Pácolt marhahús. Saláta. Paradicsom. Konty. A legtöbb hamburgert csak egy maroknyi összetevő alkotja, de amikor táplálkozási összetételükről van szó, az összes hamburgert nem egyenlő módon hozták létre. Valójában, attól függően, hogy mit rendelsz, egy snack méretű csúszkával vagy egy mega-burgerrel lehet harapni, több mint fél napos kalóriával.
Gigi Hadid mottója nagy rajongói vagyunk: "Egyél tiszta ahhoz, hogy jól illeszkedjen, hamburger maradjon jó". Ahelyett, hogy tagadná a gyorsétkezelő cravingeket, válassza ki büszkén a hamburgert. A következő alkalommal, amikor arra törekszünk, hogy eleget tegyünk egy egészségmegtakarító kezelésnek, vessünk egy pillantást ezen a listán, hogy élvezhesse a hamburgerét, anélkül, hogy az étkezési iránymutatások az út mentén esnének.
Kíváncsi, hogy a kedvenc csirke szendvicsed? Nézze meg a 28 gyorsétterem csirke szendvicset!
Mcdonald's
Kétszeres pounder sajtos
770 kalória, 45 g zsír (21 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 1, 290 mg nátrium, 42 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 51 g fehérje
Édes grillezett bacon 100% -os tisztaságú marhával ¼ lb Patty
700 kalóriát, 38 g zsírt (14 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 310 mg nátriumot, 52 g szénhidrogént (3 g rostot, 14 g cukrot), 38 g fehérjét
Pico Guacamole 100% -os Pure Beef ¼ lb Patty-vel
580 kalóriát, 33 g zsírt (12 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 920 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot (4 g rostot, 7 g cukrot), 29 g fehérjét
Big Mac
540 kalória, 28 g zsír (10 g telített zsír, 1 g transzzsír), 950 mg nátrium, 46 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 25 g fehérje
Quarter Pounder sajttal
530 kalória, 27 g zsír (13 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 090 mg nátrium, 41 g szénhidrát (3 g rost, 10 g cukor), 31 g fehérje 6
Hármas sajtburger
@ McDonalds / Twitter 520 kalóriát, 28 g zsírt (13 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 160 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot (2 g rostot, 7 g cukrot), 32 g fehérjétBacon McDouble
450 kalóriát, 22 g zsírt (10 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 1, 080 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot (2 g rostot, 7 g cukrot), 28 g fehérjét
Dupla sajtburger
430 kalóriát, 21 g zsírt (11 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 040 mg nátriumot, 35 g szénhidrátot (2 g rostot, 7 g cukrot), 25 g fehérjét
McDouble
380 kalória, 18 g zsír (8 g telített zsír, 1 g transzzsír), 840 mg nátrium, 34 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 23 g fehérje
Sajtburger
300 kalóriát, 12 g zsírt (5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 680 mg nátriumot, 33 g szénhidrátot (2 g rostot, 7 g cukrot), 15 g fehérjét
Hamburger
250 kalória, 8 g zsír (3 g telített zsír, 0 g transzzsír), 480 mg nátrium, 31 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 13 g fehérje
Ha meg szeretné tudni, hogy a Mickey D's menüben milyen egyéb menüpontokról van szó, keresse végig a McDonald minden egyes menüpontjának listáját.
