30 Microwaveable Buttered Popcorns-Ranked!



A meleg zöld teával és a vállamon átfedő takaró sállal körbevettem a környéken a hétvégén. A medencéket lecsöpögtették, az éttermek a szabadtéri ülőhelyeket rakták el, és a bevásárlóközpontokat már üdülési témájú díszítéssel díszítették. És tudod, hogy ez mit jelent: ez az évszak, amikor a kanapén egy fuzzy takaró alá köti össze, és végül átmegy a Netflix során.

Tehát miután hazatértem, pontosan ezt tettem. De mielőtt megkönnyebbültem, sietettem a kamrába, hogy megragadjak a tökéletes filmes éjszakai snack: vajas mikrohullámú pattogatott kukorica. Hatalmas rost- és teljes szemcsés forrást jelent, a pattogatott kukorica éhínség. Nem is beszélve, a Penn State University kutatói által készített tanulmány azt találta, hogy egy nagy mennyiségű étel (mint a pattogatott kukorica) fogyasztása sokkal jobban elégedett, mint egy kisebb adagú, magasabb kalóriatartalmú snack (mint egy csokoládé). nagy mennyiségű zöldségfélék a 50 Ways of Lose 10 Pounds-Fast!

De ha rossz rendszermagot készítesz, akkor sokkal több árt, mint jó. A gyümölcsterméket gyakran gyulladásos növényi olajok és mesterséges ízesítők kombinációjával használják. A gyártók ezután kiterjesztik a pattogatott kukorica tárolási idejét kőolaj eredetű antioxidáns tercier butilhidrokinon (TBHQ) hozzáadásával. Ezt a korróziógátlót általában a biodízelben használják, és az FDA tartósítószerként teszi ezt az élelmiszerben. (Valami azt mondja, hogy nézzük a Rush Hour sorozatot, miközben a butánnal duzzadt mókákon nevelkedünk, meglehetősen nyugtalanító lesz.)

A jó hírek? Ha követi az útmutatónkat, még mindig élvezheti a mikrohullámú pattogatott kukoricát anélkül, hogy elhanyagolná, hogy könnyebb folyadékot visel. Végy egy zacskót a mi Eat This-jóváhagyott választásait, és hagyjuk a Not That-t a polcon. Kíváncsi, hogy a többi kedvenc ételed összezavarodik? Nézze meg exkluzív jelentésünket: 35 Legjobb Selling Chips-Ranked!

A legrosszabbtól a legjobbig ...

A mikrohullámú popcornok tisztességes igazolásához összehasonlítottuk az egyes táskák egyenértékű adatait: körülbelül két evőkanál vagy körülbelül harminc-két gramm unpopped cornet. Eredetileg a punk-kukorica (például részlegesen hidrogénezett olajok [más néven transz-zsírok]) káros adalékainak jelenlétére alapoztuk rangsorunkat. A természetes összetevők használatára és az ökológiai termelésre vonatkozó pontokat adtunk, ami megerősíti az egészségtelen összetevők hiányát. Innen levettük a pontokat, amikor a popcornok magasak a növényi olajból származó zsírban vagy nátriumban.

JEGYZET:

2016 januárjában az FDA végül megtiltotta a Teflon-szerű, zsírálló vegyi anyagokat, amelyek különböző rákokkal, meddőséggel, pajzsmirigy-problémákkal és születési rendellenességekkel kapcsolatosak az élelmiszer-csomagolásban: perfluoro-oktánsav (PFOA). Ez nagyszerű hír volt, mivel az FDA tanulmánya megállapította, hogy a testünkben a PFOA szintek akár 20% -aa évente akár csak 10 táska pattogatott kukorica fogyasztását is jelentheti. Sajnálatos módon az FDA már közel 100 PFOA-szerű vegyületet jóváhagyott az élelmiszer-csomagolásban való felhasználásra - ezek közül többségüknek a környezetvédelmi munkacsoport szerint kevés információ áll rendelkezésre a hosszú távú egészségügyi következményekkel kapcsolatban. Tehát bár az alább felsorolt ​​zsákok PFOA-mentesek, kevés bizonyíték támasztja alá (vagy tagadja), hogy a PFOA helyettesítői biztonságosan érintkezhetnek az Ön ételeivel. Ó, az élelmezésgyártás örömei.

