30 Things to Make a maradék Törökország

Ha a családi ünnepek sportesemények, biztosan maratoni lenne. A Halloween és a Szent Patty-naptól eltérően, amelyek ma itt vannak, és holnap elmentek, bizonyos ünnepi ünnepségek - vagy inkább az ünneplés - napokig továbbhaladhatnak. És nem is azért, mert azt akarjuk. Annak ellenére, hogy az ünneplés tényleges napján mindannyian elfogyasztottuk a kómát okozó mennyiségű ételt, mindannyian sikerül megragadnunk egy hétig maradt pulykát. Ez azt jelenti, hogy az étel folyamatosan megy és megy és megy - legalábbis kulináris értelemben.

De ez nem jelenti azt, hogy napról napra unalmas unalmas pulyka szendvicseket kell enni. Rengeteg más kreatív módon élvezheti a maradék madarat. A quesadillas-tól a cous cous-ig, van egy halom szájfúvós ötlete, amit tudni fogsz, hogy imádsz. A legjobb rész? Ezeket a recepteket és ötleteket egész évben le lehet húzni - csak a rotisserie csirke turkey-t. És ha tetszik ez a lista, akkor imádni fogod a 23 Delicious Ideas for Leftover Ham listáját!

Áfonya-török ​​spenót saláta

Beteg a szomorú ebéd saláta? Cserje össze a maradék pulyka saláta zöldekkel, apróra vágott uborka, néhány evőkanál csicseriborsó (az egyik 30 olcsó étel, amely feltárja az abszolút!), És apróra vágott hagymát. Dobja a keveréket valamilyen balzsamossal és olajjal, és - egy újabb adag ünnepi íz-kanállal - néhány házi áfonyamártással tetejére.

Quinoa Entrée

A karácsony vagy a hálaadás tipikusan hagyja Önt a maradék gombákkal teli hűtőszekrényben (amelyről azt gondoltad, hogy mártást akarsz készíteni), pulykát és saláta maradékokat? Ez a recept az Ön számára. Néhány fokhagymás, szójaszósszal és rizsborral ecetbe öntjük néhány szeletelt gomba fölé magas hőt. Adjunk hozzá maradék szeletelt pulykát a keverékhez, maradék friss spenótot vagy keletet, és hagyjuk melegedni a keveréket. Ezután távolítsa el a serpenyőt a hőtől, és keverje össze néhány főtt quinoával. Vegyük le a keveréket néhány pörkölt dióval és melegítsük fel. Túl sokat tett? Ez a quinoa tál is jól hideg, szolgált egy ágyban a saláta zöldek. Több quinoa az életében, ne hagyja ki ezeket a 20 Delicious Quinoa Bowls reggelire.

Avokádó Törökország Zoodles

Az ünnepi vacsorán még a legféltettebb diétás érzés is elhagyható, és napokig kitágulhat. De az ételmaradt hasa kiürülése nem jelenti azt, hogy fel kell adnia a szeretett ételeket. Zuval, vagy cukkiniből készült tészta a vihar által az egészséges élelmiszer-világot. És tökéletesen pótolják a carby, lisztes dolgokat, amikor a szervezetünknek szüksége van egy könnyű utáni ünnepi méregtelenítésre. Szeretjük a Nora, a Natural Noshing mögötti bloggeret. Bár receptje cukkinit, zöldségeket, avokádót, bazsalikát, különféle ízesítőket és főtt csirkét igényel, a pulyka könnyen helyettesíthető. Látogasson el a webhelyére, hogy megkapja az összes recept részleteit.

quesadillas

Kapcsolja be a quesadilla étvágyat egy főételhez apróra vágott pulyka és egy buja oldalsó salátával. Tipikus Tex-Mex sajtok jól működnek, de szeretjük az ötletet arra, hogy egy elegáns quesadilla-t készítsünk a mango salsa és a gouda sajt segítségével. A felesleges kalóriák borogatásához a kukorica tortillákra kell választani a lisztfajtán. Átlagosan 100 kalóriára kevernek popenként. Mivel egy quesadilla kéri a kettőt, ez az egyszerű csere akár 200 kalóriát takaríthat meg! Még több kalóriát takarít meg, nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy 250 kalóriát vágjon.

