Egy Grande Vanilla Latte elég ártatlanul hangzik, amíg észre nem veszi, hogy csak 250 kalóriát és 35 gramm cukrot vett be. Habár a go-to-megrendelései komoly, gombnyomó kalóriaszámokat is felvehetnek, ez nem jelenti azt, hogy a Starbucks javára kell adni, hogy megismerhesse a derékvonalat. Szerencsére a kávébarátok számára a java óriás sok változást és testreszabási lehetőséget kínál - még akkor is, ha nem írták be a menüjüket. Ismerje meg, hogyan csökkentheti a koffeinizált Starbucks rendelését ezekkel az egyszerű hackekkel, majd nézze meg a 28 Starbucks cikket, amelyek a Diet Experts szeretnek más finom csákányokat, amelyek nem fogják megtörni a kalóriaszegénységüket.

Vágja rövidre

Gondoltam, hogy csak egy Tall, Grande, Venti vagy Trenta parancsot rendelhetsz? Bár nem szerepel a menüben, a Rövid megrendelés szintén egy lehetőség. A Sbux legkisebb méretében, a 8 uncia rövid, a go-to-order rendelése a kiválasztott ital kalóriáit négy uncia értékre csökkentheti, és kevesebb pénzt takarít meg, mint a magas. Ha általában egy alacsony fogyasztású opciót választasz, mint a sima jeges kávé, és egy krémes habverő, akkor azt mondjuk, hogy a Grande-hoz menjünk. De ha szeszélyes tejjel (szia, PSL) van, akkor a 8 uncia nem szabad megtörni a kalóriaszámláját.

Ismerje meg a tejes alternatíváit

A Starbucks kezdeteiben a korábbi vezérigazgató és a jelenlegi elnök-vezérigazgató, Howard Schultz csak teljes tejet engedett a boltokban, mert azt akarta, hogy a bolt kínálatai hitelesek legyenek az autentikus olasz espresso italoknak. Szerencsére az Sbux eddig fejlődött ki, és jelenleg kínál 2 százalékot és felesleges tejet, valamint nem tejtermékeket, mint a mandula, a kókuszdió és a szójatej hozzáadásával, hogy illeszkedjen a változatos fogyasztói étrendhez. És FYI, hacsak nem adja meg, hogy melyik tejet akarja, a Starbucks 2 százalékos tejet fog össze.

Ha figyeled a súlyodat, még mindig javasoljuk a 2 százalékot a feleslegben, mert gramm kevesebb cukrot és egészséges zsírok szilárd dózisát csomagolja. Ha a növényi alapú tejet választja, akkor menjen a mandula vagy a szója fölé a kókusztej fölé, melynek egyetlen gramm fehérje van, és 12 roston egy rostot sem.

Légy specifikus a szirupjairól

Egy édesített magas rendet három szivattyúval készítenek, míg a Grande négy szivattyúval készül, és egy forró vagy jeges Venti italban öt vagy hat szivattyú van. Minden ízesített szivattyú kb. 20 kalóriát és öt gramm cukrot tartalmaz. Tehát ha egy Grande Vanilla Latte-t választunk két szivattyúval a vanília szirup helyett, akkor 40 kalóriát és 10 gramm cukrot kell megtakarítani!

Válassz fűszereket szirupokon

Ha kicsit kalandosnak érzed magad, akkor hagyd el a szirupokat és szezonáld a java-t az Sbux szuper kaliforniai fűszerekkel. A számlálót mindig porított fahéjjal, vaníliával, csokoládéval és szerecsendióval látják el. Pro tip: kérje matcha zöld tea por. A tejet egy komoly, testes ízű, csak 25 kalóriára kölcsönözheti.

Válaszd a hideg sört

Az Sbux hideg sör egyedi kávébab keveréke Kolumbiából és Kelet-Afrikából származik, és lassan meredek 20 órán át, hogy aláírja a sima ízt. A legjobb rész? A Grande csak öt kalóriát tartalmaz, ami a Nariño 70 Cold Brew arany jóváhagyásának aranyát adja.

Ügyeljen a Skinny ... Néha

Egyszer nyáron a "vékony" válik a Starbucks végső szószedetében. A ráncos eszpresszóitalokat nem zsíros tejjel, cukormentes szirupokkal keverik össze (mint például a Skinny Caramel, Skinny Vanilla és Skinny Cinnamon Dolce szirupok), és nem tejszínhabbal. Miközben ez a számod számos kalóriát tartalmazhat, nem vagyunk a kalóriamentes szirupok legnagyobb rajongói, mert olyan mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyek rendszeres fogyasztáskor összefüggésben állnak a súlygyarapodással és a cardiometabolikus kockázattal. Az alsó sor: ha gyakran a Bux-ban vagyunk, akkor ne kérdezzük meg baristaitól, hogy szivattyúzzon a cukormentes szirupokban. De határozottan mentse magát az édesített tejszínhabbal.

Menj át

Valahol észrevette, hogy egy Grande Iced Caffè Latte 2 százalékkal tejjel egy 130 kalóriát, míg a párolt változat 190 kalóriát rak fel? Nyilvánvaló, hogy a kedvenc italok melegítéssel történő hűtése néhány kalóriát takarít meg, mert természetesen a tej egy részét jég cseréli.