6 Ételek, amelyek beletessenek a hasi zsírba



Nos, egyes ételek közvetlenül a bélhez jutnak, és csaknem azonnal zsíros nyereséget okoznak, ahol nem akarják.

Ők ezt a fajta súlygyarapodást "mély zsírszövetnek" nevezik, és mélyen érezhető zavart okoz, amikor eljön az ideje, hogy szétszedje a szomszédos medence partit. Emellett komolyabb problémákhoz vezet - a szívbetegség, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór között.

Ahol a szervezet tárolja a kalóriákat, az függ a hormonoktól, és bizonyos élelmiszerek csak a pontos hormonális reakciót váltják ki - a bélben találtak, mint egy Kedves János levél. Szerencsére a Diet-ben végzett új kutatás, a David Zinczenko Abs Diet szerzője, a New York Times bestsellerje a hat leggyakoribb "insta-belly" ételeket tárja fel, és olyan ötletes alternatívákat kínál, amelyek segítenek Önnek a bőgés nélkül eltölteni.

Burgonyaszirom


A versenyen, hogy megtalálják a legrosszabb lehetséges élelmiszert a hasánál, a Harvard kutatói úgy vélik, hogy győztesek. Nem csak azért van telített zsírral telített zsír, mert hasi zsírégetést okoz. Nem csak, hogy sóssal van felszeletelve, közepes szintű zümmögést okozva. Még csak egy tiszta kalória játék is van - sokkal több kalóriás snack van. Mi az, ami annyira epikus, hogy a burgonya zsibbadja a hasa miatt nem az, ami van, de ami hiányzik: az a képesség, hogy elégedettnek érezzük magunkat. Egy maroknyi zseton egyszerûen egy nagy üres zsákkává válhat, egyszerűen azért, mert testünk elvárja tőlünk, hogy boldoggá tegyük őket, amikor eszünk. A napi chipfogyasztás egyedül volt felelős azért, hogy közel négy kiló flappal bővítse a résztvevők keretét négyévente. Ez azt jelenti, hogy ha levágja a zsetont, akkor több mint fél font zsírt veszít közvetlenül a hasából, még akkor is, ha nem változtatott semmit az étrendről.

Eat Ez helyett: Nip a sós cravings a bimbó Beanitos, egy chip készült kaliforniai bab, barna rizs, olajok és fűszerek. Ez a snacktime kedvence olyan textúrájú és ízű, amely a hagyományos nachókra emlékeztet, de sokkal kevésbé telített zsír.

Diétás szóda


Ha vissza szeretné hozni a strand testét, akkor vágja le a cukros italokat, és cserélje ki őket diétás verziókkal, ugye? Rossz. A közelmúltban végzett vizsgálatok összefüggést mutattak a diétás szeszes italok és a szélesebb derékkörfogat fogyasztása között. Mi több, a diétás szódás ivók nagyobb arányban vannak a hasüregben, mint azok, akik nem ivották az italt, egy tanulmányt találtak az Obesity című folyóiratban. Miért? A kutatók úgy vélik, hogy a diétás üdítőitalok túlbecsülik, hogy hány kalóriát "megtakarítanak", majd elfogyasztják.

Igyál ez helyett: fehér tea. Ez a sör megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását, és segít a szervezetnek a tárolt zsírbontásban, a Nutrition and Metabolism tanulmány szerint. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha túlzottan meggyógyul, a szervezet számára nehezebb a felesleges kalóriákat tárolni a szervezetben. És ha egy hozzáadott testsúlycsökkentést szeretne, váltson át az egyik varázslatos 4 Teás, amely elolvasztja a zsírégetést.

pizza


Egy pillanat az ajkán, egy életen át a csípőn? Mit szólnál ehhez: Egy éjszaka a Hutnál, egy élet a bélben. Valójában a pizza a telített zsír második legnagyobb résztvevője az amerikai diétának (éppen a sajt alatt), és a legtöbb szelet félnapi értékű artériás eltömődést szolgálnak fel. A kutatók azt találták, hogy a többi zsírral ellentétben a telített fajta a legvalószínűbb a gyomorban tárolva.

Egyél ez helyett: Bruschetta. Az összes ropogós, paradicsomos íz, nem a törött cipzár. Fedezze fel a receptet és a játékcserére "75/25" szabályt, amely bemutatja How Maria Menounos 40 fontot esett le -, és tartotta le!

