6 hangulatos téli koktélok, amelyek nem hüvelyk bombák



Amikor az ünnepek megmozdulnak, alapvetően elkerülhetetlen, hogy elveszítené a tornatermelési időt, vagy végül csak "egy újabb" torta lesz, bármennyire közel vagy a célsúlyhoz. És bár több ez a szezon a splurging, mint adni nekünk sokan, nem kell haza főzött ünnepek néhány héten keresztül, és ünnepi irodai pártok megakadályozzák Önt, hogy egészséges választásokat.

Ezért hoztunk létre egészséges alternatív recepteket a kedvenc büszkeségedért. Kizárólag jó eredetű összetevőkből készül, sok ilyen krémes, hideg időjárási koktél magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokban, miközben alacsony a cukor. Miközben kortyolgathatsz egy gin és tónusszal az év bármely szakában, forgathatsz pontot ezekbe a meleg hónapokban tervezett hangulatos italokba. És ha egy kicsit túlságosan elgondolatlanul elszívja és megcsapol, mindenképpen nézze meg ezeket a 15 tippet a károkozás ellenőrzésére, miután túl sokat eszelt!

Tom & Jerry [tojáspálca egy rózsás lövéssel]

8 oz-os adag: 250 kalória, 8 g zsír (2 g telített zsír), 250 mg nátrium, 12 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 9 g fehérje

Következő sorban a Starbucks vörös csésze mögött, hogy jelezze az ünnepek kezdetét, a tojás. Annak ellenére, hogy a hagyományos nog csomagolja a tojásból származó fehérje puncsot, magas a kalória, a zsír és a cukor. A nehéz tejszínt mandulaszeletre cserélve és a hozzáadott cukor minimális megtartásával a receptünk 3 gramm telített zsírt és 8 gramm cukrot takarít meg. Plusz gyulladáscsökkentő fűszereket is tartalmaz, mint például a fahéj, amelyek mind a fejénél, mind a derékvonalánál jó.

MILYEN SZÜKSÉGES

5, 8 oz-os adagot kap
40 uncia Eredeti mandulafüst nem édesített
6 nagy tojás
¼ csésze granulált cukrot
2 ½ teáskanál fahéj
¼ teáskanál szegfűbors
¼ teáskanál szerecsendió
7, 5 oz pálinka

HOGYAN KÉSZÍTNI?

A tojásokat egy közepes tálba rakja. Verjük meg a tojásokat, amíg azok színesebbé válnak. Fokozatosan adjuk hozzá a cukrot, és tovább keverjük, amíg fel nem oldódik. Félretesz, mellőz. Helyezze a tejet és a fűszereket egy közepes méretű serpenyőbe, és keverje össze. Melegen melegítsük fel a közepes hőségben, hogy égjen, amíg a gőz nem kezd megjelenni, körülbelül 5 percig. Ezután a tojásokat lassan ½ csésze forró folyadékot öntsük a tojásos tálba, és összekeverjük. Győződjön meg róla, hogy ezt lassan csinálja, hogy ne főzze a tojásokat. Egyszer megmossuk, hozzáadhatjuk a folyadék többi részét. A keveréket keverje a tojásos tálból a serpenyőbe, és főzzük, amíg melegedik. Távolítsuk el a hőtől, adjunk hozzá pálinkát.

Meggörzsölte az Apple Cider Rum-ot

8 oz-os adag: 195 kalória, 0 g zsír, 0 mg nátrium, 22 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 0 g fehérje

Az almaidet vízzel vágva megszabadítson egy megdöbbentő 15 gramm cukorért adagonként, ami végső soron segíteni fogja a mámorodást (mivel a cukor az egyik legfontosabb tényező a kellemetlen reggeleken). A hozzáadott gyömbér segít megnyugtatni a fáradt hasat az ünnepi vacsora után, és a csípős friss fűszerek és a krumplós citromhéj hozzáadásával Ön nem veszélyeztetheti az ízt.

MILYEN SZÜKSÉGES

5 adagot kap
4 csésze frissen készített almalé
1 csésze vizet
2 minden egyes szegfűszeg, fahéjas rúd, csillag ánizs
2 hüvelykes darabos friss gyömbér, reszelt
1 teáskanál friss citromhéj
½ narancssárga, vékonyra szeletelve
7, 5 oz fűszeres rumot
A tengeri só kötéke

HOGYAN KÉSZÍTNI?

Az alkohollal együtt minden összetevőt egy nagy fazékba helyezzünk az alacsony közepes hőmennyiségnél. Lassan melegítsen 20 percig (forralás csökkenti a hasznos antioxidánsok szintjét). 15 perc múlva adjunk hozzá narancssárga szeleteket. Ha elkészült, húzzon át finom szitán és öntsön egy szemüvegbe. Adja hozzá a kívánt alkoholt.

