Amikor az emberek úgy gondolják, hogy eszik a paleó, úgy gondolnak, hogy tonna hús: szalonna, steak, sertéshús, és a csirkecombok. És míg a hús szerepet játszik a paleolitikus diétában, mert az őseink mentesek a tejelőktől, gabonaféléktől, cukrotól és a legtöbb finomított szénhidráttól, az is erősen a növényekre és az egészséges zsírokra, mint a dió és az extra szűz olívaolaj.

Ezt mondják, a paleo evéshez sok étkezés előkészítése és főzése szükséges. Ha csúnya vagy, akkor igazi küzdelem lehet olyan könnyű ételeket találni, amelyek nem csak megfelelőek, hanem ízletesek és kényelmesek is. Szerencsére partnerünk volt a Caveman Foods-val, hogy kerekítsük fel a legjobb 35 kedvenc paleóbarát snack- ét, amelyek tökéletesek a folyamatos üzemanyagtöltéshez.

Bár nem mindegyik szigorú paleó (néhány kókuszcukrot és más paleo-barát édesítőszereket tartalmaz), finomított cukroktól, tejtermékektől és gabonától mentesek . Helyezze be az íróasztalába a munkahelyén, fedezze el őket a kesztyűtartójában, vagy helyezze őket a pénztárcájába. Így van egy paleo-barát snack mindig elérhető és nem lesz kísértés, hogy menjen ki tervet. És miközben ezeket a kedvenc találatokat tárolja, mindenképpen nézze meg a 14 legjobb és legrosszabb súlycsökkentő Paleo Foods listáját.

Caveman sötét csokoládé mandula kókuszos bár

Per bar (40 g): 220 kalória, 14 g zsír (5 g telített zsír), 35 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 5 g fehérje

Hiányzik a kedvenc csokoládé és dió snack bár? Most olyan édes ízű ételeket fogyaszthat, mint a dekádos desszert Caveman csokoládé mandulás kókuszos rudakkal. Az édes és sós ételek tökéletes keveréke, ezek a minősített "Paleo-Friendly" rúdak tele vannak mandulával, napraforgómaggal és kesudióval, és csokoládéval bevonva. Munch az egyik között az ételeket, vagy mentse a desszert.

$ 1.66 mindegyik: ($ 25/15-csomag) a CavemanFoods.com-ban 2

Epic Chicken Sriracha Bar

Per bár (43 g): 100 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 290 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 15 g fehérje

Ki tudta, hogy mindössze 100 kalória csomagolhat 15 gramm egészséges, természetesen felnevelt csirkefehérjét, és még mindig alacsony a zsír és a szénhidrát, és cukormentes? Úgy tűnik, Epic tett. És a táplálkozás nem az egyetlen olyan rész, amiről elgondolkodtunk. Fűszerezik kömény, oregán, fokhagyma és fűszeres pirospaprika pelyhek, ez a bár forradalmasítja a hús snack.

$ 2.05 mindegyik: ($ 24.69 / 12-csomag) az Amazon.com-on 3

RXBar, csokoládé-tengeri só

Per bar (52 g): 210 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 270 mg nátrium, 24 g szénhidrát (6 g rost, 15 g cukor), 12 g fehérje

Bár az RXBars több cukorral rendelkezik, mint a piacon lévő egyéb fehérjék, az összetevők tiszta listája megkapja a jóváhagyás pecsétjét. A cukor természetesen a dátumoktól származik, és az RXBars még a tojásfehérjét is használja, hogy a bárokban lökést adjon a fehérjéknek. A fehérje és a rost segítik a cukrot jobban a vércukor tüskék megakadályozására.

$ 1, 89 mindegyik: ($ 22.69 / 12-csomag) az Amazon.com-on 4

Larabar, Apple Pie

Per bar (45 g): 190 kalória, 10 g zsír (1 g telített zsír), 5 mg nátrium, 24 g szénhidrát (5 g rost, 18 g cukor), 4 g fehérje

A Larabar egy másik egyszerű összetevőből készült bár, de magasabb a cukorosztályban. Ennek az az oka, hogy a cukor az összes természetes természet a dátumoktól. A többi összetevő ugyanolyan egyszerű: mandula, édesmentes alma, dió, mazsola és fahéj - szuper tiszta és hihetetlenül ízletes. Ezeket javasoljuk edzés előtt, amikor a szervezetnek egyszerűbb szénhidrátokra van szüksége a gyors energia érdekében.