Sult krumpli


A zsírral teli szénhidegek súlya megnövekszik, de van valami szinte varázslatos a sült spudák hatása a szervezet zsírraktározó rendszerére - és a varázslatos, Voldemortnak, nem Potternek. Egy 20 éves Harvard-tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik a sült krumplit rendszeresen több mint három kiló súlyt kaptak minden négy évben; a vizsgálat során a francia sült sütőtök 15 kiló hasnyálmirigyet nyertek a sült krumpliból!

Egyél ez helyett: házi édesburgonya. Szelet egy édes burgonyát hosszában csíkokra, tetejére néhány spritzes kókuszdió-olajos főzőpermet (kevésbé zsíros, mint a vajat vagy a sertészetet), a só, a bors és a fokhagyma por és töltsd fel őket a sütőbe 350 F fokozatokig ropogósak. Amikor étkezik, kérjen egy oldalsó salátát és egy ecetet alapozó öltözködést az étkezéshez mellékelt krumpli helyett. És a teljes listára, mit kell enni a gyors fogyás érdekében, nézze meg ezeket az alapvető 14 módszert, hogy elveszítse a hasát 14 napon belül!

Rib-eye Steak


Várj, ne dobja el nekünk a steak kését! Tanulmányok azt mutatják, hogy a jobb szeletek elfogyasztása valóban segíteni fogja a közepét. De a bordaszövet, a T-csont és a New York Strip mellett, az egyik leghatékonyabb vágás, amelyet ember vagy tehén ismer; a kínai kutatók által készített tanulmány szerint a zsíros, friss vörös húsban gazdag étrend fogyasztása pozitívan összefügg a hasi elhízással és a nagyobb derékkörrel.

Eat this instead: Válassza ki a megfelelő steak, és akkor kap számos egészségügyi előnyöket. Megtudhatja, hogy melyik vásárolni az ab-meghatározó 12 Foods személyi edzők Swear By alapvető listáját.

Gyümölcslé


Természetes! C-vitamin tele van! Floridából származik! Mi lehet rossz? Nos, míg a 100 százalékos gyümölcslé jobb választás, mint a cukros italok, mint a Sunny D, még az összes természetes anyag még mindig csomagol akár 36 gramm cukrot egy poháronként, vagy arról, hogy mit kapna, hogy megpattan 4 Krispy Kreme mázas fánkot egy keverőgépet és a frappe-t. Ráadásul a gyümölcslé ízének nagy része gyümölcscukorból származik, egyfajta cukor, amely a zsigeri zsírszövet kialakulásához kapcsolódik, ez a hasi zsír.

Inkább inni: Csökkentse a hasát a zsugorodáshoz, töltse meg üvegét frissítő gyógyvízzel. Add hozzá friss szeletelt gyümölcsöt, mint a narancs és grapefruit a sima H20-ra és a hidegre. A legfontosabb az, hogy megtartsák a héjat: a citrushéjak gazdagok az antioxidáns d-limonénben, egy erős vegyület, amely segíti a toxinok kiszivárgását a testből, és lehetővé teszi, hogy felszabadítsa a tárolt zsigeri zsírt.

Ajánlott
  • élelmiszert: "A karácsonyi étel, amelyet titokban rettegek minden évben"

    "A karácsonyi étel, amelyet titokban rettegek minden évben"

    Megígérjük, hogy nem egy csomó vigyor a Eat This, not That! A csodálatos, magas fehérjetartalmú levestől az éttermekben jobb ízlést alkalmazó csereig folyamatosan ünnepeljük a jobb, egészségesebb lehetőségeket. És ha egy étel "a legrosszabb" címkével van ellátva, akkor gyakran azért van, mert több összetéveszthetetlen összetevők keveréke, mint a tényleges ételek. De mi van velünk egy kicsit ro
  • élelmiszert: A zablata az új almástej?

    A zablata az új almástej?

    A nem tejelõ tejek idén idegesítik a szupermarketekben, kávézókban és a vegán háztartásokban végtelen kartonokat. Tény, hogy 2024-re a globális tejipari alternatívák piaca várhatóan meghaladja a 34 milliárd dollárt, jelentése szerint ReportBuyer. (Mogyoró!) Míg a mandulát tej az egyik leggyorsabban növekvő szegmens, az egészségtudatos vásárlók egyre jobban tudatában vannak az ital finom táplálkozásainak, míg az öko-tudatos emberek egyre inkább aggódnak a nem fenntartható beszerzési módszereik miatt. Tehát mi a legújabb növényalapú alterna
  • élelmiszert: 17 legjobb Keto diétás élelmiszerek

