40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék

élelmiszert

Értjük. Az élet már elég kemény, amikor minden pincérből nyögés és szemet gyönyörködtet, amikor udvariasan megkérdezi az éttermi gluténmentes lehetőségeket. És ne kezdjünk el azzal a ténykedéssel, hogy minden élelmiszerüzlet automatikusan meghosszabbodik, mert Ön elkötelezte magát arra, hogy alaposan átvizsgálja a több tucat címkét, hogy lássa, megtalálja-e a "Certified Gluten Free" logót vagy a "Made in a amely búzát is termel. "

Bár a "gluténmentes" kissé félrevezető átmenetet váltott ki, hogy súlyos egészségügyi probléma lenne, hogy egy egészséges, "egészséges", "nem minden gluténmentes termék" helyettesíthető legyen, csak azért, mert leküzdik azokat a rettegett búzafehérjéket. (Igen, ezek a fehérjék típusai!)

Tehát, hogy segítsenek a glutén-mentes világ szaggatott vizein való navigáláshoz, összegyűjtöttünk néhány "Eat This" -appesztett gluténmentes ételeket (a "Nem ez!" Partnerével együtt). Legnagyobb választékaink mentesek az ijesztő adalékanyagoktól és a vegyi anyagoktól, alacsony a cukor, valamint a magas fehérje-és rost-két makronutriens, amely megkönnyíti, hogy tartsa szem elől a romboló gyomor.

Tiszta szerves ősi szemek Vanilla Mandula Bar

1 bar (35 g): 160 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 5 g fehérje

Eat This: Ez a hitelesített gluténmentes bár a fehérjecsomagolt dióféléket, a quinoa-t és az amarantot a len- és kendermagvakkal elegyíti, mindkettő a szív- és érrendszeri egészségeket elősegíti erős gyulladásgátló omega-3 zsírsavak miatt. Ez a hordozható snack megkönnyíti az elkészítést; csak annyi cukor van, hogy megnyugtassa a fogantyúját és a megfelelő mennyiségű egészséges zsírokat és fehérjét, hogy az éhség ne ismétlődjön túl gyorsan.

VÁSÁROLJON MOST: $ 20.16 egy 12-es csomaghoz, amazon.com

LARABAR kókusz krém pite

1 bar (48 g): 210 kalória, 10 g zsír (7 g telített zsír), 5 mg nátrium, 31 g szénhidrát (5 g rost, 24 g cukor), 3 g fehérje

Nem ez !: Habár ez az egyik legelismertebb gluténmentes termék az Amazónál, sajnáljuk, hogy "Nem" -nek nevezzük. Bár öt egyszerű összetevőből áll (beleértve a dátumokat, a kókuszvet, a mandulát és a kesudiót) ), 24 gramm cukrot tartalmaz - ami túlzottan egyszeri fogyasztásra szolgál, csak 5 gramm emésztési lassító szálat biztosít. Nem mindennapi táplálék, de biztos lehet benne, hogy egy edzés utáni kezelésre egyszer egy kék holdban.

Gluténfreáda almás mézes granola

Per cup: 160 kalória, 5 g zsír (0 g telített zsír), 60 mg nátrium, 25 g szénhidrát (4 g rost, 6 g cukor), 4 g fehérje

Eat This: Az alma és a mandula bitjeinek köszönhetően ez a granola egy esős hangulat; a kedvenc görög joghurt feltöltése mellett, nyugodtan megszórhatja a tálalás végén töltött édesburgonyát egy gyilkos edényhez.

VÁSÁROLJON MOST: $ 7.38, amazon.com

Gluténmentes Chex Granola Mix: Honey Nut

Per cup: 130 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 35 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 2 g fehérje

Nem ez !: Lehet, hogy alacsonyabb a kalória, de a Chex gluténmentes granula is hiányzik, ahol fontos: a fehérje és a rost előtt. Nem elégedettek vagyunk a Chex BHT mellett: a California-Berkeley Egyetem kutatói szerint ez a kőolaj eredetű antioxidáns az állatokban előforduló rák kockázatának növekedésével függ össze. Nehéz megmondani, hogy ezek a hatások előfordulnak-e az emberekben, de a szakértők azt mondják, hogy elkerüljék a lehető legnagyobb mértékben az óvatosság oldalát.

