33 Legnépszerűbb Lean Cuisine ételek-Ranked!

élelmiszert

Csakúgy, mint a Tide To Go, az éjszakai zab, és a kulcstartó üvegnyitó, a fagyasztott ételek mindig ott vannak, hogy megmentse a napot, amikor csipked. Kattints rá a dobozra, dobd be a mikrohullámú sütőbe, és három perccel később meleg edényed van, csak annyi tápanyaggal, hogy elhallgattasd a gyomrot.

Annak ellenére, hogy a Lean Cuisine éttermi stílusú ételei egyre kényelmetlenebbek a kényelmük és a súlycsökkentés szempontjából koncentrált részek miatt, nem minden fagyasztott ételük az éhséggondnokok, akiket remélsz. Tény, hogy sok közülük egészséges táplálkozó ellenség álruhában. Bár a dobozokba vakolt szájfinomító képek azt mutatják, hogy minden egyes csomag tartalmaz tápanyag sűrű ételt, egyes tartályok kevesebb kalóriát és makronutrient tartalmaznak, mint a granola bár.

Lehet, hogy átmenetileg becsaphatja gondolatait arra, hogy ételt eszik, de ezek a vacsoracsalók nem fogják trükkelni a testedet. Annak érdekében, hogy a Lean Cuisines abszurd módon alacsony szinten maradjon a kalóriafronton, a Nestle valóságos élelmiszereket szállít, és vegyi aromaanyagokra és adalékanyagokra támaszkodik. Ezek a mesterséges aromák segíthetnek az alacsonyabb kalóriaszámlálásban, de végső soron ezek az üres kémiai anyagok nem nyújtanak testet semmiféle zsírral ropogató tápanyaggal, amely felgyorsíthatja a fogyást.

Plusz egy 150 kalóriás steak vacsora nem elég ahhoz, hogy hosszú ideig elégedett legyen. Gyors megoldás lehet, ha időben szorosak vagy, és pár órán belül teljes ételt kapsz, de nem szabad gondolkodnod, hogy ezek a dobozok helyettesíthetik az ételeket. Még a Lean Cuisine ezt is felismeri, és most reklámozzák ételeiket, mint "szövetséges táplálkozás és súlykezelés", amelyet még "fel kell tölteni [...] tápanyag sűrű gyümölcsökkel és zöldségekkel" és "intelligens oldalakkal".

Mindezek ellenére a Lean Cuisine a fagyasztott étkezés legalacsonyabb átlagos nátriumtartalmát tartalmazza a többi népszerű fagyasztott márkához képest, több tucat étkezés mentes a tartósítószerektől, és néhány ételeket még ökológiai termékekkel is készítenek! Bár nem feltétlenül támaszkodhat egyetlen lean konyha étkezésre (a nagyobb táplálkozás során egy csésze gyümölcsöt vagy oldalsó salátát párosítva), lehetőségük van enni a diétára. Ha meg szeretné tudni, hogy melyik Lean Cuisine-nek kell összeállnia a termékeivel, nézze meg a legjobban értékes Lean Cuisines rangsorát. És miközben a fagyasztott élelmiszerek témáján vagyunk, ne felejtsük el nézni a kizárólagos listánkat a 67 legrosszabb fagyasztott élelmiszerre Amerikában.

ELSŐ ... A LEGJOBB

Általában a kalóriákon alapuló termékeket rangsoroljuk, de mivel a Lean Cuisine kalóriatartalma az "étkezések" alacsony szintjén van, ahelyett, hogy telítődnének a makroelemek: egészséges zsírok, rostok és fehérjék. Ezek a makrók segítenek abban, hogy teljes érzést keltsen. Minél nagyobb az étkezés során a fehérje, a rost és a zsírok, annál jobb. Pontokat ítéltek oda egy tisztább összetevők listájára, és levonásra kerültek az étkezéseknél, amelyek adagonként több mint 10 gramm cukrot tartalmaznak. Itt vannak a legjobb Lean Cuisines az "OK" -ról a "Legjobbra".

Kedvencek Svéd húslabda

Táplálék csomagonként: 290 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 610 mg nátrium, 44 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 16 g fehérje

Mindenki kedvenc IKEA étele az egyik legjobb ételünk közé tartozik - csak a lista alján van, mert hiányzik a veggie részleg.

Marketplace csirke sült rizs

Táplálék csomagonként: 290 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 670 mg nátrium, 43 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 17 g fehérje

Annak ellenére, hogy az összetevők listája úgy néz ki, mint egy recept, amelyet otthon készíthet (olyan összetevőket, mint az egész tojás, a sárgarépa, a borsó és a gyömbér), ezt az edényt le kell kötnünk azzal a céllal, hogy elfogyasztjuk a fehérjetartalmat elszigetelt szójaproteinnel, .

