A 36 Top Peanut Butters-Ranked!



A mogyoróvajnak egészséges tápláléknak kell lennie, melyet fehérje, rost és egyszeresen telítetlen zsírok, valamint sok zsírégető folsav tölti. De a legtöbb kereskedelmi földimogyoró gombák hidrogénezett olajokkal és felesleges töltőanyagokkal vannak töltve, és több cukorral rendelkeznek, mint a rost. Ennek eredményeként zsír tárolódnak - nem zsírégetést.

Segítsen megtalálni azt a márkát, amely bizalommal tartja a nyelvét a száj tetején, a "Eat This, not That! az amerikai élelmiszeripari laboratóriumba vette a 36 legnagyobb mogyoróalátétet, és elemezte az összetevőket, minden egyes márka egészségi állapotát rangsorolta. Itt van a végleges listánk. Egészséges receptek, szupermarket vásárlási útmutatók és alapvető táplálkozási tippek keresése az ujjhegyeddel? Feliratkozás az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB

Egy igazán jó mogyoróvajnak csak két összetevője lehet: földimogyoró (duh) és néha egy csipetnyi só. De a mai gyártók - még az "összes termékskála" márkák is reklámozzák magukat, mint az egészséges csomagolású PB-k adalékokkal, egyszerűen nincs rá szükség. "A földimogyoró gombák leggyakrabban hidrogénezett olajokkal és cukorral kerülnek feldolgozásra, ezért gondosan ellenőrizze a címkét óvatosan" - figyelmeztet Stephanie Middleberg, a Middleberg Nutrition nevű MS, RD, CDN. Itt van egy pillantás az egyes edényekbe.

Peanut Butter & Co. Sima Operátor + Crunch Time

Per 2 tbsp: 180 kalória, 15 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: mogyoró, cukornád, pálmaolaj, só

A földimogyoró természetesen olajjal van töltve, és a vizsgálatok azt mutatták, hogy az olyan élelmiszerekben, mint a diófélékben és az olívaolajban található egyszeresen telítetlen zsírok védik az agy egészségi állapotát és működését. Miért teszi a Peanut Butter & Co. pálmaolajot ropogós és sima keverékeikhez? Segít az olajszétválasztásban, stabilizálja a keveréket. Jobb Q, miért adnak hozzá cukornádot? Mégis, ez messze a legrosszabb olvasmány legjobbja. És robbanás még nagyobb zsírt ezekkel a 50 Ways-hoz Lose 10-font-Fast!

Föld Balance Földimogyoró vajjal, Crunchy

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 110 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: mogyoró, lenmag, földimogyoró olaj, Agave szirup, pálmaolaj, só

A Föld Balance, az egyik első márka, amely "az egészséges" PB-k bevonását a főáramba hozza, nagy szeretettel veszi fel az összes természetes cukrot és a rosttartalmú lenmagot. De nem tudunk teljesen olyan márkát ajánlani, amely egyáltalán hozzáadott cukrot tartalmaz. Ez a zselé munkája!

Föld Balance Földimogyoró vajjal, krémes

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 110 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: mogyoró, lenmag, földimogyoró olaj, Agave szirup, pálmaolaj, só

Mint a ropogós fajta, de egy kicsit telített zsírral.

Egyszerűen Jif Creamy

2 evőkanál: 200 kalória, 17 g zsír (3, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: Pörkölt mogyoró, 2% vagy annál kevesebbet tartalmaz: Teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, melasz, cukor, só

Választó mamák, kérjük, ne választsa a Jif! A rendszeres Jif-hez képest egészségesebbnek mutatott hirdetésnek ugyanazok az egészségtelen összetevői vannak, csak átrendezve. Miközben azt ajánljuk nekik, hogy birtokba hozzák a cukrot a PB-hoz, még mindig nem tudjuk támogatni. Legalább kevés nátriumot tartalmaz, ami a lista alján tartja.

7 és 8

Jif krémes és extra crunchy földimogyoró vaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: pörkölt mogyoró és cukor, 2% vagy ennél kevesebb mennyiséget tartalmaz: melasz, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, só.

