Ha tipikusan kis egészséges ételeket fogyaszthatsz, mielőtt kimennél enni, ez biztosan okos lépés - és az egyik, amely megakadályozza, hogy elrendelje mindent (egészséges vagy sem) a menüből a második után érkezve. Látod, annál kevésbé fárasztó vagy, ha leülsz egy étkezésbe, annál könnyebb lesz az egészséges ételek kiválasztása, amelyek igazodnak a jobb teste célokhoz. De ez nem jelenti azt, hogy el kell érnie egy cukorka darabot, vagy néhány zsetont, hogy elfojthassa az éhségedet. Ezek a fajta snackek nem nyújtanak jótékony tápanyagokat a szervezetnek, és nem fogják eltakarítani az éhséget ahhoz, hogy megakadályozzák az étkezések idején a túlhajózást.

Az egészséges harapnivalóknak kevesebb mint 250 kalóriát kell tartalmazniuk, és gazdag táplálékkal kell gazdagítaniuk, mint a víz, a rost és a fehérje. Az alábbiakban felsorolt ​​összes súlycsökkentő snack ajánlásunk tartalmazza ezeket a fogyókúrás tápanyagokat, és mentes az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól. És mivel nem mindig lehetséges friss snack, friss és csomagolt lehetőségeket gyűjtöttünk össze, amelyek könnyű, egészséges ételeket fogyaszthatnak. Készen áll a kamrára? Nagy! De mielőtt elindulna a boltba, szedje fel ezeket a 30 módszert, hogy mentse a boltba a kupacok nélkül a legjobb súlycsökkentő tippeket - anélkül, hogy megkönnyítené a tárcáját.

Friss étel

Mindezeket az egyszerű, friss harapásokat öt percen belül össze lehet húzni ...

Avokádó pirítós

1 szelet Ezekiel kenyér, 1/4 avokádó: 183 kalória, 10 g zsír, 2, 1 g telített zsír, 78 mg nátrium, 19, 3 g szénhidrát, 6, 5 g rost, 5 g fehérje

Az avokádó pirítós nem csak reggeli, srácok. Az egészséges zsír-, rost- és fehérjetartalomnak köszönhetően a kombó egy töltőitalt is kínál. Egy szelet felszeleteléséhez piríts egy darab Ezekiel-t vagy teljes kiőrlésű kenyeret és tetejét apró, pirított avokádóval. Megszórjuk a chili paprikás pelyheket és az olívaolaj könnyű szitálását. Az ízletes avokádó ötletekért nézze meg ezeket az avokádó recepteket a fogyásért.

Tudtad?!

Az avokádókat tönkreteszi az úgynevezett egyszeresen telítetlen zsír, a zsírfajta, amely megakadályozza a testzsír kialakulását a has körül.

Snap Peas Hummusmal

1 csésze snap peas, 1/4. Csésze hummus: 221 kalória, 6, 6 g zsír, 1 g telített zsír, 244 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 11 g rost, 8 g cukor, 13 g fehérje

A Veggies és a hummus a tökéletes egészséges ételeket kínálja. Nem csak a válság segít a figyelmeztetést a középső délutáni visszaesésen keresztül, a rost, a fehérje és a víz kombinációja (snap peas 90% H20) biztos, hogy a gyomrot elégedetten tartja, amíg a vacsoraidő. Annak érdekében, hogy a snack továbbra is étrendbarát maradjon, azt tervezi, hogy ragaszkodik az egyik go-to-hummus választáshoz.

ÜZLET SNAP PEAS

málna

1 csésze: 64 kalória, 0, 8 g zsír, 0 g telített zsír, 4, 6 g szénhidrát, 5, 4 g cukor, 1 g fehérje, 8 g rost

A málna kicsi lehet, ám szörnyűek lehetnek rájuk, mint a természet mágikus fogyókúra. Több rostot és folyadékot csomagol, mint a legtöbb más gyümölcsöt, a jóllakottság érzését növeli anélkül, hogy bármilyen károsodást okozna a derékvonalán. Egyedül eszik, vagy görög joghurtot dobálj krémes, fehérjében gazdag egészséges ételekhez.

