45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!



A költői szerelmes levelek a múlté. Nincs semmi, ami azt mondja a kedvesének, hogy szereted őket, mint egy túlméretezett, szív alakú doboz édes, megkérdőjelezhető csokoládé.

Bár a Valentin-nap a római időkből származik, az üdülési cukorkák felajánlása újabb kiegészítés. Függetlenül attól, hogy a csokoládé státusza a csábítás élvezetévé vagy éppen a cukorgyártó vállalatok számára, hogy a karácsonyi-húsvéti ünnep alatt több cukros terméket áruljon el, nem tagadja, hogy a cukorka és a Valentin-nap elválaszthatatlan. Valójában az amerikaiak közel 50 százaléka ajándékcsokoládét adott a Valentin-napra, összesen 1, 7 milliárd dollár értékesítést és egy hatalmas, 53 millió font csokoládét. És ez a cukorka nem csak az édesanyádnak szól. A 838 millió dollárt, amelyet várhatóan a gyerekek osztályterme Valentine cseréjére költenek, ez a nyaralás csaknem olyan édeskés, mint a Halloween.

Mindannyian tudjuk, hogy az ünnepek olyan alkalom, hogy elkényeljük magunkat, de ez nem jelenti azt, hogy dobnod kell az étkezési tudományodat az ablakon. Igen, a csokoládé gazdag lehet a stresszcsökkentő, zsírszóró flavonoidokban - mindkettő a híres afrodiziákum tulajdonságaihoz kapcsolódik -, de a derék-fehérítő hatásai nem terjednek ki a hamis dolgokra. Sok ilyen csokoládét mesterséges adalékanyagokból állítanak elő, olaj olajtartalmú színezékekből, magas fruktóz kukorica szirupokká. És bár a csokoládé zsír sok egészséges zsírsavat tartalmaz a kakaóvaj hozzáadásával, mint például az egyszeresen telítetlen oleinsavak, amikor ezt a zsírt transz-zsírok összetevői biztosítják, mint például a részlegesen hidrogénezett növényi olajok, akkor nem fogják kihasználni a koleszterinszint csökkentő előnyöket . Ehelyett növelni fogja a szívbetegség kockázatát és egy olyan adalékanyag fogyasztását, amelyet most az FDA tilt.

Ezért enni ez, nem ez! szorgalmas pillantást vetett a Valentin-napi cukorka mindenféle táplálkozási adatairól - a csokoládéktól a Sweetheartsig - és a legrosszabbra rangtaolta őket. Mivel a szív alakú csokoládé dobozok és a Valentin-kész cukorka csomagok különböző méretűek, a táplálkozási profilokat a kalóriák, a zsír és a cukor grammonkénti összehasonlításával, valamint az összetevők minőségével hasonlítottuk össze. És ha egy romantikus környezet és egy pohár pezsgő nem elég, győződjön meg róla, hogy az egyik ilyen egészségesebb ételeket a jobb szexért a V-napi vacsorájához, hogy segítsen a hangulat megismerésében!

SZÍVFOGADOTT KEREKEK

36 millió szív alakú csokoládé dobozban értékesítik a Valentin-nap, van egy 22 százalékos esélye van, hogy kap egy. Annak érdekében, hogy kiválassza, melyik édességet kapja kedvesét, elkezdtük ezeket a szív alakú dobozokat a kalóriák, a zsír és a cukor grammonkénti rangsorolása alapján. Ezután az összetevők listáján átcsúszva állítottuk be a csokoládék elhelyezését. A demerits-eket mesterséges adalékanyagokkal, például élelmiszerkeverékekkel, részben hidrogénezett olajokkal vagy magas fruktóz-kukoricaszirupmal kapták, és pontokat kaptak a kevésbé természetes összetevők számára.

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB


9

Russell Stover válogatott szarvasgombák: tej, fehér és sötét

2 darab (32 g): 170 kalória, 10 g zsír (6 g telített zsír), 30 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 31 kalória, 0, 31 g zsír (0, 19 g telített zsír), 0, 48 g cukor

Russell Stover állítja, hogy ezek a szarvasgomba "100% -os igazi csokoládéból készült", de ne tévesszen meg! A csokoládé ezekben a szarvasgombákban nem más, mint jó minőségű. Alkáliával készült "csokoládéval" készülnek, ami azt jelenti, hogy a csokoládét lúgosítóval kezelik. Ez az anyag a kakaó természetes savasságának egyensúlyozására szolgál, de jelentősen csökkenti a flavonoid és a polifenol tartalmat.

Ghirardelli négyzetek: Tejes csokoládé karamell töltelékkel, sötét csokoládé mentaöltéssel, sötét csokoládé rózsaszínnel, sötét csokoládé 60% kakaó

Három négyzet (42 g): 200 kalória, 12 g zsír (7 g telített zsír), 20 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 2 g rost, 22 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 76 kalória, 0, 29 g zsír (0, 17 g telített zsír), 0, 52 g cukor

"A cukor legyen az utolsó összetevő a csokoládé bárján, vagy legalább a kakaó után" - jegyzi meg a Minneapolis-i székhelyű diétás Cassie Bjork RD, LD. Ezek a tápláléktalanul érvénytelen Ghirardelli négyzetek először az édes dolgokat sorolják fel, jelezve, hogy több cukor, mint minden más összetevő egy harapásonként. Ráadásul cukoralkoholokat, például szorbitot adtak hozzá, amely haszontalan hatással bír, ha feleslegessé válik.