Az egyik legkedveltebb amerikai földimogyoró földimogyoró teljesen hidrogénezett növényi olajokból készül - rendkívül kemény, viaszszerű zsírokból készül, amilyen mértékben a lehető legtöbb hidrogént a zsírmolekulák szén-gerincére kényszerítik. A kezelhető konzisztencia elérése érdekében az élelmiszergyártók gyakran összekeverik a kemény zsírt a nem hidrogénezett folyékony zsírokkal. Ne feledje, hogy ha legközelebb Junior szendvicset készítesz, vagy magas fehérjetartalmú ételeket szeretne.

Jif krémes földimogyoróvaj

2 tb: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 telített zsír), 140 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: pörkölt mogyoró és cukor, 2% vagy ennél kevesebb mennyiséget tartalmaz: melasz, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repce), mono és digliceridek, só.

A ropogós Jif olajos tömörsége, de adagonként 25% -kal több sóval.

Skippy rendszeres földimogyoróvaj, tejszínes

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 150 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: pörkölt földimogyoró, cukor, hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag, szójabab és repceolaj) az elkülönítés megakadályozására, só.

A Skippy és a Jif közötti harc egyáltalán nem háború - mindkettő ugyanolyan cukrokból és olajokból készül, beleértve a telített zsírral töltött hidrogénezett olajokat is. A Diabetes című folyóiratban megjelent tanulmány szerint míg a telítetlen zsír csökkentheti a hasi zsírt, a telített zsír növelheti a derék méretét. A telített zsírok, mint a sült termékekben és a vörös húsban, "kapcsolja be" azokat a géneket, amelyek növelik a zsír tárolását a hasban. Nem minden zsír rossz - találja meg a 20 legjobb teljes zsírtartalmú ételt a fogyásért!

Jif krémes zsírsavas mogyoróvaj

2 evőkanál: 190 kalória, 12 g zsír (2, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 15 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: mogyoró, kukorica szirup szilárd, cukor, borsófehérje, 2 tömegszázalékot vagy kevesebbet tartalmaz: só, teljesen hidrogénezett növényi olajok (szójabab és repcemag), mono és digliceridek, melasz, magnézium-oxid, niacinamid, ferric ortofoszfát, Szulfát, folsav, piridoxin-hidroklorid

Két szó, amit soha nem akarsz látni az ételeden: "Csökkentett zsír". Amikor a gyártók valamit kivennek, visszaadnak valamit. Ebben az esetben kétféle cukor, egy csomó Frankenstein adalékanyag, beleértve a kukoricaszirupot, a folyadékot édesítőszert és élelmiszer-sűrítőt, amely lehetővé teszi az enzimek számára, hogy a kukoricakeményítőket kisebb cukrokká váljanak. Ez nem biztosít tápértéket a kalóriák kivételével.

Smucker természetes mogyoróvaj csökkentette a zsírt

Per 2 tbsp: 180 kalória, 12 g zsír (1, 5 g telített zsír), 120 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 9 g fehérje

Összetevők: mogyoró, maltodextrin, csökkentett zsírtartalmú földimogyoró, só.

Féljen minden mogyoróvajtól, amelynek első összetevője nem földimogyoró. Tehát mi a maltodextrin? Ez egy kalóriás édesítőszer és ízfokozó, amelyet rizstől, burgonyából vagy gyakrabban cukrozatból készítenek. Az enzimekkel és savakkal végzett kezelés révén szál- és sűrítőszerként lehet átalakítani. A többi cukorhoz hasonlóan a vércukorszint és az inzulinszint is emelkedhet.

Skippy Természetes Földimogyoróvaj, Krémes

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: pörkölt mogyoró, cukor, pálmaolaj, só

Ne tévesszen meg a "Természetes" címke - ez csak azt jelenti, hogy a cukor belsejében valódi cukor. Ez nem teszi szükségessé.

Peter Pan Crunchy

2 evőkanál: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 110 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: pörkölt földimogyoró, cukor, kevesebb, mint 2%: hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag és repce), só, részlegesen hidrogénezett gyapotmag olaj

Sajnálatos, hogy a mogyoróvaj olcsóbb márkái mindig a legrosszabb táplálkozási szempontból. Ez a helyzet itt, hiszen ez a # 2 márkája csaknem megkétszerezi a Simply Jif Creamy PB nátriumot.

