7 Adaptogének, hogy adjátok meg a Brain Boost-ot



Az Adaptogens - az egyik legforróbb szóbeszéd körül - a tápanyag-sűrű bársonyoktól a bőrápolási termékekig terjed. És mialatt évezredek óta használják Ayurveda-ban, most csak ezek a csodálatos növények kezdik elterjedni a modern gyógymódokat.

Mi az adaptogének?

Az Adaptogens a gyógynövények és gombák egy speciális csoportja, amely segíti a szervezet egyensúlyát, Stepfanie Romine, az egészségügyi edző és a gyógyító gombák készítője : 150 Delicious Adaptogen Rich Recipes, amely növeli az immunitást, csökkenti a gyulladást és elősegíti az Egész Egészség Egészségét . Az adaptogének az endokrin rendszer támogatásával dolgoznak: enyhítik a stressz-ingereket, végső soron a stressz és a normalizáció közötti egyensúly megteremtése, lehetővé téve a szervezet számára természetes eredetű homeosztázis elérését.

Amikor az agyi egészségre vonatkoznak, az adaptogének egy csoportja a legjobb munkát végzi: Nootropics. Ezek a kognitív-erősítő növények a hipotalamuszon, az agy vezérlőközpontján dolgoznak, hogy megszüntessék a stresszt és javítsák a megismerést és a memóriát. Gondolkodni, hogy menjenek nekik? Mielőtt bármilyen új étrendet bevennél, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ellenjavallt semmilyen gyógyszerrel, amit szed. Tudja meg, hogyan élvezheti az agyi egészségét az alábbi hét adaptogén előnye.

Reishi

Shutterstock

Reishi a halhatatlanság gomba, Pedram Shojai, a Keleti Orvostudomány doktora és a The Urban Monk szerzője elmondta nekünk. "Javítja az immunrendszert, rákellenes hatása van, és segít a depresszió ellensúlyozásában. Ez egy erőteljes energia-elősegítő, amely fel lehet venni levesek, teák, vagy por alakban. Segít, hogy összpontosítson és nyugodjon meg - egy nagy kombináció. "A könnyű hozzáadáshoz a gömbölyűekhez, parfaitokhoz és az energiacsípéshez próbáld ki az Om szerves reishi porát.

Vásároljon Om-nak a szerves Reishi porát az Amazon-on.

ginszeng

Shutterstock

Shojai a ginzenget az adaptogén gyógynövények "császárává" írja le. "Ez erős antioxidáns, és hatalmas előnyökkel jár az immunrendszer számára. Segít az agynak nyugodt és energizált egyidejűleg "- mondja. "Nagyszerű a tanulmányozáshoz és még az erekciós zavarhoz is. A hagyományos kínai orvosok évszázadok óta írják elő a ginzenget, hogy elősegítsék az energiát és a vitalitást. "

Vásároljon négy szimatiás adaptogén keveréket a ginsengen az Amazon-on.

Szent bazsalikom

Shutterstock

Ez a finom gyógynövény segít megőrizni a nyugalmat és a hangsúlyt, és gyakran használják a teát, mondja Romine. A Journal of Ayurveda és az Integrative Medicine című tanulmány szerint a szent bazsalikom a szövetek és szövetek védelmét a kémiai stresszektől az ipari szennyező anyagoktól és nehézfémektől, valamint a fizikai stressztől a hosszadalmas fizikai megterheléstől, a hidegtől való kitettségtől és a túlzott zajjal szemben. A tanulmány azt is jelenti, hogy a gyógynövény a stresszcsökkentő és az antidepresszáns tulajdonságokon keresztül a pszichés stressz ellen képes ellensúlyozni a memória és a kognitív funkció pozitív hatásait.

Vásároljon Organic Holy Basil Leaf az Amazon-on.

Cordyceps

Shutterstock

Shojai azt mondja, hogy ez a "shroom" az athletikus előadás. "Az öregedésgátló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint a szív egészségére gyakorolt ​​lehetséges előnyöket. A Kung Fu gyakorlók már évek óta használják, hogy segítsenek élni a csatában. A Cordyceps fontos kiegészítője a modern életmódnak, az összes hozzáadott stresszorral szemben. "

Vásároljon négy Sigmatic Gomba Kávé keveréket Cordyceps és Chaga az Amazon.

