Az Adaptogens - az egyik legforróbb szóbeszéd körül - a tápanyag-sűrű bársonyoktól a bőrápolási termékekig terjed. És mialatt évezredek óta használják Ayurveda-ban, most csak ezek a csodálatos növények kezdik elterjedni a modern gyógymódokat.
Mi az adaptogének?
Az Adaptogens a gyógynövények és gombák egy speciális csoportja, amely segíti a szervezet egyensúlyát, Stepfanie Romine, az egészségügyi edző és a gyógyító gombák készítője : 150 Delicious Adaptogen Rich Recipes, amely növeli az immunitást, csökkenti a gyulladást és elősegíti az Egész Egészség Egészségét . Az adaptogének az endokrin rendszer támogatásával dolgoznak: enyhítik a stressz-ingereket, végső soron a stressz és a normalizáció közötti egyensúly megteremtése, lehetővé téve a szervezet számára természetes eredetű homeosztázis elérését.
Amikor az agyi egészségre vonatkoznak, az adaptogének egy csoportja a legjobb munkát végzi: Nootropics. Ezek a kognitív-erősítő növények a hipotalamuszon, az agy vezérlőközpontján dolgoznak, hogy megszüntessék a stresszt és javítsák a megismerést és a memóriát. Gondolkodni, hogy menjenek nekik? Mielőtt bármilyen új étrendet bevennél, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ellenjavallt semmilyen gyógyszerrel, amit szed. Tudja meg, hogyan élvezheti az agyi egészségét az alábbi hét adaptogén előnye.
Reishi
Shutterstock Reishi a halhatatlanság gomba, Pedram Shojai, a Keleti Orvostudomány doktora és a The Urban Monk szerzője elmondta nekünk. "Javítja az immunrendszert, rákellenes hatása van, és segít a depresszió ellensúlyozásában. Ez egy erőteljes energia-elősegítő, amely fel lehet venni levesek, teák, vagy por alakban. Segít, hogy összpontosítson és nyugodjon meg - egy nagy kombináció. "A könnyű hozzáadáshoz a gömbölyűekhez, parfaitokhoz és az energiacsípéshez próbáld ki az Om szerves reishi porát.
Vásároljon Om-nak a szerves Reishi porát az Amazon-on.
ginszeng
Shutterstock Shojai a ginzenget az adaptogén gyógynövények "császárává" írja le. "Ez erős antioxidáns, és hatalmas előnyökkel jár az immunrendszer számára. Segít az agynak nyugodt és energizált egyidejűleg "- mondja. "Nagyszerű a tanulmányozáshoz és még az erekciós zavarhoz is. A hagyományos kínai orvosok évszázadok óta írják elő a ginzenget, hogy elősegítsék az energiát és a vitalitást. "
Vásároljon négy szimatiás adaptogén keveréket a ginsengen az Amazon-on.
Szent bazsalikom
Shutterstock Ez a finom gyógynövény segít megőrizni a nyugalmat és a hangsúlyt, és gyakran használják a teát, mondja Romine. A Journal of Ayurveda és az Integrative Medicine című tanulmány szerint a szent bazsalikom a szövetek és szövetek védelmét a kémiai stresszektől az ipari szennyező anyagoktól és nehézfémektől, valamint a fizikai stressztől a hosszadalmas fizikai megterheléstől, a hidegtől való kitettségtől és a túlzott zajjal szemben. A tanulmány azt is jelenti, hogy a gyógynövény a stresszcsökkentő és az antidepresszáns tulajdonságokon keresztül a pszichés stressz ellen képes ellensúlyozni a memória és a kognitív funkció pozitív hatásait.
Vásároljon Organic Holy Basil Leaf az Amazon-on.
Cordyceps
Shutterstock Shojai azt mondja, hogy ez a "shroom" az athletikus előadás. "Az öregedésgátló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint a szív egészségére gyakorolt lehetséges előnyöket. A Kung Fu gyakorlók már évek óta használják, hogy segítsenek élni a csatában. A Cordyceps fontos kiegészítője a modern életmódnak, az összes hozzáadott stresszorral szemben. "
Vásároljon négy Sigmatic Gomba Kávé keveréket Cordyceps és Chaga az Amazon.
Rhodiola Rosea
Shutterstock Próbálja hozzá Rhodiola Rosea a mindennapi rutin, és úgy találja, hogy a kilátások egyre rózsa színű. "Az anti-stressz és a fáradtság kiküszöbölő tulajdonságai miatt ez nagyon hasznos! Rhodiola Rosea növeli a test vérét az immunitás és az általános jólét megteremtésére. Emellett a memóriával és a tanulással is segíti: "Mona Dan, LAc, MTOM, gyógynövényes és akupunkturista közli velünk. "A Rhodiola egy szibériai gyógynövény, és a tanulmányok azt mutatják, hogy segít megvédeni a szervezetet a sejtek károsodásától, valamint segíti a szívverést. Ez egy örömteli adaptogén keresztül és át.
Vásárlás Rhodiola Rosea folyékony kapszulát az Amazon-on.
Schisandra
Shutterstock "Ez egy erőteljes bogyó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek elősegítik a fizikai teljesítményt, az állóképességet és a termelékenységet" - mondja Dan. "Antioxidáns tulajdonságai is vannak, amelyek segítik az energiát, a mentális egészséget és a májat. Jelentősen csökkentheti a stressz hormon szintjét a vérben, ami sokakat kedvelt. Az ősi Kínában ezt az adaptogént a királyi jogok használják az öregedés elleni küzdelemhez és reprodukciós célokra is. Ez egy mindenre kiterjedő hasznos adaptogén, amely megvédi és védi a szervezetet a vírusok ellen. Ha azonban vírusos vagy bakteriális betegsége van, a legjobb, ha megszakítja a használatát addig, amíg meg nem gyógyul. "
Vásárlás Schisandra Berry Extract az Amazon-on.
Lion's Mane
Shutterstock A Lion's Mane kifejezetten a kognitív funkciókat célozza meg, mert átlépi a vér-agy gátat, mondja Romine. "A tudományos kutatások szerint Lion's Mane ígéretet mutatott a demencia és az Alzheimer-korai megjelenés kezelésére. A "Brain Elixir" csodálatos fűszernek köszönhetően a Lion's Mane, az Ashwagandha és a fermentált zöldségek támogatják a koncentrálást és a mentális tisztaságot, míg az Om egy organikus oroszlán-mane porot ad hozzá teákhoz.
Megvásárolni az Amazing Grass 'Brain Elixiret az Amazon-on.
Egyél ez a tipp:
"Mint sok gyógynövény, és összhangban a hagyományos kínai orvoslással, fontos megjegyezni, hogy az adaptogének önmagában, egyetlen növényként való felhasználása nem feltétlenül mutatja a gyógynövény igazi erejét" - emlékeztet rá Dan. "A gyógynövényeket a készítményekben kell használni, mivel nagyon szinergikusak. Ha úgy érzed, hogy nem láttad a különbséget, amikor a mágikus adaptogének beépülnek az étrendedbe, akkor ez lehet a kérdés. "Romine azt javasolja, hogy az adaptogéneket következetesen alkalmazzuk egy-két hónapon keresztül, hogy teljes hatást fejtsenek ki.
