3 Alkoholtartalmú italok megrendelésre Diétás



Ha meg akarja tisztítani az étrendet és vékonyodik le, az alkohol általában az első dolog. Az üres kalóriák definíciója: a kettős és a hármas számjegy, kevés tápértékkel. Az utólagos munkahelyi sörök vagy a bor vacsorával történő levágása segít a gyorsabb hasüregi céloknak.

De a táplálék nem tud sikerülni, ha teljes hiányra épül. És igen, tényleg alkoholt iszol anélkül, hogy súlyt szereztél volna. Csak stratégiai kell lennie. Itt van, hogyan.

Próbáld meg Tequila-t

Shutterstock

Ezzel pedig egyenes, nem pedig cukor-áztatott margaritát (és Isten szerelmét, semmi, ami nem jön ki egy gépből). A kutatások azt sugallják, hogy a agavineket, a tequilában lévő agave nektárban található természetes cukrot a szervezet nem metabolizálja. Tehát nem okozzák a vércukorszint csökkenését, majd összeomlását - mivel mind a cukor, mind a mesterséges édesítőszerek magas szintje - okozhat, hogy vágytál a hasnagyobbodó szénhidrátokra, hogy újra növeljék.

"A bárban rendszerint tequilát rendelek seltzerrel és mészfehérjével" - mondja Leah Kaufman táplálkozási szakértő, MS, RD, CDN. "A tequila agave-ból készült, így természetesen édes a hozzáadott cukor nélkül. A mész finom ízű és gyümölcsöt ad. Seltzer mindig előnyben részesül a tónusos, mint a kalória és a cukor mentes. Ez a kombináció ízletes, de alacsony a kalória. "

A tequila zsigerje 96 kalóriát fut ki. Ez a gyümölcsös keverők és ütések, amelyek bajba kerülnek, megduplázva, és akár megduplázzák a kalóriákat. Ha keverőre van szüksége, a seltzer nagyszerű választás.

Szeletelj egy pohár vörösborot

Kym Ellis / Unsplash

Az elmúlt évek során a tudomány felfedezte, hogy a vörösbor - az ABV-k OG-je, az első dolog, amit a primitív ember teremtett, hogy fúvókákat kapjon - valójában szuper csúcstechnológia. Az Oregon Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy bizonyos piros szőlő (mint például a Pinot Noir) tartalmaz egy elegiac savat, amely lassítja a zsírsejtek növekedését és megakadályozza az újak kialakulását!

"Szeretem a jó burgundi pohárat, ezért ez az első előnyem" - mondja Dana James táplálkozási szakértő, az Élelmiszeripari Coach NYC & LA alapítója. "Inkább lassú, mint egy koktél, ami végső soron kevesebb kalóriát jelent egy kellemes éjszakából."

Csak egy pohárral tartsa. Chase egy pohár vizet, hogy szüntesse meg a szomjúságot, amit összezavarhatsz az éhség miatt, ami egy késő esti étkezési választást tesz, amit reggel megbánsz.

Van egy kis vodka

Shutterstock

Az "egészséges" alkoholok közül ez egyértelműen kedvenc. A kutatók azt találták, hogy a vodka vízzel történő mérsékelt fogyasztása javíthatja a szív egészségét azzal, hogy több véredényt hoz létre, amely összeköti a szív és a tüdőt, és javítja a vérkeringést. A seltzerrel, mészzel vagy citrommal készített vodka kielégítő, alacsony kalóriatartalmú koktél önmagában - a keverők cukor, a szénhidrátok vagy a barnás likőrökben lévő toxinok nélkül. (És a szórakoztató tény, párosítja az alkoholt egy nulla kalóriatartalmú szénsavas italral, valójában gyorsabb lesz a részegség.)

"A vízzel kevert vodkából egy uncia adagot és a mész összesen 65 kalóriát tartalmaz. Lehetséges, hogy az egyik ilyen ital, és nem tönkreteszi az ember étrendjét "- mondja Jim White. "A legfontosabb az lenne, hogy ezeket az italokat minimálisra lehessen tartani, és csak egy italt fogyasszon egy nőnek, és egy-két ital egy férfiért."

Mit egy italt, kérdezed? 12 uncia sört, 5 uncia bort, vagy egy 1, 5 órás lövést 80-as desztillált szeszesital.

