5 Ways to Lose Weight a piacon



Vajon a cukorka bárban hajlandó ugrani a polcokon és a kosárba, amikor a szupermarketben vagy? Nem vagy egyedül. A heti körlevelekről a pénztárgépbe a teljes élelmiszerüzlet-vásárlási élményt úgy alakították ki, hogy a lehető legtöbb időt és pénzt a lehető legrosszabbra fordíthassa. Ne legyőzze az aljas szupermarket trükköket. Itt van ötféle módon, hogy kiszámíthatod a szupermarketet, és tartsd a koszos alvó ételeket a kosárból!

Fizetés készpénzzel

Papír vagy műanyag? Amikor a szupermarketben megnézzük, a papírpénz, vagyis az Ön legjobb fogása. A Cornell Egyetem kísérletsorozata a fizetési módnak az élelmiszerek választására gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Amikor a résztvevők a hitelkártyákat használták, több egészségtelen "vice" ételt vásároltak, mint "erény" ételek. A kutatók azt sugallják, hogy kétszer nagyobb valószínűséggel gondolkodik kétségtelenül a rozsdás étel felvásárlásáról, ha azt jelenti, hogy száz dolláros számlázással kell elosztani a műanyagot.

Vásároljon egy kosárral

Tudom, hogy mit gondolsz: A kosárnak jobbnak kell lennie, mint egy kocsi, mert kisebb-kevesebb hely a rossz döntésekre! Valójában a Journal of Marketing Research egyik tanulmánya arra utal, hogy az ellenkezője igaz lehet: a kosarakban lévő élelmiszereket gyűjtő vásárlók nagyobb valószínűséggel jutnak el a szeméthez, mint a kocsiszekrények. A tanulmány szerint a vásárlók jobban ellensúlyozzák a feszültséget és megterhelést, amikor egy kosár "karcsúsító termékekkel", például cukorkákkal és szódákkal a karra helyezi a karját. Valójában a kosárlabdázó pénztárában levő rozsdás étel vásárlási esélye 6, 84-szer volt, mint valaki, aki kosárral vásárolt!

Pump fel a dzsemeket

Az antiszociális, úgy hangzik, hogy fejhallgatókat hoznak a szupermarketbe, és az iTunes-nak köszönhetően a boltban megtarthatja a nem kívánt tárgyakat a kosárból. Ronald Milliman által a Journal of Marketing egyik jól idézett tanulmánya szerint a szupermarketek szándékosan lassan, nyugtató zenét játszanak a forgalom csökkentése érdekében. Ez 38 százalékkal több időt fordít a boltba, és további 29 százalékkal több étel a kosárban! Maradj dzsesszálódva és zenével fókuszálsz, ami a lépésedbe helyezi a pepet!

Snack bolt előtt

Ha éhes vagy, akkor valószínűleg nem fogsz egy saláta zsákba jutni, ezért rossz ötlet, hogy zavarodó hasaiddal csinálod az élelmiszerboltodat. A JAMA Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevők, akik egész délután nem ettek, több kalóriatartalmú ételt választottak egy szimulált szupermarketben, mint azok, akik előételeket kaptak. Ez különösen igaz a vacsorára vezető órákban. Próbálja meg előre beprogramozni az élelmiszerboltokat a nap folyamán, és próbáljon ki egy 100 kalóriából álló kedvenc ételemet, mielőtt kinyitja az ajtót.

Készíts listát

A heti körlevél segíthet néhány dollárt kiszabni a számlájáról, de néhány fontot is hozzáadhat a keretéhez, közelmúltbeli tanulmány javasolja. A krónikus betegségek megelőzéséről szóló folyóiratban megjelent tanulmány több mint 1000 online kupont vizsgált a hat fő élelmiszerláncban, és a legtöbbet megtalálta feldolgozott ételeket és elkészített ételeket. Ezzel szemben a kuponok mindössze 3 százaléka megtakarítást eredményezett a friss, fagyasztott vagy konzerv termékben; és egy apró százalék csökkentette a feldolgozatlan hús árait. Ne csüggedjen az egészségtelen dolgok kezelése, és nézze meg az olyan alkalmazásokat, mint a Grocery IQ, amely átvizsgálja (remélhetőleg egészségtudatos) élelmiszerboltlistáját és irányítószámát a megfelelő megtakarítások után, majd kinyomtathatja.

Ajánlott
  • receptek: A világ legjobb szendvics receptje

    A világ legjobb szendvics receptje

    Hogyan ismerheti meg egy ember, hacsak nem a szendvics valóban "a világ legjobbja", ha nem próbál minden szendvicset a nap alatt? Nos, kitaláljam, mi van. Az elmúlt 24 hónapban szó szerint minden szendvicset ismertem az embernek. És kész vagyok felfedni a legjobbat. Egy szerény turkival és svájciakkal kezdtem, amit a barátomnak készítettem. Szerette - vag
  • receptek: 20 Receptek szinte bűnös örömökért

    20 Receptek szinte bűnös örömökért

    Tudod a fúrót: túlságosan magadtól mentesedés következtében hirtelen leesheted a párkányt az arccal töltött gúnyolódás lyukába. Ha itt és ott, különösen háziasításban, megvan a kezed, akkor segíthet megtartani a 10 fontos célokat. "Esetenként a desszert is segítheti a fogyás erőfeszítéseit, mert elfedezi a nélkülözés érzését és a túlfogyasztást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Egészséges Egyszerű Élet. Ezért készítettünk 20 bűnös-de-nem-szuper-go
  • receptek: 15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    15 egészséges reggeli ötletek: 5 perc, 5 összetevő!

