Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)



24

Edd meg ezt

Athenos Hummus Original, 27 g adag

Kalória50
Zsír3 g
Nátrium160 mg
Fehérje1 g

Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek.

Edd meg ezt

Teljesen Guacamole, 2 evőkanál

Kalória60
Zsír5 g
Nátrium105 mg
Fehérje1 g

Annyi faux guacamolával a szupermarketben, fontos egy jó márkát találni, és ragaszkodni hozzá. Vessünk be téged a Wholly-nak, a szupermarket egyik legmegbízhatóbb autentikus, avokádó-alapú guac szállítójának. Az olajok, a keményítők és a mesterséges színek sehol nem találhatók ebben a csomagban.

Edd meg ezt

Fiber One Lowfat Cottage sajt rostokkal, 1/2 csészénként

Kalória80
Zsír2 g
Rost5 g
Nátrium430 mg
Fehérje10 g

A túró bőséges fehérje-ellátottságról híres, de az 5 gramm szálasanyag egy inulin nevű természetes növényi vegyület hozzáadásából származik. Töltsd le a legmagasabb gyümölcseidet a súlycsökkenés érdekében egy rendkívül édes és egészséges snack (vagy desszert!) Számára.

Edd meg ezt

Horizon Biogazdag Mozzarella String Sajt, botonként

Kalória80
Zsír2 g
Telített zsír3 g
Nátrium170 mg
Fehérje8 g

Minden bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza, és a Horizon a sovány tej felhasználásával csökkenti a zsírt. A sajtpár krémessége különösen jól megy az almával, és a duó éppen úgy teszi, hogy egy tökéletes snack méretű részt készítsen.

Edd meg ezt

A Laughing Cow Light mozzarella, napra szárított paradicsom és bazsalikom

Kalória35
Zsír1, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium190 mg
Fehérje2 g

Tartsa az egyik sajtkerék az irodai hűtőszekrényben a munkahelyi éhség ellen. Pár ékeket terítsen át a teljes búzakorkázókra, és a jóllakottság, a fehérje és a szál, mindkét főbb mutatóját érinti.

Edd meg ezt

Fage Összesen 2% görög joghurt, 7 oz konténerenként

Kalória150
Zsír4 g
Telített zsír3 g
Nátrium65 mg
Fehérje20 g

A görög joghurt több, mint kétszerese az amerikai szabványos fehérje fehérjéből, így a legjobb és legrosszabb joghurtok a zsírégetés címének világos nyertese. Készíts egy egyszerű parfait hozzáadásával gyümölcsöt, dióféléket, magokat vagy granulát.

Edd meg ezt

Chobani nemfás áfonya görög joghurt

Kalória130
Zsír0
Cukor15 g
Fehérje12 g

Gyakran, amit a joghurt-feldolgozók "gyümölcsnek" neveznek, valójában mesterségesen színezett, magas fruktóz kukorica szirup, csak egy kis tényleges növényi anyag. A Chobani igazi áfonyát szállít, és a cukor csupán támogató szerepet játszik.

Edd meg ezt

Eggland legjobb keményen főzött hámozott tojása

Kalória60
Zsír3.5
Telített zsír1 g
Fehérje5 g

Ezek természetes tojások, főttek, hámozottak és készek enni. Készítsen egy teljes snacket azzal, hogy a humuszot teljes búzakorékra tölti és a kemény tojást levágja a tetejére. Élvezze a reggelit forró ital mellett; frog-gyorsan - a 4 teák, amelyek elolvasztják a zsírt!

Edd meg ezt

Kashi Cinnamon Harvest, 2 oz

Kalória180
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Cukor9 g
Fehérje6 g

A cukornádos gyümölcslé érintésén kívül az egyetlen összetevő a teljes búza és a fahéj. A búza fehérjét és rostot szolgáltat, és a fahéj segít megakadályozni a cukornád hatását a vércukorra.

