5 ok, amiért nem veszítesz súlyt



A mai bloghoz büszkék vagyunk arra, hogy ízelítőt adjunk a Doktor Természetes Gyógyászati ​​Jogorvoskönyvéből. Peg Moline szerző körülbelül minden betegséget kutatott ki, és a legfontosabb orvosokat vizsgálta kedvenc gyógymódjairól. Itt van egy aljas csúcs, amit meg kell mondani, miért nem veszítesz súlyt.

Érzékeny vagy

Kezdjük azzal, hogy az étkezési érzékenységeket megszüntetjük a diéta előtt - számos közelmúltbeli tanulmány szerint a gyermekkori elhízás és az ételallergia kapcsolatai vannak. "Ha olyan dolgokat eszel, amelyekre érzékenyek vagy intoleránsak vagy, az epinefrin és a noradrenalin hormonok növekedését kapja, így szó szerint magasra jutott" - mondja Pamela Wartian Smith, az orvosi tudományok mesterképzője. A Dél-Floridai Egyetem Orvostudományi Főiskola, aki elmagyarázza, hogy ez a reakció olyan vágyakat eredményezhet, amelyek nagyon ételeket kell elkerülnünk. Élelmiszerérzékenység gyulladáshoz és vízmegtartáshoz is vezethet. A probléma összetételéhez az over-the-counter antihisztaminok fokozzák az étvágyat és az unalmas energiát, tanulmányok mutatják.

Ki vannak hangsúlyozva

Chillax! A krónikus stressz a "küzdelem vagy repülés" hormon kortizol túlfeszültségét idézi elő, amely lecsökkenheti az izomszálakat, csökkentheti a vércukorcsere anyagcseréjét és felkeltheti az agy kémiai neuropeptid Y-t, amely szikrázza a vágyakat - mondja Smith. Eközben az éjszakai alvás alig három napig tartó vesztesége a hormon-leptin-hormon hirtelen fellángolását idézi elő, amely stimulálja az étvágyat és a leptin hormon, ami azt mondja, hogy mikor vagyunk tele, mondja Norfolk, Va. Michael J. Breus klinikai pszichológus, Ph.D., a Sleep Doctor's Diet terv társszerzője . A mély alvás a zsírégető emberi növekedési hormont (HGH) termelődik.

Te mérgező vagy

Tegye le az üveget! Egyre több bizonyíték arra utal, hogy a toxinok, például a biszfenol A (BPA), a szerves foszfát peszticidek és a ftalátok okozhatnak súlyos problémákat. "Számos emberi tanulmányt kezdünk látni, amelyek kimutatják a vegyi anyagok és az elhízás közötti kapcsolatot" - mondja Irvine, Kaliforniai Egyetem kutatója, Bruce Blumberg, Ph.D., aki az "obesogén" kifejezést az ilyen toxinok leírására kitalálta . Egy 2011-es Harvard-tanulmány megállapította, hogy a vizeletben a legmagasabb BPA-koncentrációjú felnőttek szignifikánsan nagyobb derékt és 75% -kal nagyobb esélyt kaptak arra, hogy elhízottak legyenek, mint a legkisebb kvartilisben. Más kutatások szerint a peszticidek és a poliklórozott bifenilek (PCB-k) való expozíció veszélyeztetheti az anyagcserét. "Kimutatták, hogy mérgezik a mitokondriumokat, így nem égethetnek üzemanyagot" - mondja Walter Crinnion, ND, a Phoenix Naturopathiás Orvostudományi Főiskola környezeti orvosi osztályának elnöke. "A nem égett üzemanyag zsírhoz fordul."

A pajzsmirigy lassú

Natasha Tuner, a naturopathiás orvos Torontóban és a The Hormone Diet szerzője becslése szerint a férfiak és a nők közel egyharmada pajzsmirigy van, amely egy szuboptimális tartományban működik, gyakran stressz, genetikai hajlam, több mint egy órát naponta, vagy túlságosan korlátozza a kalóriákat (naponta kevesebb, mint 1700 a nőknél, 2000-nél a férfiaknál). "A pajzsmirigy befolyásolja a test minden egyes sejtjének anyagcseréjét" - mondja Turner. "Lehet étrend, amíg kék színű lesz az arcodon, de ha a pajzsmirigad nincs kitéve, akkor nem fog fogyni." A lassú pajzsmirigy jelei közé tartozik a szemöldök elvékonyodása, székrekedés, súlygyarapodás, száraz bőr és szabálytalan időszakok.

Hormonális rohamot találtál

A New England Journal of Medicine egyik 2011-es tanulmánya szerint a kalóriák korlátozása és a testzsír elvesztése pusztítást okozhat az inzulin, a leptin, a greliin és más hormonok miatt, ami az éhínség növekedését és az anyagcserét sújtja. Ez jellemzően körülbelül 10 hétig terjedő testsúlycsökkentő programba kerül, és több mint egy évig tarthat, még a táplálék elhagyása után is. A diétázás a dopaminszint csökkenését is megkérdőjelezi, és a motivációt szétzúzza.

Annak érdekében, hogy megtudja, milyen természetes gyógymódokat használhat, hogy megnyerje a duzzanat harcát, nézze meg a Doktor Természetes Gyógyászati ​​Jogorvoslatát.