Ősi szüret Szerves Gluténmentes Quinoa-Corn Fehér Cheddar Mac & Sajt

1 csésze (74 g): 270 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 400 mg nátrium, 59 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje

Eat This: Az ősi szüret kvóta- és kukoricán alapuló gluténmentes makaróniát alacsony fehérje sajt és alacsony zsírtartalmú fehér csaddar sajt lefedheti. Ha a mac és a sajt fehérjetartalmát növeli, egyszerűen adj hozzá egy kis zsírtartalmú tejet!

VÁSÁROLJON MOST: $ 3.89, jet.com

Horizont gluténmentes makaróni és fehér cheddar sajt

1 csésze (71 g): 280 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 540 mg nátrium, 46 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 10 g fehérje

Nem mintha !: Bár Horizontot a lencse, a rizs és a kukorica keverékének gluténtartalmú tésztáira való felhasználásával mondhatjuk, csalódottak vagyunk a magas nátriumtartalmuk miatt, ami az egyik legmagasabb a piacon.

Udi GF három sajtos pizza

Per ½ pizza (142 g): 360 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír), 570 mg nátrium, 45 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 12 g fehérje

Eat This: Vedd fel ezt a gluténmentes szabványt, barna rizsliszttel és mozzarella, fontina és romano sajtok keverékével a fagyasztó részből. Ha nem foglalkozol a vérnyomással és látod a Smart Flour néven ismert márkát, javasolnánk azt is, hogy vegye fel őket, de ez némileg magasabb.

VÁSÁROLJON MOST: $ 5.76, walmart.com

Glutino GF Duo sajtos pizza

175 gramm 1 pizzánként: 410 kalória, 19 g zsír (8 g telített zsír), 660 mg nátrium, 48 g szénhidrát (3 g rost, 4 g cukor), 12 g fehérje

Nem ez !: Ne légy nyárs a személyes pizzával. A Glutino egyszeri ételei folyamatosan magasabbak a kalóriáknál és a zsírnál, mint a verseny.

Glutenfreeda Apple Fahéj lenmel

50 g-os csomagolás: 180 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 110 mg nátrium, 35 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 6 g fehérje

Eat This: Ha sima gluténmentes azonnali zabpecsomagokat keresel, akkor biztos lehetsz benne, hogy felveszi az opciót a Arrowhead Mills, a Nature's Path, a Bob's Red Mill vagy a Purely Elizabeth részéről. De amikor az ízekről van szó, igyekezzen megragadni ezt az Apple Cinnamon zabpehelyet Glutenfreeda-ból. A rostban gazdag lenmagokból készült, alacsony a kalóriák és a cukor, miközben magas a rost és a fehérje ... így tökéletes reggeli étkezés.

VÁSÁROLJON MOST: 35, 76 $ 8 dobozba csomagolt 8 dobozból álló doboz, amazon.com

Pékség a fő gluténmentes Apple Pie Flavor Instant zabpehelyen

50 g-os csomagolás: 200 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 40 mg nátrium, 36 g szénhidrát (5 g rost, 11 g cukor), 6 g fehérje

Nem ez ! : A sütőipari főzőedényből készült Apple Pie zabpefedel magasabb a cukor és a kalóriáknál, mint az Eat This counterpart.

Ian Természetes Élelmiszerek GF Rántott Csirke Ajánlatok

3 g (85 g): 160 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 210 mg nátrium, 7 g szénhidrát (<1 g rost, 0 g cukor), 20 g fehérje

Eat This: Ezek a csirke ajánlatok tényleges csirke nyers hús (vagy mellhús) készült, és nem aprított borda húst! Aztán megkapják a kukorica lisztet és az olasz fűszereket. Az eredmény egy fehérjecsomagolt vacsora, amely alacsony a nátrium, a zsír, a szénhidrát és a kalória.