Ezen túlmenően a listán szereplő minden nagyobb popcorn márka eltávolította a szintetikus vajat, a diacetil terméket 2008-ban. Korábban a boltban vásárolt márkák többségében használták, a szintetikus vajat ártalmatlanító inhalációt okozta tüdőbetegséget és növeli az Alzheimer-kór kockázatát azok körében, akik hosszabb ideig voltak kitéve a vegyi anyagnak. Bár egyes szakértők úgy vélik, hogy a diacetil-helyettesítő anyagok ugyanolyan veszélyesek lehetnek, az Élelmiszertudományi és táplálkozási kritikai kritikában megjelent tanulmány szerint 10 perccel a pop után történő várakozás jelentősen csökkentheti az elpárolgott vegyi anyagok mennyiségét. ez a tudomány az útból, a rangsorra!

Jolly Time Mini táskák Blast O Butter, Ultimate Színház stílusa

3 g (43 g) puffanás nélkül (4, 5 csésze kipattintható, 1 adag per zsák): 210 kalória, 16 g zsír (4 g telített zsír, 6 g transzzsírok), 410 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 1 g cukor), 3 g fehérje

Annak ellenére, hogy a popcorn csomagok nagy részét konzisztensen tartottuk, ezért kivételt tettünk. Ez azért van, mert a zsákot egyetlen adagként értékesítik, úgyhogy azt feltételezzük, hogy az emberek valószínűleg teljes egészében dolgoznak. Ez azt jelenti, hogy visszaállítasz egy háromnapos, hamarosan be nem tiltott transz-zsírt (részlegesen hidrogénezett szójababból és gyapotmagolajból) és egy negyed napi zsírt. Nem csak mikrohullámú pattogatott kukorica teszi ezt; nézze meg ezeket a 14 Sneaky típusú ételt Bogus Serving méretekkel, hogy több példát láthasson arról, hogy hogyan lehet bevetni több kalóriát, mint amire eredetileg hittek.

Willie's kuzin Buttery Explosion

30 gramm fel nem halmozott (5 csésze): 160 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír, 3 g transzzsír), 340 mg nátrium, 17 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérjét

Ez a zacskó magvak a régi idők relikviája. Mielőtt az FDA 2015-ben bejelentette, hogy tiltja a részlegesen hidrogénezett olajokat - más néven az artériás eltömődést előidéző ​​transzzsírokat - az élelmiszerből, a mikrohullámú popcorn márkák többsége tartalmazta ezt a polcstabil összetevőt. Mivel a tilalom 2018-tól kezdődik, sok márka eltávolodott ettől a kardiotoxikus összetevőtől. Willie nem. Az Indiana-alapú vállalat a transzzsírsav - az egyik legrosszabb agyi ételeinek - maximális bevitelének 150 százalékát szolgálja a szokásos adagolás során.

Pop-Secret homestyle

2 g 3, 5 g telített zsírral, 340 mg nátriummal, 16 g szénhidráttal (2 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje

A magas nátrium- és zsírtartalm mellett a Pop-Secret propil-gallát hozzáadásával is elszomorítottunk magokat. Talán GRAS-ként osztályozható (általánosan biztonságosnak ismerhető), de a National Toxicology Program tanulmányban patkányoknál tumoros megbetegedésekről számoltak be. Sajnos ez a tanulmány 1982-ben jelent meg, és azóta is jelentős eredmények találhatók. Mielőtt bármit elfogynánk, inkább bőséges bizonyíték lenne arra, hogy egy összetevő biztonságos, nem pedig részleges javaslatok, az adalékanyag lehet egy endokrin disruptor, akárcsak a BPA.

