50 legolcsóbb étel az Amazonon



Ha egészséges ételeket próbál készíteni a hűtőszekrénnyel, az erőfeszítései gyakran lecsökkentik a pénztárcáját, mielőtt ugyanezt teszik a derékvonalukra. Tehát miért utazik a boltba abban a reményben, hogy hatalmas értékesítést kap, ha az Amazon.com csak néhány kattintásnyira van?

Az olyan szolgáltatások, mint például az Amazon Prime, a Prime Pantry és az Amazon Fresh szolgáltatásai, mindennapi tárgyi tartozékokat hozzáadhat a kosarához, és napokban várhatja őket. Valójában az olcsó ételeket megtalálni az Amazonon - amelyek nem érkeznek Costco méretű csomagokban - az, hogy feliratkozhassanak ezekre a szolgáltatásokra.

Készítettünk egy listát a megfizethető, de még mindig jó-az-te-grub alább; a listánk minden eleme 9 dollár alatt van . Szeretne egészséges recepteket, szupermarket vásárlási útmutatókat és alapvető táplálkozási tippeket a keze ügyében? Feliratkozás az új Eat This, not That! magazin most! Rövid időre 50% -ot takaríthat meg a fedőárból - kattintson ide!

365 Mindennapi érték Szerves Garbanzo bab

½ csésze: 120 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (6 g rost, 1 g cukor), 6 g fehérje

Csicseriborsó, az egyik kedvenc spreadünk (hello, hummus!) Egyik alapja az egyik 10 tartósított ételünk, amelyet mindig jó okból mindig a te ételedbe kell helyezni. A sokoldalú hüvelyt 6 gramm növényi fehérjével és 6 gramm vércukor stabilizáló szálakkal teli adagonként adagolják, a leveseket, a pörkölőket kölcsönadják, és a táplálékkiegészítő táplálékot felduzzasztják.

$ 0, 99 per 15, 5 oz súlyú Amazon Fresh 2-ben

Wild Planet bajor filé spanyol olívaolajban

2 oz: 200 kalória, 18 g zsír (3 g telített zsír), 230 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 11 g fehérje

Rife a szív-egészséges omega-3 zsírok és a robusztus mediterrán íz, ezek a fenntarthatóan kifogott tonhalfilek válnak a go-to-fehérje. Adjon hozzá egy adagot a salátáinak fűszerezéséhez, vagy egy töltő szendvicsbe.

4, 93 $ / 4, 5-os tégely az Amazon Prime 3-on

FlapJacked Író fehérje palacsinta és sütés keverék

½ csésze: 200 kalória, 3, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 350 mg nátrium, 23 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 20 g fehérje

FlapJacked írószerrel keverje fel a vasárnapi reggelit. Akár dohányt, palacsintát, muffint vagy fánkot készítesz, ez a mix egyaránt hatalmas mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, hogy hosszabb ideig maradhasson, mint a helyi vacsorák flapjackjei.

$ 4, 42 / 12 oz táska az Amazon Prime 4-en

Nutiva szerves kenderfehérje

3 ecet: 90 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 9 g szénhidrát (8 g rost, 1 g cukor), 15 g fehérje

A Nutiva hidegen dolgozik a kanadai eredetű kenderen, hogy megtartsa természetes omega-3 zsírokat és erős antioxidánsokat. És ellentétben a többi fehérjepor lehetőséggel, melyekkel találkoztunk, ez a növényalapú válogatószerkezet sikerül letapogatni egy lenyűgöző nyolc gramm szálban, ami szuper-alacsony nettó szénszámot eredményez.

8, 83 USD / 16 oz tároló az Amazon Prime 5-en

A természet ösvénye Organic Qi'a Superfood Gabona, áfonya Vanilla

2 tbsp: 140 kalória, 6 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 14 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

A szerves chia magvak, a hajdina és a kender egész nap energiát, valamint a húsfeltöltő növényi fehérjét és szálat biztosít. Adja hozzá a vanília infúzióval készült keveréket gabonafélékhez, zabpehelyhez, parfaitokhoz és finomságokhoz, hogy könnyű és tápláló lökést adjon.