És az # 1 legrosszabb mogyoróvaj ... Peter Pan Creamy Original

210 g kalciumot, 17 g zsírt (3 g telített zsír) 140 mg nátriumot, 6 g szénhidrátot (2 g rostot, 3 g cukrot), 8 g fehérjét

Összetevők: Pörkölt mogyoró, cukor, kevesebb, mint 2%: hidrogénezett növényi olaj (gyapotmag és repce), só

Hidrogénezett olajok, cukor és só versenyeznek az űrben, miközben egyszerűen diófélékből álló keverék készül. Egy adagnál több zsír van, mint a McDonald's francia csirkék kis sorrendje. Ha Peter Pan ettette volna, akkor túlságosan kövér lenne repülni.

ÉS MOST ... A LEGJOBB

Mint mondtuk, a legjobb márkáknak két összetevőjük van: dió és egy kis só. Nézzük meg, melyik márka átadta a tesztet.

Nuts 'n Több mogyoróvaj

Per 2 tbsp: 182 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 46 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérje

Hozzávalók: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, természetes édesítőszer (xilit), földimogyoró-olaj, szerves lenolaj, természetes kivonat, napraforgó lecitin

Mi itt megtörjük a saját szabályunkat, lehetővé téve, hogy a mogyoróvaj több mint két összetevőt tegyen az egyik legjobb közé. Ez azért van, mert szeretjük az alacsony nátriumszámot, a rostot a lenhez hozzáadva, és általában ok a xilitollal. Ez egy olyan cukoralkohol, amely természetesen előfordul az eperben, a gombákban és más gyümölcsökben és zöldségekben, leggyakrabban nyírfából. Ellentétben a valódi cukorral, a cukoralkoholok nem ösztönzik az üreg okozó baktériumokat. Lazító hatásuk van, bár az erős lenyelés bélrendszeri kellemetlen érzést vagy gázt okozhat.

Vásárolja meg most 11, 49 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 7

MaraNatha Ne keverje a természetes földimogyoró vajat krémes vagy ropogós

2 evőkanál: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 80 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: szerves száraz pörkölt földimogyoró, tengeri só

Bár ezt a márkát azért kedveljük, mert alacsony a nátriumtartalom, a szülők jobban tetszenek, minthogy nem kell keverednie.

Vegye meg most 4 dollárért, 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 6

Teddie Smooth Old Fashioned Minden Természetes Földimogyoró Vaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: Száraz pörkölt földimogyoró, só

Általában a sima fajták több nátriumot tartalmaznak, mivel kevesebb földimogyoró van, hogy helyet kapjon. Ha megy Teddie-nek, ropogós.

Vásárolja meg most 5, 49 dollár 16 uncia-üveget (21, 96 $ 4-csomagban) az Amazon.com-on 5

Teddie Super Chunky Régimódi Természetes Földimogyoró Vaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: Száraz pörkölt földimogyoró, só

Adj egy medve ölelést: 20 százalékkal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a sima lehetőség, és ugyanolyan fehérje.

Vásárolja meg most 5, 49 dollár 16 uncia-üveget (21, 96 dollárt 4 csomagonként) az Amazon.com-on 4

Justin klasszikus mogyoróvaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 25 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Hozzávalók: Száraz pörkölt földimogyoró, pálmaolaj

Justin Gold vette a PB-t a gazdák piacáról a bodegákra mindenütt, és jó okból kifogásolta: krémes és addiktív, de szuper alacsony nátriumszámmal.

Vásárolja meg most 4 $ dollárért a 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 3

Smucker Természetes Peanut Butter Chunky

2 evőkanál: 180 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 100 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: Mogyoró, 1% vagy kevesebb sót tartalmaz

Ironikus módon a cég a legszélesebb zselé mögött termeli a piacon a legjobb mainstream PB-t. Kizárólag földimogyoróból készül - és nem hidrogénezett olajok - ez jobb földimogyoró.

Vásárolja meg most 5, 86 $ / 16 uncia-üveget ($ 23, 44 4-csomagonként) az Amazon.com-on 2

MaraNatha szerves mogyoróvaj tejszínes vagy ropogós

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 80 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Hozzávalók: szerves száraz, pörkölt mogyoró

Ez lenne a mi # 1 választásunk a legjobb mogyoróvajhoz a világegyetemben ... ha olyan volt mindenütt, mint a legfontosabb választásunk. (Pro tip: egy tekercsre rakja és hozzáadja a Chia-magokat.) Táplálkozásképpen győztes. De mi többet teszünk tőled, valójában meg fogjuk vásárolni a # 1-es picket.

