Igen, a bolt a nagy kalóriatartalmú élelmiszerek aknamezője, de segítségünkre van. Ön már szkenneli a címkéket, és újratölti azokat az élelmiszereket, amelyek nem felelnek meg az Ön igényeinek, de a hummus és a perecek egyszeri adagjának 400 kalóriája miatt úgy érzed magad, hogy csak a zöldségfélékre kell támaszkodnod a snack idő alatt . Annak érdekében, hogy rekordidőn belül eljusson a bootcamp edzésedből a tengerpartig - anélkül, hogy a táplálék unalmát szenvednénk - a leginkább kitöltő snackeket találtuk, amelyek 100 kalóriát vagy annál kevesebbet mérnek.

Persze, a felesleges zöldségek mindig az egészséges, alacsony fogyasztású lehetőségek listájára kerülnek, de a fogyókúra sokkal kreatívebb, mint az egyszerű crudité. Itt van 7 szilárd lehetőség a gyártási folyosón kívül. Beach szezon, itt jössz!

Edd meg ezt!

Babybel Original Cheese, egy kerék

Igen, esznek sajtot! Ezeket a kényelmesen csomagolt harapnivalókat könnyedén eldobhatja a táskájába menet közben, és tökéletesen adagolva van, így nem kell pánikba merülnie, ha rájössz, hogy tényleg nem tudod, hogy milyen egy sajtnyi sajt látszik. Lehet, hogy kicsik, de remek az éhség megszüntetésére. "A babybel sajtok olyan fehérjét kínálnak, amely segíthet a lassú emésztésnek, és elősegíti a teljesség és jóllakottság érzését" - mondja Isabel Smith, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és az Isabel Smith Nutrition alapítója.

Edd meg ezt!

SeaSnax Chipotle pörkölt tengeri alga Snack, 1 csomag

Rendben rendben. Megfordíthatja a szemét, de őszintén szólva, hogyan tudsz átadni ropogósnak és sósnak? A pörkölt hínárrudak megkapják a burgonya élményt mindössze 15 kalóriát adagonként. Vedd ezt, Lays. "Ezek a snackek ínycsiklandóak és ízletesek - ez segíti a jóllakottság növelését - miközben alacsony a kalória, így nem hagyják túlságosan teljes érzésüket. A tengeri moszat természetesen jódot is tartalmaz, amely fontos páciens tápanyag "- tette hozzá Smith.

Edd meg ezt!

Siggi 0% sima joghurt, 5, 3 uncia

Sok népszerű, alacsony kalóriájú joghurt ízű, mint ízesített levegőt. Mi a lényege, ha valami kicsiet eszel, ha 20 perccel később éhen fogsz éhen lenni? "Siggi nagyszerű, mert vastag, kielégítő textúrája van, de a zsírmentes sima fajta egyetlen adagja csupán 80 kalória. Párosítsd 3-4 dudával vagy aprított kókuszral, hogy extra ízhez, crunchhoz és zsírokhoz használj egy kielégítőbb snacket, amely még mindig megtartja a kalóriákat "- mondja Smith.

Edd meg ezt!

Ezekiel fahéj Mazsola csíráztatta az egész gabonapelymet, egy szeletet

A kenyér nem az ördög, aki azt állítja, hogy ez legyen - mindaddig, amíg kiválasztod a megfelelő szeletet. A 80 kalória egy darab, akkor összetörni, hogy a szénhidrázás vágya, és biztosítja a testet egy becsületes üzemanyag, amely nem dobja el a diéta ki egyensúlyt, ha úgy dönt, ez csírázott kenyér. "Ezekiel kenyér csírázott szemcsékből készül, ami magasabb fehérjét termel, ami segít elősegíteni a jóllakottságot és a kiegyensúlyozott vércukrot. A keményítőtartalom legjobb pártja például zsíros vagy fehérje - a mandula vagy a mogyoróvaj (vékony, kb. 1 teáskanál) kendője ezt a snacket 100 kalóriára helyezi. A mandula vaj (vagy akár kesudió) egyszeri telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek nemcsak a szív egészségesek, hanem egészséges hajat és bőrt is elősegítenek "- mondja Smith.

Edd meg ezt!

Kék Diamond 100-kalóriás almabogyó csomag, egy csomag

Ne menj túl nagyra; neked ragaszkodnod kell ahhoz a csomaghoz, hogy alacsony kalóriatartalmú snack-opciónak minősüljön. "A mandulák - vagy akár a mogyorók - valóban fantasztikusak a jóllakottság kedvéért, és jobbak, mint más snack lehetőségek, mert alacsony a cukor és a jó egészséges zsírforrás" - mondja Smith. Hosszú ideig nem fognak rosszul lenni, ezért tartsa őket be a pénztárcájába, vagy fedje be őket az autójába azokban az időkben, amikor beragadt, és a gyomrod mormogni kezd.

Edd meg ezt!

Ízletes ízletes zöldségmentes kókusztej joghurt, 4 uncia

Mivel a nem tejtermékekre vonatkozó opciók iránti kereslet emelkedik, ugyanúgy növekszik az élelmiszerboltok száma is ezekhez az edényekhez. És nem, tejtermék-mentes nem jelenti azt, hogy az íz hiányzik. Ezek a joghurtok ugyanolyan engedékenyek, mint a tejalapú társaik. "Ők tenyésztett mandula vagy kókusztejből készültek, ami azt jelenti, hogy egészséges baktériumok is vannak, amelyek elősegítik az egészséges emésztést, és szerepet játszhatnak az immunrendszer támogatásában is" - mondja Smith. Ugyanúgy, mint a hagyományos joghurtok esetében, Smith azt javasolja, hogy ragaszkodjon a sima vagy fajtahoz, és hozzáadja a saját gyümölcseit az extra ízért, hogy elkerüljék a hozzáadott cukrot (valódi és mesterséges).

Edd meg ezt!

Brad nyers zsetonjai: Kale, 15 darab

Természetesen kék van ezen a listán - kalciumot, vasat, energizáló B-vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni bizonyos típusú rákos megbetegedéseket. Ha olyan bátor lelkek közé tartozol, akik megpróbálták elkészíteni a saját káposzta zsetonjaikat, akkor tudjátok, milyen nehéz a távolból kellemes ízlésük. Néha jobb, ha elhagyod a szakértőnek. "Egy egész zsák Brad Raw Kale Chips csak 50 kalória! Ők a lencse és a hajdina dara, valamint a hagyma, mogyoróhagyma és a fokhagyma, így ők ínycsiklandó. Ezeknek is van egy kis fehérje és rostja, amely segít teljes érzésben "- mondja Smith.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!