BOST: MOST: Whole Foods Market

Perdue SimplySmart GF rántott csirkemellnyújtók

4 pályázat esetén: 210 kalória, 11 g zsír (2 g telített zsír), 520 mg nátrium, 16 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 13 g fehérje

Nem ez !: Megnevezhetők "pályázatoknak", de a csirke azon részét, amelyet valójában "pályázatnak" neveznek, még ebben a termékben sem használják. Ehelyett csirkemell, bordás hússal, amelyet ezután rizsliszttel és kukoricaliszttel bevonnak. Az Ian-hoz képest a Perdue kínálata jóval magasabb a nátriumban, ami nem fog segíteni abban a hasfájásnál.

Bisquick gluténmentes palacsinta keverék

1/3 csésze keverék: 140 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 340 mg nátrium, 31 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 2 g fehérje

Eat This: Szeretünk egy boltban vásárolt terméket tartalmazó összetevők listáját, amely csak az élelmiszerek megtalálható a kamra. A Bisquick gluténmentes palacsinta keveréke illeszkedik a számlához, és jóval alacsonyabb a szénhidrátokban és a nátriumban, mint a "Nem!".

VÁSÁROLJON MOST: 25, 71 $ egy 6-os csomaghoz, amazon.com

King Arthur Liszt GF Palacsinta Mix

1/3 csésze keverék: 180 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 430 mg nátrium, 41 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 2 g fehérje

Nem ez !: Ugyanolyan méretű, 40 kalóriát és 10 gramm szénhidrátot fogyaszt, amikor kiválasztja King Arthur keverékét a Bisquick felett.

Rice Chex GF Gabona

1 csésze (27 g): 100 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 220 mg nátrium, 23 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Eat Ez: A Chex egyszerűen csak a teljes gabona rizs, a cukor, a só, a melasz és a vitamin- és ásványi keverék használatával egyszerűen kérem gluténmentes vágott anyagot tart. A rövid összetevők listája és az alacsony cukortartalom azt jelenti, hogy sokkal jobb, mint a "jó-az-te" gabonafélék, amelyek bármi más.

VÁSÁROLJON MOST: $ 2.50, amazon.com

Special K Touch of Brown Sugar Gluténmentes

1 csésze (49 g): 180 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 180 mg nátrium, 42 g szénhidrát (5 g rost, 9 g cukor), 3 g fehérje

Nem ugyanaz !: Ugyanolyan méretű gabonakészítésre 80 kg kalóriát, 20 gramm szénhidrátot és 7 gramm cukrot (valószínűleg cukor, barna cukorszirup, méz, szárított invert cukornád szirup, és a melasz) választotta a Special K gluténmentes opcióját a Rice Chex felett. Hagyd el.

Szalma Propeller Maple Oats

Konténerenként (63 g): 198 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 140 mg nátrium, 34 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 7 g fehérje

Eat This: A zabpehely nem csak a bajnokok reggelije, hanem egy nagyszerű snack az asztal fiókjában. Menj gourmet a Straw Propeller-hez, amely csésze azonnali zabpehelyet gluténmentes hengerelt zabkal, ökológiai juharcukorral és tengeri sóval teszi.

VÁSÁROLJON MOST: $ 7.83, amazon.com

Bob Red Mill GF barna cukor és juhar zabpehely

Egy pohár (61 g): 240 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 310 mg nátrium, 43 g szénhidrát (7 g rost, 10 g cukor), 7 g fehérje

Nem mintha !: Szeretjük a Bob Red Millet, mint bármelyik foodie-t, de csalódást keltettünk, hogy a valódi juharszirup helyett "karamell színt" és "természetes juhar ízét" használják ízük és színük azonnali keverékük.

