5 legjobb fűszer a zsírvesztésre



Egy friss viselkedésvizsgálat, amely a felnőtteknek a só helyett fűszerekkel és fűszerekkel történő dzsesszelését tanította, napi 1000 mg-os nátrium-fogyasztás csökkenéséhez vezetett (ez több só, mint amit 5 zsák Doritosban talál!).

Mintha ez nem tenné, hogy a véredzői ünnepelnek, a legújabb kutatások azt is sugallják, hogy egyes fűszerek valóban megcélozzák a zsigeri zsírszövetet, csökkentik a puffadást és általában 110% -kal javítják az alma alakú népesség életét. Fűszerezze életét ma ezekkel a fűszerekkel a zsírégetés miatt.

Gyömbér



Nem tudom megerősíteni, hogy a Konfuciusz hat-csomagot tartalmazott-e (vagy krónikusan faggatva szenvedett), de a legenda szerint a kínai filozófus minden ételt evett. És most a tudomány azt sugallja, hogy a gyömbér számos gyomor-bélrendszeri tünetet javíthat. Amellett, hogy gyógyítja a hasát, a Journal of Gastroenterology és Hematology című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbér egyedülálló képessége lehet a gyomorürülés felgyorsítására. Idézzük az első hölgyet: "Mozgassunk!" A frissen reszelt gyömbér marinadákban és salátaöntetekben ízletes; vagy vegyen egy doboz gyömbér teát egy nyugtató emésztéshez.

Fekete bors



Ismerje meg a Piperine-t, a Zero Belly ninja-t! Az erőteljes összetétel, amely a fekete bors jellegzetes hőjét és ízét adja, a piperin évszázadok óta használatos a keleti gyógyászatban több egészségi állapot kezelésére, beleértve a gyulladást és a hasi problémákat. A közelmúltban végzett állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a piperin mélyen képes megbirkózni az új zsírsejtek képződésével - ez az adipogenezis néven ismert reakció, ami csökkenti a derék méretét, a testzsírt és a koleszterinszintet. Szeletelje a grillezett húsokat és salátákat néhány csiszolással; a derekad köszönetet mond.

Fahéj



A fahéj hatékony antioxidánsokat tartalmaz, úgynevezett polifenolok, amelyek bizonyítják a testösszetételt és javítják az inzulinérzékenységet. A Biokémiai és Biofizikai Levéltárban kinyomtatott állatkísérlet kimutatta, hogy az étkezési fahéj hozzáadása csökkentette a hasi zsír felhalmozódását. Az American Journal of Clinical Nutrition című kiadványban pedig számos tanulmány kimutatta, hogy a keményítőtartalmú fahéj hozzáadásával elősegítheti a vércukor stabilizálását és az inzulin tüskék elpusztítását. Megszórjuk a fahéjat a reggeli zabban és a smoothie-kat egy kisebb derékra, kevesebb cravings-re és étvágygerjesztésre.

Cayenne



Túl sok fűszeres étel küldhet Önnek a WC-városba, de a capsaicin egy kis ütése, az összetevő, amely chili-borsot ad az erőteljes rúgásnak, bizonyította a hasi zsír csökkentését, elnyomja az étvágyat és fokozza a termogenezist. Az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint a kapszaicin napi fogyasztása javította a hasi zsírégetést. A kanadai kutatók második tanulmánya szerint a férfiak, akik fűszeres előételeket fogyasztottak, 200 kisebb kalóriát fogyasztottak a későbbi étkezésnél, mint azok, amelyek nem. A capsaicint forró mártással találja, de csak néhány rázta néhány népszerű fajtából a napi nátrium-határ közel 20 százalékát. A kevésbé agresszív, sómentes rúgás érdekében fűszerezzük a grillezett halakat, a húsokat és a tojásokat egy csípős földi vörös chili paprikával.

Mustármag



Add hozzá a mustárt az étkezéshez, és érezd az égést szó szerint! Angliában az Oxfordi Politechnikai Intézet kutatói azt találták, hogy 1 teáskanál mustár (kb. 5 kalória) fogyasztása akár 25% -kal is növelheti az anyagcserét az evés után. Nem csak az, hogy az ázsiai Journal of Clinical Nutritionben publikált tanulmány megállapította, hogy a tiszta sertés étrendjét tápláló patkányok zsigeri zsírszövetét csökkentették, amikor az étrendet mustár olajjal egészítették ki. A Zero Belly előnyei az allil-izotiocianátok, a fitokémiai anyagok, amelyek a mustárnak jellegzetes ízét adják. Csak győződjön meg arról, hogy a tiszta és alacsony kalóriatartalmú (mustármag és ecet) fűti a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a neon sárga vagy mézes alapú anyagokat.
Ajánlott
  • jobb egészség: Ez a Diet Trick teszi élvezetesebbé

    Ez a Diet Trick teszi élvezetesebbé

    De van egy fogás: meg kell adnod a böjtöt - időszakos böjtöt, hogy pontosak legyél az ünneplésre annak érdekében, hogy kihasználd ezt a különleges egészségügyi ellátást. Azok a személyek, akik 10 napig hatvan napig "ünnepeltek", és egy nap böjtölték, növelték a SIRT 3 nevű élettartam-növelő gént, a Rejuvenation Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint. És mielőtt megkérdezné, nem, a r
  • jobb egészség: 8 legjobb fehérjetartalmú por

