5 legjobb fűszer a zsírvesztésre



Egy friss viselkedésvizsgálat, amely a felnőtteknek a só helyett fűszerekkel és fűszerekkel történő dzsesszelését tanította, napi 1000 mg-os nátrium-fogyasztás csökkenéséhez vezetett (ez több só, mint amit 5 zsák Doritosban talál!).

Mintha ez nem tenné, hogy a véredzői ünnepelnek, a legújabb kutatások azt is sugallják, hogy egyes fűszerek valóban megcélozzák a zsigeri zsírszövetet, csökkentik a puffadást és általában 110% -kal javítják az alma alakú népesség életét. Fűszerezze életét ma ezekkel a fűszerekkel a zsírégetés miatt.

Gyömbér



Nem tudom megerősíteni, hogy a Konfuciusz hat-csomagot tartalmazott-e (vagy krónikusan faggatva szenvedett), de a legenda szerint a kínai filozófus minden ételt evett. És most a tudomány azt sugallja, hogy a gyömbér számos gyomor-bélrendszeri tünetet javíthat. Amellett, hogy gyógyítja a hasát, a Journal of Gastroenterology és Hematology című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbér egyedülálló képessége lehet a gyomorürülés felgyorsítására. Idézzük az első hölgyet: "Mozgassunk!" A frissen reszelt gyömbér marinadákban és salátaöntetekben ízletes; vagy vegyen egy doboz gyömbér teát egy nyugtató emésztéshez.

Fekete bors



Ismerje meg a Piperine-t, a Zero Belly ninja-t! Az erőteljes összetétel, amely a fekete bors jellegzetes hőjét és ízét adja, a piperin évszázadok óta használatos a keleti gyógyászatban több egészségi állapot kezelésére, beleértve a gyulladást és a hasi problémákat. A közelmúltban végzett állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a piperin mélyen képes megbirkózni az új zsírsejtek képződésével - ez az adipogenezis néven ismert reakció, ami csökkenti a derék méretét, a testzsírt és a koleszterinszintet. Szeletelje a grillezett húsokat és salátákat néhány csiszolással; a derekad köszönetet mond.

Fahéj



A fahéj hatékony antioxidánsokat tartalmaz, úgynevezett polifenolok, amelyek bizonyítják a testösszetételt és javítják az inzulinérzékenységet. A Biokémiai és Biofizikai Levéltárban kinyomtatott állatkísérlet kimutatta, hogy az étkezési fahéj hozzáadása csökkentette a hasi zsír felhalmozódását. Az American Journal of Clinical Nutrition című kiadványban pedig számos tanulmány kimutatta, hogy a keményítőtartalmú fahéj hozzáadásával elősegítheti a vércukor stabilizálását és az inzulin tüskék elpusztítását. Megszórjuk a fahéjat a reggeli zabban és a smoothie-kat egy kisebb derékra, kevesebb cravings-re és étvágygerjesztésre.

Cayenne



Túl sok fűszeres étel küldhet Önnek a WC-városba, de a capsaicin egy kis ütése, az összetevő, amely chili-borsot ad az erőteljes rúgásnak, bizonyította a hasi zsír csökkentését, elnyomja az étvágyat és fokozza a termogenezist. Az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint a kapszaicin napi fogyasztása javította a hasi zsírégetést. A kanadai kutatók második tanulmánya szerint a férfiak, akik fűszeres előételeket fogyasztottak, 200 kisebb kalóriát fogyasztottak a későbbi étkezésnél, mint azok, amelyek nem. A capsaicint forró mártással találja, de csak néhány rázta néhány népszerű fajtából a napi nátrium-határ közel 20 százalékát. A kevésbé agresszív, sómentes rúgás érdekében fűszerezzük a grillezett halakat, a húsokat és a tojásokat egy csípős földi vörös chili paprikával.

Mustármag



Add hozzá a mustárt az étkezéshez, és érezd az égést szó szerint! Angliában az Oxfordi Politechnikai Intézet kutatói azt találták, hogy 1 teáskanál mustár (kb. 5 kalória) fogyasztása akár 25% -kal is növelheti az anyagcserét az evés után. Nem csak az, hogy az ázsiai Journal of Clinical Nutritionben publikált tanulmány megállapította, hogy a tiszta sertés étrendjét tápláló patkányok zsigeri zsírszövetét csökkentették, amikor az étrendet mustár olajjal egészítették ki. A Zero Belly előnyei az allil-izotiocianátok, a fitokémiai anyagok, amelyek a mustárnak jellegzetes ízét adják. Csak győződjön meg arról, hogy a tiszta és alacsony kalóriatartalmú (mustármag és ecet) fűti a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a neon sárga vagy mézes alapú anyagokat.
Ajánlott