50 legolcsóbb étel az Amazonon

Ha egészséges ételeket próbál készíteni a hűtőszekrénnyel, az erőfeszítései gyakran lecsökkentik a pénztárcáját, mielőtt ugyanezt teszik a derékvonalukra. Tehát miért utazik a boltba abban a reményben, hogy hatalmas értékesítést kap, ha az Amazon.com csak néhány kattintásnyira van?

Az olyan szolgáltatások, mint például az Amazon Prime, a Prime Pantry és az Amazon Fresh szolgáltatásai, mindennapi tárgyi tartozékokat hozzáadhat a kosarához, és napokban várhatja őket. Valójában az olcsó ételeket megtalálni az Amazonon - amelyek nem érkeznek Costco méretű csomagokban - az, hogy feliratkozhassanak ezekre a szolgáltatásokra.

Készítettünk egy listát a megfizethető, de még mindig jó-az-te-grub alább; a listánk minden eleme 9 dollár alatt van . Szeretne egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket a keze ügyében? Feliratkozás az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

365 Mindennapi érték Szerves Garbanzo bab

½ csésze: 120 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (6 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

Csicseriborsó, az egyik kedvenc spreadünk (hello, hummus!) Egyik alapja az egyik 10 tartósított ételünk, amelyet mindig jó okból mindig a te ételedbe kell helyezni. A sokoldalú hüvelyt 6 gramm növényi fehérjével és 6 gramm vércukor stabilizáló szálakkal teli adagonként adagolják, a leveseket, a pörkölőket kölcsönadják, és a táplálékkiegészítő táplálékot felduzzasztják.

$ 0, 99 per 15, 5 oz súlyú Amazon Fresh 2-ben

Wild Planet bajor filé spanyol olívaolajban

2 oz: 200 kalória, 18 g zsír (3 g telített zsír), 230 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 11 g fehérje

Rife a szív-egészséges omega-3 zsírok és a robusztus mediterrán íz, ezek a fenntarthatóan kifogott tonhalfilek válnak a go-to-fehérje. Adjon hozzá egy adagot a salátáinak fűszerezéséhez, vagy egy töltő szendvicsbe.

4, 93 $ / 4, 5-os tégely az Amazon Prime 3-on

FlapJacked Író fehérje palacsinta és sütés keverék

½ csésze: 200 kalória, 3, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 350 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 20 g fehérje

FlapJacked írószerrel keverje fel a vasárnapi reggelit. Akár dohányt, palacsintát, muffint vagy fánkot készítesz, ez a mix egyaránt hatalmas mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, hogy hosszabb ideig maradhasson, mint a helyi vacsorák flapjackjei.

$ 4, 42 / 12 oz táska az Amazon Prime 4-en

Nutiva szerves kenderfehérje

3 ecet: 90 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 9 g szénhidrát (8 g rost, 1 g cukor), 15 g fehérje

A Nutiva hidegen dolgozik a kanadai eredetű kenderen, hogy megtartsa természetes omega-3 zsírokat és erős antioxidánsokat. És ellentétben a többi fehérjepor lehetőséggel, melyekkel találkoztunk, ez a növényalapú válogatószerkezet sikerül letapogatni egy lenyűgöző nyolc gramm szálban, ami szuper-alacsony nettó szénszámot eredményez.

8, 83 USD / 16 oz tároló az Amazon Prime 5-en

A természet ösvénye Organic Qi'a Superfood Gabona, áfonya Vanilla

2 tbsp: 140 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

A szerves chia magvak, a hajdina és a kender egész nap energiát, valamint a húsfeltöltő növényi fehérjét és szálat biztosít. Adja hozzá a vanília infúzióval készült keveréket gabonafélékhez, zabpehelyhez, parfaitokhoz és finomságokhoz, hogy könnyű és tápláló lökést adjon.