Switchel a Bourbonnal

8 uncia adagonként: 210 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 23 g szénhidrát (0 g rost, 4 g cukor), 0 g fehérje

Lehet, hogy kissé fel nem mondható, de az összetevők kombinációja ebben az italban a töltött étkező legjobb barátja. A juiced gyömbér, almaecetecet (ACV) és a juharszirup keveréke gyulladáscsökkentő trió, amely biztosan kivágja azt a vacsora utáni pattanást. Még jobb, hiszen az ACV a 30 legjobb zsírégető élelmiszer közül az egyik, segít a testedben az emésztési folyamat és a zsír lebontásában. Adjon hozzá egy csipetnyi bourbonot a tökéletes ünnepi vacsora után.

MILYEN SZÜKSÉGES

Hozam 6, 5, 3 oz adag
6 uncia frissen reszelt gyömbér
½ pohár almaecet
1 evőkanál Grade A tiszta juharszirup
1 evőkanál friss citromlevet
4 csésze forró vizet
6 felvétel folyadékot

HOGYAN KÉSZÍTNI?

Rántsa fel a gyömbért, amíg sima. Add hozzá a gyömbért a teához, és hagyja legalább 8 percig meredek. Add hozzá a juharszirupot, és addig keverjük, amíg a juharszirup fel nem oldódik. Ezután adjuk hozzá az almaecetet, a citromlevet és az alkoholt. Tálaljuk melegen.

Mexikói csokoládé borsmenta szendvicsekkel

8 oz-os adag: 200 kalória, 5 g zsír (3 g telített zsír), 130 mg nátrium, 15 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 8 g fehérje

A forró csokoládé egy régi, gyermekkori kedvence, amely mindig a konyhába lépett, amikor a hőmérséklet lecsökkent. Sajnos a hagyományos keverékek általában nehéz tejet és cukros csokoládé-kiegészítőket érintettek. Ez a fűszeres mexikói forró csokoládé egy vacsora után, amely nem hagy bűntudatot, mert 100% nyers kakaóból készül (hozzáadott cukor nélkül) és az anyagcserét növelő cayenne borssal.

MILYEN SZÜKSÉGES

2 adagot kap
2 csésze szerves, 2% tej
2 evőkanál nyers kakaóport
½ heaping teáskanál fahéjat
⅛ teáskanál cayenne bors, vagy ízlés szerint
2 oz borsmenta pálinka

HOGYAN KÉSZÍTNI?

Mindegyik összetevőt (kivéve az alkoholt) keverjük össze egy keverőben 30 másodpercig. Öntsük egy serpenyőbe, és finoman melegítsük közepes lángon, időnként megkeverve. Kóstolja meg a cayenne-t, és adj hozzá, ha több fűszert akarsz! Öntsük a bögréket, adjunk hozzá likőrjét, és élvezzük!

Pumpkin Spice Latte Vanilla Vodkával

8 oz-os adagolásnál 1, 5 oz vodka: 210 kalória, 4 g zsír (2, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 11 g szénhidrát (1 g rost, 10 g cukor), 7 g fehérje

Ha még mindig nem töltötte el a tök minden dolgot, ez az ital az Ön számára. Mivel a narancssárga gyümölcs önmagában édes, nem kell aggódnia a hozzáadott cukorral ebben a tejben. További bónusz? Talán még az egészséges zsíroktól is elég érzést érez, és a fehérjét csak egy italt tarthatja. Szeretjük kiszolgálni a miénk vanília vodkával, de kipróbálhatjuk Amaretto-t is egy csípős illattal.

MILYEN SZÜKSÉGES

Hozad 2 ital
2 evőkanál tökök pürét
½ teáskanál tököt pite fűszer
1-⅔ csésze szerves, 2% tej
⅓ csésze kávé
2 kép vanília vodka
Frissen reszelt szerecsendió, körettel

HOGYAN KÉSZÍTNI?

Főzzük sütőtök pürét, fűszereket, és egy kis csésze vízben egy kis vizet, közepes lángon keresztül pár percig - keverjük állandóan. Add hozzá a tejet, és addig keverjük, amíg meleg. Miután felmelegedett, egy merülő keverővel vagy kézi keverővel keverje össze a sütőipari ízű tejjel keveréket, amíg habos. Öntsön kávét és a vanília vodkát két bögrébe. Mindegyiknek megszórva tej és frissen reszelt szerecsendió.

Forró Toddy

8 oz bögre: 100 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 7 g szénhidrát (0 g rost, 6 g cukor), 0 g fehérje

A whisky keverése teáscsészével, vízzel, mézzel és citrommal nyilvánvaló derékbarát választás. Ha egy második fordulóba vágysz, dobd el a whiskyt, és tegyél fel egy csésze súlycsökkentő teát.

MILYEN SZÜKSÉGES

1 oz (2 evőkanál) whisky
1 teáskanál méz
2 teáskanál friss citromlevet
1 citrom szelet
1 fahéjas bot
1 egész csillag ánizs
1 csésze forró, főzött angol reggeli tea

HOGYAN KÉSZÍTNI?

Adjunk hozzá mézet és fűszereket a 8- 12 uncia bögre aljára. Add hozzá a whiskyt és tetejét forró teával. Keverjük addig, amíg a méz fel nem oldódik. Cserje ki a citrom és a citrom szelet.

Ajánlott