A fehérje felborul

1 tk. hummus, 1 g deli pulyka, 1 szelet svájci sajt, vastag paradicsomos szelet: 149 kalória, 9 g zsír, 5 g telített zsír, 412 mg nátrium, 4.4. g szénhidrát, 1 g rost, 1, 5 g cukor, 11, 7 g fehérje

Gondolj erre, mint egy ízletes szendvics mínusz a kenyér. Ahhoz, hogy fehérjét töltsön fel, egy svájci sajtra vágjon egy vágódeszkára. A tetejét szelet turkey, vastag paradicsom szelet, és egy kanál hummus. Csomagoljon, mint egy zselés tekercs és élvezze.

Egyél ez a tipp!

Beteg az edzés utáni fehérje rázkódásából? A sajt nélkül készítse el ezt a zsírt (zsírtartalma lassítja a tápanyagok felszívódását, amit a szervezetnek vissza kell nyernie), és párosítsa egy almával. A fehérje és a szénhidrátok kombinációja az, amit az izmok után szivattyúznak. Még több gyógyulási ötletet, nézze meg a jelentésünket, 20 edzője feltárja, mit eszik edzés után.

Banán

1 közepes gyümölcs: 105 kalória, 0, 4 g zsír, 0, 1 g telített zsír, 1 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 3, 1 g rost, 14 g cukor, 1, 3 g fehérje

Nemcsak hogy az alázatos banán víz- és rosttartalma megóvja Önt az automatából (a gyümölcs 75 százaléka tiszta víz), mindegyikhez tartozik egy szabad hordtáska, így megragadhatja és megy! A végső egészséges ételek!

Hangyák egy naplóban

3 zeller szára, 2 evőkanál. mogyoróvaj, 1 evőkanál mazsola: 233 kalória, 16 g zsír, 3, 4 g telített zsír, 189 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 9 g cukor, 9 g fehérje

Ahhoz, hogy ezt a magas fehérjetartalmú gyermekkort kedveli, sima zeller sima vagy vaskos mogyoróvajjal, majd tegye fel mazsolával. De mielőtt ezt az ínycsiklandó snacket felcserélné, érdemes megtudni, hogy a kedvenc PB-e a 36 Top Peanut Butters-Exkluzív listáján esik-e ki, hogy megbizonyosodjon róla, hogy ez jó választás.

Almák

95 kalória, 0, 3 g zsír, 0 g telített zsír, 2 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 4, 5 g rost, 19 g cukor, 0, 5 g fehérje

Az egyik legegyszerűbb gyümölcsöt enni a futásban, az alma az egyik legizgalmasabb snack. A legjobb alkalom, hogy enni egyet? Az étkezés előtt egészséges ételek. A Penn State Egyetem kutatói szerint az étkezés előtt almafogyasztás 15 százalékkal csökkentheti a kalóriafelhasználást! Ha ez nem győzi meg, hogy hozzáadja őket az egészséges táplálkozási időbe, akkor nem vagyunk biztosak benne, mi lesz.

Házi Sajt Herb Popcorn

189 kalóriát, 8 g zsírt, 4, 6 g telített zsírt, 265 mg nátriumot, 21 g szénhidrátot, 6 g rostot, 12 g fehérjét

Hatalmas rostforrás és teljes kiőrlésű gabonák, a pattogatott kukorica pedig kielégítően ízletes egészséges ételeket kínál. De dobd el a rossz kenneleket és teheti a testedet több árt, mint jó. A mikrohullámú pattogatott kukoricák számos főbb márkája pl. Perfluoro-oktánsavval (PFOA) a zsákokat sorba helyezi, ugyanazok a teflon edények és serpenyők; egyes tanulmányok összekapcsolták a meddőséggel, a súlygyarapodással és a fogyatékkal élő tanulókkal. Szerencsére egy egészségesebb snack húzása egyszerű feladat. Egyszerűen adjunk hozzá 2 evőkanál (ami kb. 2 ½ csésze popped) a kedvenc popping kernelek egy kis papír ebéd táska, és hajtsa le a felső néhány alkalommal. Ezután dobja be a mikrohullámú sütőbe, amíg csak öt másodpercenként hallgat. Míg még mindig forró, dobja a pattogatott kukoricát egy fél csésze reszelt parmezánnal és rozmaringgal. A még finomabb pattogatott kukorica hacks, próbálja meg ezeket a 20 finom módja öltöztetése a popcorn!