$ 0, 94 mindegyik: ($ 15, 19 16-csomagonként) az Amazon.com-on 5

Paleovalley marhahús, eredeti

Per (1 oz): 70 kalória, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 6 g fehérje

Ezek a 100% -os fűvel táplált marhahúsok a Paleo Magazine 's of 2014 listáján szerepelnek, és nem jó ok nélkül. Ez az alacsony szénhidráttartalmú büfé magas B-vitaminokat, A- és E-vitaminokat, valamint CLA-t tartalmaz, amely rák- és gyomormarab-ellenes tulajdonságaikról ismert. Négy ízvilági ízben is megtalálhatók: eredeti, jalapeno, nyári kolbász és fokhagymás nyári kolbász.

$ 2.20 mindegyik: ($ 21.99 / 10-szám) az Amazon.com-on 6

Justin klasszikus almás vajos squeeze csomagja

Csomagolás (2 evőkanál): 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Justin az egészben természetes. A mandula vajat száraz pörkölt mandulával és egy kevés fenntartható eredetű pálmaolajjal készítenek, ami megkönnyíti a krémszerű textúrát. Ezek a squeeze csomagok tökéletesek a pénztárcájába vagy az ebédlő dobozba való dobáláshoz, amikor krémes kezelésre vágynak. Még jobb, párosítson alma szeletekkel vagy egy banánral egy teljes snackhez.

$ 1.15 mindegyik: ($ 11.48 per 10-count) az Amazon Prime Pantry 7-en

Caveman Édes és füstös csirkehúskák

1, 1 g (körülbelül 31 g): 70 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 240 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 11 g fehérje

A kókuszcukorral és a juharval keverve édeskés, ezek a csirkehússágok édes és füstös illatúak. Mindössze két gramm cukor és egy adag 11 gramm fehérje adagonként egy töltő snack opció és egy kényelmes alternatíva a teljes húsbárokhoz.

$ 2.29 mindegyik: ($ 27.50 / 12-zsák csomag) a CavemanFoods.com 8

Smaragd Természetes Mandula 100 Kalória Csomag

Percenként (16 g): 100 kalória, 9 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 4 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 4 g fehérje

A mandulák paleo-jóváhagyottak, de néha nehéz lehet csak megállni egy maroknyit. Míg a mandulát fehérje, egészséges zsírok és egy L-arginin aminosav tölti meg, amelyek segítenek több zsírt égetni az edzés során, kalóriatartalmúak is - ha nem vagy óvatos, akkor több száz kalóriát érhet el mandulát egy ülőben. Ezért szeretjük ezeket a 100 kalóriás csomagot. Teljesen adagoltak, és csak teljes természetes mandulát tartalmaznak, vázlatos összetevők vagy adalékanyagok nélkül.

$ 0, 79 mindegyik: ($ 66.62 per 84-count) az Amazon.com-on 9

Artisan Tropic Plantain csíkok

Per csomag (1, 5 oz): 214 kalória, 9 g zsír (4 g telített zsír), 31 g szénhidrát (8 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Természetes alternatívát keres a ropogós kukorica tortilla zsetonokra? Ezek a plantain chipek tökéletesek ahhoz, hogy a salsa vagy a guacamole egyenesen a szájába jusson, és kielégítő csikorgása legyen a rendszeres zsetonoknak. Plusz az összetevők egyszerűek: gyümölcsösök, pálmaolaj és tengeri só.

$ 1, 87 mindegyik: (29, 99 dollár 16 darabonként) az Amazon.com-on 10

SeaSnax Chipotle Pörkölt Hínárpaszták

5 g-os csomagolás: 15 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0, 3 g fehérje

A hínárszóró nem feltétlenül a leginkább kitölthető tápláléknak tűnik a listán, de a ropogós és sós kombináció kielégíti a szemét ételét. A pörkölt hínárrudak megkapják a burgonya élményt mindössze 15 kalóriát adagonként. Alacsony a kalóriák és a hínár természetes jódot tartalmaz, ami fontos páciens tápanyag.

