Nos, egyes ételek közvetlenül a bélhez jutnak, és csaknem azonnal zsíros nyereséget okoznak, ahol nem akarják.

Ők ezt a fajta súlygyarapodást "mély zsírszövetnek" nevezik, és mélyen érezhető zavart okoz, amikor eljön az ideje, hogy szétszedje a szomszédos medence partit. Emellett komolyabb problémákhoz vezet - a szívbetegség, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór között.

Ahol a szervezet tárolja a kalóriákat, az függ a hormonoktól, és bizonyos élelmiszerek csak a pontos hormonális reakciót váltják ki - a bélben találtak, mint egy Kedves János levél. Szerencsére a Diet-ben végzett új kutatás, a David Zinczenko Abs Diet szerzője, a New York Times bestsellerje a hat leggyakoribb "insta-belly" ételeket tárja fel, és olyan ötletes alternatívákat kínál, amelyek segítenek Önnek a bőgés nélkül eltölteni.

Burgonyaszirom

A versenyen, hogy megtalálják a legrosszabb lehetséges élelmiszert a hasánál, a Harvard kutatói úgy vélik, hogy győztesek. Nem csak azért van telített zsírral telített zsír, mert hasi zsírégetést okoz. Nem csak, hogy sóssal van felszeletelve, közepes szintű zümmögést okozva. Még csak egy tiszta kalória játék is van - sokkal több kalóriás snack van. Mi az, ami annyira epikus, hogy a burgonya zsibbadja a hasa miatt nem az, ami van, de ami hiányzik: az a képesség, hogy elégedettnek érezzük magunkat. Egy maroknyi zseton egyszerûen egy nagy üres zsákkává válhat, egyszerűen azért, mert testünk elvárja tőlünk, hogy boldoggá tegyük őket, amikor eszünk. A napi chipfogyasztás egyedül volt felelős azért, hogy közel négy kiló flappal bővítse a résztvevők keretét négyévente. Ez azt jelenti, hogy ha levágja a zsetont, akkor több mint fél font zsírt veszít közvetlenül a hasából, még akkor is, ha nem változtatott semmit az étrendről.

Eat Ez helyett: Nip a sós cravings a bimbó Beanitos, egy chip készült kaliforniai bab, barna rizs, olajok és fűszerek. Ez a snacktime kedvence olyan textúrájú és ízű, amely a hagyományos nachókra emlékeztet, de sokkal kevésbé telített zsír.

Diétás szóda

Ha vissza szeretné hozni a strand testét, akkor vágja le a cukros italokat, és cserélje ki őket diétás verziókkal, ugye? Rossz. A közelmúltban végzett vizsgálatok összefüggést mutattak a diétás szeszes italok és a szélesebb derékkörfogat fogyasztása között. Mi több, a diétás szódás ivók nagyobb arányban vannak a hasüregben, mint azok, akik nem ivották az italt, egy tanulmányt találtak az Obesity című folyóiratban. Miért? A kutatók úgy vélik, hogy a diétás üdítőitalok túlbecsülik, hogy hány kalóriát "megtakarítanak", majd elfogyasztják.

Igyál ez helyett: fehér tea. Ez a sör megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását, és segít a szervezetnek a tárolt zsírbontásban, a Nutrition and Metabolism tanulmány szerint. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha túlzottan meggyógyul, a szervezet számára nehezebb a felesleges kalóriákat tárolni a szervezetben. És ha egy hozzáadott testsúlycsökkentést szeretne, váltson át az egyik varázslatos 4 Teás, amely elolvasztja a zsírégetést.

pizza

Egy pillanat az ajkán, egy életen át a csípőn? Mit szólnál ehhez: Egy éjszaka a Hutnál, egy élet a bélben. Valójában a pizza a telített zsír második legnagyobb résztvevője az amerikai diétának (éppen a sajt alatt), és a legtöbb szelet félnapi értékű artériás eltömődést szolgálnak fel. A kutatók azt találták, hogy a többi zsírral ellentétben a telített fajta a legvalószínűbb a gyomorban tárolva.

Egyél ez helyett: Bruschetta. Az összes ropogós, paradicsomos íz, nem a törött cipzár. Fedezze fel a receptet és a játékcserére "75/25" szabályt, amely bemutatja How Maria Menounos 40 fontot esett le -, és tartotta le!

Sult krumpli

A zsírral teli szénhidegek súlya megnövekszik, de van valami szinte varázslatos a sült spudák hatása a szervezet zsírraktározó rendszerére - és a varázslatos, Voldemortnak, nem Potternek. Egy 20 éves Harvard-tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik a sült krumplit rendszeresen több mint három kiló súlyt kaptak minden négy évben; a vizsgálat során a francia sült sütőtök 15 kiló hasnyálmirigyet nyertek a sült krumpliból!

Egyél ez helyett: házi édesburgonya. Szelet egy édes burgonyát hosszában csíkokra, tetejére néhány spritzes kókuszdió-olajos főzőpermet (kevésbé zsíros, mint a vajat vagy a sertészetet), a só, a bors és a fokhagyma por és töltsd fel őket a sütőbe 350 F fokozatokig ropogósak. Amikor étkezik, kérjen egy oldalsó salátát és egy ecetet alapozó öltözködést az étkezéshez mellékelt krumpli helyett. És a teljes listára, mit kell enni a gyors fogyás érdekében, nézze meg ezeket az alapvető 14 módszert, hogy elveszítse a hasát 14 napon belül!

Rib-eye Steak

Várj, ne dobja el nekünk a steak kését! Tanulmányok azt mutatják, hogy a jobb szeletek elfogyasztása valóban segíteni fogja a közepét. De a bordaszövet, a T-csont és a New York Strip mellett, az egyik leghatékonyabb vágás, amelyet ember vagy tehén ismer; a kínai kutatók által készített tanulmány szerint a zsíros, friss vörös húsban gazdag étrend fogyasztása pozitívan összefügg a hasi elhízással és a nagyobb derékkörrel.

Eat this instead: Válassza ki a megfelelő steak, és akkor kap számos egészségügyi előnyöket. Megtudhatja, hogy melyik vásárolni az ab-meghatározó 12 Foods személyi edzők Swear By alapvető listáját.

Gyümölcslé

Természetes! C-vitamin tele van! Floridából származik! Mi lehet rossz? Nos, míg a 100 százalékos gyümölcslé jobb választás, mint a cukros italok, mint a Sunny D, még az összes természetes anyag még mindig csomagol akár 36 gramm cukrot egy poháronként, vagy arról, hogy mit kapna, hogy megpattan 4 Krispy Kreme mázas fánkot egy keverőgépet és a frappe-t. Ráadásul a gyümölcslé ízének nagy része gyümölcscukorból származik, egyfajta cukor, amely a zsigeri zsírszövet kialakulásához kapcsolódik, ez a hasi zsír.

Inkább inni: Csökkentse a hasát a zsugorodáshoz, töltse meg üvegét frissítő gyógyvízzel. Add hozzá friss szeletelt gyümölcsöt, mint a narancs és grapefruit a sima H20-ra és a hidegre. A legfontosabb az, hogy megtartsák a héjat: a citrushéjak gazdagok az antioxidáns d-limonénben, egy erős vegyület, amely segíti a toxinok kiszivárgását a testből, és lehetővé teszi, hogy felszabadítsa a tárolt zsigeri zsírt.