Itt a Eat This, Not That! Alatt sok időt töltünk az orvosi folyóiratok, a táplálkozási adatbázisok és a legfrissebb egészségügyi és fitnesz-kutatások között. Rengeteget tanultak olyan tudományokról, mint a barna zsírsejtek, az alfa-linoleinsav és az úgynevezett fibroblaszt növekedési faktor 21. (Májhormon, ne izzadjon.) Túl sokat tudunk mi van a csirkecsomókban?
De a mi feladatunk, hogy felfrissítsük mindazokat a híreket, amelyeket használhatunk, és ami még fontosabb, emlékezzünk. És bár a Twitter eldobta a 140 karakteres kesztyűt, úgy döntöttünk, hogy jobban megyünk: válaszolunk néhány legégetőbb kérdésére a zsírégetésről öt szóval vagy kevesebbel. Tehát most nem kell emlékezni, hogy gyökerezik a Firmicutes vagy a Bacteroidetes (mindkét formája a bélbaktériumok, ez az utóbbi, amely elősegíti a fogyás). Mindössze öt kis szóra van szükséged, és egy kislány felé tartasz. És még gyorsabban robbanni a zsírt, ne hagyja ki ezeket az alapvető 55 módszert, hogy növelje a metabolizmust - gyors!
Q1
K: Jobban dolgozom, mint valaha, de még mindig nem fogy. Miért ne?!
V: Túl sok kalóriát eszel.
2
Kérdés: Hogyan hagyhatok mindig le egy desszert ebéd és vacsora után?
V: Ön kiképzett magának. Állítsd meg magad.
KAPCSOLÓDÓ: 40 rossz szokás, amely a zsírvéghez vezet
Q3
K: Úgy hallom, hogy a gyümölcs cukrot tartalmaz. Mennyit kell enni?
V: Egyél bőven, ne igyál.
4
K: Mi még fontosabb? Az Ön által fogyasztott kalóriák száma vagy a kalória típusa?
V: Válasszon minőséget a mennyiség fölött.
5
K: Korán lefekszem, de mindig kimerült vagyok az edzéshez. Mit kellene tennem?
V: Ellenőrizze az alvási apnoét.
NE MISS: 30 dolgot csinálni 30 perccel az ágy előtt, hogy fogyasszon
Q6
Kérdés: Miért olyan káposzta ízű, de mindenki rávilágít?
V: "masszírozza".
7
Kérdés: Mi a baj a hírességekkel, akik vágják le a tejterméket és elveszítik annyira a súlyukat?
A: A laktóz ingerlést okozhat.
8
Kérdés: El kell blizznom a pizzát?
V: Igen.
9
Kérdés: A veggie chips egészséges?
V: Nem.
10
Kérdés: Tennék-e tisztítást?
A: felelősségteljesen. Próbálja meg a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t.
11
Kérdés: Minden hal egészséges?
V: Nem. Tilapia, harcsa, kardhal.
12
Kérdés: Az energia-rudak jó nekem?
A: Nem. Energia = kalória.
13
K: A kávé jó nekem?
A: 1-2 csésze, igen. Több, nem.
VIDEO: 7 őrült dolog a kávé a testedhez
Q14
K: Igaz vagy hamis: a csokoládé tényleg egészséges?
V: Csak ha 70% + kakaó.
15
K: A búzakenyér mindig jobb, mint a fehér?
V: Nem. Csak 100% teljes búza.
16
Kérdés: Leves vagy saláta?
V: Növényi leves
17
K: Túl sokat inni?
V: Ha megkérdezed, akkor igen.
18
Kérdés: Margarin vagy vaj?
V: Vaj. Még jobb, olívaolaj.
KAPCSOLÓDÓ: Olívaolaj a 23 Things Happy People Eat egyikének!
Q19
Kérdés: Édesem jobb nekem, mint a cukor?
A: Csak enyhén.
20
Kérdés: Mi a helyzet az agavával?
V: Lehet, hogy rosszabb!
21
K: Mi az első dolog, amit tennék, amikor felébredek?
V: Egy pohár vizet inni.
