8 legjobb élelmiszerek az azonnali detoxhoz



Az igazság az, hogy nem kell megölnie magát egy "méregtelenítő" rendszerrel annak érdekében, hogy fogyjon és megtisztítsa testét a múlt hétvégén elszenvedett károktól. Vagy tegnap este ... ha egy extra erős csésze kávét szánsz a fülkéjében most, nem fogjuk elmondani. Jó hír az, hogy a máj és a vesék egy hatalmas finom munkát végeznek a tisztításon, gyümölcslevek, böjt vagy furcsa koncekciók nélkül. Jobb lesz. Van egy marék ételek - ízletesek - lenyűgöző méregtelenítő és karcsúsító tulajdonságokkal. Tehát tartsa az ecetet és a cayenne-t, és emelje fel magát, vagy tisztítsa meg a fontokat, kínzásmentes.

A májfinomító: Mandula

A téli koktélok lecsúszása többet jelent, mint a kövér és a hungover; a zsíros lerakódások, amelyek felépülnek a máj körül, miután hetek óta túlzás és ivás, megnöveli a májrák kockázatát. De csak egy pár kicsi marék naponta vitaminos mandulával segíthet a lerakódások tisztításában , a National Cancer Institute folyóirata nemrég készített tanulmány szerint. A kutatók világos fordított választ találták az E-vitamin bevitel és a májrák kockázata között; azok, akik a leginkább körülbelül 16 mg vagy körülbelül 15 mandulát fogyasztottak - 40 százalékkal alacsonyabb májrák kockázatát mutatták, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak.

A hasi zsírelzáró: fehér tea

Minden tea segít megnyugtatni az idegeit, de a fehér tea egy adott egy-két puncsot csomagol, amelyek valóban megakadályozzák a hasi zsírt. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért.

A gyomor telepes: Guacamole

Gondolj a guacamole-ra, mint az emésztőrendszerének kijelölt vezetőjeként. A The Journal of Agricultural Food Chemistry egyik tanulmányában elemezték a 22 különböző gyümölcs etetésének hatását a patkányok csoportjába, melyet májkárosító galaktózamin okozta májkárosodás. Az a gyümölcs, amely a legkedvezőbbnek bizonyult? Ön kitalálta: az avokádót. A Cilantro, az ízletes gyógynövény, amely a guac megkülönböztető ízét adja, tartalmaz egy egyedülálló olajkeveréket, amely egy "párolja le!" Üzenetet küld egy gyomorpanaszra. Valójában ez a két olaj (különösen a linalool és a geranil-acetát) annyira hatékonynak bizonyul, hogy pozitív hatással van az irritábilis bél szindrómára (IBS), a Digestive Diseases and Science című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. (Könnyű módja annak, hogy élvezze a futás közben is. Tekintse meg a teljesen Guacamole 100 kalóriatartalmú csomagjait és a 50 legjobb Snack-ét a lista alapján.)

A fájdalomcsillapító: a kurkuma

Jégcsomagot helyezhet a lüktető fejére, ugyanakkor ugyanazt a gyulladáscsökkentő hatást érheti el a test többi részében, rendelje meg a curryt. A kurkumin, a fényes-narancssárga fűszeres kurkumából származó vegyület, hatásos, gyulladáscsökkentő hatású a májban. A kurutummal kiegészített Gut folyóirat egyik tanulmánya jelentősen csökkentheti az epevezeték elzáródását, és megfékezheti a hegesedést (fibrosis) a kémiai reakciók beavatkozásával a gyulladásos folyamatban.

A Hangover Cure: Spárga

Amikor zsémbes étkező ételre zsugorodik, könyörgött a Hangover Istenekért megbocsátásért, kérdezze meg a pincért a párolt spárga egyik oldaláról. A Journal of Food Science egyik tanulmánya szerint a spárgás aminosavai és ásványi anyagai enyhítik a másnapos tüneteket, és védik a májsejteket a toxinok ellen. A vega lándzsák szintén természetes vizelethajtók, amelyek segítik a felesleges toxinok kiürítését a rendszerből.