Wendy
Dave hármas
1 090 kalóriát, 72 g zsírt (30 g telített zsír, 4 g transzzsír), 1910 mg nátriumot, 40 g szénhidrátot (3 g rostot, 9 g cukrot), 71 g fehérjét
Baconator
940 kalóriát, 62 g zsírt (24 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 810 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot (2 g rostot, 8 g cukrot), 59 g fehérjét
Dave kettős
810 kalória, 51 g zsír (20 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 460 mg nátrium, 39 g szénhidrát (3 g rost, 9 g cukor), 49 g fehérje
A Baconator fia
630 kalóriát, 39 g zsírt (15 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 490 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot (2 g rostot, 8 g cukrot), 34 g fehérjét
Dave Egyedülállója
570 kalóriát, 34 g zsírt (13 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1 210 mg nátriumot, 39 g szénhidrogént (3 g rostot, 9 g cukrot), 30 g fehérjét
Dupla Stack
390 kalória, 21 g zsír (9 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 910 mg nátrium, 25 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 25 g fehérje
Junior Bacon sajtburger
380 kalória, 22 g zsír (8 g telített zsír, 1 g transzzsír), 770 mg nátrium, 26 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 19 g fehérje
Junior méretű sajtburger
280 kalóriát, 13 g zsírt (6 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 740 mg nátriumot, 25 g szénhidrátot (1 g rostot, 5 g cukrot), 16 g fehérjét
Burger King
Rodeo király
1, 250 kalória, 82 g zsír (31 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 2, 270 mg nátrium, 69 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 60 g fehérje
Bacon King Sandwich
1, 150 kalória, 79 g zsír (31 g telített zsír, 3, 5 g transzzsír), 2, 150 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 61 g fehérje
Bacon King Junior szendvics
1, 090 kalóriát, 38 g zsírt (15 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 050 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (kevesebb mint 1 g rostot, 6 g cukrot), 29 g fehérjét
Dupla Whopper Sandwich
900 kalória, 58 g zsír (20 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 050 mg nátrium, 49 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 48 g fehérje
Double Quarter Pounder King
900 kalória, 54 g zsír (25 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 740 mg nátrium, 50 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 56 g fehérje
BBQ Bacon Whopper Sandwich
800 kalória, 51 g zsír (17 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 540 mg nátrium, 53 g szénhidrát (2 g rost, 14 g cukor), 35 g fehérje 8
Bacon és sajt Whopper Sandwich
790 kalória, 51 g zsír (17 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 560 mg nátrium, 50 g szénhidrát (2 g rost, 11 g cukor), 35 g fehérjeWhopper Sandwich
660 kalóriát, 40 g zsírt (12 g telített zsírt, 1, 5 g transzzsírt), 980 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot (2 g rostot, 11 g cukrot), 28 g fehérjét 6
Bacon dupla sajtburger
370 kalóriát, 20 g zsírt (9 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 660 mg nátriumot, 27 g szénhidrogént (1 g rostot, 7 g cukrot), 21 g fehérjét 5Dupla sajtburger
350 kalóriát, 18 g zsírt (8 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 580 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (1 g rostot, 7 g cukrot), 20 g fehérjét 4Whopper Junior szendvics
310 kalória, 18 g zsír (5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 390 mg nátrium, 27 g szénhidrát (1 g rost, 7 g cukor), 13 g fehérjeBacon sajtburger
300 kalóriát, 15 g zsírt (6 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 710 mg nátriumot, 27 g szénhidrogént (kevesebb mint 1 g rostot, 7 g cukrot), 15 g fehérjét
Sajtburger
270 kalóriát, 12 g zsírt (5 g telített zsírt, 0, 5 g transzzsírt), 560 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (1 g rostot, 7 g cukrot), 13 g fehérjét
Hamburger
220 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 380 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot (kevesebb mint 1 g rostot, 6 g cukrot), 11 g fehérjét
Hardee féle
⅔ lb Monster Thickburger
1300 kalóriát, 90 g zsírt (33 g telített zsírt, 4 g transzzsírt), 2, 480 mg nátriumot, 53 g szénhidrátot (2 g rostot, 13 g cukrot), 76 g fehérjét
⅔ lb Bacon Sajt Thickburger
1, 170 kalória, 79 g zsír (28 g telített zsír, 4 g transzzsír), 2, 500 mg nátrium, 55 g szénhidrát (3 g rost, 13 g cukor), 66 g fehérje 16
Frisco Thickburger
MortonFox / Flickr 1, 150 kalóriát, 80 g zsírt (30 g telített zsír, 4 g transzzsír), 2, 900 mg nátriumot, 47 g szénhidrogént (3 g rostot, 9 g cukrot), 66 g fehérjét 15⅔ lb Eredeti Thickburger
