5 Ételek A zsíros bőrödet rosszabbá téve



A fényes bőr - az a fajta, amely nem a Sephora 50 dolláros kiemelőjéből származik - nemcsak elhanyagolhatónak tűnhet, hanem fájdalmas és fotózatlan zits-okat is okozhat, amelyek azonnal megsemmisíthetik selfie-jét és esőjét a bizalmadon. Ha beteg és fáradt ahhoz, hogy elakadjon a blotting lemezeken, nagy pénzeket kössön az alapozó porokra, és vallásosan mosogassa az arcát, érdemes átgondolni egy másik napi alapanyagot: az étrendedet. Elkerülve bizonyos ételeket, mint az alábbiak: Eat This, not That!, segíthet átalakítani arcát a zsíros és tökéletesen ragyogó időben. És ahelyett, hogy rágcsálnátok ezekre a pattanások okozó bűnelkövetőkre, váltsd ki ezeket a 20 legjobb teát a jobb bőrért!

Szóda

Szórakoztató tény: A Soda napernyője "üdítőitalok" nevét a pop gyártóktól kapta, akik meg akarták különböztetni az italokat az alkoholt tartalmazó "kemény italoktól". De tudtad, hogy a Coke megnyitása nem olyan jobb, mint egy lövés, amikor a bőre? A cukorcsomagolt szódák gyulladásosak és az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia rávilágít a magas glikémiás ételek és az akne között fennálló lehetséges kapcsolatról, amely - a hüvelyknek a hüvelykujjához való hozzáadásán túlmenően - megakadályozná Önt a rum és a kókusz megrendelésére ezen a szombati éjszakán .

Alacsony zsírtartalmú tejtermék

Hagyja el a por és porát a tejtermékben. Mivel a legtöbb tejeskeverék tele van növekedési hormonokkal, összetörhetik testének természetes hormonjait (például az inzulint), ami a nemkívánatos olajtömlős megjelenést eredményezi. Valójában az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia 2008-as tanulmánya felfedezte, hogy a sovány tejjel ivott fiúk aknust szenvednek, míg egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a "tejet kapó" lányok jobban hajlamosak a pattanásokra.

Finomított szénhidrátok

A fehér rizs helyett a barna rizs rendelése és a csokoládécserje A kenyér az Ezekiel kenyér otthoni kenyérére csodákat tehet a bőrén. "Az olyan ételek, mint például a bagel, a zabpehely, a perecek, a tészta és a gabona, bizonyították, hogy felgyorsítják a bőr öregedési folyamatát és pusztítást okoznak a bőrön, pattanást és rosaceát okozva" - mondta Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. Taz . "Még az önjelölt" egészséges "gabonafélék is, amelyek teljes értékű gabonákkal rendelkeznek, és amelyek alacsonyabbak a glikémiás indexben, rengeteg gyulladáscsökkentő glükózzal tölthetők fel." És a tudomány ezt támogatja: Egy 10 hetes vizsgálatban az enyhe vagy mérsékelt pattanások, A koreai kutatók felfedezték, hogy azok a résztvevők, akik alacsony glikémiás étrendet fogyasztottak, kevésbé súlyos pattanások voltak, mint a magas glikémiás étrendben.

Szalonna

Ha tényleg az, amit eszel, ahogy a klisé megy, akkor miért lenne a szarva? A telített zsírral töltött reggeli hús fogyasztásának csökkentése jó módja annak, hogy tisztítsa meg a bőrt. "Sokan úgy találják, hogy pattanásuk, rosaceájuk vagy ekcémuk akkor törlődik, amikor felhagynak a hússal" - magyarázza Susan Tucker, a holisztikus táplálékkutató és a Green Beat Life alapítója. Valójában, a vörös húsok helyettesítése sovány omega-3-gazdag fehérjékkel segít csökkenteni az akne súlyosságát. Egy 2012-es, a Lipids Health and Disease által közzétett tanulmány szerint a mérsékelt vagy súlyos pattanásokban szenvedő résztvevők drámai módon javították állapotukat az étrendjük kiegészítésével az omega-3-t tartalmazó halolajjal. Nézd meg a T-zónádat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges zsírt az Omega-3-hoz.

Szója termékek

Mivel a szója ösztrogén-utánzó izoflavont tartalmaz, le tudja dobni a szervezet hormonjait, amelyek gyakran (és sajnos) olyan állkapocs-pattanásokhoz vezetnek, amelyek még a legnehezebb alapzatok sem képesek elrejteni. Sok Mayot, kereskedelmi forgalomban lévő süteményt, burgonya-zsetont és még a vegetáriánus burgereket gyulladásos szójaolajjal elegyítünk, ezért győződjön meg róla, hogy duplán ellenőrizze az összetevők listáját a sneaky skin-wrecker számára.

