagy vacsora reggelivel) e cukkini palacsintával. Még mindig egy kicsit magas a zsír, ezért helyettesíti az egészséges zsírt, mint a kókuszolaj, helyett a vaj egy derék barátságos verzió.

Szerezd meg a kis Spice Jar receptjét.

Paleo avokádó cukkini hummus

Szolgál: 4
Táplálkozás: 73 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 624 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 2 g fehérje (kiszámítva opcionális kenderszőrrel)

A Hummus már egészséges táplálékkal rendelkezik, tele szálas, fehérjével és alacsony szénhidráttartalmú. A cukkini hozzáadása ehhez a verzióhoz extra tápanyagokat és szórakoztató zöld színt jelent!

Szerezd meg a Pancake Warriors receptjét.

Fűszeres krémsajt zamatos cukkini bárok

Szolgál: 18
Táplálkozás: 114 kalória, 3 g zsír (1, 5 g telített zsír), 34 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 0 g rost, 14 g cukor, 2 g fehérje (sima, alacsony zsírtartalmú joghurt)

Ha egy egészségügyi rúgóban vagy, de egy kis desszertre vágyik, legyen egy csíkos cukkini bár. Körülbelül 100 kalória és alacsony zsírtartalmú, ezek a sávok egészséges alternatívát kínálnak más krémsajt alapú desszertekhez. A trükk azonban csak eszik!

Szerezd meg a receptet a Konyha függőségtől.

Ajánlott
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    Az antibiotikumok (pl. Vényköteles gyógyszerek vagy szokásosan felemelt húsok fogyasztása), a cukorral táplált ételek fogyasztása és a mikrobevonatú rostok elfogyasztása miatt mind zsarnokossá válnak, hanem azért, mert nem gondoljátok. A kábítószer-használat és a rossz táplálkozás ilyen formája szintén felkarolta a rossz baktériumokat, akik a bélben élnek, olyan fegyverekkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy eljussanak a jó fiúkhoz. És amikor a jó bélburok kimerülte
  • jobb egészség: 6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    Mikroszkópba kerülés esetén az ön kedvenc salátaalkatrészeire - például a gomba - hibát okozhat. Annak ellenére, hogy megnyugtatóan ismerős nagyítású megjelenése van, mindannyian tudjuk, hogy a penész nem eszik. Azonban még akkor is, ha szorgalmasan kizárja a lejárt termékeket, és bármit is fehér, zöld vagy fuzzy növényekre bocsát, még mindig elfogyasztja a penészt anélkül, hogy észrevenné - és ez rettenetesen beteged lesz. A penészt toxinok fogyasztása mind
  • jobb egészség: 25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    Ha olyan vagy, mint én, a Halloween nem a szexi macskákról vagy a szomszédok-gyerek szörny maszkokról szól. Ez a leg kreatívabb, vigyorgó jelmezről szól, amelyről gondolhatsz. Éppen ezért küldöm el minden évben a küldetésemet, hogy felfedezhessem a legkényesebb felszereléseket. Ebben az évben keresek egy élelmiszerrel kapcsolatos keletet. És nem, nem csak azér
  • jobb egészség: Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Bár nem lehet tudni, hogy ki fogja új fényes hardvert venni az idei Arany Globes vasárnapon, van egy dolog, amiben biztosak vagyunk: A jelöltek tisztességes része a legutóbbi néhány értékes napot tölti az ünnepi összeomlást megelőző diétával és órákon át dolgozni, hogy a legjobb vörös szőnyegen nézzék. Még azok a csillagok is, ak
  • jobb egészség: 10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    Nem azt javasoljuk, hogy folytasson egy édeskés étrendet, de itt van egy jó felfedezés: amikor egy tanulmány résztvevői két óránként sziposították a borsmentát, átlagosan öt kilót veszítettek. Arra gondoltunk, hogy a mentát (és a gyermekeit, a borsmentát, a fodormentát stb.) Mint recept összetevőt vagy a lélegzetüket frissítő módszernek tekintjük - de sokkal több van ehhez a csodaszövény tulajdonságaihoz. A népi gyógyászatban évszázadok ó
  • jobb egészség: 5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    Általában jó tanácsok, de mi van akkor, ha az egész testet tápláló dolgok epicentruma az Ön számára? Ha gyomorfájdalmai vannak, lehet, hogy nem mindegyik, hogy hallgasson le, de hallgasson Hippokratészre: a srác tudta, miről beszél. Itt öt étel garantáltan könnyű az achy hasa számára. Az Apple egy nap tart
  • jobb egészség: A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    Az összes zavaró körülmény, amely körülveszi a fehérje létfontosságú szerepet a testsúlycsökkenés, az izomépítés és a bőr egészségi állapotában, hajlamos lehet arra, hogy bármilyen alakban vagy alakban kendőzhessen. De annak ellenére, hogy a makró elengedhetetlen ahhoz, hogy összetörje és fenntartsa ezeket a testcélokat, rossz módokon fogyaszthatják el. Megpróbálja megfordítani az any
  • jobb egészség: 36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    Függetlenül attól, hogy Ön egykori szódásfüggő vagy, akkor valószínűleg már tudatában van az egészségre gyakorolt ​​rossz hatásainak. Hozzáadott cukrok, karamell színezés és egyéb adalékok, sokkal több a szirupos édes üdítőitalhoz, mint a táplálkozási és összetevők címkéin. Tehát mit igyál? A legfontosabb 40 le

Szerkesztő Választása

Egyél ez, nem ez! a plázában

Egy tökéletes világban egy egész napos reggelit és egy bevásárlónagyságot eszel, anélkül, hogy valaha lépne az élelmiszer-udvarba. (Valójában, mikor kiderült, hogy ez a kerekasztal, hogy mit rendeljenek ezeken az élelmiszer-udvaron, szinte hallottam a kollektív nyögést, mintha válaszolni akarnának. "D. Az egyik fe