Mi van akkor, ha a valódi bűnös valami titokzatosabb és titokzatosabb lenne, amit nem látott, nem tudott ízlelni, és nem tudott kiszabadulni az életedből? Nem, nem a Kardashiansról beszélek. Úgy értem valamit még mindenütt: a stressz.

A stressz többféle módon csökken:

A stressz-effektus.
Ideges vagy unatkozik / aggodalmaskodott / fáradt, és szüksége van valamire, ami elfoglalja a kezét / a száját / az üres érzést a bélben, így automatikusan eléri a cookie / brownie / szelet torta / teljes zsák Doritos. A stressz eltereli a figyelmet, és a fogyasztás elterelte az ételt, ami sokkal több kalóriát eredményez, de kevés, ha minőségi tápanyag vagy elégedettség érzése van.

A zsírtároló hatás.
Ha stressz alatt van, a kortizol hormon összegyűjti az összes extra lipidet a véráramban, és tárolja őket a hasában. Ezután jelet ad: "Hé, több lipidre van szükséged. Menj el enni valamit. "Több stressz vezet több hasa zsír, akkor is, ha a tényleges kalóriákat fogyasztják ugyanazok maradnak.

Az álmatlanság hatása.
Egész éjjel leülsz, mert nem hagyhatja abba a hiteles beszámolót, a gyerekek iskolai beszámolóját, vagy hogy mennyire hiányolja a Colbert-jelentést, ami egy nyomorúságos táplálkozási napot jelent. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint ha az emberek alváshiánnyal küzdenek, akkor valószínűleg rossz ételválasztást, éjszakai snacket, és magas szénhideg snackeket választanak. És egy második tanulmány azt találta, hogy amikor az emberek elzárkóznak a szemmel, több kalóriatartalmú ételeket látnak.

Ezért használják a teát a harci stressz fontos részét képezi a Tea tisztítása. A következő teák segítenek megnyugtatni a lelket, nyugalmat hozni és összpontosítani a világodra, és javítani az alvás minőségét még azon az estén is, amikor a jövedelem és a kifizetések közötti rés bizonytalanul keskenyre néz.

Az Alvásjavító

VALERIAN TEA

JÓL: Jogi Tea Herbal Tea kiegészítés, Bedtime
MIVEL: mélyebb alvást eredményez
Valerian egy olyan gyógynövény, amelyet régóta enyhe szedatívumként értékeltek, és most a kutatások azt mutatják, hogy a tea szerelmesei évszázadok óta ismertek. A nők körében végzett vizsgálatban a kutatók felét a vizsgált alanyok valerian kivonatot és fél placebót adták. A valerian érkezők harminc százaléka javította az alvás minőségét, szemben a kontroll csoport 4 százalékával. Az Európai Gyógyászati ​​Orvostudományi Kutatóintézetben publikált tanulmányban 202 betegnél valerian vagy Valium-szerű nyugtatót adtak. Hat hét elteltével mindkét kezelés egyformán hatékony volt. Más tanulmányokban pedig a valerian gyökérnek bizonyult az alvási tabletták hatékonyságának növelése. Míg a kutatók még nem azonosítják a pontos hatóanyagot, feltételezik, hogy az agyban lévő receptorok stimulálódnak, hogy elérjék az "alvó üzemmódot", amikor kapcsolatba kerülnek valeriannal.

Az Insomnia Slayer

LEMON BALM TEA

JÓL OLVASSA: Hagyományos gyógyszerek ökológiai citrom balzsam
MIVEL: csökkenti az alvászavarokat
Egy európai tanulmány kimutatta, hogy a citromfű balzsam természetes szedatívumként szolgál, és a kutatók beszámoltak arról, hogy alvászavarok csökkentek az alvási rendellenességek között a citromfűzel szedők körében, szemben azokkal, akik placebót kaptak.

A Stress-Hormon Squasher

ROOIBOS TEA

ÉLJÜK : Elegáns fűszerek, Teavana
MELLÉKLET: Csökkenti a kortizolszintet
Mi teszi különösen a rooibos teát a megnyugtató elméjéhez az egyedülálló, Aspalathin nevű lavanoid. A kutatás azt mutatja, hogy ez a vegyület csökkentheti az éhség és a zsír tárolását kiváltó stressz hormonokat, és összefüggést mutat a magas vérnyomás, az anyagcsere-szindróma, a szív- és érrendszeri betegségek, az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegséggel.

A szorongás-záró

PASSIONFLOWER TEA

JÓL: Jogi Tea Herbal Tea kiegészítés, Bedtime
MIVEL: Az álmosságot és a szorongást segíti
A Passionflower flavon-krizant tartalmaz, amely csodálatos szorongásellenes előnyökkel jár és részben a Xanax gyógyszerrel (Alprazolam). Enyhe nyugtató hatású, ez a fajta szenvedélyvirág növényi ízű teát biztosít, amely megnyugtatja az idegességet és a szorongást, és segít éjszakai alvásban. Általánosan biztonságosnak tekinthető, de terhes nőknek el kell kerülniük.

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és elkezdeni egy 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is olvad, vásárolja meg a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t most, kizárólag e-Book formátumban. Elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.