Russell Stover Magántulajdonú Finom Vegyes Csokoládék

3 db (43 g): 210 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 45 mg nátrium, 26 g szénhidrát, 1 g rost, 22 g cukor, 2 g fehérje

Táplálkozás grammonként: 4, 88 kalória, 0, 26 g zsír (0, 16 g telített zsír), 0, 51 g cukor

Azon kívül, hogy Russell Stover az Egyesült Államok egyik legnagyobb box-csokoládécége, az egyik legszélesebb választék. Ez azt is jelenti, hogy több munkát jelent, amikor eldönti, melyik dobozt vegye fel, és ez nem lehet ez. Habár Russell Stover kakaóvajat használ a szarvasgombás receptben, pálmamagolajban is keveredik - rossz hír az egészség és a testsúlycsökkenés terén. A kakaóvajban lévő sztearinsav gyulladást és éhségtámadást gátló, de a magasan feldolgozott pálmamagolaj elősegíti a gyulladást és gyors áthalad a GI-traktuson keresztül, így valószínűleg nem fogja sokszor kihasználni a szarvasgomba kakaó előnyeit.

Russell Stover Limited Edition piros bársonyos cukorka finom tejben, sötét és fehér csokoládé

2 darab (34 g): 150 kalória, 7 g zsír (4 g telített zsír), 45 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 18 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 11 kalória, 0, 28 g zsír (0, 19 g telített zsír), 0, 49 g cukor

Nagyon izgatottak vagyunk, hogy Russell Stover Red Velvet csokoládéja csak korlátozott kiadású ízű. Mesterséges aromákkal, színekkel, alkáli feldolgozott kakaóval töltve ezek a vörös bársony cukorkák messze nem csokoládéktól származnak.

Russell Stover All Milk Chocolates

2 darab (34 g): 150 kalória, 7 g zsír (4 g telített zsír), 45 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 18 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 13 kalória, 0, 33 g zsír (0, 12 g telített zsír), 0, 54 g cukor

Az a tény, hogy a tejcsokoládé 550 mg-mal kevesebb kakaó flavonoidot biztosít, mint a sötét csokoládé azonos adagolási mérete, nem annyira annyi probléma, mint az ezekhez a csokoládékhoz hozzáadott mesterséges kőolaj eredetű élelmiszer-színezékek mennyisége. Nem csak ezek a színezékek teszik lehetővé a gyártók számára, hogy elfedjék az erősen feldolgozott élelmiszerek szürke színeit, de bizonyos színárnyalatokat, mint például a sárga 6 és a piros 40 ezeket a csokoládékot, ismert rákkeltő anyagokkal szennyezett.

Ghirardelli négyzetek: Sötét és Eper

Három négyzet (45 g): 170 kalória, 5 g zsír (2 g telített zsír), 0 mg nátrium, 32 g szénhidrát, 0 g rost, 29 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 78 kalória, 0, 11 g zsír (0, 04 g telített zsír), 0, 64 g cukor

Egy ilyen jó hírnévvel rendelkező márka számára nagyon csalódott volt, hogy nagy fruktóz-kukorica-szirupot látunk ezeken a sötét csokoládé és eper négyzeteken. 1980-tól az amerikai elhízás aránya arányosan nőtt a HFCS növekedésével, és az amerikaiak naponta legalább 200 kalóriát fogyasztanak az édesítőszerből. Amikor az Endokrin Társaság tanulmányt végzett, a kutatók azt találták, hogy azok a felnőttek, akik mindössze két hétig magas fruktóz-kukorica-szirupot fogyasztottak, fokozta a rossz koleszterin szintjét, növelve ezzel a szívbetegség kockázatát.

Russell Stover Pecan Delights

1 db 25 g-os darab: 130 kalória, 8 g zsír (3, 5 g telített zsír), 35 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 12 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 20 kalória, 0, 32 g zsír (0, 14 g telített zsír), 0, 5 g cukor

A következő három csokoládé dobozt a felsorolás aljára, a táplálkozási tulajdonságaitól függetlenül, mert mindegyik tartalmaz egy összetevőt: részben hidrogénezett növényi olaj, más néven transzzsír. Az élelmiszer-feldolgozók évtizedek óta használják ezt a zsírt, mert alacsony költséggel és hosszú eltarthatósággal rendelkeznek; ezek azonban nem olyan közel vannak a fogyasztók számára. A transzzsíria most tiltja az FDA-t, mert kimutatták, hogy csökkenti a memóriát és növeli a szívbetegség, a súlygyarapodás és a stroke kockázatát.

Russell Stover válogatott finom csokoládék

2 darab (34 g): 150 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 50 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 40 kalória, 0, 17 g zsír (0, 12 g telített zsír), 0, 56 g cukor

Amikor Russell Stover ezeket a "finom csokoládékat" nevezte el, arra kellett volna hivatkoznia, hogy el kellett olvasnia a "finom" nyomtatást annak érdekében, hogy a csokoládéban transz-zsírok legyenek. Az FDA címkézési követelményeiben a kiskapuk lehetővé teszi a feldolgozók számára, hogy adagonként akár 0, 49 grammot is adjanak, és táplálkozási tényeikben továbbra is nulla.