    8 legjobb fehérjetartalmú por

    Az edzés után kifejlesztett fehérje-rázás önmagában kielégítő módja annak, hogy segítsen a szervezetnek felépülni a verejtékedből és építs ki sovány izomtömeget. És nem csak a kemény HIIT napokra, vagy a testépítő brosokra; mivel ez az alapvető makroszintű tápanyag bizonyítottan segít az embereknek fogyni a testsúlycsökkenést, a fehérjeporok kiváló módja annak, hogy a táplálékot kiegészítsék töltő étkezés helyettesítéssel. De nem minden fehérjepor egyenlő. Néhányan kemén
  • jobb egészség: 22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    Az időjárás változása száraz, viszkető bőrt hagy maga után? Győzd le a téli és megkínzott bőrt ezekkel a tápanyag-sűrű szépségű ételekkel. Semmi sem mondja a "téli", mint az aligátor könyökök, eltömődött ajkak, és a piszkos arc. Ha kipróbálta a különböző szépségprogramokat, és még mindig nehezen zárja be a nedvességet, akkor itt az ideje, hogy a diétával váltsd fel a dolgokat. Van egy oka, hogy a triviális-igaz-igazi mo
  • jobb egészség: A másik ok a borkóstolóknak, akik a Resveratrol pirítóst tartalmazzák

    A másik ok a borkóstolóknak, akik a Resveratrol pirítóst tartalmazzák

    Ezek a szelet pizzák és magas pohár szódák nem csak azért, hogy téged zsírosodnak - az izom erejét is elvezethetik. De a vörösbor ivása megakadályozhatja a hatásokat - nos, sorta. Dióhéjban: A Georgetown Egyetem kutatói azt találták, hogy egy antioxidáns a vörösborban segíthet ellensúlyozni a magas zsírtartalmú, magas cukor-étrend izomlazító hatását. A korábbi tanulmányok szerint
  • jobb egészség: Mennyibe kerülni 17 Népszerű Gyorsételek?

    Mennyibe kerülni 17 Népszerű Gyorsételek?

    - Teljesen megszerettem ezt a hamburgert - mondta barátom, Kelly, miközben egy hatalmas, kétszintes teremtésbe merült. - Ma reggel elindultam. Sokat mosolygottam és kiáltottam: "Igen, teljesen!" De tudtam az igazat: Hacsak nem jó két órát futott be (mégsem volt), nincs semmi esélye arra, hogy a kalóriákkal megtörjön. Mivel semmi sem
  • jobb egészség: 40 dolog Az egészséges szakácsok mindig a konyhában vannak

    40 dolog Az egészséges szakácsok mindig a konyhában vannak

    Vajon Federer leszámolható-e Djokovic egy elhasználódott régi csapattal? Vajon Adele-e egy színpadon egy olcsó karaoke gépen? Nem valószínű. Amikor az emberek büszkék a kiválóságra, gondoskodnak arról, hogy a legszebb felszerelés, a legmegbízhatóbb eszközök és az alapvető, legkorszerűbb technikák álljanak a kezükbe. Tehát miért kellene kevese
  • jobb egészség: 7 olyan ételek, amelyek felszabadíthatják a hideg tüneteit

    7 olyan ételek, amelyek felszabadíthatják a hideg tüneteit

    Az ember szenvedett a hideg évszázadok óta, és a történelmi jogorvoslatok a banális és a bizarr között mozognak. Az ókori egyiptomiak egy olyan anya tejéből származtak, aki fiút adott ki. Ha ez nem működött, akkor bűbájos volt velük menni. A viktoriánus szakácskönyveket pedig "természetes" gyógymódok töltik ki a zsúfoltsághoz, mint a hideg marhahús, a forró mustárlábfürdő, és még a "szalonna kötés a torokhoz". (Lásd Babette néni 1889-es receptje a
  • jobb egészség: 10 hiba, amit az emberek először csinálnak

    10 hiba, amit az emberek először csinálnak

    A legnehezebb rész túlkezelésével a legjobb még nem jön. De az edzőteremben sok első időzítőnél a forgalmas jelenet meglehetősen ijesztő lehet. Nem biztos, hogy mit kell tennie, sétálhat a futópadon, vagy megkísérel valamilyen vasat pumpálni. Valószínűleg észreveszed valakit, aki úgy tűnik, mintha tudná, mit csinálnak, és a bél is mondhatja meg neked, hogy tegyenek meg tennivalókat. A szomszédod másolása elég ah
  • jobb egészség: Minden népszerűen hozzáadott édesítőszer-rangsorolt!

    Minden népszerűen hozzáadott édesítőszer-rangsorolt!

    Az anyagcsere-betegségek, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség egyre gyakoribb előfordulási tényezői közül a hozzáadott cukor - amelyből átlagosan 32 teáskanál naponta fogyasztunk -, a feldolgozott élelmiszerek pedig a hátukon a legnagyobb, legfényesebb célpontok. A nyilvánosság tudatosságának szükségszerűen emelkedett köszönhetően az amerikaiak ebből fakadó felháborodása arra késztette az élelmiszeriparot, hogy tegyen lépéseket. (És mivel a Dietary-Guidelines egyrész

Szerkesztő Választása

7 olyan élelmiszer, amely nem érdemli meg a kalóriákat

A "tápanyag-sűrűségről" szólva a vitaminokról, ásványi anyagokról és rostokról szól. "A" táplálkozási szempontból üres "élelmiszereket úgy gondolom, mint azok, amelyek akár kalóriákban is magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, de kevés tápanyagot kínálnak. Ezek az élelmiszerek álta