Edd meg ezt
Athenos Hummus Original, 27 g adag
| Kalória | 50 |
| Zsír | 3 g |
| Nátrium | 160 mg |
| Fehérje | 1 g |
Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek.
Edd meg ezt
Teljesen Guacamole, 2 evőkanál
| Kalória | 60 |
| Zsír | 5 g |
| Nátrium | 105 mg |
| Fehérje | 1 g |
Annyi faux guacamolával a szupermarketben, fontos egy jó márkát találni, és ragaszkodni hozzá. Vessünk be téged a Wholly-nak, a szupermarket egyik legmegbízhatóbb autentikus, avokádó-alapú guac szállítójának. Az olajok, a keményítők és a mesterséges színek sehol nem találhatók ebben a csomagban.
Edd meg ezt
Fiber One Lowfat Cottage sajt rostokkal, 1/2 csészénként
| Kalória | 80 |
| Zsír | 2 g |
| Rost | 5 g |
| Nátrium | 430 mg |
| Fehérje | 10 g |
A túró bőséges fehérje-ellátottságról híres, de az 5 gramm szálasanyag egy inulin nevű természetes növényi vegyület hozzáadásából származik. Töltsd le a legmagasabb gyümölcseidet a súlycsökkenés érdekében egy rendkívül édes és egészséges snack (vagy desszert!) Számára.
Edd meg ezt
Horizon Biogazdag Mozzarella String Sajt, botonként
| Kalória | 80 |
| Zsír | 2 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 170 mg |
| Fehérje | 8 g |
Minden bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza, és a Horizon a sovány tej felhasználásával csökkenti a zsírt. A sajtpár krémessége különösen jól megy az almával, és a duó éppen úgy teszi, hogy egy tökéletes snack méretű részt készítsen.
Edd meg ezt
A Laughing Cow Light mozzarella, napra szárított paradicsom és bazsalikom
| Kalória | 35 |
| Zsír | 1, 5 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Nátrium | 190 mg |
| Fehérje | 2 g |
Tartsa az egyik sajtkerék az irodai hűtőszekrényben a munkahelyi éhség ellen. Pár ékeket terítsen át a teljes búzakorkázókra, és a jóllakottság, a fehérje és a szál, mindkét főbb mutatóját érinti.
Edd meg ezt
Fage Összesen 2% görög joghurt, 7 oz konténerenként
| Kalória | 150 |
| Zsír | 4 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Nátrium | 65 mg |
| Fehérje | 20 g |
A görög joghurt több, mint kétszerese az amerikai szabványos fehérje fehérjéből, így a legjobb és legrosszabb joghurtok a zsírégetés címének világos nyertese. Készíts egy egyszerű parfait hozzáadásával gyümölcsöt, dióféléket, magokat vagy granulát.
Edd meg ezt
Chobani nemfás áfonya görög joghurt
| Kalória | 130 |
| Zsír | 0 |
| Cukor | 15 g |
| Fehérje | 12 g |
Gyakran, amit a joghurt-feldolgozók "gyümölcsnek" neveznek, valójában mesterségesen színezett, magas fruktóz kukorica szirup, csak egy kis tényleges növényi anyag. A Chobani igazi áfonyát szállít, és a cukor csupán támogató szerepet játszik.
Edd meg ezt
Eggland legjobb keményen főzött hámozott tojása
| Kalória | 60 |
| Zsír | 3.5 |
| Telített zsír | 1 g |
| Fehérje | 5 g |
Ezek természetes tojások, főttek, hámozottak és készek enni. Készítsen egy teljes snacket azzal, hogy a humuszot teljes búzakorékra tölti és a kemény tojást levágja a tetejére. Élvezze a reggelit forró ital mellett; frog-gyorsan - a 4 teák, amelyek elolvasztják a zsírt!