@ strauss8792 / Twitter 1100 kalória, 73 g zsír (25 g telített zsír, 4 g transzzsír), 2, 470 mg nátrium, 57 g szénhidrát (3 g rost, 15 g cukor), 58 g fehérje 14⅔ lb Eredeti Thickburger
Nicole Schreiber-Shearer 1100 kalória, 73 g zsír (25 g telített zsír, 4 g transzzsír), 2, 470 mg nátrium, 57 g szénhidrát (3 g rost, 15 g cukor), 58 g fehérje⅔ lb Svájci és gomba Thickburger
1.000 kalória, 63 g zsír (26 g telített zsír, 3.5 g transzzsír), 2.420 mg nátrium, 54 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 59 g fehérje
⅔ lb Sajtburger
970 kalóriát, 59 g zsírt (24 g telített zsírt, 3, 5 g transzzsírt), 2, 430 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot (2 g rostot, 16 g cukrot), 57 g fehérjét 11
⅓ lb Bacon Sajt Thickburger
@ adambadge / Twitter 850 kalória, 54 g zsír (17 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 1, 700 mg nátrium, 54 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 42 g fehérje 10Frisco Thickburger
Daniel B./Yelp 840 kalóriát, 55 g zsírt (19 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 2, 140 mg nátriumot, 46 g szénhidrogént (3 g rostot, 7 g cukrot), 43 g fehérjét 9⅓ lb Eredeti Thickburger
Morton F./Yelp 780 kalória, 48 g zsír (15 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 660 mg nátrium, 56 g szénhidrát (3 g rost, 14 g cukor), 34 g fehérje 8Grass-Fed Minden Természetes Burger
Tom Foodie Blog 780 kalóriát, 49 g zsírt (15 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 230 mg nátriumot, 56 g szénhidrátot (3 g rostot, 13 g cukrot), 30 g fehérjét⅓ lb Svájci és gomba Thickburger
680 kalóriát, 38 g zsírt (15 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 1, 660 mg nátriumot, 53 g szénhidrátot (2 g rostot, 10 g cukrot), 36 g fehérjét 6
⅓ lb Sajtburger
Mich C./Yelp 640 kalóriát, 33 g zsírt (12 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 1, 640 mg nátriumot, 56 g szénhidrátot (2 g rostot, 14 g cukrot), 33 g fehérjét¼ lb Thickburger
530 kalória, 35 g zsír (11 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 180 mg nátrium, 34 g szénhidrát (3 g rost, 8 g cukor), 23 g fehérje
¼ lb sajtburger
440 kalória, 23 g zsír (9 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 320 mg nátrium, 37 g szénhidrát (2 g rost, 12 g cukor), 23 g fehérje 3
Dupla sajtburger
@ Hardees / Twitter 380 kalória, 19 g zsír (5 g telített zsír, 1 g transzzsír), 810 mg nátrium, 33 g szénhidrát (1 g rost, 8 g cukor), 18 g fehérjeKis sajtburger
300 kalóriát, 13 g zsírt (4 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 790 mg nátriumot, 33 g szénhidrogént (1 g szál, 8 g cukor), 13 g fehérjét 1
Kis hamburger
John H. / Segítsen 250 kalóriát, 9 g zsírt (3, 5 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 610 mg nátriumot, 32 g szénhidrogént (1 g rostot, 7 g cukrot), 11 g fehérjétVegyünk egy pillantást a The Healthiest Dish-re, hogy megrendeljük a 20 gyorséttermi láncot, hogy megtanuljuk, mit kell eszel Hardees-ben.
Fehér Vár
A Double Cheese Slider
300 kalóriát, 17 g zsírt (8 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 940 mg nátriumot, 21 g szénhidrogént (1 g rostot, 3 g cukrot), 15 g fehérjét
Bacon Sajt Slider
220 kalóriát, 14 g zsírt (6 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 640 mg nátriumot, 13 g szénhidrogént (1 g rostot, 2 g cukrot), 11 g fehérjét
Eredeti Slider tojással és sajtokkal
220 kalóriát, 13 g zsírt (5, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 340 mg nátriumot, 13 g szénhidrátot (1 g rostot, 2 g cukrot), 13 g fehérjét
Jalapeno Sajt Slider
170 kalória, 9 g zsír (4, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 480 mg nátrium, 14 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje
A Sajt Slider
160 kalória, 9 g zsír (4 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 500 mg nátrium, 14 g szénhidrát (1 g rost, 2 g cukor), 8 g fehérje
Az eredeti csúszka
140 kalória, 6 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 360 mg nátrium, 13 g szénhidrát (1 g rost, 1 g cukor), 7 g fehérje
Carl Jr
A ½ lb Guacamole Bacon Thickburger
1 200 kalóriát, 89 g zsírt (30 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 990 mg nátriumot, 51 g szénhidrátot (4 g rostot, 12 g cukrot), 46 g fehérjét
Dupla nyugati bacon sajtburger
1, 01 kalória, 55 g zsír (24 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 980 mg nátrium, 76 g szénhidrát (4 g rost, 16 g cukor), 55 g fehérje
Az ½ lb Eredeti Six Dollar Thickburger