Vásárolja meg most 4 dollárért, 16 uncia-jarért az Amazon.com-on

És az # 1 legjobb mogyoróvaj Smucker természetes mogyoróvaj tejszínes

2 evőkanál: 180 kalória, 16 g zsír (2 g telített), 115 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Hozzávalók: Mogyoró, 1% kevesebb sót tartalmaz

A sómentes MaraNatha sokkal kevesebb nátriumot tartalmaz. A többiek egy része egyenlő mennyiségű A Teddie-nek kicsit kevesebb kalóriája van. De ellentétben ezekkel, a Smucker is megtalálható a helyi szupermarketben, nem számít, hol vásárol, ezért a listán szereplő # 1-es helyet foglalja el. A hidrogénezett olajok nélkül készült, ez a piacon a földimogyoróvaj legjobb mesterséges márkája. Próbálja ki a reggeli pirítóst, és ne hagyja ki ezeket a 50 legjobb reggeli ételeket a súlycsökkenés miatt!

Vegye meg most 7, 94 dollár / 16 uncia jar ($ 59, 99 / 12-csomag) az Amazon.com-on

Édesített földimogyoró

Ó, milyen messzire jöttünk a Goober szőlő óta. A mogyoróvaj vállalatok most hozzáadják a karamellát, a sötét csokoládét és más édességeket keverékeikhez. Megtudhatja, hogy a kedvenc árai itt vannak - a legrosszabbtól a legjobbig rangsoroltuk őket! És most, hogy tudod, mit kell enni, tartsd meg a zsírégetést ezekkel az esszenciális 55 legjobb módszerekkel, hogy növeljék a metabolizmust!

Goober szőlő PB & J

3 evőkanál: 240 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített), 24 g szénhidrát (2 g rost, 21 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: földimogyoró mogyoró, szőlőlé, magas fruktóz kukorica szirup, kukorica szirup, dextróz, növényi monogliceridek (pálmaolajból), pektin, só, citromsav, kálium-szorbát, nátrium-citrát

A nosztalgia gyakran az átjáró kábítószer a rossz választások; ne tegye őket a gyerekeknek. És ne tévessze meg a címkén az aranyos, diszkrét rajzfilm mogyoró: A Goober szőlő egy adagja annyi cukrot tartalmaz, mint egy kokszkeverék.

Peanut Butter & Co Fehér csokoládé csodálatos

Per 2 tbsp: 180 kalória, 14 g zsír (3 g telített zsír), 35 mg nátrium, 11 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 6 g fehérje

Összetevők: mogyoró, cukornád, kakaóvaj, vanília, pálmaolaj, lecitin (napraforgóból), só

A desszert elterjedése érdekében ez az egyik legegészségesebb, de nem hiszem, hogy helyettesíti a mogyoróvajat. Hacsak nem hagyja el az elakadást.

Smucker természetes krémes mogyoróvaj, édes, tejszínes

210 g kalciumot, 16 g zsírt (2, 5 g telített), 25 mg nátriumot, 8 g szénhidrátot (2 g rostot, 4 g cukrot), 6 g fehérjét

Összetevők: mogyoró, cukor, méz, mézes kristályok, só

A mi # 1 mogyoróvajunk a piacon - Smucker Natural Peanut Butter - itt "egy kis mézet" kap, hanem egy cukor és méz kristályok egészségtelen túladagolása is. Legalább hidrogénezett olaj nélkül készül.

Vad barátai cukor süti földimogyoró vaj

2 ecet: 190 kalória, 15 g zsír (4 g telített zsír), 55 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: pörkölt földimogyoró, kókuszdió, párolt cukornád, vanília, fahéj, tengeri só

Az okos szakácsok a Wild Friends-ban cukros cookie-kat egészségesnek hangoztattak, a kókuszmintát a földimogyoró-elterjedésbe keverték. Ha nem lenne olyan zsíros, akkor többet is ettünk.

