A mogyoróvajnak egészséges tápláléknak kell lennie, melyet fehérje, rost és egyszeresen telítetlen zsírok, valamint sok zsírégető folsav tölti. De a legtöbb kereskedelmi földimogyoró gombák hidrogénezett olajokkal és felesleges töltőanyagokkal vannak töltve, és több cukorral rendelkeznek, mint a rost. Ennek eredményeként zsír tárolódnak - nem zsírégetést.
Segítsen megtalálni azt a márkát, amely bizalommal tartja a nyelvét a száj tetején, a "Eat This, not That! az amerikai élelmiszeripari laboratóriumba vette a 36 legnagyobb mogyoróalátétet, és elemezte az összetevőket, minden egyes márka egészségi állapotát rangsorolta. Itt van a végleges listánk. Egészséges receptek, szupermarket vásárlási útmutatók és alapvető táplálkozási tippek keresése az ujjhegyeddel? Feliratkozás az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!
ELSŐ ... A LEGNAGYOBB
Egy igazán jó mogyoróvajnak csak két összetevője lehet: földimogyoró (duh) és néha egy csipetnyi só. De a mai gyártók - még az "összes termékskála" márkák is reklámozzák magukat, mint az egészséges csomagolású PB-k adalékokkal, egyszerűen nincs rá szükség. "A földimogyoró gombák leggyakrabban hidrogénezett olajokkal és cukorral kerülnek feldolgozásra, ezért gondosan ellenőrizze a címkét óvatosan" - figyelmeztet Stephanie Middleberg, a Middleberg Nutrition nevű MS, RD, CDN. Itt van egy pillantás az egyes edényekbe.
Peanut Butter & Co. Sima Operátor + Crunch Time
Per 2 tbsp: 180 kalória, 15 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, cukornád, pálmaolaj, só
A földimogyoró természetesen olajjal van töltve, és a vizsgálatok azt mutatták, hogy az olyan élelmiszerekben, mint a diófélékben és az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok védik az agy egészségi állapotát és működését. Miért teszi a Peanut Butter & Co. pálmaolajot ropogós és sima keverékeikhez? Segít az olajszétválasztásban, stabilizálja a keveréket. Jobb Q, miért adnak hozzá cukornádot? Mégis, ez messze a legrosszabb olvasmány legjobbja. És robbanás még nagyobb zsírt ezekkel a 50 Ways-hoz Lose 10-font-Fast!
Föld Balance Földimogyoró vajjal, Crunchy
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 110 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, lenmag, földimogyoró olaj, Agave szirup, pálmaolaj, só
A Föld Balance, az egyik első márka, amely "az egészséges" PB-k bevonását a főáramba hozza, nagy szeretettel veszi fel az összes természetes cukrot és a rosttartalmú lenmagot. De nem tudunk teljesen olyan márkát ajánlani, amely egyáltalán hozzáadott cukrot tartalmaz. Ez a zselé munkája!
Föld Balance Földimogyoró vajjal, krémes
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 110 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, lenmag, földimogyoró olaj, Agave szirup, pálmaolaj, só
Mint a ropogós fajta, de egy kicsit telített zsírral.
Egyszerűen Jif Creamy
2 evőkanál: 200 kalória, 17 g zsír (3, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: Pörkölt mogyoró, 2% vagy annál kevesebbet tartalmaz: Teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, melasz, cukor, só
Választó mamák, kérjük, ne választsa a Jif! A rendszeres Jif-hez képest egészségesebbnek mutatott hirdetésnek ugyanazok az egészségtelen összetevői vannak, csak átrendezve. Miközben azt ajánljuk nekik, hogy birtokba hozzák a cukrot a PB-hoz, még mindig nem tudjuk támogatni. Legalább kevés nátriumot tartalmaz, ami a lista alján tartja.
7 és 8Jif krémes és extra crunchy földimogyoró vaj
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt mogyoró és cukor, 2% vagy ennél kevesebb mennyiséget tartalmaz: melasz, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, só.
Az egyik legkedveltebb amerikai földimogyoró földimogyoró teljesen hidrogénezett növényi olajokból készül - rendkívül kemény, viaszszerű zsírokból készül, amilyen mértékben a lehető legtöbb hidrogént a zsírmolekulák szén-gerincére kényszerítik. A kezelhető konzisztencia elérése érdekében az élelmiszergyártók gyakran összekeverik a kemény zsírt a nem hidrogénezett folyékony zsírokkal. Ne feledje, hogy ha legközelebb Junior szendvicset készítesz, vagy magas fehérjetartalmú ételeket szeretne.