7, 51 USD / 7, 9 oz-os konténer az Amazon Prime 6-on

A természet ösvénye Organic Envirokidz Brown Sugar Maple Zabpehely

(32 g): 130 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 25 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 4 g fehérje

Hozd el a gyerekeidet (vagy a belső gyermekeidet) a zabpehelyen pumpálva ezzel az alacsony cukortartalmú, juharszirup-csípős forró gabonával. Gluténmentes hengerelt zab és ősi magvak, például amarant és quinoa készítik, és mentes minden tartósítószertől és adalékanyagtól.

$ 5.39 / 9-oz-os doboz az Amazon Prime 7-en

Szerves szamóca

A PLoS One folyóirat egyik tanulmánya kimutatta, hogy az ökológiai termesztésű szamóca több antioxidánst tartalmaz - nevezetesen aszkorbinsavat (vagy C-vitamint) és fenolt -, valamint hosszabb eltarthatóságot, mint nem szerves kollégáik.

$ 6, 99 fontonként az Amazon Fresh 8-ban

365 Mindennapi érték Fekete bab, nincs hozzáadott só

½ csésze: 110 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 21 g szénhidrát (7 g rost, 1 g cukor), 7 g fehérje

Mindössze 79 centes dobozba teheted egy forró fekete babcsirkét, ízletes mártást vagy krémes levest, amely koleszterincsökkentő rostokkal, csontvédő kalciummal és hangulatot szabályozó magnéziummal teli.

$ 0, 79 / 15 oz-os doboz az Amazon Fresh 9-en

Junkless mogyoróvaj csokoládé Chip Chewy Granola Bars

(31 g): 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 3 g fehérje

Emlékszel, amikor a granola bár minden düh volt, mielőtt a fehérjebárok felbosszantották a csomagolt snack jelenetet? Nos, ezek a rozsdamentes rudak úsznak a reflektorfénybe, köszönhetően az uber-tiszta összetevőknek és az ellenállhatatlan ízeknek.

$ 5, 99 6-ra számolva az Amazon Prime 10-en

Piros kaliforniai paprika

Ahelyett, hogy hideg és influenzaszezonban fekvő áldozattá válna, küzdjön a hibákkal a hűtött piros kaliforniai paprikával. Csak egy közepes bors 253 százalékos C-vitamin napi értékét tartalmazza - ez körülbelül 70 milligramm több, mint az átlagos narancs!

1, 99 dollár paprikánként az Amazon Fresh 11-en

Halo Top Vörös Velvet

½ csésze: 90 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 120 mg nátrium, 14 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor, 4 g cukoralkohol), 6 g fehérje

Mint a Halo Top egy kellemesebb ízvilágának egyike, ez a vörös bársony válogatott, mint a sütemény. Ne felejtsd el ragaszkodni egy adag mérethez - a fagylalt még mindig desszert, nem pedig étkezés helyettesítés.

$ 5, 99 per pint az Amazon Fresh 12-ben

Siggi Orange és Ginger Skyr

150 g-os tartályonként: 100 kalória, 0 g zsír, 55 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 14 g fehérje

Rengeteg oka van arra, hogy a siggi-t más joghurt márkák fölé vegye: tiszta és kevés összetevőt használ; mindig alacsony a cukor; és kielégíti a vastag, mennyei textúrát. Az a tény, hogy a siggi kínál egy édes és fűszeres narancs gyömbér ízét egy másik perk.

$ 1, 99 / 5.3-oz konténer az Amazon.com-on 13

Túl a hús a túl Burger

4 g Patty: 290 kalória, 22 g zsír (5 g telített zsír), 450 mg nátrium, 6 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 20 g fehérje

A vegetáriánusok és az omnivorok átélik ezt a forradalmi növényi burgert, amely úgy néz ki, főz, és ízlik, mint az igazi. A patty hússzerű íze és textúrája, valamint a csillagfehérje-számlálás segített nekünk abban, hogy a legjobb vega hamburgert tartsuk be a hús áthaladásához.

