Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)



24

Edd meg ezt

Athenos Hummus Original, 27 g adag

Kalória50
Zsír3 g
Nátrium160 mg
Fehérje1 g

Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek.

Edd meg ezt

Teljesen Guacamole, 2 evőkanál

Kalória60
Zsír5 g
Nátrium105 mg
Fehérje1 g

Annyi faux guacamolával a szupermarketben, fontos egy jó márkát találni, és ragaszkodni hozzá. Vessünk be téged a Wholly-nak, a szupermarket egyik legmegbízhatóbb autentikus, avokádó-alapú guac szállítójának. Az olajok, a keményítők és a mesterséges színek sehol nem találhatók ebben a csomagban.

Edd meg ezt

Fiber One Lowfat Cottage sajt rostokkal, 1/2 csészénként

Kalória80
Zsír2 g
Rost5 g
Nátrium430 mg
Fehérje10 g

A túró bőséges fehérje-ellátottságról híres, de az 5 gramm szálasanyag egy inulin nevű természetes növényi vegyület hozzáadásából származik. Töltsd le a legmagasabb gyümölcseidet a súlycsökkenés érdekében egy rendkívül édes és egészséges snack (vagy desszert!) Számára.

Edd meg ezt

Horizon Biogazdag Mozzarella String Sajt, botonként

Kalória80
Zsír2 g
Telített zsír3 g
Nátrium170 mg
Fehérje8 g

Minden bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza, és a Horizon a sovány tej felhasználásával csökkenti a zsírt. A sajtpár krémessége különösen jól megy az almával, és a duó éppen úgy teszi, hogy egy tökéletes snack méretű részt készítsen.

Edd meg ezt

A Laughing Cow Light mozzarella, napra szárított paradicsom és bazsalikom

Kalória35
Zsír1, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium190 mg
Fehérje2 g

Tartsa az egyik sajtkerék az irodai hűtőszekrényben a munkahelyi éhség ellen. Pár ékeket terítsen át a teljes búzakorkázókra, és a jóllakottság, a fehérje és a szál, mindkét főbb mutatóját érinti.

Edd meg ezt

Fage Összesen 2% görög joghurt, 7 oz konténerenként

Kalória150
Zsír4 g
Telített zsír3 g
Nátrium65 mg
Fehérje20 g

A görög joghurt több, mint kétszerese az amerikai szabványos fehérje fehérjéből, így a legjobb és legrosszabb joghurtok a zsírégetés címének világos nyertese. Készíts egy egyszerű parfait hozzáadásával gyümölcsöt, dióféléket, magokat vagy granulát.

Edd meg ezt

Chobani nemfás áfonya görög joghurt

Kalória130
Zsír0
Cukor15 g
Fehérje12 g

Gyakran, amit a joghurt-feldolgozók "gyümölcsnek" neveznek, valójában mesterségesen színezett, magas fruktóz kukorica szirup, csak egy kis tényleges növényi anyag. A Chobani igazi áfonyát szállít, és a cukor csupán támogató szerepet játszik.

Edd meg ezt

Eggland legjobb keményen főzött hámozott tojása

Kalória60
Zsír3.5
Telített zsír1 g
Fehérje5 g

Ezek természetes tojások, főttek, hámozottak és készek enni. Készítsen egy teljes snacket azzal, hogy a humuszot teljes búzakorékra tölti és a kemény tojást levágja a tetejére. Élvezze a reggelit forró ital mellett; frog-gyorsan - a 4 teák, amelyek elolvasztják a zsírt!

Edd meg ezt

Kashi Cinnamon Harvest, 2 oz

Kalória180
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Cukor9 g
Fehérje6 g

A cukornádos gyümölcslé érintésén kívül az egyetlen összetevő a teljes búza és a fahéj. A búza fehérjét és rostot szolgáltat, és a fahéj segít megakadályozni a cukornád hatását a vércukorra.