Kényelmes csirke Marsala

Táplálék csomagonként: 210 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 580 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 17 g fehérje

Növelje a kiegyensúlyozott étel fehérjetartalmát egy extra borsó adagolásával. Nem csak extra zöldeket kapsz, és 4 gramm fehérjetartalmú borsó is egyike a 30 Foods With More Fibernek, mint egy Apple - ami csaknem 4 gramm rostot tartalmaz fél pohárban, csak 60 extra kalóriát!

Kedvencek Alfredo Pasta with Chicken & Broccoli

Táplálék csomagonként: 280 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 600 mg nátrium, 45 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 17 g fehérje

Mivel tészta-központú étel volt, kellemesen meglepődtünk, hogy egy ilyen magas fehérjetartalmat tartunk ezen az étkezésen.

Piactér Sweet Sriracha párolt marhahús

Táplálék csomagonként: 170 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 550 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 15 g fehérje

Abszurd módon alacsony a kalória, de ez az étkezés még mindig négy gramm egészséges zsírokból áll a marhahústól és a vajtól, egy hatalmas, 15 gramm fehérjétől és három különböző zöldségből! Plusz, ki nem szereti Srirachát?

Kényelmes csirke édes grillezett mártással

Táplálék csomagonként: 280 kalória, 8 g zsír (3 g telített zsír), 710 mg nátrium, 33 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 20 g fehérje

Ez az étel jelentősen visszaesett a magas cukortartalma miatt - több édes anyagot tartalmaz, mint két Oreo süteményt. PS: A cukor a legmeglepőbb helyeken rekedt; még a 14 "Egészség" élelmiszerekben is rosszabb, mint egy fánk.

Piactér Pörkölt csirke - és kertes zöldségek

Táplálék csomagonként: 220 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 620 mg nátrium, 31 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 16 g fehérje

Az a tény, hogy ez az étel teljes csésze zöldségeket tartalmazott, néhány foltot rontott fel.

Komfortos csirke Carbonara

Táplálék csomagonként: 240 kalória, 6 g zsír (1 g telített zsír), 660 mg nátrium, 29 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 18 g fehérje

Bár a klasszikus carbonara nem tartalmaz spárgát, nem panaszkodunk arra, hogy ez az étel egyes extra zöldségekben csomagolható, amikor csak lehetséges.

Craveables Wood Fire-Style BBQ Recept Csirke Pizza

Táplálék csomagonként: 340 kalória, 7 g zsír (2 g telített zsír), 380 mg nátrium, 50 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 20 g fehérje

Lehet, hogy magas a fehérje, de ez a grill-inspirált pizza egy kicsit magas a cukor és a szénhidrát, miközben szinte mentes minden, ami nő a földből.

Marketplace Fiesta grillezett csirke

Táplálék csomagonként: 250 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 590 mg nátrium, 33 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 19 g fehérje

Bár figyelmeztettünk arra, hogy az étkezést csak a "Gluténmentes" fogyasztás miatt szabad figyelmen kívül hagynunk, ebben az esetben a Lean Cuisine nem irányít rosszul. A szénhidrátokkal, hogy gyors hatású energiát és elegendő fehérjét és zsírt adjon neked, hogy sokáig tartson, ez az étel természetesen étkezés helyettesíthető. Az étkezés helyettesítésével kapcsolatban, ha korán reggel elkezdte dolgozni, vegye fontolóra, hogy a 23 legjobb proteintartalmú reszket a reggeli helyett hagyja el az Ön étkezési tervéhez.

Kényelmes húsleves burgonyapürével

Táplálék csomagonként: 240 kalória, 7 g zsír (3 g telített zsír), 540 mg nátrium, 25 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 20 g fehérje

A homestyle étkezésből hiányzik a borsó és a sárgarépa. Kérlek, menjen egy kis borsó és sárgarépa.

Piactér szezámmagos csirkemellel

Táplálék csomagonként: 280 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 650 mg nátrium, 38 g szénhidrát (6 g rost, 13 g cukor), 21 g fehérje

Nem csak három különféle veggit, csirkét és tésztát kapsz ebben az ételben, de még a kis adagméret esetén is ez az étel segíthet tölteni, mert sokféle ételnek tűnik: a Cornell kutatói azt találták, hogy amikor az étel kitölti a táplálék többet fog felismerni, mint a teljesebb érzés, mint azok, akiknek kevésbé változatos ételei csak egy kis adagot vettek fel.

