Néhány nappal elkészíted a kávét. Más napokban a kávé tesz.

És szembe kell néznünk vele, ha 4 dollár felfelé fizetsz egy pick-me-upért, hogy egy durva napon átmenjen, nem fogod megrendelni a kis, fekete cukor csészét. Bár a kutatások azt mutatják, hogy az ivás kávé segíthet a gyors fogyás erőfeszítéseinek és a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében, a kávéitalok - a cukros nevek, amelyeknek hosszabb megrendelésre van szükségük, mint amennyit lecsapnak - az egészséged. Tény, hogy a táplálkozási statisztikák egyes java-dzsemekről vitathatatlanul rosszabbak számodra, mint egy gyorsételes étkezés. Bár a zsíros burger és a krumplit aligha a legvirágzóbb ebéd választás, a kombinált ételt étkezésnek tekintik, ami több, mint amit egy üres kalóriatartalmú tejszínre tudunk mondani, amit egy piros lámpán át lehetne szopni.

A jó hír az, hogy eleget tudsz neked egy kis koffein-dekadenciának, anélkül, hogy teljes mértékben fújd a diétádat. Csak annyit kell tudnia, hogy milyen kortyok, hogy elkerüljék, és hogy mit iszogassanak, és itt, csak ezt feltárjuk!

DUNKIN DONUTS

Fagyasztott karamell kávé, hűtve krémmel, nagy, 20 oz.

990 kalóriát, 47 g zsírt, 29 g zsírt, 141 g szénhidrátot, 130 g cukrot

A Dunkin 'Donuts ezt a koffeintartalmat "karamellikusnak" tartja. Többet, mint a kalóriaszegény! A fagyasztott ital több cukrot csomagol, mint amennyit a lánc cukorral emelt rágcsálnivalóinak 65-ben talál, és egy lelki-zsibbadó 990 kalóriát. Tény, hogy ugyanazt a kalóriatörést, akkor lehet megrendelni egy shmorgezboard a DD örömök, beleértve a Bacon tojás és sajt a Croissant, egy zabpehely mazsola sütemény és egy csokoládé-fagyott fánk a Sprinkles-és még mindig 60 kalóriát tartalék! Közel három csésze krém és édesített sűrített tej egy ártatlan fagyasztott kávét egy 24 uncia magas zsírtartalmú desszertré alakít. Általános szabályként hűtsük le a kalória Coolattas-ra, és helyezzünk el egy krémes jeges kávét. Még akkor is, ha nagyot rendelsz, 790 kalóriát, 26 gramm zsírt és 112 gramm cukrot tartasz a csészéből és a keretedből.

INGYEN:

Iced kávé krémmel és fél cukorral, nagy, 20 oz.
200 kalóriát, 11 g zsírt, 7 g telített zsírt, 22, 5 g szénhidrátot, 17, 5 g cukrot

STARBUCKS

Teljes tejes fehér csokoládé mogyoró tejszínhabbal, venti, 20 oz.

620 kalóriát, 27 g zsírt, 17 g telített zsírt, 79 g szénhidrátot, 75 g cukrot

Hogyan akarta elkezdeni a napot hét sütemény cukorral? Ez az, amit lecsapolsz, ha egy venti teljes tej tejfehér csokoládé-mokka fenekére jutsz. A "fehércsokoládéval ízesített mártással és párolt teával készült eszpresszó" 620 kalóriát és egy megdöbbentő 75 gramm cukrot tartalmaz, annál többet, mint a kávécsalád csokoládé-croissantjában. 61 gramm cukor habos tejtermék-cappuccinóval, ahelyett, hogy ez nem hibás, a kutatás azt sugallja, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek csökkenthetik az elhízás kockázatát, a "miért?" Még nem teljesen megválaszolható, de egy hipotézis hogy a tejzsír anyagai pozitívan befolyásolják az anyagcserét.

INGYEN:

Teljes Tej Cappuccino, venti, 20 oz.
190 kalóriát, 9 g zsírt, 5 g telített zsírt, 16 g szénhidrátot, 14 g cukrot

CARIBOU

Breve with Whipped Cream, nagy, 20 oz.