Jif krémes földimogyoróvaj
2 tb: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 telített zsír), 140 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt mogyoró és cukor, 2% vagy ennél kevesebb mennyiséget tartalmaz: melasz, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, só.
A ropogós Jif olajos tömörsége, de adagonként 25% -kal több sóval.
Skippy rendszeres földimogyoróvaj, tejszínes
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 150 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt földimogyoró, cukor, hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag, szójabab és repceolaj) az elkülönítés megakadályozására, só.
A Skippy és a Jif közötti harc egyáltalán nem háború - mindkettő ugyanolyan cukrokból és olajokból készül, beleértve a telített zsírral töltött hidrogénezett olajokat is. A Diabetes című folyóiratban megjelent tanulmány szerint míg a telítetlen zsír csökkentheti a hasi zsírt, a telített zsír növelheti a derék méretét. A telített zsírok, mint a sült termékekben és a vörös húsban, "kapcsolja be" azokat a géneket, amelyek növelik a zsír tárolását a hasban. Nem minden zsír rossz - találja meg a 20 legjobb teljes zsírtartalmú ételt a fogyásért!
Jif krémes zsírsavas mogyoróvaj
2 evőkanál: 190 kalória, 12 g zsír (2, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 15 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, kukorica szirup szilárd, cukor, borsófehérje, 2 tömegszázalékot vagy kevesebbet tartalmaz: só, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repcemag), mono és digliceridek, melasz, magnézium-oxid, niacinamid, ferric ortofoszfát, Szulfát, folsav, piridoxin-hidroklorid
Két szó, amit soha nem akarsz látni az ételeden: "Csökkentett zsír". Amikor a gyártók valamit kivennek, visszaadnak valamit. Ebben az esetben kétféle cukor, egy csomó Frankenstein adalékanyag, beleértve a kukoricaszirupot, a folyadékot édesítőszert és élelmiszer-sűrítőt, amely lehetővé teszi az enzimek számára, hogy a kukoricakeményítőket kisebb cukrokká váljanak. Ez nem biztosít tápértéket a kalóriák kivételével.
Smucker természetes mogyoróvaj csökkentette a zsírt
Per 2 tbsp: 180 kalória, 12 g zsír (1, 5 g telített zsír), 120 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 9 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, maltodextrin, csökkentett zsírtartalmú földimogyoró, só.
Féljen minden mogyoróvajtól, amelynek első összetevője nem földimogyoró. Tehát mi a maltodextrin? Ez egy kalóriás édesítőszer és ízfokozó, amelyet rizstől, burgonyából vagy gyakrabban cukrozatból készítenek. Az enzimekkel és savakkal végzett kezelés révén szál- és sűrítőszerként lehet átalakítani. A többi cukorhoz hasonlóan a vércukorszint és az inzulinszint is emelkedhet.
Skippy Természetes Földimogyoróvaj, Krémes
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt mogyoró, cukor, pálmaolaj, só
Ne tévesszen meg a "Természetes" címke - ez csak azt jelenti, hogy a cukor belsejében valódi cukor. Ez nem teszi szükségessé.
Peter Pan Crunchy
2 evőkanál: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 110 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt földimogyoró, cukor, kevesebb, mint 2%: hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag és repce), só, részlegesen hidrogénezett gyapotmag olaj
Sajnálatos, hogy a mogyoróvaj olcsóbb márkái mindig a legrosszabb táplálkozási szempontból. Ez a helyzet itt, hiszen ez a # 2 márkája csaknem megkétszerezi a Simply Jif Creamy PB nátriumot.
És az # 1 legrosszabb mogyoróvaj ... Peter Pan Creamy Original
210 g kalciumot, 17 g zsírt (3 g telített zsír) 140 mg nátriumot, 6 g szénhidrátot (2 g rostot, 3 g cukrot), 8 g fehérjétÖsszetevők: Pörkölt mogyoró, cukor, kevesebb, mint 2%: hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag és repce), só
Hidrogénezett olajok, cukor és só versenyeznek az űrben, miközben egyszerűen diófélékből álló keverék készül. Egy adagnál több zsír van, mint a McDonald's francia csirkék kis sorrendje. Ha Peter Pan ettette volna, akkor túlságosan kövér lenne repülni.
ÉS MOST ... A LEGJOBB
Mint mondtuk, a legjobb márkáknak két összetevőjük van: dió és egy kis só. Nézzük meg, melyik márka átadta a tesztet.