ÉS A # 1 LEGTÖBB CHOKOLÁT SZÍV BOX IS ... ELMER CHOCOLATE HEART BOX

Egy csomag (57 g): 240 kalória, 10 g zsír (5 g telített zsír), 35 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 1 g rost, 35 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 21 kalória, 0, 18 g zsír (0, 09 g telített zsír), 0, 61 g cukor

Ez a túlságosan adagolt csokoládé doboz azt jelenti, hogy a napi cukorgyártás 70% -át kapja, amelyet a közelmúltban az USDA állított be, ebben a csokoládékban - és mindketten tudjuk, hogy az egész tételt ki kell polírozni. Amellett, hogy ez a recept több cukrot is igényel, mint a kakaóvaj, számos mesterséges színnel is töltődik, amelyek közül néhányat már más országokban tiltottak be bizonyított egészségügyi veszélyeik miatt.

ÉS MOST ... A LEGJOBB


9

DeMet's Turtles Original Heart doboz

Két darab (33 g): 170 kalória, 10 g zsír (4 g telített zsír), 40 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 15 kalória, 0, 3 g zsír (0, 12 g telített zsír), 0, 48 g cukor

Tejes csokoládé, pekándió és édes karamellal találkozunk ebben a teknősök szív dobozában. Túl rossz, hogy a karamell nem csak karamell, hanem karamell színezéssel "megérintette". Ez az adalékanyag nem lenne veszélyes, ha a régies divatú módszert választotta volna, de az élelmiszeripar más receptet követ: a cukrot ammóniával kezelik, ami csúnya rákkeltő anyagokat okozhat. Mennyire rákkeltőek ezek a vegyületek? A Közérdekű Tudomány Tudományos Központja azt állította, hogy az USA-ban évente körülbelül 15 000 daganatos megbetegedés miatt a karamell szín magas színvonalú szóda.

Godiva válogatott csokoládék: tejcsokoládé Ganache, sötét csokoládé ganache, fehér csokoládé ganache, epres keksz és krém Brulee

3 darab (38 g): 190 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 35 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 kalória, 0, 34 g zsír (0, 21 g telített zsír), 0, 42 g cukor

Ne tévessze meg a Godiva jó hírnevét csokoládéval. Cukor, kukorica szirup, magas fruktóz kukorica szirup, invertcukor, glicerin, karamell és édesített sűrített tej: mindezek a cukor jelenik meg ezeken a ganachokban.

Ghirardelli Sweet Hearts: csokoládé almáskrém, sötét csokoládé töltve krémes kakaóbélzel, csokoládé mogyorós krémmel karamell krémmel, tejföl csokoládé töltve karamell krémmel

4 db (42 g): 230 kalória, 15 g zsír (8 g telített zsír), 30 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 1 g rost, 20 g cukor, 3 g fehérje

Táplálkozás grammonként: 5, 47 kalória, 0, 36 g zsír (0, 19 g telített zsír), 0, 48 g cukor

Minden Ghirardelli Sweet Heart valamivel kisebb, mint egy hagyományos dobozos csokoládé, de ez nem ok arra, hogy enni többet. Igen, valódi csokoládéból, kakaóvajból és egészséges dióból készülnek, de túl sok bármihez vezethet a súlygyarapodáshoz, ezért legyen nagyon hajlandó a részleges kontrollhoz!

Merci 7 európai csokoládé legjobb választéka

3 db (38 g): 220 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 30 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 1 g rost, 18 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 79 kalória, 0, 37 g zsír (0, 21 g telített zsír), 0, 47 g cukor

Míg a Merci csak az utóbbi időben adtak ki reklámkampányt az Egyesült Államokban az expozíció növelése érdekében, ez az európai csokoládé 1965 óta finom csokoládét készít. A 7 csokoládé választékát a hetedik helyen állítják, szemben a cukor nagyobb előfordulási gyakorisága és a növényi zsírok használatával.

Ghiradelli négyzetek Valentin Impressions: Tej és sötét csokoládé és tej és fehér csokoládé

Három négyzet (39 g): 200 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 20 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 1 g rost, 21 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 13 kalória, 0, 33 g zsír (0, 21 g telített zsír), 0, 54 g cukor

Amikor az emberek azt állítják, hogy a csokoládé jó neked, ezek a Ghrirdelli Valentin Impressions terére utalhatnak. Ők sötét csokoládéval készülnek, amely flavonolokat tartalmaz, amelyek segítik a szerotonin és az endorfin szintjének növelését az agyban. Ez viszont enyhíti a stressz és a szorongás érzéseit, és növeli a hangulatot, a Journal of Proteome Research című tanulmány szerint. Minden jó dolog, mivel a stressz fokozza a kortizolszintet, ami növeli az étvágyat és súlygyarapodáshoz vezethet.

Lindt Lindor Tejcsokoládé-szarvasgombák

Három golyó (36 g): 220 kalória, 17 g zsír (12 g telített zsír), 35 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 1 g rost, 14 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 6, 11 kalória, 0, 47 g zsír (0, 33 g telített zsír), 0, 39 g cukor

A csokoládéinkben csak kakaóvajat szeretnénk látni, mint extra növényi olajokat, de legalább a Lindt kókuszolajat használ. A kókuszdióolaj közepes láncú trigliceridje (MCT) akár 24% -kal is növelheti a 24 órás energiafogyasztást az emberben, így akár 5% -kal is növelheti a hasi zsírégetést.

