5 Ételek A zsíros bőrödet rosszabbá téve



A fényes bőr - az a fajta, amely nem a Sephora 50 dolláros kiemelőjéből származik - nemcsak elhanyagolhatónak tűnhet, hanem fájdalmas és fotózatlan zits-okat is okozhat, amelyek azonnal megsemmisíthetik selfie-jét és esőjét a bizalmadon. Ha beteg és fáradt ahhoz, hogy elakadjon a blotting lemezeken, nagy pénzeket kössön az alapozó porokra, és vallásosan mosogassa az arcát, érdemes átgondolni egy másik napi alapanyagot: az étrendedet. Elkerülve bizonyos ételeket, mint az alábbiak: Eat This, not That!, segíthet átalakítani arcát a zsíros és tökéletesen ragyogó időben. És ahelyett, hogy rágcsálnátok ezekre a pattanások okozó bűnelkövetőkre, váltsd ki ezeket a 20 legjobb teát a jobb bőrért!

Szóda

Szórakoztató tény: A Soda napernyője "üdítőitalok" nevét a pop gyártóktól kapta, akik meg akarták különböztetni az italokat az alkoholt tartalmazó "kemény italoktól". De tudtad, hogy a Coke megnyitása nem olyan jobb, mint egy lövés, amikor a bőre? A cukorcsomagolt szódák gyulladásosak és az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia rávilágít a magas glikémiás ételek és az akne között fennálló lehetséges kapcsolatról, amely - a hüvelyknek a hüvelykujjához való hozzáadásán túlmenően - megakadályozná Önt a rum és a kókusz megrendelésére ezen a szombati éjszakán .

Alacsony zsírtartalmú tejtermék

Hagyja el a por és porát a tejtermékben. Mivel a legtöbb tejeskeverék tele van növekedési hormonokkal, összetörhetik testének természetes hormonjait (például az inzulint), ami a nemkívánatos olajtömlős megjelenést eredményezi. Valójában az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia 2008-as tanulmánya felfedezte, hogy a sovány tejjel ivott fiúk aknust szenvednek, míg egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a "tejet kapó" lányok jobban hajlamosak a pattanásokra.

Finomított szénhidrátok

A fehér rizs helyett a barna rizs rendelése és a csokoládécserje A kenyér az Ezekiel kenyér otthoni kenyérére csodákat tehet a bőrén. "Az olyan ételek, mint például a bagel, a zabpehely, a perecek, a tészta és a gabona, bizonyították, hogy felgyorsítják a bőr öregedési folyamatát és pusztítást okoznak a bőrön, pattanást és rosaceát okozva" - mondta Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. Taz . "Még az önjelölt" egészséges "gabonafélék is, amelyek teljes értékű gabonákkal rendelkeznek, és amelyek alacsonyabbak a glikémiás indexben, rengeteg gyulladáscsökkentő glükózzal tölthetők fel." És a tudomány ezt támogatja: Egy 10 hetes vizsgálatban az enyhe vagy mérsékelt pattanások, A koreai kutatók felfedezték, hogy azok a résztvevők, akik alacsony glikémiás étrendet fogyasztottak, kevésbé súlyos pattanások voltak, mint a magas glikémiás étrendben.

Szalonna

Ha tényleg az, amit eszel, ahogy a klisé megy, akkor miért lenne a szarva? A telített zsírral töltött reggeli hús fogyasztásának csökkentése jó módja annak, hogy tisztítsa meg a bőrt. "Sokan úgy találják, hogy pattanásuk, rosaceájuk vagy ekcémuk akkor törlődik, amikor felhagynak a hússal" - magyarázza Susan Tucker, a holisztikus táplálékkutató és a Green Beat Life alapítója. Valójában, a vörös húsok helyettesítése sovány omega-3-gazdag fehérjékkel segít csökkenteni az akne súlyosságát. Egy 2012-es, a Lipids Health and Disease által közzétett tanulmány szerint a mérsékelt vagy súlyos pattanásokban szenvedő résztvevők drámai módon javították állapotukat az étrendjük kiegészítésével az omega-3-t tartalmazó halolajjal. Nézd meg a T-zónádat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges zsírt az Omega-3-hoz.

Szója termékek

Mivel a szója ösztrogén-utánzó izoflavont tartalmaz, le tudja dobni a szervezet hormonjait, amelyek gyakran (és sajnos) olyan állkapocs-pattanásokhoz vezetnek, amelyek még a legnehezebb alapzatok sem képesek elrejteni. Sok Mayot, kereskedelmi forgalomban lévő süteményt, burgonya-zsetont és még a vegetáriánus burgereket gyulladásos szójaolajjal elegyítünk, ezért győződjön meg róla, hogy duplán ellenőrizze az összetevők listáját a sneaky skin-wrecker számára.

Ajánlott