Nuts 'n Több mogyoróvaj
Per 2 tbsp: 182 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 46 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérjeHozzávalók: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, természetes édesítőszer (xilit), földimogyoró-olaj, szerves lenolaj, természetes kivonat, napraforgó lecitin
Mi itt megtörjük a saját szabályunkat, lehetővé téve, hogy a mogyoróvaj több mint két összetevőt tegyen az egyik legjobb közé. Ez azért van, mert szeretjük az alacsony nátriumszámot, a rostot a lenhez hozzáadva, és általában ok a xilitollal. Ez egy olyan cukoralkohol, amely természetesen előfordul az eperben, a gombákban és más gyümölcsökben és zöldségekben, leggyakrabban nyírfából. Ellentétben a valódi cukorral, a cukoralkoholok nem ösztönzik az üreg okozó baktériumokat. Lazító hatásuk van, bár az erős lenyelés bélrendszeri kellemetlen érzést vagy gázt okozhat.
Vásárolja meg most 11, 49 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 7MaraNatha Ne keverje a természetes földimogyoró vajat krémes vagy ropogós
2 evőkanál: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 80 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: szerves száraz pörkölt földimogyoró, tengeri só
Bár ezt a márkát azért kedveljük, mert alacsony a nátriumtartalom, a szülők jobban tetszenek, minthogy nem kell keverednie.
Vegye meg most 4 dollárért, 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 6Teddie Smooth Old Fashioned Minden Természetes Földimogyoró Vaj
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: Száraz pörkölt földimogyoró, só
Általában a sima fajták több nátriumot tartalmaznak, mivel kevesebb földimogyoró van, hogy helyet kapjon. Ha megy Teddie-nek, ropogós.
Vásárolja meg most 5, 49 dollár 16 uncia-üveget (21, 96 $ 4-csomagban) az Amazon.com-on 5Teddie Super Chunky Régimódi Természetes Földimogyoró Vaj
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: Száraz pörkölt földimogyoró, só
Adj egy medve ölelést: 20 százalékkal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a sima lehetőség, és ugyanolyan fehérje.
Vásárolja meg most 5, 49 dollár 16 uncia-üveget (21, 96 dollárt 4 csomagonként) az Amazon.com-on 4Justin klasszikus mogyoróvaj
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 25 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérjeHozzávalók: Száraz pörkölt földimogyoró, pálmaolaj
Justin Gold vette a PB-t a gazdák piacáról a bodegákra mindenütt, és jó okból kifogásolta: krémes és addiktív, de szuper alacsony nátriumszámmal.
Vásárolja meg most 4 $ dollárért a 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 3Smucker Természetes Peanut Butter Chunky
2 evőkanál: 180 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 100 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: Mogyoró, 1% vagy kevesebb sót tartalmaz
Ironikus módon a cég a legszélesebb zselé mögött termeli a piacon a legjobb mainstream PB-t. Kizárólag földimogyoróból készül - és nem hidrogénezett olajok - ez jobb földimogyoró.
Vásárolja meg most 5, 86 $ / 16 uncia-üveget ($ 23, 44 4-csomagonként) az Amazon.com-on 2MaraNatha szerves mogyoróvaj tejszínes vagy ropogós
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 80 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérjeHozzávalók: szerves száraz, pörkölt mogyoró
Ez lenne a mi # 1 választásunk a legjobb mogyoróvajhoz a világegyetemben ... ha olyan volt mindenütt, mint a legfontosabb választásunk. (Pro tip: egy tekercsre rakja és hozzáadja a Chia-magokat.) Táplálkozásképpen győztes. De mi többet teszünk tőled, valójában meg fogjuk vásárolni a # 1-es picket.
Vásárolja meg most 4 dollárért, 16 uncia-jarért az Amazon.com-onÉs az # 1 legjobb mogyoróvaj Smucker természetes mogyoróvaj tejszínes
2 evőkanál: 180 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 115 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérjeHozzávalók: Mogyoró, 1% kevesebb sót tartalmaz
A sómentes MaraNatha sokkal kevesebb nátriumot tartalmaz. A többiek egy része egyenlő mennyiségű A Teddie-nek kicsit kevesebb kalóriája van. De ellentétben ezekkel, a Smucker is megtalálható a helyi szupermarketben, nem számít, hol vásárol, ezért a listán szereplő # 1-es helyet foglalja el. A hidrogénezett olajok nélkül készült, ez a piacon a földimogyoróvaj legjobb mesterséges márkája. Próbálja ki a reggeli pirítóst, és ne hagyja ki ezeket a 50 legjobb reggeli ételeket a súlycsökkenés miatt!