3a

Ferrero Gyűjtemény: Rondnoir, Rocher és Raffaello

Négy darab 40 g-os adag: 240 kalória, 17 g zsír (7 g telített zsír), 35 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 2 g rost, 16 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 6, 00 kalória, 0, 43 g zsír (0, 18 g telített zsír), 0, 40 g cukor

3b

Ferrero Rocher finom mogyorós csokoládé

3 db (38 g): 230 kalória, 16 g zsír (5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 1 g rost, 15 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 6, 05 kalória, 0, 42 g zsír (0, 13 g telített zsír), 0, 39 g cukor

Higgye el, vagy sem, a csokoládé valójában rostot tartalmaz, ami segít az étvágyat ellenőrizni és növelni a jóllakottság érzését. És ezek a Ferrero csokoládé golyók adnak neked 2 gramm értéket a kis adag. Természetesen az olyan ételek, mint a zabpehely vagy a brokkoli mindig a tetejére kerülnek, amikor a rosttartalomról van szó. Mindazonáltal, amikor édességet beszélünk - ezeknek a csokoládéknak a kiválasztása több mesterséges-adalékanyag-terhelt opciónál késleltetheti a "hangry" érzést sokkal hatékonyabban. De bár a gyűjtemény (amely magában foglalja a sötét csokoládé ízét és a kókusz bevonatú opciót) minden bizonnyal lendületet ad a szálnak, ha úgy tetszik, hogy ragaszkodik a klasszikusokhoz, Ferrero Rocher mogyoró közel azonos a táplálkozás szempontjából.

Russell Stover Nut Cluster választék: pekándió és angol dió, kesudió, mandula, földimogyoró

3 db (40 g): 230 kalória, 16 g zsír (6 g telített zsír), 20 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 2 g rost, 14 g cukor, 5 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 75 kalória, 0, 4 g zsír (0, 15 g telített), 0, 35 g cukor

Amikor Russell Stover nem injekciózza a csokoládéikat részlegesen hidrogénezett olajokkal, tényleg nagyon jó lehet! Ezek az anyacsaládok minimális összetevőkből és szinte minden természetes termékből készülnek, a mesterséges íz, a vanillin használata mellett. Ráadásul néhány kedvenc szív-egészséges diójukat töltik a testsúlycsökkentéshez.

ÉS AZ # 1 LEGJOBB CSOKOLÁTOR SZÍV BOX ... LINDT GOURMET TRUFFLES

2 darab (32 g): 200 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 25 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 1 g rost, 13 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 13 kalória, 0, 38 g zsír (0, 47 g telített zsír), 0, 33 cukor

Annak ellenére, hogy öt különböző ízanyag - tejcsokoládé, mogyoró, vanília, csokoládé és fehér csokoládé - ​​ezek a szarvasgombák mindössze 11 összetevőt tartalmaznak, ami az összes dobozos csokoládé egyik legrövidebb összetevője. Ha az egyszerű összetevők listája nem befolyásolja Önt, talán az a tény, hogy grammonkénti minimális mennyiségű cukor van.

BONBON

Még ha a csokoládé bár azt mondják, hogy "csokoládéval készültek", ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek részlegesen hidrogénezett olajok, magas fruktóz kukorica szirup, káros színezékek, mint például a Yellow # 5 és a Red # 40 és a mesterséges ízesítés. Ezeket az egyedi-kiszolgáló stílusú csokoládékat rangsoroltuk a táplálékkiegészítőkre alapozva, majd elválasztottuk a legrosszabbat a legjobbktól az összetevők listáján.

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB


6a

Hershey óriás csókja

Hershey's Kiss (1, 45 oz) 1 csomag (41 g): 200 kalória, 12 g zsír (7 g telített zsír), 35 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 1 g rost, 23 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 kalória, 0, 30 g zsír (0, 18 g telített zsír), 0, 55 g cukor

6b

Hershey óriás csókja

Hershey's Kiss (7 oz) 1/5-es csomagoláson (40 g): 200 kalória, 12 g zsír (7 g telített zsír), 35 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 1 g rost, 22 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 kalória, 0, 30 g zsír (0, 18 g telített zsír), 0, 55 g cukor

Ha azt szeretné, hogy csökkentsd az étvágyat, érdemes elkezdeni a réteg méretének megtekintését. Tehát azt sugallja, hogy az Arizonai Állami Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy az adag nagyságának növekedése gyakran növeli a bevitelt. A kutatók azt találták, hogy a patkányok, ha egy nagy pelletet vagy 30 kisebbet választanak, kedvelték - és ettek kevesebbet - a kisebb részeket. Tehát, amikor ezekre az óriási Hershey csókokra vonatkoznak, még az azonos táplálkozási profilokkal is, azt javasoljuk, hogy menjen el a kisebbhez, hogy tartsa meg a testsúlycsökkenési célokat. (De ha tényleg éhes vagy, forduljon az egyik 50 legjobb snack ételhez Amerikában, ne pedig töltse fel a cukorkát.)

Nestle Crunch Hearts Chocolate

6 darab (42 g): 210 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 50 mg nátrium, 28 g szénhidrát, <1 g rost, 24 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 kalória, 0, 26 g zsír (0, 17 g telített zsír), 0, 57 g cukor

Annak ellenére, hogy ez egy nagy név márka, a Nestlé jó munkát végez a mesterséges adalékanyagok kavargó szívéből. Az alacsony kalóriatartalmú és cukortartalmú rizzsel azonban megköszönhetjük. De ne mondd túl sokat: még a rizs is cukorral készült.