Mogyoróvaj Töltött dátumok

2 dátum, 2 evőkanál. mogyoróvaj: 250 kalória, 16 g zsír, 3 g telített zsír, 148 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 4 g rost, 19 g cukor, 9 g fehérje

Nehéz elhinni, de ez a sós édes combó annyi fehérjét fogyaszt, mint egy csésze tej és annyi rost, mint az alma. Ez is szuper egyszerű. Csak szakítsa meg a dátumot, távolítsa el a vetőmagot, és tegye félre a kedvenc összes természetes dióval. Néhány hozzáadott ízhez és textúrához még cukrozatlan kókuszpelyheket is megszórhat. Yum!

Snack-méretű Berry Spenót Smoothie

1 adag: 230 kalória, 2, 5 g zsír, 20 g szénhidrát, 5 g rost, 7 g cukor, 26 g fehérje

Rövid idő alatt? Keverj össze egy kis, snack-méretű sminket. Kristin Reisinger regisztrált dietetikus adta nekünk az egyik go-to receptjét, mely rostos bogyókat és töltőanyagokat tartalmaz a New York Time bestseller könyvéhez, a Zero Belly Smoothies-hez, és ez teszi a tökéletes töltés kezelést. Ehhez ½ csésze kevert fagyasztott bogyót, egy marék spenótot, 8 uncia mandula tejjel és a vaníliafehérje porát dobja egy keverékbe, és simára simítsa. Az ízletes keverékekért mindig győződjön meg róla, hogy megkapja a könyve másolatát!

ÜZLET TURMIXGÉP

Cottage sajt ananász

1/2 csésze 1% túró, 1/2 csésze ananász: 143 kalória, 2, 3 g zsír, 1, 4 g telített zsír, 460 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 8, 5 g cukor, 16 g fehérje

Beteg a görög joghurtból? Megszakít egy kis nátrium túrótartályt, és töltsön fel egy édes sárga ananászra. Mindaddig, amíg mindkettő félcsésze adagra ragaszkodik, elkészítheti a fehérjecsomagolt egészséges harapnivalókat, amelyek kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaznak! Ha valamilyen hozzáadott ízt szeretne, töltse fel tálat néhány alacsony cukorral vagy cukor nélkül hozzáadott kókuszpálcával. Az ízek kombinációja egy piña colada-ra emlékeztet!

Sárgabarack Canapes

5 szárított kajszibarack, 3 teáskanál tört kék sajt, 5 pisztácia, ¼ teáskanál méz: 137 kalória, 5 g zsír, 1, 8 g telített zsír, 139 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 4 g rost, 17 g cukor, 5 g fehérje

Úgy néz ki, mint egy divatos étvágygerjesztő, de ez a falat csak pár perc alatt jön össze. Összeszereléséhez tegyünk 5 szárított sárgabarackot egy tányérra, kenjük össze mindegyiküket, néhány morzsolt kék sajtot, majd megszórjuk apróra vágott pisztáciával és mézzel. Az 5 gramm rost és egy tonna íz, ezek az egészséges ételek biztosak lehetnek abban, hogy megtartják az energia szintjét. Még több étel, amely folyamatosan figyelmezteti és készen áll a tekercselésre, ne hagyja ki ezeket a 23 legjobb ételeket az energia számára.

Almás vaj és őszibarack

1 evőkanál. mandula vaj, 1 szelet Ezekiel kenyér, 1/2 őszibarack: 200 kalória, 8, 7 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 75 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 6 g rost, 8 g cukor, 8 g fehérje

Míg a mandula vaj és az őszibarack párosítása különös kombinációnak tűnhet, biztosíthatjuk Önöket, hogy a sós és édes keverék kellemes. Miután pörkölte a fehérje-csomagolt Ezekiel kenyeret, egyszerűen megkenni a dió vajat, és töltsd le néhány friss barack szelet - szuper könnyű!

Sötét csokoládé mogyorós vajjal

1 evőkanál. mogyoróvaj, 5 darab sötét csokoládé: 202 kalória, 17 g zsír, 7 g telített zsír, 82 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 3 g rost, 4 g cukor, 6 g fehérje

Ez a rosszindulatú snack duó valóban szuper alacsony cukor és jóga. Legtisztább formájukban mind a mogyoróvaj, mind a sötét csokoládé a tápanyagok túlfogyasztása. A Green & Black szerves sötét csokoládé 85% -os Cacao Bar-t ad a magas rosttartalom és alacsony cukortartalom mellett. Amikor kiválasztunk egy anya vajat, keressünk valamit, amely csak két összetevőt tartalmaz: diót és sót. Ha látsz valami mást nyomtatni a címkén, nagyon jó esély arra, hogy nem egészséges étel.