Vegye meg most 7, 94 dollár / 16 uncia jar ($ 59, 99 / 12-csomag) az Amazon.com-onÉdesített földimogyoró
Ó, milyen messzire jöttünk a Goober szőlő óta. A mogyoróvaj vállalatok most hozzáadják a karamellát, a sötét csokoládét és más édességeket keverékeikhez. Megtudhatja, hogy a kedvenc árai itt vannak - a legrosszabbtól a legjobbig rangsoroltuk őket! És most, hogy tudod, mit kell enni, tartsd meg a zsírégetést ezekkel az esszenciális 55 legjobb módszerekkel, hogy növeljék a metabolizmust!
Goober szőlő PB & J
3 evőkanál: 240 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített), 24 g szénhidrát (2 g rost, 21 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: földimogyoró mogyoró, szőlőlé, magas fruktóz kukorica szirup, kukorica szirup, dextróz, növényi monogliceridek (pálmaolajból), pektin, só, citromsav, kálium-szorbát, nátrium-citrát
A nosztalgia gyakran az átjáró kábítószer a rossz választások; ne tegye őket a gyerekeknek. És ne tévessze meg a címkén az aranyos, diszkrét rajzfilm mogyoró: A Goober szőlő egy adagja annyi cukrot tartalmaz, mint egy kokszkeverék.
Peanut Butter & Co Fehér csokoládé csodálatos
Per 2 tbsp: 180 kalória, 14 g zsír (3 g telített zsír), 35 mg nátrium, 11 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 6 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, cukornád, kakaóvaj, vanília, pálmaolaj, lecitin (napraforgóból), só
A desszert elterjedése érdekében ez az egyik legegészségesebb, de nem hiszem, hogy helyettesíti a mogyoróvajat. Hacsak nem hagyja el az elakadást.
Smucker természetes krémes mogyoróvaj, édes, tejszínes
210 g kalciumot, 16 g zsírt (2, 5 g telített), 25 mg nátriumot, 8 g szénhidrátot (2 g rostot, 4 g cukrot), 6 g fehérjétÖsszetevők: mogyoró, cukor, méz, mézes kristályok, só
A mi # 1 mogyoróvajunk a piacon - Smucker Natural Peanut Butter - itt "egy kis mézet" kap, hanem egy cukor és méz kristályok egészségtelen túladagolása is. Legalább hidrogénezett olaj nélkül készül.
Vad barátai cukor süti földimogyoró vaj
2 ecet: 190 kalória, 15 g zsír (4 g telített zsír), 55 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt földimogyoró, kókuszdió, párolt cukornád, vanília, fahéj, tengeri só
Az okos szakácsok a Wild Friends-ban cukros cookie-kat egészségesnek hangoztattak, a kókuszmintát a földimogyoró-elterjedésbe keverték. Ha nem lenne olyan zsíros, akkor többet is ettünk.
Jif Természetes krémes mogyoróvaj
2 ecet: 190 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 85 mg nátrium, 10 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: Földimogyoró-levél elterjedése (mogyoró, cukor, pálmaolaj 2% vagy annál kevesebbet tartalmaz: só, melasz), Méz
Ó, Jif: Ha kedves vagy, miért cukrot adni? A 6 gramm közül négy a pontos.
Peanut Butter & Co. Sötét csokoládé álmok
Per 2 tbsp: 170 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített), 35 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 6 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, cukornád, kakaó, kakaóvaj, pálmaolaj, vanília, lecitin (napraforgóktól), só
"Jobb, mint Nutella." Ez a legjobb, amit mondhatunk a bestseller számára. Nem rendelkezik hidrogénezett olajjal, nincs HFCS és egy kellemes fehérje. Ha ennél valamivel kevesebb cukrot találnánk, akkor ezt neveznénk az egyiknek.
Justin bio őrölt mogyorós vaját mézzel
2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 65 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 7 g fehérjeÖsszetevők: száraz pörkölt mogyoró, szerves mézpor (szerves párolt nádcukor, szerves méz), pálmaolaj, tengeri só
Justin's készített egy művészetet az egészséges édességekből - mogyoróvaj csészeiket magasan értékelték az 52 Top Candies-Ranked-nál. Ez az ökológiai mogyoróvaj a mézzel magas, szintén tisztességes cukorszámmal.
A Wild Friends Pumpkin Spice mogyoróvaj
Per 2 tbsp: 180 kalória, 13 g zsír (2 g telített zsír), 55 mg nátrium, 10 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 6 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt mogyoró, párolt cukornád, tökfűszer keverék, szerves vanília, földimogyoróolaj, tengeri só.