Betty Crocker Sárga GF Cake Mix

1 g-os csomagolás (43 g): 150 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 230 mg nátrium, 37 g szénhidrát (0 g rost, 17 g cukor), 1 g fehérje

Eat This: Menj Betty Crocker egyszerű sárga torta keverék minden édes fogak igényeit. Annak ellenére, hogy nagyobb adagszélességgel rendelkezik, mint a mi "Not That!" Pick, még mindig kevesebb cukrot és kevesebb kalóriát tartalmaz!

VÁSÁROLJON MOST: $ 5.30, walmart.com

Duncan Hines GF Vanilla Creme Cake

34 g-os 1/16 csomagoláson: 210 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített zsír), 150 mg nátrium, 32 g szénhidrát (0 g rost, 21 g cukor), 2 g fehérje

Nem ez !: Mint azt korábban mondtuk, "gluténmentes" nem lehet az egészséges. "Ez a tökéletes példa erre. A Duncan Hines süteménykeveréke gluténmentes, de nem törli a cukorral, a gyulladásos karrageninnel, a mesterséges ízzel és a sárga 5 és a sárga 6-os mesterséges színezékekkel töltött torta töltelékének negatívjait.

Banza Chickpea Spaghetti

2 g (85 g): 190 kalória, 3, 5 g zsír (0 g telített zsír), 60 mg nátrium, 32 g szénhidrát (8 g rost, 5 g cukor), 14 g fehérje

Eat This: Ki tudta, hogy segíthet a tészta elkészítésében, és kap egy teljes adag zöldségeket? Pontosan ez fog történni, ha megragadsz egy dobozt Banza csicseriborsóból. Örülünk, hogy a hüvelyes alapú tészta-trend elakadt!

Barilla gluténmentes spagetti

2 oz (56 g): 200 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 44 g szénhidrát (1 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

Nem ez !: A kukorica és a rizsliszt mellett néhány csúnya összetevő rejtőzik ebben a gluténmentes spagettiben: a mono- és digliceridek. Ezek az ember által gyártott adalékok gyakran tartalmaznak ugyanazokat az artériás eltömődést előidéző transzzsírokat, amelyeket az FDA 2018 júniusában tiltott. Ez az egyetlen ok, amiért ezek az összetevők megengedettek az élelmiszerben, az az, hogy az FDA megvizsgálta a bizonyítékokat, és arra a következtetésre jutott, hogy nem fogyasztunk elegendő mennyiséget veszélyesnek számítanak; azonban a "bizonyítékokat" 1975 óta nem frissítették.

Snyder's of Hanover Gluténmentes Mini Pretzels

25 perecből (30 g): 120 kalória, 2 g zsír (1 g telített zsír), 470 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, <1 g cukor), 0 g fehérje

Eat This: A kedvenc zacskó perecből most gluténmentes! Menj előre, és megragadsz egy maroknyi vagy kettőt.

VÁSÁROLJON MOST: $ 17.74 egy 3 csomagért, amazon.com

Jó Egészség Gluténmentes Pretzels Tengeri Só

Négy perecet (28 g): 100 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 350 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor) 1 g fehérje

Nem ez !: Ha pörkölni akarsz, akkor valószínűleg egész maroknyit akarsz. mindazonáltal csak négy jó étvágyat tudsz megenni, mielőtt megette a táplálkozási információkat. Azon túl, hogy nehézségekbe ütközik a kiszolgáló méretével szemben, ezek a perecek nem túl rossz választás. Valójában a B6-as vitamin hangulatnövelő, hét csésze spenótot tartalmaznak!

Katz gluténmentes minden Bagel

1 db bagel (99 g): 250 kalória, 9 g zsír (1 g telített zsír), 150 mg nátrium, 47 g szénhidrát (12 g rost, 6 g cukor), 6 g fehérje

Eat This: Ez a jól kiegyensúlyozott bagel egy remek kiegészítés a reggeli rutinhoz, köszönhetően egy lenyűgöző 12 gramm szálasanyagnak - mindössze 50% -a ajánlott napi bevitelének. Adja hozzá a magas rosttartalmú élelmiszerek listájához!

