Snag egy snack, amely egészséges a maghoz: egy alma! A Nyugat-Ausztrália Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik egy kis almát evettek naponta, hosszabb élettartammal rendelkeztek, mint azok, akik évente kevesebb mint 15 almát fogyasztottak. Isis he D Dis D D D Dla D D he D D Dis D Dla D he D D D D D Disla D D Disis D D Dis D D D he D D Dis Dla D he he he heis he heis he hela D heis heislala D D Disisisis Dis he Dis Disla Dis he heis Dis heisla D D D Dis D Míg az almák mindig az élelmiszerboltokban vannak, az ősszel a legfontosabb idő a Honeycrisp, a SweeTango, a McIntosh és a Cortlands egy helyi ültetvényre kijutni. Az alábbiakban felsoroljuk az egészségügyi előnyöket! Néhány konyhás ihletet arról, hogyan kell főzni és megenni őket, ne hagyja ki ezeket a legjobb Apple Recepteket a fogyásért!

1. Az almák simogatják a hasat

Az alma harcol az elhízás ellen, ezért soha nem szabad lehámozni őket. Az apple-héjban található ursolsav nevű vegyületről úgy gondolják, hogy növeli az izmokat és barna zsírt, jó zsírt, amely kalóriaégetést állít.

2. Az alma csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A közepes alma bőre 4, 4 gramm szálat tartalmaz, ami jelentős dózis, amely megszünteti az éhség fájdalmát és segít a magas vércukorszint szabályozásában. A BMJ-ban végzett vizsgálat során az egész gyümölcsöt, különösen az almát eszik, alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség kockázatával szemben.

3. Az alma frissíti a lélegzetét

Az alma a természetes fogselyem, a fogakból elszívja az élelmiszer-részecskéket, és minden fogással masszírozza az ínyét. Ismerje meg a 22 legjobb és legrosszabb élelmiszert a lélegzetedért annak érdekében, hogy senki sem hívja a "Sárkánylehegedést" a hátad mögött!

4. Az alma teszi, hogy vágysz egy tisztább étrendre

Az alma eszik megtermeli több termék fogyasztását, ha már csak az élelmiszerbolt előtt volt. A Cornell Egyetem kutatói azt találták, hogy az emberek, akik egy almamintát fogyasztottak az élelmiszer vásárlás előtt, 25 százalékkal több gyümölcsöt és zöldséget vásároltak, mint azok, akik nem vettek fel mintát.

5. Az almák növelik az immunrendszert

Az almákban lévő erős antioxidánsok bizonyítottan védenek bizonyos rákos megbetegedéseket és szívbetegségeket, fokozzák az immunrendszer működését, javítják az asztma tüneteit és az általános tüdő egészséget.