4, 99 dollár ½ font az Amazon Fresh 14

Field Trip Eredeti Marhahús

1 oz: 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 390 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

A Field Trip Eredeti marhahúst fűvel táplált tehenekhez használják olyan snackhez, amely sovány és anyagcserét elősegítő fehérje. Hagyjon egy csomagot az irodai fiókjában, hogy a hasat elégedett legyen a vacsoraidőig. Mint a fehérje ételek? Találsz Field Trip zümmögő mellett több tucat más lehetőség a mi kerek fel a 25 Best High Protein Snack a Supermarket.

5, 31 USD / 2, 2 oz táska az Amazon Prime 15-en

Alvarado St. péksütemény csírázott teljes búza kenyér,

szeletenként: 90 kalória, 0 g zsír, 180 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

Keresi a kenyeret, élvezheti anélkül, hogy olyan érzés lenne, mint az étrended, csak elvette az orrát? Ez a csírázott, szerves teljes búza kenyér a tökéletes alap, amely tartja a sovány húsokat, ropogós zöldségeket és egy krémes majonyt.

4, 41 $ / 24-oz kenyér az Amazon.com-on 16

365 Mindennapi érték szeletelt cékla, nincs hozzáadott só

½ pohár: 40 kalória, 0 g zsír, 25 mg nátrium, 8 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

Mindössze két nem GMO-összetevővel (céklát és vízzel) és nullával kiegészített nátriumot tartalmaznak, ezek a konzervek cukorrépa olcsó módja a levesek, saláták és mellékételeket.

$ 1.19 per 15 oz súlyú Amazon Prime Pantry 17-ben

Wild Planet Wild Sardines Marinara mártással

2 oz: 70 kalória, 3 g zsír (1 g telített), 220 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 9 g fehérje

A vadon kifogott szardínia sokkal távolabb van az élelmiszerláncban, így a higanyban alacsonyabbak, mint a szalonnában található egyéb halak, például a lazac. Ráadásul a zsíros hal az omega-3, kalcium, vas és kálium elsődleges forrása.

$ 2.31 per 4.4 oz súlyú Amazon Prime Pantry 18-on

Vékony mogyorós mandula, sötét csokoládé eszpresszó

180 g kalciumot, 15 g zsírt (2, 5 g telített), 100 mg nátriumot, 10 g szénhidrátot (5 g rostot, 6 g cukrot), 7 g fehérjét

Más csokoládéval borított dióktól eltérően a Skinny Dipped mandulája csak 6 gramm cukorral büszkélkedhet adagonként, és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat az összetevők listájáról.

4, 85 $ / 3, 5-oz táska az Amazon.com-on 19

Hilary szerves Adzuki Bean Burger

3, 2 gramm Patty: 180 kalória, 7 g zsír (5 g telített zsír), 270 mg nátrium, 25 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

A tápanyag-sűrű szuperfelvételek, mint a szerves teljes kiőrlésű köles, az adzuki bab, a quinoa kókuszolaj, a hagyma és az édesburgonya, ez a növényi patty olyan finom, mint tápláló. Ha fűszerezni szeretné az ebédet - szó szerint grillezni ezt a kömény- és chili-tüskés szedést.

3, 99 USD / csomag az Amazon Fresh 20-ban

Bubly pezsgő víz

12 oz-t tartalmaz: 0 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Olyan frissítő italra, amely nem kerül semmilyen kalóriába, megragad egy bubly-ügyet, a Pepsi új kalóriamentes csillogó vizét. A La Croix-hoz hasonlóan ez a szénsavas ital nem tartalmaz hozzáadott édesítőszereket és tele természetes, gyümölcsös ízzel.

$ 7.16 18-csomagban az Amazon.com-on 21

365 Mindennapi Érték Szerves extra szűz olívaolaj nem tapadós főzőporra

⅓-második permeten: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Ahelyett, hogy bedolgoznád a tepád vajjal, spritz ez a szerves olívaolaj spray-ot a főzőedényedre, hogy megakadályozzon több időt a súrolást. Bár szeretjük az olívaolajat a szív-egészséges előnyökért, egy evőkanálnyi 120 kalóriát állítanak be, szemben ezzel az adalékmentes permetezéssel, amely kalóriamentes.