Ajánlott
  • fogyás: 8 ok, amit a hálaadás során meg kell kérdezni

    8 ok, amit a hálaadás során meg kell kérdezni

    Amikor a hálaadás vacsorára kerül sor, az amerikaiak két kategóriába sorolhatók: Vagy úgy gondolja, hogy hazafias kötelessége, hogy magasra rakja a tányérját, vagy a nap nagy részét elfedi, elkerülve a desszert kijelzőt, hogy ne ébredjen fel 5 font nehezebb. És bár mindannyian az év minden más napján érezzük a tiszta és tudatos étkezést, úgy gondoljuk, hogy még a kemény anyajegyűek is vegyék fontolóra egy kicsit laza vágást a Törökország napja. Tudjuk, hogy nehéz lehet elengedni a t
  • fogyás: Egészség Napja: Január 11

    Egészség Napja: Január 11

    MEDICAL DAILY: Meg tudsz szabadulni a zsírsejtekből, amikor Ön súlyt veszít? Itt van a Skinny "Általában a zsírégetésre gondolunk, amikor a fogyásról van szó. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás kulcsfontosságú a fontok eldobásához, de mi történik azokkal a zsírégető sejtekkel? A SciShow videójában: "
  • fogyás: Hogyan fogyaszthatok gyorsan?

    Hogyan fogyaszthatok gyorsan?

    Talán egy nagy esemény jön: a középiskolai reunion, a barátnő esküvője vagy a tengerparti nyaralás. Vagy talán készen állsz arra, hogy eltávolítsd ezeket a nem kívánt fontokat, csak türelmetlen vagy, hogy mennyi ideig tarthat. Bár lassú és stabil, általában nyerik a testsúlycsökkentő versenyt, gyorsabban lecsökkenhet. Az American College of Sp
  • fogyás: Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Próbáltam egy tea tisztítása 7 napig, és ez történt

    Nem sokkal azután született, hogy anyám cukorbetegség alakult ki. Családunkban fut; A betegség nagybátyját elvesztettem, és vannak más rokonai is, akik küzdenek vele. Emlékszem arra a napra, amikor vele ültem, miután az orvosok elmondták neki a nyugati orvoslás korlátait, amikor cukorbetegségre derül fény. Megkérdeztem tőle
  • fogyás: A legrosszabb 30 étrendi hiba

    A legrosszabb 30 étrendi hiba

    "Annyira belefáradtam a diétába!" azt mondja Sarah barátom, tegnap: "Elvesztettem a súlyomat, néhány centimétert veszítettem el, de nem tudom elveszíteni a hasi zsírt!" Szegény Sarah. Ő is elvesztette erejét. Kiderült, ő szabotálja magát - anélkül, hogy tudta volna. Ugyanúgy teheted.
  • fogyás: Quiz: ezek a súlycsökkentő pletykák tények vagy fikció?

    Quiz: ezek a súlycsökkentő pletykák tények vagy fikció?

    Tesztelje tudását, hogy különválasztja a tényeket a fikciótól, és végül elárulja azokat a szokásokat, amelyek csendben szabotálják az erőfeszítéseiteket.
  • fogyás: Milyen táplálkozási szakemberek rendelnek a bárban?

    Milyen táplálkozási szakemberek rendelnek a bárban?

    Az ivás szórakoztató. De úgy néz ki, és jó érzés. Hogyan élvezed a szeszes tüzelésű táncolást és a tipikus indiszkréciókat anélkül, hogy másnap kinézne a pokolba? Megkérdeztük néhány kedvenc táplálkozási szakembereinket, hogyan kötik meg az egyiket anélkül, hogy úgy tűnnének, hogy valami fontos dolog történt. Az alábbiakban azt mondták nekünk,
  • fogyás: 21 Meglepő ételek, amelyek az ősszel elolvadnak

    21 Meglepő ételek, amelyek az ősszel elolvadnak

    Nem lenne jó élni egy egészségügyi és táplálkozási szakértővel? Az én ex-roomie biztos úgy gondolja. Úgy döntöttem, hogy nem súlyosodik, még akkor sem, ha pulóveres szezon, még mindig kérdezősködik tőlem, hogy milyen gyorsan fogyasztható ételeket kell vacsorázni. És ebédelni. És a reggeli. Ó, és mi van
  • fogyás: 20 Ways Tojás segít mérsékelni a súlyát

    20 Ways Tojás segít mérsékelni a súlyát

    Valószínűleg azt mondták neked, hogy távolodjon el az "All-American" reggelitől, ha valamilyen étrendre vagy. És érthető módon. Míg nem, a vajas pirítós, a sült burgonya, a kolbász és a szalonna nem zsírtalanít a fogyás étkezési tervével, maga a tojás nem a probléma. Valójában az ellenkezőj

Szerkesztő Választása

25 olyan dolog, amit ma megtévesztettél a súlycsökkenés miatt

De a CDC szerint felnőtt népességünk közel 71 százaléka elhízott vagy túlsúlyos, és van egy egész darab olyan ember, aki egyszerűen csak 10 fontot veszít. Itt van azonban a dolog: olyan nehéz, amennyit megpróbálsz lefogyni, vannak olyan hétköznapi szokások, amelyek ronthatják a bátor erőfeszítéseiteket. Ahhoz, hogy segítsen ja