A koleszterin Buster: Collard Greens

A déli konyha vágott zöldsége, a kollard zöldek hihetetlen képességgel rendelkeznek arra, hogy megtisztítsák a felesleges koleszterin rendszerét, különösen akkor, ha pároljuk. A Journal Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint összehasonlították a párolt kollard zöldségek epesavkötő képességét koleszterinszint-csökkentő gyógyszerrel. Hihetetlenül, a kollarderek javították a test koleszterin-blokkoló folyamatát 13 százalékkal több, mint a gyógyszer! Csak tartsd az arteria eltömődött sült csirkét. ("De mi a helyzet a káposztával?", Kérdezhetsz.) A robusztus salátafűző egy csodálatos étel, amellyel kézben tarthatjuk, de 10 zöldes egészségesebb volt, mint a Kale, ezért ne érzed magad korlátozva ezt az egyik zöld levelet.)

A Detoxifier: citromvíz

Kezdje minden nap egy nagy korsó "spa" vizet töltve szeletelt teljes citromot, és tegyen egy pontot, hogy átszúrja az utat legalább 8 szemüveget lefekvés előtt. A citrusfélék gazdagok az antioxidáns de-limonénben, amely a máj enzimeket serkentő hatalmas összetevő, amely segít a toxinok kiürítésében a testből, és a lázas székletet rúgja az Egészségügyi Világszervezet szerint.

Az Artery vízvezeték-szerelő: Wild Salmon

Ha a dohányzástól való kilépés újévi felbontás, add hozzá a lazac oldalát. A kutatók szerint a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges táplálék segíthet az artériás merevség visszafordításában - a dohányzás közös mellékhatásaként, amely - mint egy megtört tömlő - gátolja a vér tisztítását az artériákon és a létfontosságú szerveken keresztül . Egy három hetes tanulmány a Nemzetközi Gyógyszerkönyvben találta meg a dohányzókat, akik naponta csak 2 gramm omega-3-cal kiegészítették - amit a lazacfűrész 4 uncia részében talál, ami jelentős javulást jelent az artériák rugalmasságában, lehetővé téve az egészséges véráramlást. (Csak győződjön meg róla, hogy vad változatokat vásárolsz.) Megtudhatja, miért a kizárólagos jelentésünkben a 8 okból, amit soha nem kellene megrendelned a lazacról.)

Ajánlott
  • fogyás: 15 súlycsökkentő tippek a valódi emberektől, akik több mint 50 fontot veszítettek

    15 súlycsökkentő tippek a valódi emberektől, akik több mint 50 fontot veszítettek

    Napjainkban nehéz megtalálni valakit, akinek nincs erős véleménye a diétáról. A szomszédod keto, a munkatársa Atkinsen van, és a bátyád nem hagyhatja abba a Paleo-t. Most pedig a te dönteni. Azt akarod, hogy fogyjon, de nem tudod pontosan, hová kezdjem. Természetesen vannak olyan jól ismerő emberek, akiknek ésszerű tanácsadói személyi edzőknek, étrendi szakembereknek és táplálkozási szakembereknek - de néha kedves hallani a testsúlycsökkenést közvetlenül a ló szájából: azoktól a valódi emberektől, akik tényleg nagyon sokat veszítettek. Ezért találtunk olyan embereket, akik több
  • fogyás: 23 Könnyű módja annak, hogy meggondolja magát a diétázásba

    23 Könnyű módja annak, hogy meggondolja magát a diétázásba

    Mivel naponta több mint 200 választási lehetőséget kínálunk, amikor könnyebben elfogyasztunk ételt, könnyű megérteni, miért érezzük magunkat, hogy egy átfogó, percről-percre vonatkozó útmutatóra és étkezési étrendre van szükségünk, hogy néhány LB-t lehessen dobni. De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy vannak olyan választási lehetőségei, amiket el lehet indítani, még akkor is, ha nem akartad ezt megtenni? Készen áll, vagy sem, akkor kedvess
  • fogyás: 10 olyan ételek, amelyek megakadályozzák, hogy túlfűtsenek a csokoládéban

    10 olyan ételek, amelyek megakadályozzák, hogy túlfűtsenek a csokoládéban

    Szembenézve a torkos csokoládéval - vagy akár egy nagy vacsorával később a nap folyamán - sokan úgy döntenek, hogy pótolják azt azáltal, hogy olyan ételeket takarítunk meg, amelyeket nem tartunk szükségesnek a kényeztetésünkhöz. De valójában kevesebb kalóriát fogyaszthat a csokoládé alatt vagy azt követően, ha az ilyen ételek valamelyikén elfogyasz. Tehát menj előre, és szerezd
  • fogyás: Az egyszerű módja annak, hogy egy nap alatt 200 kalóriát húzzon

