40 dolog Az egészséges szakácsok mindig a konyhában vannak



Vajon Federer leszámolható-e Djokovic egy elhasználódott régi csapattal? Vajon Adele-e egy színpadon egy olcsó karaoke gépen? Nem valószínű. Amikor az emberek büszkék a kiválóságra, gondoskodnak arról, hogy a legszebb felszerelés, a legmegbízhatóbb eszközök és az alapvető, legkorszerűbb technikák álljanak a kezükbe.

Tehát miért kellene kevesebbet fizetnie?

Persze, megnyerte a Wimbledont, feltöltötte a pop-grafikonokat, és a világ egyik nagy szerencséjét összegyűjtve minden nemes törekvés. De olyan fontosak, mint a testtel való táplálkozás az abszolút lehető legjobb ételekkel? Végül is, a tanulmány utáni tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges otthoni főzés, mint a teljesen új Zero Belly Cookbook! - a fogyás sikereinek leggyorsabb módja. Nincs könnyebb módja annak, hogy irányítsd az ételeid minőségét és a kalóriák számát a szájába, mint hogy egy kötényt és séf kalapját dobálj.

Tehát mielőtt még egy centet egy edzésmodulra vagy étkeztetési rendszernél töltesz, egy pillanatra tölts fel egy kis időt, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a konyhája a dohányzás. Ahhoz, hogy tökéletes lapos hasadrágot készítsen, nem kell több millió dolgot megvennie - csak egy maroknyi a legjobbat. Használja ezeket a szerszámokat és a kamra kapcsokat az alábbiakban, hogy elkezdje főzés egy vihar a tömegcsökkenés ma! Miután élesített és készen állt, győződjön meg róla, hogy kihasználja az 50 legjobb szupermarket bevásárló tippet valaha is!

ESZKÖZÖK

Az első dolog először: Az egészséges főzési arzenálod nem lesz teljes, nem ezek a hasznos cikkek!

Turmixgép

A keverők olyan játékcserélő készülékek, amelyekre minden időre szüksége van. Nem csak akkor tudják összehozni a reggeli smoothie-t másodpercek alatt, hanem egészséges levest és fehérjeszkokat keverni.

ÜZLET BLENDERS

BluApple

Hányszor kerestél ki pénzt friss gyümölcsökről és zöldségekről, csak azért, hogy megtaláld őket a hűtőszekrényben, mielőtt élveznéd őket? Ez túlzottan frusztráló - és pénzpazarlás. A megoldás: a BluApple, egy olyan eszköz, amely elnyeli az etilén gázokat a hűtőszekrényben, amely felelős az almáid és a bogyók rothadásáért. Egy csomag 2 elad 10 dollárért. Igen valóban. Az egészséges táplálkozásnak nem kell drágábbnak lennie, ahogy talán a 27 legegészségesebb snackünk alatt 1 dollár alatt volt!

ÜZLET BLUAPPLE

Zester

Szeretjük a citrusféléket, mert kalóriamentes, de hatalmas ízű ételeket ad. A dolog az, hogy szükséged van egy zesterre, jól, zest dolgokra. (A citrommal, a limeszel és a narancsokkal együtt tangererként kell a tuskóba keveredni, főbb antioxidánsokkal, amelyek segítenek a hajhullás, mint például a hajhullás során!) Fun fact: A kalóriaszűrésű élelmiszerekhez hasonlóan szuperfinom reszelőként is használhatja csokoládé vagy sajt. Amikor a dolgok finoman reszeltek, akkor kevesebbet használsz.

ÜZLET ZESTER

Konyhai olló

A jó konyhai ollókkal gyors és könnyű vágni a zsírt a csirkéből, a kockás húsokat a krumplihoz és a fűszernövényeket. Ha már van pár, akkor kíváncsi lesz, mi tartott ilyen sokáig!

ÜZLET KONYHAI KISZERELÉSEK

Kézi Chopper

Kézi aprítóval a gyümölcsök, zöldségek és diófélék vágása kevésbé elegendő lehet. (Ez segít felgyorsítani a kék Apró előkészítő munkát!) És annál könnyebb az egészséges receptek elkészítése, annál valószínűbb, hogy az intelligens fogyás tervéhez ragaszkodni fog. Egy mini élelmiszer-feldolgozó - a Cuisinart-ből készült kétcsésze - szintén hasonló munkát végez.