4, 99 $ / 5 oz az Amazon.com-on 22

Rhythm Superfoods Original Kale Chips

1 csomagonként: 150 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Sok növényi alapú csipke hidegezett olajokkal és vázlatos festékekkel van elkobzolva, bolondos snackerekkel, világos egészségüggyel és jó illeszkedéssel. Szerencsére ez a szuperfood snack nem titokzatos. Levegővel ropogós kelettel készül, ízesített fűszerekkel, magvakkal és fűszerekkel ízesítve.

4, 80 $ per 2 oz táska az Amazon Fresh 23-ban

Tisztán Elizabeth Eredeti Ősi Gabona Granola

140 g kalcium, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 105 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

A Granola gabonafélék általában rossz repkedést kapnak, mivel tele vannak cukorral és kalóriákkal, de tisztán Elizabeth keveréke jó eredménnyel kalória-sűrű szemcsézett. A szerves gluténmentes zab, az amarant, a quinoa, a napraforgómag és a vércukorszabályozó fahéj józanul érzi magát, ha ezt a pálcát egy parfaitra permetezik.

8, 13 dollár / 12 oz táska az Amazon.com-on 24

Jó kultúra, organikus klasszikus kunyhó sajt

1/2 csésze: 90 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 355 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

A joghurt nem az egyetlen probiotikumcsomag, amit a tejtermékben találhat. A jó kultúra ökológiai túrója tele van élő és aktív kultúrákkal az egészséges bélhez, csak Celtic tengeri sóval szórt, és nem tartalmaz sűrítőanyagokat, mint például a karragenánt.

$ 5, 10 / 16-oz kád az Amazon Fresh 25-en

Alter Eco sötét darkout szerves csokoládé

5 szekcióban: 250 kalória, 22 g zsír (13 g telített zsír), 0 mg nátrium, 11 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

Cserélje ki az éjféli Milky Way bárját az Alter Eco antioxidáns csomagolású csokoládé néhány négyzetére. Nem csak ez a messzi kereskedelmi sötét sáv jön kevesebb cukorral és több rost, mint az átlagos kakaó, egy adag mérete is biztosítja Önnek 40 százalékát a napi ajánlott mennyiségű vérszegénység elleni vas.

7, 00 USD / 2, 82-oz bar az Amazon Prime 26-on

Frontera csirke Fajita tál

Konténenként: 260 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 700 mg nátrium, 36 g szénhidrát (8 g rost, 8 g cukor), 22 g fehérje

A mexikói stílusú ebédhez, amely nem igényel utazást a szupermarketbe, vagy az extra idő alatt a tűzhely felett, add hozzá a Frontera fajita tálat a kosárba. A sovány csirkével halmozódik, szemes szemeket és párolt paprikát egy édes rúgásra.

$ 5.04 / 11.3 oz konténer az Amazon Fresh 27-ben

Vea Snacks World Crisps, az Andok Quinoa és a Fűszerek

18 csipke: 130 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 180 mg nátrium, 23 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Az Andok-eredetű piros quinoa, teljes kiőrlésű búzakorpa, lime juice és cayenne sültek ezekbe a textúrázott csíkokba, amelyek versenyeznek a go-to crackerrel. Tetejére avokádó szeletekkel és túróval töltelékhez.

$ 3.68 / 5 oz táska az Amazon Fresh 28-ban

Krave Rózsaszínű Peppercorn Beef Jerky

1 oz: 90 kalória, 1, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 280 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 10 g fehérje

Töltsd be ezt az edzőtáskába egy hatalmas fehérje ütés utáni izzadságért. Krave minimálisan feldolgozott, szaggatott csomagja 10 gramm izomépítő makróként 100 kalória alatt.

$ 6.30 / 2, 7 oz táska az Amazon.com-on 29

Munk Pack zabpehely gyümölcs squeezes, Apple quinoa fahéj

Tubusonként: 90 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 2 g fehérje

Nem kell még meggyőznie a gyerekeit, hogy enni a zabpehelyet, amikor ezt a csövet dobálják az ebédlő dobozukba. A fahéjjal fűszerezve, és a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákkal a Munk Pack vegán gyümölcslécek teszik a tökéletes délutáni pick-up-ot.