Smart Balance intelligens filmstílusú mikrohullámú popcorn

3 g fehérbor (3 g rost, 0 g cukor), 170 g kalcium, 11 g zsír (4 g telített zsír), 420 mg nátrium, 3 g fehérje

Pop-titkos kettős vajos íz

200 g kalciumot, 11 g zsírt (6 g telített zsír), 380 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot (2 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét

Lehet, hogy kevésbé zsíros, mint az alább felsorolt ​​márka, de a Pop-Secret telített zsírt tartalmaz - az a fajta zsír, amelyről azt találták, hogy növeli a rosszindulatú baktériumok szintjét, amelyek súlygyarapodást okoznak.

Orville Redenbacher felhúzta a filmszínházat

3 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét (3 g rostot, 0 g cukrot), 180 g kalciumot, 14 g zsírt (4, 5 g telített zsírt), 330 mg nátriumot,

A 14 gramm zsírral tele van linolsavval: egy olyan omega-6 zsírsav, amelyről azt találták, hogy valószínűleg adipogén, ami azt jelenti, hogy elősegíti a zsír tárolását a szervezetünkben. Szerencsére a kalóriaszegénység a saját kezében van, köszönhetően Orville Redenbacher "Pour Over" vajának. Gyengén használja az ízt!

Orville Redenbacher filmszínházi vajja

2 evőkanál (34 g) felszeletelt (5 csésze pattogva): 160 kalória, 10 g zsír (5 g telített zsír), 340 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Ez talán meglepetést okozhat, de az Orville Redenbacher filmszínházi vajjának összetevői és pontosan ugyanazok, mint az alább felsorolt ​​"Home Recipe" tál. De mivel több zsír és nátrium van ebben a receptben, javasoljuk, hogy menjen az alábbi opcióval.

Orville Redenbacher otthoni receptje Pop-Up Bowl

2 evőkanál (35 g) felszeletelt (4 csésze): 170 kalória, 11 g zsír (6 g telített zsír), 280 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 rost, 0 g cukor), 2 g fehérje

Lehet, hogy "Home Recept" -nek hívják, de arra számítunk, hogy nincs "mesterséges aromája" vagy "TBHQ" a kamrában. Reméljük azonban, hogy rendelkezel ezekkel a 20 egészséges dögperemmel!

Orville Redenbacher vaját

2-3 g szárazanyagot (6 g telített zsír), 260 mg nátriumot, 17 g szénhidrátot (3 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét

Az alacsonyabb nátriumsó, kálium-klorid adagolásának köszönhetően ez a pattogatottkukorica recept alacsonyabb a vérnyomáscsökkentő anyagokban, mint társai. Sajnos még mindig túl magas a zsír, hogy egészséges legyen.

Pop-Secret Butter Íz

50 g kalciumot, 10 g zsírt (5 g telített zsír), 300 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot (2 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét

Tervezik a búvárkodást egy zsákba a Pop-Secret Butterben? Győződjön meg róla, hogy egy pohár vizet használ, hogy lemossa a 300 mg nátriumot.

Pop-titkos Jumbo Pop Butter

200 g kalciumot, 10 g zsírt (5 g telített zsír), 300 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot (3 g rostot, 0 g cukrot), 2 g fehérjét (2 csíra)

A Pop-Secret Jumbo opcióba való befektetés további fél csésze pattogatott kukoricát biztosít ugyanazon táplálkozási adatokhoz, mint a márka rendes kernelmérete. Nagyobb valóban jobb!

Jolly Time Xtra Vaj

Két evőkanál (33 gramm) felszeletelt (4 csésze pattogva): 160 kalória, 11 g zsír (4 g telített zsír), 300 mg nátrium, 16 g szénhidrát (3 g rost, <1 g cukor)

Az "extra vaj" íz, a Jolly Time egy tisztességes lehetőséget kínál, amely valódi vajat és írót használ az ízekhez.

Jolly Time Butter

2 evőkanál (34 g) felszeletelt (4 csésze pattogva): 160 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír), 300 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor)

Lehet, hogy alacsonyabb a telített zsír és a nátrium, mint a márka alatt, de kevesebb bummért kap a buck: csak 4 csésze gabona kukorica, mint a 4. és fél felsorolt ​​ACT II.