Spenót, Törökország és vadrízese

Combine low-nátrium csirkeállományt főtt vad rizs, kockára vágott pulyka, apróra vágott sárgarépa, spenót és kedvenc gyógynövényeivel, hogy hozzon létre egy nyugtató levest, amit újra és újra meg akarsz csinálni, egész télen.

Barbecue "Chicken" Wrap

Ha egy grillező csirke rajongója vagy, akkor nincs semmi oka annak, hogy nem élvezed a pulykát a cuccokban. Egy rövid és könnyű Törökország utáni ebéd után apró cukorra néző grillezéssel (a Stubb Original Bar-BQ szósszal együtt) kenjük fel egy teljes búzacsomagolásra és a tetejére hagymával, paradicsommal, avokádóval és szeletelt, maradék pulykával. A BBQ szószról beszélve ismerkedjen meg ezekkel a 25 legjobb és legrosszabb fűszerrel.

Mexikói rizs tál

Ez a mexikói rizspohár felkínál minden olyan ízanyagot, amelyet egy burritóban találsz - a szénhidrátok és kalóriák töredékével. Egyesítsük a főtt barna rizst és a lecsapolt konzerv fekete babot (két kiváló rost- és fehérjetartalmú forrást) egy tálban és egy tálban a maradék apróra vágott pulyka, apróra vágott paradicsommal és hagymával, és egy evőkanál vagy két guacamollal.

pizza

Szkeptikus a pulyka-tetejű pizza? Ne légy! Ez meglepően jó. Ha marinával, aprított fontina sajtokkal, vöröshagymával, balzsamecettel, prosciuttoval és arugulával keveredik, akkor a pulyka egy fehérje-gazdag túró, amelyet számolni kell.

Törökország és Bacon Grillezett Sajt

Az egyetlen dolog, mint egy meleg, szelíd grillezett sajtos szendvics? Egy innovatív, amely tésztával, szalonnával és avokádonnal van tele. Yum! Még több sajtos ötletet szeretsz szeretni, ne hagyd ki ezeket a 30 grillezett sajtos ötleteket és tippeket.

Maradt Törökország Tacos

Ahelyett, hogy feltöltötte a tacos őrölt marhahús vagy húzott sertéshús, töltsük fel felmelegített tört pulyka, fekete bab, apróra vágott retek, koriander, sajt, apróra vágott saláta, és - persze - néhány salsa és guac!

Fűszeres saláta csomagolások

Szereted a tacos eszméjét, de nem a rajongó a szénhidrátok? Készítsen egy fűszeres salátafóliát, melynek alapja a romaine vagy a jégsaláta nagy levele. Töltsd fel őket aprított fehér húspulyával, egy kanál tele maradt házi áfonyamártással, és egy csomó adobó vagy chipotle mártással.

Törökország sült rizs

Ha van egy go-to receptje a csirke vagy garnélarák sült rizs, akkor egyszerűen al a maradék aprított pulyka a hagyományos csirke. Szüksége van egy go-to recept alapra? Van néhány remek (köztük egy alacsony szénhidrát karfiol rizs változata!) A mi történetünkben, 20 egészséges kínai élelmiszer receptek.

Citromos török ​​bazsalikom tészta

Szerezd meg az ínyenc olasz ételeket az asztalon perceken keresztül a maradék Törökország napi madar segítségével. Miközben teljes doboz tésztát készítesz a doboz utasításai szerint, pácolt néhány pulyka serpenyőben, néhány olívaolajjal, apróra vágott fokhagymával és gombával. Miután elkészült a tészta, keverjük össze a csirkével, friss citromlével szitáljuk, és tegyük fel a darált bazsalikomot és a reszelt parmezán sajtot. Még egyszerűbb módja diétabarát tészta ételek készítésére, ne hagyja ki a jelentést 40 Ultimate Tasta Tips to Stay Skinny.

Sloppy Joes

Hagyományosan hézagmentes Joes-t főzött marhahús, ketchup, barna cukor, mustár, és néhány apró zöldségből készítenek. Más szavakkal, távol állnak az egészségtől. Ahhoz, hogy egy egészségesebb tételt alkosson, kezdjen azzal, hogy a fehér tövet egy teljes gabonával helyettesítse. Ezután finoman apróra vágott vöröshagymát, paprikát és fokhagymát préseljünk, amíg áttetsző. Dobjon néhány apróra vágott csirkét és egyenlő részeket marinara és grillező mártással. Engedje meg főzni, amíg a keverék meleg, mielőtt a zsemlére dugni.