7, 51 USD / 7, 9 oz-os konténer az Amazon Prime 6-on

A természet ösvénye Organic Envirokidz Brown Sugar Maple Zabpehely

(32 g): 130 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 65 mg nátrium, 25 g szénhidrát (3 g rost, 6 g cukor), 4 g fehérje

Hozd el a gyerekeidet (vagy a belső gyermekeidet) a zabpehelyen pumpálva ezzel az alacsony cukortartalmú, juharszirup-csípős forró gabonával. Gluténmentes hengerelt zab és ősi magvak, például amarant és quinoa készítik, és mentes minden tartósítószertől és adalékanyagtól.

$ 5.39 / 9-oz-os doboz az Amazon Prime 7-en

Szerves szamóca

A PLoS One folyóirat egyik tanulmánya kimutatta, hogy az ökológiai termesztésű szamóca több antioxidánst tartalmaz - nevezetesen aszkorbinsavat (vagy C-vitamint) és fenolt -, valamint hosszabb eltarthatóságot, mint nem szerves kollégáik.

$ 6, 99 fontonként az Amazon Fresh 8-ban

365 Mindennapi érték Fekete bab, nincs hozzáadott só

½ csésze: 110 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 21 g szénhidrát (7 g rost, 1 g cukor), 7 g fehérje

Mindössze 79 centes dobozba teheted egy forró fekete babcsirkét, ízletes mártást vagy krémes levest, amely koleszterincsökkentő rostokkal, csontvédő kalciummal és hangulatot szabályozó magnéziummal teli.

$ 0, 79 / 15 oz-os doboz az Amazon Fresh 9-en

Junkless mogyoróvaj csokoládé Chip Chewy Granola Bars

(31 g): 130 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 85 mg nátrium, 20 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 3 g fehérje

Emlékszel, amikor a granola bár minden düh volt, mielőtt a fehérjebárok felbosszantották a csomagolt snack jelenetet? Nos, ezek a rozsdamentes rudak úsznak a reflektorfénybe, köszönhetően az uber-tiszta összetevőknek és az ellenállhatatlan ízeknek.

$ 5, 99 6-ra számolva az Amazon Prime 10-en

Piros kaliforniai paprika

Ahelyett, hogy hideg és influenzaszezonban fekvő áldozattá válna, küzdjön a hibákkal a hűtött piros kaliforniai paprikával. Csak egy közepes bors 253 százalékos C-vitamin napi értékét tartalmazza - ez körülbelül 70 milligramm több, mint az átlagos narancs!

1, 99 dollár paprikánként az Amazon Fresh 11-en

Halo Top Vörös Velvet

½ csésze: 90 kalória, 3 g zsír (1 g telített zsír), 120 mg nátrium, 14 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor, 4 g cukoralkohol), 6 g fehérje

Mint a Halo Top egy kellemesebb ízvilágának egyike, ez a vörös bársony válogatott, mint a sütemény. Ne felejtsd el ragaszkodni egy adag mérethez - a fagylalt még mindig desszert, nem pedig étkezés helyettesítés.

$ 5, 99 per pint az Amazon Fresh 12-ben

Siggi Orange és Ginger Skyr

150 g-os tartályonként: 100 kalória, 0 g zsír, 55 mg nátrium, 11 g szénhidrát (0 g rost, 9 g cukor), 14 g fehérje

Rengeteg oka van arra, hogy a siggi-t más joghurt márkák fölé vegye: tiszta és kevés összetevőt használ; mindig alacsony a cukor; és kielégíti a vastag, mennyei textúrát. Az a tény, hogy a siggi kínál egy édes és fűszeres narancs gyömbér ízét egy másik perk.

$ 1, 99 / 5.3-oz konténer az Amazon.com-on 13

Túl a hús a túl Burger

4 g Patty: 290 kalória, 22 g zsír (5 g telített zsír), 450 mg nátrium, 6 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 20 g fehérje

A vegetáriánusok és az omnivorok átélik ezt a forradalmi növényi burgert, amely úgy néz ki, főz, és ízlik, mint az igazi. A patty hússzerű íze és textúrája, valamint a csillagfehérje-számlálás segített nekünk abban, hogy a legjobb vega hamburgert tartsuk be a hús áthaladásához.