Rhodiola Rosea

Shutterstock

Próbálja hozzá Rhodiola Rosea a mindennapi rutin, és úgy találja, hogy a kilátások egyre rózsa színű. "Az anti-stressz és a fáradtság kiküszöbölő tulajdonságai miatt ez nagyon hasznos! Rhodiola Rosea növeli a test vérét az immunitás és az általános jólét megteremtésére. Emellett a memóriával és a tanulással is segíti: "Mona Dan, LAc, MTOM, gyógynövényes és akupunkturista közli velünk. "A Rhodiola egy szibériai gyógynövény, és a tanulmányok azt mutatják, hogy segít megvédeni a szervezetet a sejtek károsodásától, valamint segíti a szívverést. Ez egy örömteli adaptogén keresztül és át.

Vásárlás Rhodiola Rosea folyékony kapszulát az Amazon-on.

Schisandra

Shutterstock

"Ez egy erőteljes bogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek elősegítik a fizikai teljesítményt, az állóképességet és a termelékenységet" - mondja Dan. "Antioxidáns tulajdonságai is vannak, amelyek segítik az energiát, a mentális egészséget és a májat. Jelentősen csökkentheti a stressz hormon szintjét a vérben, ami sokakat kedvelt. Az ősi Kínában ezt az adaptogént a királyi jogok használják az öregedés elleni küzdelemhez és reprodukciós célokra is. Ez egy mindenre kiterjedő hasznos adaptogén, amely megvédi és védi a szervezetet a vírusok ellen. Ha azonban vírusos vagy bakteriális betegsége van, a legjobb, ha megszakítja a használatát addig, amíg meg nem gyógyul. "

Vásárlás Schisandra Berry Extract az Amazon-on.

Lion's Mane

Shutterstock

A Lion's Mane kifejezetten a kognitív funkciókat célozza meg, mert átlépi a vér-agy gátat, mondja Romine. "A tudományos kutatások szerint Lion's Mane ígéretet mutatott a demencia és az Alzheimer-korai megjelenés kezelésére. A "Brain Elixir" csodálatos fűszernek köszönhetően a Lion's Mane, az Ashwagandha és a fermentált zöldségek támogatják a koncentrálást és a mentális tisztaságot, míg az Om egy organikus oroszlán-mane porot ad hozzá teákhoz.

Megvásárolni az Amazing Grass 'Brain Elixiret az Amazon-on.

Egyél ez a tipp:

"Mint sok gyógynövény, és összhangban a hagyományos kínai orvoslással, fontos megjegyezni, hogy az adaptogének önmagában, egyetlen növényként való felhasználása nem feltétlenül mutatja a gyógynövény igazi erejét" - emlékeztet rá Dan. "A gyógynövényeket a készítményekben kell használni, mivel nagyon szinergikusak. Ha úgy érzed, hogy nem láttad a különbséget, amikor a mágikus adaptogének beépülnek az étrendedbe, akkor ez lehet a kérdés. "Romine azt javasolja, hogy az adaptogéneket következetesen alkalmazzuk egy-két hónapon keresztül, hogy teljes hatást fejtsenek ki.

Ajánlott
  • fogyás: 20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    20 Csodálatos Joghurt Smoothie Recipes

    Adja meg a görögöket. A görög joghurtot görcsökkel vagy tejszínnel, fagylalttal és rendszeres joghurttal helyettesítve gazdag és krémes konzisztenciát teremt, amely extra cukrot, telített zsírt és adalékanyagokat kielégít. Miért választja a görög feletti szabályozást? Egy görög joghurt a szokásos joghurt fehérje kétszeresére növeli ugyanannyi kalóriát, és ezáltal jobban megnyerő. Ez lehet az egyik leghatékonyabb es
  • fogyás: Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Az # 1 ok, hogy nem veszíted a húst

    Ha nem úgy tűnik, hogy elveszíti a makacs kövérséget, akkor lehet, hogy nem a kalóriák miatt van. Minden nap egy gramm sóval, amit egy nap alatt eszel - ez arról szól, hogy mit fog találni a levesboltban lévő apró sócsomagok egyikében - az elhízás kockázata 25 százalékkal emelkedik, a Queen Mary University London-i tanulmány szerint . A kutatók arra gondol
  • fogyás: 12 Éhes-squashing snacks