    Persze, megkapjuk: A reggeli szórakoztatja a hideg konyhai padlókat, a koffeinmentes kéz-szem koordinációt, és elkerülhetetlenül öt perccel későn érkezik egy reggeli találkozóra. De egy további 300 másodperc reggeli keresése lehet a legbölcsebb befektetés, amit egész nap csinál. Valójában egy közelmúltbeli brit tanulmány megállapította, hogy ha reggelit eszel (vagy legalább reggelizett), a vércukorszint folyamatosan stabilabb lesz egész nap, függetlenül attól, hogy mit eszel. A reggeli parancsnokok viszont n
  • receptek: 18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    18 Háromkomponensű reggeli a foglalt reggeleken

    Itt a Eat This, Not That! , egyetértünk abban, hogy a napi reggeli a legfontosabb étkezés - és nem csak azért, mert mindenki így mondja. Az új kutatás, amelyet a Zero Belly Breakfasts étrendi tervben tárgyaltunk, azt jelzi, hogy a napi fehérje és rosttartalmú étkezés a nap folyamán magasabb energiaszintet eredményez, az anyagcserét növeli és a testsúlycsökkenést eredményezi. Tény, hogy a diéta rész
  • receptek: Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    Egészséges Starbucks Caramel Frappuccino Copycat Recept

    A venti Starbucks Frappuccino az ország legtöbb részén kb. 4 dollárt kínál. Drink hetente négyszer, mint sok ember, és évente közel 1000 dollárért jár. Kávéért. De a költség nem áll meg ott. 500 kalóriával egy pop, ugyanaz a Frappuccino függőség, amely 365 nap alatt további 29 fontot rögzít a keretedre. Tényleg készen áll arra, h
  • receptek: 15 reggeli saláták érdemes felébredni

    15 reggeli saláták érdemes felébredni

    Itt a "Eat This, Not That!" Menüpont alatt két dologról van szó: az egészséges reggeli ötletekről és az új, ízletes módszerekről, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Éppen ezért örömmel látjuk, hogy a reggeli saláta egyre népszerűbb. Igen, elolvastad a jobb reggeli salátát ! Ez a különleges saláta márkáj
  • receptek: 20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    Mivel könnyű elkészíteni és táplálékkal teli, ezért határozottan támogatjuk a zabpehely étkezését éjjel-nappal. Az egyetlen kihívás: az egyszerű fogyasztása nem olyan ízletes, és az édes finomságok, mint a méz és a gyümölcs, általában nem a vacsorára vágynak. És nem vagyunk az egyetlenek, akik így érzik; az ízlelőbőr fáradtsága elleni küzdelem érdekében rengeteg egészséges táplálékkiegészítőt készítettek a sós zabpehelyből, és alkotásaik képeit megosztották az Instagramon. Ahhoz, hogy segítsen bejutni a sós krumpli trendbe, és t
  • receptek: 21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    21 Rosé tippek, amelyekről tudni szeretnéd

    Mennyei rózsát készítenek, ha a vörös szőlőből származó bőreket csak néhány órára feszülnek a borban - ellentétben a hetekkel, mint például a vörösborok. Általában a szirup a dinnye, a citrusfélék, a virágok és a piros gyümölcsök gyümölcsös ízét ízesítik egy rebarbarral vagy zellerrel. Ez sok helyet hagy a gyártók számára
  • receptek: 20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    20 áfonya recept, hogy megkapja a Crush On

    Bár ismertek arról, hogy képesek megakadályozni és megnyugtatni az UTI-kat, az áfonyákat az indiánok használják egészségesen tápláló táplálékaikért és fitokemikáliájáért, még mielőtt elérnék a Hálaadás vacsorát. Valójában a kis bíbor gyöngyök javítják a szájüregi egészséget, csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, megnövelik az immunitást, és az American Institute for Cancer Research mint rákkeltő táplálékot idézik. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy az áfonya potenc

Szerkesztő Választása

Nitro kávé: A legfrissebb trend a hideg kávéban

Úgynevezett nitrogénpörkölt - vagy nitro-sört rövid ideig - és barista pultokon él, olyan eszközzel, amely hasonló a sörtől. A hideg sört kávéval töltött hordó egy nyomás alatti csaphoz van csatlakoztatva, amely a főzőedényt nitrogéngázzal táplálja, ami a kávé buborékját felhajtja, és olyan krémes csokoládé ízű, amelyet a csokoládétejhez hasonlóan írt le. És miután megpróbáltuk magunkat, egyet