$ 5, 03 / csomag az Amazon.com-on 30

Csodálatos pisztácia, sült és sózva

½ pohár héjjal: 150 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 135 mg nátrium, 8 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 6 g fehérje

A pisztácia a legalacsonyabb kalóriatartalmú és a legalacsonyabb zsírtartalmú dió, de biztosan nem kímélik a táplálékot. Természetes forrása a koleszterinszint-csökkentő fitoszterineknek, valamint ásványi anyagoknak, mint például a csontépítő kalciumnak, az anyagcserét fenntartó magnéziumnak, a depresszió elleni cinknek és a szerves foszfornak.

7, 88 $ / 16-os zacskó az Amazon Prime Pantry 31-en

365 Everyday Value krémes almás vaj

2 ecet: 190 kalória, 17 g zsír (1, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Csak 7 dollárért egy üveg, ez lehet a legjobb megoldás, ha megtalálja az összes természetes mandula vajat. Az egész élelmiszerek 100% -ban száraz, pörkölt mandulával készültek, mint az első és egyetlen összetevő, és nem tartalmaznak sót és cukrot a valóban egészséges terjedéshez.

6, 99 $ / 16-oz-es üveg az Amazon Prime Pantry 32-en

Csak BARE csirkemell filé

4 oz: 120 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 50 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 26 g fehérje

Pihentetjük ezeket a sovány csirkemelleket olívaolaj, darált fokhagyma és rozmaring keverékével, és dobjuk rá a barbie-t egy gyors, nagy fehérjetartalmú hétvégi vacsorára.

$ 5.16 / 14-oz csomag az Amazon Fresh 33-ban

GT Organic Kombucha, Gingerade

30 g kalciumot, 0 g zsírt, 10 mg nátriumot, 10 g szénhidrogént (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérjét

Élő probiotikumokkal való úszás, az erjesztett ital a gyomorfekély javításához kapcsolódik a betegségek megelőzése és a hangulat javítása érdekében. Szeretne élvezni az előnyöket? Végy egy üveg GT gyömbér-infúzált kombuchát és próbáld ki magadnak.

$ 3.79 / 16-oz-es üveg az Amazon Fresh 34-en

Mrs. Thinsters Chocolate Chip Cookie Thins

5 cookie-nként: 130 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 150 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Mindig úgy tűnik, hogy felszívja a csokoládé zsetonjait, vagy elfogyasztja az egész csomagot süti tésztával, mielőtt kiveszi a sütőbe? Ezek a kellemes sütemények valódi összetevőkből készülnek - vanília, vaj és cukornád - így bedobhatjuk a kötényt, és egy pohár teával is elférhetünk.

$ 7, 11 16-oz-os táskánál az Amazon Prime 35-en

Zupa Noma sárgarépa Coconut Lime

12 oz-os palack: 150 kalória, 8 g zsír (1, 5 g telített zsír), 290 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A legtöbb elkészített levesek adagonként 600 milligramm nátriumot tartalmaznak, a Zupa frissítő választása azonban megkerüli a vérnyomáscsökkentő anyagokat, és helyette a szuperkerekkel, például a szerves kurkumával, az olívaolajjal és a kókusztejzel tölti fel üvegét.

$ 6, 02 / 12 oz-es üveg az Amazon Fresh 36-ban

Ezekiel csírázott gabona tortillák

150 tortán, 3, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 24 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 6 g fehérje

Ezt a magas rosttartalmú, csírázott teljes kiőrlésű csomagolást házi hummusral, majd pirított zöldségekkel és feta sajtokkal töltsük fel egy finoman sovány ebédre, amely biztosan megtartja a sütésig.

$ 3.70 6-ra számolva az Amazon Fresh 37-en

Kite Hill évelő krémes sajtstílus Spread

1 oz: 78 kalória, 7 g zsír (0 g telített zsír), 170 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Mivel a sajt a legnagyobb táplálékforrás a telített zsír az amerikai diéta, érdemes lehet vizsgálni a tejmentes alternatívákat, hogy segítsen csökkenteni a szívbetegség kockázatát. A Kite Hill éppúgy, mint az igazi (komolyan!), És tökéletesen kiegészíti az egész gabonapelyheket, vagy mindenképpen bagel-t.