Craveables Deep Dish Három Hús Pizza

Táplálék csomagonként: 390 kalória, 9 g zsír (3 g telített zsír), 630 mg nátrium, 56 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 22 g fehérje

Igen, a pizza tulajdonképpen az egyik legjobb Lean Cuisine lehetõsége. Különösen ez a 22 gramm fehérje!

Craveables Chicken Ranch Club lapos kengyelt olvad

Táplálék csomagonként: 370 kalória, 9 g zsír (3 g telített zsír), 530 mg nátrium, 52 g szénhidrát (4 g rost, 9 g cukor), 21 g fehérje

Elég kalóriát, zsírt, rostot és fehérjét kapsz, ami tényleg ebédnek számít! További ebédidejtekért ne hagyja ki ezeket a házi készítésű 25 szuper-egészséges ebédet 400 kalóriánál.

Komfortos mázas csirke

Táplálék csomagonként: 250 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 470 mg nátrium, 31 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 22 g fehérje

Elég fehérje, hogy túl sok nátriumot töltsön fel ahhoz, hogy felduzzadjon. Vedd fel ezt a jól lekerekített mikrohullámú tálcát, és vedd fel egy extra zacskó fagyasztott zöldbabot, hogy feltöltsd a vegetáriánus bevitelt.

És az # 1 BEST LEAN CUISINE IS ... Comfort Salisbury steak makaróni és sajt

Táplálék csomagonként: 260 kalória, 8 g zsír (4 g telített zsír), 570 mg nátrium, 25 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 22 g fehérje

Soha nem gondoltuk, hogy a Salisbury Salisbury Steak Mac & Sajttal megkapja az ETNT jóváhagyási pecsétjét, de a Lean Cuisine kínálata a legmagasabb fehérjében lévő három étkezés egyike, ésszerű mennyiségű szénhidrátot, alacsony cukrot, magas zsírtartalmú és ésszerű a rost / cukor arány. Ha otthon vagy, győződjön meg róla, hogy párosítja a párolt brokkoli oldalát néhány extra antioxidáns gazdag zöldséggel.

És most ... a legrosszabb

Ezek a Lean Cuisine kínálat mind kevesebb, mint 15 gramm fehérje, és jellemzően magas a szénhidrát, míg hiányzik a zöldségek, rost, és az egészséges zsírok.

Piactér Parmezán Crusted Fish

Táplálék csomagonként: 290 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 570 mg nátrium, 42 g szénhidrát (3 g rost, 8 g cukor), 15 g fehérje

Nincs semmi a fagyasztott halakkal szemben - ígérjük - nem szeretjük a mikrohullámú étkezést, amely magas a vércukorszintű szénhidrátokban, alacsony fehérje, és tele olyan furcsa összetevőkkel, mint a "barna cukorszirup torula élesztő" és "Természetes sajtos íz." Talán van valami a fagyasztott halak ellen. (Különösen azért, mert ez az étkezés az Alaskan Pollock-val készült, amely a legrosszabb halak közé sorolt faj, táplálkozási szempontból.)

Kedvencek Five Cheese Rigatoni

Táplálék csomagonként: 360 kalória, 8 g zsír (4 g telített zsír), 560 mg nátrium, 56 g szénhidrát (4 g rost, 7 g cukor), 15 g fehérje

Ha valamit "Öt Sajt" néven eszünk, feltételeznénk, hogy valódi sajtot kapsz, igaz? Rossz. Valószínűleg nem gondolta volna, hogy egy adalékanyag melletti összetevőkön egy megjegyzést látna, amely szerint "az alapanyag nem található meg a rendszeres sajtban".

Comfort Steak Portabella

Táplálkozás csomagonként: 160 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 610 kalória, 16 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 15 g fehérje

Ez az étkezés közel annyi összetevővel rendelkezik, mint a kalória! (Legalább 80-at számítunk.) Úgy néz ki, mint egy étkezés, de mindaz, amit kapsz, egy pár steak, brokkoli és "madeira borkóstoló" és "barna mártás íz." Yuck.

Marketplace Tortilla Crusted Fish

Táplálék csomagonként: 300 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 490 mg nátrium, 41 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 14 g fehérje

Nincsenek "mesterséges ízek", de ez nem jelenti azt, hogy az étel csak hal, paprika, kukorica és rizsre támaszkodik. Még mindig használják a "természetes ízeket" (amit 13 Things Big Food Companies nem szeretne tudni) alapvetően ugyanaz, mint a mesterséges ízek, valamint olyan összetevők, mint a maltodextrin, írópor, kalcium-klorid és módosított kukoricakeményítő. Nem olyan egészséges, ha megkérdezel.