Jif Természetes krémes mogyoróvaj

2 ecet: 190 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 85 mg nátrium, 10 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: Földimogyoró-levél elterjedése (mogyoró, cukor, pálmaolaj 2% vagy annál kevesebbet tartalmaz: só, melasz), Méz

Ó, Jif: Ha kedves vagy, miért cukrot adni? A 6 gramm közül négy a pontos.

Peanut Butter & Co. Sötét csokoládé álmok

Per 2 tbsp: 170 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített), 35 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 6 g fehérje

Összetevők: mogyoró, cukornád, kakaó, kakaóvaj, pálmaolaj, vanília, lecitin (napraforgóktól), só

"Jobb, mint Nutella." Ez a legjobb, amit mondhatunk a bestseller számára. Nem rendelkezik hidrogénezett olajjal, nincs HFCS és egy kellemes fehérje. Ha ennél valamivel kevesebb cukrot találnánk, akkor ezt neveznénk az egyiknek.

Justin bio őrölt mogyorós vaját mézzel

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 65 mg nátrium, 8 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 7 g fehérje

Összetevők: száraz pörkölt mogyoró, szerves mézpor (szerves párolt nádcukor, szerves méz), pálmaolaj, tengeri só

Justin's készített egy művészetet az egészséges édességekből - mogyoróvaj csészeiket magasan értékelték az 52 Top Candies-Ranked-nál. Ez az ökológiai mogyoróvaj a mézzel magas, szintén tisztességes cukorszámmal.

A Wild Friends Pumpkin Spice mogyoróvaj

Per 2 tbsp: 180 kalória, 13 g zsír (2 g telített zsír), 55 mg nátrium, 10 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 6 g fehérje

Összetevők: pörkölt mogyoró, párolt cukornád, tökfűszer keverék, szerves vanília, földimogyoróolaj, tengeri só.

A PS-trendben vagyunk, ha ez több PB-t jelent.

Vásárolja meg most 7, 68 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 5

Vad barátai mézeskalács mogyorós vaj

2 evőkanál: 180 kalória, 14 g zsír (2, 5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 11 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 5 g fehérje

Összetevők: pörkölt földimogyoró, földimogyoró-olaj, szerves cukornád, melasz, szerves vanília, gyömbér, szegfűbors, tengeri só.

Ez a választás nagyszerű az ünnepekre, vagy más alkalomra, amikor ünnepi érzést érez, és valószínűleg kevesebb cukrot kap, mint bármelyik cookie, amit egy karácsonyi partyon talál.

Vegye meg most 13, 99 USD / 16 ounce jar az Amazon.com-on 4

Nuts 'N More Chocolate Földimogyoró

2 evőkanál: 185 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 39 mg nátrium, 12 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérje

Összetevők: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, lenminta, kakaó, természetes édesítőszer (xilit), földimogyoró-olaj, természetes kivonat

Szeretjük a len a hozzáadott Omega 3-as, de maradunk a csokoládéért.

Vásárolja meg most 13, 99 USD-os 16 ounce jar-ra az Amazon.com-on 3

Nuts 'n Több fehér csokoládé földimogyoró vaj

Per 2 tbsp: 192 kalória, 12 g zsír (3 g telített zsír), 18 mg nátrium, 9 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérje

Összetevők: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, földimogyoró olaj, fehér csokoládé (cukornád, kakaóvaj, nem zsíros száraz tej, lecitin, természetes kivonat), tengeri só

Nuts 'n Több, az a fajta márka, amit a GNC-nél talál, így nem vagyunk meglepve, hogy több fehérje van, mint a legtöbb PB-k, bár azt szeretnénk, hogy a növényi alapú, hogy csökkentsük a tejsavó által okozott puffadást.

Vásárolja meg most 13, 49 USD / 16 uncia-üveget az Amazon.com-on 2

Nuts 'n More Toffee Crunch

Per 2 tbsp: 180 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 46 mg nátrium, 11 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 12 g fehérje

Hozzávalók: mogyoró, tejsavó fehérje izolátum, szerves len, természetes édesítőszer (xilit), természetes kivonat, napraforgó lecitin

Élvezze Ben & Jerry's Heath Bar Crunch iránti vágyát mindössze egy gramm cukorért.

