5 Ways to Lose Weight a piacon



Vajon a cukorka bárban hajlandó ugrani a polcokon és a kosárba, amikor a szupermarketben vagy? Nem vagy egyedül. A heti körlevelekről a pénztárgépbe a teljes élelmiszerüzlet-vásárlási élményt úgy alakították ki, hogy a lehető legtöbb időt és pénzt a lehető legrosszabbra fordíthassa. Ne legyőzze az aljas szupermarket trükköket. Itt van ötféle módon, hogy kiszámíthatod a szupermarketet, és tartsd a koszos alvó ételeket a kosárból!

Fizetés készpénzzel

Papír vagy műanyag? Amikor a szupermarketben megnézzük, a papírpénz, vagyis az Ön legjobb fogása. A Cornell Egyetem kísérletsorozata a fizetési módnak az élelmiszerek választására gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Amikor a résztvevők a hitelkártyákat használták, több egészségtelen "vice" ételt vásároltak, mint "erény" ételek. A kutatók azt sugallják, hogy kétszer nagyobb valószínűséggel gondolkodik kétségtelenül a rozsdás étel felvásárlásáról, ha azt jelenti, hogy száz dolláros számlázással kell elosztani a műanyagot.

Vásároljon egy kosárral

Tudom, hogy mit gondolsz: A kosárnak jobbnak kell lennie, mint egy kocsi, mert kisebb-kevesebb hely a rossz döntésekre! Valójában a Journal of Marketing Research egyik tanulmánya arra utal, hogy az ellenkezője igaz lehet: a kosarakban lévő élelmiszereket gyűjtő vásárlók nagyobb valószínűséggel jutnak el a szeméthez, mint a kocsiszekrények. A tanulmány szerint a vásárlók jobban ellensúlyozzák a feszültséget és megterhelést, amikor egy kosár "karcsúsító termékekkel", például cukorkákkal és szódákkal a karra helyezi a karját. Valójában a kosárlabdázó pénztárában levő rozsdás étel vásárlási esélye 6, 84-szer volt, mint valaki, aki kosárral vásárolt!

Pump fel a dzsemeket

Az antiszociális, úgy hangzik, hogy fejhallgatókat hoznak a szupermarketbe, és az iTunes-nak köszönhetően a boltban megtarthatja a nem kívánt tárgyakat a kosárból. Ronald Milliman által a Journal of Marketing egyik jól idézett tanulmánya szerint a szupermarketek szándékosan lassan, nyugtató zenét játszanak a forgalom csökkentése érdekében. Ez 38 százalékkal több időt fordít a boltba, és további 29 százalékkal több étel a kosárban! Maradj dzsesszálódva és zenével fókuszálsz, ami a lépésedbe helyezi a pepet!

Snack bolt előtt

Ha éhes vagy, akkor valószínűleg nem fogsz egy saláta zsákba jutni, ezért rossz ötlet, hogy zavarodó hasaiddal csinálod az élelmiszerboltodat. A JAMA Internal Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban a résztvevők, akik egész délután nem ettek, több kalóriatartalmú ételt választottak egy szimulált szupermarketben, mint azok, akik előételeket kaptak. Ez különösen igaz a vacsorára vezető órákban. Próbálja meg előre beprogramozni az élelmiszerboltokat a nap folyamán, és próbáljon ki egy 100 kalóriából álló kedvenc ételemet, mielőtt kinyitja az ajtót.

Készíts listát

A heti körlevél segíthet néhány dollárt kiszabni a számlájáról, de néhány fontot is hozzáadhat a keretéhez, közelmúltbeli tanulmány javasolja. A krónikus betegségek megelőzéséről szóló folyóiratban megjelent tanulmány több mint 1000 online kupont vizsgált a hat fő élelmiszerláncban, és a legtöbbet megtalálta feldolgozott ételeket és elkészített ételeket. Ezzel szemben a kuponok mindössze 3 százaléka megtakarítást eredményezett a friss, fagyasztott vagy konzerv termékben; és egy apró százalék csökkentette a feldolgozatlan hús árait. Ne csüggedjen az egészségtelen dolgok kezelése, és nézze meg az olyan alkalmazásokat, mint a Grocery IQ, amely átvizsgálja (remélhetőleg egészségtudatos) élelmiszerboltlistáját és irányítószámát a megfelelő megtakarítások után, majd kinyomtathatja.

Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb tejalapú joghurt lehet megvásárolni

    7 legjobb tejalapú joghurt lehet megvásárolni

    Akár tejtermék-ellenes vagy vegán rúgás, tejfölös joghurtot ad a hűtőszekrényhez, szilárd lépés. Míg a növényi alapú "gurts" laktózmentes, az egészséges zsírok tele vannak a bázisokból is, amelyekről úgy gondolják, hogy a szója, a dió és a kókusz. Az alábbiakban felsoroltak közül a legtöbbünk a legegyszerűbb fajta, mivel a legkevesebb hozzáadott cukrot csomagolják - és az alábbiakban felsorolt ​​lehetőségek mindegyike gazdagabb a cukorbarát probiotikumokkal, amelyeket naponta többet próbálunk kapni. Ha elkerüli a tejtermékeket a laktóz intoleranci
  • élelmiszert: 21 Népszerű palacsinta keverék!