ÜZLET KIEGÉSZÍTŐ CHOPPER

Mérőcsészék és kanálok

Nyilvánvaló tűzés, de még mindig érdemes mondani! Ráadásul a szemgolyó összetevők és a részecskeméretek nem a legjobb ötlet, amikor megpróbálja elfojtani a közepét - különösen akkor, ha több kalóriatartalmú ételekről van szó, mint a tészta, a dió vaj és a sajt. A csészék és kanalak mérése biztosítja, hogy minden alkalommal megfeleljen a megfelelő adagolási méretnek.

ÜZLET MÉRŐPOHÁR


ÜZLET MÉRŐKANÁL 7

Élelmiszer tároló konténerek

Nem csak a tárolóedények kiválóak a maradékanyagok megtakarításához és az egészséges munkahétes ebédek csomagolásához, hanem tökéletesen tartják a félkész összetevőket, mint az apróra vágott gyümölcsök és zöldségek frissét. Ha az idő előrehaladtával lemossza, szeleteli és tárolja az étkezési összetevőket, sokkal könnyebb lesz az egészséges étkezés az asztalon.

ÜZLET ÉLELMISZER TÁROLÁSAI

Citrus Squeezer

A friss citrom, a narancs és a lime juice nagyszerűen kiegészíti a különféle ételeket - és gyakorlatilag kalóriatiszta. Az egyetlen hátránya? Kezeljük az összehúzó gyümölcsleveket és a magvakat elhagyva. Tájékoztatás: Ahelyett, hogy a gyümölcsöt kézzel összepréselnénk, vegyünk fel egy kézi citromhúzót vagy egy kézi kézi finomítót. Megkapja a magokat és a pépet az Ön számára, megkönnyítve a feladat könnyű peach citromot.

Öntöttvas edények

Ha rendszerint néhány párnát vagy egy pár evőkanál olajat használ a zsírozáshoz, több száz felesleges kalóriát is hozzáadhat az egészen más egészséges ételhez. Nixnek szüksége van a zsírra és a vágott zsírokra a tányérból azáltal, hogy egy öntöttvas edény készletbe fektet. Igen, a nem taposó edények ugyanazt a célt szolgálják, de potenciálisan rákot okozó méreganyagokat szabadítanak fel az ételbe. Míg a Környezetvédelmi Hivatal nem javasolja a nem tartósított edények feldolgozását, még nem ismerik a tartós vegyi anyagok hosszú távú egészségre gyakorolt ​​hatását, ezért jobb, ha az óvatosság oldalán, és az öntöttvaszal együtt marad. Vedd fel a különféle darabokat, így készen állsz minden olyan kulináris kalandra, ami előtt áll.

ÜZLET CAST IRON COOKWARE

Fokhagyma-aprító

A fokhagyma fokozása növelheti az immunrendszert, segíthet a szívbetegségek megelőzésében, a gyulladás elleni küzdelemben és a vérnyomás csökkentésében. És nem is beszélve, mindent mindenben jobban ízlik, ha párosul az aromás zöldséggel. Az egyetlen panaszunk: a kicserélése bosszantó lehet. A fogantyú egyszerű összenyomásával, egy fokhagymás préselő szeletelj egész szegfűszeget az Ön számára - kedveld ezt!

ÜZLET GARLIC CRUSHER

Spiralizer


Ez a konyha-a-pillanat teszi a spirál vágások, cipőfűzők és "tészta" ki a kedvenc zöldségeket. Ha valami tésztaért jártál, mivel Paleo-t vagy gluténmenteset adsz, akkor szeretni fogsz mindazt a finom ételeket, amivel megcsípheted. Zucchini és sárgarépa "tészta" bárki? Mi van a házi készítésű göndör burgonyapürével? Vagy nézd meg ezeket a Exclusive, Amazing Spiralizer Recepteket!

ÜZLET SPIRALIZER

Herb Keeper


Semmi sem növeli az étkezés ízét, mint a friss fűszernövényeket, de a népszerű fajták, mint a rozmaring, a kakukkfű és a bazsalikom gyakran elromlik, mielőtt az egész tétel felhasználható. Ne félj, egészséges szakácsok, minden remény nem vész el! Van egy egyszerű módja annak, hogy ne pazarolja a pénzét a gyógynövényeken. A növények szárainak a nedvesség alatti nedvességtartalmának lehetővé tételéhez a fűszernövény-állattartó legfeljebb két hétig meghosszabbíthatja a fűszerezés (és a spárga) élettartamát. Szeretjük a CHEFS Glass Fresh Herb Keeper-et ($ 20).

