Az 50 legjobb Snack a súlycsökkenésért (folytatás)

24

Edd meg ezt

Athenos Hummus Original, 27 g adag

Kalória50
Zsír3 g
Nátrium160 mg
Fehérje1 g

Valódi olívaolajjal készült, amely hiteles aromát és egészséges egészséges zsírokat kölcsönöz, ez a hummus olyan ízű, mint például a Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, amelyet "szójabab és / vagy repceolajjal" készítenek.

Edd meg ezt

Teljesen Guacamole, 2 evőkanál

Kalória60
Zsír5 g
Nátrium105 mg
Fehérje1 g

Annyi faux guacamolával a szupermarketben, fontos egy jó márkát találni, és ragaszkodni hozzá. Vessünk be téged a Wholly-nak, a szupermarket egyik legmegbízhatóbb autentikus, avokádó-alapú guac szállítójának. Az olajok, a keményítők és a mesterséges színek sehol nem találhatók ebben a csomagban.

Edd meg ezt

Fiber One Lowfat Cottage sajt rostokkal, 1/2 csészénként

Kalória80
Zsír2 g
Rost5 g
Nátrium430 mg
Fehérje10 g

A túró bőséges fehérje-ellátottságról híres, de az 5 gramm szálasanyag egy inulin nevű természetes növényi vegyület hozzáadásából származik. Töltsd le a legmagasabb gyümölcseidet a súlycsökkenés érdekében egy rendkívül édes és egészséges snack (vagy desszert!) Számára.

Edd meg ezt

Horizon Biogazdag Mozzarella String Sajt, botonként

Kalória80
Zsír2 g
Telített zsír3 g
Nátrium170 mg
Fehérje8 g

Minden bot a napi kalciumbevitelének ötödét tartalmazza, és a Horizon a sovány tej felhasználásával csökkenti a zsírt. A sajtpár krémessége különösen jól megy az almával, és a duó éppen úgy teszi, hogy egy tökéletes snack méretű részt készítsen.

Edd meg ezt

A Laughing Cow Light mozzarella, napra szárított paradicsom és bazsalikom

Kalória35
Zsír1, 5 g
Telített zsír1 g
Nátrium190 mg
Fehérje2 g

Tartsa az egyik sajtkerék az irodai hűtőszekrényben a munkahelyi éhség ellen. Pár ékeket terítsen át a teljes búzakorkázókra, és a jóllakottság, a fehérje és a szál, mindkét főbb mutatóját érinti.

Edd meg ezt

Fage Összesen 2% görög joghurt, 7 oz konténerenként

Kalória150
Zsír4 g
Telített zsír3 g
Nátrium65 mg
Fehérje20 g

A görög joghurt több, mint kétszerese az amerikai szabványos fehérje fehérjéből, így a legjobb és legrosszabb joghurtok a zsírégetés címének világos nyertese. Készíts egy egyszerű parfait hozzáadásával gyümölcsöt, dióféléket, magokat vagy granulát.

Edd meg ezt

Chobani nemfás áfonya görög joghurt

Kalória130
Zsír0
Cukor15 g
Fehérje12 g

Gyakran, amit a joghurt-feldolgozók "gyümölcsnek" neveznek, valójában mesterségesen színezett, magas fruktóz kukorica szirup, csak egy kis tényleges növényi anyag. A Chobani igazi áfonyát szállít, és a cukor csupán támogató szerepet játszik.

Edd meg ezt

Eggland legjobb keményen főzött hámozott tojása

Kalória60
Zsír3.5
Telített zsír1 g
Fehérje5 g

Ezek természetes tojások, főttek, hámozottak és készek enni. Készítsen egy teljes snacket azzal, hogy a humuszot teljes búzakorékra tölti és a kemény tojást levágja a tetejére. Élvezze a reggelit forró ital mellett; frog-gyorsan - a 4 teák, amelyek elolvasztják a zsírt!

Edd meg ezt

Kashi Cinnamon Harvest, 2 oz

Kalória180
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Cukor9 g
Fehérje6 g

A cukornádos gyümölcslé érintésén kívül az egyetlen összetevő a teljes búza és a fahéj. A búza fehérjét és rostot szolgáltat, és a fahéj segít megakadályozni a cukornád hatását a vércukorra.

Edd meg ezt

Quaker Weight Control Azonnali zabpehely, juhar és barna cukor, csomagonként

Kalória160
Zsír3 g
Telített zsír.5 g
Cukor1 g
Fehérje7 g

Ne zárja be a zabpehelyet a reggeli asztalra. Egy tál instant zab teszi a tökéletes snack. Minden csomagban csak 1 gramm cukor, 4 g rostos gyümölcs, és a tejsavófehérje porának, egészséges aminosavaknak köszönhetően.

Edd meg ezt

A Jack Link Prémium vágja az eredeti marhahúst, 1 oz

Kalória80
Zsír1 g
Telített zsír0 g
Nátrium590 mg
Fehérje15 g

A bolygónkban egy snack nem nyújt ilyen megbízható fehérje adagot egy kényelmesebb csomagban. Tekintsétek ezt a legjobb választást a napokon, amikor túl elfoglalt ahhoz, hogy zavarja az étel-komplikációkat.

Edd meg ezt

Cal-Organic Sárgarépa Dippers Snack Pack

Kalória110
Zsír9 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium170 mg
Fehérje1 g

Ezek a baba sárgarépák csak annyi farmot érnek el, hogy az ízét felszívják, anélkül, hogy terhességet okozna a táplálékkifejtésnek, és mindegyik adag a napi ajánlott A-vitamin 60 százaléka.