22
Kérdés: Mi a BPA-val?
V: Olyan ez, mint az ösztrogén adagolása.
23
K: Mi a legegészségesebb dió?
A: dió.
24
Kérdés: Kell enni a sárgáját?
V: Itt élnek a tápanyagok.
25
Kérdés: Pinto, sötétkék, vese: Ugyanazok a babok?
A: Sötétebb bab nagyobb táplálékot jelent.
26
K: Mi a kulcsa a fehérje fogyasztásának?
V: Egyél a nap folyamán.
27
K: Mi a legjobb ital a fogyásért?
V: Zöld tea.
28
Kérdés: Mi a helyzet a gluténnel?
V: Csak az érzékeny emberek betegek.
29
K: Mi az egészségesebb, csirke vagy pulyka?
A: Törökország
30
31
K: Mi a legegészségesebb gyümölcs?
A: Guava: fehérje, rost, C-vitamin
32
Kérdés: Bármely trükk, hogy a gyerekeim zöldségeket fogyasszanak?
A: Először gyakorolják őket.
33
K: Mi a legjobb joghurt enni?
V: Teljes zsírtartalmú görög joghurt
34
Kérdés: Mit tudok hozzáadni a smoothie-hoz, hogy egészségesebbé tegyem őket?
A: Chia magok
TÖBB: Gyümölcsös. Zöld. Dietetikus által jóváhagyott. Ezek a receptek a 25 legjobb fogyókúra!
Q35
K: Mikor kell vásárolnom a bioterméket?
V: Amikor a bőreket eszik
36
K: A diétás szóda valóban kövér?
V: Igen, ez a vércukorszintet tompítja.
37
K: Mi a legjobb módja az egészséges étkezésnek?
V: Rendelj először, barátaid előtt.
KAPCSOLÓDÓ: További szakértői tanácsok az étkezési étkezéshez és a karcsú étkezéshez!
Q38
K: Hogyan motiválhatom magam, hogy eljussak az edzőterembe?
V: Értsétek meg, hogy fantasztikus vagy.
39
K: A friss gyümölcsök egészségesebbek, mint fagyasztva?
A: Nem. A Frozen általában jobb.
KAPCSOLÓDÓ: Ne higgy nekünk? Megmagyarázzuk ezt a választ a 33 Lazy Ways of Lose Belly Fat-ban (3.
Q40
Kérdés: Hogyan tudok lecsökkenteni az eszedetlen falatozásra?
V: Kérdezd meg magadtól: Éhes vagyok?
A Delicious, Flat-belly Receptek teljes útmutatójához vegye fel az új Zero Belly Cookbookot!
41
Kérdés: Hogyan fogyaszthat kevesebb kalóriát naponta?
V: Mindegyik étkezés előtt legyen leves.
42
K: Mi az abszolút legjobb szálforrás?
A: Búzakorpa
43
K: Mi a legjobb módja annak, hogy pénzt takarítson meg a szupermarketben?
V: Kerülje el a kísértést; használjon önellenőrzést.
TÖBB: Megosztjuk a csodálatos kutatásokat az öncsekkekről a 21. legjobb 50 testsúlycsökkentés titkairól a Skinny People-ről!
Q44
K: Hogyan növelhetem az anyagcserét?
V: Vágott piros, éget 73% -kal melegebb.
45
Kérdés: Honnan tudhatom, hogy mely zab vagy zabpehely enni?
V: Csak távol tartsák az azonnali hatállyal.
46
K: Mi a legegészségesebb fűszer?
A: Mustár
47
K: Ha van egy kiegészítő, amit el tudnék venni, mi lenne az?
A: D-vitamin
48
K: Mi a legnagyobb veszélyt az alakomra?
A: Megházasodni
BONUS: Ne hibáztasd teljesen a partnereidet. Ismerd meg a 40 szokást, amelyek megbetegítenek és kövérek!
Q49
K: Mi az egyetlen olyan étel, amiről valószínűleg nem eszem?
V: Hínár
50
K: Mi a legfontosabb táplálkozási megoldás?
V: Kevesebb cukrot eszik.