A PS-trendben vagyunk, ha ez több PB-t jelent.
Vásárolja meg most 7, 68 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 5Vad barátai mézeskalács mogyorós vaj
2 evőkanál: 180 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 11 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 5 g fehérjeÖsszetevők: pörkölt földimogyoró, földimogyoró-olaj, szerves cukornád, melasz, szerves vanília, gyömbér, szegfűbors, tengeri só.
Ez a választás nagyszerű az ünnepekre, vagy más alkalomra, amikor ünnepi érzést érez, és valószínűleg kevesebb cukrot kap, mint bármelyik cookie, amit egy karácsonyi partyon talál.
Vegye meg most 13, 99 USD / 16 ounce jar az Amazon.com-on 4Nuts 'N More Chocolate Földimogyoró
2 evőkanál: 185 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 39 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, lenminta, kakaó, természetes édesítőszer (xilit), földimogyoró-olaj, természetes kivonat
Szeretjük a len a hozzáadott Omega 3-as, de maradunk a csokoládéért.
Vásárolja meg most 13, 99 USD-os 16 ounce jar-ra az Amazon.com-on 3Nuts 'n Több fehér csokoládé földimogyoró vaj
Per 2 tbsp: 192 kalória, 12 g zsír (3 g telített zsír), 18 mg nátrium, 9 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, földimogyoró olaj, fehér csokoládé (cukornád, kakaóvaj, nem zsíros száraz tej, lecitin, természetes kivonat), tengeri só
Nuts 'n Több, az a fajta márka, amit a GNC-nél talál, így nem vagyunk meglepve, hogy több fehérje van, mint a legtöbb PB-k, bár azt szeretnénk, hogy a növényi alapú, hogy csökkentsük a tejsavó által okozott puffadást.
Vásárolja meg most 13, 49 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 2Nuts 'n More Toffee Crunch
Per 2 tbsp: 180 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 46 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 12 g fehérjeHozzávalók: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, szerves len, természetes édesítőszer (xilit), természetes kivonat, napraforgó lecitin
Élvezze Ben & Jerry's Heath Bar Crunch iránti vágyát mindössze egy gramm cukorért.
Vásárolja meg most 11, 99 dollár / 16 uncia jar az Amazon.comÉs az # 1 legjobb édesített PB ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread
Per 2 tbsp: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 15 mg nátrium, 10 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 11 g fehérjeHozzávalók: száraz pörkölt földimogyoró, hormonmentes tejsavófehérje, csokoládé, organikus kókuszrost, édes kakaó, szerves szűz kókuszolaj
Kevésbé zsíros és cukros - és több fehérje - mint bármely Skippy vagy Jif, ez egy olyan cookie-szerű terjedés, amelyet minden nap Ezekiel kenyérre terjesztettünk.
Vásárolja meg most 8, 99 dollárért 13 uncia-üveget az Amazon.com-onVedd meg most!
PÖRGETETT VEGYÜLETEK
Az új hullám a porított földimogyoró gombák szétzúzza a zsíros kalóriákat, így egy száraz por, hogy felépül a vízzel. Egyél ez, nem ez! jóváhagyja õket, de az ár felére meg lehet vásárolni egy természetes mogyoróvajat, amit a természet tökéletesen készített.
PB2 csokoládé földimogyoró por
Per 2 tbsp: 50 kalória, 1, 5 g zsír, 95 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 4 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, cukornád, kakaó, só
Ezzel foglalkozunk, ha csokoládét szeretne, csokoládéval. De nagyszerű a smoothie-kben!
Vásárolja meg most 9, 48 dollár 8 uncia-adagon Amazon.com 2 alattBetterBody Foods PBFit por
Per 2 tb: 70 kalória, 2 g zsír, 15 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérjeÖsszetevők: mogyoró, cukor és só
A 25-nél kevesebb kalóriával, mint a PB2, ez a második helyen áll egy két embernél.
Vásárolja meg most 12, 74 USD / 30 uncia-jarra az Amazon.com-on 1PB2 porított földimogyoróvaj
Per 2 tbsp: 45 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített), 94 mg nátrium, 5 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérjeHozzávalók: pörkölt mogyoró, cukor, só
A győztes, szinte alapértelmezés szerint. A PB2 az első főáramú márka a porított PB-térben. Szeretjük a sütéshez és a finomságokhoz, de a szendvicsekhez ragaszkodunk a Smuckerhez.
Vásárolja meg most 8, 02 dollár / 1 font súlyú ($ 16, 05 csomagonként) az Amazon.com-on