Ajánlott
  • receptek: 23 Swapok, hogy kiszabadítsák a Hangover cravings-et

    23 Swapok, hogy kiszabadítsák a Hangover cravings-et

    Tudja, hogy a fúró (bár azt akarja, hogy nem tette meg): Ébredj fel reggel egy éjszakán át, amikor túl sok italt kortyolsz, átkozolod magad, mert nem csak egy kevésbé szomjasabb érzés, és fogadod el mindent, és a káposzta saláta, hogy megbánják a yestereve bűneit. De akkor a szalonna és a tojás szaga, vagy egy pizza üzlet csábít el titeket a sajtos sajttal. A hungover-en három dol
  • receptek: 21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    Mennyei rózsát készítenek, ha a vörös szőlőből származó bőreket csak néhány órára feszülnek a borban - ellentétben a hetekkel, mint például a vörösborok. Általában a szirup a dinnye, a citrusfélék, a virágok és a piros gyümölcsök gyümölcsös ízét ízesítik egy rebarbarral vagy zellerrel. Ez sok helyet hagy a gyártók számára
  • receptek: 20 Fehérjecsomagolt vegetáriánus ételek

    20 Fehérjecsomagolt vegetáriánus ételek

    Ha vegetáriánus vagy, akkor mindig mindig friss, egészséges, finom, húsmentes ételeket keres. És most már tudod, hogy a legfontosabb kihívások közé tartozik a fehérje megszerzése és a menü megváltoztatása az unatkozás tilalmára. Találtam 20 fantasztikus, fehérjecsomagolt vegetáriánus ételeket az internetről, és feltörtük őket reggelire, ebédre, vacsorára és rágcsálnivalókra. Nézze meg, melyiket még nem próbál
  • receptek: 20 Post-Workout Recovery Receptek

    20 Post-Workout Recovery Receptek

    Sportolóként - függetlenül attól, hogy Crossfit-é vagy, spin osztályban vagy maratoni versenyeken vagy táncos pókercipőben - azt jelenti, hogy elkötelezett és tájékozott. Ön nem éri el a fitness céljait anélkül, hogy tökéletesen megértené a testét belülről és ki, és ennek a megértésnek egy része táplálja azt a megfelelő tápanyagokkal, amelyeknek optimálisan kell működniük. Emiatt sok időt töltöttünk arra, hogy
  • receptek: Hogyan mentse meg a száraz hálaadás Törökországban

    Hogyan mentse meg a száraz hálaadás Törökországban

    Miután órákig a konyhában szaladtál ízletes verejtékeket és apró ételeket, úgy gondoltad, hogy ezt a hálaadási vacsorát a zsákban tartod. Minden tökéletesen összejött! De akkor kinyitotta a sütőt, és felfedezte, hogy a legrosszabb hálaadási rémálma valóra vált: a pulyka bátortalanul száraz volt. Míg az első ösztöne lehet, h
  • receptek: 23 Finom ötletek a maradék sonkához

    23 Finom ötletek a maradék sonkához

    Míg az ünnepeknek nincs történelmi kapcsolata a "Menj nagy vagy menj haza" kifejezésre, úgy tűnik, hogy modern napi értelmezésünk csak ez. Mindig van egy olyan ház, amely 100 túl sok lámpatestet tartalmaz a gyepen, és alapvetően garantálhatja, hogy az üdülési e-mailek teljesen átveszi a postaládáját. Ó, és persze nem fele
  • receptek: Tortilla leves

    Tortilla leves

    Az elmúlt 2 évtizedben a tortilla leves a csirke levest vigasztalta a fő éttermi menükben. A húzott csirke, a nyugtató paradicsomleves és a rögzítés halom között, mi nem szeretni? Mit szólna egy tál leveshez, a napi nátriumösszetételének 86 százalékával? Hacsak nem tanulsz otthon élvezni, akkor valószínűleg ez lesz. Amire szükséged van 4 ad
  • receptek: 10 Konyha Gadgets Táplálkozási szakértők esküsznek

    10 Konyha Gadgets Táplálkozási szakértők esküsznek

    Mindannyian kapunk egy kis segítséget barátainktól. És néha azok a barátok jönnek a praktikus konyhai eszközök és eszközök, amelyek segítenek az étkezés előkészítése simább és egészséges főzés könnyebb. Vagy talán valami szuperhős feladatot látnak el, mint a lebegés, hogy megtartsák a citrom vetőmagját a saját készítésű vinaigrette-jükbe. (Köszönöm, hogy ott vagyunk, srácok).
  • receptek: 6 tipp a csodálatos édesburgonya hám elkészítéséhez

    6 tipp a csodálatos édesburgonya hám elkészítéséhez

    Feltölthetik, de a reggeli burgonya nem pontosan a legjobb szénhidrát, amivel kóstolhatja az étkezést. A puszta ½ csésze adag 250 kalóriával feljebb van! Nem is beszélve, hogy nullához töltőszálat vagy fehérjét hoznak a tányérjába. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell adnia a tojásait. A rost, a fehérje,

Szerkesztő Választása

Az 1-es út a Paneránál a súlycsökkenés érdekében

A minőségi gyorsétteremben a versenyképes világban az új bajnokok éppen olyan gyakran fordulnak elő, mint a francia sütés újításai. Tehát, alapvetően soha. De a Wall Street szerint egy új királynő méh a városban, ez nem más, mint Panera. Egészen a közelmúltig Chipotle volt az aranyérmet az élelmiszer kategóriában, azonban miután az ecset E. coli (tudod, a debacle, hog