4, 99 dollár ½ font az Amazon Fresh 14

Field Trip Eredeti Marhahús

1 oz: 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 390 mg nátrium, 4 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

A Field Trip Eredeti marhahúst fűvel táplált tehenekhez használják olyan snackhez, amely sovány és anyagcserét elősegítő fehérje. Hagyjon egy csomagot az irodai fiókjában, hogy a hasat elégedett legyen a vacsoraidőig. Mint a fehérje ételek? Találsz Field Trip zümmögő mellett több tucat más lehetőség a mi kerek fel a 25 Best High Protein Snack a Supermarket.

5, 31 USD / 2, 2 oz táska az Amazon Prime 15-en

Alvarado St. péksütemény csírázott teljes búza kenyér,

szeletenként: 90 kalória, 0 g zsír, 180 mg nátrium, 17 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

Keresi a kenyeret, élvezheti anélkül, hogy olyan érzés lenne, mint az étrended, csak elvette az orrát? Ez a csírázott, szerves teljes búza kenyér a tökéletes alap, amely tartja a sovány húsokat, ropogós zöldségeket és egy krémes majonyt.

4, 41 $ / 24-oz kenyér az Amazon.com-on 16

365 Mindennapi érték szeletelt cékla, nincs hozzáadott só

½ pohár: 40 kalória, 0 g zsír, 25 mg nátrium, 8 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

Mindössze két nem GMO-összetevővel (céklát és vízzel) és nullával kiegészített nátriumot tartalmaznak, ezek a konzervek cukorrépa olcsó módja a levesek, saláták és mellékételeket.

$ 1.19 per 15 oz súlyú Amazon Prime Pantry 17-ben

Wild Planet Wild Sardines Marinara mártással

2 oz: 70 kalória, 3 g zsír (1 g telített), 220 mg nátrium, <1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 9 g fehérje

A vadon kifogott szardínia sokkal távolabb van az élelmiszerláncban, így a higanyban alacsonyabbak, mint a szalonnában található egyéb halak, például a lazac. Ráadásul a zsíros hal az omega-3, kalcium, vas és kálium elsődleges forrása.

$ 2.31 per 4.4 oz súlyú Amazon Prime Pantry 18-on

Vékony mogyorós mandula, sötét csokoládé eszpresszó

180 g kalciumot, 15 g zsírt (2, 5 g telített), 100 mg nátriumot, 10 g szénhidrátot (5 g rostot, 6 g cukrot), 7 g fehérjét

Más csokoládéval borított dióktól eltérően a Skinny Dipped mandulája csak 6 gramm cukorral büszkélkedhet adagonként, és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat az összetevők listájáról.

4, 85 $ / 3, 5-oz táska az Amazon.com-on 19

Hilary szerves Adzuki Bean Burger

3, 2 gramm Patty: 180 kalória, 7 g zsír (5 g telített zsír), 270 mg nátrium, 25 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 4 g fehérje

A tápanyag-sűrű szuperfelvételek, mint a szerves teljes kiőrlésű köles, az adzuki bab, a quinoa kókuszolaj, a hagyma és az édesburgonya, ez a növényi patty olyan finom, mint tápláló. Ha fűszerezni szeretné az ebédet - szó szerint grillezni ezt a kömény- és chili-tüskés szedést.

3, 99 USD / csomag az Amazon Fresh 20-ban

Bubly pezsgő víz

12 oz-t tartalmaz: 0 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Olyan frissítő italra, amely nem kerül semmilyen kalóriába, megragad egy bubly-ügyet, a Pepsi új kalóriamentes csillogó vizét. A La Croix-hoz hasonlóan ez a szénsavas ital nem tartalmaz hozzáadott édesítőszereket és tele természetes, gyümölcsös ízzel.

$ 7.16 18-csomagban az Amazon.com-on 21

365 Mindennapi Érték Szerves extra szűz olívaolaj nem tapadós főzőporra

⅓-második permeten: 0 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 0 g fehérje

Ahelyett, hogy bedolgoznád a tepád vajjal, spritz ez a szerves olívaolaj spray-ot a főzőedényedre, hogy megakadályozzon több időt a súrolást. Bár szeretjük az olívaolajat a szív-egészséges előnyökért, egy evőkanálnyi 120 kalóriát állítanak be, szemben ezzel az adalékmentes permetezéssel, amely kalóriamentes.