4a

Hershey Szilárd Tejcsokoládé Szív

1 gramm szív (35 g): 180 kalória, 11 g zsír (7 g telített zsír), 30 mg nátrium, 20 g szénhidrát, <1 g rost, 19 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 14 kalória, 0, 31 g zsír (0, 20 g telített zsír), 0, 54 g cukor

4b

Reese Peanut Butter Heart

1 g-os csomagolás (35 g): 180 kalória, 10 g zsír (4, 5 g telített zsír), 105 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 14 kalória, 0, 29 g zsír (0, 13 g telített zsír), 0, 54 g cukor

Annak ellenére, hogy a Reese's Peanut Butter Heart hozzáadott mogyorót, ezek a két cukorka majdnem azonos a táplálkozásban, azon túl, hogy Hershey-nek több telített zsírja van. Ennek az oka valószínűleg a Hershey's extra csokoládéjának köszönhető, amely természetesen előforduló sztearinsavval és palmitinnal telített zsírokkal rendelkezik. Sajnos, sajnálatos módon adok és veszek. Míg az egyiknek több zsírja van, a másiknak extra tartósítószerei vannak, például a TBHQ. Ez a kőolaj eredetű antioxidáns vagy tercier butilhidrokinon hozzáadódik az Ön ételeihez a frissesség megőrzése érdekében, de az A Foods Dictionary of Food Additives szerint a TBHQ egy butánforma (azaz könnyebb folyadék), az FDA lehetővé teszi a feldolgozóknak, hogy takarékosan használják az ételeinket . Gyakran megtalálható a gyorsétteremben is.

Lindt Lindor Limited Edition szezonális aroma tej és fehér tej csokoládé szarvasgomba

Három golyó (36 g): 230 kalória, 18 g zsír (13 g telített), 35 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 14 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 6, 39 kalória, 0, 50 g zsír (0, 36 g telített zsír), 0, 39 g cukor

Lehet, hogy rózsaszínűek, de ezek a szezonális szarvasgomba tele van "mesterséges aromákkal." Amikor a gyártók ezt a takarót használják, ez több száz megengedett vegyi anyagot jelöl, mint a butil-alkohol és a fenil-acetaldehid-dimetil-acetál. Az aromaanyagban használt pontos vegyi anyagok csak az élelmiszer-feldolgozók belátása szerint használatosak, amelyeket speciális gyümölcsök, vaj, fűszerek stb. Utánzására használnak.

York borsmenta Patty Hearts

3 csésze (41 g): 150 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 15 mg nátrium, 33 g szénhidrát, <1 g rost, 27 g cukor, <1 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 66 kalória, 0, 07 g zsír (0, 05 g telített zsír), 0, 66 g cukor

El kell ismernünk, örömmel látjuk, hogy a borsmentaolaj szerepel az összetevőként. A pénzverde számos egészségi előnyt kínál, többek között a fogyás csökkentését, a rákot okozó szabad gyököket, a gyomormosódást, a fájdalomcsillapítást és az agyműködés javítását. Minden jó dolog, kivéve azt a tényt, hogy a borsmentaolaj az egyik legutoljára felsorolt ​​összetevő. Az első? Cukor. Túl sok fogyasztása növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint például a cukorbetegség és a rák, nem beszélve az energia összeomlásáról.

És a # 1 legrosszabb csokoládé ... Palmer Cuddly Cuties Medve

1/2 darab (43 g): 220 kalória, 13 g zsír (12 g telített zsír), 45 mg nátrium, 28 g szénhidrát, 1 g rost, 26 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 12 kalória, 0, 30 g zsír (0, 28 g telített zsír), 0, 60 g cukor

Ez a "finom tejes és csokoládé édesség" csak az: csokoládé "y". Nincs olyan csokoládé, mint a cukor és a hidrogénezett növényi olaj. Elméletileg a teljesen hidrogénezett olajoknak zéró transzzsírt kell tartalmazniuk, szemben a "részleges" társaikkal. De a hidrogénezési folyamat nem teljesen tökéletes, ami azt jelenti, hogy a transzzsír elkerülhetetlenül kis mennyiségben fordul elő.

ÉS MOST ... A LEGJOBB


7

A Reese Peanut Butter Hearts tejcsokoládé

1 darab (34 g): 170 kalória, 10 g zsír (3 g telített), 135 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 1 g rost, 16 g cukor, 4 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 cal, 0, 29 g zsír (0, 09 g telített zsír), 0, 47 g cukor

Reese jobb lenne az összetevői listájuk módosításával, mint a cukortartalmuk megpróbálásával. Mesterséges adalékok, mint a TBHQ és a PGPR. A PGPR olyan emulgeálószer, amelyet a csokoládé áramlásának elősegítésére használnak a gyárban, de miért adnak hozzá mesterséges összetevőket, amikor a természetes kakaóvaj ugyanazt a munkát végzi?

Hershey XOXO bárja

1/3 bar (38 g): 190 kalória, 11 g zsír (7 g zsírtalanított zsír), 30 mg nátrium, 23 g szénhidrát, <1 g rost, 21 g cukor, 3 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 00 kalória, 0, 29 g zsír (0, 18 g telített zsír), 0, 55 g cukor

Ha nem tudod eldönteni Hershey ölelését vagy csókjait, akkor mindkettőnk ebbe a bárba kerülhet. Az extra nagy méretű, csak győződjön meg róla, hogy ossza meg egy szeretett egy.