Edd meg ezt
Kashi Cinnamon Harvest, 2 oz
| Kalória | 180 |
| Zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Cukor | 9 g |
| Fehérje | 6 g |
A cukornádos gyümölcslé érintésén kívül az egyetlen összetevő a teljes búza és a fahéj. A búza fehérjét és rostot szolgáltat, és a fahéj segít megakadályozni a cukornád hatását a vércukorra.
Edd meg ezt
Quaker Weight Control Azonnali zabpehely, juhar és barna cukor, csomagonként
| Kalória | 160 |
| Zsír | 3 g |
| Telített zsír | .5 g |
| Cukor | 1 g |
| Fehérje | 7 g |
Ne zárja be a zabpehelyet a reggeli asztalra. Egy tál instant zab teszi a tökéletes snack. Minden csomagban csak 1 gramm cukor, 4 g rostos gyümölcs, és a tejsavófehérje porának, egészséges aminosavaknak köszönhetően.
Edd meg ezt
A Jack Link Prémium vágja az eredeti marhahúst, 1 oz
| Kalória | 80 |
| Zsír | 1 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Nátrium | 590 mg |
| Fehérje | 15 g |
A bolygónkban egy snack nem nyújt ilyen megbízható fehérje adagot egy kényelmesebb csomagban. Tekintsétek ezt a legjobb választást a napokon, amikor túl elfoglalt ahhoz, hogy zavarja az étel-komplikációkat.
Edd meg ezt
Cal-Organic Sárgarépa Dippers Snack Pack
| Kalória | 110 |
| Zsír | 9 g |
| Telített zsír | 1, 5 g |
| Nátrium | 170 mg |
| Fehérje | 1 g |
Ezek a baba sárgarépák csak annyi farmot érnek el, hogy az ízét felszívják, anélkül, hogy terhességet okozna a táplálékkifejtésnek, és mindegyik adag a napi ajánlott A-vitamin 60 százaléka.
Edd meg ezt
Seapoint Farmok Edamame Organic Shelled Soybeans
| Kalória | 100 |
| Zsír | 3g |
| Telített zsír | 0 g |
| Nátrium | 30 mg |
| Fehérje | 8 g |
Nem csak friss szójababból áll, az edamame nagyszerű snack. Mindegyik bab tápláló keveréket biztosít fehérje, rost és omega-3 zsírokból. Ha eszel, kérdezze meg a süteményedet, és adj hozzá egy kis csipet az asztalhoz. És egy másik finom ízvilágért nézze meg az egyik legjobb hamburgert a fogyásért.
Edd meg ezt
Snapea Crisps (28 g)
| Kalória | 110 |
| Zsír | 4, 5 g |
| Telített zsír | .5 g |
| Nátrium | 50 mg |
| Fehérje | 5 g |
"Egy maroknyi Snapea Crisps óriási öt gramm fehérjét és négy gramm szálat kínál mindössze 110 kalóriára. Ráadásul ez a táplálék nem romlandó, így könnyen meg lehet enni bárhol. "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-i székhelyű regisztrált dietetikus
Edd meg ezt
Menj a nyers lengyel crackerekhez
| Kalória | 180 |
| Zsír | 13 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Nátrium | 290 mg |
| Fehérje | 5 g |
"Ha kicsit keményebbre akarok menni, elértem az avokádó tetején lévõ nyers kekszet. A búzaválasztékot inkább a nyers lisztkrémet választom, mivel nem tartalmaznak glutént, ami kicsit felpuffad. Ők is intenzíven gazdagok az omega-3-ban, ami elősegíti a sugárzó bőrt és a gyorsabb agyat! "- Dana James táplálékkutató és az Élelmiszerszolgáltató NYC alapítója
Edd meg ezt
Szeletelt török és savanyúság
| Kalória | 60 |
| Zsír | .5 g |
| Telített zsír | .1 g |
| Nátrium | 500 mg |
| Fehérje | 8 g |
"Az apróra vágott pulyka a kapor köré tekerte a helyet, amikor valami sós hangulatban vagyok. A pulyka fehérje is segít a dagálynak, amíg a következő étkezésem lesz. "- Lisa De Fazio
Edd meg ezt
Almás vaj (2 evőkanál) az Apple szeleteken
| Kalória | 295 |
| Zsír | 18 g |
| Telített zsír | 1, 6 g |