    12 Éhes-squashing snacks

    Nézze meg, hogy általában az étel táplálkozása az, hogy megóvja az elfogyasztás idejét. Az ideális táplálék körülbelül 6 apró étkezésből áll, amelyet egész nap fogyaszthat, de senki sem tarthatja meg ezt a fajta ütemtervet, ezért három szilárd étel és két kis snack jó módja annak, hogy menjen. A SMART snacknek az az oka, ho
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: 9 módja a zsírégetés gyorsítására

    9 módja a zsírégetés gyorsítására

    Ezért húzod magad az edzőterembe a fagyos téli időben. Ezért váltotta fel azokat a cukros gyümölcslevet a vízre, még akkor is, ha valami megszokta. Most a nyári szezon éppen a sarkon van, nem érzed jól a tengerpartot és a nyomás nehezedik. Felvidít. Megkérdeztük a legjobb és legdurvább oktatókat és szakértőket a legjobb módszerekről a zsíros veszteség elindításához. Keményen fog dolgozni, de az er
  • fogyás: Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee őrült új menüje lehetővé teszi,

    Az Applebee a közelmúltban bemutatta legújabb, korlátozott idejű étlapját, a "Topped & Loaded" -nek nevezték el - a legfrissebb food-on-to-top-of-food trend legfontosabb kalóriatartalmát. Az új főétel menü lehetővé teszi, hogy a diners vegye fel a fehérjét, a feltöltést, és párosítsa a kombót két oldalról. A fehérjék közül választ
  • fogyás: 6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    6 Mozgás a 6-Pack Abs személyi edzők számára

    Ha egy sovány, flaunt-méltó gyomort szeretne, akkor egy hatcsomagos, barátságos étrendet kell elfogyasztania, és olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek nem csak a magot foglalják magukba, hanem az egész testet is fejjeltől talpig kihívják. Ezek a gyakorlatok növelik a kalóriatartalmát az edzőteremben, és segítenek megépíteni a karcsú izmokat, ami növeli a pihentető anyagcseréjét, segítve ezzel a karcsú megjelenést, amire vágysz. Mivel a dörzsölés kiesik, va
  • fogyás: 30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    30 reggeli rituálék A táplálék-táplálkozók mindennap megmaradnak

    Beszéljen bármely táplálkozási, vezérigazgatóval vagy vállalkozóval, és esélye van arra, hogy azt mondják, hogy a reggeli rutin a produktív és egészséges nap kulcsa. De nézzünk szembe velünk - néha csak egy harc, hogy felöltözzünk és kijussunk az ajtón minden reggel, nem beszélve a strukturált kezdetről a napra. De itt van a jó hír: regge
  • fogyás: Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    Ettől az étkezés segít Önnek a súlycsökkentésben

    A reggeli valóban a nap legfontosabb étele? Egy új tanulmány, amelyet a Loma Linda Egyetem Adventista Egészségtudományi Centruma vezetett le, azt mutatja, hogy a napi bizonyos időkben az étkezés étkezésével hatékonyabbá teheti a testsúlycsökkentést. Az adventista egészségügyi tanulmány több mint 50 ezer résztvevőjének adatainak összegyűjtésével a kutatók négy olyan tényezőt tudtak meghatározni, amelyek az alacsonyabb BMI-hez kapcsolódnak: "naponta csak egy vagy két ételt fogyasztanak, egynapos, legfeljebb 18 óráig tartó ételt tartanak; reggelizni ahelyett, hogy kihagyja; és reggelizni vagy

Szerkesztő Választása

12 Tény, hogy valójában hamis

Azt mondta, azt mondta ... kapjuk meg. Mindenki hallott valami mást, és most te és barátai felborulnak az asztalnál, és megpróbálják megtévesztő információkat találni. Éreztük a frusztrációt; ezért gyűjtöttük össze a közös élelmiszer-mítoszok listáját, hogy egyszer és mindenkorra tudjátok a végső ítéletet. És ha többet tudunk arról, amit a