"Cheesecake" egy tálban

1/3 csésze részleges lekvárt ricotta, 4 eper, 1 teáskanál méz, 1 darált graham cracker: 210 kalória, 8 g zsír, 4 g telített zsír, 189 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 13 g cukor, 11 g fehérjét

Míg a sajttorta messze van egy találkozástól egészséges ételek készítéséhez, ez a kombináció az ízek egy teljesen más történet. Míg a ricotta tejszínes textúrát kölcsönöznek a könnyű és bolyhos desszertnek (nem beszélve a fehérjék sokaságáról!), A graham kekszek és a méz édességet és crust-szerű crunchot adnak. Ha nem vagy nagy rajongója az epereknek, szabadon engedje meg, hogy olyan gyümölcsökben részesüljön, amit úgy érzitek, hogy tetszene. Az áfonya, a kiwi, vagy a különböző bogyók keveréke mind finom és töltő alternatívát kínál a magas víz- és rosttartalmuknak köszönhetően.

Csomagolt élelmiszer

Néha csak meg kell ragadnia valamit és el kell mennie. Ezeket a csomagolt étkezéseket mindegyik dobozba dobhatja, és élvezi a futást ...

Rhythm Superfoods Brokkoli Bites

1 táska: 225 kalória, 12 g zsír, 1, 5 g telített zsír, 345 mg nátrium, 22, 5 g szénhidrát, 5 g rost, 7, 5 g cukor, 10, 5 g fehérje

Nem csak a brokkoli az A- és C-vitaminok nagy forrása, hanem a napi rost egyharmadával és 7 gramm éhínő-fehérítővel. Míg a nyers floretteket nehezen lehet enni a go-on, ez a csomagolt, fűszerezett fajta könnyedén náporozható bárhova.

ÜZLET RHYTHM SUPERFOODS BROCCOLI BITES

Siggi izlandi stílusa 4% Joghurt Vanilla

1 tartály: 120 kalória, 5 g zsír, 3 g telített, 40 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 0 g rost, 8 g cukor, 10 g fehérje

Bár csaknem minden joghurt jó kalcium- és fehérjeforrás, kevés más ízesített fajtának olyan alacsony a cukor. A Siggi's a hagyományos adalékanyagokat és édesítőszereket helyettesítve Madagaszkár bourbon vanília felhasználásával olyan egészséges ételeket állít elő, amelyeknek finom édes íze van, és nem fogják lecsökkenni a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. (Számunkra a szerelem volt az első harapás!) Az egész tej joghurtokért érkezünk, mert ők üres töltelék, és általában több fehérjét és kevesebb cukrot fogyasztanak, mint a vékonyabb verziók. Tény, hogy 4 százalékos joghurt van a 20 legjobb teljes zsírtartalmú étel a súlycsökkenésnek.

ÜZLET SIGGI ISLANDI STYLE 4% YOGURT VANILLA

Bolthouse Farms Veggie Snackers A sárgarépa megfelel a Ranchnak

1 tasak: 25 kalória, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 200 mg nátrium, 6 g szénhidrát, 2 g rost, 4 g cukor, 1 g fehérje

A sárgarépa az ausztrál kutatók szerint az egyik legelegítőbb zöldség, valószínűleg nagy víztartalmuk miatt. Ezek az egészséges ételek egy maréknyi sárgarépával és egy fűszercsomaggal érkeznek, amely az ízeket, mint a desszerteket és a kötszereket, felesleges kalóriák vagy zsírok nélkül feltöríti. Több kalóriára van szüksége a hatalomra a következő étkezésig? Párosítsd össze ezt a sós ételeket egy vagy két ilyen 50 snack 50 kalóriával vagy kevesebbel.

Seapoint Farms Dry Pörkölt Edamame, 100 Kalória Snack Pack

1 tasak: 100 kalória, 3 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 115 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 6 g rost, 1 g cukor, 11 g fehérje

Ha tetszik a diófélék és a magvak, akkor örömmel élvezni a szárazon pirított edamame-t. Amellett, hogy kielégítően ropogós textúrájú és enyhén sós ízű, 11 gramm szójafehérjét és 6 gramm hasnyálmirigy-szálat biztosít mindegyik 100 kalóriában - ez nem sokkal jobb, mint az!