4, 99 $ / 5 oz az Amazon.com-on 22

Rhythm Superfoods Original Kale Chips

1 csomagonként: 150 kalória, 8 g zsír (0, 5 g telített zsír), 200 mg nátrium, 12 g szénhidrát (4 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje

Sok növényi alapú csipke hidegezett olajokkal és vázlatos festékekkel van elkobzolva, bolondos snackerekkel, világos egészségüggyel és jó illeszkedéssel. Szerencsére ez a szuperfood snack nem titokzatos. Levegővel ropogós kelettel készül, ízesített fűszerekkel, magvakkal és fűszerekkel ízesítve.

4, 80 $ per 2 oz táska az Amazon Fresh 23-ban

Tisztán Elizabeth Eredeti Ősi Gabona Granola

140 g kalcium, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 105 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

A Granola gabonafélék általában rossz repkedést kapnak, mivel tele vannak cukorral és kalóriákkal, de tisztán Elizabeth keveréke jó eredménnyel kalória-sűrű szemcsézett. A szerves gluténmentes zab, az amarant, a quinoa, a napraforgómag és a vércukorszabályozó fahéj józanul érzi magát, ha ezt a pálcát egy parfaitra permetezik.

8, 13 dollár / 12 oz táska az Amazon.com-on 24

Jó kultúra, organikus klasszikus kunyhó sajt

1/2 csésze: 90 kalória, 4, 5 g zsír (3 g telített zsír), 355 mg nátrium, 3 g szénhidrát (0 g rost, 3 g cukor), 14 g fehérje

A joghurt nem az egyetlen probiotikumcsomag, amit a tejtermékben találhat. A jó kultúra ökológiai túrója tele van élő és aktív kultúrákkal az egészséges bélhez, csak Celtic tengeri sóval szórt, és nem tartalmaz sűrítőanyagokat, mint például a karragenánt.

$ 5, 10 / 16-oz kád az Amazon Fresh 25-en

Alter Eco sötét darkout szerves csokoládé

5 szekcióban: 250 kalória, 22 g zsír (13 g telített zsír), 0 mg nátrium, 11 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 3 g fehérje

Cserélje ki az éjféli Milky Way bárját az Alter Eco antioxidáns csomagolású csokoládé néhány négyzetére. Nem csak ez a messzi kereskedelmi sötét sáv jön kevesebb cukorral és több rost, mint az átlagos kakaó, egy adag mérete is biztosítja Önnek 40 százalékát a napi ajánlott mennyiségű vérszegénység elleni vas.

7, 00 USD / 2, 82-oz bar az Amazon Prime 26-on

Frontera csirke Fajita tál

Konténenként: 260 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 700 mg nátrium, 36 g szénhidrát (8 g rost, 8 g cukor), 22 g fehérje

A mexikói stílusú ebédhez, amely nem igényel utazást a szupermarketbe, vagy az extra idő alatt a tűzhely felett, add hozzá a Frontera fajita tálat a kosárba. A sovány csirkével halmozódik, szemes szemeket és párolt paprikát egy édes rúgásra.

$ 5.04 / 11.3 oz konténer az Amazon Fresh 27-ben

Vea Snacks World Crisps, az Andok Quinoa és a Fűszerek

18 csipke: 130 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 180 mg nátrium, 23 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Az Andok-eredetű piros quinoa, teljes kiőrlésű búzakorpa, lime juice és cayenne sültek ezekbe a textúrázott csíkokba, amelyek versenyeznek a go-to crackerrel. Tetejére avokádó szeletekkel és túróval töltelékhez.

$ 3.68 / 5 oz táska az Amazon Fresh 28-ban

Krave Rózsaszínű Peppercorn Beef Jerky

1 oz: 90 kalória, 1, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 280 mg nátrium, 8 g szénhidrát (0 g rost, 7 g cukor), 10 g fehérje

Töltsd be ezt az edzőtáskába egy hatalmas fehérje ütés utáni izzadságért. Krave minimálisan feldolgozott, szaggatott csomagja 10 gramm izomépítő makróként 100 kalória alatt.