Edd meg ezt

Quaker Weight Control Azonnali zabpehely, juhar és barna cukor, csomagonként

Kalória160
Zsír3 g
Telített zsír.5 g
Cukor1 g
Fehérje7 g

Ne zárja be a zabpehelyet a reggeli asztalra. Egy tál instant zab teszi a tökéletes snack. Minden csomagban csak 1 gramm cukor, 4 g rostos gyümölcs, és a tejsavófehérje porának, egészséges aminosavaknak köszönhetően.

Edd meg ezt

A Jack Link Prémium vágja az eredeti marhahúst, 1 oz

Kalória80
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Nátrium590 mg
Fehérje15 g

A bolygónkban egy snack nem nyújt ilyen megbízható fehérje adagot egy kényelmesebb csomagban. Tekintsétek ezt a legjobb választást a napokon, amikor túl elfoglalt ahhoz, hogy zavarja az étel-komplikációkat.

Edd meg ezt

Cal-Organic Sárgarépa Dippers Snack Pack

Kalória110
Zsír9 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium170 mg
Fehérje1 g

Ezek a baba sárgarépák csak annyi farmot érnek el, hogy az ízét felszívják, anélkül, hogy terhességet okozna a táplálékkifejtésnek, és mindegyik adag a napi ajánlott A-vitamin 60 százaléka.

Edd meg ezt

Seapoint Farmok Edamame Organic Shelled Soybeans

Kalória100
Zsír3g
Telített zsír0 g
Nátrium30 mg
Fehérje8 g

Nem csak friss szójababból áll, az edamame nagyszerű snack. Mindegyik bab tápláló keveréket biztosít fehérje, rost és omega-3 zsírokból. Ha eszel, kérdezze meg a süteményedet, és adj hozzá egy kis csipet az asztalhoz. És egy másik finom ízvilágért nézze meg az egyik legjobb hamburgert a fogyásért.

Edd meg ezt

Snapea Crisps (28 g)

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír.5 g
Nátrium50 mg
Fehérje5 g

"Egy maroknyi Snapea Crisps óriási öt gramm fehérjét és négy gramm szálat kínál mindössze 110 kalóriára. Ráadásul ez a táplálék nem romlandó, így könnyen meg lehet enni bárhol. "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-i székhelyű regisztrált dietetikus

Edd meg ezt

Menj a nyers lengyel crackerekhez

Kalória180
Zsír13 g
Telített zsír1 g
Nátrium290 mg
Fehérje5 g

"Ha kicsit keményebbre akarok menni, elértem az avokádó tetején lévõ nyers kekszet. A búzaválasztékot inkább a nyers lisztkrémet választom, mivel nem tartalmaznak glutént, ami kicsit felpuffad. Ők is intenzíven gazdagok az omega-3-ban, ami elősegíti a sugárzó bőrt és a gyorsabb agyat! "- Dana James táplálékkutató és az Élelmiszerszolgáltató NYC alapítója

Edd meg ezt

Szeletelt török ​​és savanyúság

Kalória60
Zsír.5 g
Telített zsír.1 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Az apróra vágott pulyka a kapor köré tekerte a helyet, amikor valami sós hangulatban vagyok. A pulyka fehérje is segít a dagálynak, amíg a következő étkezésem lesz. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Almás vaj (2 evőkanál) az Apple szeleteken

Kalória295
Zsír18 g
Telített zsír1, 6 g
Nátrium0 mg
Fehérje7, 5 g

"Szeretem két evőkanál mandula vajat szétszórni az alma szeletekre. A fehérje és a szál kombináció segít megtartani a telítettséget, és szeretem a sós-édes ízkombinációt. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Egészséges "Nachos"

Kalória210
Zsír11 g
Telített zsír5 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Amikor valami krémes hangulatban vagyok, egy darab előre vágott, alacsony zsírtartalmú sajtot, mint a mozzarélt vagy a Monterey Jacket, négy egyenlő négyzetre vágom, és felhasználom a négy búzakorkóhoz. A megrepedt paprika és olívaolaj kesztyűk nagyszerűen működnek ehhez. Kb. 15 másodpercig a sajtot és a süteményeket a mikrohullámú sütőbe dobja. Ez a gömbölyű, teljes gabona "kezeli" nyolc gramm fehérjét, és körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. "- Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó.

