A 9 legjobb gyakorlat, hogy robbanjon a hasas zsírt



Akarsz az absz? Ne fáradjon az absz.

Ez így van - a legjobb módszer a zsírégetésre, az izomépítésre és a mag megerõsítésére egy teljes abszolút edzés nélkül abszolút gyakorlatok nélkül!

Ez talán lehetetlen, de nem ez. Valójában csaknem mindent csinálunk az abszellel, és az idő nagy részében, amikor gyakorolsz - akár futsz, súlyokat emelsz, jógát gyakorolsz vagy táncolsz a csillagokkal - dolgozol az abszol. De van egy kivétel: a kollégánk pihen, amikor leülünk. És képzeld csak? Sok edzés - különösen a testsúlygyakorlás - magában foglalja az ülést. Tehát itt van az új abs mantra: ne ülj fel, állj fel!

A fent említett videó edzései mindegyikük a test nagy izomcsoportjaira összpontosít, így a maximális kalóriatartalmat égetve és az izom maximális mennyiségének megteremtésében élvezheti.

Ajánlott
  • fogyás: Hallgassa fel az avokádó szerelmeseit

    Hallgassa fel az avokádó szerelmeseit

    EMBEREK: Oprah Bacon? Minden részlet a Delicious New Business Venture-járól "Oprah Winfrey már évtizedek óta Amerikában lakóhelyiségekben van, és most úgy tűnik, hogy nagy lépést tesz - a mi konyhánkba. Május közepén a média mogul halkan benyújtotta a védjegyekhez tartozó dokumentumokat az Oprah's Kitchen A New York Daily News jelentései: a védjegy mindenre vonatkozik a tejfeldolgozásról a sütőipari termékekről az energiaitalokra, és kifejezte érdeklődését olyan termékekben is, mint a szalonna, a szorbét és a kaviár. " Olvassa el a teljes történetet
  • fogyás: Válassz egy ételt, és megmondjuk, mennyi súlyt veszítesz

    Válassz egy ételt, és megmondjuk, mennyi súlyt veszítesz

    Eat This, not That! Alatt mindig hallunk a zsírégető élelmiszerek előnyeiről. Összeállítottuk néhány kedvencünket, hogy megmutassuk, mennyit tud a fogyás potenciáljával felszabadítani az étkezési döntések közül többet az életedbe. Melyiket próbálod ki?
  • fogyás: 20 módja a súlycsökkentésre

    20 módja a súlycsökkentésre

    Lassú és egyenletes nyerheti meg a versenyt, de amikor megpróbálja lefogyni, a gyors érzés sokkal jobban érzi magát. A kalóriák számbavételétől a kiadásokig, ami örökké úgy érzi magát az edzőteremben, amikor a testsúlycsökkenés túl sokáig tart, még a leghatározottabb veszteségeket is úgy érezheti, hogy feladják. A jó hírek? Az illeszkedéshez n
  • fogyás: 40 Élelmiszercsere a tömegcsökkenéshez

    40 Élelmiszercsere a tömegcsökkenéshez

    Amikor a diétázásról van szó, a szabályok nagyon zavaróak lehetnek. Minden, amit vágysz, minden, amit nem tudsz enni. De ez nem így van. Találtunk egy módot, amennyit csak akarsz, ha akarsz. Sajtburgerek, fagylaltok, sőt panini? Igen, még azok is. És mindössze annyit kell tennie, hogy végre néhány intelligens élelmiszercserét fogyni. Ahhoz, hogy segíts
  • fogyás: Hogyan lehet kapni Abs szívás zöld tea

    Hogyan lehet kapni Abs szívás zöld tea

    A zöld tea értékesítése az elmúlt tíz évben 60 százalékkal emelkedett, elsősorban a millennium miatt, az Egyesült Államok Tea Szövetségének új jelentése szerint 1990-ben a tea értékesítése 1, 8 milliárd dollár volt. 2020-ig elérik a 47 milliárd dollárt. És ami jó a Bigelow költségvetéséhez, az is jó az abszolút számára is. Mert a zöld tea lehet a legerősebb
  • fogyás: 15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    15 Tracy Anderson szabályai a gyors fogyásért

    Csak 5 "magasra állítva, Tracy Anderson nem feltétlenül olyan erőnek tűnik, mint amennyit számítanak, de a pint méretű fitness guru egy tréning birodalmat épített, ami megéri a lenyűgöző 35 millió dollárt. Ez több mint kétszer annyi, mint az őrültség-teremtő, Shaun T nettó vagyona, így egyértelműen valamit csinál. Az iparág több mint két évti
  • fogyás: A nyári időszámítás vége a súlygyarapodáshoz vezethet

    A nyári időszámítás vége a súlygyarapodáshoz vezethet

    A ropogós őszi levegő mellett az alma kiválogatás, a tökfűszer-minden, és természetesen rövidebb napok - minden a nyári időszámításnak köszönhetően. Miközben az óra visszaállítása egy óra nem tűnik nagyszerűnek, valójában hatalmas hatással lehet az alvási ciklusra és a hangulatunkra - két olyan tényezőre, amelyek befolyásolhatják a súlyodat. Ha észreveszi, hogy az elkövetkező
  • fogyás: 30 Gyakori hibák a fogyás csökkentésével

    30 Gyakori hibák a fogyás csökkentésével

    Egy forgalmi dugóban ülsz, több autóval, mint egy parkolóhelyen egy Kenny Chesney koncerten, és nem vagy éppen a Queen Bey hűvös szintjén. Az idő elfogyasztása, az üzemanyag elégetése, és arról, hogy kihagyja azt a kerékpáros órát, amelyre 35 dollárt fújtak be, nem pontosan a # weightlossgoal a szombat reggelén. Kilépés a 41-es számbó
  • fogyás: Peanut Butter és Jelly Sandwich Receptek a fogyásért

    Peanut Butter és Jelly Sandwich Receptek a fogyásért

    Bár nem túl alacsony kalóriatartalmú, mint a többi súlycsökkentő étel, a PB & J-nak közel tökéletes aránya van a kalóriáknak, a fehérjéknek és a szénhidrátoknak, hogy edzés után építsék ki a zsírégető izmokat. (Ezért neveztük el az egyik 8 Perfect Fitness Foods egy Flat Belly-nek). Ahhoz, hogy ízletes csavarok

Szerkesztő Választása

Növekszik ezek a gyógynövények otthon a természetes gyógymódok

Van valami romantikus az ötletről, hogy meg tudja gyógyítani magad és a családod semmi mást, mint egy mágikus növény néhány darabját. És bár az alábbi növények nem lehetnek varázslatosak, mindannyian ellenőrizték őket, és a sámánok, a boszorkány orvosok, a lelki gyógyítók és - a legfontosabb - a nyugati orvosok nemzedékei voltak. Növeld ezeket a saját konyha