$ 6.30 / 2, 7 oz táska az Amazon.com-on 29

Munk Pack zabpehely gyümölcs squeezes, Apple quinoa fahéj

Tubusonként: 90 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 19 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 2 g fehérje

Nem kell még meggyőznie a gyerekeit, hogy enni a zabpehelyet, amikor ezt a csövet dobálják az ebédlő dobozukba. A fahéjjal fűszerezve, és a rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonákkal a Munk Pack vegán gyümölcslécek teszik a tökéletes délutáni pick-up-ot.

$ 5, 03 / csomag az Amazon.com-on 30

Csodálatos pisztácia, sült és sózva

½ pohár héjjal: 150 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 135 mg nátrium, 8 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 6 g fehérje

A pisztácia a legalacsonyabb kalóriatartalmú és a legalacsonyabb zsírtartalmú dió, de biztosan nem kímélik a táplálékot. Természetes forrása a koleszterinszint-csökkentő fitoszterineknek, valamint ásványi anyagoknak, mint például a csontépítő kalciumnak, az anyagcserét fenntartó magnéziumnak, a depresszió elleni cinknek és a szerves foszfornak.

7, 88 $ / 16-os zacskó az Amazon Prime Pantry 31-en

365 Everyday Value krémes almás vaj

2 ecet: 190 kalória, 17 g zsír (1, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 2 g cukor), 7 g fehérje

Csak 7 dollárért egy üveg, ez lehet a legjobb megoldás, ha megtalálja az összes természetes mandula vajat. Az egész élelmiszerek 100% -ban száraz, pörkölt mandulával készültek, mint az első és egyetlen összetevő, és nem tartalmaznak sót és cukrot a valóban egészséges terjedéshez.

6, 99 $ / 16-oz-es üveg az Amazon Prime Pantry 32-en

Csak BARE csirkemell filé

4 oz: 120 kalória, 1, 5 g zsír (0 g telített zsír), 50 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 26 g fehérje

Pihentetjük ezeket a sovány csirkemelleket olívaolaj, darált fokhagyma és rozmaring keverékével, és dobjuk rá a barbie-t egy gyors, nagy fehérjetartalmú hétvégi vacsorára.

$ 5.16 / 14-oz csomag az Amazon Fresh 33-ban

GT Organic Kombucha, Gingerade

30 g kalciumot, 0 g zsírt, 10 mg nátriumot, 10 g szénhidrogént (0 g rost, 2 g cukor), 0 g fehérjét

Élő probiotikumokkal való úszás, az erjesztett ital a gyomorfekély javításához kapcsolódik a betegségek megelőzése és a hangulat javítása érdekében. Szeretne élvezni az előnyöket? Végy egy üveg GT gyömbér-infúzált kombuchát és próbáld ki magadnak.

$ 3.79 / 16-oz-es üveg az Amazon Fresh 34-en

Mrs. Thinsters Chocolate Chip Cookie Thins

5 cookie-nként: 130 kalória, 6 g zsír (4 g telített zsír), 150 mg nátrium, 19 g szénhidrát (1 g rost, 11 g cukor), 1 g fehérje

Mindig úgy tűnik, hogy felszívja a csokoládé zsetonjait, vagy elfogyasztja az egész csomagot süti tésztával, mielőtt kiveszi a sütőbe? Ezek a kellemes sütemények valódi összetevőkből készülnek - vanília, vaj és cukornád - így bedobhatjuk a kötényt, és egy pohár teával is elférhetünk.

$ 7, 11 16-oz-os táskánál az Amazon Prime 35-en

Zupa Noma sárgarépa Coconut Lime

12 oz-os palack: 150 kalória, 8 g zsír (1, 5 g telített zsír), 290 mg nátrium, 19 g szénhidrát (4 g rost, 8 g cukor), 2 g fehérje

A legtöbb elkészített levesek adagonként 600 milligramm nátriumot tartalmaznak, a Zupa frissítő választása azonban megkerüli a vérnyomáscsökkentő anyagokat, és helyette a szuperkerekkel, például a szerves kurkumával, az olívaolajjal és a kókusztejzel tölti fel üvegét.

$ 6, 02 / 12 oz-es üveg az Amazon Fresh 36-ban

Ezekiel csírázott gabona tortillák

150 tortán, 3, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 24 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 6 g fehérje

Ezt a magas rosttartalmú, csírázott teljes kiőrlésű csomagolást házi hummusral, majd pirított zöldségekkel és feta sajtokkal töltsük fel egy finoman sovány ebédre, amely biztosan megtartja a sütésig.

