Mi annyira addicting egy álló kerékpár lovaglásáról? Zárja le a szemét egy pillanatra, és nézzen be egy sötét szobát, 25 illeszkedő testet, hangos zenét, pedálokat forgatva, szívvel versenyezve és egy célt -, hogy elérje a célvonalat. Ha hatalmasnak hangzik, az azért van, mert így van. Nem is beszélve, az erőteljes edzés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy növelje az anyagcserét és elérje a szervezet céljait. De anélkül, hogy mindent kihúznánk, engedjük bele bele ebbe. Akár már beltéri kerékpáros rajongó vagy újonc, akkor a 32 kérdés lebontja.
1
K: Mi a "forgatás"?
V: Csoportos edzések álló kerékpárokkal.
2
K: Mi a különbség a fonás és a beltéri kerékpározás között?
V: A "Spinning" nyilvánvalóan védett. > Vállrándítással. <
3
Kérdés: Kemény?
A: Határozottan eléri a határokat!
4
K: Miért olyan jó edzés?
V: Ez kihívást jelent, szórakoztató és hatékony.
5
Kérdés: Mi teszi a beltéri kerékpározást annyira szórakoztatóvá?
A: A zene, az energia és a világítás.
6
K: Meddig van osztály?
A: Általában 45-60 perc
7
Kérdés: Vajon fogyni fogok?
V: Ha később nem túl magasodik!
8
K: Mit kell enni vagy inni osztály után?
A: A tudomány esküszik a csokoládé tejjel.
9
K: Hány kalóriát égetek el egy tipikus beltéri kerékpáros osztályban?
V: Bárhol 400-900 kalóriát
10
K: Kaphatok izomot?
V: Meg kell; ez a teljes test.
11
Kérdés: Gondolom?
V: Igen, de a fájdalom megegyezik a változással!
12
K: Kapsz szünetet?
V: Van aktív gyógyulás.
13
K: Mi van, ha egy falat ütsz?
A: Pihenjen, ha kell.
14
K: Kitartás vagy izomképzés?
V: Mindkettő.
15
K: Várjon ... tehát használjon súlyokat a kerékpáron?
V: Számos osztályban van izomtatás.
16
K: Mit jelent a "nyeregben"?
A: Üléses pedálozás
17
K: És a nyeregből?
A: Álló pedálozás
18
K: Mit kell viselnem?
A: Szűk szintetikus szövet, más néven spandex
19
K: Mi van, ha nem tudom, hogyan állítsam be a kerékpáromat?
A: Az oktatók segítenek neked.
20
Kérdés: Hogyan csinálod a kerékpárt és a guggolást?
V: Koordináció, jó oktatás és gyakorlat
KAPCSOLÓDÓ: Nem fogyhat? A fitness szakértők megmagyarázzák, miért
21
Kérdés: Mennyi időbe telik ahhoz, hogy megakadályozzuk?
V: A lovasok 3-4 lovagolnak.
22
K: Mi a csengés?
V: Ez egy csapat erőfeszítés.
23
K: Hogyan lovagolsz, mint osztály?
V: Menjetek együtt, befejezzétek együtt.
24
Kérdés: De nem a beltér kerékpározása több egyéni edzés?
V: Mindkettő.
25
K: Honnan tudhatom, melyik oktató helyes nekem?
V: Lejátszási listák, bioszok, próbaüzenetek és hibák ...
26
K: Hogyan tudom követni az edzéseimet?
V: Egyes stúdiók figyelik az egyes statisztikákat.
27
K: Szükségem van speciális cipőre?
V: A legtöbb stúdió bérelt.
28
K: Milyen izmokat képez?
A: lábak, glutationek, abs, hátul ...
30
K: A sérülés gyakori?
V: Nem több, mint más tevékenységek ...
31
Kérdés: Meg kell-e nyúlnom utána?
A: Az osztály kitágul.
NE MISS: 30 tipp a mai legforróbb edzésekről Amerikában
32
K: Nem léteznek olcsóbb gyakorlatok?
V: Persze, de az emberek nagyon szeretik.
33
K: A beltéri kerékpározás érdemes a szurkot?
V: A tested válaszolni fog erre!