5 Éjszakai ritualok, amelyek verekednek



Legközelebb úgy érzed, mint egy pufferfish, és szeretnéd megnyugtatni a dagadt hasát, fordíts egy kis időt az esti rituálékra. Mindannyian rontják el a kényelmetlenséget és a gázt, és segítenek a súlycsökkenés sikerének elérésében.

Élvezze a kényelmes vacsorát

Amikor végre egy hosszú nap után hazaérsz, teljesen elszomorodtál - kapjuk meg. De ez nem jelenti azt, hogy sietnie kell a vacsorát. A túl gyorsan történő fogyasztás lenyeli a felesleges levegőt, ami kellemetlen gázhoz és felfújt gyomorhoz vezethet. A lassítás és a szájjal való rágás viszont ellenkező hatást gyakorolhat. Küzdelem a késztetést, hogy lefagyjon az egész étkezésedre egy óriási harapásban, miközben egy kis darab gyümölcsöt vagy egy uncianyi hüvelyket eszel magával hazafelé. Aztán, miután letelepedtél, ülj le, és kényelmesen vacsorázz.

Cserélje el a Happy Hour Drink for Lemon Water-et


Amikor az emberek megtartják a folyadékot, hajlamosak leselkedni a vízre, mert úgy vélik, hogy rosszabb lesz az ájulásuk. Mivel a víz visszatartás a szervezet módja a folyadék megtartására, így nem dehidrálódik, az ellenkezője igaz. Az ivás sok vízzel (és a kiszivárgó alkohol elhagyásával) jelzi azt a testet, amelyre már nem kell tartani minden utolsó cseppet, hogy hidratált maradjon. És mivel a citrom természetes vizelethajtó, hozzá kell adni az üveghez, és fel fogja gyorsítani a folyamatot. (Nem egy citrom rajongó: egy pohár vizes vizet öntsön az uborkával, csak győződjön meg róla, hogy inni egy pohárból, és nem egy szalmából, mert egy szalmából átsuhanhat, hogy extra levegőt szedhet, és más, de ugyanilyen kellemetlen élményt okozhat - az érzéstípus

Sétálj egyet

Ahelyett, hogy vacsorázni kezdtél, sétálj ki egy 15 perces éjszakai séta után - ez egy remek módja annak, hogy a dolgok újra mozogjanak, amikor érezni fogják a háttértől és a dagadástól. És ha rendszeresen megtapasztalják a székrekedést, fontolja meg az éjszakai rutin részének sétálását. Ez segíthet az emésztőrendszerének optimálisan működtetésében napról napra, és a jövőbeni puffadtság megőrzésére is képes. Aggódott, hogy közel fekszik az ágyhoz? Ne légy! A kutatások azt mutatják, hogy az aktív emberek akár 67 százalékkal is nagyobb valószínűséggel élvezhetik az éjszakai alvást - függetlenül attól, hogy milyen napszakban gyakorolnak. És ha hajlandó lökni és megfordulni, nézze meg ezeket a tippeket, hogyan lehet jobban aludni.

Vedd fel az időt a szüneteltetésre

A gyerekek nem fognak abbahagyni a sikoltozást, és az új főnöke teljes rémálom. Ha azt mondod, hogy ki van hangsúlyozva, az az év alázatossága lenne, és ez az oka is lehet, hogy emésztési problémákat és vérzéseket tapasztalsz. Ahhoz, hogy visszajusson a könnyebb önmagadhoz, tegyen időt arra, hogy hetente három-négy alkalommal lazítson (még akkor is, ha csak 20 percig) lefekvés előtt. Menj sétálni, hívj barátot, olvasd el a magazint, vagy vegyél egy Epsom sós fürdőt. Bár pihentető minden kádban, pihentető, két csésze Epsom só hozzáadásával hatékonyabban csökkentheti a hasát, ha felesleges vizet húzza ki a testéből. A kiszáradás elkerülése érdekében csak ezt a rituálét alkalmazzuk hetente egyszer.

Szeleteljük a gyömbéres teát

A gyulladás, amelyet gyakran fűszeres ételek, tejtermékek és kémiai adalékanyagok hoznak létre, lehet, hogy hibáztathatja a puffadt tumort. Számos tanulmány szerint a gyomorfehérje, amelyet hagyományosan a hasi fájdalom enyhítésére használnak, blokkolja a testben számos olyan gént és enzimet, amelyek elősegítik a kiáramlást okozó gyulladást. Ha jobban szereted a chai tea ízét, amely általában fahéjból, kardamomából, szegfűszegből és gyömbérből áll, akkor is megteheti a trükköt, de kevésbé hatékony lehet. Nem a gyömbér vagy a chai rajongója? Rengeteg más teák teszik ki a jó dagadási jogorvoslatok.

Ne állj ott! Tudja meg 24 Ways, hogy zsugorodjon a hasa 24 órán belül, és állítsa meg a hasát felduzzad, gyorsan!