$ 3.70 6-ra számolva az Amazon Fresh 37-en

Kite Hill évelő krémes sajtstílus Spread

1 oz: 78 kalória, 7 g zsír (0 g telített zsír), 170 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Mivel a sajt a legnagyobb táplálékforrás a telített zsír az amerikai diéta, érdemes lehet vizsgálni a tejmentes alternatívákat, hogy segítsen csökkenteni a szívbetegség kockázatát. A Kite Hill éppúgy, mint az igazi (komolyan!), És tökéletesen kiegészíti az egész gabonapelyheket, vagy mindenképpen bagel-t.

$ 5, 99 per 8-oz kád az Amazon Fresh 38-ban

365 Mindennapi értékű Chunk Light Tonhal a vízben, nincs hozzáadott só

2 oz: 65 kalória, 0 g zsír, 100 mg nátrium, 0 g szénhidrát, 15 g fehérje

A konzerv tonhal lehet a legolcsóbb fehérjék köré, de sok dobozban hormonbontó BPA bélelve van, és sózva van. Ez az egészséges BPA-mentes, csak 100 milligramm természetben előforduló nátriumot tartalmaz, és alacsonyabb a higanynál, mint a hagyományos tonhal.

$ 1.99 / doboz az Amazon Fresh 39-ben

A természet ösvénye ökológiai tökmag + Len Granola

¾ csésze: 260 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 45 mg nátrium, 37 g szénhidrát (5 g rost, 10 g cukor), 6 g fehérje

Ez az ökológiai omega-3-as csomagolt granula elkésik a teljes kiőrlésű gabonát a melasz és a fahéj aromás ízével, hogy elkezdhesse a napot.

$ 3, 29 / 11, 5 oz-os doboz az Amazon Fresh 40-en

365 Everyday Value szerves tavaszi keverék

Hozzon létre egy jobb salátát a Whole Foods szerves tavaszi keverékével, amely ötvözi az antioxidáns csomagolt zöldséget, például a chardot, a radicchio-t, arugulát és a spenótot.

$ 1, 99 / 4-oz csomag az Amazon Fresh 41-en

Quaker Steel-Cut Zab

¼ csésze: 150 kalória, 2, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 0 mg nátrium, 27 g szénhidrát (4 g rost, 1 g cukor), 5 g fehérje

5 gramm fehérje és 4 gramm rost adagonként és csak egy egészséges egészséges táplálékkal (100 százaléka teljes kiőrlésű zabkal), gyakrabban szeretné reggelente kezdeni ezt a zabpehelyet. (Talán az 50 Overnight Oats Recipes egyikében a testsúlycsökkentésre?) Keverje hozzá egy teáskanál juharszirupot, chia magokat, és egy marék szeletelt mandulát, hogy az ízesítő tényezőt ütni tudja.

$ 3.88 / 30-oz konténer az Amazon Prime Pantry 42-en

Csendes-óceáni ételek szerves szabadtartású csirkehúsleves

per csésze: 10 kalória, 0 g zsír, 570 mg nátrium, 1 g szénhidrát (0 g rost, 0 g cukor), 1 g fehérje

Fűszerezze fel a levest és tegye meg a püréjét a csendes-óceáni szabadtartású csirkehúslevesből. Főbb bónusza: Ez a doboz nem kerül be az olyan adalékanyagokba, mint az étvágygerjesztő MSG vagy a karamell szín, mint más kereskedelmi márkák.

2, 99 $ / 32-oz-os doboz az Amazon Fresh 43-ban

A felvilágosult pörkölt szalonnapehely, fokhagyma és hagyma

100 g kalciumot, 2, 5 g zsírt (0 g telített zsír), 130 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot (5 g rostot, 1 g cukrot), 7 g fehérjét

Ha egy lelkes táplálék és egy új alternatíva megtalálása a diófélék és a magvak számára, akkor ezek a tapasztalt zöldbabkák válnak a go-to-hoz. Nosh ezeket önmagában, dobja salátákra, vagy levesre öntse őket egy adag dózisú növényi fehérjék és rostok számára.