Igyál ez

Napi Zöldek (1 palack)

Kalória60
Zsír0
Nátrium240 mg
Fehérje2 g

"Amikor az éhség útközben megáll, eljutok a Napraforgó zöld levéhez. Nem csak ezek az italok adnak lehetőséget arra, hogy több veggies be illeszkedjen az én napom, ők alacsony a cukor és a kalória és számos energia-elősegítő tápanyagok. Ők is ökológiai és hidegen préseltek, ami egy juicing folyamat, amely segít megőrizni a vitaminokban és az ásványi anyagokat a termékben. "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember. Fedezze fel többet a 16 Snack Diet Experts eszik fogyni.

Edd meg ezt

Organic Valley Lowfat Csokoládé Tej, 8 fl oz

Kalória150
Zsír2, 5 g
Cukor22 g
Fehérje9 g

A csokoládé tej tökéletes italos snack, mielőtt egy edzéshez vezetne. A cukor táplálja az izmait a maximális teljesítményért, és a fehérje segít újraépíteni őket.

Edd meg ezt

Vitabrownie

Kalória100
Zsír2 g
Rost7 g
Cukor10 g
Fehérje4 g

A VitaBrownies-kel a nap bármely szakában kielégítheted az éhségedre vágyódott sóvárgásodat anélkül, hogy megrontanád a diétád. Minden csokoládé négyzetdarab 8 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz - a legmesszebb közeli emberek táplálékszerű vágott darabja. Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők, akik három vagy több adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, 10 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaztak, mint azok, akik ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyasztottak a finomított szénhidrátanyagból (mint például a rosszullétű brownies). Amikor a táplálkozás és a snacking, hogy a finomítatlan jó dolog!

Edd meg ezt

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé bolondos bár

Kalória100
Zsír0 g
Nátrium3 mg
Cukor13 g
Fehérje7 g

A normál fagylaltpárna klasszikus frissítése, ez a fagyasztott kezelés 7 gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.

Edd meg ezt

Kashi zabpehely sötét csokoládé lágy cukros sütik

Kalória130
Zsír5 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium65 mg
Cukor8 g
Fehérje2 g

A zabnak, a rozsnak, az árpának és a hajdinak köszönhetően a Kashi süti több rostot (4 grammot) tartalmaz, mint a teljes búzából készült kenyér szabványos szeletét.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!

Ajánlott
  • jobb egészség: 30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    30 Táplálkozási mítoszok - Busted!

    Sajnálattal hallottam a dilemmáját. Mi okozta őt a pénzügyi romlásnak? Miféle csaló pénzt sújtó függőség volt a barátomban? "Egészséges enni igyekezett" - magyarázta. "Például minden szombaton megyek a gazdák piacára, és kiszabadítom a 24 dolláros fontot - a kelnek! Rengeteg pénzbe kerül. D
  • jobb egészség: 6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    6 olyan ételek, amelyek megkönnyítik a felhagyást

    Amikor az ivás, ez minden szórakozás és játékok, amíg valaki felébred a másnaposság. A fejfájás, a fáradtság, az émelygés és más, rosszul érezhető tünetek megakadályozzák Önt a nap kezdetétől. Sajnos nincs mágikus étkezés, amely teljesen gyógyítja a másnaposságot, de vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Bár a burger és a sült krumpli lehet
  • jobb egészség: A gomba kávé eltalálta a piacot