Vásárolja meg most 11, 99 dollár / 16 uncia jar az Amazon.com

És az # 1 legjobb édesített PB ... BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

Per 2 tbsp: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 15 mg nátrium, 10 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 11 g fehérje

Hozzávalók: száraz pörkölt földimogyoró, hormonmentes tejsavófehérje, csokoládé, organikus kókuszrost, édes kakaó, szerves szűz kókuszolaj

Kevésbé zsíros és cukros - és több fehérje - mint bármely Skippy vagy Jif, ez egy olyan cookie-szerű terjedés, amelyet minden nap Ezekiel kenyérre terjesztettünk.

Vásárolja meg most 8, 99 dollárért 13 uncia-üveget az Amazon.com-on

Vedd meg most!

PÖRGETETT VEGYÜLETEK

Az új hullám a porított földimogyoró gombák szétzúzza a zsíros kalóriákat, így egy száraz por, hogy felépül a vízzel. Egyél ez, nem ez! jóváhagyja õket, de az ár felére meg lehet vásárolni egy természetes mogyoróvajat, amit a természet tökéletesen készített.

PB2 csokoládé földimogyoró por

Per 2 tbsp: 50 kalória, 1, 5 g zsír, 95 mg nátrium, 6 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 4 g fehérje

Összetevők: mogyoró, cukornád, kakaó, só

Ezzel foglalkozunk, ha csokoládét szeretne, csokoládéval. De nagyszerű a smoothie-kben!

Vásárolja meg most 9, 48 dollár 8 uncia-adagon Amazon.com 2 alatt

BetterBody Foods PBFit por

Per 2 tb: 70 kalória, 2 g zsír, 15 mg nátrium, 5 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje

Összetevők: mogyoró, cukor és só

A 25-nél kevesebb kalóriával, mint a PB2, ez a második helyen áll egy két embernél.

Vásárolja meg most 12, 74 USD / 30 uncia-jarra az Amazon.com-on 1

PB2 porított földimogyoróvaj

Per 2 tbsp: 45 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített), 94 mg nátrium, 5 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

Hozzávalók: pörkölt mogyoró, cukor, só

A győztes, szinte alapértelmezés szerint. A PB2 az első főáramú márka a porított PB-térben. Szeretjük a sütéshez és a finomságokhoz, de a szendvicsekhez ragaszkodunk a Smuckerhez.

Vásárolja meg most 8, 02 dollár / 1 font súlyú ($ 16, 05 csomagonként) az Amazon.com-on
Ajánlott
  • receptek: 15 fagyasztott koktél receptek ASAP próbára

    15 fagyasztott koktél receptek ASAP próbára

    A balzsamos nyári napok gyakorlatilag a tengerparti üdülőhelyek, a medence melletti ebédek és a vitorlázott nyakláncok szinonimái. És a legjobb rész csak az lehet, hogy minden kedvenc büfjét és brunch foltjait egy végtelen sor frissítő fagyasztott koktélok állnak rendelkezésre (frosé, bárki?). Míg napjainkban so
  • receptek: 5 tipp a fagyasztott török ​​megfelelő elolvadásához

    5 tipp a fagyasztott török ​​megfelelő elolvadásához

    Tehát a nagy nap jön, és nézzünk szembe vele, a hálaadás ünnepelése nem könnyű. De azon túlmenően, hogy egy túl sok vendég ízletes vacsorát készít, akkor az élelmezésbiztonságnak a legfontosabbnak kell lennie. Végtére is, szeretné küldeni a szeretteit otthon maradt sütőtök torta (ami éppen ez történik, hogy az egyik legfelsőbb típus a jelentésünkben 25 legnépszerűbb pite-Ranked) - nem ételmérgezés. Ezért készítettünk néhány követendő tip
  • receptek: A 10 legegyszerűbb gluténmentes étkezés

    A 10 legegyszerűbb gluténmentes étkezés

    Miután felfedezte, hogy ő volt a lisztérzékenység, és jelentős változásokkal szembesült életmódjával, szerzője, Kristine Kiddnek egyetlen célja volt: enni, mint mindig. A Hétvégi Gluténmentes programban több, mint 100 kedvenc gyors vacsora receptjét mutatja be, melyeket saját maga írta le az évfordulói dicsőséges kísérlet során. Ezek az élénk, de egyszerű
  • receptek: 15 Konyhai tűzőkapcsok, amelyek nem mennek rosszul évekig