$ 8.49 / 3, 5-oz táska az Amazon Prime 44-en

Nutiva Organic Black Chia magok

1 evőkanál: 60 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 0 mg nátrium, 5 g szénhidrát (5 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

A Chia magvak általában az egyik legfontosabb superfood splurgesunk volt - mindaddig, amíg meg nem találtuk ezt a szuper lopást! A viszkózus mag omega-3 zsírokba csomagol, egy csodálatos rost-fehérje arányt, és nulla nettó szénhidrátot, úgy ítéli meg, hogy tökéletes kamra vágott, különösen akkor, ha keto-t.

$ 5, 69 / 32 oz táska az Amazon Prime 45-en

Breyers Delights Cookies & Cream

Per ½ CUP: 82 kalória, 2, 25 g zsír (1, 5 g telített zsír), 65 mg nátrium, 18, 25 g szénhidrát (<1 g rost, 6, 75 g cukor), 5 g fehérje

Halo Top, megfelel a mérkőzésnek: A Breyers Delights sütik és krémes ízek olyanok, mint a valódi, és csak 330 kalóriát és óriási 20 gramm fehérjét tartalmaznak egy pohárban! Ahelyett, hogy szendvics cookie után szendvicset cookie-kba dobálna, helyette ezt az igazán kellemes kezelést kapja.

$ 5, 24 per pint az Amazon Fresh 46-ban

Szerves gála almák

Mivel a konvencionálisan termesztett almákat több peszticidekkel permetezik, mint sok más gyümölcsöt (a Dirty Dozen listán szerepelnek), fontos, hogy szerves. Add hozzá ezeket a szerves gala almákat a kosárba, hogy a délelőtti snack mentes a felesleges vegyszerektől és az antioxidánsokkal tele van.

5, 99 $ / 3 lb. táska az Amazon Fresh 47-en

Gardenburger Az eredeti Veggie Burger

Pattyenként: 110 kalória, 3 g zsír (1, 5 g telített zsír), 490 mg nátrium, 16 g szénhidrát (4 g rost, 0 g cukor), 5 g fehérje

Háromféle gomba és kétféle sajt készítésével ez a vega hamburger komolyan ízlik, mint a gomba pizza. Húzza össze két szelet csípős pirítóst és friss paradicsomos szeleteket egy finom vacsorához, amely percek alatt elkészül.

3, 27 $ / 10-es doboz az Amazon Fresh 48-ban

Gonosz Prime Prime Sweet Potato Tortilla Chips

1 oz: 140 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 50 mg nátrium, 18 g szénhidrát (2 g rost, 2 g cukor), 2 g fehérje

Ezek az alacsony nátrium, Amazon-brand tortilla zsetonok nem olyanok, mint az átlagos salsa edényed. Chiliával, lenmagokkal és fekete szezámmaggal töltik az egészséges zsírokat, és édesburgonya fényes ízzel.

3, 99 $ / 13 oz táska az Amazon Prime Pantry-nál 49

Mary Gone Crackers Szuper Seed Minden

12 kekszet: 150 kalória, 7 g zsír (1 g telített zsír), 220 mg nátrium, 18 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje

Ditch a karton-esque crackerek és megy Mary's Gone helyett. Lánccal, mákkal és tökmagokkal sütöttek, és gyulladáscsökkentő zsírokat szolgálnak fel.

4, 99 $ / 5, 5 oz táska az Amazon Prime 50-en

Őrült Richard ropogós mogyoróvaj

2 ecet: 190 kalória, 16 g zsír (2 g telített zsír), 0 mg nátrium, 7 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 8 g fehérje

Hívja őrültnek, de őrült Richard megtagadja, hogy gazdag mogyoróvajjal készítsen mást, mint a mogyoró. Ez az egyszerű összetevő olyan hatóanyag-felhalmozódást tesz lehetővé, amely magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokból áll, nátriummentes és finom, gyakorlatilag bármiben. Használja ezt a 40 egészséges snack ötlet egyikében, hogy tartsa karcsúbbá.