Russel Stover Caramel Brownie Szív

Egy darab 28 g-os darab: 30 kalória, 5 g zsír (3, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 20 g szénhidrát, <1 g rost, 17 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 1, 07 kalória, 0, 18 g zsír (0, 13 g telített zsír), 0, 61 g cukor

Néha megérdemel egy kis mulatságot, legyen az karamell büdös szív vagy az egyik kedvenc csaló étele!

Lindt Lindor tejcsokoládé szarvasgombák

Három szív (42 g): 250 kalória, 18 g zsír (14 g telített), 40 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 1 g rost, 19 g cukor, 2 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 95 kalória, 0, 43 g zsír (0, 33 g telített zsír), 0, 45 g cukor

Miközben ezek a szarvasgémek általában alacsonyabbak a cukortartalmuk miatt, az ilyen egyszerűség kedvéért az összetevők listája duplája az ínyenc szarvasgombák hosszúságának, ami valószínűleg hozzájárul a grammonkénti extra kalóriákhoz.

Ghirardelli tej és sötét csokoládé négyzetek Valentin Impressions

1 négyzetméterenként (13 g): 70 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír, 10 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 0 g rost, 7 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 13 kalória, 0, 33 g zsír (0, 21 g telített zsír), 0, 54 g cukor

Ez kissé ellentmondásosnak tűnhet, de valóban átveheti az irányítást a vágyaidról, amelyeket el kell engedni belőlük. "Egy kis édes kezelés alkalmanként segít megőrizni ezeket a sóvárgásokat, és lehetővé teszi számodra, hogy kövesse a súlycsökkentő vagy a testtömeg-fenntartási rendet" - mondja Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD. profilt, azt javasolnánk, hogy a Ghirardelli-négyzetek egyikén piknikezzenek, nem pedig valami magasabb cukorért.

UnReal Candy bevont tejcsokoládék

18 darab (16 g): 70 kalória, 3 g zsír (2 g telített zsír), 12 mg nátrium, 9 g szénhidrát, 1 g rost, 7 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 38 kalória, 0, 19 g zsír (0, 13 g telített zsír), 0, 44 g cukor

Lehet, hogy alacsonyabb a kalóriáknál, mint az első hely, de ezeknek a cukorkáknak is kevesebb zsírtartalma van, és a jó zsír, így nem minden jó hír. Még mindig alacsony cukortartalmú terméket kapsz 40% -os tisztességes kereskedelmi tanúsítvánnyal, így a hasa és az elméd könnyedén nyugodhat.

És az # 1 legjobb csokoládé ... UnReal sötét csokoládé mogyoróvajos csésze

1 csésze (15 g): 80 kalória, 6 g zsír (3 g telített zsír), 75 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 2 g rost, 6 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 5, 33 kalória, 0, 40 g zsír (0, 20 g telített zsír), 0, 40 g cukor

Ha egy mogyoróvaj csészébe szeretne jutni, akkor tegye meg ezt. Az UnReal sötét csokoládét használ a "kakaó" -on keresztül. Ez a csokoládé része, amely flavanolokat tartalmaz, ami csökkentheti a vércukorszintet és csökkenti a testzsírt az American Chemical Society Journal of Agricultural and Food Chemistry szerint .

HARD KÉSZÍTMÉNYEK ÉS ÖBLÍTÉSEK

Ezek a cukorkák elsősorban a táplálkozási profiljuk alapján rangsoroltak: bármi, ami egy gramm cukorral (0, 90 g felett), egyenesen a legrosszabbul ment. Innen tekintettük meg a hozzávalókat, és ennek megfelelően állítottuk be a rangsorunkat. Ha az édes kezelések közül bármelyik részlegesen hidrogénezett olajokat - azaz a transzzsírok álruhában - egyenesen a lista aljára mentek.

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB


6

Nerd Candy kártya készlet

1 doboz (13 g): 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 0 g rost, 12 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 85 kal, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 92 g cukor

Meg kell lenned egészen a néger, hogy pontosan tudja, milyen összetevők, mint a "dextróz" és a "almasav" felsorolt ​​ezek a cukorka cukorka. (Tipp: cukor és savanyú). Jobb, ha elhagyod őket a polcon.

Wonka Fun Dip Valentine Kártya és Candy Kit

14 gramm: 50 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 0 g rost, 13 g cukor, 0 g fehérje

Táplálkozás grammonként: 3, 57 cal, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 93 g cukor

Jobb lenne, ha egy kis zacskó cukorral elküldte a gyerekét az iskolába. Ez alapvetően ugyanaz, kivéve, ha mesterséges élelmiszer-színezék is van. Yum.

Warheads Tanteremváltás Sour Dippin 'Pucker Packs

1 darab (8, 4 g): 30 kalória, 0 g zsír, 8 g szénhidrát, 0 rost, 8 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 57 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 95 g cukor

Bár a Warheads viszonylag alacsony kalóriatartalmú, szinte teljesen cukorból áll, 0, 95 gramm édességet cukorka grammonként! Mesterséges aromákkal és színes festékekkel vannak ellátva. Nem mintha ez túl sokkoló lenne, csak nézd meg a logót! Ehelyett, menj természetes, és nézd meg a 21 Amazing Things banánok a testedhez.