    15 Konyhai tűzőkapcsok, amelyek nem mennek rosszul évekig

    Szerezd meg: Az Amerikában gyártott, biztonságos élelmiszerek legfeljebb 40 százaléka soha nem teszi az emberek tányéroiból. Nem csak ez azt jelenti, hogy évente 70 millió tonna élelmiszerhulladékot, a nonprofit Group Feeding America szerint ez tonna pénzt vetett ki az ablakon - egyes becslések szerint 161 milliárd dollárra. És nem az, hogy
  • receptek: Halak Herbed kenyérhántókkal

    Halak Herbed kenyérhántókkal

    A mély sütés a végső kiegyenlítő: Minden nyers összetevőt vesz fel, függetlenül attól, hogy egészséges legyen és táplálkozási szemétté válik. (Ráadásul valaha is észrevette, hogy a sült ételek egyformán ízlik meg? Nem hiszel nekünk? Rendelje meg az 1500 kalóriás admirális ünnepét a Red Lobster-ben, és nézze meg, meg tudná-e mondani a különbséget az egyik fajta sült tenger gyümölcse és a másik között.) Ez a vajalapú kenyérrépa felszeletelés bizto
  • receptek: 17 Genius reggeli ötletek Diet Experts Love

    17 Genius reggeli ötletek Diet Experts Love

    Ha a gyerekek rendszeresen összetévesztik a reggeli ételeket kedvenc fagylalt desszertjeikkel, akkor lehet, hogy ideje változtatni - különösen akkor, ha középen próbálkozik. Míg sok szakértő azt állítja, hogy valami reggelire eszik, jobb, mint egyáltalán semmi sem, ez igazán csak azokon a ritka alkalmakon igaz. Ha a mottót az ür
  • receptek: Hogyan lehet a szájban öntözõ pák tálat otthon

    Hogyan lehet a szájban öntözõ pák tálat otthon

    Gondolj a piszkálásra (kimondott poh-keh), mint egy sushi-alapú bento dobozban, amit egy tálba raktak össze. Ahelyett, hogy a ragadós rizs elfogyasztana, ez a hawaii csemege lehetővé teszi, hogy az anyagcserét előidéző ​​fehérjéket, például a tonhalt és a lazacot szálas töltelékkel, például avokádóval, aprított sárgarépával, uborka, edamame és tengeri moszat salátával kombinálják. Míg a divatos tál egy finom és kieg
  • receptek: 20 Egészséges módja annak, hogy kivesszük a tippeket

    20 Egészséges módja annak, hogy kivesszük a tippeket

    Húsz okunk van arra, hogy vegyük ki a kávéfőzők készítőit - és nem fogják teljesen elrettenteni a test célokat. Ezek a gofrik mind kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaznak és tökéletesen adagoltak. Akár öltöztesd fel vagy öltöztesd le őket, a labda teljesen a bíróságodon van. És ha többet szeretne me
  • receptek: 22 Carb-Vágó Hacks Diet Szakértők szeretik

    22 Carb-Vágó Hacks Diet Szakértők szeretik

    "Istenem! Miután elkezdtem pizzát, tésztát vagy egyéb szeszesitalot fogyasztani, nem tudom abbahagyni az ételt. "- nyilatkozta John barátom, miközben az oldalára gördült, hogy ápolja a pizzázó étkezési baba babáját. - Olyan, mintha rabja vagyok vagy valami. Miközben John talán melodramatikusan játszott, nagyon jó esély van arra, hogy félig szenvedélyes lehet. A Chemical Senses által

Szerkesztő Választása

One-minute trükkök egy egészségesebb reggelihez

Tudjuk, tudjuk: túl elfoglalt ahhoz, hogy felkészüljön egy erőmű reggelire. Kivéve, most nem vagy. A közelmúltban végzett tanulmányok azt mutatták, hogy amikor a cipőjét megköti, és a kulcsokat a táskájába dobja, akkor a gyorsabb fogyás, a nagyobb energia és az élesebb gondolkodás eléréséhez vezethet, csak néhány gyors csípést készíthet a reggeli étkezéskor. Állítsa be az időzítőt 60 másodp