| Nátrium | 0 mg |
| Fehérje | 7, 5 g |
"Szeretem két evőkanál mandula vajat szétszórni az alma szeletekre. A fehérje és a szál kombináció segít megtartani a telítettséget, és szeretem a sós-édes ízkombinációt. "- Lisa De Fazio
Edd meg ezt
Egészséges "Nachos"
| Kalória | 210 |
| Zsír | 11 g |
| Telített zsír | 5 g |
| Nátrium | 500 mg |
| Fehérje | 8 g |
"Amikor valami krémes hangulatban vagyok, egy darab előre vágott, alacsony zsírtartalmú sajtot, mint a mozzarélt vagy a Monterey Jacket, négy egyenlő négyzetre vágom, és felhasználom a négy búzakorkóhoz. A megrepedt paprika és olívaolaj kesztyűk nagyszerűen működnek ehhez. Kb. 15 másodpercig a sajtot és a süteményeket a mikrohullámú sütőbe dobja. Ez a gömbölyű, teljes gabona "kezeli" nyolc gramm fehérjét, és körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. "- Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó.
Igyál ez
Napi Zöldek (1 palack)
| Kalória | 60 |
| Zsír | 0 |
| Nátrium | 240 mg |
| Fehérje | 2 g |
"Amikor az éhség útközben megáll, eljutok a Napraforgó zöld levéhez. Nem csak ezek az italok adnak lehetőséget arra, hogy több veggies be illeszkedjen az én napom, ők alacsony a cukor és a kalória és számos energia-elősegítő tápanyagok. Ők is ökológiai és hidegen préseltek, ami egy juicing folyamat, amely segít megőrizni a vitaminokban és az ásványi anyagokat a termékben. "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember. Fedezze fel többet a 16 Snack Diet Experts eszik fogyni.
Edd meg ezt
Organic Valley Lowfat Csokoládé Tej, 8 fl oz
| Kalória | 150 |
| Zsír | 2, 5 g |
| Cukor | 22 g |
| Fehérje | 9 g |
A csokoládé tej tökéletes italos snack, mielőtt egy edzéshez vezetne. A cukor táplálja az izmait a maximális teljesítményért, és a fehérje segít újraépíteni őket.
Edd meg ezt
Vitabrownie
| Kalória | 100 |
| Zsír | 2 g |
| Rost | 7 g |
| Cukor | 10 g |
| Fehérje | 4 g |
A VitaBrownies-kel a nap bármely szakában kielégítheted az éhségedre vágyódott sóvárgásodat anélkül, hogy megrontanád a diétád. Minden csokoládé négyzetdarab 8 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz - a legmesszebb közeli emberek táplálékszerű vágott darabja. Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők, akik három vagy több adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, 10 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaztak, mint azok, akik ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyasztottak a finomított szénhidrátanyagból (mint például a rosszullétű brownies). Amikor a táplálkozás és a snacking, hogy a finomítatlan jó dolog!
Edd meg ezt
Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé bolondos bár
| Kalória | 100 |
| Zsír | 0 g |
| Nátrium | 3 mg |
| Cukor | 13 g |
| Fehérje | 7 g |
A normál fagylaltpárna klasszikus frissítése, ez a fagyasztott kezelés 7 gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.
Edd meg ezt
Kashi zabpehely sötét csokoládé lágy cukros sütik
| Kalória | 130 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 1, 5 g |
| Nátrium | 65 mg |
| Cukor | 8 g |
| Fehérje | 2 g |
A zabnak, a rozsnak, az árpának és a hajdinak köszönhetően a Kashi süti több rostot (4 grammot) tartalmaz, mint a teljes búzából készült kenyér szabványos szeletét.
TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!