Peeps Eperkrém Pehelycukor Szívek

3 szív (29 g): 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 10 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 22 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 44 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 76 g cukor

A cukorra kifejlesztett gramm 75 százalékánál a Strawberry Creme Peeps bizonyára az egyik legrosszabb. Nem is beszélve arról, hogy a Red 40 és a Red 3 is szerepel. Az FDA a múltban tiltotta a Red # 3 tilalmat, ám eddig az ügynökség eddig sikertelen volt végrehajtásában. Miután a festék a pajzsmirigymákban elválaszthatatlanul kapcsolódott a patkány vizsgálatokban, az FDA sikerült eltávolítania a festék folyékony formáját a külső gyógyszerekről és kozmetikumokról ... nem vagyunk benne biztosak, hogy miért akarod még lenyelni.

Valentin nap Tootsie Pops

1 gramm (17 gramm): 60 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 0 g rost 10 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 53 kalória, 0 zsír (0 g telített zsír), 0, 59 g cukor

Mit kell tennie a Tootsie Pop középpontjába? Nyilvánvalóan a cukor, a kukoricaszirup és a részlegesen hidrogénezett szójaolaj rétegeken keresztül halad.

ÉS A LEGNAGYOBB HARD CANDY ... VONATKOZÓK MINI BARS & CARDS

3 bar (34 g): 140 kalória, 1, 5 g zsír (1 g telített zsír), 15 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 19 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 11 kalória, 0, 04 g zsír (0, 03 g telített zsír), 0, 56 g cukor

Bár csak 50 százalékos cukor, a másik 50 százaléka módosított kukoricakeményítőből, mesterséges ízekből és színekből áll, részben pedig hidrogénezett szójaolajból - semmi jó sem.

ÉS MOST ... A LEGJOBB


5

Kenyerek Candy 'n matricák

Három csomag (46 g): 190 kalória, 2 g zsír (2 g telített zsír), 15 mg nátrium, 42 g szénhidrát, 0 g rost, 34 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 4, 11 kalória, 0, 04 g zsír (0, 04 g telített zsír), 0, 74 g cukor

Az egyetlen ok, amiért ezek a leányok a "legjobb" listán szerepelnek, mert alacsony a cukor gramm / gramm; egy egész adag ételt ad a napi ajánlott cukor bevitelének 70 százaléka - a "legrosszabb" cukorkákkal ellentétben. Mindazonáltal még mindig nem ajánljuk őket hamarosan. Az összetevők hosszú listája szinte teljesen mesterséges színű (10 közülük!).

Édesemes beszélgetés Heart dobozok

1 doboz (26 g): 100 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 25 g szénhidrát, 24 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 85 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 77 g cukor

Nincs semmi jobb, mint felvenni egy kis cukormát a "BE MINE" szavakkal. Nos, talán 4 jobb lehetőség van, de ezek nem túl rosszak.

Frankford Kids Heart Box dobozos szívvel

4 darab (36 g): 139 kalória, 0 g zsír, 15 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 20 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 86 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 59 g cukor

Csak azért, mert gyerek vagy, nem jelenti azt, hogy nem kaphat valódi édességet. Viszonylag alacsony a cukor, ők is alacsony a táplálkozási érték (mint az összes ilyen cukorka), így jobb, ha kap a kis kicsit csokoládé.

Valentine Dots

11 darab (40 g): 130 kalória, 0 g zsír, 21 g cukor

Táplálék grammonként: 3, 25 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 53 g cukor

Mielőtt a cukros férgek, medvék, és savanyú gyerekek, a gumi golyó ellopta mind Amerika szíveit, mind ízlelését, ami pontosan azok, amik pontok! Valójában, ha a 19. század végén éltél, akkor csak a kedves "gumdrop" -nak hívod.

És az # 1 BEST CANDY ... TIE


1a

YumEarth Organics Gummy medvék Valentin nap

2 adag (23 g): 88 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0 g szénhidrát, 0 g rost, 10 g cukor, 0 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 83 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 43 g cukor

1b

Fekete-erdő Valentin-szív

1 zsák (23 g): 70 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 17 g szénhidrát, 0 g rost, 10 g cukor, 1 g fehérje

Táplálék grammonként: 3, 04 kalória, 0 g zsír (0 g telített zsír), 0, 43 g cukor

Allergénmentes, szerves, mesterséges festékektől mentes, ezt nevezed. Ezek a gummiák kihúzzák az összes megállóhelyet. Valódi gyümölcslevekből készültek, és alacsony a cukor.

Ajánlott
  • éttermek: 28 Starbucks termékek Diet Experts Love

    28 Starbucks termékek Diet Experts Love

    Egy kiterjedt listával, amely mindent tartalmaz a java-tól a léig, a brownie-ig és a bisztró dobozokig, valamint egy boltban is, körülbelül minden blokkban, a Starbucks megszerezte az on-the-go tömeget. De a veszély, ami a láncos étterembe jár, életben van és jó a kávécsuklónál; túl könnyű kalóriatartóra esni. Tökéletes példa: egy na
  • éttermek: 7 egészséges gyorsétterem 350 kalória alatt