ÜZLET SEAPOINT FARMS SZÁRÍTOTT EDAMAME, 100 CALORIE SNACK PACK

Arrowhead Mills Gluténmentes azonnali Quinoa & Oat Hot Cereal

1 csomag: 100 kalória, 1, 5 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 3 g rost, <1 g cukor, 4 g fehérje

Ez úgy tűnhet, mint az átlagos zabkása, de érdemes egy pillantást vetni. A zabpefehérje és a quinoa keverékéből készült, amely általában nem tartozik a zabpehelybe - ez a nyílhegy létrehozása a tökéletes vászonkép, amely egészen az egészséges táplálék-készítés idejére teremt. Töltsön le tálat néhány dióval vagy fél csésze málna további 4 gramm érlelő rostot. Mind a zab, mind a málna felsorolta a 30 magas rosttartalmú ételeket, amelyeknek a táplálékban kell lenniük.

ÜZLET ARROWHEAD MILLS GLUTEN INGYENES QUINOA & OAT HOT CEREAL

Csendes-óceáni organikus pirított pirospaprika és paradicsomleves

1 egyszeri edény (8 oz): 110 kalória, 2 g zsír, 1, 5 g telített zsír, 720 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 1 g rost, 12 g cukor, 5 g fehérje

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint a süllő leves tartósabban tartja az embereket, mint a szilárd ételek. Bár nem javasolnánk, hogy egyedül éljünk a levesben, egyre kevésbé húzunk el, mint egy könnyebb és finomabb módot a méregtelenítésre és a testsúlycsökkentésre. Szeretjük a Csendes-óceáni csokoládé lassú pörkölt paprika variánsát, mert egy csontépítő kalciumot ad, és könnyen tárolható, nyitható és felmelegedhet irodai szünetben.

ÜZLET PACIFIKUS ORGANIKUS RÖGZÍTETT RED PEPPER & TOMATO SOUP

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória Csomag

1 csomag: 100 kalória, 9 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 0 mg nátrium, 2 g rost 1 g cukor, 4 g fehérje

Ez a snack-méretű mandula kiszolgálás több fehérjét és rostot szolgál fel, mint más hasonló dió keverékek. Plusz, mindegyik tasak a napi E-vitamin 25% -át biztosítja, a tápanyagot, amely növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr és a szem egészségét.

ÜZLET EMERALD NATURAL ALMONDS 100 CALORIE PACKS

Mediterrán Snack Pörkölt Garlic Hummus + Tengeri Lencse Crackerek Tapaz 2 Go

1 tasak, 250 kalória, 12, 5 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 485 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 6 g cukor, 7 g fehérje, 3 g rost

Ez a gluténmentes mini étkezés ropogós lencse alapú crackerekből és egy zamatos, krémes humuszból áll, amely rostokkal van tele. Élvezze az éhség-szelídítő duó egészséges útutakat vagy a délutáni irodát egészséges táplálékot.

ÜZLET MEDITERRÁN PADLÓK RÖGZÍTETT GARLIC HUMMUS + SEA SALT LENTIL CRACKERS TAPAZ 2 GO

Beanitos Original Black Bean Chips tengeri sóval

1, 5 g, 140 kalória, 7 g zsír, 0, 5 g telített zsír, 85 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 5 g rost, 0 g cukor, 5 g fehérje

Ha senki nem mondta, hogy ezek a zsetonok sötétbarackból, barna rizsből, olajokból és fűszerekből készültek, akkor soha nem lenne a legbölcsebb. Ez az egészséges rágcsálnivalók kedvence a hagyományos csíkokra emlékeztető textúrájú és ízű. Az elsődleges különbség? Beanitos feltölteni fogja Önt anélkül, hogy kitöltötte volna. Illessze be egy babcsőrrel, hogy még jobban lazítsa meg a jóllakottságot. Szeretjük a Desert Pepper feketebab változatosságát.