Edd meg ezt

Seapoint Farmok Edamame Organic Shelled Soybeans

Kalória100
Zsír3g
Telített zsír0 g
Nátrium30 mg
Fehérje8 g

Nem csak friss szójababból áll, az edamame nagyszerű snack. Mindegyik bab tápláló keveréket biztosít fehérje, rost és omega-3 zsírokból. Ha eszel, kérdezze meg a süteményedet, és adj hozzá egy kis csipet az asztalhoz. És egy másik finom ízvilágért nézze meg az egyik legjobb hamburgert a fogyásért.

Edd meg ezt

Snapea Crisps (28 g)

Kalória110
Zsír4, 5 g
Telített zsír.5 g
Nátrium50 mg
Fehérje5 g

"Egy maroknyi Snapea Crisps óriási öt gramm fehérjét és négy gramm szálat kínál mindössze 110 kalóriára. Ráadásul ez a táplálék nem romlandó, így könnyen meg lehet enni bárhol. "- Lisa De Fazio, MS, RD, Los Angeles-i székhelyű regisztrált dietetikus

Edd meg ezt

Menj a nyers lengyel crackerekhez

Kalória180
Zsír13 g
Telített zsír1 g
Nátrium290 mg
Fehérje5 g

"Ha kicsit keményebbre akarok menni, elértem az avokádó tetején lévõ nyers kekszet. A búzaválasztékot inkább a nyers lisztkrémet választom, mivel nem tartalmaznak glutént, ami kicsit felpuffad. Ők is intenzíven gazdagok az omega-3-ban, ami elősegíti a sugárzó bőrt és a gyorsabb agyat! "- Dana James táplálékkutató és az Élelmiszerszolgáltató NYC alapítója

Edd meg ezt

Szeletelt török ​​és savanyúság

Kalória60
Zsír.5 g
Telített zsír.1 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Az apróra vágott pulyka a kapor köré tekerte a helyet, amikor valami sós hangulatban vagyok. A pulyka fehérje is segít a dagálynak, amíg a következő étkezésem lesz. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Almás vaj (2 evőkanál) az Apple szeleteken

Kalória295
Zsír18 g
Telített zsír1, 6 g
Nátrium0 mg
Fehérje7, 5 g

"Szeretem két evőkanál mandula vajat szétszórni az alma szeletekre. A fehérje és a szál kombináció segít megtartani a telítettséget, és szeretem a sós-édes ízkombinációt. "- Lisa De Fazio

Edd meg ezt

Egészséges "Nachos"

Kalória210
Zsír11 g
Telített zsír5 g
Nátrium500 mg
Fehérje8 g

"Amikor valami krémes hangulatban vagyok, egy darab előre vágott, alacsony zsírtartalmú sajtot, mint a mozzarélt vagy a Monterey Jacket, négy egyenlő négyzetre vágom, és felhasználom a négy búzakorkóhoz. A megrepedt paprika és olívaolaj kesztyűk nagyszerűen működnek ehhez. Kb. 15 másodpercig a sajtot és a süteményeket a mikrohullámú sütőbe dobja. Ez a gömbölyű, teljes gabona "kezeli" nyolc gramm fehérjét, és körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. "- Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó.

Igyál ez

Napi Zöldek (1 palack)

Kalória60
Zsír0
Nátrium240 mg
Fehérje2 g

"Amikor az éhség útközben megáll, eljutok a Napraforgó zöld levéhez. Nem csak ezek az italok adnak lehetőséget arra, hogy több veggies be illeszkedjen az én napom, ők alacsony a cukor és a kalória és számos energia-elősegítő tápanyagok. Ők is ökológiai és hidegen préseltek, ami egy juicing folyamat, amely segít megőrizni a vitaminokban és az ásványi anyagokat a termékben. "- Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember. Fedezze fel többet a 16 Snack Diet Experts eszik fogyni.

Edd meg ezt

Organic Valley Lowfat Csokoládé Tej, 8 fl oz

Kalória150
Zsír2, 5 g
Cukor22 g
Fehérje9 g

A csokoládé tej tökéletes italos snack, mielőtt egy edzéshez vezetne. A cukor táplálja az izmait a maximális teljesítményért, és a fehérje segít újraépíteni őket.

Edd meg ezt

Vitabrownie

Kalória100
Zsír2 g
Rost7 g
Cukor10 g
Fehérje4 g

A VitaBrownies-kel a nap bármely szakában kielégítheted az éhségedre vágyódott sóvárgásodat anélkül, hogy megrontanád a diétád. Minden csokoládé négyzetdarab 8 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz - a legmesszebb közeli emberek táplálékszerű vágott darabja. Egy Tufts Egyetem tanulmánya szerint a résztvevők, akik három vagy több adag teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak, 10 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaztak, mint azok, akik ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyasztottak a finomított szénhidrátanyagból (mint például a rosszullétű brownies). Amikor a táplálkozás és a snacking, hogy a finomítatlan jó dolog!

Edd meg ezt

Yasso Fagyasztott görög joghurt csokoládé bolondos bár

Kalória100
Zsír0 g
Nátrium3 mg
Cukor13 g
Fehérje7 g

A normál fagylaltpárna klasszikus frissítése, ez a fagyasztott kezelés 7 gramm hasnyálmirigy fehérjét biztosít.

Edd meg ezt

Kashi zabpehely sötét csokoládé lágy cukros sütik

Kalória130
Zsír5 g
Telített zsír1, 5 g
Nátrium65 mg
Cukor8 g
Fehérje2 g

A zabnak, a rozsnak, az árpának és a hajdinak köszönhetően a Kashi süti több rostot (4 grammot) tartalmaz, mint a teljes búzából készült kenyér szabványos szeletét.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a