Edd meg ezt

Quaker Weight Control Azonnali zabpehely, juhar és barna cukor, csomagonként

Kalória160
Zsír3 g
Telített zsír.5 g
Cukor1 g
Fehérje7 g

Ne zárja be a zabpehelyet a reggeli asztalra. Egy tál instant zab teszi a tökéletes snack. Minden csomagban csak 1 gramm cukor, 4 g rostos gyümölcs, és a tejsavófehérje porának, egészséges aminosavaknak köszönhetően.

Edd meg ezt

A Jack Link Prémium vágja az eredeti marhahúst, 1 oz

Kalória80
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Nátrium590 mg
Fehérje15 g

A bolygónkban egy snack nem nyújt ilyen megbízható fehérje adagot egy kényelmesebb csomagban. Tekintsétek ezt a legjobb választást a napokon, amikor túl elfoglalt ahhoz, hogy zavarja az étel-komplikációkat.

Edd meg ezt

Cal-Organic Sárgarépa Dippers Snack Pack

Kalória110
Zsír9 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium170 mg
Fehérje1 g

Ezek a baba sárgarépák csak annyi farmot érnek el, hogy az ízét felszívják, anélkül, hogy terhességet okozna a táplálékkifejtésnek, és mindegyik adag a napi ajánlott A-vitamin 60 százaléka.

Edd meg ezt

Seapoint Farmok Edamame Organic Shelled Soybeans

Kalória100
Zsír3g
Telített zsír0 g
Nátrium30 mg
Fehérje8 g

Nem csak friss szójababból áll, az edamame nagyszerű snack. Mindegyik bab tápláló keveréket biztosít fehérje, rost és omega-3 zsírokból. Ha eszel, kérdezze meg a süteményedet, és adj hozzá egy kis csipet az asztalhoz. És egy másik finom ízvilágért nézze meg az egyik legjobb hamburgert a fogyásért.

Edd meg ezt

Snapea Crisps (28 g)

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír.5 g
Nátrium50 mg
Fehérje5 g

"Egy maroknyi Snapea Crisps óriási öt gramm fehérjét és négy gramm szálat kínál mindössze 110 kalóriára. Ráadásul ez a táplálék nem romlandó, így könnyen meg lehet enni bárhol. "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-i székhelyű regisztrált dietetikus

Edd meg ezt

Menj a nyers lengyel crackerekhez

Kalória180
Zsír13 g
Telített zsír1 g
Nátrium290 mg
Fehérje5 g

"Ha kicsit keményebbre akarok menni, elértem az avokádó tetején lévõ nyers kekszet. A búzaválasztékot inkább a nyers lisztkrémet választom, mivel nem tartalmaznak glutént, ami kicsit felpuffad. Ők is intenzíven gazdagok az omega-3-ban, ami elősegíti a sugárzó bőrt és a gyorsabb agyat! "- Dana James táplálékkutató és az Élelmiszerszolgáltató NYC alapítója

Edd meg ezt

Szeletelt török ​​és savanyúság

Kalória60
Zsír.5 g
Telített zsír.1 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Az apróra vágott pulyka a kapor köré tekerte a helyet, amikor valami sós hangulatban vagyok. A pulyka fehérje is segít a dagálynak, amíg a következő étkezésem lesz. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Almás vaj (2 evőkanál) az Apple szeleteken

Kalória295
Zsír18 g
Telített zsír1, 6 g
Nátrium0 mg
Fehérje7, 5 g

"Szeretem két evőkanál mandula vajat szétszórni az alma szeletekre. A fehérje és a szál kombináció segít megtartani a telítettséget, és szeretem a sós-édes ízkombinációt. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Egészséges "Nachos"

Kalória210
Zsír11 g
Telített zsír5 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Amikor valami krémes hangulatban vagyok, egy darab előre vágott, alacsony zsírtartalmú sajtot, mint a mozzarélt vagy a Monterey Jacket, négy egyenlő négyzetre vágom, és felhasználom a négy búzakorkóhoz. A megrepedt paprika és olívaolaj kesztyűk nagyszerűen működnek ehhez. Kb. 15 másodpercig a sajtot és a süteményeket a mikrohullámú sütőbe dobja. Ez a gömbölyű, teljes gabona "kezeli" nyolc gramm fehérjét, és körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. "- Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó.