ÜZLET HERB KEEPER

Nem porózus vágólap

Ha tipikusan a vágódeszkát használja a nyers húsok előállításához és a termeléshez, győződjön meg róla, hogy nem porózus, így a baktériumok nem fedezhetők fel a felület alatt, és nem szennyezik az egyéb ételeket potenciálisan veszélyes baktériumokkal. Az Epicurean Eco Plastic Cutting Boards (20 dollár) rajongói vagyunk. Nemcsak hogy tartják a kacagást, hanem újrahasznosított tejkávékból készülnek - így ők is környezetbarátak! Vedd fel egyet és kapd meg a cookie-t az egyik ilyen 35 legalkalmasabb csirke receptért a súlycsökkenésért!

ÜZLET NEM PÓTOROS VÁGÓSÁG

Lassú tűzhely

Az utolsó dolog, amit egy őrült forgalmas nap után szeretne megcsinálni, egy kulináris remekművet készít egy forró tűzhely fölé. Ha egy bográcsban (lassú főzőedényben) fektet, akkor még mindig házi készítésű, egészséges ételt készíthet a késő éjszakai munka nélkül. Mindössze annyit kell tennie, hogy dobja a recept összetevõit a potba és ütõdjön a sütési idõben, mielõtt elindulna dolgozni. Ezek a 35 egészséges Crock Pot Receptek biztosan táplálják kulináris inspirációját.

ÜZLET LASSÚ TŰZHELY

Piros tálaló

Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmányban az alanyok kevesebb táplálékot és szódát fogyasztottak, amikor tányérok és csészék pirosak voltak. Ennek oka: A kutatók úgy vélik, hogy a színes vörösség csökkenti azt az összeget, amelyet valószínűleg enni fogunk, finoman elmondva az elme, hogy abbahagyja a noshinget. Nem lehetünk biztosak abban, hogy működik-e a tálak és a tálak adagolásával, de érdemes lőni, ha az étkezés nélkül kalóriát vághat fel áldozat nélkül!

ÜZLET RED SERVING PLATES

Oil Spritzer

Bár számos sík hasa egészséges olajat szeretünk, túl sok anyagot adunk hozzá a serpenyőbe vagy a saláta tálba, és felveheti a felesleges kalóriákat, amelyekhez a szervezetnek nincs szüksége. A permetező könnyűvé teszi a teljes edény ködjét, anélkül, hogy túllépne. A legjobb rész: A boltban vásárolt fajtától eltérően tetszőleges olajjal töltheti meg. (Alacsony olajjavaslatok vannak!)

ÜZLET OIL SPRITZER

Húshőmérő

Sok recept fogják azt mondani, hogy főzzük a húst, amíg a gyümölcslevek tiszta, vagy amíg már nem tűnik rózsaszín. Azonban az egyetlen biztos módja annak, hogy megtudja, vajon a pulyka vagy a pörkölés teljesen fel van-e főzve és mentes-e a betegséget okozó baktériumoktól, hogy ellenőrizze a belső hőmérsékletet egy hőmérővel. A legpontosabb olvasáshoz a hőmérőt a hús legvastagabb részébe helyezzük, távol a csontoktól vagy a zsírtól.

ÜZLET HÚS TERMOMÉTER

ÉLELMISZER


Töltsd fel a hűtőszekrényedet és a kamrádat ezekkel az egészséges zsírégető ételekkel, hogy fűszerezze az utat. 18

Teljes kiőrlésű tészta


Ellentétben a fehér tésztával, a teljes búza a gabona mindhárom részét tartalmazza, így ultra szálas töltött. És ha jobban szereted a szénhidrátot, vegyél egy pillanattal később, hogy végigmenj ezen a listán, hogy lássam, bűnös vagy-e bármelyik 20 legrosszabb Carb hibájából.

ÜZLET TELJES KIŐRLÉSŰ TÉSZTA

Zab

A zabpehely - amely kevesebb, mint egy negyedére kerül kiszállításra - tele van rostokkal, olyan tápanyaggal, amelyről kimutatták, hogy javítja az egészséget és gyorsítja a testsúlycsökkenést. Ez az egyik legjobb forrása az ellenálló keményítőnek (RS), amely a bolygó egyik legjobb lapos hasa tápanyaga. Mi teszi az RS-t ilyen teljesítményű játékosnak? Ez lassan emészt, és kiváltja az étvágyat, amely elnyomja az emésztő savakat. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a napi szénhidrátok mindössze 5 százaléka a rezisztens keményítőre cserélheti 23 százalékkal az anyagcserét!

