4 Súlyvesztés Mantrák Khloé Kardashian Swears By



Mostanában mindenki, aki a Kardashianak tartja magát, tudja, hogy a tejtermelés és az edzőteremben folytonosan megütköző csodák csodálatra tettek szert a korábbi, 40 fontos súlyú valóságcsillagnak. De bárki, aki valaha is megpróbálta fogyni, tudja, hogy a testnek, amelyet mindig is álmodott, könnyebb mondani, mint kész. Persze, Khloé-nak hozzáférése van a celeb fitness edzőkhöz és táplálkozási szakemberekhez, de az ő egészséges egészség iránti elkötelezettje az, ami igazán megőrzi a testét. És itt osztja meg a súlycsökkentő mantráit, amelyek segítenek neki tartani a fejét a játékban. A 32 éves valóságsztárról szól az egyensúlytól való kilábalás az edzőteremben, és megengedte magának, hogy elkényeztesse, amikor a cravings sztrájkol. Olvassa el, hogy megtudja, mi segít neki tartani karcsú és józan.

"Minden a Moderációban ..."

Khloé úgy véli, hogy az egészséges étrendhez való ragaszkodás az út, de ugyanúgy, mint mindenki más, vágyakozik. Tehát amikor a csokoládé vándorol, megemlékszik, hogy gyakorolja az adag kontrollját. És Khloé-hoz, az adagvezérlés azt jelenti, hogy csak egy szelet torta vagy egy marék csokoládé megy. "Ha minden éjjel szeretne fagylaltot kipróbálni, rögtön függővé válik. De ha tényleg szüksége van egy csomó csokoládéra, akkor azt megeszik, vagy pedig később biztosan meg fog süllyedni - magyarázza. Tetszik, ahogy gondolod, Khloé.

Edd meg ezt! Tipp

Nem minden csokoládé egyenlő. Míg a jó dolgok segítenek a derék finomításában, irányítani az étvágyát és megakadályozni a stresszt, az ultra feldolgozott dolgok csak az egészségtelen zsírokkal és cukorral árasztják el a rendszert. "A csokoládét a lehető legrövidebbre kell feldolgozni, hogy a leginkább táplálkozási előnyöket biztosítsák. Csokoládét választani, amely 70 százalékos kakaó vagy annál magasabb, és célul tűzzön ki olyan tejjel, extra szirupot (glükózszirupot, cukrot) vagy más kimondhatatlan összetevőket "- javasolja Isabel Smith, MS, RD, CDN.

"Soha nem sajnálod a munkát, de mindig sajnálod, hogy nem megy."

Khloé minden egyes nap ezt a mantrát megismétli. A nap előtti felemelkedése, hogy illeszkedjen egy edzésbe a forgalmas ütemtervbe, határozottan valami, amit nem fogsz megbánni - bármennyire is fárasztó lehet. És ha Khloé csinálja, akkor is! Gondolj csak arra, hogy bűnösnek érezte magát, amikor legutóbb kihagytad az edzésedet - három nappal egymás után. Igen, ezt gondoltuk. Ne felejtsd el: Mindig jobb, ha egy gyors edzést összeszorítasz, mint teljesen kihagyni.

KAPCSOLÓDÓ: 25 Legjobb Kardashian Fogyás titka

"Nem fogok meghalni!"

"Mielőtt a domb tetejére futna, mindig azt mondom:" Nem fogok meghalni ", valahogy fel kell mennem oda, majd haza kell mennem. Úgy értem, mit fogok még csinálni, ülök ott? - mondja Kardashian. Ha kihívja magát, és felkapcsolja az edzésedet, megrázza testét több zsírégetésbe, és kulcsfontosságú a bosszantó fennsík elkerüléséhez. Szóval emlékeztesse magát arra, hogy nem fog meghalni, és folyamatosan nyomja a testedet a határig! Még több módja annak, hogy illeszkedjen és maradjon a pályán a súlycsökkentő célokkal, ne hagyja ki ezeket a 20 módszert, hogy legyőzze a súlycsökkentést!

"Ne verjük fel magát"

Amikor Khloé fotózásra vagy ünnepléses fülbevaló eseményre kerül, reggelente intenzív kardio-rutinban (mint a HIIT) illeszkedik, és esténként erősítő edzésprogrammal nézheti meg és érezheti a legjobban. De amikor egy második edzésre nem jön be, akkor valami lazaságot vág. "Nagyon szerettem volna elmenni a második edzéshez, mert néhány nappal később a GQ-ra lőttem, de görcsös volt és rájöttem, hogy nem fog megtörténni. Gondoltam, mi lesz jobb: alvás vagy az edzőteremben. Alvás nyert "- mondja. Ha egyszer csak egy edzésen nem tudsz préselni (hé, az élet megtörténik!), Ne verjétek meg magatokat. Ehelyett emelje fel a súlyokat a gallyon, vagy töltsön egy kis időt az elliptikus holnapra. Nem nagy ügy!

Ajánlott