Mini Pot Pies

A Pot pite egyike azon sok amerikai komfort ételnek, amelyek felelősek a kollektív egészségügyi problémáktól. De ha lecsökkented az adagot - egy muffin serpenyő segítségével - elfogyasztod a cravinget anélkül, hogy kiterjeszted a derékvonalat. Engedje el az egyik vagy két minisztert, és keresse ki ételeit egy robusztus salátával, amelyet vinaigrette öltözettel töltött. Az Élelmiszer Charlatan egy receptet tudunk magunk mögött hagyni, de csirkét használ. Annak érdekében, hogy a hálaadás vagy a karácsonyi ünnep után azonnal helyettesítsük a törökországot. Mivel annyi más finom dolog van a keverékben, a csirkehúsban, a sárgarépában, a borsóban - nem is veszi észre az íz különbségét.

Citrus és Törökország Kuszkusz

A maradék pulyka új életét a fűtött kuszkusz, durván aprított pisztácia, durván aprított narancs, friss menta levelek, olívaolaj, vörösbor ecettel, sóval és őrölt borssal ötvözi. Élvezze az edényt egy oldalt vagy maradék ünnepi zöldséggel, hogy több tápanyagba és rostba kerüljön.

Törökország Enchiladas

Ha Ön étterme enchiladas rajongója, akkor miért nem csinál egy kicsit lefelé mutató változatot? A kövér maradék pulyka, a zöldség és a kukorica tortillákból készült, sokkal övezetesebb, mint bármi, amit Chili vagy helyi Tex-Mex helyén talál.

Délnyugati leves

Mivel a leves ritkán része a családi ünnepnek, egy meleg tál a megnyugtató jóságnak üdvözölni kell egy újabb tányérpulyka és töltelék üdvözlésétől. Dobja be a pulyka néhány paradicsommal, chilis paprikával, paradicsommal, hagymával, fokhagymával és fűszerekkel mindent egy zöldséglevesbe, hogy valami fortyogjon! Ne dobja a 20 legrosszabb összetevőt levesbe!

Görögsaláta

Amikor a jó étkezésről van szó, a görögöknek igazuk van. Bár a mediterrán diéta eszméje egész Spanyolországban, Olaszországban és Dél-Franciaországban visszhangzik, valójában a görög kulináris etika képezi ennek a mesés étkezési megközelítésnek a gerincét. Egészséges zsírok, rengeteg zöldség, sovány fehérje - mindegyik a táplálkozás sarokköve, és mindegyik megtalálható ebben az egyszerű és kielégítő apróra vágott salátában.

Sesame tészta Törökországgal és mogyoróval

Az olaszok rettenetesen rágódni tudnak, de a tészta eredetileg Ázsiából származik. 2005-ben a régészek felfedezték azt, amit a legrégebbi tészta tálakról tartanak számon, mintegy 4000 évig. (Még egy szót sem arról, hogy milyen típusú mártással öltözött.) Az a pont, hogy néha egy doboz fettuccine is megfelelő ázsiai eredetű étkezés, mint egy olasz repast. Gondolj erre a saláta, a salátákon álló tészta mellett. Adj hozzá néhány fehérjét, és annyi vagy annyi zöldséget, amennyit csak akarsz, és dobd az egész csomagot egy könnyű, de szuper ízletes kötéssel. És ha szeretsz főzni ázsiai ihletésű ételeket, ne hagyd ki a különleges jelentésünket, a 23 legjobb és legrosszabb tételt az ázsiai étkezési folyosón!

"Catchall" Casserole

Bár ez nem a leginkább elbűvölő étel, az alázatos palacsinta az egyik leggyorsabb, legolcsóbb és legokosabb módja annak, hogy egy egészséges, hasán heverő étkezést kapjanak az asztalon. Mivel a saját gyümölcslevet vagy mártást öntik, a sütőben nincs szükség sima olajokra, sótartalmú sókra, hozzáadott cukrokra vagy más konyhai táplálék-behatolókra. Még jobb, csak egy egészséges tésztát kell készítenie, és amíg mikrohullámú sütő van, a következő néhány napra megoldják a vacsora fogalmát.

frittata

A magjában a frittata egy crustless quiche, amely mind a sokkal könnyebb, és lényegesen egészségesebb enni. A hét kezdetén készítse el a Törökország napi maradványait, majd reggelente minden nap ékét szeleteljen. Még egy darabot is megcsinálhat egy pirított angol muffin között egy ínyenc reggeli szendvics számára.