Igyál ez

Napi Zöldek (1 palack)

Kalória60
Zsír0
Nátrium240 mg
Fehérje2 g

"Amikor az éhség útközben megáll, eljutok a Napraforgó zöld levéhez. Nem csak ezek az italok adnak lehetőséget arra, hogy több veggies be illeszkedjen az én napom, ők alacsony a cukor és a kalória és számos energia-elősegítő tápanyagok. Ők is ökológiai és hidegen préseltek, ami egy juicing folyamat, amely segít megőrizni a vitaminokban és az ásványi anyagokat a termékben. "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember. Fedezze fel többet a 16 Snack Diet Experts eszik fogyni.

Edd meg ezt

Organic Valley Lowfat Csokoládé Tej, 8 fl oz

Kalória150
Zsír2, 5 g
Cukor22 g
Fehérje9 g

A csokoládé tej tökéletes italos snack, mielőtt egy edzéshez vezetne. A cukor táplálja az izmait a maximális teljesítményért, és a fehérje segít újraépíteni őket.

Edd meg ezt

Vitabrownie

Kalória100
Zsír2 g
Rost7 g
Cukor10 g
Fehérje4 g

A VitaBrownies-kel a nap bármely szakában kielégítheted az éhségedre vágyódott sóvárgásodat anélkül, hogy megrontanád a diétád. Minden csokoládé négyzetdarab 8 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz - a legmesszebb közeli emberek táplálékszerű vágott darabja. Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők, akik három vagy több adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, 10 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaztak, mint azok, akik ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyasztottak a finomított szénhidrátanyagból (mint például a rosszullétű brownies). Amikor a táplálkozás és a snacking, hogy a finomítatlan jó dolog!

Edd meg ezt

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé bolondos bár

Kalória100
Zsír0 g
Nátrium3 mg
Cukor13 g
Fehérje7 g

A normál fagylaltpárna klasszikus frissítése, ez a fagyasztott kezelés 7 gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.

Edd meg ezt

Kashi zabpehely sötét csokoládé lágy cukros sütik

Kalória130
Zsír5 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium65 mg
Cukor8 g
Fehérje2 g

A zabnak, a rozsnak, az árpának és a hajdinak köszönhetően a Kashi süti több rostot (4 grammot) tartalmaz, mint a teljes búzából készült kenyér szabványos szeletét.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!

Ajánlott
  • éttermek: 15 Things You Should Never Order a Starbucks-ban

    15 Things You Should Never Order a Starbucks-ban

    Ön belép a helyi Starbucks boltba, és automatikusan elkapják a pörkölt kávébab és a sült desszertek tantalizing pirítóssal. Mi nem szeretni? Amit sok kávécsalogató ember nem tudja, az az, hogy egy sor menüelem, amire ébredsz, ténylegesen felelős a méretedben lévő növekvő számért. Nézze át a reggeli szend
  • éttermek: 20 őrült változás McDonald's Made to Their Menu

    20 őrült változás McDonald's Made to Their Menu

    Ez a tervezés. A világhírű hamburger báró hosszú utat tett meg a Fast Food Nation kiadása óta - a legkevésbé táplálkozó módon. A transzzsírok eltávolodtak az olajoktól, csökkent a kalóriabombák száma, és még több egészséges lehetőség van, mint például a saláták és a joghurt parfaitok, mint valaha. Úgy tűnik, hogy a fogyasztók val
  • éttermek: Az Abszolút legjobb regionális gyorséttermi lánc minden államban

    Az Abszolút legjobb regionális gyorséttermi lánc minden államban

    Mindenki ismeri a nagy gyorsétláncokat, amelyek minden államot lefednek, az autópályák közelében összegyűjtöttek és szinte minden városban szétszóródtak, függetlenül attól, hogy kicsik vagy nagyok. Az amerikai fast food-ipar évről évre becslések szerint 200 milliárd dollárt könyvel el, az édesvizi gyorsétterem, a McDonald's, az értékesítés listáját felöleli, majd a Subway, a Taco Bell, a Burger King és a Wendy. Bár ezek a hatalmas márkák uralják
  • éttermek: A legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorséttermi láncból