    17 legjobb Keto diétás élelmiszerek

    Ha mérlegelni akarja, hogy keto lesz, akkor valószínűleg gyorsan kiszabadul és szellemileg felkészül arra, hogy szinte az összes szénhidrátot elvágja a diétájából. Bár sok egészséges szénhidrát segíthet feltárni az abszolút, a keto diéta megölésének kulcsa olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek magas zsírtartalmú, alacsony szénhidrátot tartalmaznak, és mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Így megengedheti a májnak, hogy keton
  • élelmiszert: A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    Bár nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania, a hidratált tartózkodás elengedhetetlen a súlygyarapodás megelőzéséhez, a mentális tisztaság fenntartásához és a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem használtad azt a szeszélyes új, újrahasznosítható vizes palackot a szekrényedben, akkor a legjobb minőségű megoldás a csillogó vízzel való raktározás. Az alábbiakban megemlítettük a go-to
  • élelmiszert: A legrosszabb reggeli ételek a bolygón

    A legrosszabb reggeli ételek a bolygón

    Reggeli: Ez a nap legfontosabb étele. Ezt már egyszer vagy kétszer hallottad, de tudod, hogy miért igaz? Mert ha rosszat eszel, akkor nem csak tönkreteszi a reggelt. Potenciálisan tönkreteszi az életét. Az egészséges reggeli a sovány fehérjék egyensúlya, a rostok és az egészséges zsírok töltése, mint a Zero Belly Breakfasts . Arról beszélünk, ho
  • élelmiszert: Megpróbáltuk Chobani új joghurtját, és ízleljük, mint a gyermekkorát

    Megpróbáltuk Chobani új joghurtját, és ízleljük, mint a gyermekkorát

    Mivel a görög joghurt felrobbant a helyszínen, mint fehérjecsomagolt egészséges ételek, a Chobani számos változatban uralta a piacot vastagabb joghurtjával. És most megint felkavarja a joghurt folyosót. Ma Chobani bejelentette az új termék: Chobani Smooth. Jobb-ha-hoz vesz egy gyermekkori klasszikus: hagyományos, vagy amit Chobani hívja a "klasszikus", joghurtot. Ahogy a népi,
  • élelmiszert: 5 Alacsony cukor alkoholtartalmú italok a fogyáshoz

    5 Alacsony cukor alkoholtartalmú italok a fogyáshoz

    A boldog óra megtakaríthat néhány pótlólagos pénzt, és jó buzzot kap, de az összes kedvezményes akciót általában olcsó töltőanyagokból, például gyümölcslevekből, szódából és ízesített alkoholból származtatják. Azonban, ha társadalmi megjelenést akarsz látni, anélkül, hogy megjelenik a derékvonalon, vannak olyan alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italok, amelyek nem gátolják súlycsökkenési céljait. Ha szeretné váltani a szokásos vörösborrendet
  • élelmiszert: A Top 15 Élelmiszerboltok az Egyesült Államokban

    A Top 15 Élelmiszerboltok az Egyesült Államokban

    Szerintem minden élelmiszerbolt többé-kevésbé ugyanaz? Ez nem lehet messzebb az igazságtól, különösen 2016-ban. Az élelmiszerboltok mindegyike élelmiszereket árulnak el, de ami különválasztja őket, az a választék, az ügyfélszolgálat elkötelezettsége és az általános környezet. De melyik a legjobb? A Mar
  • élelmiszert: 30 olcsó ebéd tipp, amikor elrontottad

    30 olcsó ebéd tipp, amikor elrontottad

    Találsz magadnak akár $ 50 dollárt egy héten ebéd közben? Szomorú asztali saláták és szendvicsek áldozata? Az ízletes, egészséges ebéd elkészítésének gondolatát feldúlják? Akkor ne keressen tovább. Tudjuk, milyen csábító az ebéd minden egyes napján. Ez finom! Friss! Könnyű! De amikor egy egészséges, tö

Szerkesztő Választása

20 legjobb és legrosszabb boltban vásárolt salátaönteteket

Függetlenül attól, hogy az Ön ösztönzése az, hogy gyorsan fogy, vagy javítsa egészségi állapotát, a saját házi készítésű salátát egy egészséges salátaöntéssel nagyszerű módja annak, hogy bejusson a zöldbe. De ha vásárolt salátaönteteket választasz, akkor a mártás legyen az oka annak, hogy nem látja a derékvonalat. Miért? A vásárolt palackozott márka