Kényelmes sült csirke

Táplálkozás csomagonként: 250 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 600 mg nátrium, 34 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 14 g fehérje

Ez az étkezés úgy hangzik, mintha megérdemelne egy helyet a Hálaadás asztalánál, de alacsony fehérjetartalmú, zsír- és rostszámmal, nem sok köszönetünk.

Kényelem marhahús pörkölt

Táplálék csomagonként: 210 kalória, 6 g zsír (3 g telített zsír), 640 mg nátrium, 24 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 14 g fehérje

Több cukor van, mint az alatta lévő edény, de ez a pörkölésű pörkölt több textúrát és ropogós zöldségeket tartalmaz, mint a makaróniak. Miért fontos ez? A közelmúltban végzett kutatások szerint az étel mennyisége és rozsdásodása érezheti magát, hogy teljesebben érezhetőbbé válik, mint egy habzó, egyenértékű étel.

Piac Vermont Fehér Cheddar Mac és Sajt

Táplálék csomagonként: 260 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 690 mg nátrium, 35 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 14 g fehérje

Étkezésként talán ez nem lehet az első. De mint oldal? Nem kifogásolnánk. Ez a Lean Cuisine kínálat az egyik legrövidebb összetevők listáját az összes étkezés!

Piactér Sweet & Spicy koreai stílusú marhahús

Táplálék csomagonként: 320 kalória, 7 g zsír (2 g telített zsír), 650 mg nátrium, 50 g szénhidrát (3 g rost, 15 g cukor), 15 g fehérje

Tudod, mi lenne édes? Ha ez az étel nem volt olyan sok cukor, mint a fehérje.

Kényelmes, mázas törölköző

Táplálék csomagonként: 270 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 530 mg nátrium, 41 g szénhidrát (3 g rost, 19 g cukor), 14 g fehérje

Köszönjük a magas fruktóz-kukorica szirupot a közel 20 gramm cukorért ebben az ételben.

Kényelem garnéla és angyal hajpasta

Táplálék csomagonként: 230 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 660 mg nátrium, 35 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 13 g fehérje

A "tengeri mártással" kifejezés alatt maltodextrint, kagylókivonatot, nátrium-foszfátot, kukoricakeményítőt, természetes ízeket és szójalecitint értünk.

Marketplace Mushroom Mezzaluna Ravioli

Táplálék csomagonként: 290 kalória, 9 g zsír (3 g telített zsír), 680 mg nátrium, 40 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 13 g fehérje

Örömmel láttuk, hogy fehérje számít, ami az állati fehérjetartalmú ételekkel szemben áll, de ezek a gomba raviolák elakadtak, mert magas a cukor.

Marketplace sajt Tortellini

Táplálék csomagonként: 300 kalória, 8 g zsír (3 g telített zsír), 610 mg nátrium, 44 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 12 g fehérje

Ne hagyja, hogy az "ökológiai piros paprika és paradicsom" egészséggondolata megtévesszen. Sem a szerves veggek mennyisége nem fog pótolni a magas szénhidráttartalmú és kalóriatartalmú anyagokat annyi gramm fehérje és rost.

Piactér Sajt és bab Enchilada Verde

Táplálék csomagonként: 260 kalória, 9 g zsír (3 g telített zsír), 660 mg nátrium, 42 g szénhidrát (6 g rost, 5 g cukor), 9 g fehérje

Annak ellenére, hogy alacsony a fehérje, adtunk néhány pontot, hogy ez az étel, mert magas a rost és az egészséges zsírok.

Kedvencekhez A Four Cheese Cannelloni

Táplálék csomagonként: 230 kalória, 6 g zsír (3 g telített zsír), 690 mg nátrium, 33 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 11 g fehérje

Vigyázz a sajtos nehéz ételeket a Lean Cuisine konyhájára - ám úgy tűnik, hogy megdöbbentő cukorral jönnek.

Marketplace Csirke Teriyaki Stir Fry

Táplálék csomagonként: 220 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 470 mg nátrium, 40 g szénhidrát (1 g rost, 9 g cukor), 10 g fehérje

Csalódottak voltak abban, hogy ez az étkezés nem tudta magasabbra sorolni a listánkat, mivel ez egyike azon kevés ajánlatoknak, amelyek különféle zöldségekkel rendelkeznek. Mégis, szinte semmilyen zsír, rost vagy fehérje, ez a szénhidrát-nehéz edény biztos, hogy a vércukorszintet tönkre teszi, és hamarosan több ételt szeretne, miután befejezte az evést.