Ajánlott
  • jobb egészség: A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    A legjobb gyümölcs a szexéletedért

    Megvan a hálószoba kékje? Az áfonya bizonyítja, hogy az ahem, a perk dolgok felfelé haladnak. A University of East Anglia és a Harvard Egyetem együttműködési tanulmánya szerint a flavonoidban gazdag ételek fogyasztása a férfiak merevedési zavarának csökkent kockázatával jár. Egyes flavonoidok - számos növényi alapú élelmiszerben található antioxidánsok csoportja - nemcsak csökkenti az olyan állapotok kockázatát, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések, de csökkentheti a merevedési zavarok kockázatát is, amely egészen a felére csökken minden középkorú és idősebb férfi. A fl
  • jobb egészség: 18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    18 Probiotikus ételek az egészséges cukorhoz

    Az antibiotikumok (pl. Vényköteles gyógyszerek vagy szokásosan felemelt húsok fogyasztása), a cukorral táplált ételek fogyasztása és a mikrobevonatú rostok elfogyasztása miatt mind zsarnokossá válnak, hanem azért, mert nem gondoljátok. A kábítószer-használat és a rossz táplálkozás ilyen formája szintén felkarolta a rossz baktériumokat, akik a bélben élnek, olyan fegyverekkel, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy eljussanak a jó fiúkhoz. És amikor a jó bélburok kimerülte
  • jobb egészség: 6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    6 Sneaky forrása a penész a táplálkozásban

    Mikroszkópba kerülés esetén az ön kedvenc salátaalkatrészeire - például a gomba - hibát okozhat. Annak ellenére, hogy megnyugtatóan ismerős nagyítású megjelenése van, mindannyian tudjuk, hogy a penész nem eszik. Azonban még akkor is, ha szorgalmasan kizárja a lejárt termékeket, és bármit is fehér, zöld vagy fuzzy növényekre bocsát, még mindig elfogyasztja a penészt anélkül, hogy észrevenné - és ez rettenetesen beteged lesz. A penészt toxinok fogyasztása mind
  • jobb egészség: 25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    25 DIY Élelmiszer-témájú Halloween jelmezek

    Ha olyan vagy, mint én, a Halloween nem a szexi macskákról vagy a szomszédok-gyerek szörny maszkokról szól. Ez a leg kreatívabb, vigyorgó jelmezről szól, amelyről gondolhatsz. Éppen ezért küldöm el minden évben a küldetésemet, hogy felfedezhessem a legkényesebb felszereléseket. Ebben az évben keresek egy élelmiszerrel kapcsolatos keletet. És nem, nem csak azér
  • jobb egészség: Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Hogy a Golden Globes legforróbb csillagai maradnak karcsúak

    Bár nem lehet tudni, hogy ki fogja új fényes hardvert venni az idei Arany Globes vasárnapon, van egy dolog, amiben biztosak vagyunk: A jelöltek tisztességes része a legutóbbi néhány értékes napot tölti az ünnepi összeomlást megelőző diétával és órákon át dolgozni, hogy a legjobb vörös szőnyegen nézzék. Még azok a csillagok is, ak
  • jobb egészség: 10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    Nem azt javasoljuk, hogy folytasson egy édeskés étrendet, de itt van egy jó felfedezés: amikor egy tanulmány résztvevői két óránként sziposították a borsmentát, átlagosan öt kilót veszítettek. Arra gondoltunk, hogy a mentát (és a gyermekeit, a borsmentát, a fodormentát stb.) Mint recept összetevőt vagy a lélegzetüket frissítő módszernek tekintjük - de sokkal több van ehhez a csodaszövény tulajdonságaihoz. A népi gyógyászatban évszázadok ó
  • jobb egészség: 5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    5 Élelmiszerek a zavaros hasfájás leküzdéséhez Pepto-bismol helyett

    Általában jó tanácsok, de mi van akkor, ha az egész testet tápláló dolgok epicentruma az Ön számára? Ha gyomorfájdalmai vannak, lehet, hogy nem mindegyik, hogy hallgasson le, de hallgasson Hippokratészre: a srác tudta, miről beszél. Itt öt étel garantáltan könnyű az achy hasa számára. Az Apple egy nap tart
  • jobb egészség: A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    A 6 legrosszabb fehérje hibája, amit csinálsz

    Az összes zavaró körülmény, amely körülveszi a fehérje létfontosságú szerepet a testsúlycsökkenés, az izomépítés és a bőr egészségi állapotában, hajlamos lehet arra, hogy bármilyen alakban vagy alakban kendőzhessen. De annak ellenére, hogy a makró elengedhetetlen ahhoz, hogy összetörje és fenntartsa ezeket a testcélokat, rossz módokon fogyaszthatják el. Megpróbálja megfordítani az any
  • jobb egészség: 36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    36 Tények a szódáról, amit teljesen zavaró állapotban találsz

    Függetlenül attól, hogy Ön egykori szódásfüggő vagy, akkor valószínűleg már tudatában van az egészségre gyakorolt ​​rossz hatásainak. Hozzáadott cukrok, karamell színezés és egyéb adalékok, sokkal több a szirupos édes üdítőitalhoz, mint a táplálkozási és összetevők címkéin. Tehát mit igyál? A legfontosabb 40 le

Szerkesztő Választása

Egyél ez, nem ez! a plázában

Egy tökéletes világban egy egész napos reggelit és egy bevásárlónagyságot eszel, anélkül, hogy valaha lépne az élelmiszer-udvarba. (Valójában, mikor kiderült, hogy ez a kerekasztal, hogy mit rendeljenek ezeken az élelmiszer-udvaron, szinte hallottam a kollektív nyögést, mintha válaszolni akarnának. "D. Az egyik fe