Vásároljon most: $ 6.19, theglutenfreeshoppe.com

Udi Gluténmentes Minden In Bagel

1 db bagel (99 g): 290 kalória, 10 g zsír (0, 5 g telített zsír), 490 mg nátrium, 43 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 7 g fehérje

Nem ez !: Amikor Udi azt mondja: "mindent belülről", valójában csak "sót" jelentenek. A nátriumszámuk több mint háromszorosa a Katznak.

Tisztán Elizabeth Banana Nut Butter Grain-Free Granola

Per ⅓ csésze: 150 kalória, 11 g zsír (3, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 9 g szénhidrát (2 g rost, 4 g cukor), 5 g fehérje

Eat This: A tisztán Elizabeth Grain-Free Granola segít tartani az energiaszintet egész nap reggelen a kesudió, a tökmag, a napraforgómag, a chia mag és a kesudió nagyszerű kombinációja miatt.

VÁSÁROLJON MOST: $ 6.77, amazon.com

A természet ösvényje gluténmentes mézes almásszalence Granola

Per csésze: 187 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 21 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 3 g fehérje

Nem ez !: Kizárólag mindössze 10 összetevőből áll, a Természet útja rövidre esik, mivel alacsonyabb a fehérje és az egészséges zsírokban - mindkettő segít a teljes reggelen maradni, de magasabb a cukorban.

Élvezze az élet Brownie Mix-et

35 g-os 3 evőkanál keverék: 130 kalória, 2, 5 g zsír (1 g telített zsír), 120 mg nátrium, 25 g szénhidrát (2 g rost, 17 g cukor), 6 g fehérje

Eat This: Ez a mi legfontosabb választásunk, és nem csak azért, mert ezek a brownies a mini csokoládé chipek extra előnyével jönnek. Élvezze az életet a csírázott barna rizs fehérjét, ami azt jelenti, hogy ezeknek a kezeléseknek könnyűnek kell lenniük azok számára, akik érzékenyek a magvak emésztésére.

Vásárolja meg most: $ 5.17, amazon.com

Bob's Red Mill Gluténmentes Brownie Mix

Egy brownie (37 g): 150 kalória, 0, 5 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 33 g szénhidrát (2 g rost, 24 g cukor), 2 g fehérje

Nem ez! Mindannyian az összetevők egyszerű keverékére vagyunk, de Bob bütykök magasabbak a szénhidrátokban - nevezetesen a cukorban - és alacsonyabbak a fehérjében, mint az Élvezze az életet.

Egyszerű Mills Farmhouse Cheddar Crackers

17 krumpli (30 g): 150 kalória, 8 g zsír (1 g telített zsír), 125 mg nátrium, 16 g szénhidrát (2 g rost, <1 g cukor), 3 g fehérje

Eat This: Ne aggódj a magas zsírtartalmú; ez a nyolc gramm többnyire egészséges zsírok, mint például az LDL-koleszterinszint csökkentő sztearinsav, a valódi cheddar sajt hozzáadásával. Ezen túlmenően, mivel az összetevők listáján olyan nagy mennyiségű ökológiai csadar sajtot használnak, az egyszerű malmok segítik a fehérjetartalmukat; egy teljes adag étele két gramm fehérjét biztosít Önnek, mint Glutino.

Vásárolja meg most: $ 16.99 egy 3 csomag, amazon.com

Glutino Cheddar Crackerek

A 8 krumpli (30 g): 130 kalória, 4 g zsír (2 g telített zsír), 280 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 1 g fehérje

Nem ez !: Habár a Glutino kevesebb zsírt tartalmaz, mint a Simple Mills, annál több zsír az LDL-koleszterinszintet növelő pálmaolajból származik. És annál több nátriumot és szénhidrátot grammonként, mint a "Eat This" pick, ezek a crackerek nem fogják a hasát kedvenceiknek.