    A gomba kávé eltalálta a piacot

    A zöldségek fogyasztása és a tejes italok fogyasztása elég ahhoz, hogy egészséges legyen, de ez sokkal több, mint manapság. A kutatások azt igazolják, hogy mennyire befolyásolja a testét, hogy mi jár belőlük, nem csoda, hogy az emberek futnak, hogy megkapják a következő csésze csésze húslevesét, megcsapják a tücsköket további fehérjékre, és kókuszolajat kímélnek mindent. Mi a következő lépés? Gomba kávé
  • jobb egészség: 32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    32 Konyhai csaptelepek az egészséges táplálkozáshoz

    Az otthoni ételek elkészítése nagy lépés a fogyás elvére. De mindig a könyv megy, vagy megpróbálja kitalálni a dolgokat magának is frusztráló lehet. Ezek a zseniális betekintések megváltoztathatják konyhatejét, és feljavíthatják a karcsú erőfeszítéseiket! Szerencsére nem nehéz feladat a karcsúsító szájvizet. Itt van 32 tipp a jobb főzéshez
  • jobb egészség: Vitaminok nem elégedik meg

    Vitaminok nem elégedik meg

    Amikor a megfelelő étkezésről van szó, könnyen összetéveszthető a komplex étkezési tervekkel. De azt is biztosítania kell, hogy a bázisok le vannak fedve. Szüksége van - idézni anyát -, hogy megkapja a vitaminokat. A kutatók azt találták, hogy sok felnőtt nem kap megfelelő A-, C- és D-vitaminszintet az Illinois-i Egyetemen. Ez nem jelenti azt, h
  • jobb egészség: 27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    27 legjobb snack a nyári kirándulásokhoz

    A nyár szinte itt van! És ez azt jelenti, hogy elkezdődött a kevesebb ruha, a nagyobb fizikai aktivitás és a szórakozási naptár visszaszámlálása. De a nyári kalandok egy kis kihívással jönnek: Mely élelmiszerek a legjobbak bizonyos helyzetekben, mint például a strand, a piknik vagy a vidámpark? Ha hullámvasútra v
  • jobb egészség: 26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    26 Szörnyű Hozzávalók Mindenkinek még használják - de nem kellene!

    Bevalljuk, hogy a saját ételeink olyan jó szándékú erőfeszítés, amelyet sokan nem kapnak elég hitelt. Függetlenül attól, hogy van-e egy őrült forgalmas ütemterv, vagy inkább simítani egy edzést, mint a rabszolgát a konyhában, a főzés nem mindig a legizgalmasabb része a napnak. Tehát ha a konyhai sar
  • jobb egészség: A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    A megrázó oka a vékony zsír és az elhízott

    Egy olyan országban, ahol a felnőttek több mint 60 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, érdemesnek tartja, hogy sokan közülünk társunk vékony és egészséges. Egyfelől a túlsúlyos és elhízott embereknél fokozott a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kialakulásának kockázata. Ráadásul ezek a sikeres embere
  • jobb egészség: Szójafehérje titkos előnye

    Szójafehérje titkos előnye

    Míg a tehéntej az egyik legfontosabb tápanyagforrás a gyerekek termesztésére, mivel, mint mindig, az új kutatás azt sugallja, hogy a kicsiknek is hasznára válhatnak a szójatejből. A FASEB Journal-ban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a szójafehérje fogyasztása a korai élet során segíthet megelőzni a csontvesztést a felnőttkorban. Kutatók jöttek erre

Szerkesztő Választása

30 Gyors és egyszerű étel

Az élet heves. Az étkezés előkészítése nem feltétlenül szükséges. Mintha az étkezés elkészítése nem elég igényes, most már meg kell mosni az edényeket. Ismerős? Imádni fogod ezt a listát. A reggelitől a desszertig egy potot, minimális erőfeszítést és felkészülési időt, valamint egy üres mosogatót talál. Az egyszerű, karcsúsító receptek l