3 Tápláló, finom receptek a testsúlycsökkentésre



Szponzorált SlimFast

A karcsú ízlés egyszerű, 1-2-3. Használja ezeket a recepteket a sós, szuper töltő 500 kalóriás étkezéshez a SlimFast Advanced Nutrition Plan részeként. Rázogatással, finomságokkal és rágcsálnivalókkal soha nem fogsz éhesen lenni, és figyelni fogja, hogy a tömeg elolvad, és maradjon le.

Csirke és zöldek toszkán citrom öltözködéssel

ÖSSZETEVŐK

½ csésze forró vizet
4 citrom ízű teáskabát
2 evőkanál olívaolaj
3 evőkanál méz
1 evőkanál fehérboros ecet
⅛ tsp ízesített sót
6 csésze vegyes saláta zöld
1 lb vágott főtt csirke
4 szelet szalonnát, élesen főzött és összeomlott
¼ vörös hagyma vékonyra szeletelve
1 csésze málna
4 teljes búza vacsora

ÚTVONALTERVEZŐ

● Adjon forralt vizet citrom ízesített teáskabákra; fedjük le és főzzük 5 percig. Távolítsa el a teáskannákat és nyomja össze; menő. Huzal habverővel keverje össze az olívaolajat, a mézet, az ecetet és a tapasztalt sót; félretesz, mellőz.

● A tálban való adagoláskor gondoskodjon a zöldségekről. Főzzön csirkével, szalonnával, hagymával és málnával, majd szitázzon a toszkán citrom öltözködéssel. Tálaljuk tekercsekkel.

SERVES: 4
PREP: 20 perc.
COOK: 0 perc.

Táplálkozási tényezők
Összegek kiszolgálása szerint
450 kalóriát, kalóriákat a zsírból 130, a teljes zsírt 15g, a telített zsír 3g, a transzzsír 0g, a koleszterin 100mg, a 410 mg nátrium, a teljes szénhidrogén 41g, az étkezési rost 9g, a cukrok 19g, a 42g fehérje

Napi százalékos értékek:
(2000 kalóriás étrend alapján)
A-vitamin 80%, C-vitamin 30%, Kalcium 6%, Vas 20%

Chipotle Turkey & Black Bean Chili

ÖSSZETEVŐK

¼ csésze könnyű vaj helyettesítő spread
1 nagy sárga paprika, apróra vágva
1 1/4 lbs föld pulyka
2 csésze zsírmentes csökkentett nátrium csirkehúsleves
1 db (28 oz.) Só nem adagolt kockára vágott paradicsomot
¼ teáskanál őrölt fekete bors
1 nagy hagyma apróra vágva
1 evőkanál köménymag
1 - 2 chipotle paprika adobe mártással, aprítva
1 kanna (15, 5 oz.) Nem só hozzá fekete babot, öblítik és leürítik
¼ ts sót
1 1/4 csésze főtt barna rizs

ÚTVONALTERVEZŐ

● A 6 literes kagylóhéjban olvad el a közepes lángon, majd főzzük hagymát, sárga borsot és köménymagot, időnként megkeverve, 8 percig. Add hozzá pulykát és főzzük, alkalmanként megkeverve, 5 percig, vagy amíg a pulykát alaposan meg nem főzik. Keverjük fel a chipotle borsot és főzzük 1 percig. Keverjük össze a fennmaradó összetevőket, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt és párolja, időnként megkeverve, 15 percig, vagy amíg felmelegszik.

● Tálaljuk rizzsel.

SERVES: 4
PREP: 10 perc.
COOK: 35 perc.

Táplálkozási tényezők
Összegek kiszolgálása szerint
Kalóriák 500, kalóriák a zsírból 160, teljes zsír 18g, telített zsír 4g, transzzsír 0g, koleszterin 105mg, nátrium 610mg, összes szénhidrát 47g, étkezési rost 11g, cukor 7g, fehérje 38g

Napi százalékos értékek:
(2000 kalóriás étrend alapján)
A-vitamin 30% *, C-vitamin 190%, kalcium 20%, vas 25%

Sassy Strawberry Colada Mocktail

ÖSSZETEVŐK

3 uncia Slimfast® Eper és krémrázás
2 friss ananász darab
3 csepp kókusz kivonat (vagy ízlés szerint)
2 eper

ÚTVONALTERVEZŐ

● Kombinálja az összes összetevőt csésze jégkockákkal a keverőben, és keverje össze, amíg sima, hozzáadva több jeget, ha szükséges. Öntsük koktélüvegbe, és körettel díszítjük eperrel.

Szolgál: 1
Prep: 5 perc
Cook: 0 perc

Táplálkozási tényezők
Összetevők adagolása: kalória 120, kalória a zsírból 20, teljes zsír 2g, telített zsír 0, 5g, transzzsír 0g, koleszterin 5mg, nátrium 70mg, teljes szénhidrogén 25g, 4g táplálékfű, cukor 18g, fehérje 4g

Napi százalékos értékek:
(2000 kalóriás étrend alapján)
A-vitamin 15%, C-vitamin 150%, Kalcium 20%, Vas 8%

Christina elvesztette a 7 fontot két hét alatt!

Menj a SlimFast.com oldalra további tippekhez, receptekhez, és tudd meg, hogyan segíthet a SlimFast Advanced Nutrition termékek az Ön számára!

Ajánlott