Törökország sült tojással

Ahelyett, hogy táplálná az ünnepi vendéglátásukat süteményeket és palacsintákat, amelyek testükre nincs szükségük, másnap reggel is használják a jelenlétüket, mint mentség, hogy a maradék pulyka megmunkálhassanak. A burgonya- és pulykaalapú hash könnyű ömlesztett darabokra vágható és tojással teli, de mindegyikük kedveli. Részben részesítjük a napsütötte tojásokat, de rázós vagy túl könnyű, jól működik.

Kínai csirke saláta

A kínai csirke saláta a világ egyik legfontosabb fúziós étele. Kelet-inspirált étel, amelyet az 1980-as években az osztrák séf, Wolfgang Puck népszerűsített a Beverly Hillsben található Spago étteremben. Bármi legyen is az eltérõ eredete, kétségtelenül az egyik legnépszerûbb és mindenütt jelenlévõ saláta Amerikában, a négycsillagos éttermekben található menükben és a Wendy egyaránt. Sajnálatos, hogy a legtöbb változat táplálkozási katasztrófa, túl sok öltözködés és túl sok sült tészta. A maradék pulykahús beépítésével maradhat igaz a Wolfgang eredeti inspirációjához, de a kalóriák körülbelül egyharmadával. Pontosabb saláta inspo ezekkel a 30 saláta receptek a fogyás.

Törött Törökország Nachos

Még soha nem találtunk érdemes ajánlani az éttermi világban. A szomorú igazság az, hogy a tortilla zsetonok tehetetlen teákká teszik a több ezer kalória sajtot, tejfölt és olajos marhahúst. És azon kívül, ki akarja ásni a mocskos nacho detritust, hogy olyan chipet keressen, amely épp olyan éles, hogy a tányértől a szájáig hozza? Használja a fehérjecsomagolt pulyka helyett, és ötvözze a rostban gazdag babot, a salsa-t és a mészfűszeres görög joghurtot (a tejföl helyett).

Waldorf Törökország saláta

A Waldorf saláta először 1896-ban debütált a New York-i Waldorf-Astoria Hotelben. Azóta klasszikus amerikai ételkínálat maradt, de az eredeti recept során sok változata volt az elmúlt 100 év alatt. Egyszerűen alja a maradék pulyka csirke és swap majonéz fehérjetöltő görög joghurtot. Fésülje össze a bash-t és használjon ebédet a következő héten.

Aprított Törökország Chili

A földi marhahússal egyetemben, és csak a marhahús-chili vált későn eklektikusabbá. Győződjön meg róla, hogy alacsony nátriummal kockára vágott paradicsomot, rengeteg vesebabot és egy egész hagymát használ, plusz egy pörköltestet, mint egy poblano borsot!

Törökország Reuben Sandwich

Amennyire szeretjük a pastrami borsos ízét, a deli hús nem éppen lapos hasúrás étel. Használja a pulyka helyett svájci sajtot, és szétszórja a rozsaszeleteket egy savanyú káposzta (az egyik 18 probiotikus étel egy egészséges étel) közül.

Töltött paprika

A paprika fehérje és rostja tele van, így tökéletes alapot nyújtanak egészséges kiegészítésekhez, mint például a pulyka és a kalciumban gazdag sajt. A maradék tölteléket is használhatja! Még több egészséges és egyszerű receptet keres? Nézze meg ezeket a 20 Lazy Dinner Recipes for Weight Loss-et.

Törökország zöld lencse

Szeretjük felfedezni a Cuisine lencse lisztalapú, gluténmentes lasagna csíkjait (itt vásárolni online), mert nem kell felforralni vízben, hogy főzzük, mielőtt rétegeztük a sütőedénybe. Csak vegye ki a dobozból, ahogy van, és réteggel szeletelt zöldségekkel és fehérjékkel, mártással és sajttal együtt. A legjobb eredmény elérése érdekében ezt a folyamatot bőkezű mártással kell kezdeni és befejezni, mivel segít a nedvesség bejuttatásában a lasagne csíkokban. Bármely veggit és sajtot használhatsz, de a gombát és a hagymát párosítani, különösen a pörkölt pulykát.

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a