    A legjobb és legrosszabb burger minden népszerű gyorséttermi láncból

    Míg egyes pásztorok megtartják a diétát a pályán, mások - ugyanabból az étteremből nem kevesebb - pontosan meg fogják tenni a helyüket. Még így is, ez nem jelenti azt, hogy elkerülje az ízletes hamburger rendelését, amikor megpróbálja lecsiszolni. Csak egyszerűen cserélje ki a felesleges kalóriákat és zsírokat a tálcából és távolítsa el a hasát. Találtuk a legkedveltebb swapoka
  • éttermek: 50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    Ha az a célod, hogy 10 fontot gyorsabban veszítesz, vagy egyszerűen egy egészségesebb életstílust fogadj el, akkor úgy tűnhet, hogy van egy szeszélyes hajtás minden szögben. Bár úgy tűnhet, mintha a fényes Aranyívűek mindenütt jelen vannak, mint a benzinkutaknál, vagy hogy a Starbucks megzavarja Önt, a gyors élelmiszerláncok nem feltétlenül a legtermékenyebbek az 50 államban. Annak érdekében, hogy meg
  • éttermek: Étterem Jelentés Kártya: Milyen Egészséges az Ön Fast Food Meat?

    Étterem Jelentés Kártya: Milyen Egészséges az Ön Fast Food Meat?

    A burger és a sült krumpli következő sorrendjében a penicillin oldalrendje lesz? A közegészségügyi és környezetvédelmi szervezetek egy közelmúltbeli felmérése szerint az USA-ban a legnagyobb élelmiszer-ellátási láncok közül 25 az antibiotikum-hús befecskendezésére alapozva. A felmérésből kiderült, hogy szinte az összes amerikai éttermi étterem marhát, csirkét és sertést használ, amelyet rutinszerűen antibiotikumokkal kezeltek. És azt állítja, hogy ezeknek a gyógy
  • éttermek: 10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    Sétapálca, gofri, göndör, fűszerezett, sima ... körülbelül annyi különböző francia süteményes kiadvány létezik, hiszen lehetőség van párosítani őket. Akár egy lédús hamburgert kísérnek, akár önálló megjelenést a tányéron, gyakorlatilag senki nem hagyná fel a jó sütést. A legnépszerűbb burgonya tiszteleté
  • éttermek: A 20 legrosszabb reggeli Amerikában

    A 20 legrosszabb reggeli Amerikában

    És Amerikában, a szabad és a túlfedettség földje, nincs jobb példa erre, mint a reggeli. Elméletileg a reggeli jó dolog. Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli étkezéshez szükséges emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, erősebb kognitív képességekkel rendelkeznek, és 30 százalékkal kisebb valószínűséggel túlsúlyosak vagy elhízottak. De amikor az élelmiszerboltok
  • éttermek: Minden gyorsétterem reggeli-tétel

    Minden gyorsétterem reggeli-tétel

    - A testem teljesen zavaros - mondta Rachel barátom, miközben leült az irodámba. - Reggelire vacsoráztam. Megpróbálta megpróbálni egy Taco Bell új Croissant Tacos-ját, amely korlátozott kiadásban elérhető bizonyos üzletekben az Ohio Ohio-i részén, a Taco Bell folyamatban lévő, egész napi reggeli menüi kísérletében. A McDonald's-szal a

Szerkesztő Választása

Mit kell tudni a Starbucks új Vegan Cold Brew-ról

A vegán vagy a tejmentes életmódra való választás már nem élelmiszer-trend, hanem életforma. Ez azt jelenti, hogy minden kávézóba beléphetsz, és rendelhetsz egy mandula tejjelet, anélkül, hogy úgy nézel ki, mintha 10 feje lennél. Most, a Starbucks meg akarja venni a vegánbarát hideg sört, és nagy fehérjetartalmú jává változtatja az új Protein Blended Cold Brew italokkal. Gondolj rá Frappuccinos egé