Nem vagy egyedül, a szépségipar tavaly 426 milliárd dollárt tett ki, amelynek 27 százalékát kizárólag a bőrápolásra fordították (ez 115 milliárd dollár volt csak a bőrápolón!). Kétségbeesve vagyunk a tiszta, fiatalabb megjelenésű bőrért, de rossz helyen néztük.

Itt az ideje mélyen belenézni ... a hűtőbe. Ez a hat étel nem jelentheti el a súlycsökkentő erőfeszítéseket, de csak elpusztítják a bőrt.

Kávé

Mindössze 2 vagy 3 csésze kávé naponta stimulálja az agyalapi mirigyét, ami pedig adrenokortikai reakciót eredményez; azaz. a kortizol termelése. Nem csak a kortizol, más néven a "stressz hormon", amely híressé teszi, hogy hajlamos a kötegelésre a páciens körüli szakaszon, de felgyorsítja az öregedési folyamatot is a bőr elszorulásával. Ehelyett a hasát flab-gyorsan - az egyik a 4 teák, amelyek elolvad a zsír!

Tenger gyümölcsei

A kagylók, mint a garnélarák és a homár jóddal vannak töltve. Persze, szüksége van egy kis jódra az étrendjében, hogy megőrizze a pajzsmirigy énekét, és vegye le a bosszantó golyókat, de túl sok jód okozhat pattanásokat. Határozza meg tenger gyümölcsei fogyasztását heti egy-két alkalommal, és a bőre világos legyen. (És ha még mindig tilápiát eszel, akkor más okokból is meg kell rúgnod a szokást a járdára.)

Mesterséges színezés

A sárga, a kék és a piros gyönyörű árnyalatot adhat az ételnek, de bármi más, mint egészséges. A mesterséges színezékek, amelyeket leginkább laboratóriumokban gyártanak, gyulladást okozhatnak a szervezetben. Ez a gyulladás, amely a bőrén megnyilvánulhat, pattanások, idő előtti öregedés, vagy akár csalánkiütés allergiás reakció formájában.

Alkohol

Lehet, hogy múlt pénteken nézett a gorgon a bárban, de szombat reggel egy kicsit rosszabbul viselte a kopást. Az alkohol dehidratálódik, ami nagyszerű a vékony farmereknél, de rossz a varázslatoknál. Ha a bõr kiszáradt, akkor a finom vonalak és a ráncok jobban kiéleznek.

Cukor

Tegye le a Sour Patch Kids-et. Túl sok cukor (és magas szénhidráttartalmú élelmiszerek, amelyek cukorba bomlanak) csökkent kollagént és elasztint eredményezhetnek. Az eredmény: az ön akarata kevésbé rugalmas lesz, ami koraszüléshez vezet. Ne feledje, hogy a joghurtok cukorral vannak tele. Blast zsír és élvezze a krémes kezelést kiválasztva az egyik legjobb zsírok a testsúlycsökkenés

Lefölözött tej

2005-ben a Harvard Nurse tanulmánya összefüggést talált a sovány tej és a pattanások között. Míg vannak olyan hormonok, amelyek az összes tehéntejben okozhatnak pattanásokat, a tanulmány megállapította, hogy a sovány tejes italok leginkább a csúnya pattanásoktól szenvednek - valószínűleg azért, mert nagyobb mennyiségben vannak olyan biológiailag hasznosítható hormonok, amelyeket a zsírok nem szívtak fel. Ezek a hormonok stimulálhatják a Sebaceous mirigyeket, és olaj termelésünket nagy sebességre mozgathatjuk.

Ha több szépségtitkot keres, próbálja meg hozzáadni ezeket az Eat This, not That! - ajánlott ételeket a napi étrendjéhez.

Állítsa le a szürkét!

Szépség Food Fix # 1: Shiitake gomba

A szürke haj szép, amikor kora megfelelő, de tisztességtelen azok számára, akik sózni és borsot kezdnek, mielőtt befejezik az élet fő tereit. A korai szürés egyik oka: a réz hiánya. A Biological Trace Elemental Research folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a korai szürke egyedek jelentősen csökkentették a rézszintet, mint egy kontrollcsoport. A szervezetnek rézre van szüksége ahhoz, hogy pigmentje legyen a bőrének és a hajának, és a shiitake gomba az egyik legjobb táplálékforrás. Csak egy fél csésze biztosítja 71% -a ajánlott napi beviteli réz-és csak 40 kalóriát! Ha nem vagy a gombák rajongója, akkor tedd a diétához a 6 diót.

ÖSSZEHANG A SZŐNYEG!

Szépség Food Fix # 2: Édes burgonya

A Journal Evolution és az emberi viselkedés egyik tanulmánya azt mutatta, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag diéta fogyasztása egészségesebb és vonzóbb, aranyszínűbb fényt biztosít, mint a nap. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik több adag vörös és narancssárga gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak naponta, sokkal inkább napsütötte bőrük volt, mint azok, akik nem fogyasztottak annyit - a karotinoidokat tartalmazó betegségcsillapító vegyületek eredményei, amelyek színeket adnak ezeknek a növényeknek. És nem, nem fogsz úgy kinézni, mint egy Oompa Loompa. Tény, hogy a valódi suntan és a diéta által okozott ragyogás választása miatt a résztvevők a karotinoid arcszínt választották. Kevés élelem olyan gazdag a szépségben, mint az édesburgonya; csak egy fél közepes burgonya a bőrrel biztosítja a napi ajánlott bevitel 200 százalékát. Adjon hozzá még több édesburgonyát az étrendjéhez a 10 legjobb étrenddel.