Ajánlott
  • fogyás: 8 ok, amiért Spanyolország szőke

    8 ok, amiért Spanyolország szőke

    Az elmúlt télen kilenc másik Ohio-i egyetemista voltam, hogy külföldre utazhassak Spanyolországba. Médiatanulmányi program volt, ezért a sevillai helyiekkel készített interjúk felkutatására törekedtünk dokumentumfilmünk számára, miközben egyidejűleg egy másik világba merítettünk. Sajnos az egészségem ne
  • fogyás: 5 hibák, amelyeket egy alacsony szénhidrát-diétán készítesz

    5 hibák, amelyeket egy alacsony szénhidrát-diétán készítesz

    Ha valaha is próbáltál lefogyni, valószínűleg az elmúlt pár évtizedben az egyik legelterjedtebb étrendet próbáltad ki: alacsony szénhidráttartalmú. A szénhidrátokat úgy áldozták meg, mint az étkezési bűnözőt, hogy kövérvé váljanak, így az emberek azt feltételezik, hogy drasztikusan csökkenti őket. A mérleg lecsúszik és a hasát m
  • fogyás: Hogyan enni a proteint az optimális zsírvesztésért?

    Hogyan enni a proteint az optimális zsírvesztésért?

    Legtöbbjük a napi fehérjék nagy részét napi reggelen és vacsorán kapja meg, de az új kutatások szerint napi kétszer feltöltve a tápanyagot nem a legjobb módja annak, ha a zsírégetés az egyik célja. A tanulmány, amely a Nutrients and Growth Hormone és az IGF-1 Research című folyóiratban található, a mérsékelt mennyiségű fehérje fogyasztása a nap folyamán (egy stratégia, amit a fehérje ingerlésének neveznek) kombinált rezisztenciával, intervallummal, nyújtással és állóképességgel az eredményeket, amik után jártak. Ebből a megállapításból Paul Arciero kutató tu
  • fogyás: 14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    14 fontot veszít 14 napon belül Eating This Breakfast

    Akkor a Zero Belly Breakfasts , most elérhető a Sam's Club, az Amazon és a könyvesboltok mindenhol. Élvezni fogják és nagyszerűen érezhetik magukat a pillanatok alatt, több száz finom és tápláló reggeli titkának köszönhetően - és több mint 100 mouthwatering receptet készíthet perceken belül! Tudom, mert láttam, ho
  • fogyás: Hogyan készítsünk fehérjeszkokat a fogyás és az izomnövekedés érdekében

    Hogyan készítsünk fehérjeszkokat a fogyás és az izomnövekedés érdekében

    Szüksége van egy egészséges étkezésre? Felejtsd el a Burger Kingt és a Chipotle-t. A fehérje rázza a leggyorsabb ételeket. Kevés a felkészülés, nincs főzés és minimális tisztítás. Csak dobja be az összetevőket egy turmixgépbe, hagyja, hogy átverjen és élvezze. Könnyű, igaz? De amikor a súlycsökkenés
  • fogyás: 35 olyan dolgok, amelyek megakadályozzák

    35 olyan dolgok, amelyek megakadályozzák

    Talán csak feküdtél ablakon, hogy ébredjen úgy, mintha lenyelte az egész McDonald's menüt? Hacsak nem mentél el az alvásodban (hé, ez megtörténhet), akkor valószínűleg megtapasztalta a hasát. Bár valószínűleg megkönnyebbülés volt, amikor rájött, hogy ténylegesen nem kaptál semmilyen tényleges súlyt, ez nem teszi a duzzadást, ami kevésbé bosszantó vagy kényelmetlen. Amint Ön valószínűleg feltételez
  • fogyás: 7 Ways A tévedése zsírégető

    7 Ways A tévedése zsírégető

    A televízió nézése nem véletlenül veszélyes - kivéve, ha véletlenül a kanapéra kijut egy kemény padlón megjelenő TV-nézéshez, a súlygyarapodáshoz, a súlygyarapodáshoz és a rövidebb élethez vezethet. Egy ausztráliai tanulmány, melyet a British Journal of Sports Medicine publikál, azt találta, hogy a 25 éves kortól megfigyelt televízió minden egyes órája 22 percre csökkenti a néző várható élettartamát. Összehasonlításképpen, egyetlen cigare
  • fogyás: 20 legjobb esküvői szokás 10 fontra esni

    20 legjobb esküvői szokás 10 fontra esni

    Ha a makacs súlycsökkenést akarsz gyorsan lerázni, akkor itt az ideje, hogy újragondoljuk az ebédidőst. Míg sokan a nap legfontosabb ételeiről tartják a reggelit, az ebéd biztosítja az energiát a munka befejezéséhez, tartsa meg a cukorral kapcsolatos cukorkát, és talán egy esti edzésen keresztül. Azonban nem minden
  • fogyás: Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    A fürdőruha szezonról van szó! Minden tavasszal, mint a nyári hónapok, az amerikai parkok és tornatermetek elárasztják tömeges izzadt testek, mindezt egyetlen motiváció szem előtt tartva: Jól néz ki a Memorial Day, hogy úgy érzi, kényezteti magát félig meztelenül a teljes idegenek előtt. És ez a gyakorlat mi

Szerkesztő Választása

23 legrosszabb élelmiszer-adalékanyag Amerikában

A hihetetlen Hulk. A Frankenstein szörnyeteg. Major League Baseball. Nem rendelkezünk elegendő bizonyítékkal, hogy amikor a tudósok a vegyszerekkel és a testtel átgondolják magukat, a dolgok igazán, igazán rosszul mennek? Persze, olyan újítások, mint az antibiotikumok, és azok a dolgok, amelyeket dörzsölnek a lábujjai között, hogy megakadályozzák a viszketést, nagyon nagyszerűek a modern élethez. De amikor az élelmiszer