$ 2.40 mindegyik: az Amazon Fresh 11-ben

Egyszerű malmok Finom földi tengeri só Mandula lisztkrémek

30 gramm (17 krumpli): 150 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 180 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2 g rost, kevesebb mint 1 g cukor), 3 g fehérje

Csak azért, mert paleó vagy, nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell adnia a crackereket. Ezek az ízletes harapások a Simple Mills-ből egy dióval és magvakkal keverednek, így nincsenek szemek, glutén, szója és tejtermékek. Mindössze 150 kalóriát tartalmaz 17 cracker számára, amelyek tökéletes alapja a tonhalnak vagy a kedvenc spreadnek.

$ 5.66 mindegyik: ($ 16.99 / csomag) az Amazon.com-on 12

Siete Grain Ingyenes Lime Tortilla Chips

1 oz (9 zseton): 140 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 125 mg nátrium, 19 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Hiányzik kedves tortilla zsetonjaid és salsa? Most újra élvezheti őket Siete gabonamentes chipjeivel. A paleo-friendly cassava lisztet, a kókuszlisztet és az avokádóolajat tartalmazó csipkebogyó egy lime-t tartalmaz, amely pico de gallo vagy guacamole párosával párosul.

7, 65 $ mindegyik: (22, 94 $ / csomag) az Amazon.com-on 13

Gyümölcsös csokoládé 100 százalékos csokoládé bár

1 oz (1/2 bar): 170 kalória, 14 g zsír (8, 5 g telített zsír), 8, 5 g szénhidrát, 3 g rost, 0 g cukor, 3 g fehérje

Most már élvezheti a csokoládé bár és még mindig eszik paleo. A gyümölcsös a 100 százalékos kakaórudak egyike, amelyet meg lehet enni, nem pedig sült. Dominikánus és perui kakaó keverékéből áll, lédús piros bogyókkal és intenzíven pörkölt kakaóval. Egy falat csak annyit kell.

14, 99 $ mindegyik: az Amazon.com-on 14

Így Delicious Dairy Ingyenes Nem cukrozott Vanilla Joghurt Alternatív

1 pohár: 110 kalória, 7 g zsír (6 g telített zsír), 50 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, kevesebb mint 1 g cukor), kevesebb, mint 1 g fehérje

Ha eltűnt a tejtermék a feladás után, akkor a So Delicious "tejalapú joghurt-alternatívák kókusztejből készülnek. A cukrozatlan vanília nem tartalmaz hozzáadott cukrot, ezért keverjük össze néhány bogyót és chia magot a hozzáadott édességhez és textúrához. Csak vegye figyelembe, hogy a joghurt alternatívák barna rizs, így ha szigorú paleo vagy Whole30, ezek nem az Ön számára.

Elérhető a helyi élelmiszerüzletekben, beleértve a Whole Foods és Target

Rhythm cukorrépa, meztelen

28 g-nál: 100 kalória, g zsír (telített zsír), mg nátrium, g szénhidrogén (g rost, g cukor), g fehérje

Szeretjük ezeket a cukorrépa-zsetont, mert csak egy összetevőjük van: cékla. Ha egy édes veggie-et keresel, hogy rágcsáljon és sápadtson a sárgarépa botokon, akkor ezek a sült répasejtek hívják a nevedet.

$ 6.66: ($ 15.99 / csomag) az Amazon.com-on 16

Ismerje meg a jobb csokoládé chipleveleket

1 kávé: 152 kalória, 8 g zsír (0 g telített zsír), 100 mg nátrium, 20 g szénhidrát (8 g rost, 10 g cukor), 12 g fehérje

Meglepettek a csokoládé chiplevelek ezen a listán? Ha ránézel az összetevőkre, akkor nem fogsz tudni: a "Know Better" egy paleo-barát márka, amely a gabona-mentes, gluténmentes és fehérjecsomagolt süteményeket kókuszliszttel, chia magvakkal és tojásfehérrel teszi hozzá fehérjéhez . Ezek a csokoládé chiplevelek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot; a csokoládé csipke kakaóból és allulózból készül. Élvezze őket a mandula vajjal, és egy komolyan kielégítő snackhez.