650 kalóriát, 60 g zsírt, 37 g telített zsírt, 20 g szénhidrátot, 2 g cukrot

Ó Amerika, újra megcsináltuk: másutt olyan kulináris alkotást készítettünk, mint a kávé latte-olasz "tejkávé" - és teljesen, kevésbé egészséges volt, a kávézó rövid az amerikai változat, fél és fél, így még egy kicsi is megduplázza a kalóriát és a zsírt a rendelésénél ... A Caribou nagy változata egy 650 kalóriát és 60 gramm zsírt tartalmaz, amelyek közül 37 telített - ez több, mint te. 12 McDonald's hamburger Mamma mia A magas zsírtartalmú tejtermékek a súlykezeléshez kapcsolódnak, minden makro- vagy mikrotápanyag-fogyasztást figyelembe kell venni egy általánosan kiegyensúlyozott étrend összefüggésében, és a kalóriák még mindig számítanak. még mindig kapsz egy krémes és nagyon nagylelkű 20 kölyöknyi koffeint a Caribou-ban a táplálkozási árcédulának egy töredékéért. Rendelje meg magának egy nagy makchiato-t - egy 120 kalóriás eszpressós italt párolt alacsony zsírtartalmú tejhabgal és tejszínhabbal, és menteni 530 kalóriát és ne 50 gramm zsírt.

INGYEN HOgy ezt

Macchiato 2% tejjel és tejszínhabbal, nagy, 20 oz.
120 kalóriát, 12 g zsírt, 7 g telített zsírt, 3 g szénhidrátot, 2 g cukrot

McCafé

McDonald's Frappe Mocha, No Whip, nagy, 22 oz.

600 kalóriát, 22 g zsírt, 14 g telített zsírt, 92 g szénhidrátot, 84 g cukrot

Hogyan viszi a kávéját: krém? Cukor? Talán egy kis haj növekedési gélt? Várj, mi?! Nem gyerünk meg. Nézze meg a McDonald's Frappe Mocha összetevő listáját, és megtalálja a poliszorbát 80-at emulgeálószert, amely szintén hírnevet szerzett a kopaszodó férfiakban termesztett, helyileg stimuláló hajra. A piros 40, a sárga 5 és a kék 1 mesterséges színeket is megtalálja, amelyek a gyermekek hiperaktivitásához kapcsolódnak; de ami tényleg agyfagyasztást ad nekünk, az, hogy ezek a színek egyáltalán az italban vannak. Végül is barna. Ami a táplálkozást illeti, beszélünk 600 kalóriát - ez nem tejszínhabbal - és 84 gramm cukrot. Ez több, mint hat Mickey D's alma pite-ben. Rántsa le a frappe-t és a hátborzongató összetevőket, és kerülje el a közel 500 kalóriát, helyette a közepes McCafe Iced Kávát Caramel Syrup-rel rendelje. Igen, ez kisebb méretű, de ugyanolyan kávét szolgál fel, mint egy nagy frappe. A szirup lecsökkentése többet takarít meg további kalóriákkal és cukorral, és egy trükk, amit bármilyen kávécsuklónál használhat.

INGYEN:

McCafe Iced kávé, könnyű krém, nincs cukor, 1/2 karamell szirup, közepes, 22 oz.
80 kalóriát, 7 g zsírt, 4, 5 g telített zsírt, 3 g szénhidrátot, 15 g cukrot

AU BON PAIN

Kávé robbanás, nagy, 24 oz.

690 kalóriát, 29 g zsírt, 21 g telített zsírt, 119 g szénhidrátot, 112 g cukrot

Ironikus módon, ha a Google a "blasted" kifejezést használja, a keresőmotor egy példát ad a bosszúság informális kifejeződésére: "készítsd el a saját felrobbantott kávéid!" És ha megtudod az Au Bon Pain Coffee Blast-ját, . Először is, a kávéitalra felsorolt ​​első összetevő a fagylalt. A második a "kávéskeverék", a HFCS, a nádcukor, a xantángumi, az ó, és a "kávékivonat" keveréke. Nem is beszélve, a robbanás meglepő 119 gramm szénhidrátot tartalmaz - ami több, mint amennyit talál kilenc szelet Wonder kenyérben, és több cukrot, mint a gyorsabb alkalmi péksütemény almából és fahéjk croissantjából. Kóstolja meg magának egy közepes, jeges kávétejét a teljes tejjel. Hűvös és krémes 140 kalória, az ital két összetevőből áll: teljes tej és eszpresszó. Ennek választása a robbanás felett 550 kalóriát, 22 gramm artériás eltömődéses zsírt és 100 gramm vércukorcsillapító cukrot takarít meg.