$ 4.34 / 16-oz-es üveg az Amazon.com-on
Ajánlott
  • élelmiszert: 7 legjobb új, egészséges csokoládé

    7 legjobb új, egészséges csokoládé

    Minden csokoládé szeretője az ő kedvenc cukorkájukkal rendelkezik, hogy abszolút nem tudnak élni. De néha még a legkeményebb Green & Black rajongóknak is meg kell rázniuk a dolgokat. És vannak olyan finom új termékek a piacon, amelyek biztosan kielégítik még a legerősebb édes cravings-kalória bank törés nélkül. A legjobb rész? Mindegy
  • élelmiszert: Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Ez a Divatbolt egyszerűvé teszi a vásárlást, mint a Diet Pro

    Hála az Aldi-nak, egy élelmiszerüzletnek, mely 32 országban fekszik a Midwest és a East Coast között, most már a következő legjobb dolog lesz. A láncolat "Dietitian's Picks" programjának részeként a csillagászati ​​táplálkozási profilokkal ellátott élelmiszerüzletek megjelennek, így a vásárlók könnyedén megtalálhatják őket a boltban, és hozzáadhatják a kosárhoz. Öt regisztrált dietetikus, aki az Al
  • élelmiszert: A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar

    Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource. A fehérjé
  • élelmiszert: 10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    10 dolog, amit nem tudsz Kashi-ról

    Az 1980-as években az egyszerű, természetes összetevőkből álló, csomagolt élelmiszerek megvásárlása, amelyeket látni és kimondani, messze volt a mainstream-től. Ez az évtized, amikor láttunk olyan dolgok hullámát, mint a Slim Fast és az alacsony zsírtartalmú, magas cukortartalmú "diétás élelmiszerek", amelyek adalékanyagokkal tele vannak. De a holisztikus hisztéri
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: 45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    45 Népszerű Valentin-napi Candies-Ranked!

    A költői szerelmes levelek a múlté. Nincs semmi, ami azt mondja a kedvesének, hogy szereted őket, mint egy túlméretezett, szív alakú doboz édes, megkérdőjelezhető csokoládé. Bár a Valentin-nap a római időkből származik, az üdülési cukorkák felajánlása újabb kiegészítés. Függetlenül attól, hogy a cso
  • élelmiszert: 20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    20 Halloween Élelmiszer Termékek, akkor teljesen szereti

    A Halloween vitathatatlanul az év egyik legszebb ideje. Arról szól, hogy lazítson, öltözzön fel, és legyen ürügye annak, hogy sok-sok finomságot eszel. Nincs különösebb hiány a különleges, korlátozottan kiadható Halloween-élelmiszertermékeknek, amelyek az ünnepi és a végleges abszurdól függnek (természetesen természetesen mindannyian haldoklik). Töltsd fel ezeket a szórak
  • élelmiszert: A kedvenc meccsed egy knock-off?

    A kedvenc meccsed egy knock-off?

    Mint sokan úgy néznek ki, hogy lecsiszolják, tudják, a tea az egyik legelegítőbb ital. Úgy tűnik, hogy megvédi a sóvárgásokat, fokozza az anyagcserét és végül elszállítja a makacs hasat. És bár a szupermarketek polcain már egy millió féle teát használnak, amikor a fogyásról van szó, nem kérdéses, hogy a matcha megvédi a versenyt. És ez azért van, mert több mi
  • élelmiszert: 9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    9 Szuper Olcsó Élelmiszerek, amelyekre fel kell töltened

    Azonban olyan dolgok, mint a zab, a burgonya, a pattogatott kukorica és a mogyoróvaj, egészséges választás, amely nem fogja a költségvetését csökkenteni. A helyi és szezonbeli vásárlás segíthet csökkenteni a költségeket, és ömlesztett vásárlás is pénzt és pénzt takarít meg az üzletben. Ez csak a megfelelő ételek

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudnia kell a KIND Új Fiújának Granola Bárjáról

Emlékszel azokra a rágós csokoládéfűzős rudakra, amiket gyerekkorában legyél? Most, mint felnőtt, tudod, hogy ezek a sávok nem a legegészségesebb középső délelőtti harapások. Tény, hogy a Közegészségügyi Anglia Országos Diétája és Táplálkozási Felmérése, amely arra ösztönzi a szülőket, hogy keressenek olyan egészségesebb ételeket, amelyek legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak, azt találták, hogy a 4 és 10 év közötti gyermekek fogyasztják napi cukorgyűjtésük 50 százalékát az egészségtelen ételekből! Szerencsére a KIND csak új, egészséges, granola bárokat n