    Az egyszerű módja annak, hogy egy nap alatt 200 kalóriát húzzon

    Az irreguláris zárószemcsék a Penn State Egyetem Orvostudományi Kutatócsoportjának egy csoportja szerint még a legbátrabb karcsú kísérletet is kijuthatják. Valójában azok a résztvevők, akik csak egy órával korábban változtatták rendszeres lefekvésüket, másnap 200 kalóriát fogyasztottak - ez olyan, mintha egy francia Cruller-t adnának a Dunkin "Donuts-tól a napi étrendjéért. A szabálytalan alvás mindössze
  • fogyás: 9 Súlyvesztés trükkök, amit már csinálsz

    9 Súlyvesztés trükkök, amit már csinálsz

    Függetlenül attól, hogy a lépcsőn a lift helyett vagy egy új darabot próbál-e minden héten, kis változások nagy méretű cseppekre kerülnek a skálán. És a kutatás újra és újra támogatja ezt a kapcsolatot. A legjobb hír: Többet tehetsz, mint gondolnád! Tény, hogy ezek a kilenc szokás tudatlanul segíthet a fogyás erőfeszítéseinek. Sip Red Piros, vörösbor, úgy é
  • fogyás: Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Nem titok, hogy Jennifer Lawrence-nek egy gyilkos testalkatká kellett átalakulnia ... szó szerint, mint a Mystique az X-Men filmekben. Az illeszkedő keret elérése azonban nem igényel mágikusan fejlődő természetfeletti képességeket, hanem más emberi formát feltételez. Lawrence saját testét átalakította néhány egyszerű tippet Dalton Wong egykori edzőjével, akivel találkozott az X-Men: First Class csapatán. "Megváltoztatta a te
  • fogyás: Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    Smoothie összetevők A séfek megesküdnek, hogy a súlycsökkentést

    És esélyek vannak, te is vagy. Úgy gondoljuk, itt az ideje, hogy egy kis kreatív és szomorú kiegészítőkkel eljussunk a smoothie játékhoz a parkból. Függetlenül attól, hogy a súlycsökkentő erőfeszítéseket felgyorsítja, napi energiáját feltölti, vagy csak felszabadítja az SSFS (Summer Smoothie Fatigue Syndrome) esetét, ezek a tápláló és fogyókúrázó szakácsok esküdni fogják a testsúlycsökkentő rutinját. Kókuszolaj Ha kedvesek vagytok Eat This,
  • fogyás: A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    A 2 egyszerű lépés, hogy elvesznek 8 font Halloween

    Bár 7 nap alatt akár 10 fontot is elveszíthetünk a lapos hasi tea tisztításával, legfeljebb 18 fontot 15 nap alatt gyors sima hasa tervünkkel, vagy 16 fontot 14 nap alatt a bestseller Zero Belly Smoothies-el , van valami egyenlően mint egy lassú égő izgalmas, ami valami megállíthatatlanul épül fel. Képzelje el, h
  • fogyás: Éjszakai étkezés okozhat súlygyarapodást?

    Éjszakai étkezés okozhat súlygyarapodást?

    Bár a késő éjszakai mókák megfelelnek az ízlelőbimbóknak, gyakran bűntudatot engednek bennünket. Mindez az éjféli snacking, ami lehetetlenné teszi a fogyást, legalábbis ez az, amit sokan hisznek. De a Picture Fit, egy YouTube-csatorna, amely minden dolgot táplálkozik, felszólítja az új kutatásokat, hogy elhárítsák azt a hosszú távú feltevést, hogy az ágy előtt ágyazás okoz súlygyarapodást. A klip szerint a korreláció az éj

Szerkesztő Választása

Minden True Food Kitchen Menüpont-rangsor!

Van egy új, egészségközpontú étterem, amelyet Oprah Winfrey nyithat meg egy közelben lévő városban, és ez az úgynevezett True Food Kitchen. A média-mogul a közelmúltban bejelentette, hogy milliárdokat fektet be az arizonai láncba, amely jelenleg 23 helyszínen van az egész országban, és reméli, hogy ezt 2021-re megduplázza, beleértve a New York-i bemutatkozását is. Az étteremet Dr. Andrew