ÜZLET ZAB

Quinoa

A Quinoa az egyetlen gabona, amely egy teljes fehérje, azaz mind a kilenc alapvető aminosavat tartalmazza, mondta a regisztrált dietetikus Jackie Newgent. A 8 gramm fehérje és 6 gramm szálas éhíngő kombó csomagolásával egyetlen főtt pohárban ideális fehérjeforrás a ragadozók és a vegánok számára egyaránt. Dobja a quinoa egy keverjük sütjük, adjunk hozzá chili, vagy használja, hogy ömlesztenek egy tál levest.

ÜZLET quinoa

Zöld tea

A zöld tea katechinekkel, lapos hasúrákkal csúszik fel, amelyek a zsírsejtek felszabadulását okozzák. De ez nem minden: felgyorsítják a máj kapacitását arra, hogy ezt a zsírt energiává alakítsák. A csésze súlycsökkentésének növeléséhez párosítsd össze friss citrom ékkel. A C-vitamin a gyümölcsből megnöveli a katechinszintet 60 százalékkal, valószínűleg a savasságuknak köszönhetően, ami bizonyítottan segít a catechinek növekedésében.

Az avokádó

Ez a zöld krémes gyümölcs egy nagy olajsavforrás, egyfajta egyszeresen telítetlen zsír, amelyet kimutatták, hogy elfojtja az éhségszúrásokat. Tartsd őket a konyhában, hogy a tacos és a szendvicsek, a gömbölyűek és az omlettek ízét és zsírégető erejét növeljék! Komolyan, olyan sok őrülten ízletes, egészséges és szinte túlságosan elfogyasztott avokádó ételeket találunk, amelyekkel az Instagram 30 legjobb avokádó receptjét kerestük fel!

ÜZLET AVOKÁDÓ

Édesburgonya

A narancssárga gumók a listát azért írják be, mert magas rosttartalmú és alacsony glikémiás indexük van, ami azt jelenti, hogy lassan felszívódnak, és hosszú ideig elégetik magukat, miután a forkot szájra tette. Sütjük, pároljuk vagy csipkessük őket, és fedjük el őket édes vagy sós fűszerekkel. Ők szuper sokoldalúak, ahogy ezt a 20 édesburgonya receptet a súlycsökkenéshez láttuk.

ÜZLET ÉDESBURGONYA

Spenót

A Popeye kedvelt növényi tápanyagának szüksége van, mert gazdag az izomépítő vasban és az étvágyban, amely elnyomja a thilloakoidokat. A spenót kiválóan kiegészíti a levest, tökéletes salátaágyként és a lélegzetelállító, ízmentes tápanyagnövelő hatással a testsúlycsökkentőkön.

ÜZLET SPENÓT

citrom

A citromok kalóriatartalmú ízeket adnak a tea és a méregtelenítő víz, a csirke ételek és a desszertek mindentől. Dupláznak a színes asztalok középpontjába is, csak egy tucatnyi dobozba dobják egy nagy üvegtálat vagy hurrikánt.

ÜZLET citrom

Grapefruit

A grapefruit gazdag fitokemikáliában gazdag, bioaktív vegyület, amely zsírt éget. Valójában a Metabolism című folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy azok, akik hat hétig ettek a grépfrút, elvesztették a teljes hüvelyket a derékvonalukról. Lenyűgöző dolgok! Állítsa le a karcsúságot.

ÜZLET GRAPEFRUIT

tojás

A tojás lehet a legegyszerűbb, legolcsóbb és legrugalmasabb módja a fehérjebevitel növeléséhez és az egészség megnöveléséhez. Töltetnek aminosavakkal, egészségnövelő antioxidánsokkal és bicep-építő vasal. És köszönhetően a sárga központban lévő kolinnak, a tojásfogyasztás is segítheti a felesleges flabot, és megvédi az agyat a kognitív hanyatlásból. Te már enni tojásokat a reg? Ismerje meg a 12 dolog, ami a testeddel megy, ha egyen a tojást!