Mary Gone Crackers Chocolate Chip Cookie-k

2 sütemény (26 g): 130 kalória, 6 g zsír (3 g telített zsír), 95 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1, 5 g rost, 9 g cukor), 1 g fehérje

Eat This: Mary Gone Crackers, de ő nem ment el a cukor őrült! A piacon a legalacsonyabb cukortartalom van, és a kiszolgáló mérete kevesebb, mint 10 gramm cukorra rúg. Szintén rajongóink vagyunk a szerves feketeszerző melasz használatának, amely a vitaminok és ásványi anyagok magas tartalma miatt a hozzáadott cukor egyik "legkevésbé rossz" forrása.

BOST: MOST: Whole Foods Market

Lucy's Chocolate Chip Cookie-k

Három sütemény (32 g): 150 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 150 mg nátrium, 23 g szénhidrát (2 g rost, 16 g cukor), 2 g fehérje

Nem ez !: Allergenbarátak, de Lucy egy kicsit túlságosan komolyan kezeli a cukorkahártyát, és ezáltal a sütik édesebbek lesznek, mint a piacon lévő más márkák.

BFree Brown Seeded Rolls

60 g kalappal, 5 g zsír (0 g telített zsír), 320 mg nátrium, 21 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

Eat This: A BFree Brown Seeded Rolls a gluténmentes lisztek egyedülálló keverékéből készül, mind napraforgómaggal, mind pedig szétszórva, pirított lenmagokkal, hozzáadott textúrák és rostok formájában. Szeretjük a savanyúság hozzáadását is - erjesztett quinoa, rizs és kukorica kombinációját, amely a bélben egészséges probiotikumokkal teli.

VÁSÁROLJON MOST: $ 19.47 egy 3 csomag, glutenfreepalace.com

Canyon Gluténmentes Hamburger Buns

Pörkölt (85 g): 200 kalória, 4 g zsír (0, 5 g telített zsír), 320 mg nátrium, 38 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor) 3 g fehérje

Nem annyira ! : Kevésbé telített macronutriensek, mint a fehérje és a rost, és vércukor-csepegtető cukor, mint a gluténmentes kollégája, a Canyon-i Hamburger Buns egyszerűen nem rakódnak össze a versenyen.

Van GF Original Waffles

2 db gofri (85 g): 200 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 330 mg nátrium, 33 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 2 g fehérje

Eat This: A Van szabadalmaztatott keveréke a barna rizs, a burgonya és a szója liszt teszi a tökéletes alapja az eredeti gofri. És ha csak egy gramm cukor van felosztva a két lemez egy adagja között, akkor képes lesz elkezdeni a napot, anélkül, hogy aggódna a vércukorszint közepes reggelről való masszival.

Természet útja GF Waffles

2 gofrikán (70 g): 210 kalória, 7 g zsír (1, 5 g telített zsír), 460 mg nátrium, 34 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 1 g fehérje

Nem ez !: Persze, a Természet ösvényen mindenféle ökológiai összetevőt használnak ezeken a homestyle gofriban, de egy kicsit túl magas a cukor, mint más piacon lévő termékek. Miközben felveszi a tökéletes pohárat, győződjön meg róla, hogy a legfinomabb juharszirupot is kiválasztja a legfinomabb fűszereket választva.

Mary's Gone Crackers Kakaó Minis

22 darab (30 g): 140 kalória, 7 g zsír (3, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 19 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 1 g fehérje

Eat This: Ha el akarod engedni, el akarsz menni. És ezek a minisok lehetővé teszik, hogy ez megtörténjen. Miért kell megállni egyben? 22 éves lehet! Még akkor is, ha sikerül átjutni egy teljes adag méretére, csak 6 gramm cukrot és 7 gramm zsírt tartalmaz, amelyek nagy része kókuszolajból származik!

BOST: MOST: Whole Foods Market