$ 2.75 mindegyik: ($ 11/4-csomag) az Amazon.com-on 17

Veggie Go's Berry, Apple & Spinach Strips

1 szalag: 15 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 5 mg nátrium, 5 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérje

A gyümölcsbőr nem csak gyerekeknek szól. Ha valami édeset vágysz, vegye fel a Veggie Go gyümölcsös csíkokat, amelyeket zöldségekkel és gyümölcsökkel készítenek. Legjobb bogyó, alma és spenót a szamócából, az áfonyából és a málnaból táplálják, miközben a spenótból és az édesburgonyából egy extra táplálékcsomagot töltenek be.

1, 23 dollár: (24, 56 $ / csomag 20) az Amazon.com-on 18

Zupa Noma hűtött zöldségleves, organikus Tomatillo Jalapeno

Egy üvegenként: 90 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 210 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

Ki azt mondja, hogy a levest forrónak kell élvezni? A Zupa Noma finom ízletes leveseket készít, amelyeket hidegnek kell élvezni. Csomagoljon egyet a munkahűtőben a snack vészhelyzetekhez. A legjobb rész? Jól lehet inni a palackból; nincs szükség tálra és kanálra.

5, 99 $ mindegyik: az Amazon Fresh 19-en

KIND Cherry Apple Fruit Bites

1 tasak: 60 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 0 g fehérje

Gyümölcsös ételeket már gyerekkorából jöttél. A mesterséges színezékek, a vázlatos édesítőszerek és a cukor-tonnák helyett a GYÁK gyümölcsös ételeket készített, hogy hogyan kell elkészíteni, csak gyümölcsökkel. Nulla gramm hozzáadott cukorral élvezheti ezeket, mint egy édes snack, függetlenül attól, hogy mennyi idős vagy.

0, 85 $ mindegyik: (4, 29 $ 5-számlálóval) a Target.com-on 20

Rhythm Foods Kale Chips, Kool Ranch

1 oz: 140 kalória, 7 g zsír (0, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, 13 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Át, Doritos; van egy új ranch chip a városban, és tényleg egészséges az Ön számára. Ezeket a káposzta apritót csipke, fokhagyma és citromlé finom fajtájú ízű ízesítik. Plusz, csak tiszta összetevőkből készültek, ellentétben a Doritossal (hello, MSG!). Bár ezek a zsetonok a cukrot felsorolják az összetevők paneljén, csak 3 g / 1 uncia adagban kerülnek forgalomba.

5 $ mindegyik: (20, 10 dollár 4 csomagonként) az Amazon.com-on 21

Oils Basil és fokhagyma

1 tasak: 50 kalória, 5, 5 g zsír (0, 8 g telített zsír), 0, 3 g nátrium, 0, 3 g szénhidrát (0, 6 g rost, 0 g cukor), 0, 4 g fehérje

Az olajbogyó egy nagy paleo-friendly snack; töltenek, kielégítik és egészséges zsírokat tartalmaznak. De ki akar vinni egy olajbogyót? A kesztyűk sokkal könnyebbülést tesznek a kényelmes zacskókba. Ízletes ízekben, mint a bazsalikom és a fokhagyma, akkor még csak nem is fogod észrevenni, hogy valami egészségesre süllyedsz.

$ 1, 05 mindegyik: ($ 31.53 / 30-csomag) az Amazon.com-on 22

Ajjaj! Savanyúságok Hottie Bites

Táska: 0 kalória, 0 g zsír, 320 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 0 g fehérje

Ajjaj! a könnyű evőkanál táplálékot könnyedén megkönnyíti kényelmes, méretű darabokkal teli tasakokkal. A hottie harapok fűszeres rúgást adnak a kurkuma és a piros bors. A 0 kalóriát adagonként (!!!) mindenképpen bűnös, szabadon fogyasztható snack.

