Napjainkban a legtöbb ember tükörbe néz, de amint kiderül, nagyon kevés ember szeret, amit lát. A 18-65 éves nők körében végzett felmérés azt mutatta, hogy majdnem egy-három fiatal hajlandó meghalni az "ideális" test helyett. Hasonlóképpen, a brit férfiak tanulmánya szerint 38 százalékuk életük legalább egy évét feláldozza egy "tökéletes" fizikumért cserében. Ha úgy gondolja, hogy ezek a statisztikák riasztóak, fontold meg: senki sem születik gyűlöli gyomrát, combját vagy karját. Az önelégtelenség és a bizonytalanság olyan viselkedési szokások, amelyek az élet tapasztalatai és a média által vezérelt üzenetek eredményeként alakulnak ki idővel. Azonban a megtanult viselkedés jó dolog, hogy lehet legyőzni.

Dr. Lexie Kite PhD, a Beauty Re-Defined társigazgatója bemutatja a leggyakoribb bizonytalanságok egyikét, megmagyarázza, hogy miért ne hagyja, hogy fázzon, és napi mantrákat biztosítson, amelyek segíteni tudják a negatív önbeszélgetést. Tehát miközben a tömegek vállalják, hogy kilépnek cukorként vagy idén futnak maratonnál, elhatározzák, hogy valami örökkévaló dolgot csinálnak: legyőzze a testét. Lépjen be a fejlécbe azáltal, hogy leállítja mindazokat a #fitspo Instagram fiókokat, amelyek csak a bizonytalanságokat tartják fenn, majd görgessenek le, hogy megtudják, mit tehet még ma, hogy szeretni kezdhesse magát!

HANG-UP # 1: "Zavarom a Cellulitámat."

"A cellulitika mindenütt a való életben van, de mivel ez a TV-ben, filmekben vagy magazinokban teljesen nincs, könnyen elfelejteni. Tény, hogy a nők legalább 80 százaléka cellulitisz, és jó néhány ember is van "- mondja Kite. Mivel a testsúlycsökkenés nem változtatja meg a zsírsejtek szerkezetét vagy alakját, szinte lehetetlen megszabadulni a dagadt bőrektől függetlenül attól, hogy milyen finomak vagyunk, magyarázza Kite. "Minél hamarabb észre veszi, annál hamarabb elkezdheti elfogadni és szeretni magát, mint te. A szégyentől sehol sincs egészséges, de szeretetteljes és tiszteletben tartva az egészséges táplálkozást és az aktív tartózkodást növeli boldogságát, bizalmát és egészségét. "

A mindennapi mantrája: "Igen, cellulitiszom van és soha nem mehet el. A büszkeségemet a gödröcskékre merítem, és a testemet kezelem.

HANG-UP # 2: "Kívántam, még mindig volt a testem, amivel öt évvel ezelőtt voltam."

A nyereségorientált, digitálisan megváltozott médiaüzenetek segítségével a test-eszmék folyamatosan elérhetetlenek maradtak - különösen, ahogy idősebbekké válunk, és lelassítják az anyagcserét és a növekvő felelősséget. Ezek az üzenetek megtanítanak minket, hogy értékünk mindenek felett megjelenik, ami nem igaz, mondja Kite. Bár a teste ma másképp néz ki, fontolja meg, hogyan változott az életed az évek során. Nyertél tíz fontot és két gyönyörű gyermeket? Ön az acél abszorbcióját az egész életen át tartó promóció érdekében? Ha bólogatod a fejedet "igen", ez csodálatos! Jó neked, amiért boldoggá teszed. Ha úgy érzed, hogy megváltozott a fizikai megjelenésed, állj meg, és fontold meg minden csodálatos dolgot, amit cserébe kaptál.

A Daily Mantra: "Igen, a testem megváltozott, de így van a jelenlegi helyzetem is. Szeretem az életemet, és a tükröződésem nem határozza meg az én értékemet! "

HANG-UP # 3: "Én utálom __".

Függetlenül attól, hogy a gyomra, a mell, a mellkasod vagy a lábak, amelyek meg nem hajoltak, rájöttek arra, hogy "a tested olyan eszköz, amelyet az Ön javára kell használni, nem valamit rejtegetni, rögzíteni vagy megfigyelni, hogy mennyire díszíti a világot . A pozitív testkép kialakításához meg kell tanulnod értékelni a testedet - és az adott területet, amire öntudatosak vagy -, hogy mit tehet, nem úgy, mint néz ki - mondja Kite. Ha utálod a nadrágodat, ütje a guggoló állványt, és összpontosítson a gluteer erő növelésére. Utálom a lábad? Jelentkezzen be egy beltéri futó osztályra, és mutassa meg magának, hogy milyen gyorsan mozoghatnak!

A mindennapi mantra: "A testem egy eszköz, nem dísz."

HANG-UP # 4: "Semmi sem felel meg igazán."

"Itt az ideje, hogy ne hibáztassátok a testedet, és elkezdtük hibáztatni a ruhákat. Sokszor azt gondoljuk, hogy ha a ruhák, amelyekre próbálunk, nem illeszkednek, le kell fogyniuk, vagy implantátumokat kell kapnunk, vagy ki kell alakítaniuk egy konkrét testrészet, de a valóságban a testünknek nincs szüksége rögzítésére, a ruha nem, "Magyarázza Kite. Ráadásul ha a ruha nem illeszkedik megfelelően, észre kell venned, hogy vannak olyanok is, akik ugyanazokkal a küzdelmekkel rendelkeznek ugyanazzal a párnákkal egy másik felszerelési szobában. Ne gondold kétszer róla, és menj tovább, amíg nem találsz valamit, ami olyan csodálatosnak érzi magát, mint amilyennek látod! Ha látja, hogy valaki hasonlóan épül fel, kérdezze meg tőle, hol szeretnek vásárolni. Valószínűleg új ruházati áruházat vagy márkát találsz, amely szinkronban van azzal, hogy az emberek ténylegesen épültek, ami segíthet a bizalom növelésében.

A mindennapi mantra: "Több mint egy test. A világnak szüksége van rám - nemcsak szép képemről - mindannyian. Nem hagyom, hogy a ruha meghatározza az én értékemet. "