ACT II Filmszínház vajat Popcorn

2 evőkanál (34 g) felszeletelt (4, 5 csésze): 150 kalória, 8 g zsír (4 g telített zsír), 370 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje

Ha több kötetet keres, az ACT II-nek tisztességes választása van ugyanazon összetevőkre, mint társai. Csak azt ajánljuk, hogy egy pohár vizet készen álljon arra, hogy kompenzálja ezt a nátriumszámot. A magas nátriumtartalom az egyik fő oka annak, hogy ezek közül az ételek közül sokan a 50 legegészségesebb étel közül a listán szerepelt.

Pop-titkos filmszínház

2 g fehérbor (2 g rost, 0 g cukor), 2 g fehérje (4 g csokoládé), 150 g kalcium, 9 g zsír (4, 5 g telített zsír), 290 mg nátrium,

A "Movie Theatre" ízeinek győztese! Ez egy kicsit magasabb a zsírban és a telített zsírban, mint az ACT II lehetősége, de lényegesen alacsonyabb a nátriumban.

ACT II Vaj

2 evőkanál (32 g) felszeletelve (4, 5 csésze pattogva): 130 kalóriát, 6 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 280 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot (3 g rostot, 0 g cukrot)

A "Butter" opció esetében az ACT II az egyik legjobb fogadás. Különösen azért, mert ez egy kicsit magasabb fehérje, mint a többi márka.

Jolly Time egyszerűen lecsapott

2 evőkanál (34 g) felszeletelt (4 csésze pattogva): 150 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 240 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor)

Persze, a Jolly TIme's Simply Popped egy kicsit magasabb a kalóriáknál és zsíroknál, mint a fenti ACT II, ​​de valódi tisztított vajjal készült (nem kétértelmű "természetes és mesterséges aroma") és rozmaring kivonatként antioxidánsként (nem pedig butánnal TBHQ).

Pop Weaver könnyű vaj

1/2 táska (29 g) fel nem oldott (5 csésze): 120 kalória, 4 g zsír (0, 75 g telített zsír), 165 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor)

Kap egy hatalmas 5-csésze szolgáló csak 4 gramm zsír és kevesebb, mint egy gramm telített zsír.

ACT II 94% zsírmentes vaj

2 g (26 g) felszeletelt (4, 5 csésze): 87 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 125 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2, 5 g rost, 0 g cukor), 2, 5 g fehérje

Szerencsére az ACT II szinte zsírmentes opciója nem kompenzálja a só vödrökön való dömpinget, hogy pótolja az íz hiányát.

Orville Redenbacher könnyű vajja

2 g (28 g) felszeletelt (4 csésze): 105 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített zsír), 225 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2, 5 g rost, 0 g cukor), 2, 5 g fehérje

Még az alacsonyabb nátrium-kálium-kloriddal is, az Orville Redenbacher-től származó könnyű vaj lehetőség még mindig egy kicsit magas a nátriumszámmal szemben.

Smart Balance Smart 'n Egészséges Mikrohullámú Popcorn

3 g (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje (3 g rost, 3 g fehérje), 110 mg kalcium, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 75 mg nátrium,

Olyan névvel, mint a "Smart Balance", reméltük volna, hogy ez a lehetőség kihagyja a mesterséges aromát, annatto és TBHQ. Függetlenül attól, hogy még mindig megfelelő táplálékkal rendelkezik: alacsony a zsír, a nátrium és a kalória, miközben magas a rost és a fehérje.

Orville Redenbacher Smart Pop! Vaj

2 g (25 g) felszelet nélkül (4 csésze pattogva): 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 195 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2, 5 g rost, 0 g cukor), 2, 5 g fehérje

Alacsony kalóriát, zsírt és nátriumot, Orville Redenbacher egy homerunot talál ebben a Smart Popban! Táska. Csak azt szeretnénk, ha nem volt mesterséges íz vagy TBHQ.

