5 legjobb fűszer a zsírvesztésre



Egy friss viselkedésvizsgálat, amely a felnőtteknek a só helyett fűszerekkel és fűszerekkel történő dzsesszelését tanította, napi 1000 mg-os nátrium-fogyasztás csökkenéséhez vezetett (ez több só, mint amit 5 zsák Doritosban talál!).

Mintha ez nem tenné, hogy a véredzői ünnepelnek, a legújabb kutatások azt is sugallják, hogy egyes fűszerek valóban megcélozzák a zsigeri zsírszövetet, csökkentik a puffadást és általában 110% -kal javítják az alma alakú népesség életét. Fűszerezze életét ma ezekkel a fűszerekkel a zsírégetés miatt.

Gyömbér



Nem tudom megerősíteni, hogy a Konfuciusz hat-csomagot tartalmazott-e (vagy krónikusan faggatva szenvedett), de a legenda szerint a kínai filozófus minden ételt evett. És most a tudomány azt sugallja, hogy a gyömbér számos gyomor-bélrendszeri tünetet javíthat. Amellett, hogy gyógyítja a hasát, a Journal of Gastroenterology és Hematology című folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a gyömbér egyedülálló képessége lehet a gyomorürülés felgyorsítására. Idézzük az első hölgyet: "Mozgassunk!" A frissen reszelt gyömbér marinadákban és salátaöntetekben ízletes; vagy vegyen egy doboz gyömbér teát egy nyugtató emésztéshez.

Fekete bors



Ismerje meg a Piperine-t, a Zero Belly ninja-t! Az erőteljes összetétel, amely a fekete bors jellegzetes hőjét és ízét adja, a piperin évszázadok óta használatos a keleti gyógyászatban több egészségi állapot kezelésére, beleértve a gyulladást és a hasi problémákat. A közelmúltban végzett állatkísérletek azt is kimutatták, hogy a piperin mélyen képes megbirkózni az új zsírsejtek képződésével - ez az adipogenezis néven ismert reakció, ami csökkenti a derék méretét, a testzsírt és a koleszterinszintet. Szeletelje a grillezett húsokat és salátákat néhány csiszolással; a derekad köszönetet mond.

Fahéj



A fahéj hatékony antioxidánsokat tartalmaz, úgynevezett polifenolok, amelyek bizonyítják a testösszetételt és javítják az inzulinérzékenységet. A Biokémiai és Biofizikai Levéltárban kinyomtatott állatkísérlet kimutatta, hogy az étkezési fahéj hozzáadása csökkentette a hasi zsír felhalmozódását. Az American Journal of Clinical Nutrition című kiadványban pedig számos tanulmány kimutatta, hogy a keményítőtartalmú fahéj hozzáadásával elősegítheti a vércukor stabilizálását és az inzulin tüskék elpusztítását. Megszórjuk a fahéjat a reggeli zabban és a smoothie-kat egy kisebb derékra, kevesebb cravings-re és étvágygerjesztésre.

Cayenne



Túl sok fűszeres étel küldhet Önnek a WC-városba, de a capsaicin egy kis ütése, az összetevő, amely chili-borsot ad az erőteljes rúgásnak, bizonyította a hasi zsír csökkentését, elnyomja az étvágyat és fokozza a termogenezist. Az American Journal of Clinical Nutrition című tanulmány szerint a kapszaicin napi fogyasztása javította a hasi zsírégetést. A kanadai kutatók második tanulmánya szerint a férfiak, akik fűszeres előételeket fogyasztottak, 200 kisebb kalóriát fogyasztottak a későbbi étkezésnél, mint azok, amelyek nem. A capsaicint forró mártással találja, de csak néhány rázta néhány népszerű fajtából a napi nátrium-határ közel 20 százalékát. A kevésbé agresszív, sómentes rúgás érdekében fűszerezzük a grillezett halakat, a húsokat és a tojásokat egy csípős földi vörös chili paprikával.