INGYEN:

Iced Caffè Latte teljes tejal, közepes, 16 oz.
140 kalóriát, 7 g zsírt, 4 g telített zsírt, 12 g szénhidrátot, 12 g cukrot

Peet

Tejcsokoládé Mandula Mokka teljes tejjel és tejszínhabbal, nagy, 20 oz

600 kalóriát, 24 g zsírt, 16 g telített zsírt, 80 g szénhidrátot, 76 g cukrot

Hogyan készíts el egy piszkos eszpresszót még finomabbá? Miért, természetesen cukrot adsz? Azonban veszélyes a derekára, valami ellenállhatatlan az olyan ízesített kávékon, mint a mocha (párolt teával és csokoládészirupmal kevert eszpresszó). A tejszerű édes csokoládéval, pirított mandula szirupzsal és törött olasz Amaretti sütikkel készült Peet remixje a már elfogyasztott italból több mint 600 kalóriát és annyi cukrot kínál, mint a lánchány zabpehelyes süteményének közel 10 darabja. Szálas és fehérje nélkül a lassú emésztésre, az ilyen egyszerűen szénhidrát-tartalmú italok magas glikémiás indexet (GI) tartalmaznak - mértéke, hogy a vércukorszint gyorsan emelkedik az étkezés vagy ital után. Az egyik módja annak, hogy csökkentse a glikémiás terhelést, és még mindig megkapja a cukor-javításodat, hogy egy kevésbé dekadens tápközeget állítson fel a Caffè Mocha helyett. Az enyhén méretezett lecserélés majdnem 400 kalóriát és 18 gramm zsírt takarít meg.

INGYEN:

Caffè Mocha Soy Milk, közepes, 16 oz.
215 kalóriát, 5 g zsírt, 0 g telített zsírt, 35 g szénhidrátot, 27 g cukrot

KRISPY KREME

Lotta Latte Chiller, kicsi, 12 oz.

670 kalóriát, 28 g zsírt, 24 g zsírt, 29 g szénhidrátot, 60 g cukrot

A Krispy Kreme legismertebb a kalóriatartalmú fánkok miatt, így nem voltunk túlságosan meglepve, hogy egy 670 kalóriás kávéital is megtalálta a menüket. Jéggel, kávéval és mesterséges cukor alapú aromával készült, zsíros tejszínhabbal feltöltve a Lotta Latte Chiller tartalmaz annyi kalóriát, mint a lánc fánk fajainak 14 darabja! Nem is beszélve, a Chiller rengeteg édes tárgyat csomagol, mint 15 Domino cukorcsomagot, és itt csak a kis méretről beszélünk. A nagy, 20-as sebesültség majdnem kétszeresét hordozza. Mentse magát 570 kalóriát és fél napi zsírt választva az Iced Original Kreme Latte helyett. A 28 gramm cukorból kilenc származik a tejből, így ez az egyik legjobb ízesített lehetőség a menüben az egészség és a derékvonal tekintetében.

INGYEN:

Iced Original Kreme Latte 2% tejjel, 12 oz.
170 kalóriát, 3, 5 g zsírt, 2, 5 g telített zsírt, 28 g szénhidrátot, 28 g cukrot

TIM HORTONS

Mocha Iced Capp krémmel, közepes, 16 fl oz.

550 kalóriát, 28 g zsírt, 19 g telített zsírt, 1 g transzzsírt, 72 g szénhidrátot, 62 g cukrot

Ezt a kalória- és cukorral töltött ital a "legkiválóbb nyár italnak" nevezte, amelyet a kávézó lánca hozott létre, és ez a kalóriatartalmú és cukorral töltött ital nem feltétlenül olyan, mintha kortyolgatna volna, ha a legjobbat szeretne a strandon látni. És az ön figuráján kívül pusztítást okoz, az egészsége veszélyes is. Tele van veszélyes transz-zsírokkal, egy kémiailag megváltozott zsírfajta, amely összefüggésben áll a koronária betegséggel és a metabolikus szindrómával. Ditch az ijesztő adalékanyagok és a méltányos részesedése a kalóriák és a cukor kiválasztásával az Iced Mocha a krém helyett. Olyan krémes textúrát és frissítő ízeket szolgál fel, amelyek nem fújják a diétát. Javasoljuk, hogy kicsi legyen, mert az ounce-for-ounce valójában ugyanolyan méretű, mint a közepes Iced Capp.

INGYEN:

Iced Mocha krémmel, kicsi, 16 fl oz.
210 kalóriát, 9 g zsírt, 7 g telített zsírt, 0 g transzzsírt, 29 g szénhidrátot, 23 g cukrot

TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!

A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Rendelkezésre áll a papírzacskóban!