A-lister Jennifer Aniston feltárja kedvenc egészséges reggelijét, és nagy rajongók vagyunk, amit a konyhájában folytat.

A reggeli a legfontosabb étkezés a nap, anyu mindig mondta. És miközben a szakértők oda-vissza járnak, ha ez igaz, mi Eat This, not That! egyetért azzal, hogy létfontosságú, hogy minden nap fehér dózisban és rostban kezdjen el. Úgy tűnik, Jennifer Aniston is egyetért. A Bon Appetit közelmúltban készült interjújában a szupersztár azt mondta, hogy általában a következő három reggeli egyikét tartalmazza: 1.) szuperfood sminkes, 2.) tojás avokádó pirítóssal, vagy 3.) zabpehely, szálas, egészséges tápanyagok, amelyek csökkenti a koleszterinszintet. Yum!

Egyél, mint Aniston:
56 Csodálatos Smoothie Receptek
25 legjobb tojás recept a testsúlycsökkenésért
50 finom és egészséges éjszakai bors receptek

Most, hogy a receptek hasznosak, térjünk vissza Jen-hez. Sminkjei általában tele vannak gyümölcsökkel, fehérje porral, diófélékkel, szuperfoodokkal, mandula tejjel és "minden más furcsa antioxidáns anyaggal, amit nem emlékszem" - mondja a színésznő. Amikor tojásszal rendelkezik, általában két tojás és néhány tojásfehérje hozzáad néhány extra tápanyagban gazdag hasznot, majd néhány avokádó pirítóst. Éhes még? Még akkor is, ha a zabpehelyet készít, a tojásfehérjét is felveszi. Aniston valóban úgy tűnik, tudja, mit csinál, amikor az első étkezés a nap!

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: 5 Csodálatos tömegvesztés titkai Jennifer Aniston-tól

A vizsgálatok azt mutatják, hogy az étkezési reggeli nagyobb koncentrációhoz vezet, és fontos tényező lehet az egészséges testtömeg fenntartásában. Azt is meg fog tartani tőle, attól a déli csúszástól, ami akkor is megtörténik, ha nem működik megfelelően. (Gyors utalás: 56 gramm fehérje ajánlott a férfiaknak és 46 gramm a nők számára.Nos, miért nem kap ez az ajánlott fehérje az étkezés numbero uno?) Néha könnyebb lesz kijutni a házból anélkül, hogy reggelit vagy csak megragad egy magas cukor reggeli bár, de te csak nehezebb magadon. Hosszú távon a vitaminos és tápanyagokkal töltött kiadós reggeli étvágya jobb egészségi állapotot eredményezhet, így kicsit többet préselhet ki a reggeli rutinodból ezekkel az egészséges reggeli ötlettel, amelyek csak öt percet és öt összetevőt igényelnek!

Ami azt illeti, hogy néhány olyan "furcsa antioxidáns" étel, amit Jennifer Aniston beszél, a chia magvak és a len egyszerű módja annak, hogy fokozzák a reggelit tápanyagokkal, egyszerűen megszórva őket a tetején a joghurt, a zabpehely vagy a smoothie. Omega-3-kkal, zsíros savakkal vannak ellátva, amelyek létfontosságúak a test funkciók szempontjából.

De éppúgy, mint a többiek, Jennifer elismeri bizonyos ételeket, amiket nem tudja megtartani. Azt mondja, hogy szeret "házi, nagyon jó, bolyhos-ropogós tortilla zseton", valamint puha taco, tészta carbonara, fagyasztott joghurt és kávé. Az első kettőnk alapján el lehet képzelni, miért van a taco tisztítással a fedélzetén! Lehet, hogy a következő interjújában arról beszél, mennyire szereti a reggeli taco-kat?