$ 5, 99 per 8-oz kád az Amazon Fresh 38-ban

365 Mindennapi értékű Chunk Light Tonhal a vízben, nincs hozzáadott só

2 oz: 65 kalória, 0 g zsír, 100 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 15 g fehérje

A konzerv tonhal lehet a legolcsóbb fehérjék köré, de sok dobozban hormonbontó BPA bélelve van, és sózva van. Ez az egészséges BPA-mentes, csak 100 milligramm természetben előforduló nátriumot tartalmaz, és alacsonyabb a higanynál, mint a hagyományos tonhal.

$ 1.99 / doboz az Amazon Fresh 39-ben

A természet ösvénye ökológiai tökmag + Len Granola

¾ csésze: 260 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 37 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), 6 g fehérje

Ez az ökológiai omega-3-as csomagolt granula elkésik a teljes kiőrlésű gabonát a melasz és a fahéj aromás ízével, hogy elkezdhesse a napot.

$ 3, 29 / 11, 5 oz-os doboz az Amazon Fresh 40-en

365 Everyday Value szerves tavaszi keverék

Hozzon létre egy jobb salátát a Whole Foods szerves tavaszi keverékével, amely ötvözi az antioxidáns csomagolt zöldséget, például a chardot, a radicchio-t, arugulát és a spenótot.

$ 1, 99 / 4-oz csomag az Amazon Fresh 41-en

Quaker Steel-Cut Zab

¼ csésze: 150 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

5 gramm fehérje és 4 gramm rost adagonként és csak egy egészséges egészséges táplálékkal (100 százaléka teljes kiőrlésű zabkal), gyakrabban szeretné reggelente kezdeni ezt a zabpehelyet. (Talán az 50 Overnight Oats Recipes egyikében a testsúlycsökkentésre?) Keverje hozzá egy teáskanál juharszirupot, chia magokat, és egy marék szeletelt mandulát, hogy az ízesítő tényezőt ütni tudja.

$ 3.88 / 30-oz konténer az Amazon Prime Pantry 42-en

Csendes-óceáni ételek szerves szabadtartású csirkehúsleves

per csésze: 10 kalória, 0 g zsír, 570 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Fűszerezze fel a levest és tegye meg a püréjét a csendes-óceáni szabadtartású csirkehúslevesből. Főbb bónusza: Ez a doboz nem kerül be az olyan adalékanyagokba, mint az étvágygerjesztő MSG vagy a karamell szín, mint más kereskedelmi márkák.

2, 99 $ / 32-oz-os doboz az Amazon Fresh 43-ban

A felvilágosult pörkölt szalonnapehely, fokhagyma és hagyma

100 g kalciumot, 2, 5 g zsírt (0 g telített zsír), 130 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot (5 g rostot, 1 g cukrot), 7 g fehérjét

Ha egy lelkes táplálék és egy új alternatíva megtalálása a diófélék és a magvak számára, akkor ezek a tapasztalt zöldbabkák válnak a go-to-hoz. Nosh ezeket önmagában, dobja salátákra, vagy levesre öntse őket egy adag dózisú növényi fehérjék és rostok számára.

$ 8.49 / 3, 5-oz táska az Amazon Prime 44-en

Nutiva Organic Black Chia magok

1 evőkanál: 60 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 5 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

A Chia magvak általában az egyik legfontosabb superfood splurgesunk volt - mindaddig, amíg meg nem találtuk ezt a szuper lopást! A viszkózus mag omega-3 zsírokba csomagol, egy csodálatos rost-fehérje arányt, és nulla nettó szénhidrátot, úgy ítéli meg, hogy tökéletes kamra vágott, különösen akkor, ha keto-t.