980 kalóriát, 69 g zsírt (27 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 2, 070 mg nátriumot, 59 g szénhidrátot (5 g rostot, 12 g cukrot), 47 g fehérjét
A ⅓ lb Guacamole Bacon Thickburger
@ Petit1Tj / Twitter 950 kalóriát, 67 g zsírt (18 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 810 mg nátriumot, 50 g szénhidrogént (3 g rost, 12 g cukor), 39 g fehérjétA Big Carl
920 kalória, 58 g zsír (23 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 380 mg nátrium, 56 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 47 g fehérje
Superstar with Cheese
920 kalória, 56 g zsír (23 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 540 mg nátrium, 59 g szénhidrát (4 g rost, 13 g cukor), 48 g fehérje
Az eredeti Six Dollar Thickburger
780 kalóriát, 48 g zsírt (15 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 1, 380 mg nátriumot, 55 g szénhidrogént (3 g rost, 12 g cukor), 47 g fehérjét
Western Bacon sajtburger
750 kalóriát, 35 g zsírt (14 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 1, 650 mg nátriumot, 75 g szénhidrátot (4 g rostot, 16 g cukrot), 36 g fehérjét 8
A Grass-Fed All-Natural Burger
Therese G./Yelp 700 kalóriát, 39 g zsírt (12 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 1 100 mg nátriumot, 55 g szénhidrogént (3 g rostot, 17 g cukrot), 30 g fehérjétHíres csillag sajtos
670 kalória, 37 g zsír (13 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 210 mg nátrium, 57 g szénhidrát (3 g rost, 12 g cukor), 28 g fehérje
Teriyaki Burger
660 kalória, 29 g zsír (11 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 270 mg nátrium, 71 g szénhidrát (4 g rost, 23 g cukor), 28 g fehérje
Az ½ lb saláta csomagolt vastagbél
630 kalóriát, 55 g zsírt (21 g telített zsír, 2, 5 g transzzsír), 1, 630 mg nátriumot, 9 g szénhidrogént (1 g rostot, 4 g cukrot), 39 g fehérjét
A kaliforniai Classic Double Cheeseburger
600 kalóriát, 39 g zsírt (14 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1 100 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot (2 g rostot, 11 g cukrot), 23 g fehérjét 3
Nagy hamburger
Richard R./Yelp 480 kalória, 18 g zsír (8 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 870 mg nátrium, 56 g szénhidrát (3 g rost, 13 g cukor), 25 g fehérjeAz ⅓ lb saláta csomagolva Thickburger
420 kalória, 33 g zsír (13 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 060 mg nátrium, 7 g szénhidrát (2 g rost, 5 g cukor), 25 g fehérje 1
Dupla sajtburger
Carl's Jr./Yelp 390 kalória, 19 g zsír (8 g telített zsír, 1 g transzzsír), 860 mg nátrium, 37 g szénhidrát (2 g rost, 10 g cukor), 19 g fehérjeJack a dobozban
Bacon Ultimate Cheeseburger
930 kalória, 65 g zsír (25 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 590 mg nátrium, 32 g szénhidrát (1 g rost, 6 g cukor), 55 g fehérje
Bacon és Swiss Buttery Jack
887 kalóriát, 59 g zsírt (25 g telített zsírt, 2 g transzzsírt), 1, 346 mg nátriumot, 48 g szénhidrogént (3 g rostot, 11 g cukrot), 48 g fehérjét
Végső sajtburger
840 kalóriát, 59 g zsírt (23 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 180 mg nátriumot, 31 g szénhidrogént (1 g rostot, 5 g cukrot), 47 g fehérjét
Dupla Jack
830 kalória, 58 g zsír (22 g telített zsír, 3 g transzzsír), 1, 130 mg nátrium, 34 g szénhidrát (2 g rost, 7 g cukor), 46 g fehérje
Classic Buttery Jack
816 kalória, 52 g zsír (23 g telített zsír, 2 g transzzsír), 1, 148 mg nátrium, 50 g szénhidrát (4 g rost, 12 g cukor), 37 g fehérje
Sourdough Jack
700 kalóriát, 45 g zsírt (15 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 180 mg nátriumot, 39 g szénhidrogént (3 g rostot, 7 g cukrot), 35 g fehérjét
Spicy Sriracha Burger
680 kalóriát, 45 g zsírt (14 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 330 mg nátriumot, 38 g szénhidrogént (3 g szál, 6 g cukor), 33 g fehérjét
Jumbo Jack Cheeseburger
600 kalória, 40 g zsír (14 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 990 mg nátrium, 33 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 28 g fehérje
Jumbo Jack
520 kalóriát, 33 g zsírt (10 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 580 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot (2 g rostot, 6 g cukrot), 23 g fehérjét
Junior Bacon sajtburger
480 kalória, 31 g zsír (10 g telített zsír, 1 g transzzsír), 860 mg nátrium, 32 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 19 g fehérje
Junior Jumbo Jack
420 kalória, 26 g zsír (7 g telített zsír, 1 g transzzsír), 560 mg nátrium, 33 g szénhidrát (2 g rost, 6 g cukor), 14 g fehérje
Ha egészséges gyorsételeket keresel, győződjön meg róla, hogy megnézzük a 20 legegészségesebb gyorsételek közül 2017-et.