$ 0, 98 mindegyik: a Walmarton (csak üzletekben kapható) 23

Teljesen Guacamole Classic Minis

1 db mini pohár (57 g): 100 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

A Guacamole egy paleo snack vágott, de a nagy adagjai barna színűek és rosszul fogynak, mielőtt élvezni tudják. Adja meg ezeket a mini guacamole csészéket, amelyek a tökéletes 100 kalóriatartalmú adagban kaphatók. Dunk a zöldségek, vagy plantain zseton egy egy kielégítő snack.

$ 0, 79 mindegyik: (4, 74 $ / 6-számláló) a Walmart.com-on 24

Bare baked ropogós szerves Apple Chips, Fuji & Reds

½ csésze: 110 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 21 g cukor), 0 g fehérje

Persze, a paleóta étrend hajlamos az egész gyümölcsöt a szárított társa fölé, de néha valami kicsit édesebbet szeretne. Ezek az alma-csipke egyszerűen almából készül, és tökéletesen sütött. Munch ezeket az étkezések között, hogy kielégítse az édes fogat.

$ 4.67 mindegyik: ($ 27.99 / 6-csomag) az Amazon.com-on 25

Bumble Bee Omega-3 alma tonhal táska

1 táska: 100 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 170 mg nátrium, kevesebb, mint 1 g szénhidrát (kevesebb, mint 1 g rost, 0 g cukor), 16 g fehérje

A tonhal mindig kielégítő, fehérjecsomagolt opció, de a konzervdobozban és a konzervdobozban a kapu megnyugtatja az élvezetet a lehetetlen mellett. Ezért szeretjük ezeket a tasakokat a Bumble Bee-től. Egy egész tasak csak 100 kalóriát és 16 gramm töltőfehérjét tartalmaz. Élvezze az egyiket egy gabonamentes crackerrel vagy önmagában.

$ 1.98 minden egyes tasak: ($ 23.76 12 csomagonként) az Amazon.com-on 26

Barnana Organic Coconut Chewy Banánbúza

6 darabonként: 130 kalória, 2 g zsír (2 g telített zsír), 0 mg nátrium, 26 g szénhidrát (11 g rost, 15 g cukor), 2 g fehérje

Ezek a rágós gyümölcsök megkóstolják ízét, mintha éppen trópusi cukorkát eszik, de az összetevők nem lehetnek egyszerűbbek: a szerves banán és a szerves kókusz. Mivel egy hat darabból álló adag 15 gramm cukorral rendelkezik, ezek a legkedvezőbbek a mérsékelten, de még mindig édes snacket tesznek.

$ 3.98 mindegyik: ($ 11.94 / csomag) az Amazon.com-on 27

Tisztán Elizabeth Coconut Cashew Grain-Free Granola

Per cup: 170 kalória, 13 g zsír (4, 5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 9 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 5 g fehérje

Ha úgy gondoltad, hogy teljesen lemondsz a granola-ról, paleo után, gondolkozz újra. Tisztán Elizabeth teszi lehetővé a gabona-mentes lehetőségeket, amelyek diófélék, magok, mandula liszt és kókuszolaj keverékéből készülnek. Bár hozzáadott cukrot tartalmaz, kókuszpálma cukor, finomítatlan és paleo-barát édesítőszer.

8, 57 $ mindegyik: ($ 25.76 per 3-count) az Amazon.com-on 28

Eggland legjobb keményen főzött hámozott tojása

1 tojásonként: 50 kalória, 3, 5 g zsír (1 g telített zsír), 55 mg nátrium, 0 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 5, 5 g fehérje

A tojás a fehérje egyik legjobb forrása, és most nem kell keményen forralnia egy kartondobozt, hogy élvezze őket, mint egy snack, amikor elfoglalt. Az Eggland's Best egyszerűen megkönnyíti a tojás könnyű feltöltését a keményfőtt tojás zsákokkal, amelyek már hámozottak. Ezeket a munkahelyi hűtőszekrényben töltsük fel egy töltelékhez, fehérjecsomagolt snackhez.

