4 legrosszabb takács a pizzához - És mi a rendelés helyett?



Péntek este van, és végül készen állsz arra, hogy adjátok be, és rendeljétek meg azt a pizzát, amelyet egész héten sóvárgott, de nem akar túlélni és tönkretenni a diétát. A jó hír az, hogy a sima pizza-rendszeres kéreg, paradicsomszósz és sajt tökéletesen finom fogyasztásra, de ha egyszer hozzákeversz, sós, szószos vagy szénsavas toppingseket, az egyszer elfogadható étkezés életet élhet sajátja.

Szerencsére azért vagyunk itt, hogy irányítsuk a pizza buktatók köré, és egészségesebb alternatívákat kínáltak négy népszerű pizzafelvarrásnak. Vigye át a pepperoni-t, mert van egy új gyógyult hús a városban! És mikor megtanulod, hogyan lehet enni a pizzát anélkül, hogy csomagolnád a fontokat, alakuljon ki a 40 Best-Ever Fat-Burning Foods segítségével.

Pepperoni

Shutterstock

A Pepperoni nem feltétlenül tűnik fenyegetőnek, ha valamilyen színt ad hozzá a pizzához, de a pácolt hús nátriumtartalma határozottan óvatos, főleg, mivel a sós ételek megkeményednek és ösztönözni fogja, hogy továbbra is elérje a szódát. A hatszeletes paprika-adag nagydózisú 210 mg nátriumot tartalmaz - magasan emelkedő szám, ha a szakértők szerint a napi 2300 mg nátriumot nem haladhatja meg.

Edd meg ezt! Helyette

Hagyja el a hagyományos pepperoni-t, és válasszon inkább valamit, ami nehezen megy, mint például az Applegate Naturals Soppressata. Bár a nátriumtartalom csak kissé jobb, az Applegate termékek nem tartalmaznak antibiotikumokat vagy nitrátokat, amelyek károsíthatják a sejteket és a morfust rákot okozó molekulákká. További pizza feltöltési inspirációval, nézd meg a 40 dolgot Az egészséges szakácsok mindig a konyhában vannak!

Grill csirke

Shutterstock

Miközben a hús témájával foglalkozunk, azt is meg kell fizetnie, hogy elkerülje az összes olyan fehérjét, amely a már csomagolt pizza tetején egy további mártással készült. Biztos, hogy a BBQ csirke (vagy garnélarák) az olasz ételhez képest déli érzést adhat, de a BBQ-mártással üres kalóriát és 6 gramm hasnyálmirigy-cukrot tartalmaz evőkanálonként, akkor a legjobb a Texans számára.

Edd meg ezt! Helyette

Ha a cukorra vagy a garnélarákra sóvárgó fehérjet szeretne, akkor a cukor rohanásának megakadályozása és az üres kalóriák csökkentése érdekében a húst vagy halat szezonális fűszerekkel (pl. Anyagcserét növelő cayenne) cukrozott mártások helyettesítheti.

Mély edény

Shutterstock

Bár igen, ez nem feltétlenül "feltöltés" és moreso a "stílus", de a mély tányér pizza lehetővé teszi több töltött és több test a torta. Szóval, szerencsére mindazokért, akik szénhidrogén szerelmesei vannak ott, a mély étel túlságosan eltereli a dolgokat. Bár a sűrű kéregnek szenteltem, garantálhatjuk, hogy a derékvonal nem a rajongó az extra tésztás pite-nek, amely egy sima szeleten körülbelül 430 kalóriát képes csomagolni.

Edd meg ezt! Helyette

Szerencsére még mindig megkaphatja a szénhidrátot megrendelésével vékony-kéreg pizza, és akkor fogja a derékvonalat egy szívességet a folyamatban. Körülbelül 230 kalória, egy szelet vékony kéreg sajt pizza közel fele calorikusan sűrű, mint a Chicago-tenyésztett társa. Ne hagyja ki ezeket a 6 egyszerűbb módját a pizza kalóriák vágására!

Ananász

Shutterstock

Miközben vita van arról, hogy az ananász elfogadható pizza feltöltés, nem vitatkozik arról, hogy a trópusi gyümölcs egy cukros édes paprikát tartalmaz, ami még nehezebb maradni. Persze, az egész gyümölcs kiváló C-vitamin, mangán és más tápanyagok forrása, de egy csésze cukorral édesített, konzerves ananász kevesebb, mint 3 gramm rostot és közel 26 gramm cukrot tartalmaz, sokkal édesebbek, mint egy személynek fogyaszt egy teljes nap folyamán.

Edd meg ezt! Helyette

Ha valami enyhén édeset keresel a pizzához, próbáld meg helyettesíteni piros vagy sárga paprikát. A színes zöldségek a vitaminok, mint például az A-vitamin, a B6-vitamin és a C-vitamin, valamint a piros paprika különösen a béta-karotint tartalmazzák - a tápanyagot, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásaival javítja az egész szervezetet . És ha még mindig a gyulladás elleni küzdelemre törekszünk, vegyük fel a 30 legjobb gyulladáscsökkentő ételt!

Ajánlott