$ 5, 69 / 32 oz táska az Amazon Prime 45-en

Breyers Delights Cookies & Cream

Per ½ CUP: 82 kalória, 2, 25 g zsír (1, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 18, 25 g szénhidrát (<1 g rost, 6, 75 g cukor), 5 g fehérje

Halo Top, megfelel a mérkőzésnek: A Breyers Delights sütik és krémes ízek olyanok, mint a valódi, és csak 330 kalóriát és óriási 20 gramm fehérjét tartalmaznak egy pohárban! Ahelyett, hogy szendvics cookie után szendvicset cookie-kba dobálna, helyette ezt az igazán kellemes kezelést kapja.

$ 5, 24 per pint az Amazon Fresh 46-ban

Szerves gála almák

Mivel a konvencionálisan termesztett almákat több peszticidekkel permetezik, mint sok más gyümölcsöt (a Dirty Dozen listán szerepelnek), fontos, hogy szerves. Add hozzá ezeket a szerves gala almákat a kosárba, hogy a délelőtti snack mentes a felesleges vegyszerektől és az antioxidánsokkal tele van.

5, 99 $ / 3 lb. táska az Amazon Fresh 47-en

Gardenburger Az eredeti Veggie Burger

Pattyenként: 110 kalória, 3 g zsír (1, 5 g telített zsír), 490 mg nátrium, 16 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 5 g fehérje

Háromféle gomba és kétféle sajt készítésével ez a vega hamburger komolyan ízlik, mint a gomba pizza. Húzza össze két szelet csípős pirítóst és friss paradicsomos szeleteket egy finom vacsorához, amely percek alatt elkészül.

3, 27 $ / 10-es doboz az Amazon Fresh 48-ban

Gonosz Prime Prime Sweet Potato Tortilla Chips

1 oz: 140 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Ezek az alacsony nátrium, Amazon-brand tortilla zsetonok nem olyanok, mint az átlagos salsa edényed. Chiliával, lenmagokkal és fekete szezámmaggal töltik az egészséges zsírokat, és édesburgonya fényes ízzel.

3, 99 $ / 13 oz táska az Amazon Prime Pantry-nál 49

Mary Gone Crackers Szuper Seed Minden

12 kekszet: 150 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Ditch a karton-esque crackerek és megy Mary's Gone helyett. Lánccal, mákkal és tökmagokkal sütöttek, és gyulladáscsökkentő zsírokat szolgálnak fel.

4, 99 $ / 5, 5 oz táska az Amazon Prime 50-en

Őrült Richard ropogós mogyoróvaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Hívja őrültnek, de őrült Richard megtagadja, hogy gazdag mogyoróvajjal készítsen mást, mint a mogyoró. Ez az egyszerű összetevő olyan hatóanyag-felhalmozódást tesz lehetővé, amely magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokból áll, nátriummentes és finom, gyakorlatilag bármiben. Használja ezt a 40 egészséges snack ötlet egyikében, hogy tartsa karcsúbbá.

$ 4.34 / 16-oz-es üveg az Amazon.com-on
Ajánlott
  • élelmiszert: 11 Diet Expert-Approved Processed Foods

    11 Diet Expert-Approved Processed Foods

    Amint kiderül, az USA-ban élő emberek komolyan raktározzák a magasan feldolgozott élelmiszereket - az egészségügyi szabotőrök az általunk vásárolt élelmiszerek kalóriáinak több mint 60 százalékát teszik ki, a Chapel Hill-i North Carolina Egyetemen végzett kutatás szerint. És ez egy probléma, figyelembe véve, hogy ezek az élelmiszerek általában magasabbak a zsírban, a cukorban és a sóban. Ráadásul a tanulmányok összeka
  • élelmiszert: A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    A fehérje hibája, amit készítesz, amikor főzsz a hús

    "Hogyan szeretné főzni a hamburgert?" Ez olyan kérdés, amelyet gyakran nem adunk túl sok gondolatnak és gyorsan reagálunk az ízléseink alapján. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy ha aggasztunk a napi fehérjebevitelünkkel kapcsolatban, ügyelnünk kell arra is, hogy hogyan főzzük a húsunkat. Az American Journ
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: 15 dolog, amit csak a mezőgazdasági termelők piacán vásárolhat