ÜZLET TOJÁS

Görög joghurt

A Tennessee Egyetem kutatói azt találták, hogy azok, akik naponta 18 uncia görög joghurtot fogyasztottak, 22 százalékkal több súlyt és 81 százalékkal több hasi zsírt veszítettek el, mint azok, akik nem. Kezdje a reggelet, ha néhány bogyót egy egyszerű joghurtos edénybe kever, használjon recepteket majonéz, tejföl vagy vaj helyett, vagy hozzon hozzá egy kis görög joghurtot a snack időjéhez.

mandula

Fehérjecsomagolással és alacsonyabb a kalóriatartományban, mint a versenyen, a mandulák remek harapnivalót, valamint a saláták, az éjszakai zab és a reggeli ropogós kiegészítője. Ezek a harapás méretű táplálkozási erőforrások kötelezőek az élelmiszerek listájához, amelyek segítenek maradni a karcsúságban.

Edd meg ezt! Tipp: Nesze a mandulával, mielőtt elindulna a Crossfit osztályához. A Journal of the International Society of Sports Nutrition tanulmány megállapította, hogy a könnycsepp alakú anya segít a gyakorlóknak több zsírt és szénhideget égetni az edzések során. Mindezek köszönhetően magas L-arginin tartalmuknak köszönhetően.

ÜZLET MANDULA

Szerves csirke

3 oz. A főtt csirkemell mindössze 142 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz, de 26 g fehérjét tartalmaz - a napi javasolt adag több mint felét. Miért készteti a készpénzt az ökológiai dolgokra? Egy hagyományos, antibiotikum-mentes és USDA szerves csirkét összehasonlító tanulmány szerint a szervetlen arzénkoncentráció négyszer akkora volt a hagyományos csirkehúsban, mint az USDA szerves csirkében.

ÜZLET SZERVES CSILLAG

Olajos hal

Az olajos halak, mint a vadon élő lazac, a szardínia és a makréla tele vannak egészséges, gyulladáscsökkentő, rákmegelőző omega-3 zsírsavakkal. Bármit is teszel, tilapia tilos. A legtöbb ember megvásárolja, mert megfizethető, de akkor kapja meg, amit fizet. A többi halhoz képest a tenyésztett tilapia viszonylag kis mennyiségű előnyös omega-3 zsírsavat tartalmaz. Agresszívabbá válik: Mivel a tenyésztett tilápiát táplálják a kukorica és a szója tápláléka a tó növények helyett, aránylag magas az omega-6 zsírokban, ami károsíthatja a szív, az agy és befolyásolhatja a hangulatot.

ÜZLET HAL

Fekete bab

Minden bab jó a szívedért, de senki sem tud növelni az agyat, mint a fekete bab. Ez azért van, mert tele vannak antociánokkal, antioxidánsokkal, amelyekről kimutatták, hogy javítják az agyműködést. A napi félcsésze adag 8 gramm fehérjét és 7, 5 gramm szálat biztosít. Alacsony a kalória és telített zsírmentes is. Vezessen be egy reggelibe a burritóba, használja őket házi készítésű hamburgerek, levesek és saláták készítéséhez, vagy keverje össze a csészéket alacsony nátrium-salsa-val, és párosítsa néhány egészséges zsetont! Az opciók gyakorlatilag korlátlanok.

ÜZLET FEKETE BAB

Olivaolaj

Az egyik legjobb zsírok a súlycsökkenéshez, az olívaolaj a marhavészes mediterrán étrend legfontosabb összetevője. Hatékonysága a szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsír magas koncentrációjából adódik, amely összefüggésben áll az emelkedett koleszterinszintek csökkentésével - az inzulinrezisztencia, a túlsúly és az elhízás tényezőjével.

ÜZLET OLIVAOLAJ

Fahéj

A fahéj egyike azoknak a fűszernövényeknek, amelyek az ünnepek emlékét idéznek elő mindenkinél, így biztosak vagyunk benne, hogy ez az egyik fűszer, amelyet már a te konyhádban tároltál, és ez jó hír. A meleg, édes fűszer a világ egyik legerősebb szuperfoodje! Az amerikai földművelésügyi szakemberek szerint a fahéj segíthet csökkenteni a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. A fűszerről is kimutatták, hogy fokozza az éberséget. Ahhoz, hogy élvezhesse az előnyöket, szórja be a kávéjába, adj hozzá egy kötőjelet a gabonafélékhez vagy a zabkához, vagy adj hozzá egy csipet egy sereg vegetáriánus chilithez.