    7 egészséges gyorsétterem 350 kalória alatt

    "Hogyan szenvedtek annyira az amerikaiak?" Az összes megkérdezett kérdés közül ez messze a leggyakoribb. Sok oka van: extra kalóriát adtunk az alapvető élelmiszerekhez, mindent a tésztaszóztól a ketchupig. Több kalóriát fogyasztunk, mint valaha, átlagosan 450-szer. És természetesen felkészültek arra, hogy fölöslegessük. Azok az "érték&qu
  • éttermek: A Starbucks Mango Dragonfruit Refresher hiányzik a kulcsösszetevő

    A Starbucks Mango Dragonfruit Refresher hiányzik a kulcsösszetevő

    Nemrégiben három új Frappuccinos debütálása után a Starbucks új merész lépést tett, hozzátéve, hogy az új Mango Dragonfruit Refresher állandó menüt ad hozzá. És ez a legközelebb fekszik egy egész héten. A forró rózsaszín ital alapja olyan összetevőkből áll, mint a cukor, a fehér szőlőlé, a természetes zöld kávé íz, és a csészében lebegő fagyasztva szárított sárkány gyümölcsdarabok hasonlóak ahhoz, ahogy az Eper Acai frissítőt szeletelt földieperekkel keverik. Van azonban egy alapvető összetevő, amely úgy tűni
  • éttermek: Korlátlan tésztát kaphat az Olive Garden-től egy évig - ma

    Korlátlan tésztát kaphat az Olive Garden-től egy évig - ma

    Jó hír a tészta szerelmeseinek: Az Olive Garden 300 dollárért kínálja Never Ending Pasta Passját. Ez az ajánlat egy egész évig tart, így minden fettuccine, breadsticks és csirkeparmot feltölthet. De szeretné feliratkozni az ASAP-ról, mert az olasz étterem láncolata csak 1000 tészta-passzot ad, ezért a mai napon délelőtt 2 órakor készen áll a hitelkártyájára a tészta-áttelepen. De hogyan maradhat egészsége
  • éttermek: A 14 legjobb éttermi étkezés a cukorbetegeknek

    A 14 legjobb éttermi étkezés a cukorbetegeknek

    Breaking news: nem szabad meggondolni a vércukorodat, amikor eszel! A csapat Eat This, Not That! megkapta a 4-1-1-et a legegészségesebb ételekre, amelyeket a cukorbetegek rendelhetnek. Ha Önnek van 1-es típusú cukorbetegsége (DM) vagy 2-es típusú DM, akkor az étkezés harc lehet. Például előfordulhat, hogy nem hajlandó minket előételre kóstolni, vagy megrendelni azt a tészta tésztát, mert nem biztos benne, hogy hány gramm szénhidrát van elrejtve a tészták minden körvonala között. És a desszert? Felejtsd el.
  • éttermek: 20 A leginkább felháborító étterem grillezett sajtok

    20 A leginkább felháborító étterem grillezett sajtok

    A grillezett sajt meglehetősen egyszerűnek tűnik: Vidd két darab kenyeret, dobj pár szeletnyi sajtot, és tegyél fel egy serpenyőbe. De ezek az éttermek az egész országban a hagyományos kényelmes ételeket vették és kenyérre tette, ínyenc hozzávalókat, ízletes mártásokat, valamint kézműves grillezett szendvicseket készített. Egyél ez, nem ez! az USA-
  • éttermek: 8 Ways to Slim Le a Starbucks rend

    8 Ways to Slim Le a Starbucks rend

    Az átlagos Starbucks ügyfél havonta hat alkalommal látogatja meg a boltot, és az ügyfelek 20% -a 16-szor látogatja meg a globális kávé-óriást. A legtöbb láncos étteremhez hasonlóan, a menükön kívül, a nagyszerűek mellé is találsz néhány meglepően rosszul használható opciót. A trükk a különbséget ismer
  • éttermek: Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Mert nem számít, mennyire elkötelezett vagy, hogy jól fogyjon, a bevásárlóközpont tökéletes eszköz a fegyelem megragadására. Légmentes elektromos ökoszisztémájában minden jel a fogyasztásra utal. Lásd, tanulmányok kimutatták, hogy minél több kísértés áll az embereknek, annál nehezebb lesz ellenállni. Ez azt jelenti, hogy órák ót
  • éttermek: Ez az Egészséges Titkos Chick-fil-A menüpont egy Must Try

    Ez az Egészséges Titkos Chick-fil-A menüpont egy Must Try

    Ez egy nagy hiba: a menü elég kicsi, ami azt jelenti, hogy azok, akik gyakran látogatják az éttermet, elég gyorsan elkapják a választékot. Ha keres egy módot a csirke unalom legyőzésére, hallgassa meg! Az Eat This, not That! a csapat felfedezte a szendvicset a titkos menün, amely biztosan fel fogja tölteni a következő utat a baromfészekből álló gyorsétteremben szó szerint. Ezt nevezik a fűszere

Szerkesztő Választása

15 módja a méregtelenítésnek a citrommal

Mivel nem tudsz pontosan hámozni és enni egészben, néha a citromok egy figyelmen kívül hagyott gyümölcs. Bár a sárga gömb nem rendelkezik édes ropogással az alma vagy édes ízét egy eper, hogy van erőteljes hasa-lenyúló hatások, így ez a győztes a szemünkben. Csak egy citrom tartalmaz egy teljes napi C-vitamint, egy olyan tápanyagot, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a kortizol szintjét, amely az éhség és a zsír tárolását kiváltó stressz hormon. De ez nem minden - a citromok gazda