De a zavartság világában legalább van egy dolog, amire támaszkodhat: Egyes ételek mindig egészségesek és megbízhatóak lesznek. Mint anyu mondja: csak eszik a zöldségeket.

Kivéve nem. Az olyan élelmiszer-forgalmazók ragyogóságának köszönhetően, akik nem tudnak elég jól magukat hagyni egyedül, még a táplálkozás eme táplálékát is valahogyan hizlalják. Itt van ötféle zöldség, amelyet jobb lenne elkerülni - függetlenül attól, hogy Anya mondja.

Növényi Tempura

A zöldségeket lisztben és olajban sütik, olyan ételt készítenek, amelyben a kalóriák nagy része lisztből és olajból származik. A növény nem elég egészséges ahhoz, hogy felálljon a támadáshoz.

Milyen rossz ez? Egy adag üres zöldbab 22 kalóriát és 0 gramm zsírt tartalmaz. Egy adag tempura zöldbab 230 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz. Tudjuk, hogy egyes helyeken a tempura olyan könnyű és csillogó, hogy úgy tűnik, hogy a finom ízű vékony réteg nem képes több kalóriát hozzáadni. De nem tudsz vitatni a matematikával - 10 kalóriát fogyasztsz.

Veggie Chips

Ó, az ügyes élelmiszer-kereskedők. Csak hallani lehet a kerekek forogását: ha az emberek azt gondolják, hogy egy sült zöldség - a burgonya-chip - rossz nekik, más zöldségeket sütjük, és reméljük, nem veszik észre, hogy ugyanaz a dolog! Sajnáljuk, hogy megtörjük veled, de a veggie chips ugyanolyan rossz, ha nem rosszabb, mint a burgonya. (És egy nemrégiben készült tanulmány szerint a burgonya-csipke volt a legrosszabb élelmiszer a súlygyarapodás az összes élelmiszer, hogy létezik a bolygón!)

Mennyire rosszak? A Terra édesburgonya egy adagja több kalóriát, zsírt és telített zsírt tartalmaz, mint a Cape Cod Potato Chips. Bár más termékeket szeretünk a vonalukból, ne feltételezzük, hogy egészségesebb, mert a burgonya árnyalata más. És ha tényleg nem tudsz kilépni a zsetonos hideg pulyka közül, próbáld ki a 10 legjobb Chip Alternatívát a testsúlycsökkenésért és állítsd be az egyiket, hogy minimalizáld a károsodást.

Zöldséglé

A lé őrület valószínűleg többet tett a diétás iparághoz, mint bármely más, a közelmúltban tapasztalt trend. És nem azért, mert segítette az embereket a testsúlycsökkenésnek, hanem azért, mert az embereket a testsúlycsomagolásra kényszerítette és kilépett a fogyás segítésével.

Milyen rossz ez? A Jamba Juice egyik kis csésze Kale Orange Power Juice 190 kalóriát és 33 gramm cukrot tartalmaz. Ez annyi kalória, mint egy Krispy Kreme mázas fánk. És a fánk 23 gramm cukrot is tartalmaz.

Növényi Smoothies

A sima termékek olyanok, mint a szteroid gyümölcslevek. Bár jóval több rostot tartalmaznak, általában nagyobb kalóriatartalmú és cukortartalmú anyagokat tartalmaznak. Alsó sor: A zöldségek fogyasztása a legkevésbé ízletes módja annak, hogy magas cukrot kapjunk.

Mennyire rosszak? Egy kis Amazing Greens Smoothie a Jamba Juice-ban 420 kalória és egy hatalmas 54 gramm cukor. Ez annyi kalóriát tartalmaz, mint a három doboz Coke és annyi cukor, mint a négy óriás Pixie Stix. Senki nem nyer meg itt.

Növényi mártások

Akár articsóka, akár spenót, ezek a dips sokkal jobban hangzik, mint a "zöld pettyes tejföllel", de ez tényleg azok. Semmi sem határozza meg az egészséges táplálkozás éjszakáját, mint egy nagy tálat az egyik fél kedvence közül.

Mennyire rosszak? Két evőkanál Marzetti Dill Veggie Dip 110 kalóriát ad, majdnem mindegyiket a zsírból. És bár rengeteg zöldség található a címkén, el kell látnia azokat. Két evőkanál Kraft Mayo-t az olívaolajjal egyenesen az edényből lehet enni, és még mindig kevesebb zsírt és kalóriát kapsz, mint amennyit ez a "veggie" snack lenne.