MIKOR A TEETH!

Szépség Food Fix # 3: Cheddar Sajt

Jó hír, politikusok: A sajtos mosolyok jó neked. Az egyik tanulmány, a Fogorvos Általános Foglalkozásában, aki nem fogta meg a fogát 48 órán keresztül (ne próbálja meg otthon), a cheddar sajton étkezni kezdett, szájuk pH-ját frissen csiszolt szintre emelte. (Az üregekhez hasonlóan az elszíneződés megnövekszik, ha savas környezetben van a szájban.) Ráadásul a fogzománcra tapadt sajtok, mint egy fehér csík, segítenek megvédeni a savakat. A reggeli rituálékról szólva, ne hagyja ki a tudomány által támogatott 8 Ways to Weight Lose Weight before Noon előtt.

TÖRÖLJE A SÁRGA CIKLÓKAT!

Szépség Élelmiszer Fix # 4: Spa Water

A puffadt, sötét karikák a szem alatti részében arra utalnak, hogy az előző este túl sok mulatsággal jár, de egy másik gyakoribb, kevésbé izgalmas kérdést is jelenthet: kiszáradás. Sós ételek, alkoholfogyasztás, edzés, meleg időjárás és egyszerűen nem elegendő mennyiségű ivóvíz okozhat gyulladást, ami a Rocket Raccoon arcszínt eredményezi. Indítsa el a testének feltöltését azonnal: Vegye le a citrusféléket (a héjat is beleértve), és jeges vízben keltse be őket. Most inni bőven. A citrusfélék nemcsak javítják az ízeket, de a rákok hatalmas, gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaznak, amely a de-limonén nevű szervezet, amely az Egészségügyi Világszervezet szerint segít a máj flush toxinainak a testből. Tény, hogy megtalálta a 14 legjobb méregtelenítő vizet, amelyek elszabadulnak.

LÉPHETETLEN, TÖKÉLETES NAILS!

Szépség Food Fix # 5: Lean Beef

A hétköznapi manikűrök tipikus formájúak lehetnek a körmükön, de így lehet a vasárnapi főtt sült vacsora is. A kutatások szerint a fehér, a vas és a cinkben gazdag étrend a hosszú, erős, gyönyörű körmök kulcsa. És mindhárom tápanyagból egy egészséges adagot kapsz a sovány vörös hús egy kis részétől. Az elmúlt 70 évben a körömgyarapodást vizsgáló Európai Bőrgyógyászati ​​és Venereológiai Akadémia egyik legfrissebb tanulmánya szerint az étkezési fehérje a szögnövelés és a késések közötti különbség volt. Talán nem csoda, hogy a szegeket a fehérje-keratinból készítik, konkrétan. Körömzete egy kis, 3-4 uncia tetején vagy bélszínen, amelyek a legszarabb vágott vörös hús, heti 1-2 alkalommal. Ismerje meg az 5 legjobb marhahúst a súlycsökkenésért.

ELTÉRNI A LAKKOT

Szépség Food Fix # 6: Mandula vaj

Nem, ne dörzsölje a fejbőrébe, mint Rogaine. De a mandula vaj egy olyan táplálék, amely sokféle tápanyagot tartalmaz - beleértve a fehérjét, egészséges zsírokat és bizonyos vitaminokat - amelyek mindegyike kapcsolódik a haj egészségéhez. Ez a vitaminok E-vitamin tartalma a diófélékben, amit a kutatók mondanak, különösen alkalmas a zárak vastag és csillogó tartására. Egy nyolc hónapos vizsgálat során olyan férfiak találtak, akik naponta kiegészítették az E-vitamint, 42 százalékkal növekedtek a haj növekedése. Csak egy evőkanál mandula biztosítja az Ön RDA-jának csaknem kétharmadát a zsírban oldódó E-vitamin számára. Fedezze fel a 20 teljes zsírtartalmú ételeket, amelyek segítenek Önnek, hogy karcsú legyen.

NYERS KÁROSODÁS

Szépség Food Fix # 7: Paradicsom

Új kutatások azt mutatták, hogy az ok melanomája olyan alacsony a régiókban, mint a Földközi-tenger - ahol a strandon a topless a tengerparton mindenki része a nyári szórakozásnak - köze van a mediterrán étrendhez. Az antioxidánsokban, különösen a mélyen színezett gyümölcsökben és zöldségekben lévő ételek segíthetnek az UV-sugárzás oxidáló hatásának leküzdésében. A British Journal of Dermatology egyik tanulmányában azt találták, hogy a résztvevők, akik 5 evőkanál paradicsompürét fogyasztottak (magas koncentrációjú friss paradicsom) naponta 33 százalékkal több védelmet nyújtottak a leégés ellen, mint egy kontrollcsoport. A paradicsom kettős feladatot jelent a szépség növelésére: míg a karotinoidok és az antioxidánsok segítik a szervezetet a bőrsejtek korai oxidációjával szemben, elősegítik a pro-kollagént is - egy olyan molekulát, amely a bőr számára tanított, fiatalos struktúrát biztosít. A paradicsom egyike azon 8 ételnek, amelyet minden nap meg kell enni.