3, 29 $ minden táska: (6 tojás / zsák) a Jet.com-on 29

Menj a Raw Zesty Pizza Sprouted Len Snax-hoz

22 darab: 180 kalória, 13 g zsír (1 g telített zsír), 290 mg nátrium, 10 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

Ha hiányzik a pizza a glutén és tejtermékek feladását követően, a Go Raw megkönnyíti ezt a kényelmes ételt a csírázott len ​​"snax" -vel. A paradicsom és a fűszerek keveréke olyan, mintha egy szeletbe keveredne egy elképesztő 5 gramm töltőszál.

10, 99 $ minden táska: az Amazon.com-on 30

Dang Unsweetened pirított kókuszrostok könnyedén sózva

1 oz: 180 kalória, 15 g zsír (13 g telített zsír), 105 mg nátrium, 10 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

A kókusz minden paleo diéta egyik vágottja, és a Dang könnyedén e zacskókkal elfogyasztja a gyümölcsöt. Kókuszos és tengeri sóval készülnek, ezek ízletesek, vagy mandulával és kesudióval keverednek egy házi készítésű mixbe.

6, 56 $ minden táska: (26, 25 per 4-szám) az Amazon.com-on 31

Csendes-óceáni ételek szerves csontos étel, eredeti csirke

1 pohár: 45 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 95 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 9 g fehérje

A húslevestétel az étel között valóban nagyszerű módja annak, hogy töltse fel a gyomrot, és komoly büdös fehérjét kap néhány kalóriára. A Pacific Foods megkönnyíti a szerves csirke csont levestartalmú dobozokat, amelyek kényelmes, 8 uncia adagokban érkeznek. Öntsön egyet a kávéscsészébe, melegítse fel a mikrohullámú sütőben, és élvezze!

$ 1, 95 mindegyik: ($ 23.40 / 12-csomag) az Amazon.com-on 32

Go Raw Choco Crunch csírázott sütik

1 oz: 160 kalória, 9 g zsír (5 g telített zsír), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát (4 g rost, 11 g cukor), 2 g fehérje

Ezek a csíráztatott sütemények tökéletes snackek, hogy kielégítsék édes fogat. Négy egyszerű összetevőből készülnek: szerves kókuszdió, csírázott szerves szezámmag, szerves datolya és szerves kakaó. Mindössze 11 gramm cukor három sütit, ezek egy paleo dieter álma.

4, 50 $ minden egyes tasak: ($ 27, 02 6 csomagonként) az Amazon.com-on 33

Navitas Organic Cacao Nibs

3 ecet: 190 kalória, 14 g zsír (9 g telített zsír), 0 mg nátrium, 10 g szénhidrát (8 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

A sötét csokoládé tele van antioxidánsokkal és jó táplálékban gazdag, mint az egészséges zsírok, a vas és a magnézium. És bár nem tudod ezeket az előnyöket egy cukros kereskedelmi cukorkákból, akkor ezekből a tiszta organikus kakaóból készült mogyorókból és semmi mást nem kaphatsz. A hozzáadott cukor nélkül ezek a harapások egy kicsit keserűek, de tökéletesek a keménycsokoládé rajongók számára.

14, 15 $ mindegyik: (28, 31 $ / csomag) az Amazon.com-on 34

Delicious & Sons bioborjamártás

1 evőkanál: 35 kalória, 3 g zsír (0, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, kevesebb mint 1 g szénhidrát (kevesebb, mint 1 g rost, kevesebb, mint 1 g cukor), kevesebb mint 1 g fehérje

Ha hiányzik a hummus a paleo után, akkor ez a padlizsán terjedése tökéletes helyettesítés. Szeleteljük egy gabonamentes mandula lisztkrémet, vagy dunk cut-up veggies-t egy teljes snackhez.

8, 95 $ minden jar: az Amazon.com-on 35

Több, mint a teljes articsóka szív

125 gramm: 35 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 440 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, kevesebb mint 1 g cukor), 2 g fehérje

Az articsóka-szív nem csak a salátákban ízletes összetevőket készít. Munch néhányat a More Than Fairtől a kielégítő táplálékért, ami csak 35 kalóriát tartalmaz.

8, 08 $ minden jar: az Amazon.com-on

A Caveman Foods-szel közösen