KAPCSOLÓDÓ: 35 Legjobb Értékesítési Chips-Ranked

ÜZLET BEANITOS ORIGINÁLIS FEKETE CSILLAGOK A SEA SÓDAL

KIND Nuts & Spices Bar, Madagaszkár Vanilla Mandula

1 bar: 210 kalória, 16 g zsír, 1, 5 g telített zsír, 15 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 6 g rost, 4 g cukor, 7 g fehérje

A magas rost- és fehérjetartalom nem az egyetlen jó dolog ebben a sávban. Azt is van zsírfújó Madagaszkár vanília, amely hatékony olaj-zsírsavforrás, egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek segíthetnek csökkenteni az étvágyat és elősegítik a súlycsökkenést. Ahhoz, hogy megnézhesse, hogy a kedvenc KIND bárpádok a táplálkozás szempontjából összecsapódnak-e, nézze meg a különleges jelentést, minden KIND Bar-Ranked-t!

ÜZLET TÖMÍTŐSZEREK ÉS FŰSZEREK BAR, MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Iconic Lean Ready-to-Drink Protein Shake

1 üveg, 12 fl oz: 130 kalória, 2 g zsír, 0 g telített zsír, 220 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 20 g fehérje

Egész édesítőszerek, mérgező szennyezőanyagok, kémiai adalékanyagok és transzzsír, sok fehérje porcímkék olvashatóak, mint egy kémiai labor készletei. De nem ez az előre elkészített fehérjeital. Természetes összetevőkből, mint a fűszegény tejfehérje-izolátum, kakaópor, szerves agávé és tengeri só, ez a palack egyik legjobb palacka. Nem is beszélve, több fehérje van, mint a három kemény tojás, amely gyakorlatilag biztosítja, hogy az étkezés közti órákig teljes és elégedett.

ThinkThin Protein Nut Bites

10 darab: 190 kalória, 12 g zsír, 2, 5 g telített zsír, 115 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 3 g rost, 8 g cukor, 9 g fehérje

Bár a fehérje és a büfé lehet egészséges ételeket elfoglalt emberek számára, néha csak lassan szeretne lenni valami olyasmit, mint ezek a kicsi, csokoládéval bevont fehérjecsípések. Nemcsak hogy tetszik nekünk, hogy három vagy négy falat is megragadhatunk, nem pedig egy teljes sáv elkötelezettségét, hanem a tiszta összetevő címkét is. A táplálék nagy része mandulából és tökmagból áll, ami a lassú emésztést (olvasható: töltés) és egészséges zsírokat magyarázza.

Az új Primal fűszeres marhahús

1 oz (1/2 csomag), 90 kalória, 2, 5 g zsír, 1 g telített zsír, 250 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 0 g rost, 3 g cukor, 12 g fehérje

Omega-3 gazdag fűvel táplált marhahúsból készült, ízesített ananászlé, kókuszdió aminos, méz, citromlé, jalapeno paprika, cayenne és más finom fűszernövények és fűszerek, ez a fecsegés az egyik legtisztább lehetőség, amit találsz a piacon. Illessze össze egy szálas gyümölcsű almával vagy körettel, hogy töltsön hozzá egy kis szálat a snack-időbe. Érdekes, hogy a másik kedvenc húsos ételek összezavarodnak ezen? Ne hagyja ki a legjobb és legrosszabb marhahús jelentését!

A Good Bean ropogós ropogós csicseriborsó

1 oz: 120 kalória 3 g zsír, 0 g telített zsír, 102-185 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 5 g rost, 1-6 g cukor, 5 g fehérje

Ezek a szárított csicseriborsók egyenesen függőséget okoznak. Szerencsére az Ön számára alacsony a kalória és a cukor, és fel van töltve rost és fehérje. Minden zacskóban zacskót húzzon. Az ízletes thai kókusztól az édes kakaó-vaníliáig mindannyian ízletesek, és üdvözöltek a nyers dióktól.

Én szív Keenwah Quinoa klaszterek

1 oz: 120-130 kalória, 3, 5-6 g zsír, 0, 5-2 g telített zsír, 60-105 mg nátrium, 17-20 g szénhidrát, 1-2 g rost, 6-8 g cukor, 3 g fehérje

A Quinoa már nem csak a teáskanna. Reggeli quinoa tálak és rágcsálnivalók készült a szuper gabona már trending egy ideig. Szeretjük, hogy ez a harapás méretű snack egészséges és mentes az ijesztő adalékanyagoktól, ám mégis ízletes, édes, bűnös ételeket.