Newman saját könnyű vajat Popcorn

30 g-os apróra vágott (3, 5 csésze): 120 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

A Newman saját szerves vonalát kiemeltük, mert szigorúbb szabályokat kell betartaniuk, mint a "Naturals" vonalat, amelyhez az ízek és az adalékanyagok forrásait. Például a Newman saját mikrohullámú pattogatott kukorica hozzáadja az annatto kivonatot (a színhez), míg a szerves vonal nem. Bár nem más, mint más mesterséges ízekből származó olaj, a Toxikológiai Levéltárban megjelent tanulmány szerint az élelmiszer-színezék olyan gyakran okozott allergiás válaszokat, mint a mesterséges színezékek.

Quinn Valódi Vaj Popcorn

2 g (33 g) felszeletelés nélkül (3 csésze, 3 adag / zsák): 180 kalória, 11 g zsír (3 g telített zsír), 125 mg nátrium, 17 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor) 3 g fehérje

Dicsérjük Quinnt a radikális átláthatóságukért - pontosan megoszthatják ügyfeleikkel, akik az ételt táplálják és ahol az összetevők származnak - és ez minden bizonnyal leírja, milyen "ízeket" használnak a "természetes ízükben": vajpor (krém, só, író). Csak egy kicsit kevesebb zsírt vártunk, bár boldogok vagyunk, hogy a magas olajos napraforgóolajról van szó. Olyan típusú olaj, kevesebb gyulladásos linolén zsírsavval.

Newman saját ökológiai pop kukorica extra vaj

2 evőkanál (33 g): 140 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 190 mg nátrium, 18 g szénhidrát (5 g rost, <1 g cukor), 2 g fehérje

Még extra vaj esetében ez a szerves megoldás nem éri túl erősen a zsírjelzést.

Jolly Time Egészséges Pop-vaj

2 g (0, 5 g telített zsír), 250 mg nátrium, 25 g szénhidrát (5 g szál, 0 g cukor), 3 g fehérje (2 csíra nélkül)

Az 5 csésze pattogatott kukorica számára a Jolly Time az "Egészséges Pop-vajjal" kínálja a bullseye-t. Megfelelő nátriumszámmal rendelkezik, alacsony zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz, és az 5 gramm rostanyag magas rosttartalmú ételnek minősül.

Newman saját ökológiai pop kukorica vaj

2 evőkanál (33 g): 130 kalória, 4, 5 g zsír (2 g telített zsír), 250 mg nátrium, 21 g szénhidrát (5 g rost, <1 g cukor), 3 g fehérje

Mindössze négy összetevő találhatók a popcorn doboz hátulján: pattogatott kukorica, pálmaolaj, só és természetes íz. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egyszerű összetevőkből készült. Számolj be!

Jolly Time alacsony nátrium 100 kalória egészséges pop vaj

2 g (0, 5 g telített zsír), 95 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje (2 csíra nélkül)

Lehet, hogy nem úgy néz ki, mint a képzelet, de a Jolly Time valóban kijön egy tisztességes pick mikrohullámú popcorn. A nem GMO kukoricával készült mesterséges ízek és a TBHQ nem teszik az alacsony nátriumtartalmú étrendet egészséges választékká!

Newman saját ökológiai pop kukorica könnyű vaj

2 evőkanál (33 g): 110 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 240 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, <1 g cukor), 3 g fehérje

A Newman's Own mindent megtesz ezzel a szerves megoldással. Az egyetlen ok, ami a második helyre volt, azért volt, mert közel kétszerese volt a nátriumnak, mint a mi csúcsunk.

Egészséges ételek Bio Mikrohullámú Popcorn Light Butter Flavor

Két evőkanál (33 g) felszeletelt (4 csésze pattogva): 130 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír), 190 mg nátrium, 23 g szénhidrát (3 g rost, <1 g cukor)

A Whole Foods 365-ös márkájú pattogatott kukorica már jelentős pontokat szerzett szervesnek, de a tortán a jegesedés alacsony zsírtartalmú és alacsony nátriumtartalmú volt.

Ajánlott