    21 Népszerű palacsinta keverék!

    Nincs semmi olyan, mint egy vasárnap reggel, hosszú, kimerítő hét után, és egy batch of bolyhos palacsintát fúj. Ez egy kellemes kezelés, hogy elinduljon az egyik ilyen ébresztőóra közül, amely készen áll a pihenésre. Míg a palacsinta nem feltétlenül a tiszta étkezési menüben való menütölés, viszonylag alacsony kockázatú csalétkének kell lennie. De a Zero Belly Breakfasts néh
  • élelmiszert: 10 Probiotikus ételek, amelyeket soha nem szabad enni

    10 Probiotikus ételek, amelyeket soha nem szabad enni

    Ha még nem hallottál, a probiotikumok hivatalosan megverték a csontláncot az év táplálkozási trendjének. A memória felfrissítése érdekében a probiotikumok "élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben adva egészségügyi ellátást biztosítanak a fogadónak" - mondja az Egészségügyi Világszervezet. Néhány ilyen egészségügyi e
  • élelmiszert: Eat This, not that !: Ételek hozzáadott cukorral

    Eat This, not that !: Ételek hozzáadott cukorral

    A hozzáadott cukrok teáskanálnyi teáskanálai a mindennapi csomagolt ételekben és italokban rekedtek, és nem azok, ahol elvárnák. Nyilvánvaló tételekből, mint a cookie-k, még sokkolóbb élelmiszerekhez, mint például a tészta-mártás, az élelmiszeripar több cukrot takarít meg majdnem minden csomagolt áruhoz. A gyártók számára ez nye
  • élelmiszert: 25 legjobb teljes élelmiszer található 5 dollár alatt

    25 legjobb teljes élelmiszer található 5 dollár alatt

    A Whole Foods a szupermarketek Mercedesje. Mindenféle képzelődik benne, és megdöbbentően drága lehet (így a becenév "Whole Paycheck"). De itt van az igazság: a Mercedes-hez hasonlóan, amelyik egy kategóriás gépkocsival rendelkezik, amely a csúcsminőségű modellek egy részét tölti be, a Whole Foods sok terméket értékesít az olcsó áron. Mint kevesebb, mint $ 5,
  • élelmiszert: 14 Gyulladásos ételek, amelyek kövérvé válnak

    14 Gyulladásos ételek, amelyek kövérvé válnak

    A kalóriákat elvágja, időben illeszkedik az edzőterembe, és soha nem eszik 20:00 után. Miért van így, hogy még mindig nem tudja lecsillapítani azt a tartalék gumiabroncsot, amely lóg a hasán? Tekintsük ezt: a teste ellenállhat a testsúlycsökkentés ellen . Az elkövető? Krónikus, alacsony fokú gyulladás . A krónikus gyulladásra
  • élelmiszert: 20 Népszerű Cukrászkeverék-Ranked!

    20 Népszerű Cukrászkeverék-Ranked!

    Értjük. A dobozból készült torta megcsípése sokkal könnyebb, mint összegyűjteni az összes összetevőt, és a sütésből a sütésből. De ha ezt a parancsikont elviszed, az egészségügyi részlegbe kerülhet. Sok ilyen sütemény-keverékben van hasnyálmirigy-cukor, megkérdőjelezhető vegyi anyagok, és néha még rejtett transz-zsírok is - ez nem más, hogy megünnepeljük. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen el
  • élelmiszert: Pepsi csak indított egy pezsgő vízvezetéket

    Pepsi csak indított egy pezsgő vízvezetéket

    Nem titok, hogy az 1, 2 milliárd dolláros pezsgő-vízipar most virágzik, olyan kulcsszereplők, mint az Spindrift és a La Croix, és a Coca-Cola nemrégiben bejelentette az új gyümölcsös Diet Cokes sorát. Most úgy tűnik, hogy a PepsiCo szeretne beletörődni a szórakozásba is, mivel most megjelent egy új, null kalóriás ízesített fizz-ból, melyet Bubly-nak neveztek (egy b). Eddig tudjuk, hogy a dob
  • élelmiszert: Egyél ez, nem ez!  A Trader Joe-tól

    Egyél ez, nem ez! A Trader Joe-tól

    Annyira szereti a Trader Joe-t. A jól ismert szupermarketlánc gondosan kiválasztja az általuk értékesített termékeket, és gyakran olyan méretű tárgyakat árul el, amelyek kis családok vagy egyének számára érthetőek. A Trader Joe is számos szerves és GMO-mentes ételeket szállít, ami kedvelt alternatívát kínál a pricier szaküzletek számára. Talán a legjobb rész a Trader

Szerkesztő Választása

A tudomány szerint az étvágy és a kalóriabevitel ténylegesen nem kapcsolódnak egymáshoz

Amikor az éhség sztrájkol, sokan bűnösek vagyunk olyan feldolgozott snackért, amelyet "könnyű", "illeszkedő" vagy "kielégítő" vakcinázott. Tudod, milyen szavakat ígérnek, hogy elégedett leszel, reméli, hogy 10 fontot veszít. Azonban egy új tanulmány debütál ezekre a hamis egészségre vonatkozó állításokra, bizonyítva, hogy nincs közvetlen kapcsolat az éhínség és az általunk fogyasztott kalóriák számának között. A Sheffield Egyetem kutatói több száz t