Mustármag



Add hozzá a mustárt az étkezéshez, és érezd az égést szó szerint! Angliában az Oxfordi Politechnikai Intézet kutatói azt találták, hogy 1 teáskanál mustár (kb. 5 kalória) fogyasztása akár 25% -kal is növelheti az anyagcserét az evés után. Nem csak az, hogy az ázsiai Journal of Clinical Nutritionben publikált tanulmány megállapította, hogy a tiszta sertés étrendjét tápláló patkányok zsigeri zsírszövetét csökkentették, amikor az étrendet mustár olajjal egészítették ki. A Zero Belly előnyei az allil-izotiocianátok, a fitokémiai anyagok, amelyek a mustárnak jellegzetes ízét adják. Csak győződjön meg arról, hogy a tiszta és alacsony kalóriatartalmú (mustármag és ecet) fűti a dolgokat. Ez azt jelenti, hogy elkerüljük a neon sárga vagy mézes alapú anyagokat.
Ajánlott
  • jobb egészség: 30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    Sajnálattal hallottam a dilemmáját. Mi okozta őt a pénzügyi romlásnak? Miféle csaló pénzt sújtó függőség volt a barátomban? "Egészséges enni igyekezett" - magyarázta. "Például minden szombaton megyek a gazdák piacára, és kiszabadítom a 24 dolláros fontot - a kelnek! Rengeteg pénzbe kerül. D
  • jobb egészség: 6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    Amikor az ivás, ez minden szórakozás és játékok, amíg valaki felébred a másnaposság. A fejfájás, a fáradtság, az émelygés és más, rosszul érezhető tünetek megakadályozzák Önt a nap kezdetétől. Sajnos nincs mágikus étkezés, amely teljesen gyógyítja a másnaposságot, de vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Bár a burger és a sült krumpli lehet
  • jobb egészség: A gomba kávé eltalálta a piacot

    A gomba kávé eltalálta a piacot

    A zöldségek fogyasztása és a tejes italok fogyasztása elég ahhoz, hogy egészséges legyen, de ez sokkal több, mint manapság. A kutatások azt igazolják, hogy mennyire befolyásolja a testét, hogy mi jár belőlük, nem csoda, hogy az emberek futnak, hogy megkapják a következő csésze csésze húslevesét, megcsapják a tücsköket további fehérjékre, és kókuszolajat kímélnek mindent. Mi a következő lépés? Gomba kávé
  • jobb egészség: 32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    Az otthoni ételek elkészítése nagy lépés a fogyás elvére. De mindig a könyv megy, vagy megpróbálja kitalálni a dolgokat magának is frusztráló lehet. Ezek a zseniális betekintések megváltoztathatják konyhatejét, és feljavíthatják a karcsú erőfeszítéseiket! Szerencsére nem nehéz feladat a karcsúsító szájvizet. Itt van 32 tipp a jobb főzéshez
  • jobb egészség: Vitaminok nem elégedik meg

    Vitaminok nem elégedik meg

    Amikor a megfelelő étkezésről van szó, könnyen összetéveszthető a komplex étkezési tervekkel. De azt is biztosítania kell, hogy a bázisok le vannak fedve. Szüksége van - idézni anyát -, hogy megkapja a vitaminokat. A kutatók azt találták, hogy sok felnőtt nem kap megfelelő A-, C- és D-vitaminszintet az Illinois-i Egyetemen. Ez nem jelenti azt, h
  • jobb egészség: 27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    A nyár szinte itt van! És ez azt jelenti, hogy elkezdődött a kevesebb ruha, a nagyobb fizikai aktivitás és a szórakozási naptár visszaszámlálása. De a nyári kalandok egy kis kihívással jönnek: Mely élelmiszerek a legjobbak bizonyos helyzetekben, mint például a strand, a piknik vagy a vidámpark? Ha hullámvasútra v
  • jobb egészség: 26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    Bevalljuk, hogy a saját ételeink olyan jó szándékú erőfeszítés, amelyet sokan nem kapnak elég hitelt. Függetlenül attól, hogy van-e egy őrült forgalmas ütemterv, vagy inkább simítani egy edzést, mint a rabszolgát a konyhában, a főzés nem mindig a legizgalmasabb része a napnak. Tehát ha a konyhai sar
  • jobb egészség: A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    Egy olyan országban, ahol a felnőttek több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, érdemesnek tartja, hogy sokan közülünk társunk vékony és egészséges. Egyfelől a túlsúlyos és elhízott embereknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata. Ráadásul ezek a sikeres embere
  • jobb egészség: Szójafehérje titkos előnye

    Szójafehérje titkos előnye

    Míg a tehéntej az egyik legfontosabb tápanyagforrás a gyerekek termesztésére, mivel, mint mindig, az új kutatás azt sugallja, hogy a kicsiknek is hasznára válhatnak a szójatejből. A FASEB Journal-ban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a szójafehérje fogyasztása a korai élet során segíthet megelőzni a csontvesztést a felnőttkorban. Kutatók jöttek erre

Szerkesztő Választása

30 Gyors és egyszerű étel

Az élet heves. Az étkezés előkészítése nem feltétlenül szükséges. Mintha az étkezés elkészítése nem elég igényes, most már meg kell mosni az edényeket. Ismerős? Imádni fogod ezt a listát. A reggelitől a desszertig egy potot, minimális erőfeszítést és felkészülési időt, valamint egy üres mosogatót talál. Az egyszerű, karcsúsító receptek l