ÜZLET FAHÉJ

Almaszósz

Ha házi sült termékek az étkezési kriptonit, akkor megkapjuk. A meleg, piszkos cookie-kat nehéz megmondani! Az áruk hírei, egyszerűen cserélni cukrot cukrozatlan almaszelet mentheti meg több száz kalóriát. Míg egy csésze fehér cucc több mint 770 kalóriával rendelkezik, ugyanannyi cukrozatlan almaszónak körülbelül 100 kalóriája van. Attól függően, hogy milyen nagy a cookie-k, amelyek könnyen megtakaríthatják a 20 és 80 kalóriát egy pop! Bár nem támogatjuk, hogy a cookie-kat feleslegessé tesszük, ha édességeket egészségesebbé tennénk (mint például ezek a 15 egészséges ünnepi sütemények, akkor nagyon büszkék lehetünk arra, hogy egy vagy két extra táplálékot valószínűleg nem fog túlságosan károsítani a derékvonalon.

Edd meg ezt! Tipp: Ha az applesauce cukrot kicseréli, az 1: 1 arány jól működik; de minden felhasznált almalevéshez 1/4 csésze mennyiségét csökkentse a receptben.

ÜZLET ALMASZÓSZ

Kókuszolaj

Mindenki dió a kókuszdióhoz - és helyesen. Bár zsíros, kókuszolajról ismert, hogy valóban segíti a karcsúságot. A Pharmacology című folyóiratban 30 embert tanulmányozták, hogy azok, akik 2 evőkanál kókuszolajat fogyasztottak (a 20 legjobb teljes zsíros étrend a súlycsökkenés egyikének) egy nap alatt egy hónap alatt átlagosan 1, 1 hüvelykre csökkentette derékát. A trópusi zsírt fel lehet használni sütésre, sütésre és sütésre. Azonban nem jó a magas hőmérsékleten, ezért ne mélyen sütjük vele.

ÜZLET KÓKUSZOLAJ

Cayenne Pepper pelyhek

A capsaicin, az a vegyület, amely a cayenne aláírási tüzet ad, kimutatták, hogy a makacs kövérséget követi el, az éhséget elhárítja, és fokozza a szervezet azon képességét, hogy az energiát energiává alakítsa. Tartsa kézben a cuccot, így a chili, a töltött paprika, a vadon élő lazac és az egészséges csirkék receptjeihez hozzáadhat egy hőt.

ÜZLET CAYENNE-I BORS

Fagyasztott zöldség medley

Szeretjük a fagyasztott vega medleyt, mert különféle tápanyagokat szolgálnak fel, és a saját ütemezésükön felhasználhatók a félelemtől való félelem nélkül. Annak érdekében, hogy felvehessen egy jó minőségű táskát, nézzen be a hozzáadott nátriumot, cukrot és vegyszereket. Bár nem kóstolják meg a legjobb szóló, a fagyasztott zöldségek ízletes kiegészítik a vastag levest, a krumplit, a fajitákat és az omlettet. A táptalajnak a jóllakottság növelése nem könnyebb. Könnyebb hétköznapi étkezési ötletekre van szüksége? Ne keressen tovább, mint ezek a 20 egy pot evés a súlycsökkenésért.

ÜZLET FAGYASZTOTT VEGETABLE MEDLEY

Fagyasztott bogyók

A friss bogyók általában valamivel drágábbak, mint a fagyasztott társaik, és gyorsan hajlamosak a penészgombákra, ha nem tökéletesen elkészülnek. Adjuk hozzá a sima, a zab, a görög joghurtok és a puding.

ÜZLET FAGYASZTOTT ÁLLATOK

Fagyasztott cseresznye

A friss cseresznye a nyári hónapokban ízletes, de ősszel és télen nehéz megtalálni, ezért javasoljuk, hogy fagyasztva vásároljon. Mi teszi őket méltónak, hogy meg kell vásárolni? Hatalmas zsír-zappers! A Michigan Egyetem 12 hetes tanulmánya szerint az antioxidáns gazdag cseresznye táplált patkányok 9 százalékos zsírcsökkenést mutattak a "nyugati étrendet" tápláló patkányoknál. Az anthocyaninban gazdagok, a flavonoid, amely csökkenti a gyulladást, a szívizomot a betegség, a stroke, és még bizonyos típusú rák.

ÜZLET Fagyasztott csészék

Ajánlott