Nem, nem azért, mert tegnap éjjel forró kapcsolatot hoztál a bárból, mert úgy érzed, hogy meghalsz a világ legrosszabb másnaposságából.

Ha csak te tudnál visszamenni, és másképp csinálni a dolgokat, akkor talán nem hagyta volna el a vacsorát, mielőtt boldog órát ütött. Ha valamit eszel egy egész éjszakai ivó maraton előtt, szörnyen elakadhatsz, igaz? Nos, valami. Miközben a gyomrában valami jobb, mint a semmi - az élelmiszer lassítja a test alkoholfogyasztását - nem minden étel képes elhárítani a fejfojtó másnaposságot. Szerencsés neked, tudjuk, melyik lesz. Bár az alábbi ételek elfogyasztása nem biztosítja, hogy a bosszúságon kívül maradsz, amíg elpazarolod, csökkentheted az esélyt, amelyet a következő napra kell töltened, amikor egy Gatorade-hoz és egy szemeteshez szorul.

1% Tej

Bár az előtti játék egy pohár teával egy éjszaka, kissé furcsának tűnhet, ha holnap reggel nagy szemű, bozontos farkat érzel, örülni fog. Miért tejet? "A fehérje- és zsírtartalmuk miatt az italok és más táplálékban gazdag élelmiszerek vonzzák a gyomrot és lelassítják az alkohol felszívódását, ami másnap reggel megakadályozza a másnaposságot" - magyarázza Leah Kaufman, MS, RD, CDN a New York City-i székhelyű regisztrált dietetikus. 2

Savanyúság

Megdöbbentő, de igaz: a savanyúságok és más sós rágcsálnivalók - az olajbogyók pedig a vágószerkezetet is megakadályozzák. Ezek a snackek feltöltik a testet egy fontos mámorító elektrolit: a nátrium. Gondoljon rájuk, mint ehető Gatorade; a nátrium ugyanaz az oka, hogy az italt ilyen nagyszerűen másnaposságként segíti. "Ha a szervezet nem rendelkezik megfelelő nátriumszinttel, gyakori a fejfájás, fáradtság vagy akár hányás, " magyarázza Kaufman. Ajjaj! A legtöbb bárnak már van az olajbogyó a kezükben, ezért ha elfelejtettél enni valamit, mielőtt elindulna, tippeljétek meg a csaposot, és kérje meg tőle, hogy adjon át egy csészét. Higgyen bennünket, ez a pénz jól elfogy! 3

Nuts

Az észak-amerikai bennszülöttek azt állították, hogy a mandulák megőrzése megvédi a testet a mérgezéstől és megelőzi a másnaposságokat - és a mai korú szakértők egyetértenek. Az egészséges zsírok és fehérjéknek köszönhetően az olyan dió, mint a mandula és a dió, lassíthatja az alkohol felszívódását, és megőrzi a szörnyű szomorú tüneteket, mondja Kaufman. Fogj meg egy marékot, mielőtt megérinted a rudakat; azok, amiket a bárban állítottak elő, általában olajokat adtak hozzá. Egy csipetnyi? Menj előre, és rágcsálj a bárban. A só megduplázza a méhcsomó megelőzését. 4

Spárga

A spárgák hozzáadása a vacsoraasztalhoz, mielőtt egy éjszakát a városba, segíthet megakadályozni a másnapi másnaposságot, mondja egy koreai kutatócsoport. A zöld szár védőereje a speciális növényi aminosavakból származik, amelyek segítik a szervezetet az alkohol lebontásában. Ó, és győződjön meg róla, hogy a következő reggelen maradt néhány maradék lándzsa is - csak abban az esetben. A spárga is megtalálható, hogy megszelídíti a másnaposságokat. Próbálj ki egy kis omlettet, ha nem érezed 100 százalékot. 5

Spenót

Ma este a legjobb barátod születésnapja, szóval tudod, hogy egész éjjel lövöldözni fogsz. Az egyetlen gond az, hogy holnap reggel az édesanyád születésnapi csokoládéja, és ő teljesen dühös lesz, ha megmutatod a mogyorót. A megoldás? Egy nagy saláta enni egy spenótból, mielőtt a városba ütközne. Kaufman szerint a leveles zöldségek folsavval, kénnel és C-vitaminnal vannak töltve - minden olyan tápanyag, amely segíti a másnapos tünetek elhárítását. Ráadásul a spenót rostban gazdag, ami hosszabb ideig tart. Miért fontos ez? Ha tele vagy, akkor kevésbé alkalmas egy tónál. 6

Burger

Mielőtt megrendelné első sörét, kérje a pincérét egy nagy, lédús burgerre. A húsból származó zsír és fehérje kombinációja biztosítja, hogy az alkohollal ne kerüljenek túl keményen, és szüntesse meg a holnapi csúnya másnaposságot. Plusz, ki nem szeret kifogást enni egy hamburgert? Annak érdekében, hogy a kalóriákat ellenőrizni lehessen, kérjenek egy oldalsó salátát a sült krumpli helyett, és a burger nyitott arccal - a teteje nélkül. Mivel már tervezi, hogy visszadob egy pár italt, fizetni kell, hogy megmentsen néhány kalóriát, ahol lehet. 7

Karfiol

Ahogy a létfontosságú szervezetei túlzsúfoltok, hogy tiszta éjszakai alkoholt kijussanak, egyensúlyba hozhassák a folyadék szintjét, minden szükséges immunhatásra van szükségük - és a C-vitamin csak a táplálék a munkaért - mondja Kaufman. Mielőtt elkezdené az éjszakát, csokoládéval csavarjon; a vegetáriánus a tápanyaggal van feltöltve. Ezenkívül jól illeszkedik a hummushoz, egy egészséges zsírhoz, amely lassítja azt a sebességet, amellyel a teste elnyeli a koktéljait, holnap reggel szétzúzza a fejfájást, a fáradtságot és a hányingert.