    15 dolog, amit csak a mezőgazdasági termelők piacán vásárolhat

    A nyár a hosszú, lusta napok a medence, a cookoutok és a kedvenc részmunkaidős piacaink számára. Ezek a pop-up piacok a legjobb hely a legfrissebb és legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek megszerzéséhez. De tudjuk, hogy lehet ijesztő, különösen akkor, amikor eldöntjük, hol kezdjük. Állítsd be a mezőgazdas
  • élelmiszert: 40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék

    40 legjobb és legrosszabb gluténmentes termék

    Értjük. Az élet már elég kemény, amikor minden pincérből nyögés és szemet gyönyörködtet, amikor udvariasan megkérdezi az éttermi gluténmentes lehetőségeket. És ne kezdjünk el azzal a ténykedéssel, hogy minden élelmiszerüzlet automatikusan meghosszabbodik, mert Ön elkötelezte magát arra, hogy alaposan átvizsgálja a több tucat címkét, hogy lássa, megtalálja-e a "Certified Gluten Free" logót vagy a "Made in a amely búzát is termel. " Bár a "gluténmentes"
  • élelmiszert: Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    Ezek a Paleo reggeli csúszkák lesznek a kedvenc útjaid az ébredésre

    (2 db): 90 kalória, 2 g zsír (0, 5 g telített zsír), 330 mg nátrium, 4 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 13 g fehérje Ha eszedbe jut a reggeli hús, akkor biztosan a kolbászt. Ez kiegészíti a tojásos szendvicseket és a francia pirítóst, mint az összes csillag, de a reggeli húst gyakran terhelik a kalóriákban, a sóban és a zsírokban. Szerencsére a TRIBALÍ
  • élelmiszert: A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    A legnépszerűbb élelmiszerüzlet minden államban

    Ha gondolkodik a szülővárosában a népszerű élelmiszerboltokról, milyen pozitív tulajdonságok jutnak eszünkbe? Ez a szivárvány termés végtelen folyosója vagy a szeszélyes húsok lenyűgöző választéka, amelyek visszatartják Önt? Vagy talán a rövid fizetős vonalak és a barátságos személyzet? Ha valaha is azon töprengett,
  • élelmiszert: 20 élelmiszert garantált a partnered bekapcsolásához

    20 élelmiszert garantált a partnered bekapcsolásához

    Nem kell drága fehérneműt vásárolni. Nem is kell egy díszes szállodai szobát találni. (Bár nem fogunk ellenállni sem ezeknek a gesztusoknak.) Ahhoz, hogy megkapja a partnere a hangulatban, ez valójában egy egyszerű és viszonylag olcsó ajándék: élelmiszer! Nem kell a szavunkat elfogadnunk; van egy tudományos oka annak, hogy bizonyos ételek garantáltan bekapcsolják partnereit. Látja, mindkét szex-c
  • élelmiszert: Próbáltunk 5 forró csokoládé keveréket, és ez a legjobb

    Próbáltunk 5 forró csokoládé keveréket, és ez a legjobb

    Hivatalosan itt van ideje kicsomagolni a gyapjú pulóvereket és a túlméretezett sálakat, és keresni az interneten a legjobb forró csokoládét, amivel felmelegedhet. Végtére is, a fagyos korai reggelek és a kényelmes éjszakák csak felkéri a forró kakaót. És nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a tiszta ital ivása fele teszi azt. Ezért ízlésesen teszt

Szerkesztő Választása

Melyik tea illik a test céljához?

Egyre több kutatás kimutatta, hogy a különböző típusú teáknak különböző mikrotápanyagai vannak, amelyek mindent megtesznek a metabolizmustól, hogy gátolják az új zsírsejtek kialakulását. És a kutatás összeállította a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse támogatja azt! De egy gyors referenciaért, hogy mit érhet el és kortyolhat, nézze meg az alábbi szórakoztató flip-kártyákat!